Yoga para niños

Esta actividad responde al IDPS

Hábitos de vida saludable

Habilidad socioemocional aplicada

Autorregulación

LENGUAJE VERBAL / TRANSICIÓN OA 4. Comunicar oralmente temas de su

interés, empleando un vocabulario variado e incorporando palabras nuevas
Objetivos de y pertinentes a las distintas situaciones comunicativas e interlocutores.
aprendizaje
sugerido
LENGUAJE ARTÍSTICO / TRANSICIÓN OA 6. Experimentar diversas
combinaciones de expresión plástica, corporal y musical, comunicando las
razones del proceso realizado.

CORPORALIDAD Y MOVIMIENTO / TRANSICIÓN OA 6. Adquirir control y

equilibrio en movimientos, posturas y desplazamientos que realiza en
OAT
diferentes direcciones y en variadas situaciones cotidianas y juegos, con y sin
implementos.

3.d Reforzar la capacidad de todos los países, en particular los países en

ODS desarrollo, en materia de alerta temprana, reducción de riesgos y gestión de
los riesgos para la salud nacional y mundial.

SNCAE 1.1.2. Contenido: estrategia de trabajo en aula

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 ¿Sabías qué?
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica
utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud
general. El yoga se desarrolló como una práctica espiritual hace miles de años. Hoy
en día la mayoría de las personas en occidente hacen yoga como ejercicio y para una
mejor calidad de vida.

Los beneficios del yoga

El yoga puede mejorar el nivel general de su estado físico y mejorar su postura y su
flexibilidad. También puede:
➔ Reducir su presión arterial y su frecuencia cardíaca
➔ Ayudarle a relajarse
➔ Mejorar su confianza en usted mismo
➔ Reducir el estrés
➔ Mejorar su coordinación
➔ Mejorar su concentración
➔ Ayudarle a dormir mejor
➔ Ayudar a la digestión
Adicionalmente, practicar yoga también puede ayudar con las siguientes
afecciones:
➔ Ansiedad
➔ Dolor de espalda
➔ Depresión

Fuente: Biblioteca nacional de medicina/ Medlineplus

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Actividad
Se invitará a los niños y niñas a jugar el memorice de yoga, en un área amplia y tranquila, donde
comenzaremos la actividad con unos simples ejercicios de relajación, para luego empezar el juego.

Materiales
➔ Tarjetas de posturas

Manos a la obra
Dependiendo del número de participantes, pueden jugar de manera individual o en
parejas.

Se establece un sistema de turnos y cada niño(a) o pareja de niños(as), debe dar vuelta dos
fichas o cartas.

Posibles resultados:

1. Si voltean dos diferentes, es decir que muestran dos posturas distintas, cada niño o
pareja, debe escoger entre una de las dos tarjetas y hacer la postura y sostenerla por 10
segundos. (Ambos jugadores/as)

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2. Si voltean una tarjeta que corresponde a una postura y otra con acciones (tarjeta azul),
pueden hacer ambas cosas, o si es una pareja, un niño hacer la postura y el otro(a) la
acción indicada en la tarjeta azul.

3. Si voltean dos tarjetas azules, deben realizar las dos acciones indicadas.

4. Si voltean dos tarjetas de posturas iguales, los(as) jugadores, pueden escoger entre un
masaje, un abrazo o hacer la postura de descanso que prefieran y mantenerla por 10
segundos.

Luego de cada turno, las tarjetas o cartas deben volver a ponerse boca abajo, así los
jugadores más atentos y con buena memoria podrán identificar dónde están los pares de
posturas y conseguir los abrazos y masajes.

Material Complementario
➔ Libro para colorear

➔ 30 días de meditación

Referencias Bibliográficas
➔ Medilline Plus. Yoga para la salud. biblioteca nacional de medicina. Recuperado Septiembre
25, 2022, desde Yoga para la salud: MedlinePlus enciclopedia médica

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