Cuaderno de Ejercicios El Arte de Sanar

El arte de sanar
Herramientas prácticas para superar el trauma
Petra Brzovic
Cuaderno de ejercicios de
la Masterclass
Preparado por
BIENVENIDO A ESTA
MASTERCLASS
¡Bienvenido a esta Masterclass con Petra Brzovic! A Petra le
apasiona ayudar a la gente a sanar el trauma y entiende lo
difícil que puede ser después de haber pasado por su
propio viaje de sanación del trauma.
A veces tenemos la sensación de que hay algo que no

funciona en nuestras vidas, pero no sabemos por dónde
empezar. Muchas personas ni siquiera son conscientes de
que tienen traumas, aunque sus cuerpos estén luchando y
cada vez más enfermos, o que sus vidas se están
desmoronando.
A menudo, esperamos que se desmorone hasta aquello que

nos está enfermando, o incluso nuestras vidas, y ya no
podemos soportar tener los mismos problemas y desafíos en
las relaciones una y otra vez, nos hartamos de todo y, con
suerte, empezamos a buscar ayuda y a intentar encontrar
maneras de ayudarnos a nosotros mismos y sanar.
Es bueno empezar cuanto antes, pero nunca es

demasiado tarde. Petra te mostrará cómo comenzar.
El arte de sanar 2
EFECTOS DEL TRAUMA
El trauma se produce cuando el evento fue muy grande, ocurrió

demasiado pronto o duró mucho tiempo y no pudimos hacer frente
a lo que estaba pasando. Entonces, la energía y el recuerdo quedan
atascados en nuestro cuerpo. El recuerdo se fragmenta en nuestra
mente subconsciente y la energía queda atascada en nuestro
cuerpo.
A pesar de esto, es posible que no seamos conscientes del recuerdo

del trauma. El trauma es una experiencia subjetiva e individual.
Algo que puede haber sido traumático para una persona puede no
significar nada para otra y viceversa. Es importante respetarnos a
nosotros mismos y a las experiencias de los demás, todo dependerá
de lo que ocurrió cuando se produjo el suceso traumático.
Unas preguntas que nos pueden ayudar a reflexionar y entender un
evento traumático en nuestra vida son las siguientes:
¿Qué edad teníamos cuando ocurrió el evento?

¿Contamos con el apoyo adecuado o no?
¿Tuvimos suficientes capacidades y recursos para manejar lo
que estaba pasando? (si no fue así, por supuesto que dejó una
marca en forma de trauma).
Puede dar un poco de miedo sumergirse en la mente

subconsciente y quizás darnos cuenta de lo desconectados que
hemos estado de nuestros cuerpos, lo dispersos que están nuestros
pensamientos y lo abrumados que podamos sentirnos.
El arte de sanar 3
EJERCICIO: ESCÁNER CORPORAL
Puedes cerrar los ojos, si así lo deseas. Tómate un momento para analizar
cómo te sientes en este momento, cómo se siente tu cuerpo, lo fácil o difícil
que te resulta conectar con tu cuerpo, sin juzgar y sin analizar, simplemente
mantente presente o haz todo lo posible por estarlo.
Toma nota de cualquier cosa que notes: ¿qué pasa por tu mente? ¿cómo te
sientes? ¿cómo se siente tu cuerpo? Recorre tu cuerpo desde la parte
superior de la cabeza hasta los pies sin juzgar.
Luego escribe tus sentimientos.
El arte de sanar 4
ESPACIO PARA ESCRIBIR Y TOMAR NOTAS
¿QUÉ VIENE AHORA?
Te invitamos a que continúes tu viaje
de sanación interior.
Las prácticas y enseñanzas de esta Masterclass de Petra Brzovic

pretenden darte técnicas para comprender los efectos del trauma.
Esta poderosa Masterclass fue un adelanto del curso de 4 partes: El arte

de sanar: Herramientas prácticas para superar el trauma. Obtén
acceso de por vida a un curso práctico exclusivo centrado en ejercicios,
meditaciones y prácticas de respiración y de escritura que te ayudan a
liberar experiencias traumáticas pasadas utilizando tu cuerpo y tu
mente.
Toma lo que has aprendido sobre el trauma y la mente subconsciente y

únete a nosotros en el curso completo, donde contarás con el apoyo de
Petra y de toda la comunidad younity mientras empiezas a sanarte del
trauma.
Lo mejor de todo es que estas prácticas y aprendizajes estarán

acompañados por enseñanzas de expertos líderes como Anita Moorjani,
Teal Swan, Laura Malina Seiler y muchos más.
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que te espera por ser parte de la masterclass:
Obtén más herramientas y recursos

para superar el trauma.
El arte de sanar 6
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A veces tenemos la sensación de que hay algo que no

A menudo, esperamos que se desmorone hasta aquello que

Es bueno empezar cuanto antes, pero nunca es

El trauma se produce cuando el evento fue muy grande, ocurrió

A pesar de esto, es posible que no seamos conscientes del recuerdo

¿Qué edad teníamos cuando ocurrió el evento?

Puede dar un poco de miedo sumergirse en la mente

Luego escribe tus sentimientos.

Las prácticas y enseñanzas de esta Masterclass de Petra Brzovic

Esta poderosa Masterclass fue un adelanto del curso de 4 partes: El arte

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