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    Grado 3-36-06-12-2013

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    Carlos David Muñoz Gonzalez

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    Grado 3-36-06-12-2013

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    GRADO 3-36-06-12-2013

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    Grado 3-36-06-12-2013

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    Soxna

    Ficha de Seguimiento de Entrenamientos Tel: 916574172 | Fax: 00000000000


    GRADO 3 08-11-2013 10:10 - 11:10 www.soxna.com | [email protected]
    Página 1 de 3

    Información general del entrenamiento

    Equipo: GRADO 3 Campo: CAMPO Nº2 - FUTBOL 8 Estado : Planificado

    Fecha: 08-11-2013 Hora Inicio: 10:10 Hora Fin: 11:10

    Entrenador: PEDRO GARCIA DIAZ Modelo de evaluación de objetivos:

    Material Deportivo utilizado en el seguimiento : -

    Observaciones / Incidencias: -

    Resumen estructura entrenamiento:


    Calentamiento

    Ejercicios Independientes:
    COORD INI CB 7 (3 minutos)
    COORD INI CB 8 (3 minutos)
    COORD INI CB 9 (3 minutos)
    Técnico

    Ejercicios Independientes:
    Domino el balón 4. (7 minutos)
    Partido

    Ejercicios Independientes:
    GLO_OFE_B2 (15 minutos)
    Partido fut-8 20 min (20 minutos)
    Vuelta a la calma

    Ejercicios Independientes:
    FLEXIBILIDAD GENERAL 3 (10 minutos)

    Autor entrenamiento:PEDRO GARCIA DIAZ Copia impresa por:PEDRO GARCIA DIAZ (Soxna) Fecha: 23-10-2013 - 06:10
    Soxna
    Ficha de Seguimiento de Entrenamientos Tel: 916574172 | Fax: 00000000000
    GRADO 3 08-11-2013 10:10 - 11:10 www.soxna.com | [email protected]
    Página 2 de 3

    Ejercicios independientes:

    Ejercicio: COORD INI CB 7 3 min Dificultad: Baja

    Objetivo: MEJORAR LA COORDINACIÓN DIMAICA GENERAL Y LA COORDINACION


    OCULO PEDICA

    Descripción: COORDINACION DINAMICA GENERAL Y OCULO PEDICA


    Desarrollo: REALIZAMOS LA ESCALA SEGUN LA GRAFICA(DOS APOYOS DENTRO DE
    LA ESCALA Y DOS APOYOS FUERA DE ESTA) AL TERMINAR LA ESCALA REALIZAREMOS
    UNA CONDUCCION DEL BALON HASTA LLEGAR AL CONO. SE REALIZARAN 4-5
    REETICIONES POR EJERCICIO.

    Ejercicio: COORD INI CB 8 3 min Dificultad: Baja

    Objetivo: MEJORAR LA COORDINACIÓN DIMAICA GENERAL Y LA COORDINACION


    OCULO PEDICA

    Descripción: COORDINACION DINAMICA GENERAL Y OCULO PEDICA


    Desarrollo: REALIZAMOS LA ESCALA CON LA FRECUENCIA QUE INDICA EN EL
    GRAFICO(SALTOS), AL TERMINAR LA ESCALA REALIZAMOS UNA CONDUCCION DEL
    BALON HASTA LLEGAR AL CONO. SE REALIZARAN 4-5 REPETICIONES POR EJERCICIO.

    Ejercicio: COORD INI CB 9 3 min Dificultad: Baja

    Objetivo: Mejorar la coordinacion y los cambios de direccion con transferencia a la


    conduccion

    Descripción: desarrollo de la coordinacion especifica


    Desarrollo: Salimos se va a un lado, volvemos con carrera de espalda y vamos al otro lado,
    vuelta con carrera de espalda y sprint. Despues cogemos el balon y conduccion

    Ejercicio: Domino el balón 4. 7 min Dificultad: Baja

    Objetivo: Mejora de la relación jugador-balón.


    Descripción: Reconocimiento del balón con diferentes superficies de contacto.
    Desarrollo: Cada jugador con un balón. Se deja caer el balón sobre su muslo, lo golpea y lo
    vuelve a recoger.

    Ejercicio: GLO_OFE_B2 15 min Dificultad: Baja

    Objetivo: MEJORAR EL MANTENIMIENTO COLECTIVO Y LA AMPLITUD EN EL JUEGO


    Descripción: PARTIDO CONDICIONADO BUSCANDO LA AMPLITUD EN EL JUEGO
    Desarrollo: 2 EQUIPOS.RECTÁNGULO DE JUEGO, CUADRADOS A LAS ESQUINAS.SE
    PRODUCE EL GOL CUANDO UN JUGADOR ENTRA EN CONDUCCIÓN EN UN CUADRADO
    RIVAL.CADA EQUIPO DEFIENDE 2 PORTERÍAS Y ATACA OTRAS 2.

    Autor entrenamiento:PEDRO GARCIA DIAZ Copia impresa por:PEDRO GARCIA DIAZ (Soxna) Fecha: 23-10-2013 - 06:10
    Soxna
    Ficha de Seguimiento de Entrenamientos Tel: 916574172 | Fax: 00000000000
    GRADO 3 08-11-2013 10:10 - 11:10 www.soxna.com | [email protected]
    Página 3 de 3

    Ejercicio: Partido fut-8 20 min 20 min Dificultad: Alta

    Objetivo:
    Descripción: Partido en superficie de fut-8 de duracion 20 min
    Desarrollo: Se divide el grupo en dos equipos y se juega tratando de poner en practica lo
    trabajado anteriormente

    Ejercicio: FLEXIBILIDAD GENERAL 3 10 min Dificultad: Sin valoración

    Objetivo: MEJORAR LA FLEXIBILIDAD GENERAL Y EVITAR POSIBLES LESIONES


    MUSCULARES

    Descripción: ESTIRAMIENTOS
    Desarrollo: REALIZAMOS ESTIRAMIENTOS DE LOS DIFERENTES GRUPOS
    MUSCULARES QUE APARECEN EN LAS IMAGENES CON EL FIN DE MEJORAR LA
    FLEXIBILIDAD Y EVITAR POSIBLES LESIONES MUSCULARES, FAVORECIENDO LA
    VUELTA A LA CALMA.

    Autor entrenamiento:PEDRO GARCIA DIAZ Copia impresa por:PEDRO GARCIA DIAZ (Soxna) Fecha: 23-10-2013 - 06:10

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