Semana 01 - EDA 6 - 5° y 6°

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5° Y 6° GRADO EDA 6

Sesión de aprendizaje 01: Conocemos cómo nos alimentamos realizando ejercicios con
cambio de ritmo

I. Datos Informativos
Institución Educativa N° 0285 Grado 5°

Área Educación Física martes 17/10/2023


Ciclo V Fecha
Docente LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI

II. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE


Competencias/ Desempeños
Evidencia de aprendizaje
Capacidades de evaluación
Adapta sus prácticas de higiene a los cambios físicos propios de la edad;
describe las prácticas alimenticias beneficiosas y perjudiciales para el
Asume una vida saludable organismo y el ambiente, y analiza la importancia de la alimentación con Los estudiantes reconocen
Aplica estrategias y tácticas relación a su IMC. los las actividades con
de juego Realiza actividades de activación corporal, psicológica y de recuperación cambio de ritmo e
antes, durante y después de la práctica de actividad física, aplicando los identifican las posturas
beneficios relacionados con la salud. adecuadas y los alimentos
necesarios para
Interactúa a través de sus
Propone, junto con sus pares, soluciones estratégicas oportunas, y toma recuperarse después de la
habilidades sociomotrices
en cuenta los aportes y las características de cada integrante del grupo al actividad física.
Aplica estrategias y tácticas
practicar juegos lúdicos.
de juego
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Diálogo y concertación: Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las
Enfoque de derecho
actividades, para dar respuesta a la necesidad cuidar su salud.
Justicia y solidaridad: Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a favor
Enfoque de ambiental de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de los hábitos de higiene y
alimentación saludable.
III. MATERIALES Y RECURSOS
Conos, equipo de sonido, hoja de papel, lapicero, aros, vallas, bastones, colchonetas, entre otros.
IV. MOMENTOS LA SESIÓN
INICIO Tiempo aproximado: 15 minutos
En grupo clase:
Damos la bienvenida a los estudiantes a clase.
Pasamos lista de asistencia revisando ropa de protección contra los rayos solares y agua para la hidratación.
Invitamos a los niños y niñas a desplazarse de forma ordenada desde el aula hasta el patio donde se desarrollará las actividades de
educación física.
Actividad de inicio:
 Conversamos con los estudiantes los aspectos que tengan importancia para el desarrollo de los aprendizajes en esta
experiencia, como la buena alimentación, la buena hidratación, la importancia de conocer su requerimiento energético y
nutricional así mismo la importancia de la actividad física para una buena salud e higiene personal.
Recuerda que: La sana nutrición y el ejercicio físico van de la mano, ya que el consumo de alimentos de calidad contribuye a un mejor
desempeño en el rendimiento físico. La nutrición y el ejercicio físico se dirigen al mismo fin, nuestra salud y bienestar. Los beneficios de
comer bien y hacer ejercicio incluyen: Resistir mejor las enfermedades, mantener un peso adecuado, sentirse y verse bien, menor
estrés, mayor energía, músculos y huesos más fuertes.
Promovemos el diálogo a través de las siguientes preguntas: ¿Cuáles son los hábitos saludables en las personas?, ¿Qué actividad física
realizan todos los días?, ¿Qué hacen para mantenerse saludables?, ¿Que alimentos consumen usualmente?
Reflexionamos sobre lo siguiente para presentar los propósitos de la experiencia:
He podido notar que muchos no realizan actividades físicas durante sus ratos libres como correr, saltar, jugar etc. Además, consumen
alimentos que no aportan a su salud, por eso es importante que desarrollen hábitos saludables que contribuyan a su adecuado
crecimiento y salud para sentirse bien. Por ello, en esta experiencia les planteo los siguientes retos: ¿Qué actividades físicas y de
movimiento puedo realizar para mejorar mi condición física y salud?, ¿Qué alimentos debo consumir para lograrlo?
 Presentamos la actividad “Congelarse” en el cual cada estudiante se moverá y desplazará libremente (camina, corre, salta etc.)
por diferentes partes del campo.
 Utilizamos música con cambios de ritmo.
 Mencionamos que deberán moverse al sonido de la música y al detenerse el sonido, todos deberán quedarse congelados o
estáticos manteniendo la postura en la que quedaron, sin moverse, luego al seguir el sonido de la música volverán a moverse.
 Pedimos que realicen lo mismo, sin embargo se quedarán estáticos realizando alguna figura deportiva, por ejemplo: posición de
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recepción de vóley, posición haciendo remate con el pie al arco de futbol, haciendo una sentadillas, etc.
 Al finalizar preguntamos: ¿Creen que las posiciones adoptadas favorecen a su postura?, ¿fue difícil seguir el ritmo de la música?,
¿Qué actividades deberíamos realizar para mantener una salud adecuada?
 A continuación, comunicamos el propósito de aprendizaje: Realizaremos diversas actividades físicas, reconociendo los cambios
de ritmo, y reflexionando sobre las posturas adecuadas que realizamos.
DESARROLLO Tiempo aproximado: 85 minutos
En grupo clase:
 Explicamos a los estudiantes que van realizar una actividad de cambios de ritmos que les permita mejorar su estado físico y quemar
calorías. Para ello se organizan en parejas.
 Delimitamos la zona donde realizarán la actividad, ubicando dos conos frente a frente a 15 metros de distancia aproximadamente.
Cada pareja tendrá dos conos para realizar su actividad.
 Indicamos que correrán de la siguiente manera: de ida será a velocidad, desde un cono hasta el otro, y de regreso lo hará a trote
suave, luego del tiempo establecido cambiarán de roles.
 Mencionamos que saldrá primero uno de los estudiantes por 1 minuto y luego el otro.
 Brindamos tres veces a cada uno para realizar la actividad. Se considera el tiempo de recuperación, cuando el otro compañero esté
ejecutando la actividad.
 Luego de la actividad realizada reunidos les preguntamos lo siguiente: ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios con cambios
de ritmo?, ¿Cuál es la postura adecuada para correr?, ¿Qué debería consumir para poder recuperarme después de haber realizado
esta actividad?
 Refuerza los comentarios de los estudiantes sobre la importante hidratarse y consumir alimentos ligeros como: plátano, miel de
abeja, entre otros carbohidratos de rápida absorción, que le permita recuperarse después de la actividad realizada. Además, resalta
la postura básica para correr. (Mirada hacia el horizonte, mantén los hombros relajados y adopta una postura ligeramente inclinada
hacia delante).

 La siguiente actividad continuamos trabajando en parejas y con cambios de ritmo, durante la actividad llamada circuit training, el
cual consiste en realizar una serie de ejercicios dentro de un circuito con estaciones. Los estudiantes realizarán los ejercicios
físicos mientras suene la música rápida y realizarán una pausa, caminando hacia otra estación con una escuchen una música
suave.

 Se colocará diversas estaciones, con un cono de referencia y se determina qué tipo de ejercicio se realizará en
cada una de las estaciones como, por ejemplo: en una estación, abdominales, en otra sentadillas, planchas, saltos,
entre otros.
 Indicamos que serán 30 segundos de actividad y 10 segundo de descanso, cada dos series cambio de roles.
 Organizados en parejas, un estudiante ejecuta la actividad mientras el otro cumple el rol de observar y analizar la
postura que adopta su compañero al realizar las actividades. Brindamos la señal de inicio y al terminar pedimos
que cambien de roles.
 Al finalizar bríndales 5 minutos de diálogo entre pares, para comentar sobre las posturas observadas y cuales
creen que han sido saludables y cuáles no.

 Ahora mencionamos que realizarán una actividad: Diseño de un circuito el cual consiste en organizar en equipo un circuito de
entrenamiento, permitiéndole afianzar su autonomía y brindarle responsabilidad sobre su cuidado y salud.

 Organizamos a los estudiantes en grupos de 6, teniendo en cuenta su diversidad para que todos logren el éxito.
 Pedimos a los estudiantes que diseñen y ejecuten un circuito con seis estaciones, tomando en cuenta las necesidades físicas y
opiniones de todo el equipo. De igual manera considerar posturas adecuadas al realizar los ejercicios.
 Facilitamos los materiales que requieran para ejecutar su actividad.
 Mencionamos que deberán realizar la actividad al sonar la música anterior.
 Brindamos 10 minutos para que se organicen y diseñen su circuito. Luego de ese tiempo pedimos que lo ejecuten todos los
grupos, cada equipo en un espacio determinado.
Cierre Tiempo aproximado: 35 minutos
Actividad de cierre:
 Reunimos a los estudiantes en círculo e invitamos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y estiramientos, para relajarse
después de la actividad y realicen la siguiente reflexión:
 Los estudiantes reconocen los cambios de ritmo en la ejecución de un circuito e identifican sus posturas durante la actividad.
De igual manera reflexionan sobre la importancia de consumir alimentos que le permita recuperarse después de la actividad
física realizada.
 ¿Cómo podemos mejorar utilizando esta forma de ejercitarnos?, ¿Cómo influye mantener una postura adecuada durante la
práctica de las actividades físicas realizadas?, ¿Qué tan importante resultó incorporar la música en la práctica en nuestros
ejercicios?, ¿En qué te ha servido realizar esta sesión?, ¿en qué otro momento puedes aplicar lo que has aprendido hoy?
Generamos la reflexión en los estudiantes sobre las acciones que corresponde realizar después de la actividad física: el aseo, la
hidratación.
 Nos despedimos hasta la próxima clase.
5° Y 6° GRADO EDA 6

 Otorgamos unos minutos para que los estudiantes realicen su juego de preferencia.

Sesión PROF.
de aprendizaje 01: Conocemos
JUAN MANUEL cómo nos alimentamos realizando ejercicios con
RAMIREZ TRIGOZO PROF. LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI
DIRECTOR cambio de ritmo
DOCENTE DEL ÁREA
V. Datos Informativos
Institución Educativa N° 0285 Grado 6°

Área Educación Física viernes 20/10/2023


Ciclo V Fecha
Docente LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI

VI. PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE


Competencias/ Desempeños
Evidencia de aprendizaje
Capacidades de evaluación
Comprende la importancia de la actividad física incorporando la práctica
en su vida cotidiana e identifica los cambios físicos propios de la edad y su
Asume una vida saludable repercusión en la higiene en relación a la práctica de actividad física y Los estudiantes reconocen
Aplica estrategias y tácticas actividades de la vida cotidiana. los las actividades con
de juego Adapta sus prácticas de higiene a los cambios físicos propios de su edad; cambio de ritmo e
describe las prácticas alimenticias, perjudiciales para el organismo identifican las posturas
analizando la importancia de la alimentación en relación a su IMC. adecuadas y los alimentos
necesarios para
Interactúa a través de sus
recuperarse después de la
habilidades sociomotrices Modifica juegos y actividades para que se adecúen a las necesidades y
actividad física.
Aplica estrategias y tácticas posibilidades del grupo y a la lógica del juego deportivo.
de juego
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Diálogo y concertación: Docentes y estudiantes participan activamente en la planificación de las
Enfoque de derecho
actividades, para dar respuesta a la necesidad cuidar su salud.
Justicia y solidaridad: Docentes y estudiantes promueven la preservación de entornos saludables, a favor
Enfoque de ambiental de la limpieza de los espacios educativos que comparten, así como de los hábitos de higiene y
alimentación saludable.
VII. MATERIALES Y RECURSOS
Conos, equipo de sonido, hoja de papel, lapicero, aros, vallas, bastones, colchonetas, entre otros.
VIII. MOMENTOS LA SESIÓN
INICIO Tiempo aproximado: 15 minutos
En grupo clase:
Damos la bienvenida a los estudiantes a clase.
Pasamos lista de asistencia revisando ropa de protección contra los rayos solares y agua para la hidratación.
Invitamos a los niños y niñas a desplazarse de forma ordenada desde el aula hasta el patio donde se desarrollará las actividades de
educación física.
Actividad de inicio:
 Conversamos con los estudiantes los aspectos que tengan importancia para el desarrollo de los aprendizajes en esta
experiencia, como la buena alimentación, la buena hidratación, la importancia de conocer su requerimiento energético y
nutricional así mismo la importancia de la actividad física para una buena salud e higiene personal.
Recuerda que: La sana nutrición y el ejercicio físico van de la mano, ya que el consumo de alimentos de calidad contribuye a un mejor
desempeño en el rendimiento físico. La nutrición y el ejercicio físico se dirigen al mismo fin, nuestra salud y bienestar. Los beneficios de
comer bien y hacer ejercicio incluyen: Resistir mejor las enfermedades, mantener un peso adecuado, sentirse y verse bien, menor
estrés, mayor energía, músculos y huesos más fuertes.
Promovemos el diálogo a través de las siguientes preguntas: ¿Cuáles son los hábitos saludables en las personas?, ¿Qué actividad física
realizan todos los días?, ¿Qué hacen para mantenerse saludables?, ¿Que alimentos consumen usualmente?
Reflexionamos sobre lo siguiente para presentar los propósitos de la experiencia:
He podido notar que muchos no realizan actividades físicas durante sus ratos libres como correr, saltar, jugar etc. Además, consumen
alimentos que no aportan a su salud, por eso es importante que desarrollen hábitos saludables que contribuyan a su adecuado
crecimiento y salud para sentirse bien. Por ello, en esta experiencia les planteo los siguientes retos: ¿Qué actividades físicas y de
movimiento puedo realizar para mejorar mi condición física y salud?, ¿Qué alimentos debo consumir para lograrlo?
 Presentamos la actividad “Congelarse” en el cual cada estudiante se moverá y desplazará libremente (camina, corre, salta etc.)
por diferentes partes del campo.
 Utilizamos música con cambios de ritmo.
 Mencionamos que deberán moverse al sonido de la música y al detenerse el sonido, todos deberán quedarse congelados o
5° Y 6° GRADO EDA 6

estáticos manteniendo la postura en la que quedaron, sin moverse, luego al seguir el sonido de la música volverán a moverse.
 Pedimos que realicen lo mismo, sin embargo se quedarán estáticos realizando alguna figura deportiva, por ejemplo: posición de
recepción de vóley, posición haciendo remate con el pie al arco de futbol, haciendo una sentadillas, etc.
 Al finalizar preguntamos: ¿Creen que las posiciones adoptadas favorecen a su postura?, ¿fue difícil seguir el ritmo de la música?,
¿Qué actividades deberíamos realizar para mantener una salud adecuada?
 A continuación, comunicamos el propósito de aprendizaje: Realizaremos diversas actividades físicas, reconociendo los cambios
de ritmo, y reflexionando sobre las posturas adecuadas que realizamos.
DESARROLLO Tiempo aproximado: 85 minutos
En grupo clase:
 Explicamos a los estudiantes que van realizar una actividad de cambios de ritmos que les permita mejorar su estado físico y quemar
calorías. Para ello se organizan en parejas.
 Delimitamos la zona donde realizarán la actividad, ubicando dos conos frente a frente a 15 metros de distancia aproximadamente.
Cada pareja tendrá dos conos para realizar su actividad.
 Indicamos que correrán de la siguiente manera: de ida será a velocidad, desde un cono hasta el otro, y de regreso lo hará a trote
suave, luego del tiempo establecido cambiarán de roles.
 Mencionamos que saldrá primero uno de los estudiantes por 1 minuto y luego el otro.
 Brindamos tres veces a cada uno para realizar la actividad. Se considera el tiempo de recuperación, cuando el otro compañero esté
ejecutando la actividad.
 Luego de la actividad realizada reunidos les preguntamos lo siguiente: ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios con cambios
de ritmo?, ¿Cuál es la postura adecuada para correr?, ¿Qué debería consumir para poder recuperarme después de haber realizado
esta actividad?
 Refuerza los comentarios de los estudiantes sobre la importante hidratarse y consumir alimentos ligeros como: plátano, miel de
abeja, entre otros carbohidratos de rápida absorción, que le permita recuperarse después de la actividad realizada. Además, resalta
la postura básica para correr. (Mirada hacia el horizonte, mantén los hombros relajados y adopta una postura ligeramente inclinada
hacia delante).

 La siguiente actividad continuamos trabajando en parejas y con cambios de ritmo, durante la actividad llamada circuit training, el
cual consiste en realizar una serie de ejercicios dentro de un circuito con estaciones. Los estudiantes realizarán los ejercicios
físicos mientras suene la música rápida y realizarán una pausa, caminando hacia otra estación con una escuchen una música
suave.

 Se colocará diversas estaciones, con un cono de referencia y se determina qué tipo de ejercicio se realizará en
cada una de las estaciones como, por ejemplo: en una estación, abdominales, en otra sentadillas, planchas, saltos,
entre otros.
 Indicamos que serán 30 segundos de actividad y 10 segundo de descanso, cada dos series cambio de roles.
 Organizados en parejas, un estudiante ejecuta la actividad mientras el otro cumple el rol de observar y analizar la
postura que adopta su compañero al realizar las actividades. Brindamos la señal de inicio y al terminar pedimos
que cambien de roles.
 Al finalizar bríndales 5 minutos de diálogo entre pares, para comentar sobre las posturas observadas y cuales
creen que han sido saludables y cuáles no.

 Ahora mencionamos que realizarán una actividad: Diseño de un circuito el cual consiste en organizar en equipo un circuito de
entrenamiento, permitiéndole afianzar su autonomía y brindarle responsabilidad sobre su cuidado y salud.

 Organizamos a los estudiantes en grupos de 6, teniendo en cuenta su diversidad para que todos logren el éxito.
 Pedimos a los estudiantes que diseñen y ejecuten un circuito con seis estaciones, tomando en cuenta las necesidades físicas y
opiniones de todo el equipo. De igual manera considerar posturas adecuadas al realizar los ejercicios.
 Facilitamos los materiales que requieran para ejecutar su actividad.
 Mencionamos que deberán realizar la actividad al sonar la música anterior.
 Brindamos 10 minutos para que se organicen y diseñen su circuito. Luego de ese tiempo pedimos que lo ejecuten todos los
grupos, cada equipo en un espacio determinado.
Cierre Tiempo aproximado: 35 minutos
Actividad de cierre:
 Reunimos a los estudiantes en círculo e invitamos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y estiramientos, para relajarse
después de la actividad y realicen la siguiente reflexión:
 Los estudiantes reconocen los cambios de ritmo en la ejecución de un circuito e identifican sus posturas durante la actividad.
De igual manera reflexionan sobre la importancia de consumir alimentos que le permita recuperarse después de la actividad
física realizada.
 ¿Cómo podemos mejorar utilizando esta forma de ejercitarnos?, ¿Cómo influye mantener una postura adecuada durante la
práctica de las actividades físicas realizadas?, ¿Qué tan importante resultó incorporar la música en la práctica en nuestros
ejercicios?, ¿En qué te ha servido realizar esta sesión?, ¿en qué otro momento puedes aplicar lo que has aprendido hoy?
Generamos la reflexión en los estudiantes sobre las acciones que corresponde realizar después de la actividad física: el aseo, la
5° Y 6° GRADO EDA 6

hidratación.
 Nos despedimos hasta la próxima clase.
 Otorgamos unos minutos para que los estudiantes realicen su juego de preferencia.

PROF. JUAN MANUEL RAMIREZ TRIGOZO PROF. LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI


DIRECTOR DOCENTE DEL ÁREA
5° Y 6° GRADO EDA 6

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