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    R - Nutricionales Picky Eater

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    El documento ofrece estrategias para establecer buenos hábitos alimenticios en el hogar, incluyendo compartir las comidas en familia, exponer al niño varias veces a nuevos alimentos de diferentes formas, y promover una alimentación autónoma donde el niño elija sus propios alimentos. También recomienda distribuir las cantidades de alimentos recomendadas en 5 tiempos de comida y establecer un horario fijo para las comidas, evitando errores como distraer al niño o intentar obligarlo a comer.

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    El documento ofrece estrategias para establecer buenos hábitos alimenticios en el hogar, incluyendo compartir las comidas en familia, exponer al niño varias veces a nuevos alimentos de diferentes formas, y promover una alimentación autónoma donde el niño elija sus propios alimentos. También recomienda distribuir las cantidades de alimentos recomendadas en 5 tiempos de comida y establecer un horario fijo para las comidas, evitando errores como distraer al niño o intentar obligarlo a comer.

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    R_nutricionales Picky Eater

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    El documento ofrece estrategias para establecer buenos hábitos alimenticios en el hogar, incluyendo compartir las comidas en familia, exponer al niño varias veces a nuevos alimentos de diferentes formas, y promover una alimentación autónoma donde el niño elija sus propios alimentos. También recomienda distribuir las cantidades de alimentos recomendadas en 5 tiempos de comida y establecer un horario fijo para las comidas, evitando errores como distraer al niño o intentar obligarlo a comer.

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    PRÁCTICAS DE EN EL

    ALIMENTACIÓN HOGAR

    Adquirir unos adecuados hábitos alimentarios es especialmente importante durante los


    primeros años de vida ya que, además de facilitar un buen estado nutricional y un
    crecimiento óptimo, puede ayudar a consolidar la adquisición de hábitos saludables
    para la edad adulta.

    Estrategias

    Dedíquele tiempo 1
    Comparta las comidas en familia, ya
    que es importante que el niño(a)
    aprenda a comer imitando. Trate de
    mantener la calma, evite ponerse de
    2
    mal genio cuando no le reciba los
    alimentos.
    Insista con nuevos
    alimentos
    Exponga al niño varias veces a un
    3 alimento en diferentes
    presentaciones para saber si
    Métodos de realmente le gusta o no.
    preparación
    Prepare los alimentos de diferentes
    formas para que la comida sea
    atractiva sensorialmente, que tenga
    textura, olor y sabor que gusten al
    niño(a). 4

    Brinde alimentos
    llamativos visualmente
    Procure que el plato a ofrecer se vea
    5 colorido y si es posible realice figuras
    que llamen su atención. Invite a su hijo a
    Promueva una
    hacer las compras y a cocinar tomando
    alimentación autónoma las debidas medidas de protección.
    Motive al niño(a) a comer solo, permítale
    explorar los alimentos con las manos y
    así mismo que elija los alimentos que
    desea consumir, cuidando que sean
    variados y naturales.
    6

    Tiempos de comida
    Distribuir las cantidades de alimentos
    recomendadas en 5 tiempos de comida
    (desayuno, media mañana, almuerzo,
    media tarde y cena). Establezca un
    horario y procure cumplirlo.

    ERRORES DEL APRENDIZAJE


    ALIMENTARIO
    1. Distraer al niño para que coma: TV, celular,
    Tablet, etc.
    2. Intentar convencerlo o persuadirle con premios
    o castigos.
    3. Intentar chantajearlo.
    4. obligarlo físicamente.
    5. Amenazarlo para que coma.
    6. Que coma lo que quiera (“a la carta”).

    Recuerda madre/padre de familia, los hábitos alimentarios se construyen en


    casa y se refuerzan en los demás entornos donde nuestros niños y niñas
    interactúan, seamos ejemplo para ellos.
    Brindemos alimentos ricos en nutrientes y en cantidades adecuadas.

    LAURA VILLADA
    NUTRICIONISTA DIETISTA

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