Taller. Proyecto de Vida (Autos)

24 de agosto del 2023
Por: Marlis Andrea Durango Monsalve
Taller: Proyecto de vida (fortalecimiento de auto esquemas)
Objetivo: Brindar nuevos elementos de conocimiento personal, provocando el cuestionamiento de

los valores, actitudes y comportamientos personales para concientizar sobre la realización del
proyecto de vida.
Marco teórico:
Los auto-esquemas son un factor predisponente que proporciona la motivación para participar en
comportamientos particulares como el estilo de vida, y el logro de metas. El término auto
esquema se refiere a las creencias y las ideas sobre uno mismo. Estas creencias se utilizan para
dirigir y organizar el procesamiento de información, especialmente cuando la información es
importante para uno mismo. Los auto-esquemas son importantes para el auto concepto general
de una persona. Una vez que hemos desarrollado un esquema acerca de nosotros mismos hay una
fuerte tendencia a que el esquema se mantenga por un sesgo en lo que atendemos, un sesgo en lo
que recordamos, y un sesgo en lo que estamos dispuestos a aceptar como verdad acerca de
nosotros mismos. En otras palabras, nuestro auto-esquema se perpetúa a sí mismo. El mismo
esquema se almacena en la memoria a largo plazo y predispone el tratamiento de la información
personal pertinente.
El proyecto de vida es “un plan que una persona se traza para conseguir objetivos en la vida, es un
camino para alcanzar metas. Le da coherencia a la existencia y marca un estilo en el actuar, en las
relaciones, en el modo de ver los acontecimientos” (Arboccó, 2014). En su construcción participan
temas como la vocación, los modelos, la adquisición de actitudes, el sentido de vida, los objetivos
(a corto, mediano y largo plazo), una clara planificación, una buena dosis de motivación y otros
aspectos sociales. Un proyecto de vida te ayudará a lograr: Lograr independencia y autonomía
total como individuo, tener ideas propias de lo que se quiere en la vida, conocerse a sí mismo.
Jerarquizar necesidades y establecer prioridades en su vida, conocer tus propias habilidades y
desarrollar otras, lograr un equilibrio entre la vida familiar, personal, laboral y social, etc...
El paciente tiene una participación activa en su propio proceso de mejora. Es en este contexto de
autonomía del paciente, donde el disponer de un proyecto de vida para la realización integral de la
persona con un problema de salud mental puede resultar un elemento fundamental para su
recuperación, según se señala en el análisis del CEA de Benito Menni CASM.
Siete pasos para elaborar el proyecto vital
Los siete pasos propuestos son, en primer lugar, la toma de conciencia del propio existir, es decir,
percatarse del hecho de estar vivo, lo que permitirá a la persona decidir qué orientación desea dar
a su vida. El siguiente paso es conocerse, descubrir los anhelos y deseos para, así, poder plantearse
cuál es la orientación de la existencia acorde con lo que uno es.
El tercer movimiento consiste en poseerse, transitar del conocimiento de uno mismo a la

autoposesión. Cuando uno ha detectado los ejes que definen la propia identidad, los acepta y es
plenamente consciente de ello, se puede afirmar que se posee a sí mismo. El cuarto paso es
determinarse, es decir, la adquisición de consciencia de lo que nos determina, de las voces que
imperan dentro de nuestro ser. El quinto, gobernarse. El autogobierno significa ejercer la
soberanía sobre uno mismo, exhibir control, lo cual presupone el conocimiento de sí. El sexto
movimiento es donarse. Cuando uno puede dar lo que es, su ser a los otros, recibe el sentido. El
último paso es realizarse, dicho en términos filosóficos, llegar a ser lo que se está ́ llamado a ser,
pero que sólo se alcanza cuando se vierten los propios dones a la comunidad.
Metodología:
 Interrógate ¿Qué hacemos cuando el miedo nos bloquea?

 Video introductorio: ¿TIENES UN PROYECTO DE VIDA?
 Conversatorio: ¿Qué fui?, ¿Qué soy?, ¿Qué quiero ser?
 Dinámica: Las carreras de la vida: ejercicio desarrollo personal y compromiso con
decisiones propias.
La vida está llena de decisiones, de cosas que hacemos, de decisiones que tomamos, que
está llena de cosas que hacemos, donde hay momentos de salida, momentos de proceso y
momentos de meta, pero qué pasa? Hay cosas que queremos hacer y no tomamos la
salida, otras cosas que empezamos y abandonamos y otras cosas que iniciamos y estamos
esforzándonos por lograr a la meta. Con los participantes se simula una pista de atletismo
para poner esas cosas que nos fuera gustado hacer y no he empezado, las que están en
proceso y luego abandonamos (extremo) y en el centro las cosas que hemos terminado.
Contextualizarlo desde los últimos 5 años de su vida. En qué parte de la carrera se
abandonado? Si cumpliste la meta, cómo lo has logrado? ¿Qué hace que nos quedemos en
la salida? ¿Qué hace que abandonemos? ¿Qué nos mantiene motivados en la carrera?
¿Qué hacen los deportistas para iniciar a correr?
 Dinámica: Mis compromisos: ¿Qué haré para lograr lo que quiero ser?/ ¿Qué necesito
para lograrlo?
 Actividad de Cierre: Mano derecha al frente, donde se imagina que se sostiene algo, qué
es? Aah es un gusano. Decimos, tengo un gusano, lo miro. Nos ponemos de costado,
abrimos las piernas, bailamos se relajaba, se relajaba, se relajaba. Tengo un gusano, lo
miro y su cuerpo se relajaba, se relajaba... x2. Tengo un gusano, lo miro, lo mastico y su
cuerpo, se relajaba, se relajaba.... Tengo un gusano, lo miro, lo tiro al piso y como me da
pena, lo recojo y su cuerpo... se relajaba.
Bibliografía:
 https://www.hospitalarias.es/el-proyecto-de-vida-en-el-ambito-de-la-salud-mental/
 http://bosconiatransversal.blogspot.com/2012/11/proyecto-de-vida-
autoesquemas.html
 file:///C:/Users/HP%20245%20G4/Documents/PSICO13/9%20Semestre/Pr
%C3%A1cticas%20Clinicas%20I/taller_proy_de_vida.pdf
 https://www.youtube.com/watch?v=-3p2NTrCRdM&t=2s&ab_channel=C
%C3%A9sarGarc%C3%ADa-Rinc%C3%B3ndeCastro

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