Teoria Gups

TEORIA PARA EXAMENES
Somos A.I.T.F.A. “ASOCIACION I.T.F. ARGENTINA”, y se encuentra avalada por FE.T.R.A (Federación de
Taekwon-do de la República Argentina), ente rector del Taekwon-do ITF Nacional y representa a nuestro país
ante ITF Internacional.
Nuestra Asociación está dirigida por Juan Manuel Lasso VI dan presidente, Gustavo Lara VI dan vicepresidente,
Claudio Lara VI dan secretario y Sebastián Ibasca IV dan.
La Federación Internacional de Taekwon-Do, en inglés International TaeKwon-Do Federation, ITF, es la

federación internacional encargada de regular y reglamentar las prácticas marciales y profesionales
del TaeKwon-Do en todo el mundo.
QUE DEBEMOS SABER:

DOJANG es el lugar donde se entrena taekwondo. Es el espacio físico donde se realiza la práctica.
El DOBOK o uniforme de entrenamiento es de color blanco porque simboliza el Universo y su inmensurable

pureza, el blanco, es la esencia del universo en las creencias coreanas.
El cinturón TI significa el poder de conocernos a nosotros mismos, nos propone llevar un verdadero y digno
estilo de vida para buscar un mundo mejor y más pacífico.
Es importante que todos los practicantes de Tae Kwon Do tomen conciencia del cuidado que deben al uso del
uniforme y al cinturón.
Se debe asistir a cada clase con el Dobok limpio y planchado, es nuestro compañero en este viaje por el camino
dentro del Tae Kwon Do, es el que nos acompaña en nuestras aventuras y en nuestros triunfos y derrotas, es el
que guarda el recuerdo del sacrificio, del esfuerzo y del sudor en nuestras prácticas diarias. Los alumnos más
avanzados tienen que dar el ejemplo en este aspecto, sobre todo los Cinturones Negros que deberán respetar
ese honor y dignidad.
Es muy importante la puntualidad al concurrir a las prácticas y la regularidad.
HISTORIA DEL TAEKWON DO
Técnicamente, 1955 marcó el comienzo del Taekwon-Do como un arte marcial formalmente reconocido en
Corea. Durante ese año se formó una junta especial que incluía a políticos selectos, líderes militares y
empresariales, historiadores, instructores de Oh Do Kwan y Chung Do Kwan y otros líderes prominentes de la
sociedad. El general Choi Hong-Hi convocó a la junta porque se dio cuenta de que necesitaría apoyo para su
iniciativa de nombrar el arte marcial nacional de Corea. Durante este período se realizaron muchos esfuerzos
para restaurar y revigorizar el Orgullo Nacional Coreano, ya que su cultura sufrió terriblemente durante la
ocupación colonial. Este impulso estuvo influenciado por la política presidencial que desaprobaba aceptar las
preferencias japonesas sobrantes. El general Choi sabía que eventualmente necesitaría la autorización del
presidente y vio que tener miembros prestigiosos de la sociedad ayudaba a obtener ese permiso. La junta
aprobó el nombre Taekwon-Do, que él presentó. Este único nombre unificado de Taekwon-Do reemplazaría los
términos confusos como Tang Soo Do, Gong Soo Do o Kwon Bup, que tenían sus raíces en artes extranjeras. El
primer presidente de la República de Corea, Dr. Seung-man Rhee, aprobó el nombre y como prueba presento la
Caligrafía de Taekwon-Do que escribió. Por lo tanto, el 11 de abril de 1955 se convirtió en la fecha del
nacimiento oficial del Taekwon-Do.
En 1959, el Taekwon-Do se extendió más allá de las fronteras nacionales. El padre del Taekwon-Do y diecinueve
de sus principales cinturones negros recorrieron el Lejano Oriente. La gira fue un gran éxito, asombrando a
todos los espectadores con la excelencia de las técnicas.
En 1965, el Embajador Choi, general retirado de dos estrellas, fue designado por el Gobierno de la República
de Corea para dirigir una misión de buena voluntad a Alemania Occidental, Italia, Turquía, República Árabe
Unida, Malasia y Singapur. Este viaje es significativo porque el Embajador, por primera vez en la historia de
Corea, declaró al Taekwon-Do como el arte marcial nacional de Corea.
El 22 de marzo de 1966 se formó la Federación Internacional de Taekwon-Do con asociaciones en Vietnam,
Malasia, Singapur, Alemania Occidental, Estados Unidos, Turquía, Italia, República Árabe de Egipto y Corea.
Los valores filosóficos y los objetivos del Taekwon-Do están firmemente arraigados en la cultura moral
tradicional de Oriente. En el aspecto técnico, las tácticas defensivas y ofensivas se basan en principios de la
física, en particular la Ley de Newton, que explica cómo generar la fuerza máxima aumentando la velocidad y la
masa durante la ejecución de un movimiento.
En Argentina, el TKD, se introduce en el año 1967 con la llegada de los maestros Han Chang Kim, Nam Sung
Choi y Kuan Duk Cheng
GENERAL CHOI HONG-HI

El GENERAL Choi fue el “principal fundador” del Taekwon-Do, según lo acredita la Enciclopedia Británica. Como
miembro fundador del Ejército de Corea del Sur, enseñó artes marciales a los soldados que le fueron asignados
desde 1946. Lo llamó Taekwon-Do y lo promocionó como un arte marcial coreano de autodefensa. Fue
vicepresidente de la Asociación de Taekwon-Do de Corea de corta duración en 1957. Formó la Asociación
Coreana de Taekwon-Do (KTA) en 1959 y fue su primer presidente. También en 1959, escribió el primer libro
sobre Taekwon-Do y dirigió el Equipo de demostración militar de Taekwon-Do en Vietnam y Taiwán, la primera
vez que se realizó Taekwon-Do en el extranjero.
El general Choi ideo los 26 patrones o Tules. Estas fueron las primeras formas coreanas creadas. En 1962
introdujo personalmente el Taekwon-Do en Malasia cuando fue asignado allí como el primer Embajador de
Corea. En 1965 dirigió una gira mundial de Kukki Taekwon-Do Goodwill patrocinada por el gobierno coreano. La
gira formó la base en 1966 para la creación de la Federación Internacional de Taekwon-Do (ITF), el primer
organismo rector mundial del Taekwon-Do. Esto fue la primera vez que Corea logra ser el hogar de una
organización internacional. La ITF crecería hasta tener millones de miembros en más de cien países y él
presidiría 17 de sus Campeonatos Mundiales durante su vida. El General Choi viajó incansablemente por el
mundo para enseñar y promover el Taekwon-Do original. Es autor de 5 libros sobre el tema, muchos de los
cuales tuvieron numerosas ediciones y varias reimpresiones. Sus obras escritas han sido traducidas al menos a
8 idiomas. Es el arte marcial más documentado de la historia.
El general Choi Hong-Hi nació en 1918 en Hwa Dae Ri, Ham Kyung Buk Do, una provincia en la parte nororiental
de Corea, cerca de Cheongjin. Es importante señalar que cuando nació el General Choi, Corea era una nación
unificada. Sin embargo, Corea sufría bajo una ocupación brutal por parte del Japón Imperial. Los coreanos a
menudo se refieren a este tiempo como el “Período Oscuro”. Cuando nació, Corea utilizaba el calendario lunar,
por ello su cumpleaños fue el 9 de noviembre de 1918. Sin embargo, en el calendario occidental era el 22 de
diciembre. Por ello el general Choi prefería celebrar su cumpleaños el 9 de noviembre en el calendario
occidental, combinando así las dos culturas.
El General Choi había entrenado algunas técnicas básicas de Taek Kyon para reforzar su salud y confianza.
Estudiaba Caligrafía cuando era un frágil adolescente. Irónicamente, su padre lo envió a estudiar caligrafía y los
clásicos chinos, cuando fue expulsado de su escuela local controlada por japoneses por participar en protestas
cuando era joven. Esto demostró desde temprano su terquedad, fuerte vena independentista, afinidad por la
justicia y sentimiento antijaponés, este último influenciado por su padre. Años más tarde, fue a Japón para
continuar su educación académica. Mientras estuvo allí, obtuvo un cinturón negro II Dan de Karate
Shotokan. Fuentes independientes confirman que enseñó Karate en Japón antes de regresar a Corea.
A medida que la Segunda Guerra Mundial estaba llegando a su fin, los japoneses que claramente estaban
perdiendo, recurrieron a reclutar a la fuerza a los hombres coreanos para el servicio militar. Una vez reclutado,
el joven Choi Hong-Hi se involucró en un complot para derrocar al Gobierno Colonial Imperial Japonés. Los
conspiradores planearon unirse a lo que llamaron el Ejército Unido Antijaponés del Noreste, donde el
guerrillero coreano Kim Il-Sung, se convirtió en comandante del movimiento clandestino de resistencia e
independencia. Ocupaba un lugar destacado en la lista japonesa de los más buscados. El éxito de este
movimiento y del ejército de resistencia coreano se vio favorecido por la disponibilidad para moverse de un
lado a otro a través de las fronteras de China y la Unión Soviética que estaban ubicadas en esta región del
noreste de Corea. Los traidores que eran colaboradores coreanos denunciaron los planes y el general Choi y
otros fueron encarcelados. Mientras estuvo preso, entrenó Karate y en ocasiones incluso instruyó a los
guardias de la prisión, según lo verifica un compañero de prisión que estuvo involucrado en el complot y
también estuvo recluido.
El final de la Segunda Guerra Mundial salvó al general Choi y fue liberado del cautiverio en Pyongyang. Fue a
Seúl y ayudo a establecer el gobierno de Corea del Sur, abogando por el control nacional democrático y contra
el comunismo. Cuando era un joven teniente segundo, comenzó a enseñar Karate a sus soldados como Tang Su
Do. A medida que ascendía de rango reclutó a artistas marciales coreanos para que se convirtieran en
instructores y asi enseñar al creciente número de soldados bajo su mando. Incluso cuando viajó a los Estados
Unidos para recibir entrenamiento militar, ya en 1949, aprovechó la oportunidad para mostrar su arte marcial
(probablemente el primer coreano en hacerlo).
Como general, se le encargó formar una nueva división en la isla de JeJu. La 29.ª Infantería se conocería como
la "División Puño". Fue aquí donde el teniente Nam Tae-Hi y al sargento Han Cha-Kyo, miembros del Chung Do
Kwan fueron transferidos bajo su mando y asignados para enseñar Artes Marciales a los soldados de esta
nueva División de Infantería. El uso del puño del General Choi en la Bandera y el emblema de la División era un
símbolo del espíritu de lucha Marcial que el joven General quería inculcar en sus Tropas. Se erigió un
monumento en la isla de JeJu para conmemorar la histórica inauguración de la “División de Puños”. Este
monumento contiene la Caligrafía del General Choi, rotulando y enseñando sobre ese Espíritu Marcial.
Cuando esta famosa División completó su entrenamiento, se trasladaron a Corea continental. El general Choi
organizó una demostración de artes marciales para el presidente de Corea del Sur, Dr. Seung-Man Rhee. La
actuación fue en honor tanto al cumpleaños del presidente como a la celebración del primer aniversario de la
formación de la División "Puño". ¡Su exhibición fue tan exitosa que el Presidente dijo que esto debería ser
enseñado a todas las Tropas! El Dr. Rhee también había llamado a lo que mostraban Taek Kyon, un juego
folclórico marcial indígena coreano anterior a la ocupación japonesa. Sin embargo, el general Choi sabía que
era más correcto llamarlo Tang Soo Do. Este evento proporcionó la motivación para encontrar un nuevo
nombre para lo que se convertiría en un arte marcial coreano de defensa personal.
En 1954, el General Choi, utilizando tanto su educación avanzada como sus habilidades de caligrafía que
implicaban un amplio conocimiento de los caracteres y el idioma chinos, buscó y luego concibió el nuevo
término Tae Kwon Do. Esta etiqueta reflejaba con mayor precisión el cambio de énfasis en el uso de las piernas
para patear. Por supuesto, tenía una palabra para puño, pero al igual que la "División de puños"(29.ª
Infantería), una mano formada en un puño significaba fuerza. Fue así que Kwon se unió a Tae para describir las
partes físicas de su arte marcial. El general Choi dio instrucciones a sus instructores para que los soldados
gritaran TAE KWON al saludar, para ayudar a consolidar el uso del nuevo nombre. Esta tradición todavía la
mantienen millones de estudiantes que siguen a la ITF cada vez que hacen una reverencia.
Después de que el General Choi creó el nuevo nombre de Taekwon-Do, se involucró en varios intentos de
unificar a los Kwans (escuelas) de artes marciales civiles, ya que había obtenido la aprobación del presidente de
Corea del Sur. En 1957 se convirtió en vicepresidente de una Asociación de Taekwon-Do de Corea de corta
duración. El general Choi también se desempeñó como Kwan Jang Nim honorario de Chung Do Kwan, luego de
que su fundador, el Gran Maestro Lee Won-Kuk, se mudara a Japón en 1950 para escapar del maltrato
político. El Chung Do Kwan fue uno de los primeros Kwans de artes marciales coreanos en abrir después de la
Segunda Guerra Mundial en Corea.
En 1959 dirigió el primer equipo de demostración de Taekwon-Do en el extranjero en Vietnam y Taiwán en
marzo. Ese mismo año estableció y se convirtió en el primer Director del Departamento de Artes Marciales del
Ejército. El 3 de septiembre de 1959 formó la primera Asociación Coreana de Taekwon-Do y se desempeñó
como presidente. Un par de meses después, escribió el primer libro sobre Taekwon-Do, escrito tanto en
coreano HanGul como en chino HanJa. Este libro documentó los primeros cinco patrones coreanos que creó
junto con la ayuda de los soldados bajo su mando. (Hwa-Rang, Chung-Mu, Ul-Ji, U-Nam y Sam-Il). Este libro
histórico se exhibe en la sección de historia del museo del Taekwondowon en MuJu Korea. El U-Nam tul
desapareció hace algunos años.
El General Choi continuaría siendo autor de varios libros, incluido el libro de texto de 1972 que se conoció
como la "biblia del Taekwon-Do", la Enciclopedia de Taekwon-Do de 15 volúmenes sin precedentes en 1983,
varias versiones condensadas de ese trabajo, su 3 Volumen Conjunto de Memorias, así como una Guía de
Cultura Moral. Sus textos escritos han sido traducidos al coreano, chino, inglés, alemán, español, ruso, japonés
y dari (farsi o persa afgano). Ha recibido al menos 3 títulos de doctorado "honoris causa", numerosos premios y
honores por su trabajo global en Taekwon-Do, incluido un premio deportivo del gobierno coreano en 1968.
El Embajador Choi en 1972 trasladó la sede de la ITF a Toronto, Canadá. Esta nueva ubicación le proporcionó
una posición geográficamente ventajosa a mitad de camino entre Asia y Europa, así como al norte de América
del Sur y el Caribe. Estratégicamente, esto ayudaría a promover la internacionalización del Taekwon-Do como
un arte marcial global. Canadá también sería el anfitrión de los próximos Juegos Olímpicos, algo de lo que el
General Choi deseaba que su Taekwon-Do se convirtiera en parte.
En 1985 traslado la sede de la ITF a Viena, Austria. Viena está ubicada en Europa Central y Austria mantiene
una postura neutral que permite la igualdad de acceso políticamente. Esto fue importante durante la era de la
"Guerra Fría". Este movimiento brillante ayudó al Embajador Choi a promover su sueño de difundir el
Taekwon-Do en todo el mundo, sin importar ideología política, fronteras nacionales, raza, religión o credo. Hoy
existen numerosas sedes nacionales, asociaciones nacionales y aliadas de la ITF en todo el planeta. Esta es la
prueba viviente del hecho de que su sueño se hizo realidad.
Después de una vida dedicada al desarrollo del Taekwon-Do, un arte marcial moderno basado en los valores, la
filosofía y el entrenamiento tradicionales, el General Choi, Fundador del Taekwon-Do y Presidente de la
Federación Internacional de Taekwon-Do, falleció el 15 de junio de 2002 en Pyongyang, República Popular
Democrática de Corea.
Queriendo compartir los resultados de sus reflexiones filosóficas y sus experimentos técnicos, el General Choi
planeó y escribió una obra de referencia única, la Enciclopedia de Taekwon-Do. En sus quince tomos, explicó
detalladamente las reglas y prácticas de este arte.
Siempre buscando la excelencia, el General Choi presentó al Taekwon-Do como en un estado de evolución
continua, abierto a cambios que mejorarían su efectividad. Escribió que cualquiera que crea que ha cumplido
plenamente con su deber pronto perecerá. Del mismo modo, es probable que cualquier empresa que se
perciba que ha alcanzado sus objetivos pierda impulso, se estanque y muera.
Desde sus inicios, el Taekwon-Do nunca ha dejado de evolucionar, impulsado por la voluntad y mucho trabajo
de su Fundador. Los líderes de la ITF hoy también reconocen la necesidad de evolucionar y están igualmente
apasionados por el futuro de la organización.
La palabra taekwondo proviene del coreano y significa:

tae: técnicas que impliquen el uso de los pies.
kwon: técnicas que impliquen el uso de los brazos o puños.
do: camino de perfeccionamiento.
LOS 5 PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO
Los principios nos guían como practicantes de taekwon do dentro y fuera del dojang, nos muestran un camino
a seguir. Son pautas de conductas
Cortesía – Integridad – Perseverancia – Autocontrol – Espíritu Indomable.
Cortesía.
A través de la cortesía logramos una convivencia armónica, y pacífica, demostrando afecto y amabilidad. Son
reglas sociales que varían según las diferentes culturas, pero siempre son lo opuesto a lo grosero e irritante.
La cortesía nos hace tratar a los demás como queremos ser tratados, a ayudar a los compañeros a mejorar en
la práctica. A respetar al sabonim y las personas mayores.
Integridad
Uno es integro cuando es honesto, generoso y decente, tenemos que distinguir lo correcto de lo incorrecto y si
es incorrecto no acompañar la acción. Ser integro es ser responsable de nuestros actos.
Perseverancia
La perseverancia es la voluntad de quien busca un objetivo a pesar de que le cueste tiempo y esfuerzo o que
haya fracasado más de una vez.
El que es perseverante confía en su capacidad, es constante y no se auto compadece ante la derrota.
Auto control:
Es la habilidad de controlar nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.
Nos ayuda a tener templanza, tanto en el aprendizaje como así también ante las circunstancias adversas.
Espíritu indomable:
Se manifiesta cuando una persona enfrenta un problema inmenso utilizando su valentía y sin renunciar a sus
principios. Un estudiante serio de Taekwon-do siempre debe ser modesto y honesto. Si éste confronta una
injusticia, actuara sin ningún temor o vacilación, con espíritu indomable.
"Juramento Internacional del Taekwondo":

•Observaré los principios del Taekwondo.
•Respetaré a mis instructores y superiores.
•Nunca haré mal uso del taekwondo.
•Seré un campeón de la libertad y la justicia.
•Construiré un mundo más pacífico.
Significado del color de los cinturones

Blanco: "Simboliza la inocencia", es decir la falta de conocimientos y habilidades del practicante que recién
inicia la disciplina. La constancia y la perseverancia harán que la inocencia dé lugar, con el paso del tiempo, a la
experiencia y maestría.
Amarillo: "Simboliza la tierra", donde se siembra la semilla en espera de la planta que crecerá. De la misma
manera, los fundamentos del TKD, son la semilla que comienza a germinar al estudiante.
Verde: "Simboliza la planta", que crece y se arraiga firmemente. De la misma manera del TKD prende en la
conciencia del estudiante echando en su interior verdaderas raíces que lo fortalecen.
Azul: "Simboliza al cielo", hacia el cual la planta a medida que crece y madura, se dirige. De la misma manera el
estudiante, comienza a madurar, por lo tanto sabe que su meta es el conocimiento y hacia allí se dirige.
Rojo: "Simboliza el peligro", en este nivel, el estudiante alcanzo el dominio de técnicas, que de usarlas,
ocasionaría a su adversario graves daños. Es por ello que el estudiante debe ejercitar el autocontrol y un
adversario con sentido común, deberá pensar dos veces su actitud, a) provocar o b) alejarse.
Negro: "Simboliza lo opuesto al blanco", es decir, representa la madurez y el conocimiento. Indica también lo
imprevisible de la oscuridad que se le presenta al practicante al darse cuenta que no ha culminado su
aprendizaje, sino por el contrario, este recién comienza, a través de los Danes intentará acercarse a la
perfección.
Cintos de Color (Gups)

10mo. Gup: Cinto Blanco.
9no. Gup: Cinto Blanco Punta Amarilla.
8vo. Gup: Cinto Amarillo.
7mo. Gup: Cinto Amarillo punta Verde.
6to. Gup: Cinto Verde.
5to. Gup: Cinto Verde punta Azul.
4to. Gup: Cinto Azul.
3er. Gup: Cinto Azul punta Roja.
2do. Gup: Cinto Rojo.
1er. Gup: Cinto Rojo punta negra.
Cintos Negros (Danes)

I Dan: Boo Sabon (Ayudante de Instructor).
II Dan: Boo Sabon (Ayudante de Instructor).
III Dan: Boo Sabon (Ayudante de Instructor).
IV Dan: Instructor Mayor (Sabon Nim).
V Dan: Instructor Mayor (Sabon Nim).
VI Dan: Instructor Mayor (Sabon Nim).
VII Dan: Master Junior (Sagium Nim).
VIII Dan: Master Senior (Sagium Nim).
IX Dan: Grand Master (Sasong Nim)
Mociones
Las mociones fue la última modificación evolutiva del taekwondo que introdujo el General Choi.
Las mociones las podemos dividir en manos: NORMAL – NATURAL – LENTA – RAPIDA – CONTINUADA –
CANECTADA y en una charla con el Gran Maestro Armando Villegas IX Dan, me explico que existe otra moción
que no está escrita en ningún lado y es la moción de EMPUJE (movimiento 19 de Toi Gye).
Moción normal: movimiento de ataque o defensa con un tiempo de ejecución veloz, movimiento ondulante
normal y una sola respiración.
Moción natural: difiere de un ataque o defensa, tiene características propias de velocidad y fuerza de acuerdo a
la aplicación de la técnica. La velocidad de las manos coincide con la velocidad de los pies. El movimiento
ondulante normal. Una respiración un poco más larga que la normal.
Moción lenta: el movimiento se ejecuta lento para acentuar la belleza, practicar el balance y fortalecer la
musculatura. El movimiento ondulante acompaña con la velocidad, asimismo la respiración tendrá una larga
exhalación. (Cuando avanza en esta moción hay una pequeña aceleración final, debido la dificultad de
mantener la velocidad por perdida de balance).
Moción rápida: dos técnicas sin avanzar, son dos movimientos encadenados, aumentando la velocidad entre
movimientos. El movimiento ondulante para la primera técnica es normal y para minimizar el tiempo al
ejecutar la segunda técnica no se efectúa el movimiento hacia abajo, en ninguna posición básica. Tiene dos
reparaciones breves.
Si realizamos dos técnicas rápidas avanzando un paso, se efectúan sucesivamente, el movimiento ondulante es
normal en el primer paso y sin bajada inicial en el segundo paso, acelerando el tiempo intermedio sin alterar las
posiciones básicas. Una respiración en cada técnica según sus características.
Moción continuada: en dos, cuatro o siete movimientos sin avanzar. La idea es destacar la belleza y la estética
de la forma. La moción se realiza con dos técnicas distintas, en forma continua sin detener el movimiento.
Consta de dos movimientos ondulatorios unidos. La respiración se realiza con una inhalación y tantas
exhalaciones como movimientos ondulatorios haya.
Si son más de dos movimientos, el primer movimiento ondulante será normal y los sucesivos carecerán del
movimiento inicial, aprovechando el impulso que unen las distintas técnicas.
Moción conectada: dos movimientos, en general uno natural y otro normal, con un solo movimiento ondulante
y una sola respiración que comienza suave y finaliza potente.
Las mociones en las patadas: RAPIDAS – CONSECUTIVAS – DOBLES, TRIPLES, ETC.
Patadas rápidas: dos patadas donde se intenta acortar el tiempo entre ambas (movimientos 18 y 19 de Hwa-
Rang).
Patadas consecutivas: dos patadas distintas, se realizan con el mismo pie y no se corta la continuidad del
movimiento. Una respiración por movimiento y ondulación al terminar la secuencia. (movimientos 13 y 14 de
Kwang-Gae).
Patadas dobles, triples, etc.: dos o más patadas iguales, con el mismo pie, sin cortar con la continuidad del
movimiento, una respiración por movimiento y ondulación normal al finalizar la secuencia. Estacionarias o
saltando, (movimientos 2 y 3 de Moon Moo)
Mociones de desplazamientos: DESLIZ LARGO – DESLIZ CORTO.

Desliz largo: acción de desplazarse aproximadamente un ancho de hombros (movimiento 6 de Hwa-Rang).
Desliz corto: acción de desplazarse mínimamente como un ajuste de distancia, aproximadamente un ancho de
hombros (movimiento 36 de Eui-Am).
Secciones del cuerpo
PUNTOS VITALES
Como punto vital, se define en Taekwon-Do, cualquier zona del cuerpo sensitiva o susceptible de ser
fracturada, vulnerable a un ataque determinado. Es esencial que el estudiante conozca los diferentes puntos
vitales, a fin de utilizar la "herramienta" de defensa o de ataque apropiados. Para causar daño significativo se
necesitan fuerzas diferentes para diferentes puntos vitales. Por ejemplo, una pequeña fuerza aplicada a la
región del cuello puede causar gran daño. Por el contrario, la prensa abdominal correctamente tensionada
resiste fuertes impactos, sin daño alguno a los órganos internos.
Los puntos vitales se dividen en dos grupos:
a) mayores: el daño a ellos puede conducir a la muerte o a la incapacidad permanente.

b) Menores: el daño a ellos no compromete la vida pero puede causar gran dolor e incapacidad
temporaria.
La mayor cantidad de puntos vitales mayores está concentrada en la Cabeza y el cuello.

El cráneo se compone de 28 huesos, ocho de los cuales protegen al cerebro.
Los ojos se ubican profundamente en sus cuencas, bien protegidos contra golpes de puño o pie, pero
susceptibles a ser dañados con los dedos.
La nariz está compuesta por una sección ósea (llamada puente) y una cartilaginosa (punta). Un golpe puede
causarle fractura o sangrado (normalmente no son serios).
La boca se forma con el maxilar superior y el inferior. El philtrum, que es la cavidad ubicada sobre la zona
media del labio superior, sirve como punto de referencia. Los daños a esta sección resultan en: dientes
quebrados, labios o lengua desgarrados y lastimados y excepcionalmente huesos fracturados.
La región del oído no es particularmente vulnerable. Un golpe sobre el canal puede producir rotura de tímpano,
sordera y pérdida de equilibrio.
Es importante tener en cuenta que un golpe a cualquier parte de la cabeza, si es lo suficientemente severo,
resultará en la pérdida de la conciencia. Esto se considerará como daño severo en todos los casos, porque aún
una conmoción menor puede ser signo de muerte inminente.
El cuello cumple con dos funciones: sostén y conducción. Puede considerarse que la primera función es
cumplida por la primera sección de la columna vertebral: la cervical. Esta función es complementada por los
músculos del cuello. La columna vertebral se compone de huesos llamados vértebras y se divide en cinco
secciones, cervical, dorsal, lumbar, sacra y coccígea.
De la médula espinal, salen los nervios que abandonan la columna por entre las vértebras vecinas. La columna
cervical consta de siete vértebras y los daños pueden conducir a una fractura y/o desplazamiento, lo que puede
comprimir o seccionar la médula o los nervios, con la consiguiente parálisis de la región del cuerpo inervado
por la parte afectada. La función conductora es cumplida por órganos que se ubican en la sección anterior del
cuello.
La laringe y la tráquea conducen el aire, y el esófago ubicado detrás conduce el alimento. A ambos lados se
sitúan las arterias carótidas que irrigan al cerebro. Cualquier daño a la laringe, la tráquea o las carótidas es
extremadamente serio, y puede conducir a la muerte. Los daños al esófago son mucho menos frecuentes.
Ubicación de los puntos vitales: Para facilitar el estudio de los puntos vitales, el cuerpo humano se divide en
tres secciones: alta desde la base del cuello hacia arriba; media desde la base del cuello hasta el ombligo, y baja
por debajo del mismo.
En azul los puntos vitales donde el daño a ellos no compromete la vida pero puede causar gran dolor e
incapacidad temporaria.
En rojo donde el daño puede conducir a la muerte o a la incapacidad permanente.
1. cráneo
2. sien
3. occipital
4. glóbulos oculares
5. tímpanos
6. mastoideo
7. tabique nasal
8. nariz
9. philtrum
10. labios
11. maxilares
12. mentón
13. mandibula
14. angulo de mandibula
15. arterias carótidas
16. nuez de adan
17. traquea
18. vértebras cervicales
19. cuello alto
20. vertebras dorsales altas
21. corazón
22. clavículas
23. articulaciones de los hombros
24. esternón
25. plexo solar
26. bazo
27. hígado
28. vertebras dorales bajas
29. riñones
30. axilas
31. epigastrio
32. ombligo
33. costillas flotantes
34. abdomen bajo
35. región púbica
36. ingle
37. escroto
38. coxis
39. articulación del codo
40. articulación de la muñeca
41. arteria superior de la muñeca
42. arteria radical de la muñeca
43. túnel carpiano
44. plexus ciático
45. muslos internos
46. articulaciones de las rodillas
47. fosas poplíteas
48. tibias
49. articulaciones de los tobillos
50. tendones de Aquiles
51. empeines
MATSOGI
Cuando hablamos de Matsogi lo relacionamos de inmediato con la ejecución del combate real en busca de
atacar al adversario e intentando ser contraatacados. Pero existe una variedad de combates que debemos
estudiar para evitar errores a la hora de la aplicación real de la técnica.
En esta variedad de combates encontraremos la forma correcta de atacar y bloquear a zonas concretas donde
realmente se produzca el efecto deseado sobre el contrario. Podemos identificar los ejercicios con la siguiente
nomenclatura SAMBO MATSOGI - IBO MATSOGI - ILBO MATSOGI - MOBUM MATSOGI - BAN JAYU MATSOGI -
JAYU MATSOGI - YAKSOK JAYU MATSOGI
SAMBO MATSOGI (Combate a tres pasos) en este entrenamiento encontraremos la aplicación más adecuada a
todos los ejercicios básicos. Tiene una metodología de realización que da inicio al ejercicio: 1- Se colocaran los
practicantes frente a frente. 2- El atacante tomara distancia de acuerdo a la técnica que fuese a realizar: a- si el
ataque es de mano a la zona media (kaunde), llevará el pie hasta la línea media del pie del adversario, para de
esta forma cuando se realice el ataque obligaremos a retroceder a la distancia apropiada a quien lo bloquea. b-
Si el ataque es de mano a la cara (nopunde), la distancia la tomaremos llevando el pie paralelo al pie del
adversario (pie con pie). c- Si el ataque es a la zona baja (najunde), la distancia será haciendo coincidir el talón
con el talón del oponente.
Cuando ambos oponentes se encuentran preparados quien inicia la acción partirá desde una posición
caminando inicial dando aviso de ataque mediante un kiap o grito, al cual responderá el adversario con otro
kiap con lo cual el ejercicio da comienzo. Se realizarán tres ataques iguales avanzando hacia la zona de impacto
buscada, al mismo tiempo que el oponente retrocede realizando el bloqueo adecuado para evitar ser
golpeado. Al término del tercer paso el que bloquea realizará un contraataque de acuerdo a la distancia a la
que se encuentre sin realizar contacto.
IBO MATSOGI (Combate a dos pasos) Este tipo de combate nos introduce en la utilización de las
combinaciones de pie y mano a los puntos que puedan obtener máxima efectividad. La posición de inicio parte
de una preparación en posición de guardia técnica pero sin tomar distancia, ya que se supone que se controlan
las técnicas de ataque a realizar. El orden de los kiaps o gritos será igual al del ejercicio anterior. Se dará
comienzo con una técnica de mano seguida de una de pierna o viceversa para que el oponente realice sendos
bloqueos. Llegando así al contraataque mediante la utilización de la distancia más apropiada.
ILBO MATSOGUI (Combate a un paso) El combate a un paso tiene muchas aplicaciones que mediante los
movimientos más simples nos producirán reacciones de máxima eficacia. Quiero decir la defensa debe ser
inmediata como así también el contragolpe a una zona o punto específico. La posición de partida será frente a
frente, en moa sogi jumbi, adecuando la distancia según la técnica de ataque realizada.
MOBUM MATSOGI Este tipo de combate es utilizado normalmente para demostrar las habilidades que uno
adquiere mediante el aprendizaje del Taekwon-do. Los ejercicios pueden ser ejecutados de forma lenta para
demostrar equilibrio y definición sobre zonas concretas; o de forma rápida en clara alusión a ejecutar una
técnica con absoluta precisión y velocidad; o combinados. Utilizando la misma metodología de inicio que en el
ejercicio anterior se realizará un ataque, un bloqueo y para finalizar el ejercicio tres contraataques que podrán
ser con técnicas de mano o pierna.
BAN JAYU MATSOGI Mediante éste ejercicio nos adentramos en la práctica casi real del combate en el cual no
existen ejercicios ni combinaciones predeterminadas y con la única regla de no realizar contacto alguno. El
dominio de éste ejercicio proporcionará a quien lo practique los reflejos necesarios que junto con la velocidad
adquirida y el dominio de la distancia serán fundamentales a la hora de trabajar el combate real. Dentro del
mismo se pueden ejecutar técnicas de ataque ya sean de mano o pierna, así como técnicas de contraataque y
bloqueos con las diferentes zonas de las manos y piernas
JAYU MATSOGI (Combate libre) ejercicios con contacto incluido. Dentro del combate real al igual que
anteriormente no existen reglas establecidas que nos especifiquen el tener que realizar una u otra técnica en
un momento determinado. Pero su correcta ejecución nos lleva más a la aplicación de las tácticas más
apropiadas; dentro de las cuales influyen elementos tan importantes y simples como la picardía. El combate es
un juego donde ganará normalmente el que sepa hacer predominar la inteligencia sobre la fuerza. Mediante el
mismo podremos aprender donde están nuestras limitaciones y como poder sacarles el mejor rendimiento
posible.
YAKSOK JAYU MATSOGI (Combate tradicional) Éste ejercicio se realizará cuando los practicantes tengan como
mínimo la categoría de cinto negro primer Dan, debido a su complejidad. El mismo dará comienzo en una
posición preestablecida por los practicantes, y deberán realizar una secuencia de técnicas donde se generen
todo tipo de situaciones; por ejemplo técnicas lentas, rápidas, combinadas, con salto, técnicas dobles y
ejercicios de defensa personal. Es un combate simulado donde se deberá buscar máxima precisión y control
para considerar que está bien ejecutado. La práctica correcta de todos los ejercicios mencionados dejará en los
practicantes una amplia gama de conocimientos sobre las reacciones que pueden adquirir y la aplicación más
correcta de técnicas y tácticas diversas ante cualquier situación.
POSICIONES
Charyot sogi Posición de atención - Los pies forman un ángulo de 45 grados. Bajar naturalmente los
puños, flexionando ligeramente los codos.
Moa sogi Posición de pies juntos – pies juntos, puños cerrados brazos flexionados a los lados del cuerpo –
se utiliza normalmente para saludar o comenzar un tul.
Anunun sogi Posición de jinete. – separaciones entre pies de un ancho y medio de hombros entre sus
cantos internos, rodillas flexionadas a la altura de los dedos gordos del pie. El peso del cuerpo se encuentra
repartido 50% entre cada pierna.
Gunnun sogi Posición caminando - separación lateral entre piernas de un ancho de hombros, separación
en largo un ancho y medio de hombros, medido desde la punta de los dedos gordos de ambos pies. Pierna de
atrás totalmente estirada, pierna delantera flexionada, el peso del cuerpo se encuentra repartido 50% entre
cada pierna. El pie de adelante completamente hacia el frente y el pie de atrás con un ángulo de 25º hacia
afuera. Se efectúa con enfrentamiento total o parcial.
Narani jumbi sogi Posición preparatoria con pies paralelos – separación entre pies de un ancho de hombros,
puños cerrado a la altura del nudo del cinturón, brazos semi flexionados. El peso del cuerpo se encuentra
repartido 50% entre cada pierna.
Niunja sogi Posición “L” – separación entre piernas de un ancho y medio de hombros, se mide del
canto externo del pie de atrás hasta la punta del dedo gordo del pie de adelante. El peso del cuerpo se
distribuye 70% en la pierna de atrás y 30% en la pierna de adelante. La cadera adopta un ángulo de 45º. El pie
de atrás presenta un ángulo de 70º y el pie delantero de 15º
Gojung sogi Posición “L” larga – separación entre piernas de un ancho y medio de hombros, más
medio pie, se mide del canto externo del pie de atrás hasta la punta del dedo gordo del pie de adelante. El peso
del cuerpo se distribuye 50% entre ambas piernas. La cadera adopta un ángulo de 45º. El pie de atrás presenta
un ángulo de 70º y el pie delantero de 15º
Goburyo sogi Posición con pierna elevada preparatoria para Yopchagi – el peso del cuerpo se
encuentra el 100% sobre la pierna de apoyo la que se encuentra levemente flexionada. La otra pierna queda en
posición preparatoria para efectuar una patada, con el canto del pie paralelo al piso.
kyocha sogi Posición en "X" - piernas cruzadas, el 95% del peso se encuentra en la pierna de apoyo y
el 5% en la otra pierna donde el pie apoya el metatarso en el suelo y el talón se encuentra elevado.
Dwit bal sogi Posición en "L" corta – separación entre piernas de un ancho de hombros, se mide desde
el canto externo del pie trasero hasta la punta del dedo gordo del pie delantero. El peso se distribuye el 90% en
la pierna de apoyo y el 10% en la pierna delantera. La rodilla de la pierna de atrás debe estar ligeramente
dirigida hacia adentro.
Nachuo sogi Posición caminando larga - Es similar a la posición para caminar, pero es un pie más larga.
Se efectúa con enfrentamiento total o parcial.
Soojik sogi Posición en "L" vertical - largo de un ancho de hombros. Se mide desde el canto externo del
pie trasero hasta la punta del dedo gordo del pie delantero. El peso se distribuye 60% pierna trasera, 40%
pierna delantera.
Sajun sogi Posición diagonal - El principio de la posición de jinete se aplica directamente salvo
que el talón del pie de adelante se pone en la misma línea que los dedos del pie de atrás.
Waebal sogi Posición en una pierna - Mantener la pierna apoyada totalmente estirada y llevar
la parte interna del otro pie hacia el nivel de la rodilla o el empeine en el hueco de la rodilla.
Tules
DEFINICIÓN
Las formas están definidas como la aplicación de los movimientos fundamentales de ataque y defensa sobre
una secuencia preestablecida denominada diagrama (yo moo son) y aplicadas sobre un oponente imaginario o
irreal. Esta secuencia de ataques y defensas están configuradas para ejercitar física y mentalmente al
practicante de tal manera que pueda adiestrarse en la ejecución de movimientos desde los más básicos a los
más complejos, permitiéndoles una coordinación física y mental y una integración de las técnicas que le
permitirán defenderse en cualquier circunstancia.
PARAMETROS a tener en cuenta cuando realizamos un tul.
1) Debe comenzar y terminar en el lugar. Exactitud en el diagrama

2) Mantener postura y mirada.
3) Se debe tensar y relajar los músculos. Control de la respiración
4) Debe ser ejecutado sin rigidez. Equilibrio
5) Los movimientos deben ejecutarse acelerada y desaceleradamente según lo indique el tul. Tiempo en
cada movimiento
6) Se deben perfeccionar. Exactitud en la ejecución de los movimientos fundamentales
7) El alumno debe conocer el propósito de cada movimiento
8) Se deben ejecutar los movimientos con realismo. Poder. Ritmo de los movimientos. Belleza
característica
9) Las técnicas se deben repartir por igual entre las manos y los pies derecho e izquierdo.
Como se lee el concepto en coreano
Posición + altura + herramienta + técnica
Gunnun so Kaunde Bakat palmok Makgi
SAJU JIRUGI: (Cruz de ataque)

Movimientos: 7 de cada lado
Posición inicial: Narani Jumbi Sogi (pies paralelos)

1- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio)
2- Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi (posición caminando – defensa baja de antebrazo externo)
SAJU MAKGI: (Cruz de Defensa)

Movimientos: 8 de cada lado
Posición inicial: Narani Jumbi Sogi (pies paralelos)
1- Gunnun So Sonkal Najunde Makgi (posición caminando – defensa baja con canto de mano)
2- Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi (posición caminando – defensa media de antebrazo interno)
Nota: Estas 2 formas se ejecutan tanto del lado derecho como lado izquierdo, utilizando como pie de pivot
tanto el derecho como el izquierdo.
CHON-JI: Significa literalmente "el Cielo y la Tierra". En el Oriente es interpretado como la creación del mundo
o el comienzo de la historia de la humanidad. Por lo tanto es el modelo inicial ejecutado por el principiante.
Este modelo consiste en 2 partes similares, una que representa al cielo y la otra a la tierra. Posee 19
movimientos.
Posición Inicial: Narani Jumbi Sogi (pies paralelos)
1- Gunnun So Bakat Palmok Makgi (posición caminando – defensa baja de antebrazo externo)
9- Ninja So An Palmok Kaunde Makgi (posición L – defensa media de antebrazo interno)
18- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (Retrocediendo) (posición caminando – golpe de puño medio)
19- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (Retrocediendo) (posición caminando – golpe de puño medio)
DAN-GUN: El nombre deriva del santo Dan Gun, fundador legendario de Corea en el año 2333 antes de Cristo.
Posee 21 movimientos.
Posición Inicial: Narani Jumbi Sogi (posición de pies paralelos)
1- Ninja So Kaunde Sonkal Daeby Makgi (posición L – doble defensa media de canto de mano)
2- Gunnun So Nopunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño alto)
3- Ninja So Kaunde Sonkal Daeby Makgi (posición L – doble defensa media de canto de mano)
5- Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi (posición caminando – defensa baja de antebrazo
externo)
9- Ninja So Sang Palmok Makgi (posición L – doble defensa de antebrazo externo,
medio y alto)
11- Ninja So Sang Palmok Makgi (posición L – doble defensa de antebrazo externo,
medio y alto)
13- Gunnun So Bakat Palmok Najunde Makgi (posición caminando – defensa baja de antebrazo
externo)
14- Gunnun So Bakat Palmok Nopunde (posición caminando – defensa alta de antebrazo
Chukyo Makgi externo)
(13 y 14 Con Moción continua)
18- Ninja So Kaunde Sonkal Yop Taerigi (posición L – golpe lateral medio con el canto de
la mano)
20- Ninja So Kaunde Sonkal Yop Taerigi (posición L – golpe lateral medio con el canto de
la mano)
DO-SAN: Es el pseudónimo del patriota Ahn Chiang-ho (1876- 1938) quien dedicó toda su vida a la educación
de Corea y a su movimiento de independencia. Posee 24 movimientos.
1- Gunnun So Bakat Palmok Nopunde (Posición caminando, defensa zona alta lateral con
Yop Makgi antebrazo externo)
2- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio con Mov.
ondulante)
4- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio con Mov.
ondulante)
5- Ninja So Kaunde Sonkal Deby Makgi (posición L – doble defensa media de canto de mano)
6- Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Tulgi (Posición caminando, golpe zona media con la punta
de los dedos)
 Gujari dolgi (liberar la mano y girar)
7- Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi (Posición caminando, golpe zona alta con revés de
puño)
8- Gunnun So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi (Posición caminando, golpe zona alta con revés de
puño)
10- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio con
Mov.
ondulante)
12- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio con
Mov.
ondulante)
13- Gunnun So Bakat palmok Nopunde (Posición caminando, doble bloqueo zona alta con
Hechyo Makgi antebrazos externos)
14- Kaunde Apcha Busigi (patada frontal media, retráctil)
15- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando, golpe de puño medio derecho)
16- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando, golpe de puño medio
izquierdo,
manteniendo la posición)
Movimientos 15 y 16 en moción rápida
17- Gunnun So Bakat palmok Nopunde (Posición caminando, doble bloqueo zona alta con
Hechyo Makgi antebrazos externos)
18- Kaunde Apcha Busigi (patada frontal media, retráctil)
19- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando, golpe de puño medio
izquierdo)
20- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando, golpe de puño medio derecho,
manteniendo la posición)
21- Gunnun So Nopunde Palmok Chukyo Makgi (posición caminando – defensa alta de antebrazo
externo)
22- Gunnun So Nopunde Palmok Chukyo Makgi (posición caminando – defensa alta de antebrazo
externo)
23- Annun So Sonkal Yop Taerigi (posición de jinete – golpe lateral con canto de
mano
izquierdo)
24- Annun So Sonkal Yop Taerigi (posición de jinete – golpe lateral con canto de
mano
derecho)
WON-HYO: Es el nombre del monje que introdujo el Budismo en la Dinastía Silla en el año 686 AC. Posee 28
movimientos.
Posición Inicial: Moa Sogi Jumbi A
1- Ninja So Sang Palmok Makgi (posición L – doble defensa de antebrazo externo, medio y
alto)
2- Ninja So Sonkal Nopunde Anuro Taerigi (Golpe alto hacia adentro con el canto de la mano derecha,
manteniendo una posición L, trayendo el puño izquierdo
frente
al hombro derecho)
3- Gojung So Kaunde Jirugi (Golpe medio con el puño izquierdo, en posición L con peso
repartido, deslizando el pie izquierdo)
alto)
frente
al hombro derecho)
6- Gojung So Kaunde Jirugi (Golpe medio con el puño derecho, en posición L con peso
repartido, deslizando el pie derecho)
7- Gooburyo Jumbi Sogi A (posición en una pierna derecha, doble defensa de antebrazo)
8- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media, con pierna izquierda, extendiendo el
brazo izquierdo con puño cerrado)
12- Gunnun So Kaunde Sun Sonkut Tulgi ( posición para caminar, ataque medio con la punta de los
dedos
de la mano derecha)
alto)
frente
al hombro derecho)
15- Gojung So Kaunde Jirugi (Golpe medio con el puño izquierdo, en posición L con peso
repartido, deslizando el pie izquierdo)
alto)
frente
al hombro derecho)
18- Gojung So Kaunde Jirugi (Golpe medio con el puño derecho, en posición L con peso
repartido, deslizando el pie derecho)
19- Gunnun So Palmok Dollimyo Makgi ( posición para caminar izquierda - bloqueo circular con la
parte
interna del antebrazo derecho)
20- Najunde Apcha Boosigi (patada frontal baja pierna derecha)
21- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – puño medio brazo izquierdo)
22- Gunnun So Palmok Dollimyo Makgi (posición para caminar izquierda - bloqueo circular con la
parte
interna del antebrazo derecho)
23- Najunde Apcha Boosigi (patada frontal baja pierna izquierda)
24- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – puño medio brazo derecho)
25- Gooburyo Jumbi Sogi A (posición en una pierna izquierda, doble defensa de
antebrazo)
26- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media, con pierna izquierda, extendiendo el
brazo izquierdo con puño cerrado)
27- Ninja So palmok Kaunde Deby Makgi (posición L – doble defensa media de antebrazo)
28- Ninja So palmok Kaunde Deby Makgi (posición L – doble defensa media de antebrazo)
YUL-GOK: Es el pseudónimo de un gran filósofo y académico llamado Yi I (1536- 1584) llamado el Confucio de
Corea. Posee 38 movimientos y se refieren a su lugar de nacimiento sobre la latitud 38.El diagrama significa
"Académico"
1- Annun So Kaunde Jirugi (medición) (posición de jinete – extendiendo puño

izquierdo
medio horizontalmente)
2- Annun So Kaunde Jirugi (posición de jinete – puño medio)
4- Annun So Kaunde Jirugi (medición) (posición de jinete – extendiendo puño
izquierdo
medio horizontalmente)
7- Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi (posición caminando – defensa media de
antebrazo interno)
8- Najunde Apcha Boosigi (patada frontal baja pierna izquierda)
9- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio
izquierdo)
10- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (manteniendo la posición caminando – golpe
de
puño medio derecho)
11- Gunnun So An Palmok Kaunde Makgi (posición caminando – defensa media de
antebrazo interno)
12- Najunde Apcha Boosigi (patada frontal baja pierna derecha)
13- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño medio
derecho)
de
puño medio izquierdo)
15- Gunnun So Sombadak Golcho Makgi (posición caminando – defensa de agarre
descendente al medio, con palma de mano
derecha) Moción natural
16- Gunnun So Sombadak Bandae Golcho Makgi (manteniendo la posición caminando – defensa
de agarre descendente al medio, con palma de
mano izquierda) Moción natural
de
Movimientos 16 y 17 en moción conectada
18- Gunnun So Sombadak Golcho Makgi (posición caminando – defensa de agarre
descendente al medio, con palma de mano
derecha) Moción natural
19- Gunnun So Sombadak Bandae Golcho Makgi (manteniendo la posición caminando – defensa
de agarre descendente al medio, con palma de
mano izquierda) Moción natural
de
Movimientos 16 y 17 en moción conectada
22- Goobooryo Jumbi Sogui A (posición en una pierna, doble defensa de
antebrazo)
23- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media, extendiendo el brazo
con
puño cerrado)
24- Gunnun So Ap Palkup Taerigi (posición caminando – golpe con codo hacia el
frente)
25- Goobooryo Jumbi Sogui A (posición en una pierna, doble defensa de
antebrazo)
26- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media, extendiendo el brazo
con
puño cerrado)
27- Gunnun So Ap Palkup Taerigi (posición caminando – golpe con codo hacia el
frente)
28- Ninja So Sang Sonkal Makgi (posición L – doble defensa al medio y arriba
con el canto de las manos)
29- Gunnun So Sun Sonkut Tulgi (posición caminando – golpe medio con la
punta de los dedos)
32- Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi (posición caminando – bloqueo alto de lado,
con la parte externa del antebrazo)
33- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (conservando la posición caminando, golpe de
puño medio)
34- Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Yop Makgi (posición caminando – bloqueo alto de lado,
con la parte externa del antebrazo)
35- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (conservando la posición caminando, golpe de
puño medio)
36- Kyocha So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi (posición en X- golpe alto con el revés del puño)
37- Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi (posición caminando – bloqueo alto con doble
antebrazo)
antebrazo)
JOON-GUN: Recibe el nombre del patriota Ahn Joong-Gun que asesinó a Hiro-Bumi Ito,el primer gobernador
general japonés de Corea,conocido como el hombre que jugó el rol principal de unión Corea-Japonesa.Los 32
movimientos del modelo representan la edad de Ahn cuando lo ejecutaron en la prisión de Lui-Shung en 1910
Posición Inicial: Moa Jumbi Sogi B (posición cerrada, pies juntos, puño derecho
cerrado, mano izquierda sobre derecha)
1- Ninja So Sonkal Dung Bakuro Makgi (posición L – bloqueo medio con el reverse del
canto de la mano)
2- Yobap Cha Boosigi (patada frontal de lado)
3- Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi (posición L corta – bloqueo ascendente con la
palma de la mano)
4- Ninja So Sonkal Dung Bakuro Makgi (posición L – bloqueo medio con el reverse del
canto de la mano)
5- Yobap Cha Boosigi (patada frontal de lado)
6- Dwitbal So Sonbadak Ollyo Makgi (posición L corta – bloqueo ascendente con la
palma de la mano)
7- Ninja So Sonkal Deby Makgi (posición L – doble defensa media de canto de
mano)
8- Gunnun So Wipalkup Taerigi (posición caminando – golpe ascendente de
lado con el codo)
mano)
10- Gunnun So Wipalkup Taerigi (posición caminando – golpe ascendente de
lado con el codo)
11- Gunnun So Sang Joomuk Sewo Jirugi (posición caminando – golpe alto con los dos
puños verticales)
12- Gunnun So Sang Joomuk Dwijibo Jirugi (posición caminando – golpe en gancho con los
dos puños)
13- Gunnun So Kyocha Joomuk Chukyo Makgi (posición caminando – bloqueo ascendente con
ambos puños en X)
14- Ninja So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi (posición L – golpe alto con el reverso del puño)
15- Gunnun So Palmok Kaunde Ap Makgi (posición caminando – giro el puño izquierdo
en
sentido contra reloj, con acción de zafar hasta
que el reverso del puño este frente al suelo)
Movimiento de liberación
16- Gunnun So nopunde Ap Jirugi (manteniendo la posición caminando - golpe
de
puño alto)
17- Ninja So Dung Joomuk Nopunde Yop Taerigi (posición L – golpe alto con el reverso del puño)
18- Gunnun So Palmok Kaunde Ap Makgi (posición caminando – giro el puño derecho en
sentido del reloj, con acción de zafar hasta
que el reverso del puño este frente al suelo)
Movimiento de liberación
19- Gunnun So nopunde Ap Jirugi (manteniendo la posición caminando - golpe
de
puño alto)
20- Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi (posición caminando – doble bloqueo alto de
antebrazo)
21- Ninja So Bande Ap Jirugi (posición L – golpe medio de puño)
22- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media – acompaño con puño)
23- Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi (posición caminando – doble bloqueo alto de
antebrazo)
24- Ninja So Bande Ap Jirugi (posición L – golpe medio de puño)
25- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media – acompaño con puño)
26- Ninja So Palmok Kaunde Deby Makgi (posición L - doble defensa media de antebrazo)
27- Gonjung So Sombadak Nollyo Makgi (posición caminando larga – bloqueo de presión
con la palma de una mano y defensa con palma
hacia arriba de la otra mano)
Movimiento 27 en moción lenta
28- Ninja So Palmok Kaunde Deby Makgi (posición L - doble defensa media de
antebrazo)
29- Gunnun So Sombadak Nollyo Makgi (posición caminando larga – bloqueo de
presión
con la palma de una mano y defensa con palma
hacia arriba de la otra mano)
30- Moa So Kiokja Jirugi (posición de pies juntos – golpe de puño en
ángulo)
31- Gojung So Mongdung-I Makgi (posición L con peso repartido – bloqueo en
forma de U con las manos en arco)
32- Gojung So Mongdung-I Makgi (posición L con peso repartido – bloqueo en
forma de U con las manos en arco)
TOI-GYE: Nombre de pluma del conocido académico Yi Hwang ( XVI D.C ) una autoridad del neo-confucionismo.
Los 37 movimientos del modelo se refieren a su lugar de nacimiento sobre la latitud 37.
Posición Inicial: Moa Jumbi Sogi B (posición cerrada, pies juntos, puño derecho
cerrado, mano izquierda sobre derecha)
1- Ninja So An Palmok Kaunde Makgi (posición L – bloqueo medio con la parte interna
del antebrazo)
2- Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi (posición caminando – golpe hacia abajo con la
punta invertida de los dedos de la mano)
3- Moa So Dung Joomuk Yopdwi Terigi (posición de pies juntos – golpe atrás y lateral
con el reverso del puño, extendiendo el otro
brazo hacia abajo)
4- Ninja So An Palmok Kaunde Makgi (posición L – bloqueo medio con la parte interna
del antebrazo)
5- Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi (posición caminando – golpe hacia abajo con la
punta invertida de los dedos de la mano)
6- Moa So Dung Joomuk Yopdwi Terigi (posición de pies juntos – golpe atrás y lateral
con el reverso del puño, extendiendo el otro
brazo hacia abajo)
7- Gunnun So Kyocha Joomuk Noollo Makgi (posición caminando – bloqueo por presión
hacia abajo con los puños en X)
8- Gunnun So Sang Joomuk Sewo Jirugi (mantengo la posición caminando – golpe alto
con puños verticales)
Movimientos 7 y 8 en moción continuada
9- Najunde Apcha Busigi (patada frontal media)
10- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe medio de puño
derecho)
11- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe medio de puño
derecho)
12- Moa Sogi Sang Yop Palkup (posición de pies juntos – llevar puños a la
cintura y golpear con ambos codos hacia ambos
lados)
13- Annun So Bakat Palmok San Makgi (posicion de jinete con pisotón – bloqueo en W
con la parte externa del antebrazo que avanza)
19- Ninja So Doo Palmok Najunde Miro Makgi (posicion L – bloque de empuje bajo con los dos
antebrazos)
20- Gunnun So Sang Sombadak Golcho Makgi (posicion caminando – extendiendo ambas
manos hacia arriba para tomar la cabeza del
adversario)
21- Moorup Ollyo Chagi (golpe ascendente con rodilla)
mano)
23- Najunde Apcha Busigi (patada frontal de lado baja)
24- Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi (posición caminando – golpe alto con la punta
de los dedos de la mano)
mano)
26- Najunde Apcha Busigi (patada frontal de lado baja)
27- Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi (posición caminando – golpe alto con la punta
28- Ninja So Dung Joomuk Nopunde Taerigi (posición caminando – golpe hacia atrás con
reverso de puño derecho y un bloqueo bajo
con la parte externo del antebrazo izquierdo)
29- Kyocha So Kyocha Joomuk Nollyo Makgi (salto hacia el punto de inicio – posición en X
– bloqueo de presión hacia abajo con los
puños en X)
antebrazo)
31- Ninja Soo Sonkal Najunde Deby Makgi (posición L – doble defensa de canto de mano
baja)
32- Gunnun So Palmok Dollimyo Makgi (posición caminando – bloqueo circular con la
parte interna del antebrazo)
33- Ninja Soo Sonkal Najunde Deby Makgi (posición L – doble defensa de canto de mano
baja)
37- Annun So Ap Jirugi (posición de jinete – golpe medio de puño)
HWA-RANG: Llamado así por el grupo de jóvenes Hwa-Rang originado en la Dinastía Silla hace alrededor de
1350 años. Los 29 movimientos se refieren a la 29 División de Infantería en la cual el Taekwondo alcanzó su
maduración.
Posición Inicial: Moa Jumbi Sogi C (posición de pies juntos – mano izquierda sobre
mano derecha)
1- Annun So Sombadak Miro Makgi (posición de jinete – bloqueo de empuje medio
con la palma de mano)
4- Ninja So Sang Palmok Makgi (posición L – doble defensa con antebrazos
externos)
5- Ninja So Ollyo Jirugi (manteniendo la posición L – golpe ascendente
con el puño izquierdo, llevando el puño derecho
al hombre contrario)
6- Gojung So Kaunde Jirugi realizar desliz largo (posición L con peso
repartido – golpe medio de puño)
7- Soo Jik So Sonkal Naeryo Taerigi (posición L vertical – golpe descendente con
canto de mano)
9- Gunnun So Palmok Najunde Makgi (posición caminando – defensa baja con
antebrazo izquierdo)
11- Acercar el pie izquierdo hacia el pie derecho, apoyando la palma izquierda sobre el puño derecho,
doblando el codo derecho hacia afuera.
12- Kaunde Yopcha Jirugi Ninja So Sonkal Yop Taerigi (patada lateral media, llevando las manos en
dirección opuesta, bajando a posición L con
golpe
medio de canto de mano)
mano)
16- Gunnun So Sun Sonkut Tulgi (posición caminando – golpe medio con la punta
mano)
18- Nopunde Dollyo Chagui (patada circular alta)
19- Nopunde Dollyo Chagui / Ninja So Sonkal Deby Makgi (patada circular alta - posición L – doble defensa
media de canto de mano)
Patadas circulares de los movimientos 18 y 19 en moción rápida
20- Gunnun So Palmok Najunde Makgi (posición caminando – defensa baja con
antebrazo externo)
21- Ninja So Baro Jirugi (posición L – golpe de puño medio con brazo de
atrás)
atrás)
atrás)
24- Gunnun So Kyocha Joomuk Nollo Makgi (posición caminando – bloqueo de presión con
los
puños en X hacia abajo)
25- Ninja So Yop Palkup Tulgi Realizar desliz largo (posición L – golpe con codo
lateral)
26- Moa So An Palmok Kaunde Yobap Makgi (posición de pies juntos – bloqueo frontal de lado
con la parte interna del antebrazo derecho,
extendiendo el brazo izquierdo hacia abajo y
lateralmente)
27- Moa So An Palmok Kaunde Yobap Makgi (posición de pies juntos – bloqueo frontal de lado
con la parte interna del antebrazo izquierdo,
extendiendo el brazo derecho hacia abajo y
lateralmente)
mano)
mano)
CHOONG-MOO: Nombre dado al gran Almirante Yi Sun-Sin de la Dinastía Yi. Se dice que inventó el primer barco
acorazado y el precursor del actual submarino. La razón de que este tul termina con la mano izquierda es
simbolizar su lamentable muerte sin tener oportunidad de demostrar su potencialidad sin límites, disminuida
por su lealtad al rey. Posee 32 movimientos.
1- Ninja So Sang Sonkal Makgi (posición L – doble bloqueo con canto

de manos)
2- Gunnun So Sonkal Nopunde Ap Taerigi (posición caminando – golpe frontal alto
con el
canto de la mano derecha, llevando el
reverso de
la mano izquierda hacia la frente)
3- Ninja So Sonkal Deby Makgi Makgi (posición L – doble defensa media de canto
de mano)
4- Gunnun So Opun Sonkut Nopunde Tulgi (posición caminando – golpe alto con la
punta
5- Ninja So Sonkal Deby Makgi (posición L – doble defensa media de
canto
de mano)
6- Goobooryo Jumbi Sogui A (posición preparatoria en una pierna)
7- Kaunde Yopcha Jirugi (patada lateral media)
8- Ninja So Sonkal Deby Makgi (posición L – doble defensa media de
canto
de mano)
9- Tuimio Yopcha Jirugi - Ninja So Sonkal Deby Makgi (patada lateral saltando) (posición L –
doble
defensa media de canto de mano)
10- Ninja So Palmok Najunde Makgi (posición L – bloqueo bajo con la parte
externa
del antebrazo)
11- Gunnun So Sang Sombadak Golcho Makgi (posición caminando – las dos manos
elevadas
para tomar la cabeza del oponente)
12- Noorup Ollyo Chagui (golpe hacia arriba con rodilla, llevando
las
manos hacia abajo)
13- Gunnun So Son Dung Nopunde Ap Taerigi (posición caminando – golpe frontal alto
con el
revés del canto de la mano
14- Nopunde Dollyo Chagui (patada circular alta)
15- Kaunde Dwicha Jirugi (patada hacia atrás media)
16- Ninja So Palmok Kaunde Deby Makgi (posición L – doble defensa media de
antebrazo)
17- Kaunde Dwicha Jirugi (patada circular media)
18- Gojung So Mongdung-i Makgi (posición L con peso repartido – bloqueo
en U)
19- (Twigi) Ninja So Sonkal Deby Makgi (saltar y girar sentido contra horario,
bajando
en el mismo lugar) (posición L -
doble defensa
media de canto de mano)
20- Gunnun So Dwijibun Sonkut Najunde Tulgi (posición caminando – golpe bajo con la
punta
21- Ninja So Dung Joomuk Nopunde Taerigi (posición L retrayendo el pie izquierdo –
golpe
hacia atrás con el reverso del puño
derecho y
un bloqueo con la parte externa del
antebrazo
izquierdo)
22- Gunnun So Sun Sunkut Tulgi (posición caminando – golpe medio con
la
punta de los dedos de la mano)
23- Gunnun So Doo Palmok Nopunde Makgi (posición caminando – doble bloqueo alto
de
antebrazo)
24- Annun So Palmok Kaunde Ap Makgi – Dung (posición de jinete – bloqueo frontal
medio
Joomuk Nopunde Yop Taerigi con parte externa del antebrazo derecho)
(golpe lateral alto con reverso de puño
derecho)
27- Ninja So Kyocha Sonkal Kaunde Yop Makgi (posición L – bloqueo de chequeo con
el canto
de las manos en X)
28- Gunnun So Sombadak Ollyo Makgi (posición caminando – bloqueo
ascendente
con ambas palmas de las manos
paralelas)
29- Gunnun So Bakat Palmok Nopunde Chukyo Makgi (posición caminando – defensa arriba con
la
parte externa del antebrazo)
30- Gunnun So Kaunde Ap Jirugi (posición caminando – golpe de puño
medio)
TECNICAS DE DEFENSA
Kaunde an palmok makgi Defensa al medio con antebrazo interno.

Najunde bakat palmok makgi Defensa abajo con antebrazo externo.
Najunde sonkal makgi. Defensa abajo con canto de la mano.
Sonkal daebi makgi. Defensa media con canto de la mano.
Sang palmok makgi. Defensa doble con antebrazo externo.
Bakat palmok chookyo makgi. Defensa alta con antebrazo externo.
Nopunde bakat palmok hecho makgi Defensa alta doble con antebrazo externo.
Nopunde bakat palmok yop makgi Defensa alta de lado con antebrazo externo.
Palmok daebi makgi Defensa media con manos cerradas
An palmok dollimyo makgi Defensa circular con antebrazo interno
Sonbadak golcho makgi Agarre con mano abierta
Sang Sonkal makgi Defensa doble con canto de la mano
Nopunde doo palmok makgi Defensa alta con antebrazo doble
Digutja makgi Defensa en "U" con arcos de manos.
Sonbadak noollo makgi Defensa de presión con palmas
Kaunde sonkal dung yop makgi Defensa al medio con reverso de canto de la mano
Sonbadak ollyo makgi Defensa hacia arriba con palma
Kyocha joomuk chookyo makgi Defensa alta en "X"
Bakat palmok san makgi Defensa en "W" con doble antebrazo externo.
Doo palmok najunde miro makgi Defensa abajo con antebrazo interno empujado
Sonkal daebi najunde makgi Defensa abajo doble con canto de las manos
Kyocha joomuk noollo makgi Defensa de presión hacia abajo en "X"
An palmok napunde yop/ap makgi Defensa alta frontal con antebrazo interno
Sonbadak miro makgi Defensa con palma, empujando
Doo sonbadak ollyo makgi Defensa doble hacia arriba con palmas
Kaunde kyocha sonkal momchau makgi Defensa de chequeo en x con mano abierta
Kaunde bakat palmok ap makgi Defensa media frontal con antebrazo externo
Técnicas de piernas en los tules

Kaunde apcha busigi Patada media frontal.
Kaunde yopcha jirugi Patada media lateral

Najunde apcha busigu Patada abajo frontal
Najunde yop/apcha busigui Patada abajo frontal hacia al lado
Moorup ollyo chagi Patada ascendente con rodilla
Napunde dollyo chagi Patada alta circular
Twimyo yopcha jirugi Patada voladora lateral
Kaunde dwitcha jirugi Patada media lateral hacia atrás

CICLO DE COMPOSICION
El Tae Kwon-Do se compone de 5 fases
1- Movimientos fundamentales
2- Formas
3- Lucha
4- Ejercicios con accesorios
5- Defensa personal
Estas faces no se pueden separar, todas componen el ciclo, cada una es imprescindible para el desarrollo de la
otra.
Los movimientos fundamentales se necesitan para el combate, para las formas y defensa personal y el combate
y la forma son necesarios para perfeccionar los movimientos fundamentales.
Por esto la ilustración es circular, no se pueden distinguir el principio y el fin del ciclo.
Los movimientos fundamentales practicados exhaustivamente, permiten desarrollar habilidad de manera que
el alumno pueda enfrentar situaciones de combate real con confianza.
Luego de la práctica de los movimientos fundamentales y las formas, se debe aplicar el conocimiento obtenido
en el combate contra oponentes reales. Paralelamente, el alumno debe desarrollar su cuerpo, endurecer las
herramientas de ataque y defensa, para obtener máximo poder y provocar daño. Es el momento de probar la
coordinación, la velocidad, el equilibrio y la concentración contra ataques espontáneos, es decir: situaciones
donde aplicar la defensa personal.
Movimientos Fundamentales: Son necesarios para los ejercicios de frente a frente y las formas. Es importante
practicar tantos movimientos fundamentales como sea posible y desarrollarlos correctamente para mejorar la
capacidad de respuesta ante cualquier situación de combate.
Formas: Ponen al alumno en una situación hipotética de combate contra uno o varios oponentes. La continua
repetición hace que se conviertan en reflejos condicionados, mejorando la reacción ante situaciones de
combate.
Ejercicios de lucha frente a frente: Sirven para perfeccionar la técnica comprendiendo la importancia de la
distancia y el tiempo en una situación dinámica.
Entrenamiento con accesorios: Da continuidad, foco, resistencia y poder.
Defensa Personal y Lucha Libre: Son la conclusión del desarrollo técnico de las distintas facetas que componen
el ciclo del Taekwon-Do.
Teoría del Poder

La Teoría del Poder es una serie de principios matemáticos y físicos que se aplican al Taekwon-Do.
Una persona normal solamente utiliza un 10% o un 20% de su potencial mental o físico. Sin embargo, cualquier
persona puede entrenarse y elevar ese porcentaje considerablemente, sin importar su estatura, edad, peso o
condición, para ejecutar técnicas efectivas.
Un entrenamiento físico riguroso tendrá como resultado una excelente salud física, pero no generará la
adquisición de una buena resistencia o de una fuerza mayor. En cambio, el entrenamiento del Taekwon-Do
permitirá obtener, además de un excelente estado físico, un alto grado de fuerza de reacción, de
concentración, de equilibrio, de control respiratorio y de velocidad. Y gracias a estos factores es posible lograr
un alto grado de potencia física.
Todas las técnicas del Taekwon-Do fueron desarrolladas sobre la base de un profundo estudio científico, y cada
una de ellas tiene su fundamento en diferentes ciencias como la Física, la Fisiología, la Anatomía, la Cinemática,
etc. A este conjunto de conocimientos científicos aplicados en las técnicas del Taekwon-Do se lo conoce como
la “Teoría del Poder”.
El conocimiento y la aplicación de la “Teoría del Poder” permiten que una persona de menor contextura física,
o menor fuerza, pueda derrotar o dejar fuera de combate a un adversario más fuerte o robusto. Este es el
secreto del Taekwon-Do, y requiere de una práctica constante, hasta lograr que estas técnicas se constituyan
en un acto reflejo inconsciente.
Fuerza de Reacción/Bandong Ryok

Isaac Newton publicó sus tres leyes del movimiento en su escrito "Philosophiæ Naturalis Principia
Mathematica", en 1687. El primer fundamento de la Teoría del Poder se basa en la tercera ley de Newton, o el
Principio de acción y reacción: "Con toda acción ocurre siempre una reacción igual y contraria: quiere decir que
las acciones mutuas de dos cuerpos siempre son iguales y dirigidas en sentido opuesto".
Cuando un automóvil se estrella contra una pared con una fuerza de 100 kilos, la pared devuelve una fuerza
igual de 100 kg o, si pusieramos al lado de una balanza un peso de una tonelada, esta acarreará una fuerza
ascendente de peso igual.
Aplicando este principio al Taekwon-Do, si tu oponente se mueve violentamente hacia ti a alta velocidad, con
un pequeño golpe en su cabeza, la fuerza con la que golpees será la de su propio ataque sumado a la de tu
golpe. Estas dos fuerzas combinadas, resultarán impresionantes. Esto es la fuerza de reacción del oponente.
Otra fuerza de reacción es la propia. Un puñetazo con el puño derecho es ayudado tirando el puño izquierdo
hacia la cadera.
Concentración/Jipjung (집중)
Al aplicar la fuerza de impacto sobre la menor superficie, la fuerza se concentra y, como consecuencia
incrementa su efecto.
Por ejemplo, la fuerza del agua que sale de una manguera de riego es más grande cuando el orificio es más
pequeño. Así también los golpes de Taekwon-Do se concentran a menudo sobre el filo de la palma abierta o en
los nudillos de los dedos.
Es muy importante no liberar toda tu fuerza al comienzo sino gradualmente y particularmente en el punto de
contacto con el cuerpo de tu adversario, la fuerza debe estar tan concentrada como para producir un golpe de
Knock Out.
La concentración se realiza de dos modos diferentes. Uno consiste en concentrar cada músculo del cuerpo,
especialmente los mayores que están alrededor de las caderas y del abdomen y la herramienta apropiada para
utilizarla en el momento adecuado. El segundo método consiste en concentrar esos músculos sobre el punto
vital del adversario.
Equilibrio/Kyun Hyong (균형)

Es de gran importancia en todos los deportes atléticos. En Taekwon-Do, merece una consideración especial. Se
mantiene siempre el cuerpo en equilibrio, es decir, correctamente balanceado, para que los golpes puedan ser
eficaces.
La falta de equilibrio puede provocar una fácil caída. La postura siempre debe ser estable y flexible, tanto en los
movimientos de defensa como de ataque.
El equilibrio se clasifica en estabilidad dinámica y estabilidad estática. Y están íntimamente relacionadas, ya

que una máxima fuerza solo puede ser producida cuando la estabilidad estática es mantenida a través de la
estabilidad dinámica.
Para conservar un equilibrio correcto, el centro de gravedad de la posición debe caer en una línea que pasa
entre las dos piernas, cuando está distribuido el peso del cuerpo equitativamente sobre las dos piernas. O
sobre el centro del pie cuando sea necesario concentrar la maza del cuerpo en un solo pie. Se puede ajustar el
centro de gravedad según el peso del cuerpo.
La flexibilidad y movilidad de la articulación de la rodilla son también importantes para mantener el balance en
un rápido ataque y su respectiva recuperación inmediata. Otro punto: el talón del pie de atrás nunca debe
despegarse del suelo en el momento del impacto: no solamente es necesario para el equilibrio sino para
producir máxima potencia.
Respiración/Ho Hup (호흡)

Se manifiesta como un grito "Ki Hap" procediendo a apretar el diafragma y aprovechar el "Ki" o la "energía
espiritual", y "Hap" significa "recolectar" o "reunir". Una respiración controlada actúa no solamente sobre la
resistencia y la velocidad, sino que también puede controlar al cuerpo al recibir un golpe e incrementar el
poder de un golpe dirigido hacia el adversario.
A través de la práctica, la respiración controlada, que consiste en detener la respiración en el momento de la

exhalación en el instante crítico en que un golpe es lanzado a un determinado punto de presión del cuerpo, se
puede evitar la pérdida de conocimiento y el ahogo.
Una abrupta exhalación en el momento del impacto, y el parar de respirar durante la ejecución de un
movimiento tiende a concentrar gran tensión en el abdomen para lograr más potencia en el movimiento en
que se lanza un golpe, mientras que una exhalación lenta ayuda a preparar el próximo movimiento. Una
importante regla que recordar:
Nunca inspirar durante la ejecución de un bloqueo o de un golpe lanzado hacia el adversario.
Esto no solo impedirá realizar el movimiento correcto, sino que resultará también en la pérdida de potencia.
Los practicantes deben practicar respiraciones encubiertas o aparentes para esconder cualquier signo exterior
de cansancio. Un combatiente experimentado lanzará seguramente un ataque, al detectar que su adversario
está extenuado. Una sola respiración es necesaria para cada movimiento a excepción del movimiento
conectado.
Velocidad/Sok Do (속도)
Una técnica debe realizarse con rapidez para tener un buen poder. Sin embargo, recuerde siempre que la
velocidad por sí sola no equivale a poder. La velocidad es el factor más importante de la fuerza o de la
potencia. Científicamente la fuerza es igual a masa por aceleración: (F=MA) o (P=MV2).
Según la teoría de la energía cinética, cualquier objeto incrementa su peso y su velocidad en un movimiento
descendente; este mismo principio se utiliza en el Taekwon-Do, por esta razón, en el momento del impacto la
posición de la mano se ubica normalmente más baja que el hombro y la del pie más bajo que la cadera,
mientras que el cuerpo está en el aire. La fuerza de reacción, el control de la respiración, el equilibrio, la
concentración y la relajación de los músculos no deben ser ignorados. Estos factores contribuyen a la velocidad
y juntos en conexión con movimientos flexibles y rítmicos deben ser correctamente coordinados para producir
la potencia máxima en Taekwon-Do.
Masa/Jilryang (질량)
La masa, en física es la cantidad de materia de un cuerpo. Es una propiedad intrínseca de los cuerpos que
determina la medida de la masa inercial y de la masa gravitacional. Es una cantidad escalar y no debe
confundirse con el peso, que es una cantidad vectorial que representa fuerza.
La masa para la física clásica viene determinada por la segunda y tercera ley de Newton. Dados dos cuerpos, A
y B, con masas inerciales mA (conocida) y mB (que se desea determinar), en la hipótesis dice que las masas son
constantes y que ambos cuerpos están aislados de otras influencias físicas, de forma que la única fuerza
presente sobre A es la que ejerce B, denominada FAB, y la única fuerza presente sobre B es la que ejerce A,
denominada FBA, de acuerdo con la segunda Ley de Newton.
Matemáticamente el máximo de energía cinética o de fuerza se obtiene al multiplicar el peso del cuerpo por la
velocidad máxima. Por eso es muy importante incrementar el peso del cuerpo al ejecutar un golpe. No hay
duda que el máximo peso del cuerpo se utiliza girando las caderas. La cadera tiene que moverse en el mismo
sentido al del ataque o del bloqueo. Otro medio para incrementar el peso de su cuerpo es utilizar la flexión de
las rodillas.
Esto se realiza levantando ligeramente las caderas en el momento de ejecutar el movimiento y bajando en el
momento del impacto para que el peso del cuerpo caiga sobre el movimiento en ejecución.
En resumen, es preciso insistir sobre el hecho que los principios de fuerza expresados aquí son válidos en esta
era nuclear y de ciencia, igual que lo fueron en siglos anteriores.
El movimiento ondulatorio
En prácticamente todos los movimientos se utiliza la ondulación. La ondulación es un movimiento en el cual el
centro de gravedad del cuerpo forma una onda sinusoidal.
Dos motivos llevan a este movimiento:
 La relajación.
 EI aumento de la velocidad a través de una ganancia en la altura.
Realizar el movimiento del centro de gravedad en forma ondulante implica mantener ligeramente flexionadas
las piernas y brazos durante el movimiento. Esto obliga a relajar el cuerpo lo cual agrega velocidad a la técnica
al finalizar el movimiento. Acorde a la teoría del poder pequeños aumentos de la velocidad produce grandes
incrementos en el poder de la técnica.
Al emplear el movimiento ondulatorio hay que flexibilizar las rodillas adecuadamente. La flexión de las rodillas
es la que permite al cuerpo bajar y subir a medida que avanza. Al finalizar el movimiento aprovechamos la
gravedad y la velocidad al bajar rápidamente el centro de gravedad. El movimiento del centro de masa es:
abajo, arriba, abajo como se ve en la figura:
En algunos casos no se realiza la ondulación completa como en los movimientos rápidos (donde el segundo
movimiento encadenado sólo arriba-abajo), conectado (donde el segundo movimiento encadenado realiza sólo
el movimiento hacia abajo)
CLAUDIO LARA
VI DAN - ITF

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TEORIA PARA EXAMENES

La Federación Internacional de Taekwon-Do, en inglés International TaeKwon-Do Federation, ITF, es la

QUE DEBEMOS SABER:

El DOBOK o uniforme de entrenamiento es de color blanco porque simboliza el Universo y su inmensurable

Es muy importante la puntualidad al concurrir a las prácticas y la regularidad.

HISTORIA DEL TAEKWON DO

GENERAL CHOI HONG-HI

La palabra taekwondo proviene del coreano y significa:

LOS 5 PRINCIPIOS DEL TAEKWON-DO

Cortesía – Integridad – Perseverancia – Autocontrol – Espíritu Indomable.

"Juramento Internacional del Taekwondo":

Significado del color de los cinturones

Cintos de Color (Gups)

Cintos Negros (Danes)

Mociones de desplazamientos: DESLIZ LARGO – DESLIZ CORTO.

Secciones del cuerpo

Los puntos vitales se dividen en dos grupos:

a) mayores: el daño a ellos puede conducir a la muerte o a la incapacidad permanente.

La mayor cantidad de puntos vitales mayores está concentrada en la Cabeza y el cuello.

PARAMETROS a tener en cuenta cuando realizamos un tul.

1) Debe comenzar y terminar en el lugar. Exactitud en el diagrama

Como se lee el concepto en coreano

Posición + altura + herramienta + técnica

Gunnun so Kaunde Bakat palmok Makgi

SAJU JIRUGI: (Cruz de ataque)

Posición inicial: Narani Jumbi Sogi (pies paralelos)

SAJU MAKGI: (Cruz de Defensa)

Posición Inicial: Narani Jumbi Sogi (pies paralelos)

Posición Inicial: Narani Jumbi Sogi (posición de pies paralelos)

Posición Inicial: Narani Jumbi Sogi (posición de pies paralelos)

Posición Inicial: Moa Sogi Jumbi A

1- Annun So Kaunde Jirugi (medición) (posición de jinete – extendiendo puño

Posición Inicial: Narani Jumbi Sogi (posición de pies paralelos)

1- Ninja So Sang Sonkal Makgi (posición L – doble bloqueo con canto

Kaunde an palmok makgi Defensa al medio con antebrazo interno.

Técnicas de piernas en los tules

Kaunde yopcha jirugi Patada media lateral

Najunde yop/apcha busigui Patada abajo frontal hacia al lado

Moorup ollyo chagi Patada ascendente con rodilla

Napunde dollyo chagi Patada alta circular

Twimyo yopcha jirugi Patada voladora lateral

Kaunde dwitcha jirugi Patada media lateral hacia atrás

Entrenamiento con accesorios: Da continuidad, foco, resistencia y poder.

Teoría del Poder

Fuerza de Reacción/Bandong Ryok

Equilibrio/Kyun Hyong (균형)

El equilibrio se clasifica en estabilidad dinámica y estabilidad estática. Y están íntimamente relacionadas, ya

Respiración/Ho Hup (호흡)

A través de la práctica, la respiración controlada, que consiste en detener la respiración en el momento de la

Nunca inspirar durante la ejecución de un bloqueo o de un golpe lanzado hacia el adversario.

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