Dpcc3°-Ficha Aa-N°01-Iib

AREA: DESARROLLO PERSONAL, CIUDADANIA Y CIVICA
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°02 II BIMESTRE

“Rechazamos la violencia, para contribuir a una convivencia armoniosa”
FICHA DE ACTIVIDAD N°01

DOCENTES: Julio Morales Velásquez/Gladys Miranda Ruiz/Magally Otayza Lino/Lucia Huingo Lulichac
ACTIVIDAD N°01: ¿Soy capaz de reconocer mis emociones?
PROPÓSITO: Que el estudiante sea capaz de reconocer sus emociones, para valorarlas,
gestionarlas y regularlas para su bienestar.
I. DATOS INFORMATIVOS:
Nombres y Apellidos:
Grado: 3° Sección: N° Orden:
II. PROPÓSITOS Y EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE:

III.
Competencias y Evidencia de Instrumento de
Desempeños Criterios de evaluación
capacidades Aprendizaje evaluación
Expresa sus emociones,  Reconoce sus emociones y
CONSTRUYE SU IDENTIDAD. sentimientos y comportamiento
Se valora a sí mismo. reflexiona sobre ello. Escribe un caso de
de acuerdo con la situación que
Autorregula sus emociones.  Valora sus emociones para desborde emocional
se presenta. Explica sus causas
Reflexiona y argumenta éticamente regularlas. y aplica los pasos Lista de cotejo
y consecuencias, y utiliza
Vive su sexualidad de manera integral y para regular las
estrategias de autorregulación
responsable de acuerdo a su etapa de emociones.
que le permiten establecer
desarrollo y madurez. relaciones asertivas.
III.ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE:
IV. Después de haber observado el video: “El poder de las

emociones”, responde las preguntas:
1. ¿Qué emociones identificas en el video? Describe
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2. Para ti, ¿Qué son las emociones? (SABERES)

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3. ¿Eres capaz de reconocer tus emociones? ¿De qué manera?

(Conflicto)
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https://youtu.be/_5QaDUWoZFc?si=PcFIXiXjkd _______________________________________________________
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t9bS21 _______________________________________________________
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Leemos la situación significativa y respondemos la pregunta retadora:

SITUACION SIGNIFICATIVA
Luis es un estudiante de 3° año de la I.E Inmaculada de la Merced, ha observado que, en las últimas semanas, algunos de sus compañeros
han tenido cambios de conducta, mostrándose reprimidos y cohibidos durante el recreo, además, no han presentado las actividades que
sus docentes les han solicitado demostrando desinterés por aprender en especial su compañera Tania, ha cambiado un poco, ya no es la
misma de antes, conversadora y alegre. Su madre preocupada converso con la tutora y le comento que pasa más tiempo en su habitación
y algunos días se niega a ir al colegio, su mama piensa que quizá esos cambios que presenta Tania se deban a su desarrollo. En una de
las clases de DPCC hablaron acerca de la violencia escolar física; y Luis compañero de Tania, al terminar dicha clase se acercó a la
profesora y le comentó que en el salón muchas compañeras molestan a la estudiante desde el año pasado, en una oportunidad le observaron
con lesiones en algunas partes de su cuerpo.
Luis como representante del Comité de aula, ha expuesto esta problemática en asamblea estudiantil y algunos estudiantes han manifestado
que han sido violentados de manera física por otros estudiantes.
También ha escuchado en las noticias que la Directora de la Dirección Regional de Educación de Áncash, Nancy Eloísa Dolores Anaya,
informó este viernes que existen más de 300 casos de bullying reportados a nivel regional en lo que va del año, además, refirió que de los
361 casos de bullying; 103 son por violencia psicológica, 168 violencia física y 90 por violencia sexual y que desde el 2020 hasta el año
2024 se han reportado 1200 casos de bullying en la región.
Ante esto, Luis se pregunta: ¿Cómo podemos evitar la violencia física escolar y contribuir a una sana convivencia en nuestra IE?
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Leemos la información y respondemos a las interrogantes:
INTRODUCCION:
Todos hemos experimentado en algún momento alguna emoción, ya sea como una sensación fugaz o intensa. Percibir emociones, en
ese sentido, es algo normal y, en buena cuenta, nos hemos acostumbrado a ellas. Sin embargo, las emociones pueden jugar a nuestro
favor o en contra. Por ejemplo, sentir mucha rabia, contenerla o ser propensos a reaccionar de forma irascible puede causar daño, pues
sube nuestra presión cardiaca. Esto viene acompañado con la producción de una hormona llamada cortisol, que mantiene a nuestro
cuerpo en constante estado de alerta.
Lo “bueno” o “malo” surge de cómo gestionamos esta emoción. En tal sentido, no debemos dejarnos llevar por nuestras emociones:
más bien, debemos reconocerlas, saber en qué momentos somos más propensas/os a sentirlas y qué consecuencias generan. ¿Ayuda
o no a mis relaciones interpersonales? ¿Favorece o no a mi salud física y mental?
Ante una misma emoción, pueden existir diferentes formas de actuar; es decir, dos personas distintas pueden sentir alegría o cólera, pero
demostrarlo de diferente manera. La forma en que reaccionen dependerá de muchos factores, entre los cuales están la experiencia y el
aprendizaje. A veces, desde pequeñas/os, nos condicionan a mostrar ciertas emociones y a contener otras, por nuestra condición de ser
mujer u hombre, lo cual no favorece nuestro desarrollo emocional.
Manejando emociones a nuestro favor: ¡reconoce tus emociones!
El primer paso para manejar nuestras emociones es reconocerlas e identificar de qué manera se presentan en nosotras/os. Esto nos
permitirá aspirar a cumplir el segundo: aprender a manejarlas, lo cual se vincula con la autorregulación emocional.
Regular las emociones no es lo mismo que reprimirlas. La represión no es saludable, pues puede causarnos daño a nosotras/os mismas/os o
a quienes nos rodean. Lo que debemos procurar es dedicar un tiempo a reflexionar sobre nuestras propias emociones, observar la situación
en perspectiva y tratar de construir espacios más saludables para evitar caer en el descontrol.
Para aprender a manejar nuestras emociones, empezaremos identificando qué nos sucede cuando estas se desbordan. Para ello, lo primero
será responder algunas preguntas y, en ese proceso, intentar construir una breve narración, una historia reflexiva sobre ti misma o mismo.
PARA PENSAR CRÍTICAMENTE
Reflexiona y escribe tus respuestas.

a. ¿Sueles conversar luego de haber tenido algún desborde emocional?, ¿por qué? Si lo haces, ¿qué sueles expresar?,
¿qué sueles reprimir o guardar para ti?
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b. ¿Qué ideas, creencias o sentimientos podrían reducir en nosotras/os el deseo de conversar con otras personas sobre
nuestras emociones? ¿Piensa qué harías para empezar?
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La relación entre emoción y salud es cada vez más evidente. Las investigaciones han demostrado cómo las emociones
negativas contribuyen a disminuir las defensas del sistema inmunitario y, por lo tanto, predisponen a contraer
enfermedades. En cambio, las emociones positivas generan el efecto opuesto y pueden funcionar como una saludable
estrategia de prevención.
Tomado de: htt ps://bit.ly/2JVWAuQ
Describe una situación en la que sentiste un descontrol de emociones que pudo derivar en una reacción violenta.
Luego, completa un cuadro como el siguiente:
Preguntas para la reflexión Respuesta
¿Cuál fue la situación en que se manifestó esa emoción? ¿Es una

situación recurrente? ¿Por qué crees que lo es?
¿Cuál fue la emoción que se desbordó? ¿Quién o quiénes la
padecieron? Menciona las señales que nos permiten identificarla
(reacciones corporales, expresiones faciales y gestos,
pensamientos y palabras, acciones, etc.).
¿Cuáles fueron las consecuencias (tanto en términos de metas
como de relaciones interpersonales)?
Analicemos: ¿cuál fue el detonante?, ¿qué crees que fue
exactamente lo que detonó la reacción emocional desbordada?
Analicemos: ¿qué pasó por tu mente o qué crees que pasó por la
mente de quien tuvo la reacción emocional desbordada? ¿Cómo
interpretaste o cómo crees que interpreta esa persona el
detonante?
¿Todas/os las/os testigas/os tuvieron reacciones desbordadas o
similares? ¿Alguien hizo algo fuera de lo común? ¿A qué podría
deberse las diferencias?
¿Reconoces alguna idea, creencia, estereotipo o inseguridad que

pueda estar llevándote a ti o a otra persona a una situación de
desborde de emociones?
Tomando en cuenta cómo se sintieron todas las personas, ¿qué
podrías hacer tú o la persona cuya emoción se desbordó para
resolver la situación de manera satisfactoria?
RETO: Escribe un caso de desborde emocional y aplica los pasos para regular las emociones.
VALORACION
LISTA DE COTEJO SI NO
Reconocí mis emociones y reflexioné sobre ello.
Valoré mis emociones para regularlas.

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EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N°02 II BIMESTRE

FICHA DE ACTIVIDAD N°01

ACTIVIDAD N°01: ¿Soy capaz de reconocer mis emociones?

Grado: 3° Sección: N° Orden:

II. PROPÓSITOS Y EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE:

IV. Después de haber observado el video: “El poder de las

2. Para ti, ¿Qué son las emociones? (SABERES)

3. ¿Eres capaz de reconocer tus emociones? ¿De qué manera?

Leemos la situación significativa y respondemos la pregunta retadora:

Leemos la información y respondemos a las interrogantes:

Manejando emociones a nuestro favor: ¡reconoce tus emociones!

PARA PENSAR CRÍTICAMENTE

Reflexiona y escribe tus respuestas.

¿Cuál fue la situación en que se manifestó esa emoción? ¿Es una

¿Reconoces alguna idea, creencia, estereotipo o inseguridad que

Valoré mis emociones para regularlas.

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