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    Alimentacion Infantil

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    Este documento presenta las pautas de alimentación recomendadas para niños de 0 a 13 años en tres etapas: 1) De 0 a 6 meses, se recomienda la lactancia materna exclusiva y suplementos a partir de los 2 y 4 meses. 2) De 6 meses a 5 años, se introduce la alimentación complementaria de forma progresiva con cereales, carnes, huevos, pescado, frutas y verduras. 3) De 5 a 13 años, la alimentación se basa en el plato del bien comer con 5 comidas al día, frutas, ver

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    Este documento presenta las pautas de alimentación recomendadas para niños de 0 a 13 años en tres etapas: 1) De 0 a 6 meses, se recomienda la lactancia materna exclusiva y suplementos a partir de los 2 y 4 meses. 2) De 6 meses a 5 años, se introduce la alimentación complementaria de forma progresiva con cereales, carnes, huevos, pescado, frutas y verduras. 3) De 5 a 13 años, la alimentación se basa en el plato del bien comer con 5 comidas al día, frutas, ver

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    Alimentacion infantil

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    UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE

    MEXICO

    FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES


    ZARAGOZA

    CARRERA MEDICO CIRUJANO


    EPIDEMIOLOGIA

    «Alimentación infantil»
    0 a 12 meses Y de 1-5/11 años

    Martínez Sandoval Sarai


    1111
    Lactancia materna exclusiva Primeras semanas c/3-4 h, durante 10-15 min.

    Suplemento de vitamina D. Hierro 2 meses bajo Cereales sin gluten 4 meses; con
    peso, 4 meses en peso normal. Vitamina A al 6 mes gluten 4-6 meses , verdura
    0-6 meses (hasta 24 meses). Zinc 6 mes hasta 59 meses. cocida y triturada, fruta papilla.

    Lactancia artificial en caso de no Alimentación complementaria. 4-6 6 mes cranes en pequeñas


    cantidades como pollo, ternera ,
    lactancia materna meses alimentos semisólidos después cerdo y conejo.

    8 mes pescados, leguminosas.


    Incorporar trozos de alimentos blandos Intentar ofrecer agua tras la
    7-8--10-12 Huevo: 9 mes yema cocida, 12 mes clara, fruta alimentación complementaria
    como galletas, pan, fruta, carne, pasta, cítrica, leche entera, dieta familiar.
    meses verdura, etc.
    14-15 meses beben en vaso abierto
    Alimentación infantil

    Necesidad energética 100kcal/ día.


    Ingestas en 4 tiempos , jugosas y de
    fácil masticación.
    1 año: Lácteos ingestas de 500-7000 ml/ 19 meses comen solos con cuchara.
    día. 2 años: Fruta con poder alergénico
    1-3 años (melocotones, kiwi, fresas), alimentos de
    2 años. Primer y segundo plato con postre. Cereal (4-6
    textura similar a la de los adultos. 3 años raciones/día). Fruta (3 raciones/día). Verdura (2
    destete natural. raciones/día). Legumbres (2-3 raciones/semana). Carne 3-4
    raciones/semana). Pescado (3-4 raciones/semana). Huevo
    (3-4 raciones/semana). Leche (2-4 raciones/día). Grasas (6
    raciones/día). Agua 1,3 l/ día. Ejercicio físico y dormir 11
    horas.

    La alimentación debe ser: adecuada,


    suficiente, completa, variada y equilibrada.
    4 años buena masticación. 5-9 años cinco 1.5-2 L agua al día y 1 hora de ejercicio
    moderado.
    comidas al día (desayuno, refrigerio
    matutino, comida, refrigerio vespertino y
    4-8 años cena), alimentación basada en el Plato
    Snacks con nutrientes equilibrados, como pueden ser los
    cereales, frutos secos, fruta, zumos naturales, etc. Leche 2
    del Bien comer. Actividad física 30-60 min vasos, carne < 6 veces a la semana, pescado 4 veces/sem,
    diarios. huevo 3 veces/sem, cereales, féculas, verduras todos los
    días, legumbres 2-4 veces/sem, fruta 3 piezas al día,
    azucares y dulces ocasional, comida rápida y miscelánea
    esporádicamente, aceite y grasa moderar cantidad.

    La alimentación depende del sexo y actividad física Leche y derivados: 750 ml/ día, verduras 2 raciones/ día,
    9—11-13 (1h), 2 días a la semana. Hombres 1.800 kcal/ día. fruta 3 raciones/ día, cereal 4-6 raciones/ día, legumbres 2-
    Mujeres 1.6000 kcal/ día. Con actividad moderada 3 raciones/ semana, carne, huevo y pescado 2 raciones
    años 200, e intensa 200-400 kcal. 50-55% hidratos de diario, frutos secos 1-3 raciones/ día, aceite 6 raciones/ día,
    carbono, 25-35% grasas, 15-20% proteína. azúcar limitado, agua 6-8 vasos diario.

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