Relaciones Tóxicas

Relaciones toxicas
Andrea Scarlett Romero Mena #28

¿Qué es una relación
tóxica?
Una relación tóxica, es aquella en la que se ha instalado una dinámica donde ambas
partes, han normalizado actitudes dañinas para ambos. En este contexto, se instala una
relación de víctima (quien sufre) y victimario (quien daña), la cual no siempre es rígida,
ya que los roles pueden cambiar dentro de la misma pareja. Puede tratarse de una
relación de pareja, pero también de amistad, de trabajo o de una incluso, familiar.
Las relaciones tóxicas suelen ser un
reflejo de la relación del adolescente
con sus padres, por lo que el patrón se
repite.
También se asocia a la inmadurez del lóbulo frontal, ya que algunas personas
experimentan emociones fuertes y tienen dificultades para controlar sus impulsos, lo
que les lleva a comportamientos precipitados. En otros casos, se asocia con el consumo
excesivo de alcohol.
¿Cómo identificar que estoy viviendo una relación tóxica?
 Aislamiento
 Cambios abruptos de ánimo, sin explicación “aparente”
 Desmotivación generalizada:
 Disminución del rendimiento académico
 Aumento del tiempo frente a su celular
 Signos físicos
Hay que hacerlos ver para salir de cada una de estas relaciones, algunas
“romantizadas”. También no hay que normalizar actitudes.
Características de una relación tóxica
o Disminución de su autoestima
o Se deterioran sus relaciones familiares, la comunicación y la confianza
o Se alejan de sus amistades, o pasan menos tiempo con ellas
o Bajan el nivel académico y cambian su comportamiento en clase
o Dejan de realizar actividades de ocio y deportes que antes les gustaban
o Cambian su forma de vestir y apariencia personal
o Irrespeto a la intimidad y a la confidencialidad
o Observar señales físicas de lesiones, contusiones y moretones
Cuando una relación llega tan lejos, se necesitan psicólogos cualificados para ayudaros
a ti y a tus hijos a afrontar la situación.
El objetivo es hacer felices a tus hijos y mantener una relación sana, abierta y
equilibrada. La elección de pareja es una decisión importante en la vida de tus hijos;
ayúdales en este aspecto para que no caigan en el pozo emocional de una relación
tóxica.
Prevención
El primer paso es reconocer que estas en una relación tóxica. Mantente abierto a la
retroalimentación de los demás, es decir, a los comentarios por parte de tu familia y
tus amigos, sin olvidar que lo más importante es lo que piensas y sientes tú.
Ser asertivos, es decir, expresar lo que pensamos y sentimos de manera respetuosa para
las demás personas y para nosotros. Ser capaces de decir “esto no me gusto” de manera
no grosera ni ofensiva. “Se involucran muchas cosas, porque tal vez yo te quiero
mucho y no quiero que te ofendas, pero al quererte mucho y no querer ofenderte me
estoy ofendiendo yo, por qué estoy permitiendo que me digas cosas que no me gustan”
“Saquen esa información de todas maneras posibles, háblenlo, escríbanlo, dibújenlo,
cántenlo”
Además, también aconsejó hacer el hábito de escribir anotaciones cada cierto tiempo
sobre tus sentimientos y emociones. También, preguntarse cómo te sientes al ver a esta
persona y menciona que lo más importante es entender que tu no eres el único culpable
de que la relación no funcione sin olvidar que tampoco el otro es el único culpable.
El no darse cuenta que pertenecemos a una elación toxica podría generar mayor
confusión y conflictos tanto dentro de la personalidad del individuo como el contexto
que le rodea, es decir, si una persona atraviesa por este tipo de interacción puede tener
constantes problemas en casa, con amigos, pareja, etc.
El comunicarse con alguien de confianza, ya sean padres o personas cercanas puede
prevenir el paso de estas relaciones destructivas. El adolescente debe tomar las cosas
con calma, la impulsividad no genera bienestar, en muchas ocasiones hacemos cosas
de las cuales nos arrepentimos ¿para que arrepentirse si se puede evitar? Claro, todos
cometemos errores pero cuando son constantes y dañamos o nos dañan estamos
hablando de un problema.
Los problemas son parte de la vida, pasan de forma cotidiana, unos están dentro de las
posibilidades de la solución, otros definitivamente no nos corresponden, solo se trata
de no crear más, ni dañar a mas, sino de crear y cultivar la creatividad para resolver
problemas de manera sana, constructiva, formadora de personas que creen una cura
para “lo toxico”.

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relación de pareja, pero también de amistad, de trabajo o de una incluso, familiar.

Las relaciones tóxicas suelen ser un

reflejo de la relación del adolescente

con sus padres, por lo que el patrón se

También se asocia a la inmadurez del lóbulo frontal, ya que algunas personas

experimentan emociones fuertes y tienen dificultades para controlar sus impulsos, lo

¿Cómo identificar que estoy viviendo una relación tóxica?

retroalimentación de los demás, es decir, a los comentarios por parte de tu familia y

mucho y no quiero que te ofendas, pero al quererte mucho y no querer ofenderte me

“Saquen esa información de todas maneras posibles, háblenlo, escríbanlo, dibújenlo,

confusión y conflictos tanto dentro de la personalidad del individuo como el contexto

constantes problemas en casa, con amigos, pareja, etc.

El comunicarse con alguien de confianza, ya sean padres o personas cercanas puede

con calma, la impulsividad no genera bienestar, en muchas ocasiones hacemos cosas

posibilidades de la solución, otros definitivamente no nos corresponden, solo se trata

para “lo toxico”.

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