FACULTAD DE SALUD Y SERVICIOS SOCIALES

ASIGNATURA:

SALUD INTEGRATIVA Y MEDICINA COMPLEMENTARIA

DOCENTE:

MSC. VILLAMAR VASQUEZ GUISELLA ISABEL

INTEGRANTES:

AGURTO ESPINOZA ROMINA VICTORIA

BONILLA ROSERO LESLY DAYANA

BURGOS SAONA ANA CECILIA

CRESPO CEREZO ESTEBAN DANIEL

ENCALADA PEÑAFIEL PATRICK ALEXANDER

ESPINOZA DUARTE SARA ELIZABETH

MERIZALDE MORA ALISON DENISE

RIVADENEYRA LARA JANETH ARACELI

RONQUILLO PEREZ IKER JOEL

VASCONEZ BENAVIDES MICHELLE NATIVIDAD

TEMA:

INTERVENCIONES CUERPO Y MENTE

CURSO:

5TO NIVEL “A1”

FECHA DE ENTREGA

15 DE MAYO DEL 2024

Como bien sabemos la risa, un fenómeno que trasciende fronteras y une culturas, ha

sido reconocida desde tiempos remotos como una poderosa herramienta para el bienestar

humano. En las últimas décadas, esta idea se ha convertido en la base de la risoterapia, un

enfoque terapéutico innovador que ha ganado popularidad tanto en el ámbito clínico como

entre el público en general.

La risoterapia, también conocida como terapia de la risa o terapia humorística, se

basa en la premisa de que la risa tiene el potencial de generar cambios positivos en el

cuerpo y la mente. Aunque suene simple, su impacto va mucho más allá de la mera

expresión de alegría. En esencia, la risoterapia utiliza la risa de manera intencional y dirigida

para promover el bienestar integral de las personas.

Las raíces de la risoterapia se remontan a antiguas tradiciones como el yoga del

humor en la India, el humor en la medicina china y las prácticas curativas de los griegos y

romanos. Sin embargo, fue en el siglo XX cuando la risoterapia comenzó a formalizarse

como una disciplina específica, con la contribución de figuras como Norman Cousins, quien

documentó su propia experiencia curativa con la risa en su libro "Anatomía de una

Enfermedad".

El interés en la risoterapia ha aumentado en los últimos años debido a la creciente

comprensión de los beneficios psicológicos y fisiológicos de la risa. Desde la liberación de

endorfinas hasta la reducción del estrés y la mejora de la función inmunológica, la risa ha

sido objeto de numerosas investigaciones científicas que respaldan su eficacia como

herramienta terapéutica.
 Responder a las siguientes preguntas de acuerdo a los siguientes links e

investigar aparte:

https://www.youtube.com/watch?v=HeyhAd5Veck&t=237s

https://humorsapiens.com/risoterapia/ejercicios-de-risoterapia

¿Cómo describirías el taller de risoterapia?

El Taller de Risoterapia es una experiencia única que combina técnicas terapéuticas

con el poder curativo de la risa. En estos talleres los participantes se sumergen en

actividades diseñadas para provocar la risa de forma natural y espontánea. Esto puede

incluir juegos, ejercicios de respiración, improvisación y técnicas de liberación emocional.

La risoterapia se basa en la idea de que la risa tiene muchos beneficios para la salud

física, mental y emocional. La risa libera endorfinas, reduce el estrés, fortalece el sistema

inmunológico y mejora el estado de ánimo general. Además, la risa promueve los vínculos

sociales y ayuda a crear un ambiente abierto y de confianza dentro del grupo.

En los talleres de risoterapia, los participantes suelen dejar de lado sus inhibiciones

y simplemente divertirse. A través de la risa compartida, se forman conexiones entre los

participantes y se crea un ambiente de apoyo. Es una forma divertida y eficaz de explorar y

resolver problemas emocionales, desarrollar la creatividad y mejorar la calidad de vida en

general (Gurrea, 2020).

Algunos ejemplos de cómo se puede realizar la risoterapia:

• Juegos de demostración divertidos: Rompe el hielo con un juego como

“Crazy Name”, donde cada persona elige un adjetivo que comienza con la misma letra que

su nombre y lo presenta al grupo.

• Ejercicios de respiración y relajación: los participantes son guiados a

través de ejercicios de respiración profunda y relajación para preparar el cuerpo y la mente

• Imitación animal: Se anima a los participantes a imitar los sonidos y

movimientos de diferentes animales de una forma exagerada y cómica.

• Improvisación: Divide al grupo en parejas o grupos y dales situaciones

improvisadas para que actúen de forma cómica, como una entrevista de trabajo ridícula o

una cita a ciegas desastrosa.

• Juegos de palabras y gestos: juegos como "Bad Call", en los que se

encadena y distorsiona información, o "charadas", en los que palabras o frases se expresan

sin hablar y pueden provocar risas grupales y una conspiración.

• Risa guiada: realice ejercicios en los que los participantes finjan la risa al

principio, pero la risa rápidamente se vuelve contagiosa y se convierte en una risa real y

espontánea.

• Ritual de la Risa: Crea un ritual al inicio o final del taller donde todos los

participantes formen un círculo y compartan una risa colectiva, utilizando técnicas como la

de “Risoterapeuta” con risas exageradas y contagiosas para amenizar la reunión (Madrid,

2021).

¿Qué piensan de los ejercicios y actividades realizados en el taller?

Como bien sabemos la risoterapia es una técnica terapéutica que utiliza el humor y

la risa para promover el bienestar físico y emocional y en el video de pudo mostrar unas de

ellas. Los ejercicios realizando son bastantes interesantes hasta el grado de ser una buena

técnica para desestresar a la persona, agregarle la palabra “Ja” y aumentarlo en cada uno

de las respiraciones hizo que en verdad me divirtiera. Entonces se puede manifestar que

estos ejercicios son una buena opción para fomentar las relaciones sociales con las demás

personas y con la familia, el cual se va a obtener un impacto positivo en cada uno de

¿Qué tan adecuadas te parecieron estas actividades relacionadas con la salud

de las personas que realicen un taller así?

Las actividades relacionadas con la risoterapia ofrecen una serie de beneficios

significativos para la salud y el bienestar de las personas que participan en un taller de este

tipo. En primer lugar, la risa tiene efectos fisiológicos positivos en el cuerpo humano.

Cuando reímos, se liberan endorfinas, las llamadas "hormonas de la felicidad", que actúan

como analgésicos naturales y contribuyen a reducir el estrés y la ansiedad. Este efecto

analgésico puede ser especialmente beneficioso para personas que sufren de dolor crónico

o enfermedades como la fibromialgia. Además, la risa fortalece el sistema inmunológico al

aumentar la producción de células inmunes y anticuerpos, lo que ayuda al cuerpo a

combatir enfermedades y a mantenerse saludable. Esta mejora en la respuesta

inmunológica puede ser especialmente valiosa en tiempos de estrés o durante períodos en

los que se enfrentan desafíos de salud. (Santines Dolpolde, 2020)

En términos de salud mental, la risoterapia es una herramienta poderosa para

mejorar el estado de ánimo y la salud emocional. La risa libera tensiones acumuladas,

promueve sentimientos de alegría y optimismo, y puede ayudar a las personas a afrontar

situaciones difíciles con mayor resiliencia. Además, al participar en actividades divertidas y

lúdicas, se fomenta la creatividad, se estimula la mente y se promueve un enfoque positivo

hacia la vida. Otro aspecto importante de la risoterapia es su capacidad para fomentar la

conexión social y mejorar las relaciones interpersonales. Al reír juntos, las personas se

sienten más cercanas y conectadas, lo que fortalece los lazos sociales y reduce la

sensación de soledad o aislamiento. Esto es especialmente relevante en entornos donde la

comunidad y el apoyo social juegan un papel crucial en el bienestar de las personas, como
en el caso de personas mayores o en situaciones de estrés laboral. (CLAUDIA PAPARELLI,

2023)

¿Realizaría este tipo de actividades con miembros de mi familia, amistades,

pacientes, compañeros, etc.?

Sí, definitivamente realizaría este tipo de actividades con miembros de mi familia,

amistades, pacientes, compañeros, etc. La risoterapia es una actividad divertida y

beneficiosa que puede ser disfrutada por personas de todas las edades y orígenes.

Explicación del por qué y para qué realizaría esos tipos de actividad:

Para promover el bienestar físico y mental: La risoterapia tiene un impacto positivo

en la salud física y mental, lo que la convierte en una actividad ideal para promover el

bienestar general.

Para fortalecer las relaciones sociales: La risa es una forma de conectar con los

demás y construir relaciones más fuertes. Compartir risas con familiares, amigos, pacientes

o compañeros puede crear un ambiente más positivo y fomentar la interacción social.

Para aliviar el estrés y la ansiedad: La vida cotidiana puede ser estresante y llena de

ansiedad. La risoterapia puede ser una herramienta eficaz para combatir estos sentimientos

negativos y promover la relajación.

Para mejorar el estado de ánimo: La risa nos hace sentir felices y optimistas.

Compartir momentos de risas con las personas que nos importan puede mejorar nuestro

estado de ánimo y aumentar nuestra felicidad.

Para crear un ambiente más positivo y agradable: La risoterapia puede ser una

herramienta valiosa para crear un ambiente más positivo y agradable en cualquier entorno,

ya sea en el hogar, el trabajo o la escuela. (Martin, 2019)

Fuente: UNEMI
Figura 2

Fuente: UNEMI
Figura 3

Fuente: UNEMI
Figura 4

Fuente: UNEMI
Bibliografía

CLAUDIA PAPARELLI. (20 de 06 de 2023). Risoterapia: la risa como tratamiento. Obtenido

de https://www.nationalgeographic.es/ciencia/2024/05/puntos-gatillo-por-que-

causan-dolor-tratamiento

Gurrea, A. M. (11 de Marzo de 2020). Cómo realizar un taller de Risoterapia en el aula.

Obtenido de https://revistaventanaabierta.es/como-realizar-un-taller-de-risoterapia-

en-el-aula/

Humor Sapiens (2023). Ejercicios de risoterapia.

https://humorsapiens.com/risoterapia/ejercicios-de-risoterapia

Lopez, A. (2020). El proyecto de risoterapia que creó un venezolano para multiplicar la

alegría en el país. El diario. Obtenido de https://eldiario.com/2021/03/12/proyect-

risoterapia-creado-por-un-venezolano/

Lopez, S. (2021). ¿Qué es la Risoterapia y qué beneficios tiene? Salud. Obtenido de

https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/terapias-corporales/risoterapia/

Madrid, E. d. (26 de Noviembre de 2021). Taller de risoterapia sus beneficios psicológicos y

sociales. Obtenido de https://www.iphe.gob.pa/publicaciones/Taller-de-risoterapia-

sus-beneficios-psicologicos-y-sociales

Martin, M. H. (2019). Laughter is the best medicine: A review of laughter therapy.

International Journal of Mental Health Nursing, 28(1), 1-7.

Santines Dolpolde. (2020). Risoterapia. Cuidate plus, 120-200.

Villaruel, C. (2020). Risoterapia. Cuidate. Obtenido de

https://cuidateplus.marca.com/belleza-y-piel/diccionario/risoterapia.html