Nutricion

a nutrición consiste en la reincorporación y transformación de materia y energía de
los organismos (tanto heterótrofos como autótrofos) para que puedan llevar a cabo
tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo
y movimiento,1 manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel
molecular y microscópico.
La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los

alimentos sólidos y líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el
mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es el estudio de la
relación que existe entre los alimentos, la salud y especialmente en la
determinación de una dieta equilibrada con bases a la pirámide alimenticia.
Los procesos microscópicos están relacionados con la absorción, digestión,

metabolismo y excreción. Los procesos moleculares o microscópicos están
relacionados con el equilibrio de elementos como enzimas, vitaminas, minerales,
aminoácidos, glucosa, transportadores químicos, mediadores bioquímicos, hormonas,
etc.
Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos1

que suceden en el organismo.
La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo

de ciertos alimentos, bebidas y controlar la cantidad de alimentos y calorías que
se ingieren. Una alimentación equilibrada ayuda a reducir el riesgo cardiovascular
porque reduce tanto el colesterol y la presión arterial como el peso.
Características[editar]
La nutrición es la ciencia que estudia los procesos fisiológicos y metabólicos que
ocurren en el organismo con la ingesta de alimentos.
Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o

aliviadas con una determinada alimentación; por esto, la ciencia de la nutrición
intenta entender cuáles son los aspectos dietéticos específicos que influyen en la
salud.
El propósito de la ciencia de la nutrición es explicar la respuesta metabólica y

fisiológica del cuerpo ante la dieta. Con los avances en biología molecular,
bioquímica y genética, la ciencia de la nutrición se enfoca en el estudio del
metabolismo, investigando la relación entre la dieta y la salud desde el punto de
vista de los procesos bioquímicos. El cuerpo humano está hecho de compuestos
químicos tales como agua, aminoácidos (proteínas), ácidos grasos (lípidos), ácidos
nucleicos (ADN/ARN) e hidrosilicatos (por ejemplo azúcares y fibra).
Una alimentación adecuada es la que cubre:
Los requisitos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los

hidratos de carbono, proteínas y grasas, guardando las proporciones adecuadas entre
sí2. Estos requisitos energéticos están relacionados con el gasto metabólico basal,
el gasto por la actividad física y el gasto inducido por la dieta.
Las necesidades de micronutrientes no energéticos como las vitaminas y minerales.
La correcta hidratación basada en el consumo de bebidas, en especial el agua.
La ingesta suficiente de fibra dietética.
Los requerimientos mínimos de inocuidad alimentaria, de tal manera que no implique
riesgos para la salud y esté libre de patógenos, toxinas y contaminantes.3
Tipos de nutrición en los seres vivos[editar]
Las plantas son organismos autótrofos.

La nutrición autótrofa es la que llevan a cabo los organismos que producen su
propio alimento. Los seres autótrofos son organismos capaces de sintetizar
sustancias esenciales para su metabolismo a partir de sustancias inorgánicas. El
término autótrofo procede4 de auto- ‘propio’, ‘por uno mismo’,5 y ‒́trofo ‘que se
alimenta’;6 por lo que significa ‘que se alimenta por sí mismo’.
Los organismos autótrofos producen su masa celular y materia orgánica a partir del
dióxido de carbono como única fuente de carbono, usando la luz o sustancias
químicas como fuente de energía. Las plantas y otros organismos que usan la
fotosíntesis son fotolitoautótrofos; las bacterias que utilizan la oxidación de
compuestos inorgánicos como el anhídrido sulfuroso o compuestos ferrosos como
producción de energía se llaman quimiolitotróficos.
Los hongos son organismos heterótrofos.

La nutrición heterótrofa es la que llevan a cabo aquellos organismos que necesitan
de otros para vivir. El término heterótrofo proviene7 de hetero- ‘otro’,
‘desigual’, ‘diferente’,8 y ‒́trofo ‘que se alimenta’;6 por lo que significa ‘que se
alimenta de otros’. Por tanto, los organismos heterótrofos (en contraste con los
autótrofos) son aquellos que deben alimentarse con las sustancias orgánicas
sintetizadas por otros organismos, bien autótrofos o heterótrofos a su vez. Entre
los organismos heterótrofos se encuentran los animales, los hongos, y la mayoría de
bacterias y protozoos. Los seres heterótrofos dependen de los autótrofos, ya que
aprovechan su energía y la de la materia que contienen para fabricar moléculas
orgánicas complejas. Los heterótrofos obtienen la energía rompiendo las moléculas
de los seres autótrofos que han comido. Incluso los animales carnívoros dependen de
los seres autótrofos porque la energía y su composición orgánica obtenida de sus
presas procede en última instancia de los seres autótrofos que comieron sus presas.
Según el origen de la energía que utilizan los organismos heterótrofos, pueden

dividirse en:
Fotoorganótrofos: estos organismos fijan la energía de la luz. Constituyen un grupo

muy reducido de organismos que comprenden la bacteria purpúrea y familia de
seudomonadales. Solo realizan la síntesis de energía en presencia de luz y en
medios carentes de oxígeno.
Quimiorganótrofos: utilizan la energía química extraída directamente de la materia

orgánica. A este grupo pertenecen todos los integrantes del reino animal, todos del
reino de los hongos, gran parte de los moneras y de las arqueobacterias.
Los heterótrofos pueden ser de dos tipos fundamentalmente: consumidores, o bien

saprótrofos y descomponedores.
Los autótrofos y los heterótrofos se necesitan mutuamente para poder existir.
Historia de la nutrición[editar]
Desde la aparición del hombre sobre la tierra, el tipo de alimentos que este ha
tenido que ingerir para su sustento ha variado a través del tiempo, debido a que
siempre se vio obligado a adaptarse a aquellos que tenía más próximos y le era más
fácil obtener con las escasas herramientas que poseía. Como por ejemplo, sirva
citar los estudios sobre los restos del ser humano más antiguo encontrado hasta la
fecha (el hombre de Atapuerca).
Se ha llegado a la conclusión de que este era carroñero y practicaba el

canibalismo,910 y competía por sus alimentos con otros animales de hábitos
alimenticios similares. En su andar en busca de víveres, se iba encontrando con
nuevos tipos a los que se veía obligado a adaptarse. A medida que la disponibilidad
de la caza mayor iba disminuyendo tenía que alimentarse de la caza menor, de los
mariscos (en algunas áreas) y sobre todo de plantas comestibles. Esta fase
adaptativa empezó hace unos 100 000 años.
Los últimos seres humanos que sufrieron estas restricciones, hace unos 30 000 años,
fueron los habitantes de unas zonas muy determinadas (dos regiones del Oriente
Medio). Sin embargo, en la península ibérica hace menos de 20 000 años (Freeman,
1981) la carne todavía suponía más del 50 % de la dieta habitual.
Hace unos 12 000 años (Cavalli-Sforza, 1981; Trowell, 1981) se inicia la primera
revolución agrícola. Esto conlleva a la disponibilidad de una nueva fuente fija de
proteínas. Debemos tener en cuenta la gran variabilidad en las cifras referidas a
lo obtenido en las cosechas; se trata de una alimentación irregular que alterna con
épocas de hambre. El resultado final de las recolecciones se veía muy afectado por
el clima, contra el cual era muy difícil luchar. El almacenamiento de sobrantes, en
años buenos de producción, tampoco era el más eficaz.
Los humanos han evolucionado como omnívoros cazadores-recolectores a lo largo de

los pasados 250 000 años. La dieta del humano moderno temprano varió
significativamente dependiendo de la localidad y el clima. La dieta en los trópicos
tiende a estar basada preferentemente en alimentos vegetales, mientras que la dieta
en las latitudes altas tienden más hacia los productos animales. El análisis de
restos craneales y poscraneales de humanos y de animales del Neolítico, junto con
estudios detallados de modificación ósea han mostrado que el canibalismo también
estuvo presente entre los humanos prehistóricos.
La agricultura se desarrolló hace aproximadamente 10 000 años en múltiples

localidades a través del mundo, proporcionando cereales tales como trigo, arroz y
maíz junto con alimentos básicos tales como el pan y la pasta. La agricultura
también proporcionó leche y productos lácteos, e incrementó marcadamente la
disponibilidad de carnes y la diversidad de vegetales. La importancia de la pureza
de los alimentos fue reconocida cuando el almacenaje masivo condujo a la aparición
de casos de contaminación.
El cocinar se desarrolló a menudo como una actividad ritualista, debido a la

preocupación por su eficiencia y su fiabilidad, requiriendo la adherencia a recetas
y procedimientos estrictos en respuesta a la demanda de pureza y consistencia en el
alimento.
Desde la antigüedad hasta 1800[editar]

475 a. C.: Anaxágoras declara que la comida es absorbida por el cuerpo humano y por
lo tanto contiene componentes generativos, deduciendo por lo tanto la existencia de
nutrientes.
400 a. C.: Hipócrates dice: «Deja que la comida sea tu medicina y la medicina sea
tu comida».
1500: el científico y artista Leonardo da Vinci compara el metabolismo con una vela
ardiendo.
1614: el médico veneciano Santorio Santorio describe como se pierde una parte del
alimento durante la digestión.
1747: el Dr. James Lind, un médico de la Marina británica realiza el primer

experimento científico en nutrición, descubriendo que el jugo de limón salvó de
escorbuto (un desorden hemorrágico mortal y doloroso) a los marineros que
estuvieron en el mar por años. El descubrimiento fue ignorado por 40 años, después
de los cuales los marineros británicos comenzaron a ser conocidos como los
«limeros». La vitamina que se encuentra en el jugo de lima no sería identificada
por los científicos hasta 1930.
1770: Antoine Lavoisier, el Padre de la Nutrición y la Química, descubre los

detalles del metabolismo, demostrando que la oxidación de los alimentos es la
fuente del calor corporal.
1790: George Fordyce reconoce al calcio como necesario para la sobrevida de las
aves de corral.
Comienzos de 1800[editar]
Los elementos carbono, nitrógeno, hidrógeno y oxígeno son reconocidos como los
componentes primarios de la comida, y se desarrollan métodos para medir su
proporción.
1816: François Magendie descubre que perros alimentados solo con hidratos de
carbono y grasa pierden su proteína corporal y mueren en pocas semanas. Solo los
perros alimentados con proteínas sobreviven. Se identifican las proteínas como un
componente esencial de la dieta.
1840: Justus von Liebig descubre la función que cumplen los carbohidratos
(azúcares), las grasas (ácidos grasos) y las proteínas (aminoácidos) en la
nutrición.
1860: Claude Bernard descubre que la grasa corporal puede ser sintetizada partir de
carbohidratos y proteínas, mostrando que la energía en la glucosa sanguínea puede
ser almacenada como grasa o glucógeno.
Finales de 1800[editar]
Kanehiro Takaki observa que los marineros japoneses desarrollaban beriberi (o
neuritis endémica, una enfermedad causante de problemas cardíacos y parálisis) pero
los marineros británicos no lo desarrollaban. Agregando leche y carne a la dieta
japonesa previno la enfermedad.
1896: Baumann observa yodo en la glándula tiroides.
1897: Christiaan Eijkman trabaja con

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La nutrición es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los

Los procesos microscópicos están relacionados con la absorción, digestión,

Como ciencia, la nutrición estudia todos los procesos bioquímicos y fisiológicos1

La buena nutrición consiste en comer una variedad de alimentos, limitar el consumo

Muchas enfermedades comunes y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o

El propósito de la ciencia de la nutrición es explicar la respuesta metabólica y

Una alimentación adecuada es la que cubre:

Los requisitos de energía a través de la metabolización de nutrientes como los

Las plantas son organismos autótrofos.

Los hongos son organismos heterótrofos.

Según el origen de la energía que utilizan los organismos heterótrofos, pueden

Fotoorganótrofos: estos organismos fijan la energía de la luz. Constituyen un grupo

Quimiorganótrofos: utilizan la energía química extraída directamente de la materia

Los heterótrofos pueden ser de dos tipos fundamentalmente: consumidores, o bien

Los autótrofos y los heterótrofos se necesitan mutuamente para poder existir.

Se ha llegado a la conclusión de que este era carroñero y practicaba el

Los humanos han evolucionado como omnívoros cazadores-recolectores a lo largo de

La agricultura se desarrolló hace aproximadamente 10 000 años en múltiples

El cocinar se desarrolló a menudo como una actividad ritualista, debido a la

Desde la antigüedad hasta 1800[editar]

1747: el Dr. James Lind, un médico de la Marina británica realiza el primer

1770: Antoine Lavoisier, el Padre de la Nutrición y la Química, descubre los

1896: Baumann observa yodo en la glándula tiroides.

1897: Christiaan Eijkman trabaja con

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