Semana 01 - EDA 6 - 5° y 6°
Semana 01 - EDA 6 - 5° y 6°
Semana 01 - EDA 6 - 5° y 6°
Sesión de aprendizaje 01: Conocemos cómo nos alimentamos realizando ejercicios con
cambio de ritmo
I. Datos Informativos
Institución Educativa N° 0285 Grado 5°
recepción de vóley, posición haciendo remate con el pie al arco de futbol, haciendo una sentadillas, etc.
Al finalizar preguntamos: ¿Creen que las posiciones adoptadas favorecen a su postura?, ¿fue difícil seguir el ritmo de la música?,
¿Qué actividades deberíamos realizar para mantener una salud adecuada?
A continuación, comunicamos el propósito de aprendizaje: Realizaremos diversas actividades físicas, reconociendo los cambios
de ritmo, y reflexionando sobre las posturas adecuadas que realizamos.
DESARROLLO Tiempo aproximado: 85 minutos
En grupo clase:
Explicamos a los estudiantes que van realizar una actividad de cambios de ritmos que les permita mejorar su estado físico y quemar
calorías. Para ello se organizan en parejas.
Delimitamos la zona donde realizarán la actividad, ubicando dos conos frente a frente a 15 metros de distancia aproximadamente.
Cada pareja tendrá dos conos para realizar su actividad.
Indicamos que correrán de la siguiente manera: de ida será a velocidad, desde un cono hasta el otro, y de regreso lo hará a trote
suave, luego del tiempo establecido cambiarán de roles.
Mencionamos que saldrá primero uno de los estudiantes por 1 minuto y luego el otro.
Brindamos tres veces a cada uno para realizar la actividad. Se considera el tiempo de recuperación, cuando el otro compañero esté
ejecutando la actividad.
Luego de la actividad realizada reunidos les preguntamos lo siguiente: ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios con cambios
de ritmo?, ¿Cuál es la postura adecuada para correr?, ¿Qué debería consumir para poder recuperarme después de haber realizado
esta actividad?
Refuerza los comentarios de los estudiantes sobre la importante hidratarse y consumir alimentos ligeros como: plátano, miel de
abeja, entre otros carbohidratos de rápida absorción, que le permita recuperarse después de la actividad realizada. Además, resalta
la postura básica para correr. (Mirada hacia el horizonte, mantén los hombros relajados y adopta una postura ligeramente inclinada
hacia delante).
La siguiente actividad continuamos trabajando en parejas y con cambios de ritmo, durante la actividad llamada circuit training, el
cual consiste en realizar una serie de ejercicios dentro de un circuito con estaciones. Los estudiantes realizarán los ejercicios
físicos mientras suene la música rápida y realizarán una pausa, caminando hacia otra estación con una escuchen una música
suave.
Se colocará diversas estaciones, con un cono de referencia y se determina qué tipo de ejercicio se realizará en
cada una de las estaciones como, por ejemplo: en una estación, abdominales, en otra sentadillas, planchas, saltos,
entre otros.
Indicamos que serán 30 segundos de actividad y 10 segundo de descanso, cada dos series cambio de roles.
Organizados en parejas, un estudiante ejecuta la actividad mientras el otro cumple el rol de observar y analizar la
postura que adopta su compañero al realizar las actividades. Brindamos la señal de inicio y al terminar pedimos
que cambien de roles.
Al finalizar bríndales 5 minutos de diálogo entre pares, para comentar sobre las posturas observadas y cuales
creen que han sido saludables y cuáles no.
Ahora mencionamos que realizarán una actividad: Diseño de un circuito el cual consiste en organizar en equipo un circuito de
entrenamiento, permitiéndole afianzar su autonomía y brindarle responsabilidad sobre su cuidado y salud.
Organizamos a los estudiantes en grupos de 6, teniendo en cuenta su diversidad para que todos logren el éxito.
Pedimos a los estudiantes que diseñen y ejecuten un circuito con seis estaciones, tomando en cuenta las necesidades físicas y
opiniones de todo el equipo. De igual manera considerar posturas adecuadas al realizar los ejercicios.
Facilitamos los materiales que requieran para ejecutar su actividad.
Mencionamos que deberán realizar la actividad al sonar la música anterior.
Brindamos 10 minutos para que se organicen y diseñen su circuito. Luego de ese tiempo pedimos que lo ejecuten todos los
grupos, cada equipo en un espacio determinado.
Cierre Tiempo aproximado: 35 minutos
Actividad de cierre:
Reunimos a los estudiantes en círculo e invitamos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y estiramientos, para relajarse
después de la actividad y realicen la siguiente reflexión:
Los estudiantes reconocen los cambios de ritmo en la ejecución de un circuito e identifican sus posturas durante la actividad.
De igual manera reflexionan sobre la importancia de consumir alimentos que le permita recuperarse después de la actividad
física realizada.
¿Cómo podemos mejorar utilizando esta forma de ejercitarnos?, ¿Cómo influye mantener una postura adecuada durante la
práctica de las actividades físicas realizadas?, ¿Qué tan importante resultó incorporar la música en la práctica en nuestros
ejercicios?, ¿En qué te ha servido realizar esta sesión?, ¿en qué otro momento puedes aplicar lo que has aprendido hoy?
Generamos la reflexión en los estudiantes sobre las acciones que corresponde realizar después de la actividad física: el aseo, la
hidratación.
Nos despedimos hasta la próxima clase.
5° Y 6° GRADO EDA 6
Otorgamos unos minutos para que los estudiantes realicen su juego de preferencia.
Sesión PROF.
de aprendizaje 01: Conocemos
JUAN MANUEL cómo nos alimentamos realizando ejercicios con
RAMIREZ TRIGOZO PROF. LICKSIAK L. ROJAS REÁTEGUI
DIRECTOR cambio de ritmo
DOCENTE DEL ÁREA
V. Datos Informativos
Institución Educativa N° 0285 Grado 6°
estáticos manteniendo la postura en la que quedaron, sin moverse, luego al seguir el sonido de la música volverán a moverse.
Pedimos que realicen lo mismo, sin embargo se quedarán estáticos realizando alguna figura deportiva, por ejemplo: posición de
recepción de vóley, posición haciendo remate con el pie al arco de futbol, haciendo una sentadillas, etc.
Al finalizar preguntamos: ¿Creen que las posiciones adoptadas favorecen a su postura?, ¿fue difícil seguir el ritmo de la música?,
¿Qué actividades deberíamos realizar para mantener una salud adecuada?
A continuación, comunicamos el propósito de aprendizaje: Realizaremos diversas actividades físicas, reconociendo los cambios
de ritmo, y reflexionando sobre las posturas adecuadas que realizamos.
DESARROLLO Tiempo aproximado: 85 minutos
En grupo clase:
Explicamos a los estudiantes que van realizar una actividad de cambios de ritmos que les permita mejorar su estado físico y quemar
calorías. Para ello se organizan en parejas.
Delimitamos la zona donde realizarán la actividad, ubicando dos conos frente a frente a 15 metros de distancia aproximadamente.
Cada pareja tendrá dos conos para realizar su actividad.
Indicamos que correrán de la siguiente manera: de ida será a velocidad, desde un cono hasta el otro, y de regreso lo hará a trote
suave, luego del tiempo establecido cambiarán de roles.
Mencionamos que saldrá primero uno de los estudiantes por 1 minuto y luego el otro.
Brindamos tres veces a cada uno para realizar la actividad. Se considera el tiempo de recuperación, cuando el otro compañero esté
ejecutando la actividad.
Luego de la actividad realizada reunidos les preguntamos lo siguiente: ¿Cuáles son los beneficios de realizar ejercicios con cambios
de ritmo?, ¿Cuál es la postura adecuada para correr?, ¿Qué debería consumir para poder recuperarme después de haber realizado
esta actividad?
Refuerza los comentarios de los estudiantes sobre la importante hidratarse y consumir alimentos ligeros como: plátano, miel de
abeja, entre otros carbohidratos de rápida absorción, que le permita recuperarse después de la actividad realizada. Además, resalta
la postura básica para correr. (Mirada hacia el horizonte, mantén los hombros relajados y adopta una postura ligeramente inclinada
hacia delante).
La siguiente actividad continuamos trabajando en parejas y con cambios de ritmo, durante la actividad llamada circuit training, el
cual consiste en realizar una serie de ejercicios dentro de un circuito con estaciones. Los estudiantes realizarán los ejercicios
físicos mientras suene la música rápida y realizarán una pausa, caminando hacia otra estación con una escuchen una música
suave.
Se colocará diversas estaciones, con un cono de referencia y se determina qué tipo de ejercicio se realizará en
cada una de las estaciones como, por ejemplo: en una estación, abdominales, en otra sentadillas, planchas, saltos,
entre otros.
Indicamos que serán 30 segundos de actividad y 10 segundo de descanso, cada dos series cambio de roles.
Organizados en parejas, un estudiante ejecuta la actividad mientras el otro cumple el rol de observar y analizar la
postura que adopta su compañero al realizar las actividades. Brindamos la señal de inicio y al terminar pedimos
que cambien de roles.
Al finalizar bríndales 5 minutos de diálogo entre pares, para comentar sobre las posturas observadas y cuales
creen que han sido saludables y cuáles no.
Ahora mencionamos que realizarán una actividad: Diseño de un circuito el cual consiste en organizar en equipo un circuito de
entrenamiento, permitiéndole afianzar su autonomía y brindarle responsabilidad sobre su cuidado y salud.
Organizamos a los estudiantes en grupos de 6, teniendo en cuenta su diversidad para que todos logren el éxito.
Pedimos a los estudiantes que diseñen y ejecuten un circuito con seis estaciones, tomando en cuenta las necesidades físicas y
opiniones de todo el equipo. De igual manera considerar posturas adecuadas al realizar los ejercicios.
Facilitamos los materiales que requieran para ejecutar su actividad.
Mencionamos que deberán realizar la actividad al sonar la música anterior.
Brindamos 10 minutos para que se organicen y diseñen su circuito. Luego de ese tiempo pedimos que lo ejecuten todos los
grupos, cada equipo en un espacio determinado.
Cierre Tiempo aproximado: 35 minutos
Actividad de cierre:
Reunimos a los estudiantes en círculo e invitamos a realizar ejercicios de inspiración, expiración y estiramientos, para relajarse
después de la actividad y realicen la siguiente reflexión:
Los estudiantes reconocen los cambios de ritmo en la ejecución de un circuito e identifican sus posturas durante la actividad.
De igual manera reflexionan sobre la importancia de consumir alimentos que le permita recuperarse después de la actividad
física realizada.
¿Cómo podemos mejorar utilizando esta forma de ejercitarnos?, ¿Cómo influye mantener una postura adecuada durante la
práctica de las actividades físicas realizadas?, ¿Qué tan importante resultó incorporar la música en la práctica en nuestros
ejercicios?, ¿En qué te ha servido realizar esta sesión?, ¿en qué otro momento puedes aplicar lo que has aprendido hoy?
Generamos la reflexión en los estudiantes sobre las acciones que corresponde realizar después de la actividad física: el aseo, la
5° Y 6° GRADO EDA 6
hidratación.
Nos despedimos hasta la próxima clase.
Otorgamos unos minutos para que los estudiantes realicen su juego de preferencia.