10 .

¡Hola!
AOA9 2022
ÍNDICE
EQUIVALENTES

JUGOS VERDES

KETO TO GO
Desayuno
Colación
Comida
Colación
Cena

SEMANAS
Semana 1
Semana 1
Semana 2
Semana 2

RECETARIO
Pizza de Berenjena
Florentinas de Almendras
Hash Browns de Coliflor
Pastel de Carne
Cremoso de Chocolate con Aguacate
Calabacin Salteado con Carne
Cordon Bleu
Filete de Pescado a las Finas Hierbas
Hamburguesa Keto

LISTA DE SUPER
AOA
Verduras
Fruta
Grasas
Escenciales
 TABLA DE ALIMENTOS EQUIVALENTES

Los alimentos equivalentes son la manera en la cual los alimentos se agrupan según su
contenido nutrimental, cada uno de tus retos cuenta con estas tablas las cuales son un apoyo
excelente para hacer cambios en tu menú cuando no tengas algún alimento disponible o
simplemente no te guste
Aparte de todo, esta es una estrategia nutrimental excelente ya que con el uso de estas tablas
podrás aprender más de nutrición y conocer mejor cómo llevaras a cabo un plan de alimentación.

RETO KETO
 Elige un jugo diariomento por la mañana

1 SKINNY JUICE
Ingredientes:
• 1 T de agua natural
• 2pz varitas de apio
• 1/2T depepino sin semillas
• 1/4T de nopal en cuadritos
• 1 puño de acelgas
• 1/4T de hojas de perejil

2 GINGER JUICE
Ingredientes:
• 1 T de agua natural
• 1 T de espinaca
• 1/4T de nopales picados
• 1/2T pepino picado
• 1cm de jengibre

3 JUGO VERDE LAXANTE

Ingredientes:
• 1T de agua natural
• 1 puño de espinacas
• 1/2T de nopal
• 1/2 pepino sin semillas
• Stevia al gusto (opcional)
 DESAYUNOS
* Elige una de las tres opciones para cada tiempo de
comida

1 PANELA EN SALSA VERDE

Licuar 4pz de tomates cocidos (1V) + ¼pz de cebolla cocida (1VR)
sal con ajo al gusto para hacer la salsa. Usar 90gr de queso panela en
rebanadas (3AOA) + 1c de aceite de oliva (1G) + ¼pz de aguacate
( 1G) . Freír el queso panela en el aceite de oliva y cocinar 5 min con
la salsa de tomate. Decorar con el aguacate y disfrutar.

2 RANCHEROS NOPALES
Preparar 3pz de huevo (3AOA) estrellados. + Saltear 1 / 4pz de
cebolla rebanada (1VR) y 1pz de jitomate en cuadritos (1VR) + asar
en un sartén 2pz de nopales (2V) + decorar con 1/2pz de aguacate
(2G) .

NOTA: Poner los huevos con la mezcla de verdura sobre los nopales.

3 BROCHETAS KETO
Para crear las brochetas con palitos de bambú utilizaremos 30gr
de queso panela (1AOA) + 60gr de camarón (2AOA) + 1 ½T de
apio picado en pedazos grandes (1V) + 12pz de aceitunas (2G) sal y
pimienta al gusto * Colocar las brochetas en una sartén de teflón y
tapar por 5 min. O hasta que estén bien cocidos los camarones.
 COLACIÓN

1 JICATACOS
Con una mandolina rebanar 3 láminas de jícama (1VR) + cortar 1 /
2pz de pepino en tiras (1V) + empanizar jícama con tajín en polvo +
limón.

NOTA: Colocar sobre la jícama el pepino y enrollar, decorar con limón

y tajín.

2 GELATINA VERDE
100gr de apio ( 1V) + 1 / 2pz de pepino (1V) + 1 sobre de gelatina
light de limón * Picar en cuadritos pequeños el apio y pepino,
preparar según las instrucciones la gelatina light, agregar el apio y
pepino. Dejar cuajar. Disfrutar.

3 NIEVE RASPADA DE RUTOS ROJOS

Triturar 1T hielo en la licuadora, para el jarabe: 1T de frutos rojos (1F)
+ 1 sobre de stevia + 2T de agua. Poner el agua al fuego y agregar
los frutos rojos machacados, agregar el stevia y mover hasta adquirir
una consistencia de jarabe. Apagar y enfriar. Agregar al hielo y
disfrutar.
 COMIDA

1 CEVICHE ZICATELA
Mezclar 75 gr de atún fresco en cubos o en agua (3AOA) + ¼pz de
aguacate en cubitos (1G) + ½pz pepino (1V) + 1c de ajonjolí tostado
(0.25G) En un tazón mezclar todo, añadir el jugo de 1pz de limón y
salsa de soya al gusto.

2 CARNE ASADA
Colocar 90g de bistec de res (3AOA) en un comal o cazuela sin
añadir grasa, salpimentar y asar + acompañar con 1T de ensalada
de nopal (1V) + 1pz jitomate picado en cubos pequeños, ¼ pz de
cebolla picada en cubos pequeños (1VR ) + ½pz de aguacate (2G).

3 TACOS DE PICADILLO DE RES

Picar en cuadritos 2pz de nopal (1V) + 100gr de pimiento
amarillo (1VR) + freír con 1c de aceite de oliva (1G) . Cuando la
verdura ya este casi cocida añadir 90gr de carne molida de
res (3AOA) salpimentar + pimentón al gusto. * Agregar 125gr de
arándanos frescos al guisado (1F) y utilizar hojas de lechuga como
tortillas para hacer los taquitos. Decorar con ¼pz de aguacate (1G)
(1G).
 COLACIÓN

1 RATÓN DE CHOCOLATE
Mezclar en un bowl 1/3 T de yogur griego (1AOA) + 15gr de queso
mascarpone (1G) + 1C de cocoa en polvo (1G) + 1 sobre de stevia.
Revolver con una chuchara hasta obtener una mezcla homogénea,
refrigerar.

2 YOGUR CON NUEZ Y ALMENDRA.

En un vaso colocar 1 / 3T yogurt griego (1AOA) + 3pz de nuez (0.5G)
+ 5pz de almendras (0.5G).

3 NATILLA DE ALMENDRA Y NUEZ.

1 / 3T de Yogurt griego (1AOA) + 3pz nuez picada (0.5G) + 1c de
crema de almendras (1G) * mezclar todo y disfrutar *
 CENA

1 WRAP DE JAMÓN Y QUESO

2T de lechuga (2V) + 1pz de jitomate rebanado (1VR) + 1C de
mayonesa (1G) untar en las hojas de lechuga + 4reb de pechuga de
pavo (2AOA) + 30gr de queso mozzarella o manchego en láminas
(1AOA).
1AOA). Enrollar la lechuga después de colocar los ingredientes y
apretar.

2 BOWL PROTEÍCO
30gr de panela asada (1AOA) + 60gr de pollo asado (2AOA) +1/2T de
brócoli cocido (1V) +1/4pz de aguacate (1G) +1T de hojas verdes (1V).
Mezclar todos los ingredientes en un bowl y disfrutar.

3 ENSALADA DE ESPINACA
Para el aderezo poner en la licuadora 1C de mayonesa (1G) + jugo de
½pz limón + un chorrito de agua + ajo y sal al gusto * Lista la mezcla
agregar 1c de cebollín y pimienta al gusto. Mezclar 2T des espinacas
(1V) agregar el aderezo y 90gr de pechuga de pollo a la parrilla
(3AOA).
 LUNES - MIERCOLES - VIERNES - DOMINGO

AL DESPERTAR DISFRUTA DE UNO DE LOS

DESAYUNO

CUENCO DE POLLO
90gr de pechuga de pollo (3AOA) + 1T de lechuga (1V) + ½T de pepino (1V) + 6pz de
jitomate cherry (1VR) + 1 / 2T de espinacas (1V) + 1 / 4pz de aguacate (1G) + sal + pimienta
* Salpimentar la pechuga de pollo y sellar en un sartén sin grasa, cortar en fajitas y servir en
un bowl con los vegetales *

COLACIÓN

YOGURT DE FRESA
1 / 3T de yogurt griego (1AOA) + 3pza Fresa (0.5 F). * Colocar los ingredientes en la licuadora
y mezclar, si lo desea puedes agregar un poco de hielo para hacerlo frappé, servir y disfrutar.

COMIDA

PIZZA DE BERENJENA
1pz de berenjena mediana (1VR) + 35gr de salsa de tomate (0.5 VR) + 60gr de queso
mozzarella (2AOA) + 90gr de carne molida (3AOA) + 1c aceite de oliva (1G) + orégano + sal
+ pimienta.
* Seguir los pasos de tu recetario *

COLACIÓN

FLORENTINAS DE ALMENDRA
150gr de almendra (12G) + 90gr de chocolate amargo (6G) + 30gr de aceite de coco (2G) *
Seguir los pasos de tu recetario *

PUEDES COMER 1 QUE ES IGUAL A (2G)

 CENA

VERDURA GRATINADA
½T de brócoli (1V) + 1 / 2T de coliflor (1VR) + ½ T de calabacita picada (1V) + 60gr de queso
Oaxaca light (2AOA) + 1c de aceite de olivo (1G) + sal y pimienta * Agregar 1c de aceite de
olivo a una sartén y añadir las verduras, salpimentar y tapar hasta que se cosan un poco,
Agregar el queso en tiras, Tapar y esperar a que se funda el queso *

1
MARTES - JUEVES - SÁBADO

AL DESPERTAR DISFRUTA DE UNO DE LOS

DESAYUNO

HASH BROWNS DE COLIFLOR

100gr de coliflor (1VR) + 2pz de huevo (2AOA) + 1C cebolla finamente picada + 1pz jitomate
(1VR) + 1C de mantequilla (1G) + sal + pimienta * seguir los pasos de tu recetario *

COLACIÓN

BUDIN DE CHIA
½T de bebida de almendra (1G) + 2C de chía (0.5 G) + ½T de frutos rojos (0.5 F) + 1 sobre de
stevia o monk fruit * Colocar la chía en un vaso, agregar la bebida de almendra y mezclar los
ingredientes , Dejar reposar 3 horas. Machacar los frutos rojos hasta que queden puré,
agregar el puré en el budín y disfrutar.

COMIDA

PASTEL DE CARNE
90gr carne molida (3AOA) + 1pz de huevo (1AOA) + ¼pz de cebolla finamente picada (1VR)
+ sal´ + pimienta + 1c de aceite de oliva (1G) + 1 ½ T de lechuga (1V) + ½pz de pepino (1V )
+ ½ T de champiñón (0.5 VR) * seguir los pasos de tu recetario *

COLACIÓN

CREMOSO DE CHOCOLATE CON AGUACATE

1 / 4pz Aguacate (1G) + 1C cacao pura en polvo sin azúcar (1G) + 1 sobre de stevia + ½ T de
leche de almendra o coco (1G) + 1 / 2c de esencia de vainilla + 1 / 2T de Frutos rojos ( 0.5 F)
+ 15gr de chocolate rallado 90% cacao (1G). * seguir los pasos de tu recetario *

RINDE 2 PORCIONES- 1 PORCION TE APORTA 2G

 CENA

RAVIOLIS DE LECHUGA RELLENOS DE CARNE

60gr de Carne molida (2AOA) + ½ T Yogur (1AOA) + 1c de aceite de oliva (1G) + 1C de
cebolla picada + ajo + sal + pimienta + 3T de lechuga (1V) * Lavar las hojas de lechuga y
escurrir, poner la carne en un sartén con la cebolla, ajo, sal y pimienta y cocinar. Después de
tibiarse la carne agregar a las hojas de lechuga y envolver, poner un poco de yogurt encima
y cerrar el ravioli *

LUNES - MIERCOLES - VIERNES - DOMINGO

AL DESPERTAR DISFRUTA DE UNO DE LOS

DESAYUNO

SALTEADO DE CALABACINA
2pz de calabaza (2V) + 90gr de carne de res (3AOA) + 1pz de diente de ajo + 1c de aceite de
oliva (1G) + pizca de pimienta negra molida + sal. * Seguir los pasos en tu recetario *

COLACIÓN

BOCADITOS DE PEPINO CON CAMARÓN

1pz de pepino en rodajas (1V) + 30gr de camarón cocido (1AOA) +1/4pz de aguacate
machacado (1G)
(1G)+1/2 pz de limón + pizca de sal +pizca de pimienta+ 2C de cilantro picado
(1V)
(1V). * Preparar un guacamole con los ingredientes, colocar sobre las rodajas de pepino el
guacamole y camarón*

COMIDA

POLLO AL CORDON BLEU

75gr de pechuga de pollo (2.5AOA) +1C de mostaza+1/2c de tomillo seco+1reb de pechuga
de pavo (0.5 AOA) +30gr de queso mozzarella (1AOA) +1c de aceite de oliva (1G) +sal
y pimienta al gusto. Para la ensalada 2T de lechuga (2V) +1pz de calabaza (1V)
(1V)+ sal Y
pimienta+1/2pz de limón. *Seguir los pasos en tu recetario*.
 COLACIÓN

FRESAS CON CREMA

6pz de Fresa congelada (1F) + ¼T de leche de almendras (0.5G) + 1C de crema (1G) + 1 sobre
de stevia o fruta de monje. * Colocar las fresas congeladas y la leche de almendras en la
licuadora, agregar todos los ingredientes, disfrutar *

CENA

FILETE DE PESCADO A LAS FINAS HIERBAS

80gr de filete de pescado (2AOA) + 100gr de pimiento (1VR) + 1C de mantequilla (1G) + sal y
pimienta + 1 / 4pz de aguacate (1G) + romero + tomillo + orégano * albahaca. * Seguir los
pasos en tu recetario *.

MARTES - JUEVES - SÁBADO

AL DESPERTAR DISFRUTA DE UNO DE LOS

DESAYUNO

HUEVOS ESTRELLADOS
3pz de huevos estrellados (3AOA) + 1c de aceite de oliva (1G) + 1pz de nopal asado (1V) +
2C de salsa casera al gusto * Con el aceite cocinar los huevos, salpimentar, asar el nopal y
bañar los huevos con salsa *

COLACIÓN

SMOOTHIE DE YOGURT CON BERRIES Y TROCITOS DE NUEZ

1/3T de yogurt griego (1AOA) + 1/2T de blueberries (1F) + 1/4T de leche de almendras (0.5G)
+ 3pz de nuez troceada (0.5G)
(0.5G). *Colocar el yogurt, las blueberries y la leche de almendras
en la licuadora, batir hasta obtener una mezcla homogénea, servir y decorar con la nuez
troceada.
 COMIDA

POLLO ORIENTAL
90gr de pechuga de pollo (3AOA) + 1T de germen de soya (1V) + 1T de brócoli (1V) + 1/2pz
de calabacita (1V) + 1C de mantequilla (1G) + salsa soya al gusto *En un sartén, derretir la
mantequilla, cocer el pollo, con sal y pimienta, incorporar las verduras y la soya, tapar y
dejar cocer*

COLACIÓN

PEPILOCOS
1pz de pepino pelado (1V) + 7pz de cacahuate natural (0.5G) + 1 / 2pz de apio en tiritas (1V)
+ 1 / 2pz jugo de limón + 1C de chamoy sin azúcar. * Picar todo y mezclar los ingredientes,
añadir sal al gusto, disfrutar *.

CENA

HAMBURGUESA KETO
90gr de carne molida (3AOA) + 1pz de huevo (1AOA) + 1c de ajo en polvo + 1c de cebolla en
polvo + 1 / 4c de pimienta negra molida. Para preparar 50gr de champiñones previamente
cocidos (0.5VR) + 2pz de hojas de lechuga (1V) + 50gr de jitomate y cebolla fileteada (0.5VR)
+ 1c de crema o mayonesa (0.5G) +1C de cátsup sin azúcar * Seguir los pasos en tu recetario
*
 PIZZA
de berenjena
Rinde 1 porción

Ingredientes

• 1pz de berenjena mediana (1VR)

• 35gr de salsa de tomate (0.5 V)
• 60gr de queso mozzarella (2AOA)
• 90gr de carne molida (3AOA)
• Orégano
• 1c de Aceite de olivo (1G)
• Sal
• Pimienta

Procedimiento

• Precalentar el horno a 220°.

• Mezclar un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y orégano.
• Cortar la berenjena por la mitad y colocar en la charola, untar con la mezcla anterior,
puedes ayudarte de una brocha.
• Hornear durante 15 min o hasta que la berenjena este cocida y un poco dorada.
• Sacar del horno y colocar la salsa, después la carne molida y por último el queso.
• Hornear nuevamente hasta que el queso este derretido.
 FLORENTINAS
de almendra

Rinde 12 porciones

Ingredientes

• 150gr de almendra fileteada (12G)

• 90gr de chocolate amargo (6G)
• 30gr de aceite de coco (2G)

Procedimiento

• Derretir a baño maría el aceite de coco e ir incorporando trozos de chocolate.

• Agregar las almendras a la mezcla, si lo prefiere puede trocearlas antes de agregar.
• En una charola con papel encerado colocar con una cuchara la mezcla.
• Refrigerar hasta que el chocolate quede solido.
 HASH BROWNS
de coliflor

Rinde 1 porción

Ingredientes

• 100gr de coliflor (1VR)

• 2pz de huevo (2AOA)
• 1T de cebolla finamente picada
• 1pz de jitomate (1VR)
• Sal
• Pimienta negra molida
• 1C de mantequilla (1G)

Procedimiento

• Enjuagar y rallar la coliflor.

• Mezclar la coliflor con los otros ingredientes en un bowl. Reservar en refrigeración durante
5-10 minutos.
• Derretir la mantequilla a fuego medio en un sartén.
• Hacer tortitas con la mezcla de coliflor de un diámetro 7 a 10 cm y aplanar en el sartén con
una espátula.
• Freír 4-5 minutos por cada lado. Ajustar el fuego para que no se quemen.
 PASTEL
de carne

Rinde 1 porción

Ingredientes

• 90gr carne molida (3AOA)

• 1pza de huevo (1AOA)
• ¼pz de cebolla finamente picada(1VR)
(1VR)
• Sal
• Pimienta
• 1c de aceite de oliva (1G)
• 1 1/2T de lechuga (1V)
• 1/2pz de pepino (1V)
• 1/2T de champiñón (0.5VR)
Procedimiento

• Precalentar el horno a 177 °C (350 °F). Cubrir una bandeja para horno con papel encerado.
• En un tazón grande, mezclar la carne de res molida, el huevo, la cebolla y los condimentos.
• Formar el pastel de carne con la mezcla y colocar en el medio del papel encerado.
• Rociar el papel con el aceite de oliva.
• Hornear durante 20 minutos.
• Hacer ensalada con las verduras picadas.
 CREMOSO
de chocolate con aguacate

Rinde 2 porciones

Ingredientes

• 1/4 pz Aguacate (1G)

• 1C cacao pura en polvo sin azúcar (1G)
• 1 sobre de Stevia
• ½ T de leche de almendra o coco (1G)
• 1/2 Cucharadita de esencia de vainilla
• 1/2 T de Frutos rojos (0.5 F)
• 15gr de chocolate rallado 90% cacao (1G)

Procedimiento

• Pelar el aguacate, machacar y colocar en la batidora.

• Añadir poco a poco la cocoa, el sobre de stevia, la vainilla y la bebida de almendra o coco.
• Triturar bien todos los ingredientes hasta que quede con la textura cremosa.
• Vaciar la mezcla en un recipiente y refrigerar 2 horas.
• Decorar con Frutos rojos y un poco de chocolate rallado 90% cacao.
 CALABACIN
salteado con carne

Rinde 1 porción

Ingredientes

• 2pz de calabaza (2V)

• 90gr de carne de res (3AOA)
• 1pz de diente de ajo
• 1c de aceite de oliva (1G)
• Pizca de pimienta negra molida y sal al gusto.

Procedimiento

• Cortar la carne en trozos, sazonar con sal y pimienta y reservar.

• Cortar en rodajas la calabaza, En un sartén agregar el aceite de oliva y la carne, mezclar
constantemente una vez cocinada retirar y reservar.
• En el mismo sartén añadir el ajo y remover hasta que quede doradito.
• Añadir el calabacín, agregar la carne.
 CORDON
bleu

Rinde 1 porción

Ingredientes

• 75gr de pechuga de pollo (2.5AOA)

• 1C de mostaza
• 1/2c de tomillo seco
• 1reb de pechuga de pavo (0.5 AOA)
• 30gr de queso mozzarella (1AOA)
• 1c de aceite de oliva (1G)
• sal y pimienta al gusto.

Para la ensalada:
• 2T de lechuga (2V)
• 1pz de calabaza (1V)
• Sal y pimienta
• 1/2pz de limón
Procedimiento

• Colocar la pechuga de pollo sobre un plato sazonar con la mostaza, tomillo, sal y pimienta
al gusto.
• Agregar la rebanada de jamón y queso mozzarella, enrollar y sellar con un palillo.
• Agregar en un sartén 1c de aceite de oliva y dorar tu rollito voltear hasta que quede bien
cocido.
• Picar en rebanadas la calabaza y en tiras la lechuga, sazonar con sal, pimienta y jugo de
limón. Servir tu rollito de pollo y acompañar con ensalada fresca.
 FILETE DE PESCADO
a las finas hierbas

Rinde 1 porción

Ingredientes

• 80gr de filete de pescado (2AOA)

• 100gr de pimiento (1VR)
• 1T de mantequilla (1
(1G)
G)
• 1 / 4pz de aguacate (1G).
• Sal y pimienta.
• Romero
• Tomillo
• Orégano
• Albahaca.

Procedimiento

• En un sartén colocar 1C de mantequilla y esperar a que se derrita.

• Agregar el filete de pescado y espolvorear las especias (romero, tomillo, orégano, albahaca)
dejar unos minutos a que se cocine una vez listo retirar y reservar en un plato.
• en un sartén colocar los espárragos, puedes usar un poco de PAM. agregar sal y pimienta
al gusto saltear por unos minutos hasta que adquieran una textura crocante.
• Servir junto al pescado y disfrutar tu platillo.
 HAMBUERGUESA
keto

Rinde 1 porción

Ingredientes

• 90gr de pierna molida (3AOA)

• 1pz de huevo (1AOA)
• 1c de ajo en polvo
• 1c de cebolla en polvo
• 1 / 4c de pimienta negra molida
• 50gr de champiñones de lata o previamente
cocidos (0.5VR)
• 2pz de hojas de lechuga (1V)
• 50gr de jitomate y cebolla fileteada (0.5VR)
• 1 taza de crema o mayonesa (0.5G)
• 1C de cátsup sin azúcar.

Procedimiento

• Mezclar todos los ingredientes para la hamburguesa en un tazón.

• Armar la hamburguesa y dorar en un sartén antiadherente.
• Para servir colocar en un plato una hoja de lechuga y enseguida la carne,mayonesa,
champiñones, rebanadas jitomate, cebolla y por último la hoja de lechuga restante envolver
todos los ingredientes con las hojas de lechuga y disfruta.
La siguiente lista incluye todos los alimentos que se necesitan para las recetas de tu reto (con
excepción del jugo verde), recuerda que tu menú es intercambiable entre recetas y tu súper va a
depender de las que elijas preparar.

• Atún 300gr • Nopal 1pz

• Carne de res 240r • Cilantro 2C
• Carne molida 300gr • Coliflor 3/4T
• Camarones 120gr • Champiñones 3/4T
• Huevo 20pz • Pimiento morrón 100gr
• Queso Oaxaca bajo en grasa 620gr • Jitomate 3pz
• Pechuga de pavo 4reeb • Cebolla 1pz
• Yogurt griego 1L • Lechuga 1 1/4pz
• 0Pechuga de pollo 1200gr • Brócoli 1 1/2T
• Queso mozzarella 420gr • Pepinos 3pz
• Filete de pescado 320gr • Apio 1vara
• Calabaza 4pz
• Espinacas 1/2T
• Jitomate cherry 6pz
• Chía 8C
• Germen de soya 1T
• Nueces 12pz
• Berenjena 1pz
• Almendras 600gr
• Leche de almendra o coco (sin azúcar) 1L
• Cacahuates naturales 56pz
• Aceite de oliva 1 botella • Fresas 36pz
• Aguacate 8pz • Blue berries 2T
• Crema agria o light 8C • Limones 4pz
• Mantequilla 16C • Frutos rojos 4T
• Cocoa 4C
• Mostaza Dijon 1C
• Chocolate 90% 90gr
• Chile en vinagre
• Pimienta
• Sobre de gelatina light
• Tajín
• Aderezo clemente Jacques
• Salsa casera 2C
• Extracto de vainilla 1/2C
• Cacao en polvo
• Stevia o monk fruit
• Chamoy sin azúcar 1C
• Puré de tomate 1pz chico
• Sal con ajo
• Sal
• Salsa de soya
• Orégano
• Ajo
• Tomillo seco
• Romero
• Albahaca
• Ajo en polvo
• Cebolla en polvo
• Cátsup sin azúcar 1C