Mi Método de Estudio.

MI MÉTODO DE ESTUDIO
Júlia Albero García

Tutora Valencia Mañanas
HORARIO DE ESTUDIO
MAÑANA Total: 5 horas 15 min BIBILIOTECA
8.30-11:30 Temario + hacer resúmenes + preguntas y
tarjetas
11:30-12 DESCANSO (café :) y almuerzo)
12-14:15 Temario (+light) + resúmenes + repasar

datos que he aprendido ese día + tarjetas
TARDE Total: 2 h 15 min

CASA
17:00-18:15 Temario
*El cambio de entorno me
18:15-18:30 DESCANSO (café :) facilitaba mucho el estudio.
18:30- 19:30 Tarjetas + preguntas de convocatoria
Tiempo total/día (aprox.):

7h 30min
MÉTODO
1ªFASE: leerme los manuales mientras hacía mis resúmenes simultáneamente y
BIBILIOTECA
tarjetas clave de datos importantes o muy repetidos en el PIR. Cuando estaba
cansada, hacía preguntas de convocatoria o autoevaluación (casi siempre antes y
después del almuerzo y a última hora de la mañana). Si veía que una asignatura no
me daba tiempo, veía la clase online (la de ese año o el año pasado) para llevar
claro lo más importante y tener un primer repaso hecho, y resumía prioritariamente
los temas más cruciales del PIR. Hacía todos los simus y le dedicaba todo el tiempo
necesario para su corrección (al principio incluso 1 día).
2ªFASE: repasar mis esquemas. No toqué ni un manual (salvo para consultar alguna
CASA
duda puntual). Tenía mi esquema delante e intentaba explicarme a mí misma el
tema en voz alta (o hablando para mí en voz baja si estaba en la biblio). Repasaba
fallos de simulacro y de convocatoria. Hacía todos los simus y le dedicaba todo el
tiempo necesario para su corrección (una tarde)
3ªFASE: Ver las clases de tercera vuelta y repasar los temas más importantes con
resúmenes y tarjetas. Descansar.
MIS RECURSOS
Esquemas
En mi caso siempre he estudiado con esquemas (durante la carrera, el máster etc.). Me
ayudaba mucho realizarlos mientras leía los manuales, como forma para procesar la
información de manera más activa. Además, reorganizaba el contenido a mi manera y luego
me era más fácil estudiar en vueltas sucesivas.
1ªVuelta  esquemas más extensos de los temas principales
2ª Vuelta  esquemas ultraresumidos modo cuartilla para repasar a golpe de vista (hacía
un resumen del resumen)
MIS RECURSOS
Diapositivas
Para las asignaturas más periféricas como Desarrollo, Social, Básica etc., me imprimía las
diapos del FORO e iba completando los apuntes, en vez de realizar mis propios esquemas.
*Añadía post- its con

información del libro
o con preguntas PIR
recurrentes.
MIS RECURSOS
Libreta
 Conceptos que me cuestan
 Fallos recurrentes
 Relacionar conceptos de
varias asignaturas retener.
MIS RECURSOS
 Conceptos importantes para repasar
Posters y láminas en la pared todos los días a golpe de vista
Me hice cartulinas y las puse en el baño de mi

 casa,
retener.para poder repasar los datos
prioritarios (o que me costaba más memorizar) a un golpe de vista y cuando lo necesitase.
La gente normalmente lo pone en su habitación pero yo decidí que para mi este era un lugar
de ocio y desconexión, un refugio libre de PIR, así que como en el salón donde estudiaba
estaba lleno de cuadros y en la cocina nunca estaba, decidí que el baño era mi mejor
opción. Empecé poniendo el esquema grande de BIO, que siempre nos recomienda Gonzalo
y terminé empapelando toda la habitación (estadios de Lieberman, Protocolo
transdiagnóstico de Barlow, los test de Wescheler con sus características más importantes, la
clasificación de diseños experimentales y cuasiexperimentales etc.).
El que más me ayudó sin duda y que os

recomiendo que hagáis es el del DSM-5. Hice
una cartulina grande ordenando los trastornos
por capítulos y poniendo los criterios temporales
al lado. Así si tenía dudas, iba rápidamente y lo
consultaba.
MIS RECURSOS
Tarjetas
Ahora tenéis la aplicación de Flashcards de la academia, pero el
año pasado aún no existía y yo me hice esto casero. Las hacía
mientras estudiaba y me las dejaba en el estuche. Luego las iba
repasando durante la semana y las separaba en montones, las
que me sabía sistemáticamente las apartaba y las que fallaba las
dejaba y las seguía repasando. Me ayudaban mucho a dinamizar
el estudio y a descansar de los manuales. Tiraba mucho de ellas
cuando estaba más fatigada.
APIR Flashcards
Versión moderna :)
 Divididas por
bloques y temas.
MIS RECURSOS
Pizarra y explicaciones en voz alta

 Cuando quería estar segura de si había entendido un
concepto, intentaba explicármelo a mi misma en la pizarra,
como si estuviera dando clase. También lo hacía sobre los
esquemas, especialmente en segunda vuelta y antes de
empezar a repasar, intentaba cantar el tema en voz alta
para ver qué recordaba (si estaba en la biblio lo hacía
mentalmente). Esto me ayudaba mucho a trabajar el
recuerdo y a darme cuenta de qué cosas necesitaba estudiar
más a fondo.
 Al final de la mañana o de la tarde, también intentaba hacer

como ‘wrap ups’ de datos que hubiera aprendido ese día y
trataba de decir 5 datos que recordase de lo que hubiera
estudiado ese día.
MIS RECURSOS
Simulacros
Por supuesto hacía todos los simulacros y dedicaba mucho
tiempo a corregirlos. Luego intentaba repasar los errores
durante la semana y me hacía tarjetas de las preguntas
más importantes que había fallado. Hice todos en
biblioteca excepto los meses de verano. Desde el
principio intenté estar el mayor tiempo posible delante
del simulacro para practicar la concentración, la técnica
de examen etc. Solía hacerlos los viernes por la mañana
o por la tarde y luego los corregía. De esta manera
podía ver si estaba reteniendo bien los conceptos de la
asignatura de esa semana y me servía de repaso. Hice
incluso alguno de cursos anteriores.
*Si algún día no estaba muy concentrada, hacía un simulacro

para intentar sacar mayor partido al tiempo de estudio, porque
sabía que delante de los manuales ese día no me iba a cundir.
MIS RECURSOS
Videoclases
Utilizaba las videoclases tanto de ese año como del año anterior para repasar. El día que
no me veía tan concentrada como para estar delante del libro tantas horas, me ponía una
videoclase e intentaba hacer mis esquemas o tomar apuntas. Recurría a ellas especialmente
cuando veía que no me daba tiempo a terminar una asignatura, porque así me aseguraba
de haber repasado lo más importante al menos una vez.
Apir TV
OTROS TIPS QUE ME SIRVIERON
Planificar el ocio: tenía una rutina de ocio integrada en mi día a día
que me servía para desconectar y despejarme. Aunque era flexible
(sobretodo los fines de semana), solía hacer siempre lo mismo de forma
que no perdía tiempo organizándome y pensando qué hacer, con quién
etc. También lo aprovechaba para socializar y hacer deporte, lo que
me venía muy bien después de tantas horas de estudio en la biblio.
MI rutina semanal durante el PIR (más o menos),

a partir de las 19:30:
 2 días tenis (aprovechaba para hacer deporte OPOSITAR NO SIGNIFICA
y hablar con mis amigos del club) RENUNCIAR A TODO
 2 días andaba por la playa con mi madre
 El jueves por la noche tapas *** El ocio y el autocuidado son tan
 El viernes quedaba con mis amigas/mi pareja importantes como el estudio para
 Sábados por la tarde y domingos hacía planes reforzarnos y estar frescos al día
varios (también descansar). siguiente ***
No alargar las jornadas de estudio: Si algún día no tenía ningún plan

concreto después de las 7:30, a veces tenía la tentación de alargar las
horas de estudio y terminar a las 8 o las 8:30. Realmente este tiempo
no era productivo, porque al pensar que tenía más margen para
repasar, el resto de horas de la tarde no eran tan eficientes y al final
terminaba perdiendo más de lo que avanzaba.
Además terminaba con una sensación peor, de mayor frustración y de

haberme quitado tiempo de descanso para no adelantar material
realmente  + FATIGA MENTAL
Ser flexible con el planning: Aunque el planning está hecho para
intentar sacar la máxima eficiencia al estudio y es muy
recomendable seguirlo, también es cierto que no todos estudiamos
al mismo ritmo ni aprendemos de la misma manera. También nos
condiciona nuestro estado de ánimo, la época del año, la
cantidad de meses que llevamos estudiando etc., así que el
rendimiento puede variar. No somos máquinas y no siempre
vamos a llegar, esto hay que normalizarlo y no estar
culpándonos constantemente. Me preocuparé solamente si veo
que algo realmente me está afectando sistemáticamente o si no
avanzo.
Si me faltaba algún tema importante  lo anotaba para intentar recuperarlo

la siguiente semana de estudio o dedicarle más horas en la segunda vuelta.
Ahora es vuestro turno: utilizad las estrategias que
mejor os funcionen y cread vuestro propio método
¡ A POR ELLO!

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TARDE Total: 2 h 15 min

18:30- 19:30 Tarjetas + preguntas de convocatoria

Tiempo total/día (aprox.):

*Añadía post- its con

Me hice cartulinas y las puse en el baño de mi

El que más me ayudó sin duda y que os

Pizarra y explicaciones en voz alta

 Al final de la mañana o de la tarde, también intentaba hacer

*Si algún día no estaba muy concentrada, hacía un simulacro

MI rutina semanal durante el PIR (más o menos),

No alargar las jornadas de estudio: Si algún día no tenía ningún plan

Además terminaba con una sensación peor, de mayor frustración y de

Si me faltaba algún tema importante  lo anotaba para intentar recuperarlo

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