Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 26 vistas

    Menu Semanal para Perdida de Peso

    Cargado por

    David Rojas
    Este documento presenta un plan de dieta semanal enfocado en la pérdida de peso. El plan incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, con énfasis en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Menu Semanal para Perdida de Peso

    Cargado por

    David Rojas
    26 vistas2 páginas
    Este documento presenta un plan de dieta semanal enfocado en la pérdida de peso. El plan incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, con énfasis en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras.

    Descripción original:

    MENU SEMANAL PARA PERDIDA DE PESO

    Título original

    MENU SEMANAL PARA PERDIDA DE PESO

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Este documento presenta un plan de dieta semanal enfocado en la pérdida de peso. El plan incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, con énfasis en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    26 vistas2 páginas

    Menu Semanal para Perdida de Peso

    Cargado por

    David Rojas
    Este documento presenta un plan de dieta semanal enfocado en la pérdida de peso. El plan incluye opciones bajas en calorías para el desayuno, almuerzo, merienda y cena cada día de la semana, con énfasis en proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    de 2

    DIETA ENFOCADA EN LA PÉRDIDA DE PESO

    DIA DE DESAYUNO MERIENDA ALMUERZO ALGO CENA


    LA
    SEMANA
    Lunes Arepa pequeña de maíz, 2 huevos Porción de Arroz, carne de cerdo asada, Yogurt Carne de cerdo asada,
    revueltos, queso bajo en grasa, papaya ensalada de pepino, tomate, natural, verduras salteadas (
    chocolate cebolla morada, zanahoria y rosquillas brócoli, zanahoria, cebolla
    limón de huevo, zuquini )
    Martes Arepa pequeña de maíz, 2 huevos 1 Pera Arroz, carne de res desmechada, Yogurt Sanduche de 2 huevos con
    revueltos con tomate y cebolla, ensalada de pepino, tomate, natural, pan integral, lechuga
    queso bajo en grasa, chocolate cebolla morada, zanahoria y galleta de tomate, guacamole casero,
    limón arroz inflado jamón de pavo
    Miércoles Arepa pequeña de maíz, 2 huevos 1 Manzana Tazón de crema de ahuyama, Yogurt Pechuga a la plancha,
    revueltos, queso bajo en grasa, pechuga a la plancha, ensalada natural, un verduras salteadas
    chocolate de lechuga, tomate, cebolla murrapo (brócoli, zanahoria, cebolla
    morada, zanahoria y limón de huevo, zuquini )
    Jueves Arepa pequeña de maíz, 2 huevos Porción de Arroz, carne de cerdo asada, Yogurt Sanduche de 2 huevos con
    revueltos con espinaca, queso papaya ensalada de pepino, tomate, natural, pan integral, lechuga
    bajo en grasa, chocolate cebolla morada, zanahoria y crispetas en tomate, guacamole casero,
    limón aire jamón de pavo
    Viernes Arepa pequeña de maíz, 2 huevos Porción de Frijoles, carne de res a la Yogurt Ensalada de atún, tomate,
    revueltos, queso bajo en grasa, fresas plancha, ensalada pico de gallo ( natural, aguacate, cebolla, maíz,
    chocolate tomate, cebolla, cilantro y rosquillas zanahoria
    limón)
    Sábado Arepa pequeña de maíz, 2 huevos Rodaja de Arroz, carne de cerdo asada, Yogurt Sanduche de 2 huevos con
    revueltos, queso bajo en grasa, piña ensalada de pepino, tomate, natural, pan integral, lechuga
    chocolate cebolla morada, zanahoria y galleta de tomate, guacamole casero,
    limón arroz inflado jamón de pavo
    DIETA ENFOCADA EN LA PÉRDIDA DE PESO

    Domingo Arepa pequeña de maíz, 2 huevos Porción de Ensalada de pastas, pollo Yogurt Hamburguesa casera, con
    revueltos con jamón, queso bajo fresas desmechado, aguacate , cebolla, natural, carne molida( sazonada
    en grasa, chocolate tomate, espinaca, brócoli, aceite crispetas en con pimienta, laurel, ajo,
    de oliva, vinagre balsámico y aire cebolla rayada ) rodajas de
    pimienta tomate, cebolla, queso y
    salsas ( mostaza, bbq,
    rosada)

    También podría gustarte