PLANTAS

LA VALERIANA
Cómo tomar valeriana para dormir

Como hemos visto en el apartado anterior, la valeriana es un
remedio muy utilizado para dormir mejor debido a sus
propiedades relajantes, sedantes e hipnóticas. Pero, ¿cómo
debes tomarla para que sea eficaz?A continuación, te
explicamos cuáles son las diferentes formas de tomar
valeriana para dormir:
Infusión de valeriana
A pesar de su sabor amargo, la infusión de valeriana se utiliza
mucho antes de dormir paramejorar la calidad del descanso.
Para prepararla tendrás que hervir 1 taza de agua y añadir
una
cucharadita de raíz de valeriana troceada cuando el agua
alcance su punto de ebullición. Luego tendrás que apagar el
fuego y dejar que repose durante 10-15 minutos. Finalmente,
cuela la bebida y endulzala con un poco de miel para que su
consumo sea más agradable.
EL GINSENG
¿Cómo se prepara?
En una olla, poner la taza de agua y calentar hasta que casi
hierva.
Limpia y corta la raíz de ginseng en rodajas.
Colócala en una taza y cuando el agua esté en el punto
deseado, viértela sobre la taza. Tapa y deja reposar por cinco
minutos.
Si se desea, agrega gotas de jugo de limón.
Pasado el tiempo, cuela y disfruta.
COMO SE CONSUME
Para hacerlo, puedes trocear una o dos raíces de
ginseng, agregarlas en un cazo con un litro de agua y
ponerlo a hervir. Cuando veas que empieza a hervir,
coloca el fuego al mínimo y deja que se vaya cocinando
durante 45 minutos. Luego, puedes colar el líquido
resultante y tomar la infusión. Se pueden consumir de
una a dos infusiones de ginseng al día.
LA SABILA
Pasos para preparar el jugo de aloe vera
Para empezar, corta con un cuchillo bien afilado algunas
hojas carnosas o pencas de una planta de aloe vera. Es
importante de tratar de cortarlas bien en la base, pero sin
lastimar las demás hojas que quedarán en la planta para
aprovechar mejor sus propiedades. Se recomienda cortar
primero las hileras laterales.
Después, lava cuidadosamente las hojas, pela la cáscara o
corteza de las pencas y tíralas a la basura.
Quita bien la capa amarillenta que está debajo de la corteza,
pues esta parte puede resultar irritante. Además, esta parte
de la planta resulta muy amarga para muchas personas.
Reserva solo los cristales, es decir la sustancia gelatinosa y
transparente que se encuentra en el interior de las hojas.
Empieza a licuar el gel de aloe vera en una licuadora
o batidora.
A continuación, agrega a la preparación un poco de zumo de
alguna fruta que prefieras, con el fin de dar más sabor.
Continúa licuando hasta obtener una consistencia
homogénea.
¿Cómo tomar el jugo de aloe vera?
Se aconseja tomar este jugo en ayunas, 20 minutos
antes del desayuno por un periodo de 3 a 5 días como
máximo.
Paso a paso para preparar aceite de cannabis
Una vez que tengas todos estos materiales, puedes seguir los
siguientes pasos para hacer el aceite de cannabis:
Desmenuce la marihuana seca y colóquela en el recipiente de
vidrio o cerámica.
Añade el aceite de coco, aceite de oliva u otro aceite de
cocción de alta calidad al recipiente, cubriendo
completamente la marihuana.
Calienta el recipiente con la marihuana y el aceite en un baño
maría o calentador de agua, manteniendo una temperatura
baja y constante durante 2 a 4 horas.
Retira el recipiente del baño maría o calentador de agua y deja
que se enfríe durante unos minutos.
Filtra el aceite a través de un tamiz o tela de malla fina para
eliminar los restos de marihuana.
Transfiere el aceite filtrado a un recipiente de vidrio sellado
con tapa para su almacenamiento en frío.
Guarda el aceite de cannabis en un lugar fresco y oscuro para
evitar la oxidación y prolongar su duración.
Cómo usar aceite de marihuana
Los aceites de cannabis suelen ser sublinguales, es
decir que se aplican debajo de la lengua. Allí, se
absorben a través del revestimiento de la membrana
mucosa de la boca, y entran en la corriente sanguínea
mucho más rápido que fumándola.
La absorción sublingual también pasa por alto el tracto
gastrointestinal, donde los compuestos se descomponen
antes de ser metabolizados. También aumenta la
cantidad de cannabis que absorbe el sistema
(biodisponibilidad), lo que amplifica sus efectos.
A continuación se presenta una guía de los aceites de
cannabis más comunes.
EL ROMERO
En infusión: 2-4 g de la droga al día. Se prepara echando 150
ml de agua hirviendo a la droga finamente cortada. Se deja
infundir 10-15 min y se filtra. Se pueden tomar hasta 3 tazas al
día, preferiblemente después de las comidas.
Uso interno del romero
Destinados a facilitar la digestión,
flatulencias y mejora de la función biliar.
Infusión es la forma más tradicional. Mezclar
de 2-4 g de hojas secas en 150 ml de agua
hirviendo. Infusar de 10-15 minutos y filtrar.
Tomar de dos a tres (tazas) al día,
preferiblemente después de las comidas
principales.
LA MANZANILLA
MODO DE PREPARACIÓN
Hervir una taza de agua a fuego medio por unos cuatro
minutos; bajar del fuego. Poner el agua en una taza y añadir las
flores de manzanilla al agua hirviendo, después tapar la
infusión y dejar reposar durante 3 o 4 minutos. Colar y beber.
¿Es bueno tomarla todos los días?
Esta planta medicinal se puede tomar sin problema
todos los días. La manzanilla es perfecta para ayudar a
digerir mejor los alimentos y hacer que nuestro sistema
digestivo funcione mejor, es por eso, que tomarla todos
los días después de comer puede ser beneficioso.
Además, cómo hemos explicado antes, puede ayudar a
tratar y prevenir diferentes problemas de salud. Tomar
una infusión de manzanilla al día te ayudará a tener un
estilo de vida más saludable.
EL DIENTE DE LEON
En cuanto a la forma de tomar, el diente de león puede
hacerse en forma cápsulas de polvo o de extracto seco,
ya sea de las hojas, de la raíz, o una mezcla de ambas. Y
también en extracto fluido (gotas) o en infusión.
Cómo hacer infusión de Diente de León

 Hervimos el agua y retiramos del fuego
 Añadimos 2 cucharadas de hojas y raíces de diente de
león secas por cada taza de agua
 Tapamos y dejamos reposar 10 minutos antes de
tomar.
 Podemos endulzar con miel
 Se pueden tomar hasta 3 tazas por día.
LA MENTA
Modo de preparación
Colocar las hojas de menta en una taza de té y llenarla
con agua hirviendo. Dejar la infusión reposar durante 5 a
7 minutos y colar. Este té debe ser bebido 3 a 4 veces al
día y preferiblemente después de las comidas. 1.4
¿Cómo se puede consumir la menta?
La menta piperita puede ser consumida en forma de
té con hojas frescas, secas o trituradas de la planta o
en forma de extractos de la planta. También es
utilizada en repostería y cocina, pudiendo ser
utilizada en fresco o deshidratada.
LA EQUINACEA
Ingredientes para 200 ml de tintura:
200 ml de alcohol apto para consumo de al menos 40%
(puedes utilizar vozka, aguardiente u orujo). Recuerda
que el alcohol de farmacia está desnaturalizado y no se
puede consumir.
50 g de planta seca o 100 g de planta fresca
Un embudo
Un colador pequeño
Un filtro de café
Un tarro con rosca de cristal
Un frasquito de cristal oscuro para almacenar la tintura
CÓMO SE USA LA TINTURA DE EQUINÁCEA
El efecto fortalecedor del sistema inmunitario de la equinácea
púrpura es perfecto para emplear en la estaciones de
transición como la primavera y el otoño.
Si quieres hacer una cura de fortalecimiento toma durante
varios días diariamente de 15 a 20 gotas.
La ingesta no debería de sobrepasar las dos semanas, ya que el
sistema inmunitario no se puede mantener estimulado
indefinidamente. Luego deberías hacer una pausa de por lo
menos dos semanas.
EL PEREJIL
Ingredientes
1 cucharadita de perejil deshidratado o 3 cucharadas de perejil
fresco;
250 ml de agua hirviendo.
Modo de preparación
Agregue el perejil al agua hirviendo, tape y de deje reposar
durante 10 minutos. Cuele y beba hasta un máximo de 3 tazas
por día. Es importante recordar que este té está
contraindicado en mujeres embarazadas.
¿Cómo consumir el perejil?
El perejil es uno de los ingredientes más conocidos de la
gastronomía culinaria, especialmente en España. El perejil
puede ser consumido crudo agregado a ensaladas, como parte
del aderezo de ajo, aceite y perejil, sobre pescados a la
plancha, en batidos verdes, etc. También puede tomarse como
infusión, pero el agua caliente destruye algunas de sus
propiedades.
Preparación
Incorpora la taza de agua en una olla y ponla a hervir.
Una vez alcance su punto de ebullición, agrega la
cucharada de hojas de salvia y reduce el fuego a mínimo.
Déjala durante 3 o 5 minutos más y retírala.
Espera que repose 10 minutos a temperatura ambiente y
cuélala
Cómo se usa la Salvia
Las hojas de Salvia divinorum se pueden secar y luego fumar,
o, mientras está fresca, se puede liar y masticar. La droga
también puede prepararse como infusión e ingerirse como té.
Asimismo, la Salvia divinorum en ocasiones se convierte en un
extracto líquido, que se vaporiza e inhala.
LA HIERBA BUENA
Gastronómico a hierbabuena se consume como bebida en
infusión, elaborada con 5 a 6 mL de agua a unos 80 °C. Se
utiliza como hierba aromática, siendo uno de los aromas
utilizados para caramelos, chicles, helados y otras
preparaciones de repostería aromatizadas con menta
Ingredientes para una taza
250 mililitros de agua.
5 gramos de hojas de hierbabuena.
Instrucciones
Para empezar, pon a hervir el agua. Una vez llegue a

ebullición, retira del fuego y añade las hojas de
hierbabuena.
Tapa el cazo y deja reposar entre 5 y 10 minutos.
Luego, cuela en una taza y ya está lista para consumir.
EL TOMILLO
Ingredientes:
1 cucharada de tomillo fresco o seco
1 taza de agua
Preparación:
Pon el agua a hervir en un cazo.
Agrega la cucharada de tomillo.
Cuece durante 2 minutos.
Deja reposar varios minutos.
Cuela el agua en una taza y sirve.
El tomillo seguramente forme parte de las plantas
aromáticas que tienes en macetas en la cocina o las
hierbas que tienes en la despensa y lo utilices para
condimentar algunos de tus platos. Este uso, quizá no
tan popular, del tomillo es de lo más interesante, sobre
todo en la época de gripes y catarros. Sus propiedades
nos pueden resultar de lo más útiles para aplicar
remedios caseros en estas situaciones.
EL CILANTRO
Ingredientes:
3 ramitas de cilantro
1 taza de agua
Procedimiento:
Lava y desinfecta bien el cilantro.
Pon el agua al fuego en una olla y cuando comience a
hervir agrega el cilantro.
Deja hervir un par de minutos, después deja reposar por
10 minutos.
Cuela las hojas y bebe el té.
Lo mejor es tomar el té de cilantro después de una comida para

una buena digestión, para saber las porciones exactas lo mejor
es consultar a un especialista. Se recomienda consumirlo
fresco, cerciorándose de que este bien lavado y desinfectado
para evitar posibles riesgos a la salud
LA COCA
Puedes adquirir también sobres de hojas de coca

enteras para un hacer un té. Añade agua hirviendo
al sobre y déjalo reposar 5 minutos antes de
ingerirlo. Puedes hacerlo tanto con hojas secas
como con hojas frescas. En este caso, la dosis de té
de coca habitual para un adulto son un máximo de 2
o 3 tazas diarias, siendo conveniente tomar menos.
Puedes masticar las hojas de coca. En este caso,
necesitarás las hojas frescas.
Se venden también en preparados de mate de
hojas de coca.
Las dosis habituales y cuándo conviene tomarlo o no
y de qué forma ingerirlo debe indicarlo un
médico en cada caso, pues cada persona puede
tener distintas necesidades y otros aspectos de
salud a tener en cuneta.

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