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    Perimetros Antropométricos

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    Chicaiza Saltos Jhon Sebastián
    Este documento proporciona instrucciones para tomar medidas antropométricas del cuerpo de manera correcta. Explica que las medidas deben tomarse con una cinta flexible sin comprimir los tejidos blandos, y que la persona debe usar ropa ligera. Luego detalla cómo medir específicamente la cabeza, cuello, pecho, cintura, cadera, piernas, brazos y antebrazos.

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    Perimetros Antropométricos

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    Chicaiza Saltos Jhon Sebastián
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    Este documento proporciona instrucciones para tomar medidas antropométricas del cuerpo de manera correcta. Explica que las medidas deben tomarse con una cinta flexible sin comprimir los tejidos blandos, y que la persona debe usar ropa ligera. Luego detalla cómo medir específicamente la cabeza, cuello, pecho, cintura, cadera, piernas, brazos y antebrazos.

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    PERIMETROS ANTROPOMÉTRICOS

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    Este documento proporciona instrucciones para tomar medidas antropométricas del cuerpo de manera correcta. Explica que las medidas deben tomarse con una cinta flexible sin comprimir los tejidos blandos, y que la persona debe usar ropa ligera. Luego detalla cómo medir específicamente la cabeza, cuello, pecho, cintura, cadera, piernas, brazos y antebrazos.

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    Este documento proporciona instrucciones para tomar medidas antropométricas del cuerpo de manera correcta. Explica que las medidas deben tomarse con una cinta flexible sin comprimir los tejidos blandos, y que la persona debe usar ropa ligera. Luego detalla cómo medir específicamente la cabeza, cuello, pecho, cintura, cadera, piernas, brazos y antebrazos.

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    DIÁMETROS ANTROPOMÉTRICOS

    Qué saber antes de tomar medidas del cuerpo

    Son los contornos corporales, medidos con una cinta flexible e inextensible, y
    expresados en centímetros. Al realizar la medición no se debe comprimir los
    tejidos blandos de la zona.
    Antes de tomar las medidas de cualquier cuerpo se deben tener en cuenta
    algunas consideraciones. Por ejemplo, los interesados en cuestión deben
    llevar ropa lo más ligera y fina posible para que la cinta se ajuste bien a su
    cuerpo y, si estás solo o sola en casa, te aconsejamos quitarte la ropa para dar
    con el resultado exacto.
    Cefálico
    Medida de la cabeza

    Medida del cuello


    ¿Cómo medir el contorno del cuello?

    Conocer la medida del cuello es fundamental sobre todo en los hombres. Los
    hombres son los que suelen tener más problemas a la hora de elegir una camisa
    que les siente bien y que se adapte a su cuello.
    Para ello deberemos rodear la base del cuello con la cinta métrica, de
    forma ajustada, pero dejando entrar un dedo de espacio entre la cinta y el cuello.
    Pecho-Meso esternal
    ¿Cómo tomar la medida del pecho ?

    Tomar la medida del pecho nos ayudará a elegir mejor. La medida del pecho
    más habitual es pasando el metro alrededor de la parte con más volumen de tu
    pecho, normalmente se encuentra a la altura de los pezones. Asegúrate de que
    el metro se encuentra totalmente recto tanto por delante como por detrás y que
    no haya ninguna curvatura o que no quede demasiado holgado ya que esto
    provocará que tengamos una medida errónea.
    Cintura
    ¿Cómo se toma la medida de la cintura (abdomen)?
    P. Cintura: correspondo al menor contorno del abdomen, suele estar localizado
    en el punto medio entre el borde costal y la cresta iliaca.

    Para medir la cintura, deberemos conocer cuál es su posición exacta. Para ello
    nos guiaremos por nuestro ombligo. La cintura se sitúa más o menos justo por
    encima del ombligo. Se trata de una parte que suele ser más estrecha que el
    resto del abdomen.
    Sin embargo, no todos los cuerpos son iguales y no notan esa diferencia ya que
    la cintura es una de las partes donde más grasa abdominal se acumula.
    Umbilical
    Perímetro Abdominal
    Cadera
    ¿cómo medir la cadera?
    P. cadera: es el contorno máximo de la cadera, aproximadamente a nivel de la
    sínfisis púbica y cogiendo el punto más prominente de los glúteos.
    Para medir la cadera, colocaremos la cinta alrededor de la parte más voluminosa
    de nuestros muslos, con las piernas cerradas y los pies juntos.
    Es muy importante que la cinta métrica no quede más arriba o más abajo, sino
    que quede totalmente en línea recta pasando por la parte de atrás, por nuestro
    trasero y llegando hasta el centro en la parte de delante.
    Piernas

    Muslo medio
    ¿Cómo tomar medidas de las piernas?
    P. Muslo: el contorno del muslo, tomando la media del muslo.
    Muslo (1cm)
    Medir a 1 centímetro abajo del glúteo.
    Gemelo
    Para medirlo cogemos la parte más sobresaliente del gemelo.

    Tobillo
    Brazos
    ¿Cómo tomar medidas de los brazos?

    Para saber cuánto mide la circunferencia de tus brazos debes colocar la cinta
    métrica en el centro del músculo bíceps. Es decir, deberás colocarla justo a
    media distancia entre el codo y el hombro. Esta circunferencia te dará la medida
    del ancho del brazo.

    Brazo contraído

    P. Bíceps: es el contorno máximo del brazo contraído voluntariamente. El


    sujeto deberá colocar el brazo en abducción y en la horizontal. El antebrazo debe
    estar en supinación y con una flexión de codo de 45º
    Antebrazo

    Muñeca

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