Material de Apoyo: El Inventario del Pensamiento Positivo

EL INVENTARIO DEL PENSAMIENTO POSITIVO

En una hoja de papel, indique con qué frecuencia tiene el pensamiento o el sentimiento o
realiza la acción que describe en cada frase, calificándola de 0 a 5.

5: Casi siempre 2: A veces

4: La mayor parte de las veces 1: Casi nunca
3: Por lo general 0: No pertinente, no estoy seguro

Frase

1. Sé que hay un poder que me trasciende y del cual puedo sacar fuerzas.
2. Estoy comprometido con vivir mi vida según
normas altas y para un propósito superior.
3. No permito que mis errores me desanimen.
4. Les doy a los demás tiempo para que encuentren sus propias soluciones.
5. Tengo la cualidad de poder cumplir planes y proyectos.
6. Veo los sucesos individuales como parte de un plan superior.
7. No permito que el peligro o las crisis me paralicen.
8. Mantengo controladas mis emociones.
9. Digo la verdad.
10. No permito que la duda afecte mi búsqueda de una meta meritoria.
11. Acepto el reto cuando las metas me parecen inalcanzables.
12. Me concentro en mis metas, pese a las distracciones diarias.
13. Defiendo posiciones impopulares si considero que son meritorias.
14. Utilizo el mismo rasero para medir mi propio
comportamiento y el comportamiento de los demás.
15. Hago un esfuerzo consciente para reaccionar sin alterarme.
16. Me despierto sintiéndome emocionado acerca del día que me aguarda.
17. Reacciono ante el estrés con autocontrol.
18. Me estimula buscar necesidades que me interesan y llenarlas.
19. Me mantengo en contacto con mis metas.
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20. Asumo tareas que me interesan, incluso cuando hay pocas probabilidades de
obtener un resultado favorable.
21. Afronto los desafíos con una sensación de control.
22. Mantengo el curso incluso cuando las cosas se tornan inciertas.
23. Me aseguro de que el temor y los sentimientos de inferioridad no dirijan mis
acciones.
24. No permito que la ansiedad sobre un resultado afecte mi compostura.
25. Concentro mi energía en donde sea más provechosa.
26. Soy capaz de controlar mis preocupaciones y resentimientos.
27. Reúno la energía necesaria para realizar un trabajo hasta su conclusión.
28. Actúo con un sentimiento de esperanza acerca de lo que me aguarda.
29. Contribuyo a enaltecer el estado de ánimo del grupo, incluso en circunstancias
difíciles.
30. Practico reafirmarme a mí mismo en mis habilidades y mi perspectiva.
31. Demuestro energía en los proyectos que emocionan a otros.
32. Creo un plan mental para realizar una tarea.
33. Sigo adelante con firmeza.
34. Tengo un cuadro claro sobre qué quiero hacer con mi vida.
35. No me dejo obsesionar por los asuntos.
36. Me esfuerzo por minimizar el impacto de mis dudas y temores.
37. No actúo o hablo apresuradamente, sin considerar las consecuencias.
38. No me escabullo, con la esperanza de que otros hagan el trabajo.
39. Evito esparcir rumores sobre los demás.
40. Procuro ser positivamente esperanzador.
41. Mantengo el ánimo en alto, incluso cuando las cosas no marchan bien.
42. No permito que las preocupaciones me dominen.
43. No adhiero a las soluciones fáciles, del tipo “salgamos de esto como sea”.
44. Soy dinámico en la búsqueda de resultados.
45. Realizo las actividades necesarias para cumplir mis metas.
46. Me gusta la vida.
47. Trato a los demás imparcialmente y con justicia.
48. No permito que mis temores fijen mis metas.
49. No pongo a una persona contra otra.
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50. No entro en pánico en momentos de adversidad.

PUNTAJE DEL INVENTARIO

Para determinar su puntaje en cada uno de los rasgos del pensamiento positivo, consulte
la lista que aparece a continuación. En una hoja de papel, anote la respuesta a cada una
de las cinco frases que corresponden a cada rasgo del pensamiento positivo. (Por
ejemplo, las frases 21, 28, 36, 40,41 describen los pensamientos y comportamientos de
personas optimistas.). Cuando haya sacado el puntaje de sus respuestas, sume las cinco
respuestas para obtener el puntaje total de cada uno de los diez rasgos.
Proceda a sacar el puntaje de su inventario; luego le diré cómo entenderlo de manera útil.

Optimismo: 21, 28, 36, 40, 41

Entusiasmo: 16, 18, 31, 44, 46
Creencia: 1, 2, 6, 30, 42
Integridad: 9, 14, 39, 47, 49
Valor: 7,13, 20, 22, 29
Confianza: 3, 10, 17, 23, 33
Determinación: 5, 11, 27, 32, 38
Paciencia: 4, 15, 24, 37, 43
Calma: 8, 26, 35, 48, 50
Enfoque: 12, 19, 25, 34, 45

Ejemplo:
Optimismo
21: 2
28: 1
36: 3
40: 3
41: 5
Total: 14
INTERPRETACIÓN DE LOS RESULTADOS
Al interpretar los resultados, tenga en cuenta estas recomendaciones sobre qué buscar.
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¿Qué rasgo o rasgos tuvieron un puntaje mayor del que esperaba?

Cualquier puntaje total de 20 o más se considera alto. Cualquier punto individual con un
puntaje superior a 3 también se considera alto. A veces subestimamos nuestras
fortalezas. Esto podría deberse al hecho de que algunas personas no están conscientes
de lo que son, o quizás no reciben una retroalimentación directa por parte de otros.
¿Hubo resultados inesperados? ¿Cómo explicaría un puntaje más alto de lo esperado?

¿Qué rasgo o rasgos tuvieron un puntaje menor del que esperaba?

Cualquier puntaje total inferior a 19 debe ser investigado con más profundidad. Cualquier
punto individual con un puntaje inferior a 3 también se debe investigar. Casi todos
solemos ser bastante duros con nosotros mismos, y por eso suele haber muchas
sorpresas de puntajes inferiores a lo esperado. He descubierto que la mayor parte de la
gente es bastante modesta y no quiere pensar demasiado bien de sí misma. Sin
embargo, sí recomiendo prestar atención especial a los puntajes que sean inferiores a lo
esperado.

Más importante aún, sugiero que identifique los elementos específicos con puntaje bajo y
los vuelva a leer para comprobar si lo interpretó correctamente. Si lo hizo, pregúntese:
“¿Es esto realmente cierto acerca de mí, o es una percepción incorrecta?”.

Identifique los rasgos con un mayor grado de variación. Supongamos, a título de ejemplo,
que su puntaje en lo relacionado con “confianza” fue el siguiente:
3: 5
10: 2
17: 4
23: 5
33: 1 Total: 17
El rango de variación es 1 a 5, mientras que en otros rasgos quizás haya tenido 4 ó 5 en
todo. Mi recomendación es que le revise los puntos más altos (3, 17, 23) y los más bajos
(10 ,33), releyendo las preguntas respectivas. Luego compare las similitudes y
diferencias entre las preguntas con puntaje alto y bajo. Por ejemplo, la pregunta del punto
3, que obtuvo un puntaje de 5, dice: “No permito que mis errores me desanimen”. A su
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vez, la pregunta del punto 33, “Sigo adelante con firmeza”, obtuvo 1. Ambos puntos
están muy relacionados con el rasgo de “confianza”, pero ¿cómo se explica la variación
entre los dos? Una explicación posible es que aunque usted no se deja desanimar por los
errores, es posible que lo vuelvan más vacilante, lo cual podría explicar porqué no sigue
adelante con la firmeza que quisiera. Puede haber muchas explicaciones, pero como
usted se conoce mejor que cualquier otra persona, su instinto seguramente será un
indicador confiable de la explicación más precisa.

RETROALIMENTACIÓN DE 360 GRADOS

Casi todas las autoevaluaciones, como el Inventario del Pensamiento Positivo, están
sujetas a sesgos. Nos es difícil ser objetivos cuando nos evaluamos a nosotros mismos.
Para lograr la mayor precisión posible, recomiendo una retroalimentación de 360 grados.
Idealmente, podría pedirles a varias personas de su empresa que completaran un
inventario con base en las percepciones que ellas tienen sobre usted. Le sugiero su jefe,
uno o dos colegas, y uno o dos subordinados directos. Usted deberá decidir si la cultura
de su empresa admite el tipo de franqueza que se requiere para una retroalimentación
honesta de 360 grados. Una vez se tenga el puntaje de los inventarios, busque las
diferencias entre los distintos puntajes, incluidos los suyos. Con base en esas diferencias
(¡que las habrá!), organice reuniones individuales con las personas que respondieron el
inventario para obtener datos más cualitativos. Trate de que le den información más
específica.

Por ejemplo, una mujer muy brillante con una carrera prometedora en una empresa de
gran tamaño se dio a sí misma puntajes muy bajos en confianza. Sin embargo, para su
gran sorpresa, otras personas la asignaron puntajes muy altos. Incrédula, les preguntó a
sus evaluadores por qué le habían dado puntajes tan altos en confianza, cuando ella se
había dado puntajes muy bajos. Yo estaba presente cuando un subordinado directo le
dijo: “Usted comenzó a trabajar en esta compañía como secretaria y con su esfuerzo ha
ascendido hasta un cargo de nivel gerencial. Siempre parece tan segura de sí misma y
ha sido una enorme inspiración para mí”. La gerente guardó silencio, asombrada, pero le
brillaban los ojos. No sabía qué decir. Más tarde me dijo en privado: “No tenía idea de
que la gente me consideraba una persona segura de sí. Siempre he pensado que soy
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insegura y que no tengo confianza en mí misma”. Ella, a semejanza de muchos de

nosotros, con frecuencia no se siente segura y confiada en su fuero interno, pero puede
parecerlo ante los demás. Sin embargo, no lo habría sabido si no hubiera buscado
retroalimentación de otros. No obstante, tenga en mente que la retroalimentación de 360
grados sobre los diez rasgos exige que exista confianza entre usted y las personas que
responden el inventario, pues hasta cierto punto se estará colocando en una posición
vulnerable. Estará compartiendo información muy personal.

He visto funcionar esta técnica con gran efectividad en entornos de mucha confianza.
Recuerdo un grupo de trabajo compuesto por cinco miembros que hizo el Inventario del
Pensamiento Positivo. Los cinco se mostraron muy comprensivos unos con otros al
compartir sus percepciones y recomendaciones. Cada persona relevó cuál área de
rasgos quería mejorar más. Un hombre, famoso por su mal genio, fue apodado
afectuosamente “Señor Calma”. Sabía que su mal genio lo estaba afectando y
sinceramente quería hacer algo al respecto. Su equipo lo apoyó y, con el tiempo, le
ayudó a estar a la altura de su apodo. Cambió para siempre.

Aunque estamos hablando sobre aplicar el pensamiento positivo en un lugar de trabajo, le

recomiendo que también le pida a su cónyuge, un amigo, una relación especial o
cualquier otra persona cercana que complete el inventario. Es posible que revele
aspectos diferentes. Por un lado, quizá tengamos dos personalidades completamente
diferentes, una en la oficina y otra en el hogar. Tal vez usted sea muy entusiasta en la
casa (sobre todo los fines de semana), y no muy entusiasta en la oficina. Por otro lado,
es posible que sea muy decidido en la oficina (que cumpla las fechas límites y realice las
tareas), pero no mucho en el hogar. La retroalimentación de personas cercanas ajenas al
entorno laboral puede ser muy reveladora. Mi esposa, Catherine, y yo completamos dos
copias del inventario, una sobre cada cual y la otra sobre nuestras percepciones acerca
del otro. Al repasarlas, pudimos detectar algunas diferencias interesantes que propiciaron
una conversación constructiva sobre por qué percibíamos al otro como lo hacíamos.
Nuestros allegados nos conocen lo suficientemente bien como para tener percepciones
muy profundas sobre nuestro comportamiento. En todo caso, el inventario le dará una
idea de sus niveles de rasgos con base en cada uno de ellos y le puede servir como punto
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de referencia para medir su progreso. Aunque no es un instrumento perfecto, si es una

muy buena guía.

Libro: EL PODER DEL PENSAMIENTO POSITIVO EN LA EMPRESA

Autor: SCOTT VENTRELLA