Nombre: _____OMAÑA GARCIA EVELYN ALEXANDRA______

Instrucciones contesta lo que se te pide, tus respuestas deben ser descriptivas,

no se aceptan monosílabos como respuesta.
E1 ¿Qué puedo hacer yo para satisfacer mis necesidades?

Sociales:

En lo personal yo digo que mis necesidades sociales están satisfechas no tanto al cien
por ciento pero sin embargo opino que no soy tímida en el medio social me se
relacionar y se me expresar con fluides sin embargo ciento que me falta ser mas
objetiva en la información centrarme en un solo tema y no en varios como muchos de
nosotros lo hacemos ya que bien sabemos hablar mas no escuchar que somos seres
gragarios o sea tendemos a vivir en sociedad no solo en solitarios por esta razón
nuestro vinculo social determina en buena medida lo felice que nos podamos sentir…

De autoestima:

Que yo como estudiante tengo una autoestima de un nivel medio con un similar de
valores en las disminuciones de si mismo para el hogar y también ha varios retos y
peligros que debemos que afrontar y además hay de niveles de rendimiento escolar en
proceso y hay un resultado que no cumplimos con los objetivos de la institución y la
confianza varia en el rendimiento escolar y nuestro rendimiento escolar es muy bajo por
eso mi autoestima es muy bajo.

De autorrealización:

Nos permite entender que es el comportamiento de la persona en su vida cotidiana y

también no podemos explicar lo que hacemos y como lo hacemos y hasta el tipo de
vestimento que elegimos también son las necesidades que nos pide la vida comer,
dormir, respirar y estos es lo que nos permite mantener nuestro cuerpo en
funcionamiento.

¿Qué gano yo con un comportamiento negativo?

No gano nada porque solo boy a demostrar a la sociedad que tengo un autoestima
muy bajo y culpo al mundo sobre mi realidad , también viendo que no tengo control en
mi persona a si que no me ayudo en nada y lo único que gano es no quererme a mi
misma si las cosas empiezan a ponerse fea.

E2 Escribe 10 hábitos negativos que tienes.

1. Dormir poco
2. No hacer casi ejercicio
3. Ser pesimista
4. Estar todo el día con el celular
5. No tomar agua
6. Ser desordenada
7. No comer casi nada o comer mucho
8. Comer mucho dulce
9. Estresarme por todo
10. casi no salir de mi casa o su casa

E3“¿Quién soy? 1”
Mi personaje favorito(a) es:
tony stark(robet downwy jr.)
Sí pudiera tener un deseo, sería:
tener un trabajo bien posicionado y el amor de una familia como la que tengo.
Me siento feliz, cuando:
cuando estoy en mi cuarto y escuchando música.
Me siento triste, cuando:
cuando estoy sola.
Una pregunta que tengo sobre la vida, es:
existe una vida después de esta y que misión tendré yo.
Un pensamiento que habitualmente tengo, es:
te ronpieron tanto que lla no lloras,te rompieron tanto que dejastes de sentir, de confira,
de rogar, de insirtir… no se asuste te estar queriendo.

Cuando me siento triste, yo:

cuando me siento triste a punto de caer tiro todo y dejo todo a mi lado con mi hermano
se me quita la tristeza porque el me apoya a seguir adelante.
Cuando tengo miedo, yo:
pienso estar con mi hermano para platicar y no tener miedo de nada
Me da miedo, cuando:
pienso cosas feas de algo malo que no tengo que hacer.
Algo que quiero, pero me da miedo pedir, es:
Una albun de mi banda favorita.
Me siento valiente, cuando:
Digo las cosas cosas de cara y no guardo nada.
Me sentí valiente, cuando:
Cuando actuo con decisión y firmeza empese a ver la vida de un lado maduro o de una
infantil.
Amo a:
mis padres , hermano y a mi mascota
Me veo a mi mismo(a):
En un buen empleo con buena remuneración económica al lado de mi familia
Algo que hago bien, es:
Ayudar alas personas
Estoy preocupado(a):
Por que terminar mis estudios bien.
Más que otra cosa, me gustaría:
Ser gerenta de una empresa
Sí fuera anciano(a):
Seria una anciana feliz porque abría disfrutado mi vida como me gusta e ir a mi ritmo.
E4 “¿Quién soy? 2”
Físicamente soy:
una persona de mediana estatura media, hojos café, piel cara y buena actitud.
Mentalmente soy:
una persona muy alegre,carismática.
Emotivamente soy:
una persona con buen carácter.
Mis habilidades y destrezas:
Tener una comunicación ,solucionar problemas y trabajar en equipo.
Mis aptitudes y capacidades:
Tengo una aptitud para esta actividad y desarrollar el problema que desempeña uno
como estudiante.
Mis roles o papeles sociales:
son los valores de convivencia o necesidades sociales y convivencia pasifica.
Mis sueños (despierto):
Es terminar mi escuela.
Mis actividades más importantes:
Mis actividades continuas, Basquetbol y la música
Mis gustos:
me gusta ver series películas
me gusta bailar
me gusta comer torundas
me gusta pasear mucho y conocer nuevos lugares
Mis pasatiempos:
Es tocar mi teclado y leer un rato
Cómo creo que me ven los demás:
Yo creo que me ven como una persona muy alegre confiable y que no le da
miedo enfrentar la vida hoy también siento que me podrían percibir como una
persona que el día que yo si me necesiten ahí voy a estar
Que creo que piensan de mí los demás:
No sabre que es lo que piensa porque yo trato de acoplarme con ellos y tener una
amistad buena
E5 Tomo conciencia de mí
Si ? No
Me ocupo de mis necesidades físicas x
Me amo a mi mismo y a los demás x
Comprendo
Me arriesgo explorando y creando x
mis
Aprendo, estudio y reflexiono x
necesidades
Ayudo y trabajo con otros x
básicas
Acepto mis capacidades y limitaciones x
Lucho por mi dignidad y autorrespeto x
Expreso mis Soy abierto(a) y espontaneo(a) x
sentimientos Soy capaz de intimar con otras personas x
Expreso depresión y tristeza con lágrimas y x
angustia
Expreso mis temores, ansiedades y x
preocupaciones
 Expreso alegría y felicidad con risas y júbilo x
Expreso mis enojos y frustraciones x
Gozo la vida con otros
Me doy cuenta de las sensaciones de mi cuerpo x
(respiración, vista, oído, gusto, tacto y olfato)
Tengo control y Tengo fe en mis talentos y habilidades
conciencia de Tengo sensibilidad y percepción de los x
mí mismo sentimientos de otros
Manejo y supero mis conductas indeseables x
Planeo y dirijo mi propio futuro x
Aprecio y refuerzo mis conductas x
Deseo cosas grande y las fantaseo x
Practico los valores sociales (cortesía y x
honestidad)
Estoy
Desarrollo conciencia del fin que tienen el poder y x
consciente de
la riqueza
los valores
Atiendo, sirvo y apoyo a los demás x
humanos
Desarrollo la apreciación por la belleza y el arte x
Me comprometo a mí mismo a seleccionas mis x
valores y expectativas
Aprendo a dar y a amar más plenamente x
Me responsabilizo anticipadamente de las x
consecuencias de mi conducta
Asumo la responsabilidad de mis propias x
decisiones
Desarrollo una Me adapto a los cambios sociales de la comunidad x
madurez Asumo las responsabilidades sociales de la x
personal y comunidad
social Me identifico con los problemas de los demás y x
ofrezco mi ayuda
Me trasciendo a mí mismo a través de una x
identificación con el universo
Renuevo y recreo mi ser x

E6 Mi declaración de autoestima
En el mundo entero no hay nadie que sea exactamente como yo hay

personas que tienen cosas que se me parecen pero nadie llega a ser

exactamente como yo porque cada persona es única por lo tanto todo lo

que sale de mí es auténticamente mío porque solo yo lo elegí soy dueña de

todo lo que constituye mi cuerpo y todo lo que mi cuerpo hace mi mente y

cuando ya todos mis pensamientos e ideas mis ojos y también las

imágenes de todo lo que ellos ven mis sentimientos sean los que fueren

enfadado, amor ,desilusión ,entusiasmo ,frustración. mi boca y todas las

palabras que ella salen hoy mi voz y todos mis acciones ya se dirigirán a

otros o ha mí misma soy dueña de mis propias fantasías de mis sueños de

de mí soy mi propia dueña de mi pensar y de mi hacer y por lo tanto puedo

hacer me a mí misma hola soy yo y estoy bien tal y como soy

mis esperanzas y mis miedos son míos todos mis triunfos y mis éxitos mis

fallos y mis errores así como soy dueña de todo lo que hay en mí puedo

relacionarme íntimamente conmigo misma al hacerlo puedo amarme y ser

amiga de todo lo que hay en mi entonces puedo trabajar todo yo sin

reservar para mi mejor interés sé que en mí hay aspectos que no entiendo

y otros que no conozco, pero mientras me acepte me quiera puedo con

ánimo valiente y esperanza buscar las alienaciones a los enigmas y a las

maneras de saber más cosas de mí misma todo lo que miro y digo

cualquier cosa que exprese y haga todo aquello que piense y sienta en un

momento dado soy yo todo esto es auténtico y representa donde estoy en

este momento del tiempo representa el que fui o el que seré pero soy yo
cuanto más adelante evoque qué aspecto tenía y como habla lo que decía

y lo que hacía cómo pensaba y sentía algunas partes pueden parecerme

fuera de lugar puedes sacar lo que no viene bien y conservar lo que

parezca adecuado e intentarme algo nuevo de hoy reemplazándolo antiguo

puedo ver oír sentir decir y hacer tengo todos los recursos para sobrevivir

para esta próxima a las demás para hacer productivo para encontrar

sentido y ordenar el mundo de las personas y las cosas que existen fuera

E 7Confianza en uno mismo

1. ¿Puedo decir una opinión o decir cómo me siento?
Tal vez yo si pueden surgir varias opiniones sobre mi propio pensar
2. ¿Puedo pedir lo que deseo o necesito?
Si puede pedir algo que necesito pero sabiendo como pedirlo a lo que deseo
mientras sea posible.
3. ¿Puedo expresar mi desacuerdo de forma respetuosa?
Si puedo cuando mis desascuerdos sean bien exprexados y respetuosos tanto
para los demás como para mi
4. ¿Puedo dar sugerencias o dar a conocer mis ideas?
Si puedo dar suguerencias de acuerdo a mis ideas y pensamientos propios
relacionado a lo que vamos a hablar y a decir
5. ¿Puedo decir “no” sin sentirme culpable?
En algunas ocasiones podemos decir no por que es lo correcto sin saber que no
soy culpable al decir lo que pienso y digo

6. ¿Puedo defender a otra persona?

 Algunas veces dependiendo en el caso pensando en causa y consecuencia de
que pasaría si yo lo hago

E 8¿Qué tanto me adapto al cambio?

Adaptarse al cambio no siempre es fácil, en este proceso se pueden generar

momentos de bastante inestabilidad e incluso de desequilibrio emocional; es por este
motivo que cuando decidimos cambiar, y sobre todo cuando nos sentimos obligados a
hacerlo, aparezcan ciertas resistencias y rechazo a éste por miedo o por inseguridad
no lo sabremos por que el cambio da miedo aunque sea algo bueno para mejorar
como personas.

E 9 Escribe tres paradigmas que tengas.

1. La visión actual generalizada acerca del éxito en la vida está directamente
relacionada con tener mucho dinero. Parece que si no es así no podremos ser
felices y ese es un error muy grande.
2. Paradigma tecnológico. A pesar de que mucha gente no está de acuerdo, es
cierto que existe hoy en día una idea generalizada de que estar siempre
conectado al móvil, tablet, ordenador etc es bueno para estar al tanto de lo que
pasa y no perdernos nada. Por el contrario hay un paradigma opuesto, que es el
de ser menos dependientes de la tecnología para tener una mejor salud mental.
En esa corriente estarían actividades como el yoga, taichí, relajación,
meditación, etc.
3. Vida sana. Hoy en día existe un paradigma de la buena vida que consiste en
comer equilibrado, hacer deporte y cuidarse en general. Este tipo de conceptos
varían a lo largo de los siglos.

E 10 Obstáculos de la superación personal

Obstáculos

El miedo lo tenemos siempre no hay forma de

superarlo sin embargo si hay una forma y es
Miedo aprender a vivir con el no haciéndolo a un lado sino
no aprender a controlarlo mi miedo no alcanzar mis
metas
En lo personal no me considero una persona con
Baja autoestima baja autoestima todo lo opuesto me cosnsidero que
 se me expresar y se valorar lo que tengo y no me
dejo que me pongan limitaciones yo pongo mi propio
limite
Cuando siento molestia de algo me controlo para no
decir cosas irientes y no arrepentirme despues
Ira

Todos llegamos a un punto de creer que ya no

puedo sin embargo yo creo que cuando tocamos
Desilusión
fondo es el mejor momento para volvernos a levanta

Siento que todo podemos llegar a sentirnos apáticos

sin embargo podemos salir de ese siclo
Apatía

En este caso todo mundo hace el luego,

ahorita ,después y nunca lo hacemos entonces luego
Postergación
nos da el sentimiento de que no lo hicimos por que lo
deje para después

E 11

Virtudes Defectos
justicia egoísmo
fortaleza intolerancia
fe perfeccionismo
esperanza orgullo
generosidad avaricia
bondad imprudencia
humildad impaciencia

E12 Responde las preguntas.

E 13 Escribe tu autobiografía.
Hola mi nombre es evelyn Alexandra o maña García tengo 19 años de edad

nací en la estadode México el 28/06/2004 en este momento vivo con mis

padres y mi hermano en Tlalnepantla, actualmente curso el primer

semestre en el tecnológico de tlalnepantla más conocido como ittla, he

sido estudiante dedicada a mejorar mi capacidad intelectual desde el

preescolar he estudiado en una institución educativa hoy mi educación

hoy comenzó recién desde el preescolar bernardino de sahagún y

continuó con la primaria la Rafael ramírez concluyendo mi sexto año y

sacar mis documentos después continué con mi secundaria técnica Juan

de Dios bátiz paredes término de mis 3 años que concluir con mi

documentación me fui al se betis 227 los reyes iztacala hoy a medida que

fui creciendo y aunque mi mamá ella se hiciera me impusieran el cómo

debo ser ya casi no le presto atención y aunque aplico algunas cosas de

las que ella di me dice no lo sigo al pie de la letra porque me gusta

expresarme y dejar salir esas personas que en realidad soy ya no más

cuando estaba en el grado número 6 de la preparatoria me planteé en

realidad qué era lo que quería hacer y aunque no me guste tanto seguir

una pauta de cómo debo ser de cómo debo actuar y de cómo debo

comportar son cosas que debo seguir para llegar al objetivo que me he

planteado no hay pie de la letra pero sí en cierta medida porque para mí lo

ideal sería que las cosas de la vida no tuvieran precio y así no matarse

estudiando y trabajando para darse gustos pero la sociedad nos plantea

Un plano diferente y aunque no nos guste lo seguiremos porque de amor

no se come y suena materialista interesado en el dinero pero

lastimosamente son las pautas que yo conozco para llegar a mi objetivo

dónde no sé a un problema y donde no tenga que ser a lo que los demás

prefieran si no hay como yo quiero que sea mi mundo cómo lo quiero yo y

a cómo lo voy a guiar yo ya finalizando ahorita estoy estudiando mi primer

semestre de universidad el cual espero mejorar y madurar más

emocionalmente y como persona