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    La Ciencia Del Perdón

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    leiva patricia
    Este documento describe los beneficios del perdón para la salud física, mental y espiritual según varios estudios científicos. El perdón reduce el estrés y la ansiedad, y mejora el estado de ánimo y el optimismo. A nivel neurológico, el perdón disminuye la liberación de neuroquímicos del estrés y permite pensar con mayor claridad.

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    Este documento describe los beneficios del perdón para la salud física, mental y espiritual según varios estudios científicos. El perdón reduce el estrés y la ansiedad, y mejora el estado de ánimo y el optimismo. A nivel neurológico, el perdón disminuye la liberación de neuroquímicos del estrés y permite pensar con mayor claridad.

    Título original

    La ciencia del perdón

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    La ciencia del perdón

    En los finales de la década del 90 la


    Fundación John Templeton comenzó a
    subsidiar estudios independientes
    sobre el perdón. Estos estudios
    iniciaron una línea de investigación a la
    se han ido sumando multitud de
    profesionales e instituciones. Los
    resultados comprueban altas
    conexiones entre el perdón y la salud
    física, mental y espiritual.
    Uno de los trabajos que mayores
    evidencias ofrece a la hora de vincular
    el perdón y la salud es el llevado a cabo
    por el doctor Frederick Luskin,
    cofundador del Stanford Forgiveness
    Project (programa de investigación y
    enseñanza sobre el perdón
    interpersonal), una de las conclusiones
    de sus investigaciones es que el perdón
    eleva el estado de ánimo y aumenta el
    optimismo, mientras que no perdonar
    está correlacionado con estados de
    depresión, ansiedad y hostilidad.

    [email protected]
    El perdón tiene un efecto positivo en el
    cerebro. Reduce los estados de estrés
    provocados por el rencor y la ira para
    dar forma a una mente más relajada y
    capaz de afrontar las dificultades que
    aparezcan. En cambio, cuando no
    perdonamos, liberamos los
    neuroquímicos del estrés y la ansiedad:
    adrenalina, cortisol y norepinefrina.;
    nuestra presión arterial y nuestra
    frecuencia cardíaca aumentan
    dramáticamente, y con ello el riesgo de
    sufrir enfermedades coronarias. La
    tensión muscular y la actividad de las
    glándulas sudoríparas se disparan. El
    cerebro entra en lo que se conoce
    como "la zona de no-pensamiento”, un
    estado cognitivo en el que nuestras
    facultades mentales se ven seriamente
    limitadas: no podemos pensar con
    claridad y al no hacerlo no pueden
    encontrarse soluciones creativas a
    nuestros problemas.
    Al perdonar el cerebro pone en marcha
    procesos de análisis, reflexión,
    [email protected]
    regulación emocional y hasta de
    planificación, deja de situarse la mirada
    constantemente en el pasado, en lo ya
    sucedido.
    Beneficios a nivel neurológico del
    perdón:
    Se reduce el estrés, el malestar, la
    angustia.
    Se recuperan los mecanismos de
    control cognitivo. La persona tiene un
    mayor dominio sobre sus
    pensamientos.
    Se optimizan funciones ejecutivas
    como la toma de perspectiva, la
    atención, la capacidad para resolver
    problemas, la memoria, la atención
    selectiva, etc.

    [email protected]

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