Este documento presenta 10 habilidades para la vida divididas en categorías como autoconocimiento, manejo de emociones, empatía, comunicación asertiva, manejo de problemas y conflictos, pensamiento creativo, relaciones interpersonales y toma de decisiones. Cada habilidad ofrece consejos breves sobre cómo desarrollarla, como cuestionarse los propios pensamientos y acciones, identificar formas de reducir el estrés, establecer límites de manera amable y buscar soluciones que satisfagan las necesidades de todas las partes.
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Este documento presenta 10 habilidades para la vida divididas en categorías como autoconocimiento, manejo de emociones, empatía, comunicación asertiva, manejo de problemas y conflictos, pensamiento creativo, relaciones interpersonales y toma de decisiones. Cada habilidad ofrece consejos breves sobre cómo desarrollarla, como cuestionarse los propios pensamientos y acciones, identificar formas de reducir el estrés, establecer límites de manera amable y buscar soluciones que satisfagan las necesidades de todas las partes.
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Este documento presenta 10 habilidades para la vida divididas en categorías como autoconocimiento, manejo de emociones, empatía, comunicación asertiva, manejo de problemas y conflictos, pensamiento creativo, relaciones interpersonales y toma de decisiones. Cada habilidad ofrece consejos breves sobre cómo desarrollarla, como cuestionarse los propios pensamientos y acciones, identificar formas de reducir el estrés, establecer límites de manera amable y buscar soluciones que satisfagan las necesidades de todas las partes.
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Dafne Carrillo
Habilidades para la vida
1 Pregúntate cuáles son 2 Observa tus tus pensamientos, reacciones sentimientos y acciones. emocionales y Cuestiónate por qué te reflexiona si podrías sientes de cierta manera haber manejado sus o has tomado ciertas sentimientos de decisiones. Manejo de emociones y manera más efectiva. Autoconocimiento sentimientos
Trata de ver las cosas
3 Identifica qué 4 desde el punto de métodos o prácticas vista de los demás. te ayudan a reducir el Imagina cómo se estrés y qué acciones sentirían y qué puedes tomar para pensamientos podrían mejorar tu capacidad estar circulando por para manejar las empatía sus mentes. Manejo de tensiones y presiones en el futuro. estrés
Aprende a establecer Intenta entender las
5 límites diciendo "no" 6 experiencias y puntos cuando sea necesario, de vista de los demás. sin sentirte culpable o Demuestra una buena disculparte demasiado. comprensión de las Si rechazas algo, sé firme emociones y las pero amable y si es circunstancias de los Comunicación asertiva posible, ofrece Relaciones interpersonales demás. alternativas.
7 Trabaja en encontrar 8 Lleva un cuaderno
soluciones que para anotar todas satisfagan las las ideas creativas necesidades de ambas que se te ocurran, partes en lugar de sin importar cuán buscar ganadores y extrañas o absurdas Manejo de problemas y perdedores. Pensamiento creativo puedan parecer. conflictos Pregúntate por qué 9 Investiga las alternativas 10 las cosas suceden, disponibles. Considera intenta comprender las consecuencias los procesos e potenciales de cada investiga cómo opción y evalúa los podrías aplicar tus riesgos y beneficios conocimientos en la Toma de decisiones asociados. pensamiento crítico vida cotidiana.