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    LAS ARTICULACIONES

    Definición Características

    Son estructuras anatómicas que  Las articulaciones están formadas por


    conectan dos o más huesos entre sí, tejido conectivo, cartílago, líquido
    sinovial y en algunos casos ligamentos.
    permitiendo el movimiento y la  Permiten el movimiento entre los
    flexibilidad del cuerpo. Son huesos que conectan.
    fundamentales para la movilidad y  Proporcionan estabilidad y soporte a las
    la función del sistema estructuras óseas.
     Pueden ser clasificadas según su
    musculoesquelético. estructura y función.

    CLASIFICACIÓN
    según su estructura:

    Según su grado de movimiento:


    Según su gama de movimiento:

    ¿Qué es movilidad articular?

    se refiere a la capacidad de una articulación para


    moverse libremente a través de su rango completo
    de movimiento. La movilidad articular es
    importante para mantener la flexibilidad, prevenir
    lesiones y mejorar el rendimiento físico.

    ¿Porque es importante la movilidad articular antes de realizar actividad física?

    Es importante trabajar la movilidad articular antes de realizar actividad


    física para prevenir lesiones, mejorar la eficiencia en los movimientos
    deportivos, aumentar el rendimiento, y preparar el cuerpo para el
    esfuerzo que se va a realizar. Al realizar ejercicios de movilidad articular
    se favorece la lubricación de las articulaciones, se aumenta la circulación
    sanguínea en la zona y se mejora la flexibilidad, lo cual ayuda a evitar
    lesiones musculares y articulares durante el ejercicio. Adicionalmente,
    una buena movilidad articular permite realizar los movimientos de
    forma más correcta y eficiente, lo que puede llevar a mejores resultados
    en el rendimiento deportivo.
    ¿Cuáles movimientos pueden hacer las articulaciones?

    Las articulaciones del cuerpo humano pueden realizar una


    amplia variedad de movimientos, que se clasifican en
    diferentes tipos según la dirección y el plano en el que se
    producen. Algunos de los movimientos más comunes que
    pueden realizar las articulaciones son:
    •Flexión: disminución del ángulo entre dos huesos
    adyacentes.
    Ejemplo: Flexión de codo al llevar la mano hacia el hombro.
    •Extensión: aumento del ángulo entre dos huesos
    adyacentes.
    Ejemplo: Extensión de cadera al llevar la pierna hacia atrás.
    •Abducción: alejamiento de un miembro del eje del cuerpo.
    Ejemplo: Abducción de hombro al levantar el brazo hacia un
    lado.
    •Aducción: acercamiento de un miembro al eje del cuerpo.
    Ejemplo: Aducción de cadera al cruzar la pierna sobre la
    otra.
    •Rotación interna: giro hacia adentro de un segmento
    corporal.
    Ejemplo: Rotación interna de hombro al girar el brazo hacia
    dentro.
    •Rotación externa: giro hacia afuera de un segmento
    corporal.
    Ejemplo: Rotación externa de cadera al girar la pierna hacia
    fuera.
    •Circunducción: combinación de flexión, extensión,
    abducción y aducción en forma circular.
    Ejemplo: Movimiento circular de la muñeca al dibujar
    círculos en el aire.

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