Actividades APSI

Itziar Arrabalí Lara APSI
Actividades
4. ¿Qué es el sueño saludable? Explica qué factores intervienen para conseguirlo.

El sueño saludable es dormir la cantidad de horas recomendadas que debe tener una
persona. Sus factores que intervienen son
❖ Dormir 7 u 8 horas.
❖ No tener actividad física.
❖ No fumar al menos 6 horas antes.
❖ Se suele tener una siesta de 30 minutos con una buena temperatura.
❖ La habitación debe estar recogida.
Ruido
Temperatura
Luminosidad
Angustia
Nerviosismo
8. Analiza las siguientes situaciones, indicando qué problemas se dan en relación al

sueño de la criatura y con la actitud incorrecta de las personas adultas. Además,
indica que cambios sugerirías a las familias.
❖ Marcos tiene 6 meses y es el primer hijo de Marta y Antonio. Desde que
nació, ha tenido problemas para dormir y comer; le costaba mucho
succionar correctamente y las tomas se podían alargar hasta una hora.
Cuando lo dejaban en la cuna empezaba a llorar, la madre intentaba volver
a calmarlo pero no lo conseguía, y al cabo de un rato, le volvía a dar el
pecho, y así todas las noches. Esta situación ha mejorado un poco, si bien
todavía se despierta cuatro o cinco veces durante la noche, y cada vez que se
despierta lo hace llorando; entonces la madre lo mece, le da un poco de
biberón y, a veces, se lo lleva a la cama: La familia debe procurar que se
produzca la mayor sintonía posible entre los ritmos naturales del sueño del
menor, en este caso de Marcos. Acostarse es un proceso natural en el que la
persona adulta interviene en ayudar al niño a aprender a conciliar el sueño de la
manera más natural posible. Son momentos que requieren una especial relación,
además de tener unos horarios fijos para el menor y por supuesto que el lugar
sea lo más accesible posible.
Uno de los problemas en este caso sería la alimentación debido a que dicha
alimentación no es efectiva, ya que tiene problemas para succionar y por eso es
recomendable que tome un biberón. Una de las soluciones sería si llora, lo
calmamos pero no lo llevamos a la cama.
❖ Ruth es una niña de 3 años que tiene problemas para irse a dormir. Nunca
encuentra el momento para hacerlo, aunque se note cansada. Los padres de
Ruth no tienen un horario de trabajo fijo y los abuelos o María, la canguro,
son los que se encarga la mayoría de los días en meterla en la cama. Los
abuelos la dejan en el sofá viendo la tele hasta que se duerme; al cabo de un
rato, la llevan a su habitación y la dejan con la radio encendida hasta que
llegan sus padres; entonces los abuelos se van. Si es Marta la que la acuesta,
primero la baña, luego le da la cena y, luego, juegan durante un buen rato, a
lo que la niña quiere, que suele ser saltar en el sofá y hacer volteretas.
Cuando ya están muy cansada, se van a la habitación de Ruth, se meten las
dos en la cama y la canguro le
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cuenta un cuento, que se puede alargar una hora. Finalmente consiguen que
se duerman: En el caso de Ruth uno de los problemas para Ruth es que los
abuelos no tiene ningún horario fijo, además uno de los errores de los abuelos
sería disimular el sonido de la televisión con una radio para que no se despierte,
lo cual estamos haciendo que la propia niña no descanse bien, otro error sería que
Marta la niñera se pone a hacer volteretas con ella, con el objetivo de que la niña
se canse para que pueda dormir mejor, pero lo que está haciendo es totalmente
diferente debido a que está activando a la niña en vez de relajarla, la solución
para este caso sería que la propia familia adapte unos horarios que vaya
marcando Ruth y que toda la personas encargadas sigan este mismo horario. Se
debe hacer un horario regular para acostarse y levantarse contribuyen a crear un
hábito de sueño, pues fija una rutina con el número de horas correctas que la
niña debe de dormir y además tendrán una calidad de sueño bastante buena. Los
horarios de sueño y de alimentación irregulares y que no respetan los ritmos de
crecimiento podrán llegar a alterar el sueño de la pequeña Ruth.
❖ Max es un niño de 22 meses, primer hijo de Silvia y Cristina, que todavía

no duerme la noche entera. Se despierta llorando, llamando a la madre y
buscando el chupete. Le cuesta volver a dormirse y no lo hace hasta que se
lo lleva a la cama con ellas. Allí duerme toda la noche: En el momento de ir a
dormir Max necesita el afecto de las personas adultas de referencias para él. Por
lo tanto, la persona adulta en el momento de dormir al niño debe de prestarle una
serie de cuidados y necesidades con el objetivo de que la persona adulta le
transmita la seguridad y la tranquilidad que el menor necesita. Para que le
resulte más fácil adquirir la rutina es necesario realizar una serie de acciones
que se repitan todo los días, por ejemplo que se ponga el pijama después de
cenar, eso hará que el niño se anticipe a que después de comer tocara irse a
dormir.
En este caso lo que deberíamos hacer con Max , sería fomentar su autonomía
para que pueda dormir él por sí mismo, para realizar este objetivo sería utilizar el
método dejar de llorar, que lo que hacemos es que vamos a la habitación del niño
y le decimo “Max no pasa nada estamos aquí al lado”.
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