Ejercicios de práctica en voleibol

Los ejercicios de voleibol se enfocan en desarrollar

las habilidades de buen manejo del balón, ataques
ofensivos y estrategias defensivas.
Ya sea jugando como un zaguero especialista o
como un bloqueador central, todos los jugadores se
centran en ejercicios de voleibol durante la práctica
con el fin de afinar sus habilidades en manejo del
balón, energía, acondicionamiento, velocidad,
agilidad y habilidades tácticas. El
perfeccionamiento de simulacro ayuda a desarrollar
las habilidades de los principiantes y mejorar el nivel de rendimiento de un jugador más
experimentado. El objetivo con ejercicios de práctica consiste en desarrollar buenos
hábitos. Esto ayuda a mantener un alto nivel de rendimiento que se convierte en una
segunda naturaleza para los jugadores de voleibol durante la jugada del partido.
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La W
Este ejercicio de ritmo rápido, cuando se realiza correctamente, se centra en la defensa
del jugador, el juego de piernas y las habilidades de manejo del balón. Pon a prueba la
capacidad de un jugador para pensar y reaccionar rápidamente. Los jugadores
comienzan en la última fila en la posición de servicio-recepción y luego se mueven en
una formación de "W" a través de la cancha, que abarca tanto las filas delanteras y
traseras como defensivas y ofensivamente. El entrenador se encuentra en una silla o una
escalera en el lado opuesto de la cancha tirando las bolas sobre la red en diferentes
ángulos y velocidades, mientras que el jugador se zambulle, rueda y se clava en cada
ataque. Al final del circuito, cuando el jugador llega a la primera fila, debe bloquear un
balón, colocar una bola y lanzar una bola sobre la red. Una vez que el circuito está
completo, el siguiente jugador gira y comienza el ejercicio de nuevo. Este tipo de
ejercicio permite a los entrenadores utilizar la repetición para crear buenos hábitos.
2 en 6
Este ejercicio permite a los jugadores trabajar en la ofensiva y defensiva. Dos jugadores
juegan contra seis jugadores. Cuando un equipo llega a cinco puntos, el dúo se cambia
de bando y dos nuevos jugadores comienzan un período de seis contra dos. El ejercicio
funciona para la comunicación con los compañeros de equipo acerca de la estrategia
ofensiva del rival, leyendo el armador y apresurarse para hacer jugadas defensivas y
ofensivas.
Bloqueando
El tipo de ejercicio de bloqueo que un equipo lleva a cabo durante la práctica depende
del nivel de habilidad del equipo. Para mejorar el trabajo de pies y el tiempo, el
entrenador se encuentra en una silla y golpea la pelota en la red. El jugador salta para
bloquear la bola, asegurándose de que trabaje sobre el tiempo y la lectura del balanceo
del brazo del rival. El entrenador puede comenzar consecutivamente a golpear la pelota
en un ángulo, después cambiar para golpear en la línea. Esto permite a un jugador
conseguir una sensación de bloqueo a las pelotas a diferentes velocidades y ángulos.
Práctica de blanco
Este ejercicio de servicio evalúa la capacidad de un jugador para servir a un punto
específico. Los jugadores se alinean en ambos lados de la cancha detrás de la línea de
servicio. El entrenador establece metas en la cancha. Los servidores intentan golpear los
objetivos. Si el jugador golpea el objetivo designado, toma ese lugar y recibe las pelotas
de voleibol que son servidas. Si falla corre una vuelta, o hace flexiones, y debe volver a
la línea. El primer equipo en golpear todos los objetivos gana.
Juego de golpes
El objetivo de este tipo de ejercicio de golpe se centra en la mejora de la capacidad de
un jugador para picar la pelota durante situaciones de juego. El ejercicio requiere al
menos seis jugadores en un lado y dos bloqueadores en el lado opuesto. El entrenador
lanza el balón a uno de los jugadores zagueros para comenzar la jugada, el armador
pone la pelota en manos de uno de sus tres atacantes, que clava el balón. Los dos
bloqueadores tratan de anticipar el disparo, la comunicación continua entre ellos y
presenta una defensa sólida. Si el tiro es bloqueado, el juego continúa, si no es así, los
jugadores rotan con el fin de dar a todos la oportunidad de trabajar en el golpe.