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Dafne Carrillo

Habilidades para la vida


1 Pregúntate cuáles son 2 Observa tus
tus pensamientos, reacciones
sentimientos y acciones. emocionales y
Cuestiónate por qué te reflexiona si podrías
sientes de cierta manera haber manejado sus
o has tomado ciertas sentimientos de
decisiones. Manejo de emociones y manera más efectiva.
Autoconocimiento
sentimientos

Trata de ver las cosas


3 Identifica qué 4 desde el punto de
métodos o prácticas vista de los demás.
te ayudan a reducir el Imagina cómo se
estrés y qué acciones sentirían y qué
puedes tomar para pensamientos podrían
mejorar tu capacidad estar circulando por
para manejar las empatía sus mentes.
Manejo de tensiones y presiones en el futuro.
estrés

Aprende a establecer Intenta entender las


5 límites diciendo "no" 6 experiencias y puntos
cuando sea necesario, de vista de los demás.
sin sentirte culpable o Demuestra una buena
disculparte demasiado. comprensión de las
Si rechazas algo, sé firme emociones y las
pero amable y si es circunstancias de los
Comunicación asertiva posible, ofrece Relaciones interpersonales demás.
alternativas.

7 Trabaja en encontrar 8 Lleva un cuaderno


soluciones que para anotar todas
satisfagan las las ideas creativas
necesidades de ambas que se te ocurran,
partes en lugar de sin importar cuán
buscar ganadores y extrañas o absurdas
Manejo de problemas y
perdedores. Pensamiento creativo puedan parecer.
conflictos
Pregúntate por qué
9 Investiga las alternativas 10 las cosas suceden,
disponibles. Considera intenta comprender
las consecuencias los procesos e
potenciales de cada investiga cómo
opción y evalúa los podrías aplicar tus
riesgos y beneficios conocimientos en la
Toma de decisiones asociados. pensamiento crítico vida cotidiana.

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