Sesion de Aprendizaje N Semana 4 Ef

SESION DE APRENDIZAJE N°28
TITULO: Habilidades de resistencia y flexibilidad: al correr
1. DATOS INFORMATIVOS:
Institución Educativa: Docente:
Área: Educación física Fecha: 24 DE MAYO
Grado: Duración:
2. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE:
Criterios de Instr. de
Competencias y capacidades Desempeños Evidencia
evaluación evaluación
Se desenvuelve de manera - Explora de manera autónoma - Utiliza sus - Realiza Escala de
autónoma a través de su sus posibilidades de desplazamiento desplazamient valoración
motricidad. movimiento al realizar con
s y giros, os y giros
segundad y confianza
- Comprende su cuerpo habilidades motrices básicas,
coordinando coordinando
mediante movimientos sus movimientos.
coordinados según sus movimientos
intereses, necesidades y motora gruesa
posibilidades. para crear una
Asume una vida saludable. - Explica la importancia de la secuencia de
activación corporal movimientos.
- Comprende las relaciones
(calentamiento) y psicológica
entre la actividad física, (atención, concentración y
alimentación, postura e motivación) antes de la
higiene personal y del actividad lúdica, e identifica
ambiente, y la salud los signos y síntomas
relacionados con el ritmo
cardiaco, la respiración
agitada y la sudoración, que
aparecen en el organismo al
practicar actividades lúdicas.
Enfoque transversal Valores Actitudes

Disposición a adquirir cualidades que mejorarán el
Enfoque de búsqueda Superación
propio desempeño y aumentarán el estado de
de la excelencia. personal
satisfacción consigo mismo y con las circunstancias
3. DESARROLLO DE ESTRATEGIAS:
Inicio Tiempo aproximado:
 Se explica que es resistencia física:
¿Qué es resistencia física?
Resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga.
En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un
esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de
resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.
En grupo clase
 Se da la bienvenida a la clase y se menciona que hoy se divertirán participando en las
actividades donde demostrara habilidades de resistencia y flexibilidad: al correr.
Actividad de inicio:
 Se propone el juego “Se hunde el barco”
1. Se delimita una zona en el área de juego que se transformará en el “bote salvavidas”. Está
debe ser lo suficientemente grande como para contener a todos los participantes.
2. Si el juego se realiza en interior una opción es hacer que una pared sea el bote salvavidas.
3. Los niños (a una distancia de 20 metros con respecto al bote) deben correr libremente
durante uno o dos minutos, o incluso más si el profesor desea realizar un ejercicio más
intensivo.
4. Cuando el profesor dice: “¡se hunde el barco!”. Los niños deben correr a toda velocidad hacia
el bote.
5. El último en llegar queda eliminado.
6. El ejercicio se repite tantas veces como sea necesario hasta que se hayan eliminado todos
los jugadores excepto uno, que será el ganador.
 Se va tomando el tiempo que demoran para los estudiantes para llegar al barco, se repite la
acción 5 veces.
 Al terminar el juego se realizan las preguntas: “¿al correr se cansaron?, ¿Al estar cansados se
demoraron en llegar al bote?, ¿Cómo podemos hacer para cansarnos menos? ¿Podemos resistir
al correr?,”
 Responden las preguntas: “¿Qué dificultad tuvieron en la actividad? ¿Qué habilidades motrices
pusieron en práctica? ¿Por qué creen que la resistencia y flexibilidad son importantes?”.
 El propósito del día de hoy es:
HOY UTILIZARAN HABILIDADES DE RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD: AL CORRER
 Recordamos las siguientes normas de convivencia:
Respetar a nuestros compañeros.
Compartir materiales.
Desarrollo Tiempo aproximado:
 Presenta la actividad “Robar pelotas” Demostrarán resistencia y agilidad.
 Se delimita el espacio donde los estudiantes se van a desplazar.
 Se organizan en varios equipos de igual cantidad de participantes. Eligen a un líder por equipo.
 Para realizar el juego se explica cómo se realizará la actividad:
 El campo de juego está dividido en dos mitades iguales, y en cada una de esta área se coloca un
equipo.
 En cada una de las esquinas se marcan las “casas” (áreas delimitadas con una señal de tiza) y
dentro de ellas 5 pelotas.
 El objetivo de cada consiste en defender sus “casas” y en robar las del equipo contrario.
 Si un jugador llega hasta una “casa” del equipo contrario sin ser tocado, se le debe permitir el
regreso a su área con la pelota conquistada.
 Todos aquellos que son tocados en el área contraria caen prisioneros.
 El juego prosigue hasta que un equipo haya robado todas las pelotas del contrario, o hasta que
todos los jugadores de un equipo hayan sido capturados.
 Para dar más complejidad a la actividad se puede realizar las siguientes variantes:
Variantes: Variantes:
Si se juega por tiempo, gana el equipo que al Si se desea incrementar la demanda física,
finaliza el jugo haya robado un mayor número los jugadores sólo pueden desplazarse dando
de pelotas. saltos.
 Luego, se pide a los niños que te cuenten cómo realizaron la actividad que realizaron. Describen
como tenían que moverse y resistir que el otro grupo quite sus pelotas, y al desplazarse con
saltos tuvieron más dificultad no podían resistir mucho tiempo y se agotaban.
 Se puede aprovechar minutos para poder refrescarse tomando su agua o yendo a los servicios
higiénicos.
 Se indica a los niños y las niñas la siguiente actividad “Negro blanco” pueden hacer uso de todo
el espacio de trabajo. Se pide que se ubiquen a suficiente distancia de sus compañeros.
 Se indica cómo se realizará la siguiente actividad.
 Se divide a los jugadores en dos equipos (negro y blanco). Ambos equipos proceden a colocarse
en forma paralela en el centro del campo, el equipo negro un metro por delante del equipo
blanco.
 Cuando el profesor dé la señal, el equipo negro debe correr hacia la línea de llegada, situado a
unos 20 metros de distancia.
 Al mismo tiempo el equipo blanco debe intentar atraparlos antes de que lleguen a la meta.
 Cada jugador que el equipo blanco logra alcanzar queda eliminado y es un punto a su favor.
 El ejercicio se repite 4 veces.
 Observando el nivel de coordinación de los estudiantes, puedes complejizar la actividad,
solicitándoles las siguientes variantes:
Variantes: Variantes:
Cuando un jugador es tocado en lugar de ser Se varía la posición inicial:
eliminado se convierte en miembro del equipo puede ser sentados, en
que lo ha alcanzado, y debe perseguir a los cuclillas, acostados, etc. y la
miembros de su ex - equipo. forma de desplazamiento:
saltando, en cuatro patas, en
una pierna, etc.
 Responden a las preguntas: “¿Cómo les fue en esta actividad?, ¿Qué hicieron para no permitir
que el otro equipo llegue a la meta?”, “¿Al correr se cansaron más?, ¿Tuvieron resistencia en
sus piernas?”.
Cierre Tiempo aproximado:
En grupo clase
 Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a participar de la actividad de cierre:
 Se realiza una actividad de relajación de sus músculos “Armar una frase”
 Se da las indicaciones de cómo se realizará la actividad:
1. Todos los jugadores se sientan en ronda, y el primero comienza diciendo una palabra
cualquiera.
2. El niño que se encuentra a su izquierda debe repetir esa palabra, y añadir otra más, de forma
tal que comience a forma una frase que será continuada a su vez por el niño sentado a su
izquierda.
3. Cada niño a su turno debe repetir la frase y añadir una nueva palabra.
4. La frase formada debe tener coherencia, no puede ser un conjunto de palabras inconexas.
5. El jugador que no consiga recordar la frase o se equivoque al repetirla, abandona el círculo.
6. Gana el niño que quede cuando todos los demás hayan sido eliminados.
Variantes:
Para aumentar la dificultad, antes de comenzar, el profesor puede determinar que no pueden
usarse ciertas palabras como por ejemplo nombres propios, colores, números, etc.
 Se reflexiona mediante las preguntas: “¿qué tal les pareció la actividad?” ¿Qué deberían hacer
para ganar? ¿por qué? ¿Se relajaron? ¿Se sienten menos cansados?
 Finaliza la sesión orientando la forma adecuada del aseo personal, considerando el uso
responsable del agua.
REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE
 ¿Qué avances tuvieron mis estudiantes al realizar actividades de resistencia física al correr?
 ¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?
 ¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
 ¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron y cuáles no?

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