Metodo Silva Guia

METODO SILVA DE VIDA
- Manual de Referencia -
38 Visualización e Imaginación
4 Introducción
CONTENIDO
39 La Pantalla Mental
5 Comencemos ...
No tan Secreto
6 Despertando al Genio en Ti
41 Imaginación
7 Historia
42 Mejora tu Memoria
8 Conceptos
43 Técnica: 3 Dedos
9 Dearrollo del Ser Humano
Estacionamiento
10 Usando Todo el Cerebro
45 Técnica: Espejo de la Mente
11 Meditación
46 Ley de Atracción
12 Limpiando la Mente
47 Programación
3 Pasos para Limpiar tu Mente
Refuerza la Programación
13 Fe: Sistema de Creencias
49 Ejercicio: Espejo de la Mente
15 El Cerebro
El Espejo de Marco Azul
16 Evolución del Cerebro
50 Control de Hábitos
17 Tomando Conciencia
51 Volar o Pelear
18 Perspectiva Amplia
53 Programa Facil: Control de Peso
Hipnosis
54 Control de Hábitos: Peso
19 A Practicar ...
¿Quieres Subir?
20 Relajación
55 Control de Hábitos: Fumar
Técnicas para Profundizar
56 Técnica: Vaso de Agua
21 Entrando al Nivel Alfa
Hielo Interesante
Ingresando a Nivel
57 EjerccioÑ Vaso de Agua
23 Alcanza lo que Deseas
58 Técnica: Levitación de Mano
24 Creencias que te Limitan
59 Ejercicio: Levitación de Mano
Cambia tus Creencias
60 Técnica: Guante de Anestesia
25 Técnica de Control para Dormir
62 ¡OUCH!
Afirmaciones
63 Proyección Efectiva Sensorial
26 La Importancia de Dormir
64 Puntos de Referencia
27 Atención a los Detalles
65 Laboratorio y Consejeros
Haz una Lista
66 Origen: Laboratorio y Consejeros
28 Ejercicio: Control para Dormir
67 Técnica: Estudio en Casos
29 Técnica: El Reloj
Exploración Efectiva
30 Ejercicio: El Reloj
68 El Dilema de las Vacas
31 Control para Estar Despierto
Clarividencia
Ejercicio: Estar Despierto
69 Recomendaciones
32 Control de los Sueños
70 Tus Resultados ...
34 Ejercicio: Control de los Sueños
71 Lista de Prácticas
36 Control de Dolores de Cabeza
72 Lista de Resultados
Usos Creativos de los 5 Pasos
74 Sigamos en Contacto
37 Ejercicio: Dolores de Cabeza
“El descubrimiento de que la inteligencia humana pueda aprender a
funcionar con con-ciencia en las frecuencias Alfa y Teta del cerebro,
pasara a la historia como uno de los ma-yores logros del hombre. Sin
duda este descubrimiento cambiará nuestros conceptos de mente,
Psicología, Psiquiatría, Psicoanálisis, Hipnoanálisis y Subconsciente.”
José Silva
Bienvenido y Felicitaciones en una de lasmás cidad para resolver problemas, integrando el
importantes decisiones de tu vida. Al estudiar lado intuitivo y el racional de tu conciencia.
el Método Silva aprenderás a usar tu mente
como los grandes genios de todos los tiempos El revolucionario descubrimiento de José
y lograrás mejorar diferentes aspectos de tu Silva aclaró que un extraordinario fun-
vida. Ahora eres uno de los millones de cionamiento mental es el resultado de tener
personas en el mundo que han ap- rovechado un control de los estados de las ondas men-
este único programa. tales y una dirección conciente de la mente.
Medios de comunicación nacionales e inter- Dos son las razones del rápido crecimiento,
nacionales como: New York Times, Life, The increible éxito y aceptación mundial del
National Observer, Chicago Sun Método SIlva:
Times, The Boston Globe,
Harper‘s Bazaar, Coronet, Made- 1. El Método Silva es el primer y
moiselle, The Woman, APA Moni- único programa garantizado, que
tor, Milwaukee Sentinel, Cabal- ayuda a personas a desarrollar un
lero, Midnight, Ingénue, The De- mejor control mental y a tener un
troit News, The Enquirer, Playboy, mejor enfoque, ser más creativos
The Tucson Daily Citizen, Family y tener una forma innovadora de
Circle, y muchos otros en los Es- pensar
tados Unidos y el mundo han es-
crito artículos favorables sobre el 2. El Método Silva es el único
Método SIlva. programa, probado científica-
mente, que puede desarrollar la
intuicion.
LOS COMIENZOS
El descubrimiento efectuado por el Sr. José
Personas en todo el mundo han aprendido a Silva sobre la nueva ciencia denominada
vivir una vida más sana, feliz y productiva. El Psicoríentología, ha llevado a millones de
Método SIlva es el lider mundial en la en- personas a tener un mayor control de sus
señanza de aplicaciones prácticas y la opti- vidas. Psicorientología es la ciencia de orien-
mización de poderosos ejercicios y técnicas tar o dirigir la mente
mentales.
Graduados del Método SIlva han aprendido
El Método Silva te enseñará a usar her- a guiar sus mentes a alcanzar metas may-
ramientas y técnicas que incrementarán tu ores de las que ellos previamente creyeron
imaginación, creatividad, intuición y tu capa- posible.
Personas como tú han aprendido a trabajar en TUS METAS
bajas frecuencias mentales manteniendo
conciencia. Esto lo alcanzas en solo horas ¿Qué es lo que quieres alcanzar o lograr?
de practicar los ejercicios de entrenamiento Todo es posible. Pero primero debes definir
mental del Método Silva. claramente tus metas.
Estudios científicos independientes han Este espacio es para que escribas cla-
demostrado que la actividad de ondas cere- ramente tus metas. Escoge algo que sea de-
brales Alfa es asociado con niveles mentales seable, creible y que puedas experimentarlo
de conciencia, tranquilidad, descanso y rela- con tus sentidos y emociones.
jación. Esta actividad Alfa también se asocia
a la inspiración, cre-atividad, sanación
acelerada, concentracion, aprendisaje y ha- Metas a Corto Plazo:
bilidades psiquicas.
Al aprender a estar conciente en niveles pro-

fundos de frecuencia Alfa, manejarás tu es-
tado interno, pudiendo enfocar tus pen-
samientos, encontrar soluciones rápi-
damente y manifestar tus metas. Lograrás
desarrollar tu lado creativo y, con práctica,
despertarás tu lado intuitivo o psíquico
aprendiendo a “sentir” con más de tus cinco
sentidos. Esto cambiará tu vida. Metas a Mediano Plazo:
La llave para despertar al genio en ti es de-

sarrollar tu creatividad, pensamiento intuitivo
y una conciencia refinada alcanzando fun-
cionar al máximo.
Puedes usar lo prendido en este curso para

resolver problemas efectivamente en tu vida
y en este mundo.
Con práctica, paumentarás y perfeccionarás Metas a Largo Plazo:

tus nuevas habilidades logrando cambios
positivos en tu salud, desarrollo personal,
tranquilidad emocional y prosperidad. Tu
mundao será un mejor lugar donde vivir.
El Método Silva de Control Mental es el primer RESULTADOS INESPERADOS
programa desarrollado para ayudar a la gente
a aprender a entrar en el Estado Alfa con De 1944 a 1953, el Señor Silva trabajó con
conciencia controlada, de modo que puede sus hijos y superó sus metas originales.
aprender a usar el hemisferio cerebral dere- Además de aprender a relajarse, concentrarse
cho para pensar. y mejorar su memoria, empezaron a desarro-
llar sus facultades intuitivas.
La investigación que dio origen a El Método
Silva comenzó en Laredo, Texas en 1944. El Durante los siguientes 10 años, el Sr. Silva
propósito original de José Silva era encontrar estudió a 39 personas adicionales, niños y
una forma de ayudar a sus hijos a mejorar su adultos, entrenándolos a ser más intuitivos.
capacidad de concentración y su memoria para
aprender más y obtener mejores califica-ciones En los siguientes años, entrenó a diferentes
en la escuela. Esta investigación es la base del grupos de 20 personas cada uno con diferen-
Método Silva que ha ayudado mejorar las tes edades y género. Durante todo ese tiempo
vidas de millones de personas en el mundo. fue perfeccionado El Método Silva.
Practicar las técnicas de El Método Silva y EL METODO SILVA SE HACE CONOCIDO

aprender a usarlas con eficacia en tu dia a dia
te ayudará mejorar aún más tu vida. En 1966 un grupo de personas de Amarillo,
Texas, pidieron al profesor Silva que les en-
señara lo que había descubierto. Así nació la
primera Serie de Conferencias Básicas.
Durante 2 años el profesor Silva fue el único
instructor. En 1968 se certificó al primer ins-
tructor Silva, Nelda Sheets, parte del grupo de
Armadillo. Otros siguieron y en 1969 se unió
Harry McKnight y el Método Silva empezó a
crecer. Empezó en los Estados Unidos y luego
en otras paises.
En años siguientes, el Método Silva, ha sido

enseñado a personas de 103 países, y tradu-
cido a más de 25 idiomas: Español, Chino
Mandarino, Francés, Coreano, Italiano, Ja-
ponés, Griego, Ruso, Portugués, y otros.
El Método Silva, puede ayudarte como lo ha

hecho con millones de personas, lo único que
pide de ti es que sigas las instrucciones para
entrar en nivel alfa y usar las técnicas, y que
practiques, practiques y practiques.
Investigación científica reciente ha revelado Cuando estás bien despierto, mirando las
que las personas más exitosas usan su mente cosas y pensando de manera lógica, tu
y cerebro diferente a las personas comunes. cerebro vibra unas 20 veces por segundo. Los
Usan más su potencial mental y lo usan de científicos lo llaman “el Nivel de Fre-cuencia
una manera especial. El Método Silva te Cerebral Beta”.
enseña cómo usar más de tu mente positiva y
creativamente. Cuando estás muy relajado, en el nivel del
sueño liviano, tu cerebro vibra más lento, en-
Tu cerebro vibra con energía eléctrica; así tre 7 y 14 vibraciones o ciclos por segundo.
como tu corazón late con energía eléctrica Los científicos lo llaman “el Nivel de Fre-
tantas veces por segundo. Cuando estás cuencia Cerebral Alfa”.
profundamente dormido, vibra muy lenta-
mente. Existen frecuencias cerebrales aún más len-
tas, conocidas como Teta y Delta. Delta es la
Cuando estas en el nivel de sueño liviano, más lenta que co-rresponden al sueño pro-
donde se producen los sueños, tu cerebro fundo.
vibra con mayor rapidez. Cuando estás bien
despierto, vibra aún más rápido.
“Cuando estás muy relajado, en el nivel del sueño

liviano, tu cerebro vibra más lento, entre 7 y 14 vibra-
ciones o ciclos por segundo. Los científicos lo llaman
“el Nivel de Frecuencia Cerebral Alfa”.”
Antes de nacer, tu cerebro y sistema ner-
vioso se desarrollan. Las primeras frecuen-
cias detectadas son Delta.
Aprendemos a usar nuestro cerebro por eta-

pas. El cerebro de un bebe de menos de 4
años, funciona principalmente en frecuencia
Delta. Delta se relaciona con el esta de sueño
profundo y los bebes duermen mucho en esta
etapa.
Al crecer el bebe comienza a usar más y

más tu cerebro. Niños entre los 7 y 14 años
utilizan la frecuencia Teta.
Al llegar a la edad de 7 años, existe un cam-

bio en el funcionamiento del cerebro y las
frecuencias más altas se usan con más fre- lado dominante del cerebro. El hemisferio
cuencia. Nos referimos al nivel Alfa, que los cerebral izquierdo almacena experiencias de
niños usan intensivamente entre los siete y lo que ves, oyes, hueles, saboreas y sientes.
los catorce años En esta etapa de desarrollo
los niños son muy imaginativos y aprenden El hemisferio cerebral derecho es más vi-sual,
con facilidad. El nivel Alfa es donde se con- procesa todas tus experiencias (reales o
centra la energía del cerebro, en el centro imaginarias) de manera intuitiva, holística y
del espectro de las frecuencias. aleatoreamente.
En la adolescencia, sucede un fenómeno in- Los niños pequeños usan muchísimo su ima-
teresante, se hace predominante el uso de la ginación. Pero, a medida que maduran, se
frecuencia Beta, esta frecuencia se asocia al interesan en aprender todo lo que pueden
hemisferio izquierdo del cerebro o el lado ob- del mundo físico que los rodea y pueden lle-
jetivo. gar a dejar de usar la imaginación. Pueden
desarrollar el hemisferio cerebral izquierdo y
Se cree que un reducido porcentaje de la no el derecho para pensar.
población llega a la madurez usando ambos
lados del cerebro: el lado izquierdo, objetivo La mayoría de personas, con más de 14 años,
o racional y el lado derecho, intuitivo o sub- ya no utilizan la frecuencia cerebral Alfa
jetivo, concientemente. Cuando sus cerebros se
aquietan y entran a Alfa, empiezan a soñar
El hemisferio cerebral izquierdo se asocia despiertos o se quedan dormidos. Es- tas
con el pensamiento lógico, y con las expe- personas han aprendido a usar princi-
riencias del mundo físico. Se cree que es el palmene el hemisferio cerebral izquierdo.
Usando Todo el Cerebro
¿Comó puedes mejorar tu habilidad aprendi- que puede funcionar con conciencia en elnivel
endo a usar el potencial de ambos lados del Alfa sin dormirse. La parte superior dela “Y”
cerebro? representa el cerebro con 2 cámaras, los
hemisferios izquierdo y derecho.
Es mucho más fácil bailar con ambas piernas
que con una sola. Lo mismo sucede con tu En Alfa, 10 ciclos por segundo, puedes usar
cerebro. Las personas que destacan en dif- el lado izquierdo o derecho del cerebro rep-
erentes campos forman parte del 10% de la resentado por las líneas diagonales a la
humanidad que desarrollaron la habilidad de izquierda o derecha de la “Y”.
usar ambos hemisferios. Al aprendas a usar
efecticamente ambos lados de tu cerebro, tu Pero una vez alcanzada la madurez, tu cere-
tambien tendrás más habilidades que antes. bro funciona en las frecuencias de ondas
cerebrales más rápidas. Al crecer usando
El hemisferio izquierdo es la parte lógica. Es solo el hemisferio cerebral izquierdo, el lado
muy importante y útil en ciertos momentos, izquierdo de la “Y”, limitas tu habildad de
mientras que en otros solo obstaculiza. Años usar el lado derecho del cerebro, a menos
atras, personas que pensaban con el lado que aprendas a reducir la velocidad de tus
izquierdo de su cerebro fueron las que creian ondas cerebrales hasta llegar al nivel Alfa…
que era imposible crear una máquina que sin quedarse dormido.
vuele. Nadie lo habia hecho antes, por lo que
era lógico pensar que nadie lo podia hacer. Una vez que aprendas a reducir consciente-
mente las frecuencias de tu cerebro hasta el
El lado derecho del cerebro no está limitado nivel Alfa, podrás aprender usa e integrar tu el
por la lógica. Este lado es creativo, intuitivo, hemisferio derecho con el izquierdo.
no conoce de tiempo o espacio y trabaja con
películas mentales. Es el lado que te ayuda a Para esto ha sido diseñado El Método Silva.
alcanzar lo que deseas. El tener fe que lo Te enseña a usar las frecuencias Alfa con-
vas a poder manifestar previene que tu lado cientemente. Aprendes a combinar los bene-
izquierdo del cerebro te llene de dudas. ficios de utilizar ambos hemisferios para lle-
gar a un alto nivel de conciencia y facilitando
Si quieres aprender a pensar con el hemisfe- el poder alcanzar tus metas.
rio derecho, primero debes de aprender a
aquietar tu cerebro hasta el nivel Alfa, como si
tuvieras entre 7 y 14 años nuevamente.
Si trazamos un gráfico de la forma como se

desarrolla el uso de nuestro cerebro, este
tendría la forma de una “Y”. La base de la
columna representa las frecuencias más ba-
jas, frecuencias que usan los bebes y adul-
tos en un sueño profundo.
La línea que sube de la base representa a una

persona de aproximadamente 10 años
Usando Todo el Cerebro
El Método Silva te ayudará en todas las áreas
de tu vida, como mejorar tu salud y memoria, MEDITACION
apreder más rápido, triunfar en los negocios y
aumentar tu capacidad para ganar dinero,
mejorar tus relaciones interper- sonales, La Meditación describe el estado de intro-
encontrar amor y felicidad, y muchomás. spección en el que enfocas tu atención en
algún pensamiento u objeto. Usaualmente
EL SECRETO DEL EXITO se relaciona a la Meditación como parte de
religiones de oriente, donde se ha practi-
Con certeza podemos decir que personas cado por más de 5,000 años. Ahora es una
exitosas forman parte del grupo de personas corriente importante en las culturas occi-
que tienen la habilidad de pensar usando dentales. Engloba una amplia variedad de
ambos lados del cerebro. practicas espirituales que enfatizan en ac-
tividades mentales o la quietud. Se puede
La combinacion del poder de ambos hemis- utilizar a la Meditación para el Desarrollo
ferios en nivel Alfa y una alta concentración Personal, enfocar tu mente a Dios, algun
te ayudan a establecer y alcanzar metas. El aspecto de Dios o alcanzar paz.
ser constante y persistente harán que se re-
alicen tus metas. Meditación comunmente se define como:
• El estado de concentración relajada en la
El primer paso es aprender a ingresar al nivel realidad del presente;
Alfa manteniendo conciencia. La prác- tica de • El estado que se experimenta cuando la
una relajación controlada te dará la confianza mente se libera de todo pensamiento;
necesaria para alcanzar el estado Alfa cuando • La concentracion en la que la atención se
lo desees. libera de cualquier inquietud;
• El enfoque de la mente en un objeto es-
pecífico, como un estado religiosa, la
Al principio, debes de utilizar una rutina es-
propia respiración o un mantra;
pecífica hasta que tengas la experiencia ne-
• El invocar la guia o ayuda de un poder
cesaria pera funcionar en estado Alfa. Más
supremo.
adelante alcanzarás todos los beneficios de
estado Alfa, sin pasar por la rutina de relaja-
La Meditación puede ser usada con
ción.
propósitos religiosos, pero antes de que se
introduzca en Occidente, fue usada en con-
Debes de aprender a concentrarte y mante-
textos como las artes marciales. Primero la
ner tu atención o enfoque. Si sufres distrac-
usaron los Teosofistas y despues por un
ciones mientras practicas los ejercicios men-
gran número de religiones y movimientos
tales, haz una pausa y reconoce la distrac-
espirituales como el Yoga y el movimiento
ción para luego regresar tu atención al ejer-
de la Nueva.
cicio.
Algunos sinónimos de Meditación son:
Date el permiso de relajarte. Si te sientes
Centralización, Rezo, Sueñar Despierto,
tenso, toma una respiración profunda. En el
Ensueño, Nivel o Estado Alfa, Relajacion
mundo subjetivo atraes lo que deseas, man-
Profunda, Auto-Hipnosis, Contemplación,
ten tu mente enfocada en lo que desees.
Plano Básico.
Limpiando la Mente
Pensamiento positivo se refiere a pensar y Evita frases como “Esto me enferma”, “No
hablar de las cosas que deseas. Y el pensa- puedo verlo”, “Me da dolores de cabeza” y
miento negativo es pensar y hablar sobre las otros. Estas frases crean imágenes mentales
cosas que no deseas. El pensamiento posi- que no deseas. Si en algun momento utilizas
tivo es un aspecto muy importante para el alguna de estas frases, solo dí “Cancelado,
Método Silva como para tu vida. cancelado” para eliminar lo negativo. Debes
de re-armar tu frase o reprogramarte con una
Cada vez que dices “No puedo.., No quero..., frase positiva, palabra o imagen mental
Pero..., Intentare..., Debería..., Tengo que...” alineado a lo que deseas conseguir.
estas enredado dentro de un pensamiento
negativo. Este tipo de pensamiento es como Utiliza declaraciones o afirmaciones positivas
el negativo de una foto, es lo opuesto de la sobre estar saludable, tener el control, ser
imagen positiva que deseas tener. Nuestra feliz. Acuerdate de utilizar cada vez que pue-
conciencia necesita que le digas que es lo que das la frase “Cada dia estoy mejor y mejor”.
deseas para tener resultados. Enfocarte en lo Utiliza esta frase para hacerte acordar de lo
negativo tiene el potencial de atraer re- feliz que eres, vives en control y que puedes
sultados negativos. alcanzar todas las cosas que deseas. Con
esto, tu vida tendrá un gran impacto postivo.
Fe: Sistema de Creencias
Una buena forma de saber lo que crees que
mereces es ver cómo vives tu vida. Si tus
creencias sobre la vida, el amor, la salud, la
felicidad y abundancia funcionan para tí, en-
tonces mantenlos. Si no es asi, cambialos.
Un fuerte sistema de creencias que trabaja

de la mano a un programa efectivo de pro-
gramación te llevarán a alcanzar tus metas.
Cree en tí mismo y en tu derecho a tener lo

que buscas. Cree que existe una solucion a
todos los problemas. Cree que tienes el po-
tencial para hacer que las cosas sucedan.
El sistema de creencias de la Fe esta com- Cree que puedes y eres digno.
puesto de energías subjetivas como el de-
seo, creer en algo y las espectativas. Esto se Todo lo que puedes concebir, creer y desear
refuerza a través del reconocimiento, prác- lo puedes alcanzar cuando apliques las ha-
tica y acciones adecuadas. bilidades aprendidas en este curso.
El Deseo es una fuerza motivadora. Esta La Expectativa te compromete con el resul-

fuerza nos llena de energía y nos mueve ha- tado que buscas. Es la creencia que lo que
cia nuestras metas. Para aumentar la fuerza deseas se va a manifestar. Es muy impor-
de tu Deseo, repite mental o verbalmente lo tante que reconozcas que la meta o situacion
que deseas y escribe todas las razones por que deseas empieza en la dimensión sub-
las que deseas ser exitoso en alcanzar tus jetiva y que es una realidad en esta dimen-
metas. Despues, refuerzalo programandote sión. Al entender esto, solo queda que con-
con imágenes, pensamientos y sentimientos tinues visualizando tus metas para ayudarte
de lo que deseas. a manifestarla en tu realidad física.
El Creer es lo que mantiene entre el Deseo y

las Espectativas. El creer establece loslímites
de lo que puedes alcanzar. Es una
declaración que te haces a tí mismo sobre lo
El Deseo, el Creer y la Expec-
que entiendes como verdadero y guía tus tativa, son energías subjetivas
experiencias de vida. que no se pueden medir físi-
camente, pero teniendo en
Por ejemplo, el cambio de lo que crees de la cuenta tus experiencias pasa-
siguiente afirmación, “Tengo tantos proble-
mas que nunca voy a ser feliz” a “Resolveré das, puedes saber cuanto de-
todos mis problemas y crearé una gran feli- seo, creencia y expectativa
cidad en mi vida” tendrá el potencial de cam- necesitas tener para alcanzar
biar tu vida completamente. lo que deseas.
Fe: Sistema de Creencias
El Reconocer que una creencia está traba-
jando para ti o en contra tuyo es un compo-
nente vital de un fuerte sistema de creencias.
Mantén las creencias que te funcionan y es-
coge concientemente cambiar o eliminar las
que no te estan ayudando.
Cada uno de los ejercicios mentales en este

curso está diseñado para ayudarte a alcan-
zar tus metas y a fortalecer la creenca que
puedes hacer cambios positivos en tu vida.
La Práctica te ayuda a mantener un sistema

de creencias positivas o ganadaras. Entrar
en estado Alfa diariamente y utilizando las
herramientas y técnicas aprendidas te da la
oportunidad de familiarizarte con la medita-
ción, experimentar el éxito contínuo y fortale-
cer tus nuevas creencias positivas.
La Acción en los niveles Alfa y Beta es ne-

cesaria y debe ser congruente con tus me-
tas. Realiza las acciones necesarias para
ayudarte, soportarte y mantenerte en el
camino deseado y mostrarte lo compro-
metido que estas con tus metas.
El Cerebro
La vibración promedio del estado de com- Las ondas cerebrales Alfa y Teta no son SUB-
pleta vigilia conciencia es normalmente de para nosotros ya que somos capaces de
unas 20 vibraciones, o ciclos, por segundo. ingresar concientemente a estos niveles y
Frecuencias cerebrales entre 14 y 21 ciclos cambiar el condicionamiento previo.
por segundo se denomina Actividad de On-
das Cerebrales Beta. Se las relaciona con el Las frecuencias por debajo de 4 ciclos por
mundo exterior. El cerebro percibe y recopila segundo, a las que llegamos durante el sueño
información usando los sentidos externos o profundo, se denominan frecuencias de
físicos y es conciente del tiempo y el espa- ondas cerebrales Delta. Se dice que muy
cio. Esto se relaciona con un nivel exterior pocas personas son capaces de recordar in-
consciente de la mente. formación cuando están en niveles Delta. Por
el momento se sabe poco sobre el nivel Delta.
Las vibraciones más lentas, entre 7 y 14 ci-
clos por segundo, se conocen como Ondas Con el tiempo, el humano madura para de-
cerebrales Alfa. Este nivel se asocia con la sarrollar y usar frecuencias más rápidas o el
creatividad, imaginación, intuición y sueñar nivel Beta.
despierto. Estando en Alfa, se piensa
dinámicamente, esto quiere decir que tu DOS MUNDOS
mente puede cuestionar. explorar, deducir y
crear soluciones a sus problemas. Identificamos las frecuencias Beta utilizando
nuestos sentidos externos y que nos regimos
Las frecuencias entre 4 y 7 ciclos por se- por las leyes de espacio y tiempo. El mundo
gundo, se denominan Ondas Cerebrales Teta físico consiste de todo lo que podemos
con un pensamiento pasivoe inductivo. Tu percibir con nuestros sentidos, incluyendo lo
mente aceptará la informacion pero no puede que los científicos y la tecnología nos pue-
cuestionarla y mantenerse en Teta al mismo den revelar. El mundo físico es tambien
tiempo. En el momento en que uno empieza a conocido como el mundo exterior o el mundo
cuestionar, las frecuencias del cerebro suben objetivo.
hacia Alfa o Beta.
Identificamos el mundo intangible utilizando
Alfa y Teta no tienen que ver con el mundo las frecuencias Alfa y Teta y los sentidos in-
físico ni con los sentidos físicos, en esta di- ternos. El mundo intangible consiste de
mensión no tenemos conciencia del tiempo pensamientos, emociones, percepción extra-
y el espacio. Esta es la dimensión donde sensorial, espiritualidad, o en otras palabras,
podemos usar nuestra intuición y sentidos todo lo que no se encuentra incluido en el
subjetivos para ayudarnos a alcanzar nues- mundo físico. El mundo intangible es tam-
tras metas. bien conocido como el mundo nofísico,mundo
espiritual, mundo interno o el mundo
Se dice que este nivel de conciencia, cono- subjetivo.
cido tambien como subconciencia, domina
nuestro pensamiento y comportamientocomo
resultado de condicionamiento pasado.
Evolución del Cerebro
El cuadro con la Escala de la Evolución del A la mano izquierda, la pista con los números
Cerebro fue desarrollado para representar representa la rapidez con la que vibra el
diferentes temas con respecto a la evolucion cerebro en ciclos por segundo.
y el desarrollo del cerebro humano. Los cien-
tíficos afirman que el cerebro se formó a lo Verticalmente, esta dividido en secciones de
largo de millones de años, un proceso gra- frecuencia de ondas cerebrales denomina-
dual adicionando diferentes partes al cerebro das por varios científicos como: Beta, Alfa,
para alcanzar frecuencias cada vez más al- Teta y Delta.
tas con un amplio rango de capacidades.
A pesar que la Escala de la Evolución del
Es un mapa que nos ayuda a ilustrar nues- Cerebro está desarrollado en un plano bi-
tros conceptos sobre cuerpo, cerebro ymente. dimensional, en el Método Silva se dice que
Horizontalmente, el lado izquierdo representa “entras” no “bajas” a tu nivel y que “sales” y no
al cuerpo, el centrol representa el cerebro y, “subes” de el.
el lado derecho a la mente.
Tomando Conciencia
Una de las cosas que aprenderás aquí es tienes en el plato y crezcas mucho”… Esto es
como funcionar con conciencia en el nivel bueno para un niño que crece con rapidezy
Alfa. También aprenderás a ingresar al nivel corre de un lado a otro gastando gran can-
Teta para corregir problemas con raíces en tidad de energía. Pero si un adulto tiene la
este nivel. misma programación profundamente arrai-
gada, y el adulto ya no crece o no gasta
El plano básico es el nivel que se muestra en energía como antes, la antigua programación
el cuadro con 7 ciclos por segundo. El ob- “Come todo…y crece mucho” puede ser un
jetivo es poder funcionar conscientemente y problema.
corregir problemas mientras el cerebro fun-
ciona en frecuencias tan lentas como 7 ciclos ¿Te dijeron alguna vez que estudies mucho
por segundo. Puedes aprender a ingresar al para tener buenas notas y ser éxitoso en la
nivel Teta (5 ciclos por segundo) para re- vida? Esto es una programación que rela-
solver los proble- ciona buenas califi-
mas con raices en caciones con el éx-
e st e n iv e l p e ro ito en la vida. Si las
cuando tu mente se calificaciones
activa para corregir Si se le enseña a un niño de 7 a fueron mediocres,la
dichos problemas,tu 14 años a usar ambos hemisfe- programación te
cerebro se rea- justa conducirá a un nivel
a aproxima-
rios del cerebro para pensar y de éxito mediocreen
damente 10 ciclos utilizar el máximo de su poten- la vida.
por segundo. cial, conservará esta capacidad a
lo largo de toda su vida adulta. Pero no todos los
Con la práctica, que han tenido cali-
serás capaz de ficaciones medio-
usar frecuencias cres siguen siendo
más bajas y mante- m e d i o c r e s de s -
ner conciencia. Además entrarás en niveles pués. No todos continúan creciendo y creci-
mentales más profundos, esto quiere decir endo. Son programaciones que pueden ser
que ingresarás a un mundo no físico, que no modificadas. Para cambiarlas, tienes que in-
puede ser identificado mediante mediciones sertar nuevas instrucciones en el mismo nivel
físicas. Es una experiencia muy personal y en el que las antiguas programaciones fueron
subjetivo el ingresar a estos niveles profun- almacenadas.
didad mental.
Muchas personas sin entrenamiento se que-
ANTIGUAS PROGRAMACIONES dan dormidas cuando intentan reducir fre-
cuencias cerebrales. Con el Método Silva
Muchas experiencias de la niñez están al- aprenderás a llegar a frecuencias más bajas
macenadas en niveles muy profundos, y es- manteniéndote despierto, para poder alterar
tas experiencias influyen en nuestro compor- tus programaciones anteriores.
tamiento actual. Por ejemplo, se puede es-
timular a un niño para que coma “todo lo que
Perspectiva Amplia
La arquitectura de nuestro cuerpo dicta que
nuestra conciencia use a nuestro cerebro HIPNOSIS
como una herramienta con la que recauda
información y tu mente tiene la facultad de
afinar o interpretar dicha informacion. Actualmente se usa la Hipnosis, principal-
mente, para estudios científicos de investiga-
Dentro de nuestro cerebro y el sistema sen- dores y practicantes.
sitivo de nuestro cuerpo, nuestra inteligencia
recopila informacion para poder resolver La Hipnosis es un proceso psicológico natural
problemas. El cerebro, de naturaleza física, en donde se suprime la facultad del
se rige por las leyes de tiempo y espacio, y pensamiento crítico y se establece un
se limita por lo que puede percibir. pensamiento y percepción específico. A pesar
de que algunas personas experimentan au-
La mente tiene la facultad de enfocarse a lo mento de susceptibilidad y sentimientos sub-
largo del tiempo y el espacio. Como tus ojos jetivos de un “estado alterno de con-ciencia”,
deben de enfocarse a imágenes cercanas o esto no es lo común. Se pueden alcanzar al-
lejanas, nuestra conciencia se enfoca a través gunos estados de hipnosis mediante suges-
de nuestra mente a eventos cercanos o tiones simples que nutre la controversia sobre
lejanos, en el pasado, presente o futuro, el estado hipnótico.
haciendo que el cerebro funcione en diferen-
tes frecuencias. Existe una distinción importante entre las te-
orías de Hipnosis en “estado” y en “no es-
Al meditar, nuestra mente se enfoca y redu- tado”. Teóricos del “estado” de Hipnosis
cimos nuestra frecuencia de ondas cere- creen que es esado alterado de conciencia es el
brales . Cuando necesitamos estar concien- centro principal de la Hipnosis, mientras que,
tes, nuestra mente se vuelve a enfocar a una teóricos del “no estado” de Hipnosis creen
frecuencia de ondas cerebrales más alta. que procesos psicológicos simples como el
enfoque de atención y la expectativa son sufi-
Desde el Microcosmos al Macrocosmos, la cientes para explicar el fenómeno hipnótico.
conciencia humana siempre esta buscando
información y tiene la capacidad de encon- Una definición fisiológica del estado de hip-
trarla. nosis menciona que puedes resolver proble-
mas como fumar, manejo de peso, fobias, me-
En este curso eprenderás y ganarás experi- jora en deportes, etc. ingresando al nivel Alfa.
encia en usar tu mente para fomentar el ca-
bio en tu mundo físico. Con práctica, apren- Otra definición fisiológica dice que se re-
derás a alcanzar todo lo que desees. quiere ingresar a Teta para un cambio
terapéutico. El estado Teta se relaciona con la
Hipnosis ya que se usa para cortar la sensa-
cion de dolor en cirujías y la reducción de la
sensibilidad en la piel (en Teta y Delta).
El leer, ver películas y meditar pueden ser

formas de Hipnosis.
Fuente: Wikipedia
En la primera parte del curso del Metodo
Silva aprenderás a relajarte en cualquier
momento que lo necesites o desees. Una
relajación controlada es el estado básico que
se utiliza en los ejercicios y realizando las
técnicas.
En el Método Silva aprenderás a relajarte

física y mentalmente estando en estado Alfa.
Relajarte por los 15 minutos recomendados
diariamente te reduce los niveles de estres y
en el proceso fortalece tu sistema inmune
siendo más resistente a enfermedades.
Científicos han encontrado que las enzimas
del estrés se divuelven cuando uno está rela-
jado.
TECNICAS PARA FROFUNDIZAR

El método de Relajación Algunas técnicas de relaja- a un nivel mentar saludable
Fraccionada libera la ten- ción comienzan en los pies y profundo.
sión muscular del cuerpo por y terminan en la cabeza, el
partes hasta que todo el Método Silva comienza por Al realizar los ejercicios
cuerpo se encuentra rela- relajar la cabeza y termina mentales, recuerda tu lugar
jado. La relajación frac- en los pies. ideal, es un lugar donde
cionada se utiliza comun- puedas sentirte calmado y
mente como pre-paración La cuenta regresiva es un tranquilo. Con práctica, po-
para la Meditación y la ejercicio que te ayuda a ga- drás utilizar un lugar
Hipnosis. Es una buena nar experiencia en profun- imaginario como tu lugar
técnica de relajación de porsi dizar. Puedes prac-ticar con- ideal.
ya que es más fácil relajar una tando del 100 al 1, o del 50
parte específica del cuerpo al 1. La mayoria de ejercicios Respiraciones profundas y
que el cuerpo completo. del Método Silva usan una rítmicas impulsan oxígeno a
Expertos pueden relajar cuenta regresiva del 10al 1 todo tu cuerpo y lo ener-
todo su cuerpo en segundos. para ayudarte a ingrear giza, calma y refresca
ayudándote a relajarte.
Entrando al Nivel Alfa
ALFA: EL NIVEL DEL PLANO BASICO
La forma estandard de relajarte e ingresar al

estado Alfa es el de asociar un número es-
pecífico con un estado deseado. El número 6
es el estado de conciencia exterior; elnúmero
5 es la fatiga o peso en los ojos; el número 4
es para cerrar tus ojos y estás listo para
relajarte.
Al entrar al número 3, relajación física,

aprenderás a relajarte completamente de la
cabeza a los pies. Enfocarás tu atención a
diferentes partes de tu cuerpo liberando y
relajando la tensión y cualquier presión
negativa que tengas.
El número 2 representa la relajacón mental,

estado en el que ingresarás a escenarios de
tranquilidad.
El número 1 es el plano básico en el que

aprenderás a utilizarlo para todo lo que de-
sees. Una verdadera relajación significa rela-
jar cuerpo y menta mientras reduces las fre-
cuencias de ondas cerebales.
INGRESANDO A NIVEL
Entrar en nivel es tan facil como cerrar los ojos y tomar una
respiración profunda. Sin embargo, recomendamos usar una
de las técicas del Método Silva para que puedas manejar
mejor tus experiencias. Aqui tienes algunas:
* Método del 5 al 1 * Método del 3 al 1

* Cuenta Regresiva * Técnica del Vaso de Agua
* Técnica de los 3 Dedos * 3 Respiraciones Profundas
Entrando al Nivel Alfa
MAS PROFUNDO El Estado del Genio y el Estado de Beneficio
son ejemplos de la programación del Método
“Más Profundo” no se refiere a las frecuen- Silva.
cias de ondas cerebrale, sino hablamos de
“Más Bajo”. Cuando practiques y alcancesun El Estado del Genio
nivel más profundo de tu mente, esto se
refiere a que has aumentado tu sentido de La diferencia entre la mentalidad de genio y
conciencia. la mentalidad promedio, es que el genio usa
más de su mente y de una forma especial.
La mente no es física, tu mente no emite Ahora estas aprendiendo a usar más de tu
ninguna energía física que pueda ser me- mente y a usarla de una manera especial.
dida. Por el contrario, tu cerebro si trasnmite
energía física que puede ser medida con un El Estado de Beneficio
electroencefalograma.
Hay un gran número de afirmaciones en el
Ya que tu mente es intangible y una función curso del Método Silva que son beneficiosas
sensorial de tu inteligencia, no exite ninguna para ti y las puedes repetir de tiempo en
energía asociada a ella. tiempo cuando estas en nivel.
Ingresas a un nivel mental más profundo y • Mis facultades mentales aumentan y son
eres conciente de tu potencial, cada vez que para servir mejor a la humanidad
usas un ejercicio de entrenamiento mental. • Todos los dias y en toda forma estoy mejor
Potencias el uso de tu mente al estar fun- y mejor
cionando en estado Alfa. • Pensamientos positivos, sugestiones e
imágenes me traen beneficios que deseo.
Con el Método Silva, aprenderás a usar tu • Pensamientos, sugestiones e imágenes
mente para influenciar y usar las dimensio- negativas no me pueden influenciar
nes física y espiritual. Podrás detectar infor- • Tengo completo control y dominio sobremis
mación con tus sentidos físicos usando tu facultades sensoriales en todos los niveles
mente, pero no podrás detectar tu mente de mentales
por si. Sin embargo, podrás usar tu mente • Tengo energía y me cuido saludable, física,
para encontrar informarción de otras mentes mental, espiritual y emocionalmente
al estar en el nvel subjetivo. • Siempre mantendré un cuerpo, mente y
sistema inmunológico saludable
Esta es una forma innovadora de usar tu
Salir de Nivel
mente para captar información y crear solu-
ciones.
Cuenta mentalmente del 1 al 5, abre tus ojos,
estas bien despierto, te sientes sano y
PASOS PARA MEDITAR
saludable.
Existen 4 partes para una meditación: En-
trada, Profundización, Programación y Sa-
lida.
Alcanza lo que Deseas
Debes pasar por 5 pasos para poder alcanzar todo lo que deseas.
Estos pasos lo puedes encontrar de una u otra dorma en los ejercicios
del Método Silva. Cada paso es muy importante para el éxito de la
técnica.
Ingresa a tu nivel y sigue los siguien-

tes pasos.
El primer paso es reconocer el

problema. Esto te ayudará a definir
claramente tu punto de inicio. Es más
facil llegar a donde quieres si sabes
donde estas ahora.
El segundo paso es establecer tu

meta. En esta técnica en particular,
te darás cuenta que incluimos tam-
bien una frase para cancelar el prob-
lema. Establece tu meta claramente
para no tener duda sobre lo que
quieres.
El tercer paso es establecer el

proceso que vas a seguir para ir
desde el punto de partida a tu meta.
El cuarto paso es hacer todo lo ne-

cesario para alcanzar los resultados
deseados. Necesitas acción y fe en
una técnica en especial para alcan-
zar dichos resultados.
El quinto paso es demandar los re-

sultados. Exígelo, cree en el y acep-
talo. Muestra entusiasmo genuino
que suma emociones positivas a tu
programación.
Creencias que te Limitan
Debes de eliminar creencias que te limiten,
como la creencia que tienes poca habilidad,
inteligencia, no eres suficiente o no mereces
algo. Una buena forma de conocer las posi-
bles creencias que te limitan es estar atento
CAMBIA TUS a las frases que incluyan la palabra “pero”.
CREENCIAS • “Quiero ser saludable, pero con esta en-

fermedad nunca lo seré”
Las creencias son pensamientos asociados • “Desearía tener más dinero, pero con elnivel
de educación que tengo no lo conse- guiré”
con experiencias alta carga de energía.
• “Me encantaria encontrar el amor de mivida,
Muchas de nuestras creencias son de
pero todas las buenas personas ya estan
nuestros primeros años de vida y frecuen-
con alguien”
temente se encuentran relacionadas con
• “Verdaderamente quiero ser feliz, pero mi
padres, colegas y la educación recibida. pasado me traiciona”
Estas experiencias pueden ser positivas o • “Sueño con ser exitoso, pero mi suerte no
negativas operando anivel subjetivo con me ayuda”
un gran impacto en nuestras vidas.
Haz una lista de tus “peros”:
Cuando te dicen que eres inteligente y
creativo, tus experiencias serán de esta
forma. Por otro lado, cuando te dicen que

eres descuidado, tonto o no eres sufi-
ciente, entonces estos programas son los
que regirán tus experiencias. Programas
que operan a un nivel subjetivo tienen
mucho poder. Cuando el programa ha
sido instalado ya no puedes evaluarlo
como positivo o negativo, lo aceptas
como algo verdadero.
Tus creencias personales son las que qui-

zas te han guiado en cómo has vivido tu
vida y cómo vivirás el resto de tu vida.
Cuando quieres cambiar una creencia ac-
tual, primero debes de evaluar las creen-
cias que tienes actualmente y las nuevas
creencias positivas que deseas crear. De-
spues, utiliza la técnica del Espejo de la
Mente para eliminar creencias negativas y
para crear y manifestar las nuevas creen-
cias positivas. Y así será.
Técnica de Control para Dormir
Despues de aprender la técnica de Control
para Dormir no volverás a tener una noche sin
sueño o sin descanso. Ya sea que necesites
usar la técnica de Control para Dormir
regularmente u ocasionalmente, es impor-
tante tener esta técnica a la mano.
Puedes usar la técnica de Control para Dor-

mir al viajar a un pais con una zona horaria
dife-rente. Esta técnica te da la posibilidad
de dormir en cualquier momento sin ninguna
pastilla. Tambien te ayuda a mejorar tu crea-
tividad e imaginación, facultades del estado
de genio.
Cuando usas pastillas para dormir, estas

pastillas normalmente interfieren con el ciclo
normal del sueño y el soñar. Al dormir, la
conciencia se mueve a lo largo de la Escala
de Evolución del Cerebro en ciclos de
aproximadamente 9 minutos cada uno.
En el primer ciclo del sueño, la frecuencia de

onda cerebral se reduce hasta Delta y se
queda ahi por buena parte de los 9 primeros
minutos. En circunstancias normales, la fre-
cuencia de onda cerebral no vuelve a ir tan
bajo en los siguientes ciclos.
Una afirmación es una auto sugestión donde manifestamos una intención o condición dese-
able que meditas o repites intencionalmente para colocarlo o implantarlo en tu mente. Las
afirmaciones pueden ser percibidas positiva o negativamente. Positivamente como la utiliza-
Se supone que las Afirmaciones son una buena forma de programar o reprogramar la mente
inconciente. Siendo más efectivas cuando se realizan las repeticiones en un estado mental y
corporal de calma y tranquiladad.
La Importancia de Dormir
Estudios sobre la privación del sueño indican Existen muchas razones por las que la técnica
que es importante que estar en nivel alfa por de Control Mental es tan efectiva.
buena parte del sueño. Hay serios proble-
mas si estas privados de sueño Alfa, la per- La primera razón es que es una técnica utili-
sona suele estar irritable, problemas de rec- zada en la frecuencia baja Alfa, que se aso-
ordación y aprendisaje, y algunas veces alu- cia con meditación, a diferencia de la fre-
cinaciones cortas. cuencia Beta, relacionada con el estado
despierto o de vigilia. En otras pa-labras, al-
Pastillas para dormir canzas tu meta de dormir ya
inducen el sueño y re- que Alfa se encuentra más
ducen la frecuencia de cerca que Beta al estado de
onda cerebral a Teta y sueño profundo. Otra razón
las mantiene ahí por es la repetición mental de la
buena parte de la no- palabra “más profundo”.
che. Por esto, no dis-
frutas de un ritmo nor- Además, la técnica es muy
mal de ciclos de sueño efectiva ya que incorpora la
y fuiste privada del cuenta regresiva del 100 al
tiem-po que pudiste 1. La técnica de utilizar
pasar en sueño Alfa. cuentas regresivas para in-
gresar a niveles más pro-
Normalmente, cuando fundos de tu mente ha sido
una persona no puede utilizada en otros ejercicios.
tener una buena noche
de sueño o ha dormido mal y despierta can- Al usar la técnica de Control para Dormir y
sado en la mañana, es porque ha estado estás determinado a tener resultados, realiz-
pensando en algun problema. Tener distrac- arás esta técnica hasta quedarte dormido. Tu
ciones y actividad mental hacen dificil que- mente no quiere pasar tiempo en una tarea
darse dormido, estar adormilado en las como esta, cuando tu mente se da cuenta que
mañanas y negarse a levantarse y enfrentar tus intenciones son serias, tu mente prefiere
un nuevo dia. dejar que tu cuerpo se duerma apasar tiempo
en esta técnica.
En la técnica de Control para Dormir, necesi-
tas la suficiente actividad mental para man- Esta técnica utiliza todo tu cerebro. El lado
tenerte ocupado y no puedas concentrarteen isquierdo se preocupa de los números y de
tus problemas. La actividad mental tiene escrbir “más profundo” en la pizarra mientras
mucho detalle , es repetitiva y aburrida, tan que el lado derecho se ocupa del proceso
aburrida que te pone a dormir. visual, la imagen de la pizarra y la accion de
estar escribiendo en ella. No necesitas una
Esta técnica aprovecha el lado más primitivo imagen clara de la pizarra, con práctica lo
del cerebro, el sistema de activacion reticular lograrás. En las noches, solo recuerda cómo
que nos avisa de algun peligro apagando se ve una pizarra, esto es visualizar.
partes del cerebro cuando la información se
vuelve muy monótona.
Atención a los Detalles
Solo despues de haber tenido resultados
positivos con esta técnica es que vas a poder
experimentar con alguna variación de esta
técnica que trabaje mejor para ti. Todas las
técnicas del Método Silva son de tipofórmula,
y funcionan mejor al seguir los pasos
programados.
Al principio, necesitarás pasar por varios

números antes de quedarte dormido, las no-
ches siguientes te dormirás cada vez más
rápido. Eventualmente podrás dormirte en
solo unos cuantos segundos aplicando esta
técnica. Es una técnica muy efectiva si per-
sisten hasta lograr dormirte.
Puedes aplicar otras técnicas del Método

Silva para resolver tus problemas diarios an-
tes de intentar con la técnica de Control para
Dormir. Con esto, estarás tranquilo y te irás a
dormir sabiendo que estás haciendo tu mejor
esfuerzo.
Es muy importante que dibujes un círculo
grande, no uno pequeño. Escribe los núme-
ros tan grande como puedas, que toquen los
bordes del círculo. Después, bórralos con
cuidado teniendo en cuenta cada detalle. Al
prestar atención a los detalles de esta forma, HAZ UNA LISTA
no dejas que tu mente piense en los proble-
mas del dia y por ende estás más cerca a
quedarte dormido.
Antes de ir a dormir...
Si es que en algún momento se desvía tu Escribe una lista con tus

atención, no te preocupes, solo empieza problemas y preocupaciones.
nuevamente desde cualquier número. Si Escribe al lado de cada prob-
sientes que no estás teniendo resultados con
esta técnica, revisa las instrucciones y ase- lema un posible plan de ac-
gurate que estas realizando todos los pasos ción para resolverlo.
correctamente. Quizas puede que no estes
escribiendo los números correctamente, no Realiza esto antes de hacer
los estas borrando por completo o no estas
escribiendo “más profundo”.
tu meditación de la tarde.
Este es el primer paso para
resolver tus problemas.
Ejercicio: Control para Dormir
Es una técnica mental tipo fórmula que pue- Despues, escribe grande el número 100 den-
des usar para entrar a un sueño fisiológico, tro del círculo. Ahora procede a borrarlo te-
natural y muy saludable, al instante y sin niendo cuidado de no borrar el círculo. Una
problemas, en cualquier lugar, a cualquier vez borrado el numero 100, a la mano dere-
hora y sin hacer uso de pastillas para dormir. cha y fuera del círculo sobre escribe o re-
pasa la palabra “Más Profundo”.
Cuando necesites usar la técnica de Control

para Dormir para dormir, primero debes de Cada vez que repases la palabra “Más Pro-
entrar al nivel del plano básico o nivel 1, con fundo” entrarás a un nivel mental más pro-
el método 3 a 1. fundo, hacia un sueño normal, natural y psi-
cológicamente saludable.
Una vez en el nivel 1, visualiza un pizarrón.
Mentalmente toma una tiza con la mano y un Continúa escribiendo y borrando los núme-
borrador con la otra. ros en escala descendiente: 99, 98, 97, 96,
etc…, hasta que entres a un sueño normal,
Después, dibuja mentalmente un círculo natural y psicológicamente saludable.
grande en el pizarrón. Escribe una X grande
dentro del círculo. Luego, procede a borrar Siempre que apliques la técnica de Control
mentalmente la X del círculo comenzando para Dormir y por algún motivo alguna per-
desde el centro teniendo cuidado de no bo- sona te llame o existe alguna emer-gencia,
rrar el circulo. abrirás los ojos, estarás bien despierto, sa-
ludable y mejor y mejor.
Una vez borrada la X del círculo, a la mano
derecha y fuera del círculo, escribe las Siempre que apliques la técnica de Control
palabras “Más Profundo”. Cada vez que para Dormir despertarás a la hora acos-
escribas la palabra “Más Profundo” en- tumbrada o a la hora que hayas deter-
trarás a un nivel mental más profundo, minado. Despertarás sintiéndote muy des-
dirigiéndote hacia un sueño normal, natural y cansado y listo para iniciar tus actividades
psicológicamente saludable. diarias con una excelente disposición y buen
humor.
Técnica: El Reloj
En la técnica del Reloj, usamos nuestra mente que no recordará nada de lo que se le ha
como un sistema automático que nos ayuda a dicho. Al momento mencionado, 2,586 mi-
alcanzar nuestras metas en el dia a dia. Te nutos despues, el sujeto comenzará a ras-
explicaremos esto despues al aprender otras cará la nariz y parará solo despues de 1 mi-
técnicas que puedes aplicar para resolver nuto.
problemas y alcanzar tus metas.
¿Quién contó los minutos? ¿Quién le hizo
La conciencia humana funciona con habildad recordar lo programado? ¿Qeuin le dijo que
innata, como el latido del corazón o el respi- podia parar?
rar, pero tambien tiene
habilidades concientes, La inteligencia conciente
como el resolver proble- usa la imaginación para
mas o escribir un libro. comunicarse con la inte-
Ambas habilidades tie- ligencia innata. Esto sig-
nen el poder de desper- nifica que puedes cam-
tarte sin necesidad de un biar la programacion con
despertador. la empezaste, como
también lo pueden hacer
El ritmo biológico, reloj otras criaturas.
biológico y programacio-
n e s m e n t a l e s co n- Un ejemplo de cómo
t r i b u y e n a q u e te trabaja la inteligencia
despiertes naturalmente innata es el caso de una
sin la necesidad de un avispa que lleva un in-
reloj despertador. La secto a nido. La avispa
conciencia biológica es lo lleva el insecto a su casa
que regula nuestr pero lo deja en el hum-
sistema de horario in- bral e ingresa para in-
terno. Ahora conocemos speccionar primero. Al
que el mecanismo de mover el insecto fuera
nuestro reloj biológico se encuentra en lo que del humbral del nido, la avispa vuelve a colo-
es llamado Suprachiasmatic Nuclei. Igual, tu carlo en el humbral donde estaba y vuelve a
conciencia puede anular la inteligencia inspeccionar su nido nuevamente. La avispa
biológica. no entiende ni aprende de lo sucedido y se-
guirá poniendo el insecto en el humbral e in-
Hemos sido testigo de fenómenos difíciles de speccionando su nido hasta caer exhausta.
explicar que sugiere que nuestra conciencia
tiene su propio mecanismo de reloj biológico. Por otro lado, la inteligencia conciente, equi-
Por ejemplo, un hpnotista puede decirle a un pada con las herramientas, técnicas y recur-
sujeto en trance hipnótico que en 2,586 mi- sos necesarios puede cambiar una progra-
nutos, su nariz empezará a picarle y que se mación si lo desea. En vez de utilizar una
la rascará por exactamente 1 minuto, enton- ayuda física (reloj despertador) puedes utilizar
ces la picazón cesará. El sujeto saldrá del tu inteligencia conciente para despertarte.
trance después que el hipnotista le informe
Técnica: El Reloj
Para usar tu conciencia debes estar en nivel EJERCICIO:
Alfa y utilizar tu imaginación para definir o
especificar la hora en la que deseas deper-
EL RELOJ
tarte.
Puedes utilizar esta técnica para desperarte
Esta técnica funcionará más efectivamente al sin usar un reloj despertador. Esto te ayu-
creary visualizar unaimagen fuerte y clara de dará a fortalecer tu control mental. Para
un reloj. Escoge la imagen de un reloj que usar esta técnica, practica despertarte sin la
conozcas y estes familiarizado con el. ayuda de ninguna alarma física.
Un sueño, una bocina, el ladrido de un perro Esta técnica la debes de utilizar o progra-
o la voz de alguien llamándote por tu nombre mar momentos antes de irte a dormir.
pueden despertarte, estas son formas que tu Primero debes de entrar al plano básico o
mente utiliza tu imaginacion para llamar tu nivel 1 utilizando el método del 3 al 1.
atención.
Al estar en nivel Alfa, visualiza un reloj.
La preocupación principal no es cómo te Mentalmente programa este reloj imagi-
despiertas en las mañanas, la meta real es nario para que indique la hora en la que
que desarrolles y reconozcas tu habilidad de deseas despertar y di mentalmente “Esta
dirigir tu mente hacia una meta y manifes- es la hora en la que deseo despertarme y
tarla en un momento determinado. Al hacer esta es la hora en la que despertaré”.
esto, creas una base o cimientos valiosospara
despues puedas aprender otras técni- cas. Sigue en el nivel del plano básico y que-
date dormido. Despertarás a la hora que te
El practicar esta técnica te ayudará a desar- programaste, estarás bien despierto y listo
rollar y fortalecer el control mental y el ma- para afrontar un nuevo dia.
nejo mente-cuerpo. Esto es muy importante
al afrontar casos de salud.
Al inicio de este curso del Método Silva

aprendise cómo usar tu maginación y relajar
tu cuerpo físico. Ahora darás un paso más
adelante y aprenderás a usar tu imaginación
como una herramienta de comunicación con
tu conciencia.
Control para Estar Despierto
La técnica para estar pasos (Guía de 5 Pasos
despierto está diseñada para para Alcanzar lo que De-
a yuda rte a ma n te n e rte seas).
despierto cuando lo nece-
sites. Puedes usar esta La t é cn ica para e star
técnica cuando te sientas despierto es un programa
soñoliento o bajo en energía. poderoso que da como re-
Es muy útil cuando debes de sultado una inyección de
quedarte despierto hasta al- energía que durará por ho-
tas horas de la noche, mane- ras. Ademas, la ciencia ha
jar por largas horas o cuando demostrado que con la
estas estudiando. m e d i t a c i ó n , el c u e rp o
elimina endorfinas, razón
Como otras técnicas del Me- por la cual te sientes bien y
todo Silva esta técnica para energizado.
estar despierto la debes de
re-alizar estando en nivel 1 Una excelente combinación.
usando el proceso de los 5
EJERCICIO: CONTROL PARA ESTAR DESPIERTO

Usa la técnica para Estar somnoliento; quiero estar Ahora cuenta lentamente:1,
Despierto para mantenerte bien despierto y descan- 2, 3. Al llegar al número
despierto por más tiempo. sado, muy a gusto y en 3 repite mentalmente:
Cuando te sientas cansado, perfecto estado de salud”. “Cuando llegue a 5 abriré
somnoliento y desees o ne- mis ojos y estaré bien
cesites estar bien despierto. Luego debes de decir: despierto y en perfecto es-
Especialmente cuando es- “Voy a contar del 1 al 5 y a tado de salud”.
tas manejando, detente al la cuenta de 5, abriré mis
lado de la calle, apaga el ojos, estaré bien despierto Continúas contando: 4, 5 y
motor e ingresa a nivel con y con buena salud no es- al llegar a 5 abres los ojos y
el método del 3 al 1. taré adormecido ni somno- te dices mentalmente: “Es-
liento; estaré bien des- toy bien despierto, muy a
Una vez en el nivel 1, di pierto y sintiéndome mejor gusto, bien descansado y en
mentalmente: “Estoy som- que antes”. perfecto estado de salud y
noliento y adormecido; no me siento mucho mejor que
quiero estar adormecido ni antes“.
Control de los Sueños
Tiene muchos beneficios el aprender sobre QUE SIGNIFICAN LOS SUEÑOS

sueños, estados de sueño e imágenes. Con
este conocimiento serás capaz de recordar El significado de los sueños lo puedes par-
tus sueños con mas detalle y usarlos prácti- ender con practica y estudiando a la persona
camente. Desarrollas un gran control de tus más interesante del mundo: Tú.
habilidaddes mentales y esta habilidad te
ayudará a mejorar tu vida en diferentes for- Cada persona tiene sus propias experiencias
mas. de vida, únicas para cada uno y adopta un
patrón único de expresiones simbolicas. Has
TODOS SOÑAMOS programado en tu bio-computadora tu sim-
bolismo personal. Puedes aprender a en-
Científicos aseguran que todos sueñan pero tender y beneficiarte de este simbolismo lle-
no todos pueden recordar lo que sueñan. La vando un diario, un diario de tus sueños.
razón principal por la que las personas no
pueden recordar sus sueños es el miedo. Al despertar con un sueño, escribe una re-
Quizas cuando niño te asustó una pesadilla y seña de lo sucedido. En la mañana ingresa
preferiste no recordar ningún sueño y con el al nivel Alfa y escribe con más detalle lo que
tiempo aprendiste controlar y suprimir tus viviste en tu sueño. Acuerdate de escribir tu
sueños. sueño apenas te despiertes o arriesgarás
olvidarlo.
Puedes aprender a recordar muchos sueños
cada noche siguiendo el procedimiento del Despues de escribir tu sueño, ingresa al es-
Método Silva. Debes de empezar lento, tado Alfa y preguntate “¿Cómo se relaciona
aprende a recordar un sueño cada noche, este sueño a lo que está sucediendo en mi
despues puedes seguir y recordar mas de uno vida actualmente o puede ayudarme a re-
cada noche. Finalmente, podrás generar solver el problema que tengo en mente?” Esto
sueños que te ayuden con información para te ayudará a entender tu simbolismo y en
resolver problemas. tiempo, tendrás un claro panorama o en-
tendimiento que podrás interpretar tus
sueños rápidamente.
Control de los Sueños
Pareciera que una persona tiene un mínimo
de 4 ciclos de dormir y soñar durante una
noche de sueño saludable. Cada uno de es-
tos ciclos de dormir y soñar dura aproximan-
damente 90 minutos. Esto nos da varias
oportunidades para recordar los sueños y
recibir sus beneficios.
Los primeros ciclos de dormir y soñar son los

más profundos y tienen periodos más cortos
de soñar. Los últimos ciclos son más ligeros
y tienen periodos más largos de soñar. Al
programarte, podrás despertar en el
momemto ideal para recordar tus sueños. Si
despiertas muy temprano no tendrás un
sueño que recordar mientras que si despier-
tas en la mitad de uno te sentirás confun- dido.
Este puede ser uno de los ejercicios más Sin embargo, cuando despiertas cerca al
efectivos para ayudarte a ganar entendi- término de un sueño, podrás recordarlo y
miento de quien eres. entenderlo.
RESULEVE PROBLEMAS MIENTRAS Al final de dia, tienes varios asuntos pendien-

DUERMES tes por resolver, aprenderás a usar una parte
del tiempo de tu sueño para encontrar solu-
Existen beneficios obvios al usar la técnica ciones a estos problemas sin resolver.
de Control de los Sueños. Un beneficio es que
estas seguro que tendrás el tipo de sueños
que deseas. Otro beneficio es que mientras
estas soñando, puedes explorar re- cuerdos y
niveles de conciencia interna para tener
soluciones creativas a tus problemas.
Otros beneficios pueden ser una gran habili-

dad de crear y controlar imágenes dentro del
estado Alfa. Si en algún momento tienes una
pesadilla, puedes usar esta técnica para
eliminarla. Estando en nivel, reconoce el
problema y di: “he tenido esta pesadilla; no
quiero volver a soñarla nunca. Quiero tener
sueños que contribuyan a un resultado posi-
tivo” y realiza el proceso de 5 pasos para
eliminar la pesadilla.
Ejercicio: Control de los Sueños
El Control de los Sueños es una técnica sueños”.Despues te irás a dormir desde el

mental que puedes usar para practicar cómo nivel 1.
recordar tus sueños. Esto te ayudará a de-
sarrollar y fortalecer el control de tu mente. Despertarás varias veces a lo largo de la no-
che y en la mañana recordando clara y vi-
PASO 1: CONTROL DE LOS SUEÑOS vamente los sueños que tuviste. Debes estar
listo para escribir lo sucedido en tus sueños.
Para practicar el que recuerdes tus sueños Al ver resultados con el Paso 2 de la técnica
debes de entrar en nivel Alfa con el método de Control de Sueño puedes pasar al Paso
del 3 al 1. En nivel Alfa te dirás mentalmente: 3.
“Quiero recordar un sueño y voy a recordar un
sueño”. Despues te irás a dormir desde elnivel PASO 3 - CONTROL DE LOS SUEÑOS
1.
Para practicar el que recuerdes, entiendas y
Te despertarás en algún momento de la no- puedas usar tus sueños para resolver proble-
che o en la mañana recordando clara y mas, debes de entrar en nivel Alfa con el
vividamente lo que soñaste. Debes estar listo método del 3 al 1. En nivel Alfa te dirás men-
para escribir lo sucedido en tu sueño. Al ver talmente: “Quiero tener un sueño que tenga
resultados con el Paso 1 de la técnica de información para resolver el problema que
Control de Sueño puedes pasar al Paso 2. tengo en mente”, menciona mentalmente
cual es el problema que tienes en mente y
PASO 2 - CONTROL DE LOS SUEÑOS finaliza diciendo “tendré el sueó, lo recordaré
y lo entenderé”. Despues te irás a dormir
Para que practiques el recordar más de un desde el nivel 1.
sueño por noche, debes de entrar al nivel
Alfa con el método del 3 al 1. Al estar en Al despertar recordarás todo lo sucedido en
nivel Alfa, debes decir mentalmente: “Quiero el sueño que tuvistem lo escribirás y lo en-
recordar mis sueños y voy a recordar mis tenderás.
Ejercicio: Control de los Sueños
LLEVA UN DIARIO Para aprender a entender tus sueños, primero debes de escribirlos, luego
debes estar atento a eventos y noticias que sucedan en los dias por venir.
DE TUS SUEÑOS Tata de establecer una relación entre los eventos y tus sueños.
FECHA DETALLE DEL SUEÑO SE RELACIONA CON

Control de Dolores de Cabeza
Doctores han encontrado que casi un 90%
de los casos de dolores de cabeza son cau-
sadas por estrés o tensión. Muy pocos casos
de dolores de cabeza son causados por
motivos orgánicos o naturales. Cualquiera
que sea el caso, puedes aprender a aliviar el
este dolor utilizando la técnica del Cotrol de
Dolores de Cabeza.
Si la razón de tus dolores de cabeza es el

exceso de estrés, entonces tendrás alivio
permamente utilizando esta técnica.
Conforme apliques esta técnica, la frecuen-

cia de los episodios de dolores de cabeza
disminuirá hasta que finalmente tu cuerpo personas afirman tener mejoras al ingresar
olvidará cómo darte un dolor de cabeza.
Cuando los episodios de dolores de cabeza tomas de epilepsia.

son repetitivos, puedes sospechar que las
razones son orgánicas y deberias de buscar
la ayuda de un doctor especialista.
CUANDO USAR EL CONTROL DE DOLO-

RES DE CABEZA
En el futuro, sentiré solo lo que desee sentir
Es muy importante que apliques la técnica
de Control de Dolores de Cabeza apenas
sientas los sintomas de dolor. Normalmente
una persona que sufre de migrañas sabe encias que deseas.
cuales son los primeros indicios de un dolor
de cabeza. Al primer indicador de dolor de Utiliza el nivel Alfa para crearte la vida que
cabeza, entra a tu nivel y aplica la técnica.
tengas. Con esto asegurarás el éxito ahora y
La técnica de Control de Dolores de Cabeza en el futuro.
utiliza el proceso de los 5 pasos para re-solver
problemas. Primero debes de reconocer el
problema. Segundo, establece la meta.
Tercero, establece el plan de acción para
alcanzar la meta. Cuarto, implementa elplan y
quinto, demanda resultados.
Recuerda que debes de aplicar esta técnica

estando en nivel Alfa.
Ejercicio: Dolores de Cabeza
Para el caso de dolores de cabeza acom- DOLORES DE CABEZA TIPO MIGRAÑA
pañados por dolores leves utiliza solo 1 apli-
caion, para dolores más severos, utiliza 2 Cuando el dolor de cabeza sea de tipo mi-
aplicaciones con una separación de 5 mi- graña o muy rebelde, ingresa a tu nivel 1 o
nutos entre cada una. Para migrañas y dolo- nivel Alfa con el método del 3 al 1. En nivel
res severos utiliza 3 aplicaciones con una Alfa, repite el mismo procedimiento que em-
separación de 5 minutos entra cada una. pleaste para el dolor de cabeza tipo tensión.
Recuerda que para las migrañas debes de
DOLORES DE CABEZA POR TENSION realizar 3 aplicaciones de la técnica, con in-
tervalos de 5 minutos entre cada una de
Cuando tengas un dolor de cabeza, tipo ten- ellas.
sión, entra al nivel 1 o plan básico con el
método del 3 al 1. Una vez en el nivel 1, te La primera aplicación te ayudará reduciendo
dirás mentalmente: “Tengo dolor de cabeza, cierto nivel de la molestia. Espero 5 minutos
siento dolor de cabeza, no quiero tener dolor y realiza la segunda aplicación de la técnica.
de cabeza, no quiero sentir dolor de cabeza”. La segunda aplicación se hará cargo de una
mayor porción de la molestia. Espera 5 mi-
Y luego te dices: “Voy a contar del 1 al 5 y a nutos adicionales y realiza la tercera aplica-
la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien ción. Notarás que a la tercera aplicación la
despierto, muy a gusto, bien descansado y molestia habrá desaparecido por completo.
en perfecto estado de salud. No tendré dolor
de cabeza, ni sentiré dolor de cabeza “. De allí en adelante, cuando aparezcan los
síntomas, una aplicación será suficiente para
Entonces contarás despacio: 1, 2, 3. A la eliminar el problema. Si continúa utilizando
cuenta de tres recordarás mentalmente que “a esta técnica para resolver tus problemas de
la cuenta de 5 abriré mis ojos, estaré bien dolores de cabeza, verás que los síntomas
despierto, muy a gusto, bien descansado y aparecerán con menos frecuencia hasta que
en perfecto estado de salud. No tendré mo- el cuerpo olvide como producirlos, con la cual
lestias en mi cabeza, no sentiré molestias en desaparecerá el problema de migrañas sin
mi cabeza”. hacer uso de pastillas.
Nota que hemos hecho un cambio en el nivel Recuerda que para corregir problemas de
3, de dolor a molestia, Ya dejamos el dolor salud, los controles deberán ser aplicados
atrás. Entonces procede a contar mental- bajo la supervisión de un médico.
mente: 4, luego 5, y a la cuenta de 5, con los
ojos abiertos, te dirás mentalmente: “Estoy
bien despierto, muy a gusto, bien descan-
sado y en perfecto estado de salud. No tengo
molestias en mi cabeza, no siento molestias
en mi cabeza”.
Visualización e Imaginación
En el curso del Método SIlva, las palabras incluyen todos los sentidos: visual, auditivo,
visualización e imaginación pueden tener de- olfativo, kinestético y gustativo.
finiciones diferentes a las que usas en el dia
a dia. Te animamos a que uses el modo dominante
de tu proceso de información. Por ejemplo, al
VISUALIZACION usar la técnica del reloj, si sientes que eres
una persona visual, crearás una imagen
Visualización se refiere al proceso de recor- detallada de un reloj, si eres más kinestético,
dar y revivir memorias que incluyen todos tus levantarás tu brazo y con los dedos ajustarás
sentidos. La Visualización incluye más que las manecillas del reloj imaginario.
imágenes mentales. Al recordar experiencias
auditivas, estás viviendo los sonidos tanto Si aprendes utilizando tu sentido auditivo,
como las experiencias visuales. dirás firmemente “Este es la hora en la que
quiero despertar y esta es la hora en la que
IMAGINACION voy a despertar”.
Imaginación se refiere al proceso de crear Los otros sentidos, el gustativo y el olfativo,

nuevas imágenes o cambiar alguna imagen con meor dominancia, pueden ser preferidos
existente. Podemos generar imágenes que por algunas personas.
La Pantalla Mental
La Pantalla Mental es En nuestro dia a dia,
un a h e r r a m i e n t a tenemos lugares es-
interactiva donde peciales para ciertas
puedes proyectar tareas como la co-
imágenes de toda cina para cocinar, el
clase. Se usa para NO TAN SECRETO dormitorio para dor-
proyectar y desarrol- mir y otros. Utiliza-
lar tu habilidad de mos la Pantalla Men-
visualización e imag- La energía mental atrae ener- tal para transferir in-
inación. Mientras de- gías similares como los senti- formación de lo quees
sarrollas estas habili- mientos y pensamientos a lo que queremos
dades, la Pantalla atraen eventos reales a nues- que sea, es donde
Mental te permite puedes hacer ajustes
corregir mentalmente
tras vidas. La imaginación no efectivamente.
cualquier cosa que fuerza la energía como lo
necesites corregir. puede hacer la energía física. Todo lo que existe es
producto o resultado
Mientras que algo Es por esto que no puedes del mundo subjetivo
esté en su forma ode la dimensión es-
física, no podremos
hacer daño a otra persona o piritual. Primero de-
realizar ningún cam- crear un problema en el bes de pensarlo para
bio con en e r-g ía mundo físico sólo con tu en- que despues se vu-
mental. ergía mental, pero podemos elva realidad en el
mundo físico.
dañarnos a nosotros mismos
P r o y e c t a m o s en
nuestra Pantalla con nuestros pensamientos. Pensamientos carga-
Mental lo que no fundos de deseo, creen-
ciona y hacemos los Podemos usar pensamientos cias y expectativas
cambios que desea- positivos y la imaginación en la preceden la manifes-
mos. La Imaginación tación física. Estos
tiene el rol de cam-
dimensión espiritual para cor- pensamientos pue-
biar o modificar loque regir problemas y atraer ele- den hacerse tangi-
necesitas. mentos necesarios para en- bles usando la Pan-
contrar soluciones. talla Mental ayudán-
La Pantalla Mental te dote a que el proceso
deja hacer cambios de t e n e r lo q u e
mentales a tu reali- quieres sea más facil
dad. Cuando el cam- y más eficiente.
bio esté hecho se
puede manifestar.
La Pantalla Mental
UBICA TU PANTALLA MENTAL Siente que tu Pantalla Mental se encuentra

fuera y alejado de tu cuerpo. El área que tu
Para ubicar tu Pantalla Mental, debes cerrar mente te deja ver es tu Pantalla Mental.
tus ojos y oriéntalos un poco más arriba del
horizonte haciendo un ángulo de aproxima- Para mejorar el uso de tu Pantalla Mental
damente 20 grados. debes de proyectar imágenes o dibujos men-
tales en la Pantalla; concéntrate en algo y
proyéctalo a todo color.
Imaginación
Para una programación exitosa, el uso de Despues de que crees algo en la dimensión
imñagenes mentales es la forma más fectiva mental utilizando tu imaginación, habrás cre-
para cominicar lo que deseas. La mejor her- ado una imagen mental. En el futuro, al re-
ramienta para desarrollar la visualización e cordar la imagen mental que creaste, estrás
imaginación de personas principiantes sonlas realizando una visualización. Al estar en tu
Claves de Memoria. nivel, podrás percibir imágenes mentales que
otras personas han creado y otras personas
Las Claves de Memoria te ayudan a trabajar que esten en nivel Alfa podrán percibir las
mejor en la dimensión subjetiva. Practicalo imágenes que tu creaste.
recordando o visualizando algo familiar y
despues utiliza tu imaginación para crear algo La imaginación es algo muy real, lo que ex-
que no has visto nunca. plica que niños tengan pesadillas en las no-
ches, ver mounstruos y percibir las fantasias
Visualizar algo es diferente a ver algo. Una que crean para ellos y otras personas.
persona ve con sus ojos y visualiza con su
mente. Visualizar es recordar para armar una Adultos pueden aprender a recordar las fac-
imagen mental de algo, es el proceso de ultades que tenian al ser niños para poder
recordar algo que eexiste y que ya has ex- ser más creativos y resolver problemas de
perimentado antes. una mejor manera.
Imaginar es un proceso creativo que forma

imágenes mentales de algo que no existepara
tus sentidos o no has experimentado
anteriormente.
Mejora tu Memoria
fecta a pesar de que tu habilidad de recordar
no lo sea asi. Puedes usar las técnicas de
Limpiando la Mente cuando no puedes recor-
dar algo. Por ejemplo, es más beneficioso
decir “Momentáneamente se ha escapado de
mi mente; sin embargo, lo recordaré en un
momento” que “No puedo recordar” o “Me lo
he olvidado completamente”.
Para tener fuertes impresiones en tu mente,

usa imágenes, la imaginación y asociación,
realiza imágenes mentales de todo lo que
quieras recordar.
Las personas que se consideran genios son

personas que usan su mente de una forma
especial, el practica estas técnicas hace que
tú utilices tu mente de una forma especial.
Las memorias son el producto la asociación

entre visualización e imaginación. Puedes
visualizar lo que que deseas recordar y luego
usar tu imaginación para asociarlo con algo
familiar.
Puedes aprender a asociar las imágenes

mentales de cosas que deseas recordar con
objetos familiares. Al asociar el objeto a re-
cordar con objetos familiares de tu casa de
una forma extraña, inusual o atractiva se vu-
elve mucho más facil de recordar. Haz estas
asociaciones lo más extravagante posible,
exagera en tamaño o cantidad, utiliza colores
brillantes en tus imágenes y acciones
dramáticas.
Al tener algo impreso en tu mente, la infor-

mación se quedará ahi. Tu memoria es per-
Técnica: Tres Dedos
RESPUESTA MENTAL A ACCION FISICA Al vivir una estado mental que deseas, in-
cluyendo momentos que disfrutas mientras
Obtienes muchos beneficios al estar en tu meditas, puedes guardarlos e ingresar a
nivel Alfa. Puedes recibir estos beneficios en ellos cuando lo desees juntando tus 3 dedos
cualquier momento y lugar sin tener que y cambiando tu enfoque hacia ti mismo.
utilizar el método del 3 al 1.
TECNICA: CINCO DEDOS
La técnica de los 3 Dedos fue diseñada para
actuar como un mecanismo que activa una Puedes usar uan técnica similarde 5 Dedos en
respuesta condicionada. El juntar el dedo situaciones importantes para comprome- ter
pulgar, índice y medio de cualquier mano, o tu cuerpo, mente, espíritu, emociones e
ambas manos, es el estímulo necesario para intuición.
activar el estado Alfa, que es la respuesta
condicional que deseas. Solo debes de asignar una de las partes a un
dedo en especial mientras que imaginas los
Ingresa a tu nivel Alfa y despues aseguralo resultados que deseas. Ingresa al estado Alfa
con la técnica de los 3 Dedos. Ahora, podrás e interioriza la imagen diciendo “Cuando
acceder a tu estado Alfa en cualquier mo- necesite o desee sentirme, creer o actuar de
mento utilizando la técnica de los 3 Dedos. esta manera, así será”.
Por ejemplo, puedes programarte

para tener una mejor memoria o para
recordar lo que leas o escuches de un
profesor, solo debes de usar la técnica
de los 3 Dedos. Programate antes de
empezar la clase, mencion- ando qué
es lo que vas a hacer y cuál es el
resultado que deseas.
cionamiento, llaves, joyas o papeles importantes. Lo sor-
prendente es que esta técnica funciona tambien para per-
OTRAS APLICACIONES
sonas que no han tomado el curso del Método Silva.
Puedes usar la técnica de los 3 De-
dos cuando tienes miedo de ciertas
dos contiene todos los elementos para una programación
situaciones. Puedes programarte para
exitosa. Cada dedo representa una energía subjetiva (de-
que nunca vuelvas a tener miedo a
seo, creencia y expectativa) y juntos formar la fe.
esta situación. Utiliza la técnica de los
3 Dedos para mantenerte calmado,
cuando sientas que vas a perder el
control, molestarte o explotar, pro-
que cambia hacia tu interior, la frecuencia de ondas cere-
gramate para mantener el control de
brales disminuye e ingresas a tu nivel.
tus emociones.
Puedes programarte para ser más

intuitivo, comprensivo, persuasivo y
cariñoso y puedes reducir tus niveles
de hambre, nerviosismo y olvido.
compensas del uso creativo de la técnica de los 3 Dedos.
Ejercicio: Tres Dedos
Uniendo las yemas los tres primeros dedos Con esta fórmula, no necesitas volver a in-
(pulgar, índice y medio) de cualquiera de tus gresar a tu estado Alfa para reforzar la pro-
dos manos, harás que tu mente se ajuste a un gramación, ya que estás programando la
nivel profundo de consciencia, para una fórmula usando la técnica de los 3 Dedos.
programación más fuerte, haciendo que re-
cuerdes más fácilmente, y por ende, una me- EXAMENES
jor memoria.
Prueba la técnica para rendir exámenes o
LEER TEXTOS U OTRA INFORMACION contestar cuestionarios, utilizando este
método de 3 pasos.
Entra al nivel 1 con el método del 3 a 1. Men-
talmente te repites: “Voy a contar del 1 al 3 y, Primer Paso: lee las preguntas del cuestio-
a la cuenta del 3, abriré los ojos para leer la nario como siempre lo haces, pero sin demo-
lección”. rarte mucho en ninguna de ellas. Si tienes una
respuesta inmediata, escríbela. Si no,pásala y
Menciona el nombre del autor o fuente, título continúa con la siguiente.
y el tema de la lección. Agrega: “Los ruidos no
me distraerán, me ayudarán a concentrarme Segundo Paso: utiliza la técnica de los 3 De-
mejor. Tendré una concentración superior y dos, uniendo las yemas de los tres primeros
comprenderé mejor lo que lea”. Ahora dedos, y procede igual que en el primer paso.
cuentas mentalmente del 1 a 3, abre los ojos Ahora dedícale un poco mas de tiempoa cada
y lee la lección. pregunta sin respuesta. Si te viene la
respuesta, escríbela. Si no, pásala y
Cuando hayas leído la lección, entra nueva- continúa con la siguiente.
mente al nivel 1 con el método 3 a 1. Ya en
el nivel 1 te dices mentalmente: “La lección Tercer Paso: une las yemas de los tres
que acabo de leer (menciona el nombre del primeros dedos, lee las preguntas sin res-
autor o fuente, título y el tema de la lección) puesta y, si aún no sabes la respuesta, cierra
la podré recordar en cualquier momento en los ojos orientándolos ligeramente hacia arri-
el futuro, con el uso de la técnica de los 3 ba. Visualiza o imagina la fuente que tiene la
Dedos” y sal de tu nivel. respuesta, tu profesor o un libro de texto, en
tu Pantalla Mental y solicita la respuesta.
ASISTIR UNA CONFERENCIA O CLASE Ahora limpia tu mente pensando en cualquier
otra cosa y despues vuelve a tratar de recor-
Entra a tu nivel 1 con el método del 3 a 1 y te dar la respuesta. La primera respuesta que
dices mentalmente: “Voy a escuchar esta te venga a la mente es la respuesta correcta
conferencia (menciona el evento). Voy a usar y escríbela. Nunca entregues cuestionarios
la técnica de los 3 Dedos y ruidos no me dis- sin contestar.
traerán, me ayudarán a concentrarme. Ten-
dré una concentración superior. Podré recor-
dar el evento (menciona el evento) y los ma-
teriales revisados en cualquier momento
usando la técnica de los 3 Dedos” y sal de tu
nivel.
Técnica: Espejo de la Mente
deseas a pesar de que las creencias o ex-
pectativa no sean tan fuertes. Todos los fac-
tores deben de estar presente en algun
grado.Si el deseo no es muy fuerte, una per-
sona necesita más creencias y expectativa
para asegurar el éxito.
El Deseo es una fuerta que te motiva e im-

pulsa, es muy importante que tengas un fuerte
deseo por alcanzar algo. Sin deseo, lo más
probable es no nunca lo inicies.
Pregúntate: ¿Realmente deseas lo que estas

programándote?¿Realmente lo necesitas?
¿Es importante para ti? ¿Tiene o sirve a un
propóstivo? ¿Resulve algun problema? El
deseo es mucho más fuerte por cosas que
necesitas que por lujos que crees que
quieres.
Tu conciencia no quiere trabajar para pro-

blemas que realmente no existen o te los es-
tas creando. Tu inteligencia esta hecha para
resolver problemas reales. Mientras más
grande el problema y la necesidad de re-
En la técnica del Espejo de la Mente utilizas
solverlo, tu deseo por resolverlo será muy
la visualización e imaginación para alteraruna
fuerte. Al afrontar un reto que arriesgue tu
situación existente y crear lo que deseas
vida, el deseo por resolver el reto es tre-
tener, hacer o ser.
mendo.
Necesitas dos factores importantes para
La Creencia te ayuda a aceptarte o a acep-
asegurar el éxito. Primero debes usar tu nivel
tar situaciones que te marcarán de por vida.
Alfa y el segundo factor es que debes de crear
Las creencias son lo que te ayuda a esperar
y reconocer un fuerte sistema de creencias
por que se materialice lo que subjetivamente
fuerte como la Fe.
has creado.
DEBES DE TENER FE
Debes preguntarte lo siguiente: ¿Crees que
mereces lo que estas buscando o que la so-
La Fe se compone de 3 grandes partes: de-
lución merece encontrar una solución? ¿Tie-
seo, creencias y expectativa.
nes alguna duda con respecto a la situación?
¿Crees realmente que puede suceder?
Si es que alguno de los 3 fatores es lo sufi-
cientemente fuerte, puede jalar o compensar
los otros. Al tener suficiente deseo, puede
haber energía suficiente para lograr lo que
Técnica: Espejo de la Mente
La Expectativa es el lado de la Creencia
que está segura o tiene la confianza que el
resultado. La confianza está relacionada con
el éxito y es por esto que es muy importante
que reconozcas y valores todos los pe-
queños y grandes éxitos que tengas. Adjudi-
cate y reconoce tus éxitos mientras usas la LEY DE ATRACCION
técnica del Espejo Mental, practica cada vez
que puedas y acumularás muchos éxitos. Esta ley es universal y funciona asi no lo
sepas o conozcas. Tu energía personal -
Cuando trabajas en el ámbito mental, no te cómo piensas y sientes, crees y esperas -
presiones o sobre exijas como podrías hacer atrae energía similar. Esta ley funciona me-
en el mundo físico. Esto, solo creará tensión jor si participas concientemente.
y saldrás de tu nivel.
Crea tus deseas siguiendo estos pasos:
Programa tu mente para eventos futuros
como si ya hubieran sucedido o ya hubieras • Debes saber claramente que es lo que
recibido lo que querias. En la dimensión quieres o deseas.
mental, esto ya ha sucedido y ya exise por lo • Ahora enfócate en lo que quieres o de-
que ya has creado lo que deseas. seas y manten una actitud positiva.
• Lo que imagines debe estar alineado o
Es muy importante que el Deseo, la Creencia estar en congruencia con lo que quieres o
y la Expectativa sean las correctas, esto te deseas.
ayudará a que realices manifestaciones exi- • Deja que el universo de te retroalimenta-
tosas y a alcanzar tus metas. ción. Esta puede ser la parte más dificil o
retadora para ti.
• Toma acciones apropiadas.
Puedes dejar que el universo se encargue

de todos los detalles, las posibilidades son
infinitas. Todo lo que debes de hacer es es-
perarlo, actua como si ya tuvieras lo que
deseas y agracede al universo por esto.
Siempre debes de esperar cosas positivas y

saber que lo que deseas esta en camino.
Siempre espera recibir lo que deseas, aun-

que sea un milagro!
Programación
Para tener tus expectativas altas, programa
tu mente de la siguiente manera: utiliza la
técnica del Espejo de la Mente y primero,
visualiza en el espejo de marco azul en frente
tuyo, la situación actual o problema. Despues
de que tengas claro el problema, borra la REFUERZA LA
imagen del problema. Ahora, mueve el espejo
a tu izquierda, cambia el marco del espejo a PROGRAMACION
blanco y utiliza tu imaginación para crear lo
que deseas y proyéctalo en tu espejo de Visualiza y llena de energía la
marco blanco. En otras palabras, transfieres imagen de la solución en el
el problema de la dimensión ob- jetiva a la
dimensión subje-tiva, donde puedes usar tu
espejo de marco blanco.
imaginación para alterarlo.
Entra al nivel Alfa y visualiza
Mientras estás en el espejo del marcoblanco, la solución 1 vez cada 3 días
responde a la siguiente pregunta: para reforzarla, fortalecer tu
¿Qué es lo que deseo?¿Cómo hará mi vida
diferente o mejor?¿Quién me dará retroali-
deseo y mantener alto tu en-
mentación?”¿Cuando espero alcanzar esta tusiasmo. En proyectos más
meta?¿Por qué es importante para mi? importantes, entra al nivel Alfa
y visualiza todos los dias.
Debes responder estas preguntas visual- Imagina o recuerda los senti-
mente para que tengas clara y definida la
imágen en tu espejo de marco blanco. mientos asociados al éxito.
Finalmente, asegura el sentimiento de victo-
ria o realización usando la técnica de los 3 En todos los niveles, cree que
Dedos. ya has alcanzado la meta.
Has creado la semilla en la

dimensión mental, la dimen-
sión física será el suelo donde
crecerá. Toma tiempo que la
semilla crezca y sobrepase el
suelo y pueda ser realidad en
la dimensión fisica
Programación
De ahora en adelante, cuando pienses en la roalimentación te dirá que estas en el camino
situación actual o el problema, visualiza la correcto. Si no sucede nada, entonces la ret-
solución que has creado. Para que tu pro- roalimentación que estas recibiendo es que
gramación tenga éxito debes de tener en necesitas hacer ajustes a tu programación.
cuenta varios factores, como una imagina- Puede que necesites re-evaluar tu deseo,
ción clara o precisa, acciones persistentes y creencia, expectativa o imagenes mentales.
estar pendiente de la retroalimentación que
puedas recibir. • ¿Visualizaste correctamente el problema?
• ¿Representa tu situación actual?
Al usar la técnica del Espejo de la Mente con • ¿Lo que imaginaste como resultado o meta
los ingredientes e intenciones correctos es lo mejor para ti?
atraerás resultados positivos. • ¿Crees realmente que tu meta es algo que
puedes manifestar?
RECONOCE LA RETROALIMENTACION • ¿Estás limitando las direcciones de donde
puedes obtener resultados?
Retroalimentación es información que te • ¿ Tus acciones, comportamientos y
llega en respuesta a lo que has programado pensamientos internos y externos soportan
y puede guiar tu siguiente paso. Esta retro- tu meta?
alimentación no es positiva ni negativa, no
tiene polaridad. No puedes reconocer la retroalimentación si
estas en negación. Hay veces que quieres
Si despues de programarte comienzas a algo tanto que te ciegas a la verdadera res-
sentir mejoras y reconoces que te estas puesta y decides ignorarla. Al reconocer la
moviendo hacia tus metas, entonces, la ret- retroalimentación, tu diseñarás tu vida.
Ejercicio: Espejo de la Mente
La técnica del Esejo de la Mente se usa para Para resolver un problema o alcanzar una
resolver problemas y alcanzar tus metas. meta con el Espejo de la Mente, debes de
entrar a tu nivel Alfa o Plano Básico con el
Crea y proyecta en tu pantalla mental un método del 3 al 1. Ahora proyecta el prob-
espejo que la cubra completamente. Este lema en el espejo de marco azul en tu mente.
espejo será conocido como el espejo de la
mente. Estudia cuidadosamente el problema visuali-
zando una imagen del problema, cosa, per-
Puedes agrandar el tamaño de tu espejo de la sona o escena. Al haber estudiado clara-
mente para que puedas incorporar dentro del mente el problema procede a borrar la ima-
marco de este espejo a una cosa o cosas, gen del problema. Mueve tu espejo a la
una persona o personas, una pequeña ouna izquierda y cambia el color del marco del
gran escena. espejo de azul a blanco. Ahora, crea y
proyecta una imagen con la solucion en este
Puedes cambiar el color del marco del espejo espejo de marco blanco.
de azul a blanco mentalmente. El marco azul
representa el problema o situa- ción existente Desde ese momento, cada vez que pienses
que lo puedes convertir en un proyecto. El en el proyecto, visualiza la imagen de la so-
marco blanco representa la so- lución o meta. lución que has creado con el marco blanco.
EL ESPEJO DE MARCO AZUL

Debes utilizar el espejo de ser mejor que programes en Blanco, imaginas un tumor
Marco Azul de la mente la intervalos incrementales. aún más pequeño.
primera vez que programes
algún proyecto y cuando re- Eliminar un tumor puedeser De ahi en adelante, solo
cibas retralimentación que no creible y puede trabajar visualiza tu nueva meta.
estás en camino hacia tu meta. en contra tuya. Utiliza tu Repite esto hasta que alcance
Regresar al Marco Azul imaginación para reducir elt la meta de eliminar el tumor.
redefinirá la situación y amaño del tumor de
establecerá un nuevo punto manera medible. Al recibir Al realizar este tipo de pro-
de partida. retroalimentación que has gramación, debes imaginarte
alcanzado una meta, repitela en perfecto estado de salud
Al establecer una meta pro- técnica del Espejo Mentalpero y tener la convicción que lo
gresiva en el tiempo, como esta vez visualizandote en en vas a lograr y mantén una
reducir el tamaño de un tu- el espejo de MarcoAzul pero actitud de “esto o mejor”.
mor, dejar de fumar o perder con el tumor algo más
varios kilos de peso, podría pequeño y en el Marco
Control de Hábitos
“Malos” hábitos son conductas destructivas. Además, es importante ajustar el ambiente
Los hábitos, positivos o negativos, tienen in- de la persona para eliminar unhábito nega-
corporado mecanismos de refuerzo y recom- tivo. Debes de re-estructurar los estímulos
pensa. Una persona refuerza un comporta- para una corrección permanente del hábito.
miento meditante repeticiones que la hacen Los hábitos son el producto de tu estilo de
habilidoso en un hábto en particular. vida, por lo que si no cambias en cierta forma
tu estilo de vida, lo mas probable es que no
Puedes tener buenos hábitos en cualquier tengas cambios significativos ni per-
área de tu vida, son positivos y te ayudan en manentes en tus hábitos.
tus actividades diarias. El decir “Gracias”,
lavarte los dientes, acciones automáticas ¿POR QUE DIETAS PUEDEN FALLAR?
para vestirte o ponerte un par de zapatos,
son solo ejemplos de Muchas dietas, pastillas
buenos hábitos. para adelgazar y progra-
mas de ejercicios pueden
Otros hábitos pue- estar condenadas al fra-
den restringir o inter- caso. Cuando las persona
ferir con tu alegre y siguen con su estilo de
productiva vida. Es- vida - comer la misma
tos hábitos pueden comida y en las mismas
ser preocupaciones, cantidades - lo más prob-
aplazar tareas, fumar able es que recuperen el
o ser irresposable. peso perdido.
Ya sea que tus mecan- Ya que los hábitos se

ismos de hábitos sean crean gracias a las rec-
bueno, malos o restric- ompensas recibidas, el
tivos todos son iguales. nuevo hábito debe ofrecer una recompesa
Ellos te recompensan y mejoras tu compor- mayor al hábito que deseas cambiar.
tamiento para producirlo y tener esa recom-
pensa nuevamente. La memoria de esta rec- Las técnicas del Método Silva te ayudarán a
ompensa es como si la estuvieras viviendo manejar los aspectos psicológicos de los
nuevamente. hábitos, e inclusive, puede ayudarte a hacer
los cambios objetivos que neccesitas.
TIPOS DE DEPENDENCIA
¿POR QUE LA IMAGINACION ES MAS
Existen muchos tipos de dependencia, PODEROSA QUE LA VOLUNTAD?
biológica o psicológica y debemos de elimi-
nar las toxinas en ambas áreas. Por ejemplo, La fuerza de voluntad no es suficiente, nece-
ayuda muy poco el neutralizar la dependen- sitas una imaginación disciplinada. Es casi
cia física del cigarrillo, drogas o alcohol si es imposible cambiar hábitos utilizando solo la
que no haces nada por modificar los compo- fuerza de voluntad. Si es que la imaginación
nentes psicológicos de este hábito. y la fuerza de voluntad entran en conficto, la
imaginación siempre ganará.
Control de Hábitos
Tratar de dejar el cigarrillo, comida que en-
gorda o alcohol, indica que estás pensando
sobre el problema no la solución. Esto es VOLAR O PELEAR
pensamiento negativo, ya que te enfocas en
lo que quieres perder o dejar: la comida, ci-
garrillos o alcohol. El mecanismo de volar o pelear es una res-
puesta primitiva al precibir peligro.Ha evo-
Si imaginas tener lo que añoras o extrañas, no luionado de una base física a una emo-
podrás extrañarlo por mucho tiempo y al final cional. Miedo y cólera han reemplazado el
lo tendrás. Debes de enfocar tu atenciónen el pelear y volar o escapar.
nuevo comportamiento.
Cuando algo amenaza tu vida, el meca-
ENCUENTRA UN “EN VEZ DE” nismo de volar o pelear se activa y tienes
como resultado estrés.
¿Qué es lo que deseas en vez de un cigar-
rillo? ¿Quieres respirar mejor? ¿Quieres Al activarse el estrés, respiramos más
ahorrar dinero? rápido buscando energía, nuestro ritmo
cardíaco aumenta y los músculos se tensan
¿Qué es lo que deseas en vez de tomar al- anticipando la pelea o el escape. Adrenalina
cohol? ¿Quieres sentirte en control y ser llena nuestra sangre y los niveles de azúcar
dueño de tu destino? ¿Quieres ser un buen aumentan para tener aún más energía. El
ejemplo para tu familia? sistema digestivo se apaga para estar listos
para la acción.
El sentimiento de satisfacción siempre es
deseable y deseas este sentimiento a pesar Repentinamente tienes mucha energía y la
que el comportamiento sea positivo o nega- debes de disipar de alguna manera. Hoy en
tivo. Esta es la razón por la que es tan dificil día muy pocas veces peleas o vuelas, rec-
cambiar loss hábitos negativos. cionas emocionalmente en ves de optar por
una respuesta apropiada. Cómo reaccionas
Una buena forma de cambiar un hábito al estrés puede resultar en malos hábitos.
negativo es imaginar que estás experimen-
tando el nuevo comportamiento del nuevo Al momento que sientas estrés, es impor-
hábito. Vivelo como si hubiera sucedido. tante relajarte inmediatamente. Existen
muchas técnicas y ejercicios en el Método
Refuerza el resultado que deseas usando la Silva que te ayudarán a manejar el estres
técnica de los 3 Dedos y di mentalmente: “En efectivamente: exhalar despues de tomar
cualqueir momento que tenga el deseo o ne- una respiración profunda, recordar tu lugar
cesidad de pensar o actuar de esta forma, ideal donde te puedes relajar y usar la
solo necesitaré usar latécnica de los 3 Dedos técnica de los 3 Dedos para lograr un con-
y así será”. Esto reforzará el comportamiento trol y relajación al instante.
positivo y el sentimiento de satisfacción.
Control de Hábitos
El recordar el sentimiento de satisfacción por y aire para sobrevivir por lo que es normal que
la recompensa del nuevo hábito antes deque desarrollen hábitos relacionados a estas
se realice realmente te animará a mantener cosas. El consumo excesivo de comida y
el comporamiento positivo. drogas puede llevarte a una amplia gama de
problemas.
Encuentra algo que disfrutes como el senti-
miento que te genera el mal hábit y úsalo a Existen otras formas en el que las personas
tu favor. reaccionan a la energía acumulada por es-
trés. Algunas personas son propensas a te-

Puedes alterar la estructura de tu hábito para ner accidentes, enfermarse, dolores de
debilitarlo y que sea más facil de eliminar ya cabeza, esta siempre en problemas o discu-
que no es tan fuerte como antes. Primero tir. Cualquier cosa que puede sobre cargar tus
debes de encontrar un sustituto. sentidos puede ser adictivo y puede, po-
tencialmente, adormecer a una persona psi-
Seguir repitiendo el comportamiento del mal cológicamente.
hábito solo reforzará ese mal comporta-
miento. En vez de esto, refuerza el coporta- Existen formas más constructivas de lidear
miento positivo y el sentimiento de recom- con el estrés y manejar mejor tu vida.
pensa sustituta.
El sentir que tienes el control de tu vida, re-
ACCIONES CONSTRUCTIVAS fuerza tus buenos hábitos. Al usar las técni-
RESUELVEN PROBLEMAS cas del Método Silva tendrás la confianzapara
manejar positivamente una variedad de
Acciones destructivas incluyen malos hábi- situaciones.
tos. Las personas necesitan comida, líquidos
Control de Hábitos
Aquí tienes algunas recomendaciones:
• Realiza cambios o alteraciones menores en

PROGRAMA FACIL: tus hábitos, como fumar un cigarrillo 1 ho-
CONTROL DE PESO ramás tarde de lo normal, por esa hora,
serás una persona no fumadora. Comienza
a pensar que eres un No Fumador.
Estar informado es un paso positivo hacia
el éxito. • Para el control de peso, enfócate en alcan-
zar un peso saludable paso por paso. Pro-
• Aprende cual es tu peso ideal para tener grámate para reducir, no perder; si pierdes
una salud óptima. algo, puedes querer encontrarlo denuevo.
• Revisa tu histria familiar y descubre los Despues de reducir algunas libras, puedes
trazos genéticos de tus ancestros. programar eliminar algunas libras más.
• ¿Cuál es el peso en el que te sientes me-
jor, más fuerte, saludable y con energía? • Aumenta tu deseo de cambio. Piensa en
• Reconoce que reducir de peso es un todos los beneficios que puedes disfrutar al
proceso constante y lento. El reducir tu materializarse tus metas.
peso controladamente hace que lo pue-
das mantener y eres una persona más • Entra a tu nivel y programate para neu-
saludable. tralizar lo que está causando que tengas el
• Prueba y estudia dietas nutricionales, mal hábito. Puede ser que te dijeron que
de peso y planes alimenticios.Descubre debias de comer todo lo que estaba en tu
qué es lo que funciona para ti. plato para crecer fuerte y grande. En tunivel
Alfa, inserta un progrma saludable.Utiliza la
Realiza pequeños cambios ingrementales técnica del Espejo de la Mente para lograr
a tu dieta, hábitos alimenticios y rutina de esto.
ejercicios. Pequeños cambios pueden re-
sultaren 1 kilo menos al mes, pero es 12 • Puedes programarte para dejar de fumar
kilos al año y lo más probable es que sea en 30 dias desde el dia de hoy. Define el
una mejora permamente. tiempo en el que vas a dejar de fumar. Re-
fuerza esta programación diariamente. El
No caigas preso de “derrotas” y contra- Método Siva tiene una técnica efectiva con
tiempos en el manejo de tu programa de una forma simple de hacer un cambio en tu
control de peso y hábitos. Date el permiso vida.
de romper la rutina de vez en cuando. Si
tienes algún tropiezo, solo ingresa a tu Hábitos destructivos absorben nuestra en-
nivel Alfa, reprogramate y retoma tu ergía y tiempo y nos mantienen alejados de
camino. alcanzar nuestro completo potencial. Nos
mantienen encerrados en el mundo de sus
Es el único cuerpo que tienes. Mantén tu demandas y limintaciones. Comportamiento
meta en mente y continúa respentando y positivo nos ayuda a movernos más libre-
amandote siempre. mente hacia nuestras metas.
Control de Hábitos: Peso
Visualizate cómo eres y es tu cuerpo ahora en
el Espejo de Marco Azul de la mente. Ahora,
en el Espejo de Marco Blanco, sella oestampa
en una esquina, cuanto quieres que sea tu
peso, y en la otra esquina, la talla de ropa que
quieres usar e imagínate con tu peso y talla
ideal.
Despues, cada vez que pienses en tu peso,

siempre visualiza la imagen que creaste de
cómo quieres ser en el Espejo de Marco
Blanco de la mente.
¿QUIERES SUBIR?
Cuando quieres ganar peso,

Cuando deseas reducir tu peso, entra a tu come la comida que, en tu
nivel Alfa utilizando el método del 3 al 1 y nivel Alfa, sientes te ayudará
analiza el problema de peso. a ganar peso. Come lente y
En tu nivel, mentalmente marca o escribe un saborea cada bocado. Me-
gran “NO” en letras rojas sobre cada ele- jora tu sentido del gusto y ol-
mento de comida que consideras que está fato concentrándote en la
causando el problema. comida que estás comiendo.
Prográmate para que el hambre entre comi-
das desaparezca comiendo una zanahoria, Utiliza el Espejo de la Mente
apio, manzana o alguna comida similar. Otra e imaginate en con peso y
opción tambien es que tomes 3 respiraciones talla ideal. Haz esto cada vez
profundas. que pienses en tu peso.
Prográmate para que dejes algo en tu plato de
comida, verás que no necesitas toda la
comida que has tomado. Prográmate para no
comer postre.
Control de Hábitos: Fumar
Despues, solo es cuestión de dejar de fumar
completamente.
También puedes programarte para fumar

solo un cigarrillo por hora, a la hora. Cuando
hayas logrado esto, prográmate para fumar
solo en horas pares. Despues, solo es cues-
tión de dejar de fumar completamente.
También puedes programarte para dejar de

fumar en 30 dias desde el dia de tu progra-
mación inicial.
Puedes marcar un dia en tu calendario, 30

dias desde el presente dia y decirte que en
ese dia dejarás de fumar y nunca más fu-
marás nuevamente en tu vida. Refuerza esta
programación estando en tu nivel Alfa y utili-
zando la técnica del Espejo de la Mente dia-
riamente.
Consejos que te ayudarán en tu programa-

ción, en tu nivel Alfa, para dejar de fumar:
• Cambia la marca de cigarrillos frecuente-

Cuando desees reducir o dejar de fumar, in- mente
gresa a tu nivel Alfa, utilizando el método del
3 al 1 y en tu nivel, analiza el problema.
• No inhales el humo del cigarrillo
Determina cuando es el momento del dia en • Programate para que 3 respiraciones pro-
el que fumas tu primer cigarrillo y prográmate fundas sean suficientes para parar el deseo
para fumarlo una hora despues de lo normal. de fumar.
Cuando hagas alcanzado esto, prográmate
para fumarlo una hora más tarde aún. Sigue • Para de fumar por tu familia y seres queridos
haciendo estos cambios programándote
hasta que fumes algunos cigarrillo al dia.
Técnica: Vaso de Agua
INFORMACION AYUDA A POR QUE FUNCIONA LA
RESOLVER PROBLEMAS HIELO TÉCNICA
La técnica del Vaso de INTERESANTE La técnica va más allá.

Agua se usa cuando nece- Teniendo en cuenta la
sites información o guía. Te El Doctor Masaru Emoto, en su forma en la que la técnica
ayudará cuando tengas libro Los Mensajes Ocultos en es aplicada, científicos
que tomar decisiones, en- el Agua, muestra imágenes de creen que el agua está
contrar objetos extraviados cristales formados en agua con- programada para ser un
y para entender las diferen- gelada de diferentes fuentes recordatorio a nuestra
tes situaciones por las que utilizando fotografía de alta ve- conciencia para que siga
pasas en la vida. locidad. Encontró que, cuando buscando la información
necesaria.
se mencionan palabras de
Cuando no sabemos la so- cariño o una fuerte concentra-
lucioón a algun problemaes ción hacia el agua, inclusive La conciencia es per-
porque nos falta alguna cuando las palabras se escriben petua. Puede ser que du-
información. Al tener la in- rante la noche, al entrar y
en un papel y este toca el vaso,
formación necesaria, las pasar por un ciclo natural
aparecen cristales complejos
soluciones y respuestas se de dormir y sueñar, nues-
con forma de copos de nieve,
vuelven obvias. La igno- tra inteligencia escanea
brillantes y coloridos. Por otro
rancia no nos aleja del do- nuestras células cere-
lado, cuando se mencionan
lor, debemos hacer nuestro brales y guarda informa-
palabras o pensamientos nega-
mejor esfuerzo por buscar ción en todos los niveles
tivos solo encontró patrones
información que nos pueda buscando soluciones.
asiméttricos y de colores opa-
ayudar a resolver nuestros
cos.
problemas. La ciencia ha demostrado
El Dr Emoto encontró que el recientemente que las
En la técnica del Vaso de agua tiene la habilidad de co- personas que realizan
Agua entras a tu nivel Alfa piar y memorizar información. sanaciones, en estado
cerrando tus ojos y le- Esto soporta y sustenta la efec- Alfa, pueden cambiar las
vantándolos un poco. De- propiedades físicas del
tividad de la técnica del
spues, debes darte una in- Vaso de Agua. agua con sus pensamien-
strucción específica, esta tos. Cualquier persona tiene
instrucción es un pro- este mismo potencial de
g r a m a . Es el ú l t i m o cambiar las propiedades
pensamiento que tienes an- físicas del agua con el
tes de ir a dormir y el pro- pensamiento. Esto
grama se activa al que- puede hacer del agua un
darte dormido. Puedes catalizador para recibir y en-
asumir que la respuesta viar in f orm ac ión y una
llegará en cualquier mo- poderosa herramienta para
mento siguiente. sanar y resolver problemas.
Técnica: Vaso de Agua
Con esta técnica puedes recibir respuestas ende, tener mejores relaciones con las per-
durante la nche o en la mañana siguiente al sonas tu alrededor.
recordar lo que soñaste. Aunque puedes re- En caso de enfermedad, imagínate curán-
cibir respuestas a través de tus sueños, de- dote de esa enfermedad y estás más salud-
bes de completar la técnica del Vaso de Agua able, mientras que agarras el vaso de agua
en la mañana siguiente. con ambas manos. Con esto dejas que la
energía fluja de tu mano derecha a la
Si no recibes una respuesta a la mañana izquierda mientras tomas medio vaso de
siguiente, espera recibirla de alguna forma agua y la mitad restante la tomas en la
durante el dia. mañana siguiente al despertar.
OTRAS APLICACIONES Imagina el agua entrando a tu cuerpo y di-

reccionala a la zona de tu cuerpo que req-
Muchas personas utilizan la técnica del vaso uiere sanación. Imagina tu cuerpo bien y en
de Agua cuando deben de realizar una tarea perfecta salud.
en particular, como empezar una nueva dieta
o una nueva rutina de ejercicios. La técnica es Crea la costumbre de usar la técnica del Vaso
muy flexible y puede tener muchas apli- de Agua todas las noches. Cuando tengas la
caciones. Por ejemplo, puedes usar la inforamción que necesitas, utiliza la técnica
técnica en tus interacciones con personas del Espejo de la Mente para ayudarte a
para tomar las decisiones correctas y por alcanzar tus metas.
EJERCICIO: VASO DE AGUA
La técnica del vaso de Agua Deja cerca de tu cama el Con esta programación,
es para resolver problemas y medio vaso de agua que puede despertar en la mitad
alcanzar tus metas. queda y anda a dormir. de la noche o a la ma-ñana
siguiente recordando lo que
En la noche, antes de irte a En la mañana al despertarte, soñaste y la informacion que
dormir llema un vaso con toma la mitad restante del necesitas para resolver el
agua. Mientras estas to- vaso de agua, cierra tus ojos, problema.
mando la mitad del agua, orientalos un poco más ar-
cierra tus ojos, orientalos un riba del horizonte y di men- Con esta técnica, no necesi-
poco más arriba del hori- talmente: ”Esto es todo loque tas usar el método del 3 al 1,
zonte y di mentalmente: necesito para encontrar la entras al nivel alfa auto-
”Esto es todo lo que necesito solución al problema que máticamente al cerrar los
hacer para encontrar la so- tengo en mente”. ojos y orientarlos un poco
lución al problema que más arriba del horizonte
tengo en mente”. mientras bebes el agua.
Técnica: Levitación de Mano
PRACTICA ENTRAR A NIVEL Teta
Puedes establecer puntos de referencia al

ingresar al nivel Teta por tu cuenta ayudán-
dote a ingresar a este nivel más rápido y fácil
con cada intento. Esto es lo que haces al
practicar la técnica de Levitación de Mano,
aumentas tu dominio sobre el nivel Teta.
Para realizar la técnica de Levitación de Mano

correctamente, debes realizar el movimiento
de levantar tu mano. Esto no causa que entres
el nivel Teta pero el levantar autmáticamente
La Levitación de Mano te ayuda a entrar a tu mano es un indicador de que has entrado al
nivel Teta por ti solo. Te da acceso a condi- nivel Teta.
ciones problemáticas que pueden ser resul-
tado de experiencias de niño y u cerebro es- Puede tomar 90 minutos o más a una per-
tuvo funcionando principalmente en el nivel sona sin entrenamiento del Método Silva el
Teta. Al ingresar a una condición proble- entrar al nivel Teta con otras técnicas de
mática en nivel Teta podrás corregirlo es- Levitación de Mano. Al programar la técnica
tando en Alfa. de Levitación de Mano del Métod SIlva, pue-
des entrar al nivel Teta en cuestión de mi-
Algunos problemas son más acesibles desde nutos.
Alfa y otros desde Teta. Si recibes avisos de
un problema en nivel Teta, tu cerebro se Se recomiendo que practiques la técnica de
acelerará automáticamente para corregirlo en Levitación de Mano por lo menos una vez al
estado Alfa. mes para asegurar que tengas éxito con la
técnica. También sirve para desarrollar el
Estando en nivel, analiza estos aisos que re- sentimiento de Expectativa, muy importante
cibiste de algun problema y descubre el rol para las programaciones.
que tuvo en tu vida y cómo ha influenciado al
problema. ¿Cuáles son los pensamientos,
creencias y actitudes han sido resultados de
tener este problema? ¿Cuales son los cam-
bios que puedes hacer para mejorar la cali-
dad de tu vida?
Utiliza el Espejo de la Mente para crear un

futuro más interesante que te impulsará ha-
cia una vida diseñada por ti.
Ejercicio: Levitación de Mano
La técnica de Levitación de Mano es una Siente tu brazo muy liviano mientras que tu
técnica que puedes practicar para resolver mano se cerca, cada vez más cerca a tu ros-
probleas y recomendamos que realices esta tro. Sentirás como si un globo está levan-
técnica cuando tengas el tiempo suficiente. tando tu mano.
Para iniciar, debes toma asiento en una silla Deja que tu brazo y mano se sientan cada vez
cómoda con el torso derecho y ambas ma- más livianos mientras sigues levantando tu
nos apoyadas naturalmente sobre tus mano con la fuerza de tu mente.
muslos, con las palmas hacia abajo y con-
céntrate en tu mano más fuerte. Enfoca tu Cuando tu mano toque tu rostro, cierra tus
vista en esa mano. ojos, toma una respiración profunda y mien-
tras que estás exhalando, regresa tu mano al
Haz que tu mano se sienta sensible, muy primer momento sobre tus muslos.
sensible. Haz que uno de tus dedos se
mueva, haz que tus dedos se separen y que Puedes usar la técnica de Levitación de Mano
tu mano empiece a levantarse de tu muslo. para entrar niveles más profundos de
programación pero recuerda que cada vez
Deja que tu mano se levante en dirección de que practiques la técnica de Levitación de
tu rostro. Mano, entrarás a niveles más profundos cada
vez más facil y rápido.
Técnica: Guante de Anestesia
El usar la técnica de Levitación de Mano para Cuando aprendas a crear la sensación de
entrar al nivel Teta crea ul ambiente ideal anestesia estando en tu nivel, estarás pre-
para programar la técnica del Guante de parado para afrontar emergencias que se te
Anestesia. Este ejercicio consiste en varios presenten.
pasos.
El primer paso es desarrollar la sensación de Aun cuando no hayas desarrollado comple-

anestesia poniendo tu mano en un contene- tamente la técnica, puede funcionar en una
dor imaginario con agua fria con hielo. Au- emergencia. El sentimiento de urgencia y
menta el sentimiento de frio con tu imagina- necesidad de parar o remover el dolor y
ción para alcanzar el sentimiento de Guante hemorragia son suficiente energía para
de Anestesia. hacer que la técnica sea efectiva.
El segundo paso es transferir esa anestesia La técnica del Guante de Anestesia esta
a tu otra mano y despues al resto de tu cu- diseñada para ser usada en un accidente.
erpo. Hinalmente puedes remover cualquier Aplica la técnica y asegurate de buscar aten-
molestia diciendo simplemente “desaparece”. ción médica profesional lo antes posible.
Técnica: Guante de Anestesia
La técnica del Guante de Anestesia es una dedos trayendo de vuelta la sensibilidad
fórmula mental que puedes practicar para normal.
desarrollar el control del dolor fisiológico y,
en determinados casos detener las hemor- Cuando aprendas a desarrollar el Guante de
ragias. Anestesia y estes satisfecho con los resulta-
dos, puedes practicar transferir la anestesia
Anestesia de Guante es el desarrollo de una a otras partes de tu cuerpo. Primero debes de
sensación distinta de la habitual y que gen- practicar transferir la anestecia de unamano a
eralmente se percibe en la mano menos la otra poniendo la mano con el Guante de
fuerte. Esa sensación podrá presentarse Anestesia sobre la otra por unos segundos y
como enfriamiento de la mano, hormigueos, prueba si la otra mano se encuentra
vibración, adormecimiento, como si estuviera anestesiada.
dentro de un guante grueso, como si fuera
de madera o de metal, o como si no tuvieras Cuando logres realizar esto, puedes practi-
mano. Cualquier sensación diferente de la car trasnferir la anestesia de la otra mano a
habitual, de lo normal, deberías considerarse cualquier otra parte de tu cuerpo. Esto se re-
como Guante de Anestesia. aliza poniendo cualquier mano sobre la parte
del cuerpo que deseas anestesiar y dejan-
Mientras que estás en tu nivel, imagina que dola ahí por unos segundos. Finalmente,
estás introduciendo tu mano más fuerte en puedes aprender a programarte para con-
un balde con agua bastante caliente. Recu- centrarte mentalmente en cualquier molestia
erda alguna ocasión en que hayas tenido la y decir la palabra “desaparece” y la molestia
mano en agua caliente y desarrolla la sensa- se habrá ido.
ción de calor. Siente que tu mano transpira y
que se pone cada vez más y más caliente. Para corregir problemas de salud, debes
Luego saca la mano y ponla sobre tu muslo. aplicar esta técnica siempre informando a tu
médico o con ayuda profesional.
Ahora imaginate introduciendo tu mano me-
nos fuerte en un balde con agua helada con
bastante hielo. Recuerda alguna ocasión en
que hayas tenido la mano dentro de agua
helada, alguna vez que puedas recordar
vividamente. Reproduce esa sensación tu
mano. Con esto inicias los efectos delGuante
de Anestesia.
Ahora, pon tu mano sobre tu muslo y siente

con tu otra mano si está más fria o insensi-
ble.
Con práctica aprenderás a desarrollar las

sensaciones deseadas que generan el
Guante de Anestesia. Termina frotando tus
manos 3 veces, desde la muñeca hacia los
¡ OUCH !
El dolor, como otras sensaciones físicas, son parte no aceptará el dolor. Por otro lado, si tienes un acci-
del sistema nervioso de nuestro cuerpo que lleva dente leve, como que alguien que no te gusta te pise
información al cerebro. El cerebro procesará la in- el pie, el dolor será mucho más severo de lo qe es
formación y escojerá que acción tomar. realmente.
El dolor es una forma de información y es parte del Esta teoría explica comportamientos del dia a dia. El
sistema de defensa del cuerpo. El dolor acciona es- rascar o sobar exita solo los nervios que son sensi-
trategias mentales para resolver problemas y termi- bles al tacto y presión que pueden suprimir los re-
nar con la expe-riencia de dolor e incentiva el ceptores de dolor. Algunos comportamientos pueden
aprendisaje buscando evitar que se repita la situa- ción. activar el Systema de Control de Dolor, como es una ha
zaña heróica o ayudar a una persona que lo necesita.
Las señales de dolor se transmiten por químicos que
crean pequeñas explociones de corriente electrica que LA ATENCION AL DOLOR
van de célula a célula. Para que la corriente eléctrica
pase de una célula a otra, la primera debe segregar un Es peor prestar atención al dolor, al concentrarte en
transmisor químico que busca recepto-res específicos el dolor, le dices a tu cerebro que el dolor es impor-
en las células cercanas. Algunos neu- rotransmisores tante. Si tienes miedo al dolor, tu cerebro estará
exitan la otre célula produciendo una corriente pendiente y te reportará a la más mínima sensación
eléctrica. Otras células inhiben la segunda célula de dolor y sentirás más dolor del que realmente es.
buscando prevenir que genere una señal. Estoes la Algunas emociones pueden influenciar el dolor.
base de la Teoría de Control de Puertas. Emociones tristes pueden hacer el dolor peor mien-
tras que emociones que exigen tu atención dismi-
La Teoría de Control de Puertas expone que existe nuyen la sensación de dolor.
un mecanismo de puertas dentro de la espina dorsal
que se abre y cierra dependiendo de los mensajes CAMBIA TU ENFOQUE
que recibe.
Muchas personas que han sufrido dolor han encon-
Las células con la función de cerrar las puertas son trado que el dolor es mayor cuando te sientes
grandes neuronas que se estimulan al tocar tu piel deprimido o desesperado, abriendo las puertas del
sin dolor o por instrucción de células del cerebro que dolor. El dolor no es tan importante cuando estas
activan una vía para bloquear el dolor. Por esto, el personas estan enfocadas en hacer cosas que de-
cerebro no sólo recibe información de dolor, sino mandan su atención o se divierten haciendolas. A
que puede influenciar la información recibida y de- pesar de que la causa física del dolor sea el mismo, la
cidir si es importante para registrarlo. percepción del dolor es muy diferente.
De acuero a la Teoría de Control de Puertas del Do- Investigadores encontraron que las moléculas de la
lor, nuestros pensamientos, creencias y emociones Morfina encaja en los receptores de algunoas neuro-
pueden afectar la intensidad de dolor que podemos nas del cerebro y la espina dorsal. El cuerpo humano
sentir de una sensación física. produce muchos químicos naturales para neu-
tralizar el dolor que se encuentran en la espina dor-
Por ejemplo, si lo que estás haciendo o pensando es sal que son mucho más fuertes que lo que puede
más importante que el dolor que sientes, el cerebro producir la industria farmacéutica en el momento.
imágenes o momentos de intuición, pen-
samiento creativo, percención o conciencia.
FUNCION NATURAL
Existe una gran posibilidad de hayas experi-

mentado momentos de intuición natural-
mente, sin entrenamiento para desarrollar
esta facultad.
Por esto, mantenemos las iniciales familiares

de PES, pero hemos cambiado el significado
a Proyección Efectiva Sensorial. En el Método
Silva, empezarás a desarrollar la habilidad
de usar tus sentidos subjetivos para percibir
información a conciencia y más efec-
tivamente. Además, proyectarás estos senti-
dos para buscar información que puedes
aplicar a resolver problemas.
Puedes accesar toda información si estas

sintonizado con ella. Puedes proyectar tu
mente, que es el sentido maestro de la con-
ciencia humana, para estar atento a la infor-
La definición original de PES es “Percepción mación disponible.
Extra Sensorial”, pero investigaciones ci-
entíficas has probado que esta definición no Cuando logres detectar la información, nece-
es certera. La actividad intuitiva no es un sitas poder interpretarla de y colocarla deuna
sentido extra. Es un sentido base, algo que forma que te sea familiar para que puedas
todos tenemos pero no todos han logrado usarla en el mundo físico. Puedes convertir
desarrollarlo y usarlo concientemente. esta información en imágenes, sonidos,
palabras, sabores, aromas e inclusive senti-
Las actividades intuitivas se desarrollan es- mientos.
pecialmente durante las actividades de onda
cerebrales lentas. Muchas personas experi- APRENDE A ENCONTRAR INFORMACION
mentan sueños con mensajes; ellos seuñan
con algo y luego de un corto tiempo, esto Cuando realizar proyecciones mentales, ex-
sucede. perimentas y describes de manera subjetiva,
la apariencia, cantidad de luz, temperatura,
Al estar despierto, las ondas cerebrales in- olor, sonido y la forma en la se siente algo.
gresan al estado Afa por breves periodos,solo Realizar movimientos con tus manos fósocas
algunos microsegundos, aproximadamente ayuda mucho, ya que sirve como un meca-
treinta veces por mintuto. Es por esto que es nismo para integrar las realidades objetivas y
posible que una persona tenga subjetivas.
El crear una imágen que exprese lo que es- real y tangible al igual que sabermos que las
tas sintiendo te ayuda a enfocar tu mente en proyecciones mentales son posibles.
ese objeto y te sintonizas mejor.
SOLUCION TOTAL
Con este entrenamiento, encontrarás mayor
libertad y ganarás una amplia claridad. En el primer módulo del Método Silva apren-
Descubrirás que toda la información está diste a encontrar tu estado interno ideal, que
disponible esperando por ti. Ahora debes de te ayuda a encontrar y corregir áreas de tu
entrenarte para aprender a interpretarla y vida que requieren mejorar y abre la puerta a
discernir que información aplica para re- un descubrimiento personal.
solver un problema en particular.
En los siguientes módulos del Método Silva,
EL PODER DE TU MENTE descubriste que eres mucho más que tu ser
físico, que tus partes intangibles pueden ser
Como cuando proyectas tu visa a lo largo de moldeadas para la creación de una mejor
una habitación para percibir o ver algo, tam- persona y un mejor mundo.
bién puedes proyectar tus sentidos subjetvos
con tu mente en el momento que necesites Lo que has aprendido es una poderosa com-
información para ayudarte a corregir un pro- binación de habilidades. Con práctica, pue-
blema. des desarrolar tus habilidades, proyectar tus
sentidos a cualquier lugar y dimensión,
Cuando empieces a reconocer el poder de tu recolectar información, crear soluciones y
mente, reconocerás la existencia de una corregir problemas. Al hacer esto, puedes
realidad subjetiva. La realidad subjetiva es ayudar a convertir nuestro mundo en un me-
jor lugar donde vivir.
PUNTOS DE REFERENCIA
Aprender cómo funcionar en el mundo es- Al entender cómo utilizar tus puntos de
piritual es muy parecido al que usas en el referencia no habrá problema que no pue-
mundo físico. Debes de establecer puntos das resolver, ya sea en el pasado, presente o
de referencia o indicadores utilizando tus futuro.
facultades para discernir la información
que percibes y convertirla en algo que pue- Muchas personas tienen limitaciones
des usar. porque escogen experimentar solo su reali-
dad física, a pesar de que naturalmentesomos
Los puntos de referencia priorizan la in- más espirituales que físicos. Al no reconocer
formacion que has recabado, este es un esto, nos alejamos de nuestra verdadera
proceso educacional y mientras más puntos naturaleza.
de referencia puedas tener, tu habilidad de
resolver problemas crecerá.
Esta parte del Método Silva demuestra la problemas. Incluso las más ilógicas solucio-
genialidad de José Silva y representa lo im- nes pueden ser aplicadas en el nivel sub-
portante y valioso que es su investigación y jetivo para resolver problemas. No puedes
progrma para el mundo. En esta parte en- herir a nadie en esta dimensión.
trarás en contacto con tu genio potencial
usando una rutina controlada. RUTINA PARA INGRESAR A TU
LABORATORIO
Para entrar a tu nivel de Laboratorio debes
de sintonizarte con tu dimensión creativa, Para entrar a tu Laboratorio debes de ingre-
donde podrás generar un sar rimero a tu Plano
ambiente que facilitará el Básico o Nivel Alfa usando
flujo de información y el el método del 3 al 1. Al es-
resolver problemas. tar en el nivel Alfa, cuenta
del 10 al 1 para ingresar a
Tus Consejeros repre- la dimensión creativa
sentan tu conciencia y donde en con t ra rás tu
también son tu enlace ha- Laboratorio.
cia todo lo que existe. Te
guiarán para tomar de- Al estar en tu Laboratorio,
cisiones y desarrollar solu- saluda a tus Consejeros y di
ciones creativas. unas palabras de bien-
venida con ellos. Ya estás
DESPIERTA EL GENIO listo para trabajar en tu
EN TI Laboratorio.
Tu tomarás las cualidades Al terminar de trabajar en

que asignes a tus Conse- tu Laboratorio, agradece a
jeros. Si crees que tus tus Consejeros y di unas
Consejeros son genios, palabras de cierre con el-
entonces tu actuarás como los. Sal de tu nivel con la
un genio en la dimensión inversa del mismo método
subjetiva. Los Consejeros no harán el trabajo que utilizaste para ingresar: cuenta del 1 al
por ti, ellos te asistirán o ayudarán a apren- 10 y luego del 1 al 3. A la cuenta de 3, truena
der y evolucionar. tus dedos, abre los ojos y di “Bien despierto,
con buena salud y mejor y mejor”
¿Deberías de cambiar a tus Consejeros? No.
Todos los Consejeros te dan la misma infor- Si deseas irte a dormir luego de terminar en tu
mación. Al creer que estan en lo correcto, Laboratorio, solo agradece a tus Conse- jeros,
entonces tú estas en lo correcto. Cuando pidi unas palabras de cierre con ellos y entra el
enses que ellos se están equivocando, tu te estado de sueño.
equivocarás.
Utiliza tu Laboratorio y a tus Consejeros
Con tu Laboratorio y Consejeros tendrás regularmente.
toda la ayuda que necesitas para corregir
Laboratorio y Consejeros
DESCRIBE TU LABRATORIO Y CONSEJEROS
ORIGEN:
LABORATORIO LABORATORIO Y
CONSEJEROS
Durante las investigaciones de José

Silva descubrió que las personas se sien-
tes más cómodas en la dimensión sub-
jetiva que en ambientes familiares en la
dimensión física. De aqui se desarrollo
el concepto del Laboratorio que incluía
todos los muebles y herramientos nece-
sarias para resolver problemas.
Los consejeros nacieron de la necesidad

de los entrevistados de sentirse protegi-
dos. Una niña, entrevistada por José
CONSEJERO MASCULINO Silva, se asustó ya que se sintió solo en
el laboratorio y el Sr. Silva le pidió que
• Nombre: creara un amigo, la imagen de un hom-
bre que siempre estará ahi para darle
• Edad: apoyo, consejo, hacerla sentir segura no
importa las circunstancias. Este conse-
• Nacionalidad: jero actuó como guía y la ayudó a cor-
regir problemas.
• Otros:
Un dia, mientras que realizaba proyec-
ciones mentales, la niña sintió mas ap-
ropiado tener la imagen de una asis-
tente mujer, y asi se introdujo a la conse-
CONSEJERO FEMENINO jera femenina.
• Nombre: Tus consejeros son muy personales. Al-

gunas personas escojen a sus consejeros
• Edad: concientemente, selec-cionando perso-
nas con cualidades que admiran. Otras
• Nacionalidad: dejan que su sub-conciente decida.
• Otros: Tus consejeros son tus creaciones. Son el

puente entre los mundos subjetivos y
objetivos.
El Estudio en Casos es una técnica para es-
tablecer puntos de referencia y corregir prob-
lemas.
Dentro de ti se encuentra todo lo necesario

para corregir cualquier problema que de-
tectes y hacer frente a cualquier situaciónque
EXPLORACIÓN EFECTIVA
afrontes. Puedes hacerlo solo si estas
dispuesto a trabajar en ello y usar las her-
ramientas y talentos que posees. Utiliza tus manos para imaginar
formas, tamaños, pesos, texturas,
La información siempre estará disponible para distancia y temperatura.
ti, especialmente cuando lo necesites. Debes
poder reconocerla y convertirla en algo que Para aumentar la iluminación, can-
puedas utilizar para corregir problemas y dar tidad, tamaño de algo, solo truena
soluciones. Cuando detectas un problema, tu los dedos de tu mano derecha y es-
puedes solucionarlo. pera que el cambio suceda.
El Estudio en Casos te provee con habili- Para reducir o regresar algo a su

dades para filtrar señales que no necesitas. estado original, truena los dedos de
Serás un persona mas conciente de tu al-
tu mano izquierda y espera que el
rededor, las vivencias que tengas y la infor-
cambio suceda.
macion que recibas. Algunas son muy preci-
sas y otras vendrán de tus propios
pensamientos. Con práctica, aprenderás a Para ir hacia adelante o atrás en el
diferenciarlas y podrás reconocer cuando has tiempo utiliza tu meca-nismo de
detectado la información correcta. tiempo. Imagina un reloj en la palma
de tu mano izquierda, y mueve las
Establece el hábito de Estudiar en Casoscon manecillas en sentido del reloj para
cada uno de los integrantes de tu familia cada ir hacia el futuro o en contra del
noche. Cuando detectes algun posible sentido del reloj para ir al pasado.
problema, corrígelo. Asigna una unidad específica de
tiempo a cada vuelta del reloj: una
Estudiar en Casos es uno de los servicios más hora, dia, semana, mes, año.
desinteresados que puedes hacer. Al mismo
tiempo, es una de las mejores cosas que
Para sintonizarte con otra persona,
puedes hacer para ayudarte.
lugar, tiempo o cosa, cuenta lenta-
Recuerda que todos los ejercicios y técnicas mente del 10 al 1. Mientras vas con-
del Método Silva son metas de por si. Al re- tando y acercandote al 1, siente
conocer el potencial de tu verdadera natu- como te vas acercando. Realiza la
raleza, te sentirás empoderado o fortalecido conección al contar 1.
y sabrás que tienes todas las capacidades
para sobresalir en todas las áreas de tu vida.
EL DILEMA DE LAS
VACAS CLARIVIDENCIA
Clarividencia se refiere a sensaciones

Algunas veces el resolver problemas
psíquicas en general, pero hay varias
con herramientas subjetivas es dif-
formas de sensaciones.
erente que resolverlas con her-
ramientas objetivas. Esto lo puedes
apreciar en la historia de un hombre Clarividencia significa visión clara. Per-
que murió y dejó 11 vacas, En su tes- sonas visuales experimentan la informa-
tamento, dejó las instrucciones de ción a traves de imágenes.
cómo dividir las vacas entre sus 3
hijos, El hijo mayor recibiría la mitad Clarisensación significa sensación clara.
de las vacas, el ssegundo hijo 1/4 de Personas kinestéticas utilizan la informa-
las vacas y el más joven 1/6 de las ción a traves del tacto.
vacas. El testamento contaba con la
estricta condición de que ninguna Clariaudición significa audición clara.
vaca sería matada. Desafortunada- Personas auditivas registran información
mente, la división de las vacas resul- mediante una voz interna.
taba en 5 1/2 vacas para el mayor, 2
3/4 para el segundo y 1 5/6 para el De ser posible, es mejor utilizar los 3 mo-
mas joven.
dos de sentir información. Esto te dará
Al darse cuenta de este problema, una experiencia mas completa y exacta
los hijos fueron a un hombre sabio que la habilidad de establecer puntos
por ayuda y consejo. Despues de adicionales de referencia.
meditar en el asunto, el hombre dijo
a los hijos que resolveria el problema Muchas personas experimentan informa-
tomando prestado 1 vaca imaginaria ción favoreciendo el mismo sentido ob-
de la dimensión espiritual sumando jetiva y subjetivamente. Por ejemplo:
un total de 12 vacas. Procedió a di-
vidir las vacas de acuerdo al testa- Una persona que compra un carro usado
mento. El hijo mayor heredó 6 vacas, que es principalmente visual, utilizara su
el segundo 3 vacas y el menor 2 va- vista para detectar problemas en el auto.
cas, te-niendo un total de 11 vacas. Si todo se ve bien para la persona visual
Con esto ninguna vaca fue sacrifi-
entonces le gustará el carro.
cada y al resolver el problema, la
vaca imaginaria fue regresada al
mundo que pertenece.
La persona auditiva escuchará el motor
encendido y lo evaluará como aceptable.
Como en el dilema de las vacas, tu
mente, al estar equipada con her- La persona kinestética buscará imperfec-
ramientas subjetivas, puede buscar ciones tocando el capo del carro para
esos puntos de refe-rencia y ser con- sentir el motor encendido y sentan-
ciente de información que puede ser dose en los asientos. Si todo se siente
aplicada creativamente para resolver bien, entonces la persona kinestética
problemas de toda clase.
aprobará el carro.
LA IMPORTANCIA DE PRACTICAR RECONOCE EL EXITO
Muchos estudiantes del Método Silva pien- Reconoce y celebra tus éxitos, no importa que
san que solo es importante entrar a nivel y pequeños parezcan, es una parte impor-tante
aplicar las técnicas del Método SIlva cuando para desarrollar un fuerte sistema de
tienen un problema serio que resolver. Existe creencias. Reconocer tus éxitos te hará una
un mejor método. persona más positiva. Despues de terminar
cada ejercicio realiza una nota mental de
Te sugerimos que practiques regularmente, cómo tu habilidad de pensamiento se ha ex-
inclusive cuanto todo esta perfectamente en pandido y honra tus facultades. Las técnicas
tu vida. Al familiarizarte y ganar experiencia han sido desarrolladas en orden progresivo
con el Método Silva, difrutarás grandes re- para mejorar y aumentar gradualmente tu
compensas. Estarás más relajado, seguro y sistema de creencias. Al final solo depende de
listo para usar las técnicas con convicción y ti el reconocer el éxito que alcances y aplicarlo
las evidencias que si funcionan. en el diseño de tu vida.
¿POR QUE DECIMOS ESO?
Al afrontar una emergencia, experimentas

estrés y ansiedad. Empiezas a cuestionar
todo lo que haces: ¿Estoy haciendo esto
bien? ¿Es este el sentimiento correcto?
¿Esta tecnica está funcionando para mi?
Si has estado practicando diariamente es-

tarás preparado para manejar todas las
situaciones y estar más relajado.
La práctica desarrolla tu sensibilidad y habili-

dad para diferenciar las diferencias entre fan-
tasia y hechs en la dimensión subjetiva.
Como un niño que aprende a caminar, debes

seguir practicando, aprender hasta donde
puedes llegar antes de perder el equilibrio.
Mientras más practiques, estirarás tus límites
y tu capacidad crecerá logrando alcanzar la
vida que deseas.
TUS
EJERCICIOS DIAS RESULTADOS
Relajación
Control: Dormir
El Reloj
Control: Estar Despierto
Control: Los Sueños
Control: Dolor de Cabeza
La Pantalla Mental
Tres Dedos
El Espejo de la Mente
Control Hábitos: Peso
Control Hábitos: Fumar
El Vaso de Agua
Levitar la Mano
El Guante de Anestesia
Proyección Mental
Trabajar en Casos
Lista de Exitos
EJERCICIO DIA RESULTADOS
¡FELICITACIONES!
Ahora eres un Graduado del
Método Silva de Vida
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La forma estandard de relajarte e ingresar al

Al entrar al número 3, relajación física,

El número 2 representa la relajacón mental,

El número 1 es el plano básico en el que

* Método del 5 al 1 * Método del 3 al 1

Ingresa a tu nivel y sigue los siguien-

El primer paso es reconocer el

El segundo paso es establecer tu

El tercer paso es establecer el

El cuarto paso es hacer todo lo ne-

El quinto paso es demandar los re-

CREENCIAS • “Quiero ser saludable, pero con esta en-

forma. Por otro lado, cuando te dicen que

Tus creencias personales son las que qui-

Puedes usar la técnica de Control para Dor-

Cuando usas pastillas para dormir, estas

En el primer ciclo del sueño, la frecuencia de

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Si es que en algún momento se desvía tu Escribe una lista con tus

Cuando necesites usar la técnica de Control

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