Ensayo Del Cuarto Parcial

Benemérita Universidad Autó noma de Puebla.
Preparatoria Regional.
“Enrique Cabrera Barroso”.
Materia: Lenguaje e Investigació n.

Profesor: José Juan Alfredo Huerta Calderó n.
Título del Trabajo:

Ensayo sobre “El estrés en los jóvenes adolescentes”.
Alumno: Ardelio Alberto Hernández Téllez.

Matricula: 201122120.
Grado:2°
Grupo: “C”. Matutino.
Fecha de Entrega: 28 / Mayo / 2013.

Ensayo de “El estrés en los jóvenes adolescentes”.
INTRODUCCIÓN
“El Estrés” es causado muchas veces por nuestro entorno y ocasiona grandes
daños al ser humano. En la adolescencia el estrés puede causar trastornos
psíquicos y sociales.
Es por ello, que se decide hacer esta investigación donde se ayudara al

adolescente dándole propuestas para que mejore su estado emotivo, con el fin de
que aprenda a manejar sus emociones para que así pueda soportar y aceptar los
cargos de entorno.
El adolescente ve su entorno como su enemigo, se piensa con mucha

inmadurez y todo le causa estrés esto es debido a que se encierran en los
problemas.
El presente proyecto tiene como propósito dar una enseñanza y proponer

estrategias para mejorar el estado emotivo, con la intención de disminuir las
razones que causan el estrés en los adolescentes comprendidas entre 15 y 18
años.
El Informe que se presenta ha sido organizado en capítulos, de siguiente

manera:
1. El primer capítulo abarcando el planteamiento del problema y la justificación

de dicho documental tanto general como específico.
2. En el segundo capítulo se plantea el marco teórico, es decir la fuente de

información que se han adquirido, los antecedentes y basamentos
conceptuales que contienen la información.
3. El tercer capítulo contiene marco metodológico donde se establece el

diseño utilizado para la realización del estudio y el tipo de investigación,
también encontramos las propuestas y recomendaciones.
DESARROLLO DEL ENSAYO
CAPITULO I
1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
La adolescencia es un periodo de transición en la vida humana que va desde el

inicio de la pubertad (15 años), hasta el comienzo de la edad adulta (20 años). Esta
etapa está caracterizada por la presencia de cambios psíquicos y el
comportamiento social del joven.
Los cambios biológicos son debido a la secreción de hormonas sexuales que

provocan en el joven la aparición de los llamados caracteres sexuales secundarios,
el crecimiento y desarrollo de sus músculos; estos cambios sean positivos o
negativos provocan un estado de alerta continuo llamados “El Estrés” el cual si no
es controlado debidamente puede ocasionar una serie de trastornos en el
adolescentes tantos psíquicos y sociales.
La mejor manera de controlar dicha situación en los adolescentes es

animándolos a enfrentar sus preocupaciones sobre los cambios por el cual está
pasando, debido a que es de buena idea el hablar sobre estos asuntos
manteniendo abiertas las líneas de comunicación y siendo honesto sobre el
impacto económico, físico, y social que constantemente ocurren en su entorno.
1.2 JUSTIFICACION
El estrés al adolescente ha generado incertidumbre a nivel mundial; siendo el

propósito fundamental, el realizar un estudio para conocer cómo afecta dentro del
entorno social y familiar, para poder así presentar estrategias que contribuyan a
disminuir la presión en el estado emotivo del adolescente.
El adolescente presenta cambios significativos provocados por el estrés; que

contribuyen principalmente actitudes agresivas y de poca comunicación con los
demás. Por esta razón, se analizaran los aspectos psicológicos y sociales, por ser
una vivencia que ha venido afectando al adolescente y por el comportamiento
asumido ante una situación de suma tensión.
Los adolescentes se sienten desconcertados ante su inminente incorporación

al mundo de los adultos.
CAPITULO II
2.1 MARCO TEORICO. ANTECEDENTES Y BASES TEÓRICAS
Hans Selye en 1935 definió el estrés ante la Organización Mundial De La Salud

como; “la respuesta no especifica del organismo a cualquier demanda del exterior”.
El estrés tiene diferentes etapas:
 Fases alarma:
Es utilizada por el organismo como mecanismo de defensa, en preparación

para la huida o la lucha; puede ser un factor etiológico que produce lesión orgánica.
Esta fase moviliza recursos para enfrentarse al estimulo dañino o estresante.
 Fases de resistencia:
Es la etapa de la tolerancia del estrés. Es una habilidad que caracteriza la

personalidad del individuo de ser tolerante a la frustración, actúan en el órgano
especifico que ha sido atacado, a fin de intentar o suprimir el estrés. Lo importante
está en que el individuo perciba el obstáculo un problema.
 Fases de adaptación:
El organismo se puede agotar en su enfrentamiento ante la situación

estresante y regresamos entonces a la fase alarma. Se intensifica la secreción de
ACTH (Adrenal Cortico Trophic Hormone) y se produce de nuevo todo el proceso,
originándose una acción generalizada.
Las enfermedades causadas por el estrés se pueden clasificar en dos

grupos:
 Estrés Agudo:
Aparece en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos en

situaciones de gran demanda. Las enfermedades que se presentan son:
Ulcera por estrés
Neurosis Post Traumático
Neurosis Obstétricas
 Estrés Crónico:
La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o un

año produce enfermedades con mayor importancia y también de mayor gravedad.
Mencionaremos algunas de ellas:
Gastritis
Ansiedad
Migraña
Agresividad
Accidentes
Depresión
Insomnio
Factores que determinan el estrés:
 La violencia: tanto física como psíquicas.

 Aglomeramiento y hacinamiento: Lo cual conduce a la agresividad del
individuo. El hombre defiende su espacio vital.
 El ruido: Se ha determinado que los ruidos que sobrepasan los 80
decibelesproducen tensión arterial y sordera.
 El transito: Sobre todo en las ciudades grandes, el conglomerado de vehículos
y la carencia de medios alternos de transportes determina situaciones de
estrés.
¿Cómo se puede ayudar a los adolescentes con estrés?:
Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrés todos los
días y se puede beneficiar de aprender las destrezas para manejar el estrés.
La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una

situación como peligrosa, difícil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para
enfrentarlas o abordarla.
Algunas de las fuentes de estrés para los adolescentes se pueden incluir:
Las demandas y frustraciones de los colegios.
Los problemas con sus amigos.
La separación o divorcio de sus padres.
La muerte de un ser querido.
El llevar a cabo demasiadas actividades o tener expectativas demasiadas altas.
Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés y esto puede llevar a la

ansiedad, el retraimiento, la agresión y las enfermedades físicas.
Cuando se percibe una situación como difícil o penosa, ocurren cambios en

nuestras mentes y nuestros cuerpos que nos preparan para responder ante el
peligro.
El adolescente estresado responde “peleando, huyendo o congelándose” que

incluyen un aumento en los latidos del corazón y en el número de veces que se
respira, aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los músculos de los brazos y
de las piernas, se enfrían y sudan las manos y los pies, se revuelve el estomago y/o
se siente pavor o terror.
Los padres pueden ayudar a sus adolescentes de la siguiente manera:
 Determinando si el estrés está afectando la salud, el comportamiento, los

pensamientos o los sentimientos de su adolescente.
 Escuchando cuidadosamente a sus adolescentes y estando pendiente a que
no se sobrecarguen.
 Aprendiendo y modelando las destrezas del manejo de estrés.
 Respaldando la participación en los deportes y otras actividades pro-sociales.
Los adolescentes pueden disminuir su estrés en los siguientes

comportamientos y técnicas:
 Evitando el exceso de la cafeína lo cual puede aumentar los sentimientos de

ansiedad y agitación.
 Evitando el uso de la drogas ilegales, el alcohol y el tabaco.
 Aprendiendo ejercicios de relajación (respiración abdominal y técnicas de
relajación de los músculos).
Mientras se presente el uso de estas u otras técnicas, los adolescentes pueden

comenzar a manejar el estrés. Si un adolescente habla acerca de, o muestra
indicios de que se está demasiado tenso, una consulta con un psiquiatra de niños y
adolescentes o con un profesional de la salud mental capacitado puede ser de gran
ayuda.
Basamentos conceptuales:
 Agresividad: Acometida.
 Cansancio: Agotamiento, fatiga.
 Depresión: estado patológico caracterizado por una tristeza profunda.
 Estrés: situación en la que el individuo se somete a mucha tensión y se altera
su estado físico y mental.
 Fatiga: cansancio, ahogo en la respiración, nauseas.
 Frustración: no consecución de un deseo.
 Insomnio: falta de sueño.
 Migraña: fuerte dolor en una parte del cráneo, fatiga.
 Neurosis: enfermedad nerviosa.
 Violencia: abuso de la fuerza.
CAPITULO III
3.1 MARCO METODOLOGICO Y PROPUESTAS DE SOLUCIONES.
A tal efecto, en esta investigación se planteara y desarrollara una propuesta de

modelo operativo viable para la solución del problema planteado, como lo es el
diseño de estrategias para mejorar el estado emotivo.
Propuestas para solucionar el problema:
 Realizar charlas sobre el cómo manejar el estrés.

 Acudir a especialistas que nos ayuden a controlar el estrés.
 Realizar videos de estrategias para superar el estrés.
 Ayudar a los adolescentes cuando se sientan sobrecargado por el estrés.
Recomendaciones:
 Hacer ejercicios, caminatas, aeróbicos y evitar una vida sedentaria.

 Tener una alimentación adecuada.
 Utilizar la relajación como técnica para obtener un estado de reposo.
 Permitir pausas de descanso entre la ejecución de una actividad y otra.
CONCLUSION
El presente ensayo me sirvió de mucho, ya que me di de cuenta de que el estrés

me puede causar infinidad de enfermedades que puedo prevenir controlando mi
estilo de vida.
También que hay muchos factores que causan el estrés, como son; los
estudios, trabajos, los quehaceres del hogar, hasta el embarazo precoz entre otros.
Hay que recordar que la vida no es fácil, que si fuera así no tendría sentido
vivirla, es por ello que aunque todo se torne difícil, disfruten de los buenos y malos
momentos, que de las experiencias se aprende a vivir.
BIBLIOGRAFIA:
 Rodríguez, E. (1997) ¿Quién soy?. Psicología. Educación Media

Diversificada. Caracas: editorial Excelencia.
 El portal de estrés y el trauma. http://www.estrestraumaticon.net
 El estrés en los adolescentes. http://www.ces.ncsu.edud/disaster

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Grupo: “C”. Matutino.

Fecha de Entrega: 28 / Mayo / 2013.

Es por ello, que se decide hacer esta investigación donde se ayudara al

El adolescente ve su entorno como su enemigo, se piensa con mucha

El presente proyecto tiene como propósito dar una enseñanza y proponer

El Informe que se presenta ha sido organizado en capítulos, de siguiente

1. El primer capítulo abarcando el planteamiento del problema y la justificación

2. En el segundo capítulo se plantea el marco teórico, es decir la fuente de

3. El tercer capítulo contiene marco metodológico donde se establece el

1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

La adolescencia es un periodo de transición en la vida humana que va desde el

Los cambios biológicos son debido a la secreción de hormonas sexuales que

La mejor manera de controlar dicha situación en los adolescentes es

El estrés al adolescente ha generado incertidumbre a nivel mundial; siendo el

El adolescente presenta cambios significativos provocados por el estrés; que

Los adolescentes se sienten desconcertados ante su inminente incorporación

2.1 MARCO TEORICO. ANTECEDENTES Y BASES TEÓRICAS

Hans Selye en 1935 definió el estrés ante la Organización Mundial De La Salud

El estrés tiene diferentes etapas:

Es utilizada por el organismo como mecanismo de defensa, en preparación

Esta fase moviliza recursos para enfrentarse al estimulo dañino o estresante.

Es la etapa de la tolerancia del estrés. Es una habilidad que caracteriza la

El organismo se puede agotar en su enfrentamiento ante la situación

Las enfermedades causadas por el estrés se pueden clasificar en dos

Aparece en los casos de exposición breve e intensa a los agentes lesivos en

Neurosis Post Traumático

La persistencia del individuo ante los agentes estresantes durante meses o un

Factores que determinan el estrés:

 La violencia: tanto física como psíquicas.

La mayoría de los adolescentes experimentan más estrés cuando perciben una

Algunas de las fuentes de estrés para los adolescentes se pueden incluir:

Las demandas y frustraciones de los colegios.

Los problemas con sus amigos.

La separación o divorcio de sus padres.

La muerte de un ser querido.

El llevar a cabo demasiadas actividades o tener expectativas demasiadas altas.

Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrés y esto puede llevar a la

Cuando se percibe una situación como difícil o penosa, ocurren cambios en

El adolescente estresado responde “peleando, huyendo o congelándose” que

Los padres pueden ayudar a sus adolescentes de la siguiente manera:

 Determinando si el estrés está afectando la salud, el comportamiento, los

Los adolescentes pueden disminuir su estrés en los siguientes

 Evitando el exceso de la cafeína lo cual puede aumentar los sentimientos de

Mientras se presente el uso de estas u otras técnicas, los adolescentes pueden

3.1 MARCO METODOLOGICO Y PROPUESTAS DE SOLUCIONES.

A tal efecto, en esta investigación se planteara y desarrollara una propuesta de

Propuestas para solucionar el problema:

 Realizar charlas sobre el cómo manejar el estrés.

 Hacer ejercicios, caminatas, aeróbicos y evitar una vida sedentaria.

El presente ensayo me sirvió de mucho, ya que me di de cuenta de que el estrés

 Rodríguez, E. (1997) ¿Quién soy?. Psicología. Educación Media

 El portal de estrés y el trauma. http://www.estrestraumaticon.net

 El estrés en los adolescentes. http://www.ces.ncsu.edud/disaster

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