Plan de vida

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El equipo de
milformatos.com

Visión Objetivo N°2

Paso a paso

Escala de valores

Entorno Objetivo N°3

Paso a paso
Objetivo N°4

Paso a paso

Objetivo N°5

Paso a paso

Objetivo N°6

Paso a paso
 INTRODUCCIÓN

Un proyecto de vida nos marca un propósito anhelado el cual queremos lograr; un

sitio o un lugar deseados en un futuro no muy lejano, por lo que es importante el
poderlo construir ya que en muchas ocasiones la felicidad de los adolescentes
dependerá de cómo han ido planteando sus metas y objetivos.

El proyecto de vida se va construyendo a lo largo de nuestra existencia un punto de

referencia para contrastar ideas, pedir opiniones, revisar acciones, rectificar rumbos,
calcular jornadas o solicitar apoyos necesarios.

Las decisiones tomadas, muchas veces marcan la trayectoria del curso de vida. Tomar
una decisión quiere decir elegir entre, al menos, dos opciones posibles. Elegir quiere
decir enfrentar más de una posibilidad y tomar una postura propia ante lo que
enfrentamos y la felicidad futura dependerá de estas decisiones y de las
consecuencias a través del tiempo, en la juventud, la madurez e incluso lavejez.

El proyecto de vida puede convertirse en un marco vital que permita tomar las
mejores decisiones: las más informadas, las más debatidas, las más reflexionadas, las
decisiones que más apoyen y propicien la cristalización de sus anhelos, de sus planes,
de sus ilusiones.
 I
PLANTEAMIENTO Y
JUSTIFICACIÓN DEL PROBLEMA
1.1. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Hablar sobre el Proyecto de Vida es tocar un aspecto muy importante del desarrollo
humano, pues constituye la planificación del modo de vida que uno desea tener, para
lo cual se tienen que tener en cuenta diferentes aspectos como: el área académica (en
el cual se toma en cuenta la elección de carrera que se desea estudiar, el nivel de
profesionalización que se quiere alcanzar), el área laboral (en el que se considera el
modo en el que se prefiere ejercer su profesión como también el cargo laboral que
desearía obtener), el área afectiva (en el que se toma en cuenta la elección de pareja,
considerando la similitud de opiniones, creencias, objetivos y valores), en el área
familiar (donde se considera el establecimiento y formación de un núcleo familiar) y
el área social (donde se valora las relaciones interpersonales que el adolescente
desearía tener en un futuro próximo).

Un proyecto de vida, antes que nada, tiene que imaginarse, tiene que dibujarse en el
horizonte, tiene que analizarse y nombrarse. Pero no basta con eso: quien proyecta,
necesita “perseguir” su ilusión, desear alcanzarla, y realizar acciones que lo acerquen
a ella. Tiene que hacer planes para que sus actividades diarias lo conduzcan cada día
más cerca de la situación o bien anhelados.

El proyecto de vida, de acuerdo con Hernández (1994): “Es un modelo ideal sobre
lo que el individuo espera o quiere ser y hacer, que toma forma concreta en la
disposición real y sus posibilidades internas y externas de lograrlo, definiendo su
relación hacia el mundo y hacia sí mismo, su razón de ser como individuo en un
contexto y tipo de sociedad determinada”1. Donde se articulan funciones y
contenidos de la personalidad, en los campos de situaciones vitales de la persona:
Valores morales, estéticos, sociales, etc., programación de tareas-metas-planes-

1
Hernández D´Angelo, Ovidio (1994). Proyecto de vida como categoría básica de
interpretación de la identidad individual y social. Pág. 45
acción social, estilos y mecanismos de acción que implican formas de
autoexpresión: integración personal, autodirección y autodesarrollo.

El proyecto de vida entendido desde la perspectiva psicológica: “Integra las

direcciones y modos de acción fundamentales de la persona en el amplio contexto
de su determinación por las relaciones entre la sociedad y el individuo”2

Es una estructura psicológica que expresa las direcciones esenciales de la persona,

en el contexto social de relaciones materiales y espirituales de existencia que
determinan una sociedad concreta.

Si bien, de cierta forma, estas son características de la naturaleza misma de la

personalidad, considerada como sistema total, es el proyecto de vida la estructura
que expresa su apertura hacia el dominio del futuro, en sus direcciones esenciales y
en las áreas críticas que requieren de decisiones vitales.

De esta manera, la configuración, contenido y dirección del proyecto de vida, por su

naturaleza, origen y destino están vinculados a la situación social del individuo,
tanto en su expresión actual como en la perspectiva anticipada de los
acontecimientos futuros, abiertos a la definición de su lugar y tareas en una
determinada sociedad.

los motiva a estudiar es poder conseguir posteriormente algún trabajo que le de

seguridad económica y tener una carrera, lo que quiere decir que su motivación y el
nivel de autoestima es indispensable para la formación de un proyecto de vida.5

La investigación fue desarrollada en la Localidad de San Lorenzo del departamento

de Tarija con alumnos del Colegio Julio Sucre.

Consideramos que en este contexto los adolescentes tienen poca orientación para la
planificación del Proyecto de Vida, como lo plantea Carl Rogers6, es un elemento
fundamental, en “El proceso de convertirse en persona”, el logro de un “self” o sí
mismo estructurado. Este nivel se alcanza por el despliegue de la “tendencia a la
actualización”, fuerza que impulse al sujeto a la consecución de sus objetivos y que
constituyan un mecanismo psicológico de autorregulación, propio del género
humano. Se considera importante y necesario planificar el camino por el cual
seguiremos y la meta a la cual queremos llegar, ya que una persona que no sabe a
dónde va, tendrá muchas dificultades, puesto que tendrá una vida desorganizada,
carente de sentido y de ambición.

“En el proyecto de vida las aspiraciones académicas, social, laboral y a nivel

afectivo-familiar nos indican en qué dirección están yendo nuestros adolescentes,
ello determina un perfil social el cual puede llegar a ser positivo o negativo y que de
alguna manera influirá en su adaptación o inadaptación en el entorno social según
se dé el caso. La desconexión con el mundo exterior aparta a los intentos de la
posibilidad de conocer la realidad, lo cual puede generar fantasías y concepciones
ideales que a la larga se constituirán en fuentes de frustración lo que acrecentará los

5
Gutiérrez Velazco, María del Carmen (2009). Relación entre el nivel de autoestima y el
rendimiento académico. Cetha Emborozú. Tarija. Pág. 45
6
Rogers, Carl. (1977). El proceso de convertirse en persona. México. Páidos. Pág. 45
1.2. JUSTIFICACIÓN

El proyecto de vida puede entenderse como un bosquejo de nuestras metas, con los
pasos que queremos dar en el presente para lograrlas. Este esquema facilita el logro
de las mismas, porque nos permite tener una visión más clara de las cosas que
debemos hacer para alcanzar nuestros propósitos.

Consideramos que realizar el presente trabajo es importante, ya que en la actualidad

no existe un estudio que aborde la temática del proyecto de vida de los y las
adolescentes que estudian en el colegio Julio Sucre de la Localidad de San Lorenzo.

Además, es importante saber cuál es el sentir de todos los adolescentes tanto varones
como mujeres que están cursando estudios secundarios. Actualmente la sociedad
tarijeña desconoce la realidad de estos jóvenes cuando salen del colegio y es
importante saber cuáles son sus aspiraciones y qué tipo de proyecto de vida
plantifican para el futuro, ya que son los pilares de la sociedad.

.
 II
DISEÑO TEÓRICO
2.1. FORMULACIÓN DEL PROBLEMA

¿ OBJETIVOS

2.1.1. OBJETIVO GENERAL

Caracterizar el proyecto de vida que presentan los adolescentes que estudian

en el colegio Julio Sucre de la localidad de San Lorenzo de la ciudad de
Tarija.

2.2.2 OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Indagar sobre el proyecto de vida, en el aspecto académico (aspiraciones

académicas).

Analizar sobre el proyecto de vida, en el aspecto laboral (nivel de producción

y acción).

Indagar sobre el proyecto de vida, en el aspecto afectivo y familiar

(establecimiento de pareja).

Analizar sobre el proyecto de vida, en el aspecto social (nivel de socialización

y pertenencia).
.
2.2. OPERACIONALIZACIÓN DE VARIABLES

VARIABLES CONCEPTO DIMENSIONES INDICADORES ESCALA

Aspectos relacionados Continuar con estudios Estudios a nivel Sin importancia

al estudio y a la superiores. licenciatura y técnico Poco importante
preparación académica medio. Más o menos
que tiene presente el Grado máximo de importante.
ÁREA ACADÉMICA adolescente en el estudio. Logro por un nivel alto Importante.
momento de proyectar de estudio. Muy importante.
su vida. Estudiar para ayudar a
la familia. Satisfacción por (Cuestionario de
retribuir el esfuerzo de Elaboración Propia)
los padres.

Aspectos relacionados Ejercer la profesión. Poner en práctica los Sin importancia

al trabajo y a la conocimientos Poco importante
ejecución del mismo Capacidad de académicos. Más o menos
que tiene presente el desempeño en el puesto importante.
adolescente en el de trabajo. Cumplimiento y Importante.
momento de proyectar dedicación en un Muy importante.
ÁREA LABORAL su vida. Interacción con otros puesto de trabajo.
profesionales. (Cuestionario de
Interrelación para una
Elaboración Propia)
retroalimentación de
conocimientos.
 Aspectos relacionados Ser reconocido por los Logro social por sus Sin importancia
a la socialización y la demás. meritos. Poco importante
interacción con los Más o menos
demás que tiene Ayudar a sus amigos. Satisfacción por importante.
ÁREA SOCIAL presente el adolescente Empatía con el otro. brindar apoyo a los . Importante.
en el momento de amigos. . Muy importante.
proyectar su vida.
Bienestar por tener (Cuestionario de
empatía con los demás.
Elaboración Propia)
.
Aspectos relacionados Familia Formar una familia y . Sin importancia
a la elección de pareja grado de satisfacción. . Poco importante
y formación de familia . Más o menos
ÁREA AFECTIVA- que tiene presente el Hijos Grado de satisfacción importante.
adolescente en el de tener hijos . Importante.
FAMILIAR momento de proyectar . Muy importante.
su vida. Aportes a la familia Grado de satisfacción
por aportar a la familia. (Cuestionario de
.
Elaboración Propia)
 III
MARCO TEÓRICO
El presente marco teórico respaldado con concepciones teóricas nos ayudará a
sustentar el problema mencionado; es así que este marco teórico describirá
conceptualmente las diferentes variables contempladas en la siguiente investigación.

3.1. PROYECTO DE VIDA

Cada situación posible tiene múltiples soluciones. A cada situación la podemos mirar
desde distintos puntos de vista. No hay una sola manera de analizar ni una sola
manera de resolver. Esta es una de nuestras grandezas: las personas tenemos la
capacidad y la responsabilidad de elegir propósitos, principios, rutas, estrategias,
alianzas o posiciones.

Una estrategia para vivir la adolescencia con rumbo propio y con autonomía es
analizarla y enfrentarla desde la perspectiva del proyecto de vida.

Un proyecto de vida nos marca un propósito anhelado que queremos lograr, un sitio o
un lugar deseados.

Construimos un proyecto de vida porque queremos ser felices, desarrollar a plenitud

nuestras capacidades y mejorar nuestra calidad de vida.

Un proyecto de vida, antes que nada, tiene que imaginarse, tiene que dibujarse en el
horizonte: lleno de imágenes y detalles amables. Tiene que analizarse y nombrarse.
Pero no basta con eso: quien proyecta, necesita “perseguir” su ilusión, desear
alcanzarla, y realizar acciones que lo acerquen a ella. Tiene que hacer planes para que
sus actividades diarias lo conduzcan cada día más cerca de la situación o bien
anhelados.

En todas las edades, pero de manera particular durante la adolescencia, el proyecto de

vida puede servir como sirven los faros del mar que dibujan un punto de luz a la
distancia: anuncian peligros, marcan tiempos, miden distancias y anticipan llegadas.
El proyecto de vida permite a los adolescentes un punto de referencia para contrastar
ideas, pedir opiniones, revisar acciones, rectificar rumbos, calcular jornadas o
solicitar apoyos necesarios.

Las decisiones marcan la trayectoria del curso de vida. Tomar una decisión quiere
decir elegir entre, al menos, dos opciones posibles. Elegir quiere decir enfrentar más
de una posibilidad y tomar una postura propia ante lo que enfrentamos.

Las decisiones que se toman durante la adolescencia trascienden. Esto quiere decir
que marcan las siguientes etapas del curso de vida. Quiere decir que sus
consecuencias se manifiestan, a través del tiempo, en la juventud, la madurez e
incluso la vejez.

El proyecto de vida puede convertirse en un marco vital que permita a las y los
adolescentes tomar las mejores decisiones: las más informadas, las más debatidas, las
más reflexionadas, las decisiones que más apoyen y propicien la cristalización de sus
anhelos, de sus planes, de sus ilusiones.

Cuando durante la adolescencia las y los jóvenes formulan sus propios proyectos de
vida, tienen con ellos una trinchera donde guarecerse durante las tempestades (crisis
familiares, desencuentros de par a par o angustias particulares, por ejemplo); un
edificio al abrigo del cual trabajar planes y hacerse de herramientas (como
conocimientos o destrezas) y un marco de referencia que guíe y oriente su toma
inteligente, sensible y pertinente de las decisiones que marcarán el rumbo de sus
vidas.

El ser humano continuamente se dedica a revivir su pasado y a interpretar y realizar

sus posibilidades futuras y presentes, en cualquier situación concreta en la que vive.
¿Quién soy, hacia dónde voy, cómo me veo en el futuro y cómo quiero que me vean
en el futuro?, son preguntas fundamentales que nos ayudan a definir nuestra visión
personal y nuestra misión actual en la vida. 8

La construcción o elaboración de un proyecto de vida forma parte del proceso de

maduración afectiva e intelectual y, como tal, supone “aprender a crecer”.

1. Ser capaz de orientar sus acciones en función de determinados valores: vivir

es esencialmente una empresa ética.

2. Aprender a actuar con responsabilidad: significa básicamente hacerse cargo de

las consecuencias de las propias decisiones, reconocer que no se está solo, que
hay otros con los que hay que convivir.

3. Desarrollar actitudes de respeto: ser capaces de compartir y aprender a aceptar

las diferencias, esperar del otro y de uno mismo lo que realmente podemos
dar, aceptando las posibilidades y limitaciones individuales y grupales.
Un proyecto de vida “sana” supone la capacidad de admitir y aceptar críticas,
superando el narcisismo y la omnipotencia.

4. Un proyecto de vida debe estar basado en el conocimiento y la información:

 Sobre el propio sujeto, sus intereses, aptitudes y recursos económicos
 Sobre las posibilidades y expectativas del núcleo familiar de pertenecia
 Sobre la realidad social, económica, cultural y política en la que se vive.

Estructurar proyectos sobre la base de la ignorancia y la desinformación resulta, en lo

inmediato, altamente riesgoso, pues lleva al sujeto a afrontar situaciones que le
generan angustia y frustración.10
 3.2. PROYECTO DE VIDA Y SALUD MENTAL

La posibilidad de analizar los aspectos sanos y patológicos del “proyecto de vida” de

un sujeto integra la dimensión clínica de los procesos de orientación y asesoramiento
psicológico en el campo de las decisiones vocacionales.

¿Sobre la base de qué criterios podemos contribuir a analizar los componentes de una
proyecto de vida personal en los términos de salud y enfermedad?

a. Personas logradas: son aquellos sujetos que se permitieron explorar y resolver

situaciones referidas al planteo de un proyecto de vida.
b. Personas forcluidas: son aquellas que adoptan sin discusión proyectos
ocupacionales predeterminados, asumiéndolos como propios.
c. Personas morosas: están en conflicto con respecto a su identidad; aun no han
podido resolver como plantear un proyecto que perciben como válido e
interesante.
 d. Personas difusas: ubica en esta categoría a quienes no exploran ni resuelven el
tema de la identidad porque no lo perciben como un problema que les
incumba. Están dispuestas a aceptar lo que les ofrezcan y a probar mediante el
ensayo y el error sus capacidades laborales 12

Construir un proyecto de vida supone entonces desafiar mitos y roles familiares,

siempre dentro del contexto sociocultural en el que vive. En cuanto a la construcción
de una identidad ocupacional podemos señalar que se inicia desde los comienzos de
la vida y está en constante consolidación y transformación, esta formación se
caracteriza por una declaración pública del self que el individuo desea que sea tomada
en serio por los demás.

La identidad es tanto un auto percepción existencial como una instancia sociopolítica,

dado que describe la presencia de secuencia de creencias y acciones que una persona
concreta o ejecuta para diferenciarse y separarse del contexto social más amplio.

La identificación, desde una perspectiva psicoanalítica, supone la introyección de los

valores parentales, sus estándares y expectativas, de lo que emergerá un Yo ideal,
componente psicológico necesario para el control de impulsos.

La imagen internalizada tanto de los padres como de los adultos significativos que
participaron en la socialización primaria, debe ser revisada a fin de posibilitar el logro
de una identidad ocupacional que pueda ser entendida y aceptada por el individuo.

El medio cultural y social del que forma parte desarrolla distintas modalidades
narrativas que van a determinar, de alguna manera, la forma cómo cada individuo
3.3. PROYECTO DE VIDA EN EL ASPECTO ACADÉMICO

La educación se determina y extiende cuando deja de considerarse peligrosa; se ve

por el contrario como un factor de equilibrio y estabilidad social. Cuando los seres
humanos nacemos sólo disponemos de unas cuantas conductas muy sencillas, durante
el periodo de la infancia y a la adolescencia, la forma de nuestro desarrollo y la de
cada sujeto va a ir construyéndose dentro de un círculo social determinado por las
estructuras de su propia inteligencia y por el conjunto de sus conocimientos.

A medida que la sociedad se va haciendo más compleja el periodo de formación

tiende a hacerse más largo y los individuos tardan más en ser considerados adultos y
poder instalarse en la vida social. Hay sociedades tradicionales o primitivas donde
los niños pequeños participan en muchas actividades sociales y están más próximos a
los adultos que los niños y adolescentes de nuestra sociedad. Esto está vinculado a la
prolongación de la duración de la vida de los sujetos, pero también al aumento del
conocimiento que el individuo tiene que adquirir y que son el resultado de una
acumulación cultural progresiva que influye en la ampliación del periodo formativo.

observamos sin embargo que "la educación es, y ha sido siempre un componente
insoslayable de la construcción social y una co-productora de subjetividad"14

3.4. PROYECTO DE VIDA EN EL ASPECTO AFECTIVO

Es difícil establecer si la adolescencia es o no un periodo de mayor inestabilidad

emotiva. Pero nada impide reconocer la riqueza emotiva de la vida del adolescente y
su originalidad.

de su gloria”. Se pregunta ¿Cuál es aquel que llego más lejos? Porque yo quiero
llegar más lejos todavía.
 3.5. PROYECTO DE VIDA EN EL ASPECTO FAMILIAR

Otro aspecto muy importante es la aspiración familiar donde las son la bisagra
entre el pasado y el futuro. Pues son ellos quienes encarnan la fase crítica del cambio
generacional. Las actitudes respecto a la familia son una parte importante de las que
fraguan en esta etapa vital. La contraposición entre el presente y el futuro, en la que
se enmarca el fenómeno del cambio social es siempre relativa al horizonte en el que se
formula. El horizonte en el que planteamos la posible evolución de la familia actual
es el de las experiencias y expectativitas de esta bisagra

3.6. PROYECTO DE VIDA EN EL ASPECTO SOCIAL

3.7. LAS DECISIONES MARCAN LA TRAYECTORIA DEL CURSO DE
VIDA

Tomar una decisión quiere decir elegir entre, al menos, dos opciones posibles. Elegir
quiere decir enfrentar más de una posibilidad y tomar una postura propia ante lo que
enfrentamos.

3.8. EXPECTATIVAS DE VIDA Y VOCACIONALES

Muy ligado al proyecto de vida se encuentra el concepto de motivo de logro. De

acuerdo con este concepto, el logro vocacional es función del motivo de rendimiento,
de la esperanza de alcanzar el éxito y de los valores vocacionales. El motivo
representa la fuerza del impulso que mueve hacia un particular tipo de satisfacción. El
motivo de logro o de rendimiento incluye dos dimensiones: el motivo de éxito y el
motivo de evitación del fracaso. La dirección que sigue éste de estaría determinada
por los incentivos o valores vocacionales (atracciones y ventajas de cada campo y
nivel profesional). La decisión final de elegir una u otra ocupación y de lograr un
mayor o menor nivel profesional dependerá de la probabilidad de llegar a alcanzar los
objetivos propuestos. Los resultados de distintas investigaciones sugieren que los
individuos motivados por el éxito tienden a ser más realistas en sus decisiones
vocacionales, a hacer elecciones hacia profesiones de mayor prestigio siempre y
cuando se hallen dentro de lo razonable y a obtener mayor rendimiento en su
formación académica.23

3.9. EXPECTATIVAS DE LOS DEMÁS

El proyecto de vida y de autorrealización vocacional no depende sólo de la persona,

sino que esté socialmente condicionada.
El motivo de rendimiento es un valor de peso en la cultura occidental. La motivación
para el rendimiento académico y profesional es un aspecto particular del motivo de
logro y es tomado como base de la adquisición de autonomía económica y status
social. Toda aspiración es alimentada por el reconocimiento social y familiar.

3.10. ADOLESCENCIA

A continuación, se hará un breve resumen acerca de la definición y fases más

importantes por las que pasa el adolescente, lo que nos servirá para el análisis final de
la investigación.
3.11. LAS ASPIRACIONES

3.13.1. CONCEPTO DE ASPIRACIÓN

En el vocabulario cotidiano, “ambición” y “aspiración” son sinónimos que se

intercambian. “Ambición “, según un diccionario corriente, significa ansia de
honores, de superioridad, poder o éxito; sugiere el “encumbramiento personal”. La
aspiración significa el anhelo por lo que está por encima de uno con el progreso como
meta última, La sutil distinción se encuentra en el énfasis dado a “ lo que está por
encima de uno”. Detrás de toda motivación hacia el éxito está el deseo de algo mejor
” lo que está por encima de uno” , no precisamente ”los honores, la superioridad, el
poder o el éxito “. La distinción explica así mismo por que el éxito, en sí, no siempre
trae satisfacción. La persona ambiciosa se sentirá satisfecha cuando reciba el elogio
de los demás. El individuo que aspira a mejorarse a sí mismo sólo estará contento, por
el contrario, cuando lo que logra se conforma a la meta que se fijó para sí mismo
independiente mente de la opinión de los demás.

Las aspiraciones pueden ser positivas o negativas, inmediatas o remotas .Las

aspiraciones negativas reflejan el deseo de evitar el fracaso; las positivas se orientan
hacia el éxito. Un ejemplo de la primera sería el del adolescente que se satisface
cuando pasa determinado examen; el de la segunda sería el del adolescente que sólo
se siente satisfecho cuando su rendimiento es superior al de sus compañeros de clase.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LAS ASPIRACIONES

Cuando hablamos de aspiraciones no debemos perder de vista que, como ya lo

mencionamos, el ser humano es un ser social que se mueve en un entorno
determinado y por tanto se encuentra a merced de múltiples factores a la hora de
determinar sus aspiraciones; entre ellos mencionaremos:
Ambiciones de los padres.- Las expectativas que tienen los progenitores
influyen en las metas que se trazan los jóvenes; generalmente los padres
quieren que sus hijos alcancen aquellos logros que ellos no pudieron
conseguir. En las familias de clase media y alta los padres esperan y dan más
oportunidades a los primogénitos. Sin embargo, en las familias de clase baja
sus esperanzas están depositadas en el menor de los hijos, pues la familia ya
en esa época está en mejor posición económica y puede aspirar a más.
 Competencia con los demás.- .
La posición que el sujeto tenga en el grupo influye en sus aspiraciones; los
que tienen un status seguro no tratan de impresionar a nadie y poseen
aspiraciones más moderadas y realistas, en tanto que los de clase marginal
suelen tener grandes aspiraciones para intentar mejorar su status en el grupo.
Intereses, valores y rasgos personales.- El factor más importante de todos es
la valoración que da el joven a cierta actividad o posesión pretendida.

3.13.2. SIGNIFICADO DEL NIVEL DE ASPIRACIÓN

El “nivel de aspiración” es la pauta que una persona espera alcanzar en una

realización determinada. Es la discrepancia entre las metas alcanzadas y las
fijadas. Puede ser realista si la persona tiene posibilidades de éxito o, por el
contrario, ser poco realista si está en duda su capacidad para llegar a las metas
establecidas. Los niveles de aspiración realista están determinados principalmente por
factores cognitivos, y los de la aspiración no realista por factores afectivos.

Los niveles de aspiración carentes de realismo son por lo general demasiado

elevados, si bien pueden ser demasiado bajos:

Si bien el nivel de aspiración es una cuestión individual, las personas tienden

a establecer los propios en alturas relativamente elevadas cuando están
insatisfechas con su status actual o cuando se sienten confiadas y afortunadas.
Por el contrario, se fijan niveles de aspiración relativamente bajos cuando su
motivación es deficiente, cuando temen el fracaso, cuando no encaran el
fracaso con franqueza o una situación dada con realismo, cuando los demás
 tienen una pobre opinión de ellas y cuando se sienten inseguras o manifiestan
otros problemas de la personalidad.
Dado el caso de que sean bastante buenas las posibilidades de concretar metas
elevadas pero con faltas de realismo; los altos niveles de aspiración del
adolescente deben ser estimulados y ensalzados. Más, si sus posibilidades de
éxito son nulas a causa de sus propias limitaciones inherentes o de obstáculos
ambientales sobre los que hay poco o ningún control, entonces es cuestionable
que se alienten sus propósitos. Los altos niveles de aspiración fundados en
elementos no realistas predestinan habitualmente al fracaso desde el principio.
A su vez, el fracaso lleva a un daño psicológico que puede malograr la
adaptación personal y social del individuo.

3.13.3. FUERZA DE LAS ASPIRACIONES

La fuerza de las aspiraciones depende no tanto de si son inmediatas o remotas como

del grado de importancia que les acuerda el individuo. A su vez, la importancia de
una aspiración es afectada por el grado de dificultad para satisfacerla. Cuanto más
fácil es alcanzar un objetivo, mayor es su aureola y más potente la motivación del
aspirante por concretarlo.

Aun cuando una meta sea importante para un adolescente, la fuerza de su aspiración
para alcanzar estará influida por el realismo. Si tiene dudas en cuanto a su capacidad
para alcanzar la meta su aspiración se debilitará. Por ejemplo, si un estudiante cree
que tiene pocas posibilidades de ser enviado a incorporarse a una fraternidad
exclusiva porque conoce a pocos de sus miembros, es probable que su aspiración sea
más débil que si pensara que sus posibilidades de admisión son mayores. En general,
las aspiraciones remotas son más fuertes que las inmediatas. No obstante, si una de
estas es realista y una de aquellas no lo es, la aspiración inmediata adquirirá una
fuerza mayor.
La fuerza de una aspiración determinará su efecto sobre la conducta del individuo. Si
una aspiración inmediata es más poderosa que una remota, el adolescente satisfará la
primera aun cuando ello interfiera con el cumplimiento de la aspiración remota. Por
ejemplo, si ser popular es más importante para un estudiante que la obtención de un
diploma, es seguro que sacrificará sus estudios a favor de las actividades sociales.

Lo que es más importante, la fuerza de una aspiración determinará su efecto sobre la

voluntad del individuo para hacer cosas que le interesan poco. El muchacho a quien
no agrada la matemática pero que quiere ser médico estará dispuesto a esforzarse para
dominar las altas matemáticas puesto que es uno de los requisitos para el ingreso a la
facultad de medicina.

3.13.4. JERARQUÍA DE LAS ASPIRACIONES

Las metas remotas pueden empezar como aspiraciones separadas y distintas, que
tarde o temprano se adaptan al plan de vida del individuo. En la adolescencia hay
considerable presión para formular metas remotas y combinarlas dentro de una
jerarquía que proporcionará al joven un camino a seguir para llegar al pináculo de
dicha jerarquía. Aun las aspiraciones inmediatas sirven de peldaños.

Si quiere ser médico, hay muchos objetivos intermedios que hay que cumplir antes de
alcanzar esa meta remota. El aspirante ha de culminar sus estudios secundarios, los
universitarios y satisfacer las condiciones de ingreso a la escuela de medicina. Una
vez admitido en ella, debe concentrarse en las áreas de especialización que le interesan
y en los objetivos más lejanos del internado y la residencia en hospitales en los que se
puede obtener el entrenamiento especial necesario.

Una vez que ha establecido una jerarquía de objetivos lejanos, Pero si sus
aspiraciones no son realistas el camino que tome puede llevar al fracaso y al
desaliento.

Si el estudiante interesado en la medicina no es realista en cuanto a su aptitud para

esta profesión, es probable que trastorne toda la jerarquía cuando no apruebe alguna
materia científica impartida en la universidad. Así mismo, si su rendimiento
universitario es mediocre quizá deba conformarse con su ingreso a una escuela de
medicina cuyo prestigio está muy por debajo de sus primeras aspiraciones.
 IV
DISEÑO METODOLÓGICO
4.1.- TIPIFICACIÓN DE LA INVESTIGACIÓN

El diseño metodológico empleado es de tipo Exploratorio y descriptivo:

a) Exploratorio puesto que no se realizó ninguna investigación respecto a esta

temática del departamento de Tarija y menos aún en la localidad de San
Lorenzo – Provincia Méndez.

b) Descriptivo ya que: “busca especificar las particularidades importantes de

personas, grupos, comunidades o cualquier otro fenómeno que sea sometido a
análisis”33. En este caso, describen los aspectos relacionados con las
características del proyecto de vida de los adolescentes que estudian en San
Lorenzo, en las áreas: académica, laboral, social y afectivo-familiar.

El tratamiento de los datos se realizó a partir del método cuantitativo y cualitativo:

Cuantitativo porque nos informa de los datos empíricos y medibles en términos de
“cuantos”, expresados en forma de cuadros seguidos de su correspondiente análisis,
con datos específicos como por ejemplo: la escala de edades de los adolescentes, el
grado de instrucción, etc., y de este modo ordenar y sistematizar la información de
los diferentes enfoques; facilitando la elaboración de cuadros y datos adicionales para
el análisis y evaluación de los resultados obtenidos; Cualitativo, porque estudia
4.2. MÉTODOS, TECNICAS E INSTRUMENTOS

4.2.1. MÉTODOS

En la presente investigación se utilizaron los siguientes métodos.

Método Teórico, principalmente en la construcción del marco teórico y en la

interpretación de los datos, aunque presente en todos los momentos de la
investigación.

Método Analítico-Sintético, porque se realizó la descomposición del objeto de

estudio en preguntas específicas dentro de las 4 áreas de estudio que son: académico,
laboral, social y afectivo-familiar, para posteriormente poder sintetizar las preguntas
especificas por áreas y dar respuesta a los objetivos de trabajo.

Método Estadístico que consiste en una serie de procedimientos para el manejo de los
datos cuantitativos de la investigación. El manejo de datos tiene por propósito la
comprobación, en una parte de la realidad, de una o varias consecuencias verticales
deducidas de las hipótesis específicas de la investigación. Para esto se utilizo el
Sofware Estadístico SPSS 17.0 para Windows.

Método Empírico para el recojo de los datos, a través de los diferentes instrumentos,
permitiéndonos hacer el registro, la medición, el análisis y la interpretación de la
realidad en el proceso de investigación.

4.3.1. TÉCNICAS E INSTRUMENTOS

Para la recolección de la información se utilizaron los siguientes instrumentos y

técnicas:
.
 V
RESULTADOS
5.1. Objetivo Específico Nº 1: Indagar sobre el proyecto de vida, en el aspecto
académico (aspiraciones académicas).

Para este objetivo, se utilizó el área académica del cuestionario de elaboración

propia, que consta de 10 preguntas referidas al aspecto académico que se quiere
indagar. Se hace una descripción sobre los principales aspectos académicos que
presentan los adolescentes de la unidad Julio Sucre de la Localidad de San Lorenzo.

Cuadro Nº 2
Profesión a estudiar

Profesión Frecuencia Porcentaje

Administración de empresa 9 5
Agronomía 20 10
Auditoria 35 18
Derecho 30 15
Informática 13 7
Ingeniería 8 4
Magisterio 8 4
Medicina 32 16
Militar 16 8
Policía 2 1
Psicología 12 6
Religiosa 3 2
Secretaria 7 4
Total 200 100
Como se puede apreciar en el Cuadro Nº 2, el 18% de los adolescentes manifiestan su
deseo de estudiar la Carrera de Auditoria. El 16% de los sujetos afirman sus deseos
de estudiar la Carrera de Medicina y el 15% de los adolescentes aspiran estudiar la
Carrera de Derecho, lo que nos hace inferir que estos adolescentes están
desarrollando sus proyectos personales de estudio, ya que necesitan formarse para
incluirse a la sociedad y ser miembro activos de la misma. Castaño explica “que los
individuos motivados por el éxito tienden a ser más realistas en sus decisiones
vocacionales, hacer elecciones hacia profesiones de mayor prestigio, siempre y
cuando se hallen dentro de los límites de sus posibilidades reales, asumir riesgos
razonables y obtener mayor rendimiento en su formación académica”36. El anexo 1,
nos ayuda a confirmar que los adolescentes están motivados a la elección de una
carrera para la superación personal, aspirando a nivel técnico o superior.

Cuadro Nº 3
Grado máximo de estudio

Frecuencia Porcentaje
Técnico 37 19
Licenciatura 116 58
Diplomado 20 10
Especialidad 7 4
Maestría 17 9
Doctorado 3 2
Total 200 100

A partir de los resultados del cuadro Nº 3 se tiene que el 58% de los adolescentes
pretende obtener una Carrera a nivel Licenciatura que abarca 5 años de estudio
establecidos por la Universidad Estatal y 4 años en algunas Universidades privadas.
Aquellos adolescentes que desean estudiar a este nivel académico indican entre los
motivos de elección, los siguientes: “Para obtener un buen trabajo”, “Para poder

36
Castaño, Teoría sobre la orientación Vocacional (1983). Pág. 59
salir joven profesional y poder trabajar pronto...”, lo que indicaría que estos
adolescentes quieren logran un nivel académico estándar, que les da la preparación
académica como para poder entrar a una fuente de trabajo. Además, también se
encuentra dentro de un periodo de años que es el adecuado para poder obtener los
conocimientos y habilidades mínimas que requiere su profesión para poder ejercerla.

Por otro lado, un 19% de los sujetos afirman, poder alcanzar un grado académico a
nivel técnico e indican al respecto: “porque es más fácil”, “porque no tengo mucho
dinero” “Porque así saldría en menos tiempo y para trabajar más rápido”, lo que
nos hace suponer que la elección de carrera se hizo no porque ellos desearían estudiar
esa carrera, sino que la eligieron más por lo beneficios y facilidades que le brindan el
poder estudiar una carrera técnica, ya que este nivel de estudio sólo requiere un
tiempo estimado de 3 años, que es lo determinado por estos establecimientos,
(Institutos de: Computación- secretariado, etc.), y el tiempo de preparación es corto,
es menos costoso y les ayudaría a ejercer su profesión lo más antes posible para así
poder satisfacer sus necesidades personales. De la misma manera, al ser carreras a
nivel técnico, generalmente están más abocadas a conocimientos y formas de estudio
más prácticos que teóricos, es decir, que los alumnos están constantemente
manipulando todos los instrumentos que formarán parte de su fuente de trabajo.
Además que estos institutos les brinda la oportunidad de poder trabajar y seguir con
sus estudios, puesto que en la mayoría de este tipo de instituciones hay horarios
cómodos de acuerdo a las exigencias del interesado.

Por último, los restantes 24% están divididos entre los grados académicos más altos
(Diplomado 10%, Especialidad 4%, Maestría 9%, Doctorado 2%) de aquellos
adolescentes que pretenden alcanzar los grados máximos de estudio. Estos
adolescentes manifiestan querer alcanzar estos grados de estudio: “porque me
ayudaría a superarme más en la vida y a ser un mejor profesional” “porque tiene
mejor demanda laboral”, “…porque alcanzando un grado máximo seré un buen
profesional”, lo que nos indicaría que este porcentaje desea una superación máxima,
ya que le daría un conocimiento más especifico sobre un determinado tema.

También significa el ingreso a un mercado laboral más específico, que no sólo se ve

reflejado en la demanda existente acerca de profesionales expertos en temas
específicos, sino que también, en algunos casos, implica una mejor remuneración
económica y de la misma manera les ayudaría a poder postular para cargos
jerárquicos más altos, es decir, gerentes, presidentes, directores, etc.

Casullo indica que “el motivo del rendimiento es un valor de peso en la cultura
occidental. La motivación para el rendimiento académico y profesional es un aspecto
particular del motivo de logro y es tomado como base de la adquisición de la
autonomía económica y status social.”37, por lo cual se vio en el cuadro un mayor
porcentaje de estudiantes que prefieren realizar estudios a nivel licenciatura.

Y por último, indica que estos jóvenes se encuentran con el deseo de su superación
profesional y llegar a la autorrealización en el ámbito académico, con el no
conformismo de una educación profesional básica.

El siguiente cuadro expresa la importancia que el adolescente le da los estudios para

poder: subir de status, mejorar su calidad de vida, ayudar a su familia, la importancia
de los conocimientos adquiridos en el colegio y las aptitudes intelectuales y sociales
que requiere para un mejor aprendizaje.

37
Casullo, María Martina, Proyecto de vida y decisión vocacional, Buenos Aires, Psicoteca Editorial,
1994
 Factores influyentes para la elección de carrera

Más o
Sin Poco Muy
menos Importante Total
importancia importante importante
importante
F % F % F % F % F % F %
Elegir carrera para
24 12 31 16 38 16 46 23 61 31 200 100
subir de status
Ayudar a la familia 35 18 55 28 60 30 24 12 26 13 200 100
Mejorar calidad de
13 7 34 17 51 26 60 30 42 21 200 100
vida
Importancia de
estudiar una 12 6 37 19 38 19 52 26 31 16 200 100
carrera profesional.
Conocimientos
adquiridos en el 121 61 61 31 12 6 6 3 0 0 200 100
colegio.
Aptitudes
intelectuales y 37 19 50 25 57 29 34 17 22 11 200 100
sociales.

Dentro de los datos obtenidos en el cuadro N° 4 en la pregunta: ¿Cuán importante es

para ti el poder elegir una carrera para subir tu status?,

En cuanto la siguiente pregunta: ¿Cuán importante es para ti estudiar para ayudar a tu

familia?,

Dentro de la tercera pregunta que indica: ¿Cuán importante es para ti estudiar para
mejorar tu calidad de vida?, básicos, rentabilidad económica, lo que les daría una
mejora en su calidad de vida.

Continuando con la pregunta: ¿Qué tan importante es para ti el poder estudiar una
carrera profesional?,

En cuanto a la pregunta: ¿Consideras de gran importancia los conocimientos

adquiridos en el colegio

Y por último en cuanto a la pregunta: ¿Creen que las aptitudes intelectuales y sociales
son importantes? se obtuvo que el 29% de los jóvenes, consideran que no es tan
importante el tener las aptitudes intelectuales y sociales pues estos estudiantes
podrían considerar que es igual de importante que el esfuerzo y la constancia que se
tenga al querer estudiar una carrera, considerando de esta manera que para poder
concluir los estudios adecuadamente consideran o están conscientes que las aptitudes
intelectuales y sociales son sólo una parte del proceso de enseñanza. Aunque este
porcentaje no es muy significativo porque los resultados encontrados en el resto de
los cuadro son relativamente homogéneos, es decir, que no existe una tendencia clara
o precisa acerca de la importancia o no de las aptitudes intelectuales.

5.1.1. Conclusión de Objetivo: Como conclusión tenemos que el proyecto de vida de

los adolescentes en el aspecto académico es el siguiente:
5.2. Objetivo Específico Nº 2: Analizar sobre el proyecto de vida, en el aspecto
laboral (nivel de producción y acción).

En la tercera pregunta: ¿Crees que es importante subir de status con tu trabajo?,

La pregunta ¿Cuán importante es para ti poder elegir una carrera para subir de status?
En la sexta pregunta acerca de ¿Crees que es importante poder colaborar
laboralmente a tu comunidad?,
5.2.1. Conclusión de Objetivo: Luego del análisis en el aspecto laboral, sé llego a la
siguiente conclusión:
5.3. Objetivo Específico Nº 3: Indagar sobre el proyecto de vida, en el aspecto
afectivo – familiar (establecimiento de pareja y formación de una familia).

El área utilizada para este objetivo es el aspecto afectivo del Cuestionario de

elaboración propia, el cual nos permite determinar los aspectos afectivos y familiares
más importantes para los adolescentes del colegio Julio Sucre.

Cuadro Nº 10
Aspectos importantes de la vida Afectiva

se puede indicar que en la pregunta: ¿Cómo considera la apariencia física de tu futura

pareja?

que con el pasar de los años se va perdiendo y acabando, como todo ser humano va
perdiendo poco a poco la fuerza física, ya aparecen algunas arrugas, etc.; en cambio,
la personalidad, el humor de cada persona permanece intacto dentro de su ser aunque
pasen los años, son aspectos que lo tendrán hasta el día de su muerte.

De acuerdo a la segunda pregunta del mismo cuadro que es. ¿Crees que es
importante compartir los mismos gustos con tu futura pareja ?,

En la tercera pregunta que dice: ¿Crees que es importante compartir los mismos
ideales con tu futura pareja es?,
La quinta pregunta: ¿Crees que es importante compartir los mismos valores con tu
futura pareja?,
En la sexta pregunta: ¿Crees que es importante tener un enamorado (a) que sea
inteligente? La inteligencia en sí no constituye una manera directa o punto a favor
ni en contra de la personalidad, lo que importa en esta etapa es que el adolescente se
vale de su superioridad intelectual para obtener una adecuadaadaptación social.

También podemos referirnos a la siguiente pregunta: ¿Cuán importante es para ti

tener una pareja de la misma comunidad?

Importancia de la vida
Familiar

Más o
Sin Poco Muy
menos Importante Total
importancia importante importante
importante
F % F % F % F % F % F %
Tener esposa (o)
Piensas casarte
Piensas tener
hijos
Crees que los
hijos son
importantes
Llevar una vida
en familia es
indispensable
Casarte antes de
tener una
profesión
El hombre y la
mujer que
lleven el
sustento

: “la mayoría de las personas tienen un anhelo profundo de relacionarse

íntimamente con un miembro del sexo opuesto, y el matrimonio es el medio usual
mediante el cual se satisface esta necesidad…”

En la siguiente pregunta ¿Piensas casarte?, un 52% de los sujetos manifiestan que es

muy importante tener un lazo matrimonial con una pareja, lo que nos confirma su
: “Las relaciones amorosa estables como es el caso delmatrimonio, no se
establecen tanto para tener alguien con quien salir y pasárselobien o para encajar
en el grupo. La intimidad, el hecho de compartir algo con otrapersona y la
confianza adquieren más importancia para los adolescentes. Por lo queahora
valoran el apoyo, la intimidad y la comunicación, aparte con quien
comprometerse a largo plazo, un amor duradero, ahora buscan a la persona con
quien compartir su vida”43.

En cuanto a la siguiente pregunta que dice: ¿Piensas tener hijos en el futuro?,

Así mismo, podemos hablar sobre la siguiente pregunta que dice: ¿crees que los hijos
son importantes para realizarse como persona?

En la siguiente pregunta: ¿crees que llevar una vida en familia es indispensable?

. Una vida en familia, equilibrada y aun feliz parece ser la esperanza mayoritaria de
las y los adolescentes a nivel mundial.

¿Es importante para ti casarte antes de tener una profesión?

A continuación también nos referiremos a la siguiente pregunta que dice: ¿Qué
importancia le das al hecho de que el hombre y la mujer lleven el sustento al hogar?
 Cuadro Nº 13
Momento matrimonial y familiar

Ejerciendo
En el Saliendo Estando Saliendo
su Total
colegio del Cole en la U de la U
profesión
F % F % F % F % F % F %
Momento para
tener hijos 13 7 49 25 94 47 31 16 13 7 200 100
Momento para
casarte 0 0 4 2 21 11 72 36 103 52 200 100

En este cuadro se hará un análisis de la importancia que tiene para los alumnos el
momento de tener hijos y el de casarse.

Con respecto a la pregunta: ¿En qué momento de su vida desearías tener hijos?,
Por otro lado, se ve en la pregunta: ¿En qué momento de tu vida piensas casarte
 Cuadro Nº 14
2da Aspiración de Proyecto de vida por Género

Sexo
Total
Masculino Femenino
F % F % F %
Ayudar a mi familia
Carrera técnica
Formar una familia
Irme a otro país
Salir bachiller
Ser deportista
Ser militar
Ser policía
Ser profesional
Ser profesor
Ser religiosa
Ser secretaria
Tener dinero
Tener una casa
Trabajar
Viajar a otros lugares
Total 93 100 107 100 200 100

5.3.1. Conclusión del Objetivo: Después del análisis del tercer objetivo se pueden
llegar a las siguientes conclusiones en relación al aspecto afectivo-familiar:

Es muy importante para los adolescentes poder contar con una pareja afectiva y poder
casarse, pero la mayoría piensa hacerlo una vez que estén ejerciendo su profesión, sin
importarles que su futura pareja pueda ser o no de su misma comunidad. Consideran
que no es tan importante para ellos/as la apariencia física de su futura pareja, y que sí
lo es, el poder compartir los mismos valores, creencias, ideales y gustos y que la
persona que sea su pareja deberá ser inteligente. Es muy importante para ellos poder
tener hijos, pero consideran tenerlos una vez estando ejerciendo su carrera
profesional. Es muy importante para ellos que tanto el hombre como la mujer puedan
llevar el sustento económico a la familia y que no es tan importante que su pareja
pueda ser o no de su misma profesión.
5.4. Objetivo Específico nº 4: Analizar sobre el proyecto de vida, en el aspecto
social (nivel de socialización y pertenencia).

Los datos recabados para el cumplimiento del objetivo fueron obtenidos del
cuestionario de elaboración propia en el área social, los cuales se expresan a
continuación:

Cuadro Nº 15
Importancia a la vida social

Más o
Sin Poco Muy
menos importante
importancia importante importante
importante Total
F % F % F % F % F % F %
Ser popular y tener
muchos amigos
Ser famoso/a y
reconocido/a
Ayudar a tus amigos
en momentos difíciles
Pertenecer a un grupo
de amigos
El ponerte en el lugar
del otro
Ser reconocido por
tus logros
¿es importante ser reconocido por sus logros?

VI
CONCLUSIONES Y
RECOMENDACIONES
6.1. CONCLUSIONES

Luego de haber realizado el análisis correspondiente de cada una de las variables de

estudio, se ha llegado a las siguientes conclusiones, en orden de los objetivos
planteados:

1. En cuanto al Área Académica se puede concluir:

2. En lo que se refiere al Área Laboral, se concluye que los adolescentes de San

Lorenzo prefieren:

Trabajar en el lugar de nacimiento.

Consideran que ejercer su profesión de manera independiente es importante
para ellos.
El trabajo es muy importante para poder subir su status dentro de la ciudad
donde nacieron.
 Consideran que es importante que su trabajo conlleva ser reconocido dentro
de su comunidad por las cosas que logren hacer dentro su campo profesional y
que relacionarse con otros profesionales de distintas áreas no es importante
para ellos.

3. En lo que se refiere al Área Afectivo-Familiar,

4. Por último, se puede concluir en el Área Social, que:

Aspiran a ser populares y tener muchos amigos, lo mismo que ser reconocidos y
famosos dentro de la comunidad.
Aspiran pertenecer a un grupo de amigos y poder ayudarlos.
6.2. RECOMENDACIONES

Después de haber concluido el presente trabajo de investigación se ha llegado a las

siguientes recomendaciones:

A los futuros investigadores:

Se recomienda a los futuros investigadores hacer investigaciones comparativas

Al Colegio como institución:

En cuanto se puede recomendar que puedan implementar en la malla curricular

talleres donde les brinden ayuda en los temas sobre Orientación Vocacional,
Planificación Familiar para que de esta manera los adolescentes tengan la
orientación adecuada acerca de lo que quieren y pueden hacer.

De la misma manera,
 PROYECTO DE VIDA

¿Sabías que?

El proyecto o plan de vida representa, entonces, en su conjunto, “lo que

el individuo quiere ser” y “lo que él va a hacer” en determinados momentos
de su vida, así como las posibilidades de lograrlo (D´Angelo, 1986).

¿Cuál es su función?

Desempeña, una función de integración direccional, valorativa e

instrumental, de las orientaciones de la personalidad, con los
modos posibles de su realización concreta en la actividad,
conservando la unidad de sentido general de toda la
personalidad.

¿Cuáles son sus plazos?El proyecto de vida se puede diseñar a corto, mediano
y largo plazo.
Un Proyecto de Vida incluye los elementos más importantes que deseas que haya en tu
vida. Es un bosquejo de cómo quiero que sea mi vida, de qué quiero que haya en ella:
relaciones, actividades, personas, lugares, cosas, trabajo, familia.

Tu Proyecto de Vida puede ser dividido en dos partes:

1) Un proyecto de vida hacia tu interior.

2) Un proyecto de vida hacia tu exterior

¿Cómo elaborar tú proyecto de vida, con esos elementos?

Para analizar los elementos que deseamos incorporar en tú proyecto de vida se puede
hacerlo usando el modelo de Niveles Neurológicos propuesto por Robert Dilts, que, a
su vez, está inspirado en el Modelo de Niveles Lógicos propuesto por el antropólogo
Gregory Bateson. (S/A, 2011)

Robert Dilts señala que toda experiencia humana puede ser analizada a partir de 6
niveles neurológicos:

1. ESPIRITUAL.

2. IDENTIDAD.

3. CREENCIAS Y VALORES.

4. CAPACIDADES.
 5. ACCIONES.

6. MEDIO AMBIENTE.

A continuación los seis niveles, trata de responder las preguntas del lado derecho y
plasma tus respuestas en la figura del árbol.

a. ¿Quién soy ante lo trascendente? (Dios, el Universo o lo que yo considere

trascendente).
b. ¿Qué tan importante es para ti la creencia en Dios o de algo que te
NIVEL 1:
trasciende?
IDENTIDAD
c. ¿Cómo deseas que esta relación con la divinidad se exprese en tu vida
TRASCENDENTE
diaria?
.
d. ¿Te consideras invitado por Dios a algo?
e. Si no crees en Dios, ¿Crees en algo que te trasciende, como el Universo en
su totalidad?
a. ¿Quién soy como individuo en este aquí y en este ahora?
b. ¿Quién quiero ser? Puedes considerar tus diferentes roles: adolescente,
NIVEL 2: joven, adulto, hombre/mujer, padre/madre, hijo/hija, estudiante, trabajador,
IDENTIDAD. ciudadano, jubilado, viudo/a.
c. En este nivel es parte importante un sentido de misión personal: ¿Tienes
definido un sentido de misión en esta experiencia humana?
NIVEL 3:
a. ¿Qué valores deseo expresar?
VALORES,
b. ¿Qué actitudes deseo asumir en mi vida?
CREENCIAS,
c. ¿Qué creencias deseo fortalecer y cuáles deseo cambiar?
ACTITUDES.
a. ¿Qué habilidades o capacidades deseo desarrollar para aplicarlas en mi
actuar cotidiano?
NIVEL 4:
b. ¿Qué aptitudes son fáciles para mí, casi naturales?, es decir ¿Para qué soy
CAPACIDADES.
muy bueno?
c. ¿Qué capacidades he desarrollado con disciplina y esfuerzo?
El Proyecto de Vida hacia el exterior incluye son los dos Niveles Neurológicos restantes:
NIVEL 5: a. ¿Cómo quiero actuar cada día?
ACCIONES. b. ¿Qué tipo de actividades deseo realizar o deseo dejar de realizar cada día?
a. ¿Dónde quiero estar?
NIVEL 6: MEDIO
b. ¿Con quiénes deseo convivir?
AMBIENTE.
c. ¿Cómo quiero relacionarme con el medio ambiente en que me desenvuelvo?
 Árbol Proyecto de Vida

4.- ¿Qué cosas bonitas tengo para dar?

5.- ¿Qué personas hay en mi vida?

3.-¿Cuáles son mis anhelos?

6.- ¿Cosas de las deseo despedirme?

2.- ¿Qué me sostiene en la vida?

7.- ¿Cuáles han sido mis logros?

1.- ¿Cuál es mi inicio?

Características personales que me Características personales que me
facilitan lavida complican la vida

Todas las personas poseemos características que en general nos ayudan a

convivir con los demás, ninguno de ellas es “buena” o“mala”” por si misma,
todas en el justo momento y en la medida precisa son convenientes y nos
ayudan a lograr nuestros objetivos. Por lo anterior debemos ser muy
conscientes de nuestras características y saber dónde, cómo y cuándo
utilizarlas.
 Debo y quiero
Instrucciones: ¿Qué haces en un día común? Escribe en la primera columna las actividades que
realizas desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. Después en la siguiente columna marca
cuales de esas actividades las realizas porque debes, cuales porque quieres y cuales porque debes
y quieres.

Ejemplo:

Hora ¿Qué hago durante el día? Debo Quiero Debo y quiero

6:30 am Tiendo mi cama X
7:00 am Desayuno X
8:00 am Voy a la escuela X

Ahora es tu turno

Hora ¿Qué hago durante el día? Debo Quiero Debo y quiero

Las actividades que hacemos durante el día, las podemos considerar como
un deber hacerlas o querer hacerlas; las tareas que queremos hacer
generalmente las disfrutamos. Sin embargo, los deberes pesan como
plomo, nos ponen de malas e incluso nos sentimos agobiados. ¡Encuentra el
equilibrio!
 Mi plan devida
Instrucciones: Anota tus sueños en la primera columna, escríbelos TODOS, sin importar si puedes
o no realizarlos.

¿Cuánto vale tu sueño? ¿Cuál es su importancia? Dale un valor del 1 al 10, anótalo en la segunda
columna. Donde el 10 es el más importante. Anota ¿Qué aportan a tu vida? Para ello utiliza la
tercera columna.

Ejemplo:

Mi sueño ¿Cuánto vale? ¿Qué aporta a mi vida?

Terminar la preparatoria 9 Orgullo, realización, felicidad
Bajar de peso 8 Salud, seguridad, belleza
Viajar a la playa 10 Felicidad y diversión

¡Es tu turno, escribe tus sueños sin limitaciones, permítete imaginar!

Al menos debes de tener 10 sueños.

Mi sueño ¿Cuánto vale? ¿Qué aporta a mi vida?

La construcción del Plan de Vida implica madurez emocional, la cual, con un enfoque
de responsabilidad hacia nuestros actos y decisiones, nos permite ir trazando nuestro
propio destino.
 Mi sueño
Instrucciones: Elige uno de tus sueños, el que alcanzó mayor puntuación y descríbelo
detalladamente.

Mi sueño

¿Cuánto vale?

¿Qué aporta a tu vida?

Todos los sueños son valiosos, sin embargo, los que vemos a largo plazo,
inalcanzables, poco probables, poco viables, o que aportan poco a nuestras
vidas, nos ilusionan poco. El costo beneficio debe ser proporcional, es decir, la
ganancia que se alcanzará alhaber realizado el sueño debe ser muy valorada, así
se estará dispuesto a realizar el esfuerzo para alcanzarlo.
 Analizando sueños

Instrucciones: Ya que has elegido un sueño, piensa y escribe lo que necesitas para
cumplirlo.

Ejemplo: Del ejercicio anterior elegimos viajar a la playa y vamos a reflexionar que
tenemos para poder ir.

¿Qué tengo que me facilita cumplir mi sueño?

Valorar las fortalezas, las debilidades, el entorno físico y social es importante para poder
planificar la acción.

Ahora es tu turno
¿Qué tengo para conseguir mi sueño?

¿Qué me falta para conseguir mi sueño?

¿Es necesario?

¿Lo puedes sustituir?

¿Depende de alguien más? ¿Querrá ayudarte?

¿Lo puedes conseguir?

Reflexiona
Explícate a ti mismo, las razones por las cuales quieres conseguir tu sueño.

El compromiso es importante para comenzar a concretar un sueño y

es importante que sea con uno mismo. Si los argumentos que
utilizamos para convencernos de que el sueño es valioso e importante
no son suficientes, será momento de replantear el sueño e incluso
volver a empezar.
 Haciendo un compromiso
Instrucciones: Hagamos juntos un ejemplo de cómo puedes planear algo en tu vida.
Vuelve a escribir las necesidades que te plantea tu sueño y al lado de cada necesidad
anota las acciones oestrategias que vas a realizar yanota cuando las realizarás.

Ejemplo: Viajar a la playa.

Necesidades Acciones ¿Cuándo lo harás?

Necesito el permiso de mis Le diré a mi abuela que Mañana.
padres meayude a decirles a mis
papás
Voya necesitar dinero Hablar con mis papás. El sábado durante lacena.

Voya vender cosa sque ya El siguiente fin desemana.

no uso.

Ahora es tu turno

Necesidades Acciones ¿Cuándo lo harás?

Todos los sueñossonposibles, se necesita ilusión, pasiónyacciones muyconcretas

para lograrlo.
 MI PROYECTO DE VIDA
“Prevenir para VIVIR SANA-MENTE”

OBJETIVO GENERAL:

TEMATICA

PERIODO FACTOR PROTECTOR

PRIMER PERIODO IDENTIDAD
“YO SOY”
SEGUNDO PERIODO AUTOESTIMA
“CUIDO EL TESORO QUE LLEVO DENTRO”
TERCER PERIODO INTEGRALIDAD DEL SER Y AFECTIVIDAD
“APRENDO A VIVIR CON OTROS EXPRESANDO LO QUE ME
PASA”
CUARTO PERIODO AUTOCUIDADO
“LO QUE ME HACE Y LO QUE NO ME HACE BIEN”
 MI PROYECTO DE VIDA
“Prevenir para VIVIR SANA-MENTE”
PRIMER PERIODO

OBJETIVO GENERAL DEL PERIODO:Identificarse como persona única, valiosa, con

características e intereses propios, reconociéndose como miembro activo de los grupos a los que
pertenece, reconociendo también en lasotras personas cualidades, rasgos y acciones
importantespara él y su cuidado diario.
 MI PROYECTO DE VIDA
“Prevenir para VIVIR SANA-MENTE”
PRIMER PERIODO

TALLER 1

SENSIBILIZACION

Febrero 4 Y 11

OBJETIVO:Estimular la maduración psico-afectiva, la adquisición dehábitos básicos de

salud y bienestar a partir de cuentos que relatan situaciones de la vida cotidiana para el
inicio de un trabajopreventivo de la drogadicción. ( culminar los la lecturas de los libros
asignados)
a-

b- Se presentan los videos uno a uno y se van analizando

Pagina web: https://www.youtube.com/watch?v=yUSk73B-wR4

Video 1.- EL SECRETO DE LA HUERTA

Los secretos
· ¿Qué es un secreto?
· ¿A quién le han contado alguna vez un secreto?
· ¿Puede un secreto ser bueno?
· ¿Cuándo un secreto puede ser peligroso

Describir cada uno de los personajes que aparecen en el cuento.

· ¿Quién podría ser tu amiga o amigo?, ¿por qué?

· ¿Quién no podría ser tu amigo o amiga, ¿por qué?

Video 2.- LA LLEGADA DE CHAMPIÑÓN

Los problemas.
· ¿Qué es un problema?
· ¿Crees que hay una poción mágica, que puede solucionar todos los problemas?
¿Cuando debemos decir no cuando nos ofrecen algo?

Video 3.- ZANAHORIA HACE TRAMPA

Hacer trampas y sus consecuencias

· ¿Qué ganó Zanahoria haciendo trampa y mintiendo?
· ¿Qué perdió?
· ¿Hizo bien Rabanito al querer vengarse de Zanahoria?
· ¿Qué otra reacción pudo haber tenido?
· ¿Por qué se metió Zanahoria en la cama?
· ¿Qué podría haber hecho en vez de eso?
· ¿Has fingido alguna vez estar enfermo para no hacer algo, te ha resultado?

Video 4- REPOLLITO Y LA POCIÓN MÁGICA

La admiración
· ¿Admiras a alguien?
· ¿Qué te gusta de esa persona?
· ¿Cómo podrías desarrollar en ti lo que te gusta de esa persona?
Querer parecerse a otro
· Los demás se burlaron de Repollito porque quería parecerse a Don Repollo.
¿Se han burlado alguna vez de ti? ¿Qué has sentido? ¿Podemos evitar que los demás se
burlen de nosotros? ¿Cómo?
· ¿Qué hubiera podido hacer Repollito para ser grande y fuerte como Don Repollo?

Video 5.- ACUSAN A PAPA

Conclusiones precipitadas.
· El Señor Coliflor creía que Papa quería quitarle la pelota a Poroto ¿tenía alguna razón
para pensarlo?, ¿por qué?
· Si el Señor Coliflor hubiera escuchado a Papa, ¿cómo habría terminado la historia?
Acusado de algo que no has hecho.
· ¿Qué hubiera pasado si Papa se hubiera escapado como Pepino? ¿Hubiera sido mejor?,
¿por qué?
· ¿Te han acusado alguna vez de algo que no has hecho? ¿Qué has sentido?
¿Cómo has reaccionado?
· ¿Has acusado alguna vez a alguien de algo que no ha hecho? ¿Qué has hecho después?
· ¿Qué podemos hacer cuando descubrimos que una persona ha sido acusada de algo que
no ha hecho?

Video 6- LAS ELECCIONES

Convocar elecciones para tomar una decisión.
· ¿Qué son las elecciones?
· ¿Por qué llamaron en la huerta a elecciones?
· ¿Cómo eligieron un representante?
· ¿Cómo se vota?
Ganar.
· ¿Por qué crees tú que ganó Choclita?
· ¿Habrías votado por ella?
Perder.
· ¿Cómo se sintió Rábano después de haber perdido? ¿Qué es lo que dijo?
· ¿Cómo se sintió Zanahoria?

Video 7- EL PROBLEMA DE ZAPALLO

La burla.
· ¿Por qué se ríen de Zapallo? ¿Te has burlado de alguien alguna vez? ¿Cómo piensas que
se sintió esa persona?
· ¿Cómo te sientes cuando la gente se ríe de ti?
Ser diferente y aceptarse a sí mismo.
· ¿En qué era diferente a los demás Zapallo? ¿En qué era diferente Espárrago?
¿En que era diferente Rábano?
· ¿En qué eres tú diferente a tus amigos y amigas?
· Zapallo trató de adelgazar. ¿Por qué no lo logró?
· ¿Qué hubiera podido hacer en lugar de escaparse?
· ¿Crees que los demás seguirán riéndose de Zapallo y Espárrago?, ¿por qué?

Video 8- LA DECISIÓN DE ZANAHORIA

Hacer frente a la decepción, desilusión.

· ¿Por qué se sentía tan mal Zanahoria? ¿Qué hizo al respecto?
· ¿Qué habrías hecho tú en su lugar?
· ¿Si fueras uno de los protagonistas, qué consejo le darías a Zanahoria?
Tomar una decisión.
· ¿Qué tiene que decidir Zanahoria?
· ¿Qué crees que va a decidir?, ¿por qué?

MI PROYECTO DE VIDA 2015

“Prevenir para VIVIR SANA-MENTE”
Prevenir

Tratar de evitar o impedir que se produzca un daño o peligro que se conoce con
anterioridad
Vivir:

Tener vida.
 Sana

Con buena salud.

Mente

Pensamiento, propósito, voluntad.

Identidad
MI Autoestima

Integralidad del ser

Afectividad

Autocuidad
 MI PROYECTO DE VIDA
“Prevenir para VIVIR SANA-MENTE”
PRIMER PERIODO

TALLER 2

DESCUBRO MIS CARACTERISTICAS Y HABILIDADES PERSONALES

EN EL CUADERNO PROYECTO DE VIDA

YO SOY
Mi nombre es _

Y me dicen

Nací el de de
y tengo años

Lo que más me gusta de mí es:

Lo que menos me gusta de mí es:

Mis Cualidades

Lo que estoy mejorando

Mi comida favorita

Mi color favorito
Mi juego favorito

En casa colaboro con

Lo que me parece fácil en la vida

Lo que me parece difícil en la vida

La persona que más admiro

CADA ESTUDIANTE COMPARTE CON EL GRUPO LO QUE ESCRIBIO O DIBUJO

Soy único, irrepetible y valioso, tan valioso como un tesoro, y ese

tesoro que soy puede ir creciendo en la medida en que LO AYUDE A
VIVIR SANAMENTE.

MI PROYECTO DE VIDA
PRIMER PERIODO

TALLER 3

RECONOZCO Y VALORO LA IMPORTANCIA DE PERTENECER A UN GRUPO

OBJETIVO:Reconocer y valorar la importancia de ser parte de un grupo.
Reconocer qué significa cuidarse, cuidar y ser cuidados por otros para estar sanos

ACTIVIDADES:Dinámicas

EN EL CUADERNO PROYECTO DE VIDA

YO SOY
Único e irrepetible y, por lo mismo, importante en el grupo de
clase, de amigos, vecinos y en la familia

Dibujo lo que me gusta realizar con MI FAMILIA

Dibujo lo que me gusta realizar con MI GRUPO DE CLASE

Dibujo lo que me gusta realizar con MIS AMIGOS Y AMIGAS

Dibujo lo que me gusta realizar con MIS VECINOS

MEGUSTA
OBJETIVO GENERAL DEL PERIODO:

ME VALORO Y ME CUIDO

Me valoro y me cuido

Valorarme es: reconocer el conjunto de cualidades, pensamientos y sentimientos que

tengo, lo demuestro con mi forma de ser y de comportarme ante los demás y la manera
como enfrento las diferentes situaciones de la vida

Cuidarme es: amarme a mí mismo, para vivir sano con plenitud, alegría y paz a través
de la alimentación, las actividades que realizo y los hábitos saludables

ESCRIBO O DIBUJO LO QUE ME HACE BIEN

Alimentos que me hacen Actividades que me hacen Hábitos que me hacen bien
bien bien
ESCRIBO O DIBUJO LO QUE NO ME HACE BIEN

Alimentos que NO me Actividades que NO me Hábitos que NO me hacen

hacen bien hacen bien bien

COMO ESTAMOS EN CRECIMIENTO, NECESITAMOS CUIDARNOS, PARA VIVIR SANA-

MENTE

TALLER 2

ES MEJOR EVITAR QUE LAMENTAR

ANÁLISIS DE SITUACIONES
Dividir el grupo en 4 equipos se le entrega a cada equipo una lamina y deben socializar

¿Por qué es una situación de riesgo?

¿Qué podríamos hacer para evitarla?

EN EL CUADERNO PROYECTO DE VIDA

ES MEJOR EVITAR QUE LAMENTAR

Detectando riesgos.
Escribe en cada cuadro los lugares donde tienes RIESGOS
En la casa En el barrio En la
Escribe como puedes PREVENIR ESOS RIESGOS
En la casa En el barrio
 ADULTOS SIGNIFICATIVOS EN MI CUIDADO

OBJETIVO: Descubrir las acciones que realizan las personas de su entorno familiar y social

ACTIVIDAD: Mi modelo a Seguir

 ADULTOS SIGNIFICATIVOS EN MI CUIDADO

Dibujo las personas que cuidan y como me enseña a cuidarme

PERSONAS QUE ME CUIDA COMO ME ENSEÑAN A CUIDARME
Familia

Escuela

Calle

Cuidarse a uno mismo, es una de las mejores maneras de demostrar el aprecio que
debemos sentir por nuestra persona
“El tesoro que llevo dentro”
TAMBIEN SE PUEDE REALIZAR POR MEDIO DE ESTOS VIDEOS
https://www.youtube.com/watch?v=lwBteVbTGCM
https://www.youtube.com/watch?v=d8pOqtf7AVs

Realizar una reflexión sobre la dinámica escogida y concluir que somos seres vivos que tenemos
sentimientos y emociones

EXPLICACION:
Cada uno sentimos emociones según lo que nos suceda y lo demostramos con nuestra actitud la
cual se refleja en nuestro cuerpo

EN EL CUADERNO PROYECTO DE VIDA

 ME SIENTO VIVO, TENGO SENTIMIENTOS Y EMOCIONES

DIBUJO SENTIMIENTOS Y EMOCIONES reflejados en la cara

Alegría Tristeza Miedo

Amor Enojo Duda

Asombro Aburrimiento Pereza

Pena Angustia Cansancio

Escribo al frente cuando siento esto como lo expreso

Tristeza

Alegría

Pereza

Enojo

Miedo

“LOS SENTIMIENTOS Y LAS EMOCIONES SON HERRAMIENTAS

PERSONALES INDISPENSABLES EN NUESTRA VIDA”
Videos que puede utilizar y realizar reflexión

https://www.youtube.com/watch?v=vsFERoAz448
https://www.youtube.com/watch?v=cvyxQq_BDzg
https://www.youtube.com/watch?v=cQazJJNK2Xc

APRENDO A EXPRESAR MIS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS

Todas las personas tenemos una gran variedad de sentimientos o

emociones; no existen sentimientos buenos o malos, positivos o negativos
(por ejemplo: pena, rabia, vergüenza, celos, envidia). Muchas veces
diferentes tipos de emociones o sentimientos se presentan mezclados unos
con otros

Dibujo MIS 3 sentimientos o emociones más frecuentes, escribo el nombre debajo

1- 2- 3-

Es frecuente que las personas a veces se sientan avergonzadas de un

cierto sentimiento y traten de ocultarlo, o se sientan confundidas con
sentimientos contrapuestos que surgen ante una misma situación;
Dibujo el sentimiento o emoción que trato de ocultar para que los otros no se den
cuenta

Todas las personas tenemos los mismos sentimientos; lo que varía es cómo
actuamos cuando tenemos estos sentimientos, es decir, la forma en que los
expresamos.

Escribo que me produce

SENTIMIENTO O EMOCIÓN QUE HACE QUE SIENTA COMO LA ENFRENTO

Vergüenza

Tristeza
 Envidia

Miedo

Rabia

Debemos aprender a identificar, reconocer y expresar nuestros

sentimientos y emociones
ACTIVIDADES
Videos

A través de estos videos dialogar sobre los sentimientos que yo produzco a otros y los
sentimientos que los otros me producen

https://www.youtube.com/watch?v=kgaQgQ_po5U
https://www.youtube.com/watch?v=cvyxQq_BDzg
IDENTIFICO LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS QUE ME PRODUCE
EL OTRO

Las personas somos diferentes; un mismo sentimiento o emoción puede

hacer que una persona se comporte de una cierta manera, y que otra haga
lo contrario.

Escribo en cada lugar que sentimientos y emociones me produce y cuando

LUGAR SENTIMIENTOS Y EMOCIONES CUANDO

La casa

La escuela
 La calle

El parque

Cada uno de nosotros tiene una manera particular de reaccionar frente a

los sentimientos y emociones que expresan otras personas.

Dibujo con caritas que sentimientos me produce y como reacciono

Personajes Sentimientos y emociones Como reacciono
La familia

Los profesores

Los compañeros

Los amigos
Los sentimientos y emociones son capaces de afectarnos, incluso
físicamente. Nos enfermamos

Cuenta que dolor o reacción ha experimentado tu cuerpo ante un sentimiento y

emoción

CUANDO QUE SIENTES

Cuando una persona no expresa sus sentimientos y emociones

comienza a sentirse aislada de otros y de sí mismos

AUTOCUIDADO
“LO QUE ME HACE Y
LO QUE NO ME HACE BIEN”
LA IMPORTANCIA DE CUIDARME A MÍ MISMO
 “LO QUE ME HACE Y
LO QUE NO ME HACE BIEN”

LA IMPORTANCIA DE CUIDARME A MÍ MISMO

AUTOCUIDADO:

Actividades que realizo a favor de mí mismo para

VIVIR SANA-MENTE

 Aprender a autocuidarse es tener la sabiduría de aprender a buscar

formas de tener una buena calidad de vida

 Así como hay que aprender a tratar bien a los otros, hay que aprender a
tratarse bien a sí mismo.

Escriba lo que usted

AUTOCUIDADO HIGIENE RESPIRACION EJERCICIO SALUD ALIMENTACION

RESPETO
DESCANSO POSITIVISMO VACUNAS ALEGRIA DEPORTE LEER AUTOESTIMA
AUTOCONTROL
 Z A L O P V A C U N A S Y
C H U S O I D I P E M A E
A U T O C U I D A D O L S
L R E S P E T O N T R U O
I A L E G R I A J I O D T
M D A U T O C O N T R O L
E J E R C I C I O A L D S
N X I E X T A M B M E U D
T I G S U O H I G I E N E
A D E P O R T E N A R O S
C K S I N L A S O G U O C
I F E R I D R O G A S N A
O A P A Z H A C E N X Z N
N M L C O D A Ñ O M E L S
P O S I T I V I S M O S O
A U T O E S T I M A X I S
V L T N C U I D A T E G I

DIBUJO COMO CUIDO

MI CUERPO MI MENTE MI ESPIRITU

TALLER 2
MENTE SANA EN CUERPO SANO
OBJETIVO:

Saber cómo lograr cuidar mi cuerpo, Identificando la relación entre un buen estado mental y un
buen estado físico.

ACTIVIDAD

MENTE SANA EN CUERPO SANO

SALUD CORPORAL
HABITOS QUE NOS AYUDAN A TENER SALUD CORPORAL

 UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA ( 

SALUD MENTAL
Cada uno de nosotros tiene una ocupación. Pero si nos dedicamos al trabajo o al estudio durante
demasiado tiempo o con mucha presión podemos agotarnos física y mentalmente.
El agotamiento nos perjudica, nos oscurece la mente y entorpece el pensamiento, necesitamos
por lo tanto descansar.
Así como nuestro cuerpo necesita de ciertas normas para mantenerse sano nuestra mente
también requiere de ciertas normas o actividades que ayuden a mantener la salud mental.

ACTIVIDADES QUE NOS AYUDAN A MANTENER LA SALUD MENTAL

TALLER 3
 LO QUE DAÑA MI CUERPO Y MI MENTE

¿Cómo evitamos enfermedades?

 LO QUE DAÑA MI CUERPO Y MI MENTE

SUSTANCIAS QUE ME HACEN DAÑO A MI CUERPO Y MI MENTE

 COMIDA CHATARRA
ESCRIBIR UNA ANALSISI

EL TABACO Y EL CIGARRILLO
 BEBIDAS ALCOHOLICAS

DROGAS

ENVISTIGUE OTRAS 3
Mi Proyecto de Vida
1
 Mi Proyecto de Vida

“Colocando las bases de

Mi Proyecto de Vida”
El presente cuadernillo está diseñado para estudiantes que cursan nivel
secundaria y que desean construir su proyecto de vida, basado en una
responsable toma de decisiones y la planeación de metas a futuro. Las
actividades propuestas en el presente documento están tomadas del
cuadernillo de apoyo para estudiantes “Formación ciudadana para las y los
adolescentes de Guanajuato” elaborado por la Secretaría de Educación de
Guanajuato y que anteriormente era parte del programa de “Asignatura Estatal”
que se impartía en 1ero de secundaria.

Al ser un tema importante y trascendente en la vida de las y los adolescentes,

hemos retomado las actividades que sin duda ayudarán a las y los adolescentes
a estructurar sus metas y por lo tanto, darse cuenta de que son posibles de
realizar si trabajan en ello.

Para la Coordinación Transversal para la Convivencia y Cultura de la Paz es

importante ofrecer a cada estudiante del Estado herramientas que contribuyan
al desarrollo y fortalecimiento de sus habilidades personales, sociales y
emocionales para que con ello logre éxitos que pongan los cimientos de un
futuro prometedor.

Esperamos que el presente cuadernillo sea de gran utilidad y provecho

para las y los estudiantes y que con cada actividad descubran características
personales que los motive a ser mejores ciudanos.

Objetivo:
Contribuir en el desarrollo y fortalecimiento de habilidades personales,
sociales y emocionales que permitan a las alumnas y alumnos de secundaria,
construir un sólido proyecto de vida, para que los impulse a la toma de decisio-
nes basadas en sus valores, aptitudes y habilidades.

Población Objetivo: Estudiantes de nivel secundaria.

Propósito:
Lograr que estudiantes de secundaria descubran habilidades y aptitudes
que les permitan ir construyendo su proyecto de vida, enfocado en su autoco-
nocimiento.

3
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

Diseño mi proyecto de vida

¿Qué es un proyecto de vida?

Podríamos entender como Proyecto de Vida, el camino que trazamos para

Desde que naciste y hasta el día de hoy, tus padres y docentes han sido
superar nuestro presente y que nos conducirá a nuestra aspiración de futuro.
determinantes para que seas lo que eres en este momento. Por ahora
tus padres o tutores siguen tomando las decisiones más importantes
para ti, pero conforme crezcas tomarás totalmente las riendas de tu vida. Esta sección te ayudará a configurar tu proyecto de vida. Con el apoyo
Por consecuencia, las decisiones que tú puedes tomar hoy servirán para de tu docente, el de tus padres y el de otras personas significativas, podrás
configurar la persona que serás en el futuro. concluir el ciclo escolar con un documento en el que quedarán plasmados
todos tus conceptos y tus ideas sobre quién quieres ser en el futuro, así como
Así que es importante que te preguntes: las metas que debes lograr para hacer realidad tus aspiraciones. Desde luego,
este documento podrás modificarlo cuando lo consideres necesario según
las circunstancias.
¿Quiero dejar en manos del «destino» o de las circunstancias o de otras
personas lo que seré en el futuro? O bien, ¿Quiero ser yo quien decida lo
que seré y haré, y tomar el control de mi propia vida? ¿Porqué es importante tener un Proyecto de Vida?

Para hacer realidad la idea de construir tu propio futuro es necesario 1. Te da el control de tu propia vida.
que tengas desde ahora un Proyecto de Vida. 2. Te proporciona los medios para convertir en realidad tus sueños.
3. Desarrolla la responsabilidad personal.
La adolescencia es la etapa en la que las personas ya somos capaces 4. Te da motivos, valor, fuerza y motivación ante el diario vivir.
de concebir y perseguir un proyecto de vida que nos facilite recorrer
nuestra existencia con la seguridad de saber a dónde vamos y qué 5. Brinda la posibilidad de tener una vida mejor.
queremos lograr. 6. Te ayuda a descubrir tus características como persona.
7. Anota otras razones para tener un proyecto de vida:

Mi portafolio de evidencias

A lo largo del cuadernillo, encontrarás

algunas tablas
y/o actividades que tendrás que transcribir y contestar
en hojas de máquina, las cuales deberás agregar a
tu portafolio de evidencias, esto te ayudará a tener
orden y claridad en el proceso de construcción de tu
proyecto de vida.

2 3
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

Etapa A
¿Quién soy? ¿En dónde estoy? Actividad 2
Plantéate esta pregunta en un sentido muy amplio. No se trata de contestar
solamente con tus datos generales, como tu nombre y tu edad, sino de Lo que debo cultivar
ir más allá. Las próximas actividades te ayudarán a tener una imagen lo
más amplia, profunda y clara de quién eres tú en este momento. Esto es
y lo que debo evitar
fundamental porque antes de definir a dónde quieres llegar, debes saber
dónde estás. Ahora valora lo que han hecho las personas que te anteceden en la
genealogía familiar. Seguramente encontrarás historias de gran valor, arrojo,
sacrificio y trabajo. Piensa en las cosas positivas que ellos vivieron y quieres
para tu vida.
Actividad 1
¿Qué valores y actitudes encuentras en tu familia que conviene que cultives?

Mi árbol genealógico
Un árbol genealógico es la representación gráfica de tus relaciones
familiares. Esta actividad tiene como objetivo rescatar los aspectos más
importantes de tus padres, tíos y abuelos, que pueden tener influencia
positiva en tu personalidad, por esa razón no buscamos solamente que Actividad 3
recopiles un listado de nombres, sino que indagues hasta donde te sea
posible, rasgos de su personalidad como por ejemplo:
Mi inventario personal
• ¿Cuáles son o fueron sus principales habilidades y destrezas?
Aho ra nos ocu par em os en ayud arte a tener una imagen lo más clara y
• ¿En qué trabajan o trabajaron? ampli a posible de ti mism o. Para log rarlo trabajarás con algunos conceptos
• ¿Cuáles son o eran sus principales valores y creencias? de «La Ventan a de Johari».

• ¿Qué les motiva o motivaba para trabajar todos los días? La Ventana de Johari es una herramienta utilizada en la psicología, creada
• ¿Cuáles son o fueron sus sueños y aspiraciones? por Josehp Luft y Harry Ingham. Es un modelo que puede ser aplicado en el
• ¿Hay algo que hicieron por lo que la comunidad los recuerde? proceso de comunicación y conocimiento personal y grupal. Se basa en la
teoría de la división del espacio interpersonal en cuatro áreas o cuadrantes:
• ¿A qué dedican o dedicaban su tiempo libre?
• En una hoja realiza tu propia Ventana de Johari, pregunta a todas las
Crea tu árbol genealógico en forma gráfica, si te personas que desees (mínimo 2) para poder completar todos los espacios
es posible incluye fotografías. Usa frases cortas o y agrégala a tu portafolio de evidencias.
palabras que describan la personalidad de cada uno
de tus familiares. Puedes usar un árbol como el del
ejemplo y agrégalo a tu portafolio de evidencias:

Árbol Genealógico

4 5
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

Actividad 4
Conoce tus fortalezas
Área libre y debilidades
Comienza por hacer un inventario de tus cualidades. Llena la siguiente tabla Una parte importante para tu autoconocimiento, es el reconocimiento de tus
tachando (X) el grado en el cual posees esa habilidad, al hacerlo sé honesto fortalezas, ellas te ayudarán a que cada meta que te propongas, la puedas
y sincero contigo mismo, recuerda varios hechos o acontecimientos en los lograr con éxito. También el conocimiento de tus debilidades será de gran
que puedas percibirte. No tomes una decisión por un solo hecho. ayuda para plantear metas realistas y alcanzables, lo que te dará mayor
confianza para realizarlas con éxito.
Tabla 1. Mis cualidades
Posee estas cualidades en grado • Anota cuáles consideras que son tus fortalezas y tus debilidades.
Cualidades Muy Por
Alto Bajo
alto desarrollar Mis fortalezas Mis debilidades
Expresión de
sentimientos y
emociones
Manejo del enojo y
frustración
Empatía
Asertividad y
afrontamiento
Sentido del humor
Facilidad para
relacionarse con
otros
Trabajar en equipo

Perseverancia
Describe tus gustos y
otras habilidades
Autoestima
Autocontrol
• Elabora en una hoja un mapa mental en el que tú estarás al centro.
Describe cuáles son tus gustos, tus aficiones, tus habilidades, lo que te
Buena reacción ante agrada y también lo que te desagrada. Para ordenar esta información
las presiones
puedes utilizar los siguientes ámbitos:
Toma de decisiones
Observar a) De las artes
Analizar b) De los deportes
Ordenar c) De los pasatiempos
d) De las ciencias exactas, naturales y sociales
Representar
e) De las actividades empresariales
Memorizar
f) De los temas religiosos
Interpretar
Evaluar

6 7
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

• Puedes agregar otros, según tus intereses y expectativas, observa el

ejemplo.
• ¿Qué personas son importantes en mi vida?

opción 2 opción 1

• ¿Qué me hace sentir feliz?

• ¿Qué me hace sentir triste?

mapa
menĨal

• ¿Hay algo que me haya interesado desde la edad temprana?

opción 3

Tabla 3. Mis valores

Al finalizar agrégalo a tu portafolio de evidencias.

En una hoja elabora una tabla con 7 valores que practiques. Deja como
número uno el más importante para ti y sigue en ese orden hasta llegar al
último, agrégalo a tu portafolio de evidencias
Mis valores
L os valores son nuestras creencias fundamentales que nos ayudan a
preferir, apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras, o un comportamiento
en lugar de otro. También son fuente de satisfacción y plenitud. Reflejan
nuestros intereses, sentimientos y convicciones más importantes. Área Ciega
Para que puedas definir tus valores, hazte las siguientes preguntas:
Recordando «La Ventana de Johari», trabaja ahora en los aspectos de tu
personalidad, pero desde el punto de vista de los demás. Solicita a otras
• ¿Cuáles son tres cosas que considero muy importantes en mi vida?
personas, que realmente te conozcan y te puedan ayudar, que contesten la
tabla que se te presenta a continuación. Te recomendamos consultes a tus
padres, hermanos mayores, abuelos y docentes, con quienes has convivido
por varios años. Busca de cuatro a seis personas para que contesten este
• ¿Cuáles son tres cosas que considero poco importantes en mi vida? cuestionario. Explícales de qué se trata, pide su sinceridad al contestar y
que anoten su nombre y relación contigo al reverso de la hoja.

8 9
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

Tu nombre:
Posee estas cualidades en grado
Cualidades Muy Por
Alto Bajo Copia en una hoja la tabla que se te presenta a continuación y agrégalo a
alto desarrollar
Expresión de
tu portafolio de evidencias.
sentimientos y
emociones
Manejo del enojo y
frustración
Empatía y
Cualidades Lo que debo hacer
conducta pro social Expresión de
Asertividad y sentimientos y
afrontamiento emociones
Sentido del humor Manejo del en ojo y
frustración
Facilidad para
relacionarse con Empatía
otros
Asertividad y
Trabajar en equipo afrontamient o
Sentido del humor
Facilidad para
Perseverancia relacionarse con
otros
Trabajar en equipo
Autoestima
Autocontrol

Perseverancia
Buena reacción ante
las presiones
Toma de decisiones Autoestima
Observar Autocontrol
Analizar
Ordenar
Buena reacción ante
Representar las presiones
Memorizar Toma de decisiones
Interpretar Observar
Evaluar
Analizar
Sus fortalezas Sus debilidades Ordenar

Representar
Memorizar
Cuando te regresen los cuestionarios contestados, analiza la información. Interpretar
Compara las respuestas con las tuyas y observa en cuales aspectos las Evaluar
otras personas tienen una percepción distinta de ti. Recuerda que las demás
personas pueden ver lo que nosotros no percibimos. Esta información no
debe causarte disgustos, debes respetar la opinión de los demás, aun
cuando no estés de acuerdo con ella.

10 11
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

Etapa B
¿Quién quiero ser?
¿A dónde quiero llegar?
Llegó el momento de definir quién quieres ser y a dónde quieres llegar. No
Ámbito: Familiar
se trata solamente de establecer qué carrera profesional estudiarás en la
universidad. El objetivo es que tengas una visión más amplia de tu futuro.
Descripción:

Para ello observa, analiza y comprende las siguientes tablas, agrégalas

a tu portafolio de evidencias y contéstalas.

Ámbito: Académico Cuándo lo quiero Con quién lo quiero

Qué quiero lograr realizar lograr

Descripción:

Observaciones y comentarios:

Cuándo lo quiero Con quién lo quiero

Qué quiero lograr
realizar lograr

Ámbito: Social
Observaciones y comentarios:

Descripción:

Ámbito: Profesional / Laboral

Descripción:
Cuándo lo quiero Con quién lo quiero
Qué quiero lograr realizar lograr

Observaciones y comentarios:
Cuándo lo quiero Con quién lo quiero
Qué quiero lograr realizar lograr

Observaciones y comentarios:

12 13
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes Mi Proyecto de Vida

Etapa C
¿Qué debo hacer?
¿Cómo quiero llegar? • Es alcanzable. Mi meta no es descabellada, puedo alcanzarla sin
riesgos para mi salud.
• Es retadora. Para lograrla deberé hacer muchos esfuerzos. No la
Hasta este momento has logrado definiciones importantes. Primero, tienes alcanzaría sentado en el sillón de mi casa.
ya mucha claridad de tu situación actual. Conoces más sobre tu persona, • Señala un tiempo. Me establece cinco meses para lograrlo.
tus intereses y motivaciones. Eres consciente de tus áreas de oportunidad
y lo que debes trabajar.
En las tablas que elaboraste para desarrollar tu visión de futuro
También tienes ya una idea muy completa de tus aspiraciones de futuro. estableciste las fechas en las que visualizas haber logrado tu propósito.
Ahora debemos construir el camino por el cual habrás de transitar para Ahora, debes definir las acciones específicas (con las características que
llegar. acabamos de señalar) para que puedas lograr tus aspiraciones. Agrégalas
a tu portafolio de evidencias y contéstalas.

Actividad 5

Mis metas...
Este camino lo construiremos básicamente planteándote metas en el corto,
mediano y largo plazo. Una meta es un propósito que deseamos alcanzar.
Para que sea una buena meta debe cumplir con ciertas características.

Una meta debe ser:

Específica, medible, alcanzable, retadora y debe señalar un tiempo para
su cumplimiento. Por ejemplo, si mi propósito es cuidar mi salud y tengo el
objetivo de bajar de peso, mi meta podría ser: Bajar un mínimo de 3 kilos
y un máximo de 6 kilos mensuales, para perder un total de 15 kilos a más
tardar en cinco meses.

• Es específica. Para cuidar mi salud, establezco el objetivo preciso

de bajar de peso.
• Es medible. Yo puedo revisar cada mes cómo va mi cumplimiento
basado en lo declarado en mi meta.

14 15
16 17
 Cuadernillo de apoyo para Estudiantes

¡Muchas felicidades!, lograste concluir el diseño de tu proyecto de

vida en distintos aspectos, como última acción hagamos una pequeña
recapitulación:
Lo que me gustaría lograr en el ámbito académico es:

y las habilidades que poseo para ello son:

Lo que me gustaría lograr en el ámbito personal es:__________________

___ y las habilidades que poseo para ello son:
___________________________________________________________
______________________________ .

Lo que me gustaría lograr en el ámbito profesional es:_________________

_________________________ y las habilidades que poseo para ello son:
___________________________________________________________
______________________________. .

Lo que me gustaría lograr en el ámbito familiar es:__________________

________________________ y las habilidades que poseo para ello son:
___________________________________________________________
______________________________ .

Lo que me gustaría lograr en el ámbito social es:_____________________

_____________________ y las habilidades que poseo para ello son: _____
___________________________________________________________
_________________________ .

16
18
 TALLER
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 1

MI PROYECTO DE VIDA
TIEMPO APOYOS EXTERNOS
ÁMBITO OBJETIVO ESTRATEGIAS
¿En cuánto tiempo lo ¿En quién me puedo
¿Qué deseo? ¿Cómo le voy a hacer?
lograré? apoyar para lograrlo?

PERSONAL

ESCOLAR

FAMILIAR

LABORAL

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 TALLER
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 2
ACTITUDES POSITIVAS
MISERICORDIOSO COOPERADOR ALEGRE
DECIDIDO SEGURO SENCILLO
EXPRESIVO REFLEXIVO OPTIMISTA
TOLERANTE ESPONTANEO CONSTANTE
ATENTO ACOGEDOR SENSIBLE
SOLIDARIO CÁLIDO COMPRENSIVO
LUCHADOR RESPETUOSO FUERTE
ENTUSIASTA GENEROSO ESFORZADO
ORDENADO IDEALISTA CREATIVO
JUSTO PERSEVERANTE OBSERVADOR
LIBRE VALIENTE PROFUNDO
EMPRENDEDOR LEAL CARIÑOSO
RESPONSABLE AMISTOSO SERVICIAL
HONESTO BONDADOSO CAPAZ
INTELIGENTE AGRADABLE LIMPIO
TRABAJADOR NOBLE CORTÉS
CURIOSO RECEPTIVO AGRADECIDO

ESTAS SON MIS ACTITUDES: ESTAS ACTITUDES DESEO DESARROLLAR:

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 TALLER
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 3
ORGANIZACIÓN PARA EL ESTUDIO

Los factores ambientales son aquellos elementos externos del medio ambiente que inciden favorable o
desfavorablemente en la calidad del estudio realizado por el alumno. La organización para el estudio es la disposición
ordenada de los elementos que componen al acto de estudiar. Los elementos de la organización son: lugar, mente,
tiempo.

A) Organizar el lugar:
Se refiere a las condiciones físicas del espacio y al lugar de estudio. Se debe estar libre de distractores, silencioso,
solitario y bien iluminado, de temperatura agradable y alejada de ruidos e interrupciones. La ventilación y renovación
frecuente del aire del lugar de trabajo favorecen la oxigenación del cerebro y aumentan la atención. Considerar una
mesa de trabajo con todo el material necesario a mano a fin de no dispersar energías.

B) Organizar la mente:
Significa tener una idea general, básica del tema para luego analizar y deducir a fondo las partes que lo componen.
Irse de lo general a lo particular. Los contenidos adquieren significado cuando se descubre la relación entre todos ellos.

C) Organizar el tiempo:
Significa adaptarlo tanto al trabajo que se va a realizar como a las características propias de cada persona. Saber
analizar qué tipos de tareas pueden hacerse en el último momento y cuáles hay qu4e realizar a lo largo del tiempo es un
factor relevante en el estudio, y por lo tanto, de un buen rendimiento académico. Facilita la concentración, al crear el
hábito de estudiar determinadas materias en un instante y lugar determinado y permite aprovechar el tiempo libre para la
recreación.
El tiempo que se necesita para cada asignatura no es igual, dependerá de la “aptitud” para el ramo, su conocimiento
previo, su interés y la dificultad de la materia misma.
En la planificación del tiempo se deberán considerar los periodos libres dedicados al descanso, la diversión, y las
obligaciones familiares y sociales impostergables. El tiempo libre bien empleado permitirá desarrollar los talentos, el
encuentro social y afectivo.

Ventajas de una adecuada planificación:

 Hace posible distribuir equilibradamente la jornada diaria o semanal, teniendo en consideración las
necesidades particulares de cada uno.
 Permite disponer de tiempo suficiente para completar todo el trabajo.
 Asegura un aprendizaje efectivo.
 Facilita la concentración.
 Permite sentirse seguro, obtener mayor confianza en sí mismo, superar el nerviosismo causante de la
desorganización y sobrecarga de trabajo.
 Evita los sentimientos de culpa que resultan de no estudiar y permite disfrutar ampliamente del resto de tiempo
de ocio.
El éxito de la distribución del tiempo dependerá del cuidado con el que se planifique. Debe hacerse de manera
realista y objetiva, no idealizar planificando horarios con ninguna posibilidad de cumplir. Considere: horario de clases,
necesidades de preparación para cada asignatura, periodos de descanso, horas de comida, sueño y especialmente los
límites de la habilidad y destreza para alcanzar el dominio de las materias de estudio.

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 TALLER
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ESTRATEGIAS PARA DESARROLLAR LOS FACTORES AMBIENTALES Y ORGANIZACIÓN DEL ESTUDIO

1. Favorece la organización del lugar.

Es aconsejable disponer de un lugar determinado para estudiar, esto no quiere decir que no se pueda estudiar en
otro lugar y con otras condiciones. Es necesario tomar en cuenta los factores externos que condicionan positivamente el
estudio, tales como:
 Ordenar el lugar de trabajo, desechando lo que no es necesario para aprender. El lugar deberá estar libre de
distractores (TV, radio, fotos, personas, ruidos molestos).
 Tener a la mano todo el material necesario (lápices, cuadernos, libros, diccionario, etc.).
 Temperatura adecuada. Ventilación adecuada.
 Buena iluminación.
 Actitud mental correcta: deseo de estudiar.
 No estudiar en cama acostado, la cama es un lugar asociado al descanso.
1.2. Posiciones adecuadas para el estudio.
 Columna vertebral recta. Cuerpo ocupando todo el espacio de la silla.
 Cabeza, ojos y oídos de frente al material de estudio o del trabajo escolar.
 Respirar lenta y profundamente.
 Concentrarse en el estado de relajación y descanso.

2. Estrategias para estimular la organización del pensamiento.

 Conoce la organización del texto: introducción, desarrollo, conclusiones.
 Clasifica la información a través de esquemas y resúmenes.
 Expresa en forma verbal lo aprendido.
 Escribe tu interpretación de lo que has estudiado.

3. Estrategias para la organización del tiempo

 Trabaja sistemáticamente para no verte abrumado por el exceso de trabajo a última hora.
 Distribuye tu tiempo en función de las actividades a realizar.
 Programa las horas de estudio de acuerdo a las exigencias y dificultad de cada materia.
 Planifica el tiempo libre para poder disfrutarlo después de que hayas cumplido tus obligaciones.
 Deja un tiempo para el repaso y la revisión de materias. Estudia todos los días una misma cantidad de tiempo,
sitúa las materias difíciles, para cuando estés más descansado.
 Estudia cinco días a la semana, y deja el domingo para descansar.
 Empieza a estudiar por algo que te sea fácil o que te guste.
 Es mejor distribuir el tiempo entre varias actividades que dedicar todo el tiempo a una sola. Te cansas menos y
rindes más.
El aprendizaje se realiza por medio de principios y conductas bien definidas que utilizadas adecuadamente otorgan
un nuevo conocimiento o comportamiento de utilidad para la vida.
Se puede llevar a cabo el trabajo escolar de tres formas:
-Eficaz: se realiza el estudio preocupándose de la calidad de los resultados.
-Eficiente: se hace con una metodología y una técnica adecuada para alcanzar la meta.
-Efectivo: si el resultado es eficaz y eficiente y se logra el objetivo principal.
-Excelente: Si nuestro estudio está comprometido con todo tu potencial y tu forma de ser.

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 TALLER
ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

La excelencia en el estudio se consigue realizando un trabajo bien hecho, con metodología y técnicas
adecuadas e imprimiéndole el sello personal en cuanto a valores, principios, creencias, habilidades y talentos
personales.

FUENTE:
García-Huidobro C., Gutiérrez M., Condemarín E. “A estudiar se aprende. Metodología de estudio sesión por
sesión”. Ed. Alfaomega, 4ª edición. México 2000.

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 4.1

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 4.2

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 4.3

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 5

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

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ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE

ANEXO 6

Instrucciones: Rellena con tu color favorito los recuadros que contienen información verdadera
sobre las técnicas adecuadas para preparar exámenes.

Es de gran ayuda ordenar los Es imprescindible sobrevalorar el

Considerar el % de la temas y subtemas que vendrán examen, para –de esa forma-
calificación que en mi examen. presionarme y rendir mejor.
representa mi examen.

Es recomendable
¡Se deben leer Es aconsejable prestar
predisponerme al fracaso
velozmente todas las atención a mi escritura,
para, así, atemorizarme y
preguntas del examen! pues mi letra cambia la
darle mucho valor al
percepción de mi maestro
examen y obtener buenas
sobre mí.
notas.
La atención resulta básica, pues en
ocasiones por las prisas, pasamos
preguntas y ni siquiera nos damos cuenta Si no entiendo una pregunta, lo mejor es
de que nos saltamos algunos ítems. repasarla y repasarla antes de pasar a
otra hasta que la entienda.

Es importante tomar en cuenta que los

maestros son muy estrictos y desean Es recomendable realizar mucho
reprobarnos. ejercicio físico y cansarme un día antes
del examen.

Para los exámenes prácticos es básico

Es mejor presentar un
contar con todo el material necesario
examen en ayunas.
antes de comenzar su aplicación.

Si no recuerdo un dato, es
Una noche antes del examen, es importante dormir más
adecuado presionar mucho a
horas de las que acostumbro descansar.
mi mente para que se
acuerde de dicha
información, y esforzándola El repaso es una buena
así lograré recordar. técnica para mejorar mi
aprendizaje previo al Una actitud de confianza y convicción es
examen. un gran aliado para presentar mis
Un día antes del exámenes.
examen, debo
pasarme estudiando
todo el tiempo
posible. No importa el lugar donde estudie para el examen, lo importante es estudiar.

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¿CÓMO REALIZAR UN PLAN DE
VIDA?

Matriz guía en las últimas diapositivas

MDH. Ana Leticia Pérez Magaña
PARTE 1
Descubrir cuáles son tus prioridades, tenerlas claras y sobre todo
llevarlas a cabo suena bien para realizar un plan de vida.

Lo bello de un plan de vida es que puede darle

una estructura a tu vida mientras cambias y
creces.
 Paso 1. Determina tus prioridades
⚫ Considera qué papeles representas en el
presente. Cada día representamos papeles diferentes o nos
etiquetamos de diversas formas a través de nuestras
acciones.
Estos papeles pueden incluir cosas como “padre”,
“pintor”, “estudiante”, “novia”, “amante del queso”,
etc. Crea una lista en una hoja de papel.
¿Cuáles crees que son los papeles más constantes?
 Paso 1. Determina tus prioridades
⚫ Considera qué papeles representas en el
presente.
⚫ Piensa acerca de los papeles que deseas
representar en tu futuro

Algunos (si no todos) de tus papeles en el presente tal

vez sean los mismos papeles que quieras representar
en tu futuro, tales como “madre” o “pintor”. Sin
embargo, estos papeles son sustantivos que te gustaría
que alguien utilice para describirte al final de tu vida.
 Paso 1. Determina tus prioridades
⚫ Considera las razones por las cuales
representas o quieres representar estos
papeles.
⚫ Anota tus prioridades.

Una vez que realmente hayas considerado el

por qué detrás de las cosas que quieres ser y
hacer en tu vida, haz una lista de ellas.
Hacer una lista te ayudará a mantenerte
organizado cuando lleves a cabo tu plan.
 Paso 1. Determina tus prioridades
⚫ Anota tus prioridades.
⚫ Piensa acerca de tus necesidades físicas y
emocionales.

¿Qué necesitarías para ser la persona que

quieres ser?
 Paso 2. Crea tus metas
⚫ Considera qué metas deseas cumplir durante tu vida.

Usa tus papeles, prioridades y necesidades para ayudar a consolidar algunas cosas
que quieras cumplir. Piensa en esta lista como tu “lista de deseos”.
¿Qué quieres hacer antes de morir?

**Recuerda, estas son las metas que realmente quieres cumplir, no las metas que piensas
que otros quieren que cumplas.
 Paso 2. Crea tus metas
⚫ Considera qué metas deseas cumplir durante tu vida.
⚫ Anota algunas metas específicas con fechas específicas
para cumplirlas.
Una vez que hayas hecho un borrador con las
metas vagas que quieres cumplir en tu vida
(como tener tu maestría), establece algunas
metas definidas y las fechas en las que deseas
cumplirlas. Estas son algunas metas definidas
que son menos vagas que las escritas en el paso
anterior.
 Paso 2. Crea tus metas
⚫ Anota algunas metas específicas con fechas específicas
para cumplirlas.
⚫ Averigua cómo cumplirás tus metas.

Esto significa evaluar en dónde te encuentras ahora y qué pasos necesitarás

hacer para realmente cumplir tu meta a partir de donde estás parado en
este momento.
 Paso 3: Escribiendo tu plan.
⚫ Anota los pasos que necesitarás hacer para cumplir
cada una de tus metas.
 Paso 3: Escribiendo tu plan.
⚫ Anota los pasos que necesitarás hacer para cumplir
cada una de tus metas.
⚫ Revisa tu plan de vida.

Es importante revisar tu plan de vida de vez en cuando para

asegurarte de que estés siguiendo un plan que realmente te dará
una vida feliz y satisfactoria.
**Cuando revises tu plan de vida, también evalúa los éxitos que hayas
logrado hasta ese momento. Siempre es bueno hacer un seguimiento de tus
logros
 Paso 3: Escribiendo tu plan.
⚫ Modifica tu plan de vida.
Cuando te des cuenta de que tus prioridades y las metas relacionadas con estas
prioridades hayan cambiado, es hora de volver a escribir por lo menos una parte de
tu plan de vida. Considera qué es diferente, qué es más importante para ti ahora y
cómo cumplirás es nueva meta. Escribe de nuevo tu plan de vida las veces que
necesites hacerlo.
**No te limites a un determinado número de metas, tu plan de vida es algo
cambiante. Añade metas a medida que se vuelvan prioridades en tu vida y elimina
las que ya no son importantes.

Creado por Oscar Ávila, Rosy Guerra. Buscar en la web. Cómo hacer un plan de vida
PARTE 2
¿Podrías decirme, por favor, qué camino debo tomar desde
aquí?-
Eso depende de a dónde quieras ir –respondió el gato-
-A decir verdad no me importa mucho el sitio…..
-Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes.

…..Siempre que llegue a alguna parte. Explicó Alicia.

Oh, siempre llegarás a alguna parte-aseguró el gato- si
caminas lo suficiente!!
 Redacción de metas

fecha verbo propósito ejemplo

Programar una Escrito en Lo más claro y «Pare el mes de

fecha presente detallado posible agosto de 2016
imperativo o estoy comprando
gerundio la camioneta
chevrolet blanca»
Metas y sus estrategias
 Las metas refieren a hechos concretos, aquellos para los
cuales uno se prepara, trabaja y les dedica tiempo y
esfuerzo. Son el fin deseable, el propósito u objetivo que
se desea lograr.

Son el camino hacia donde se orientan diferentes

acciones, contribuyen a fortalecer la Misión y Visión.

Cada meta que se logra es un paso que se avanza hacia

nuestro objetivo.
CONDICIONES PARA EXPRESAR UNA META

Estar expresadas por escrito.

Ser medible, es decir que sea posible saber si se

logró o si no.

Explicarse los medios para poder lograrla.

Ser visualizables, es decir que te puedas

imaginar realizándola.

Delimitar una fecha

Congruente con tus principios, valores y

creencias.

Que dependan de ti.

Existe otro tipo de metas que no se construyen con base
en el tiempo de resultado, éstas se encuentran delimitadas
generalmente en las dimensiones emocional y mental.

Por ejemplo: cambios de carácter, mejorar la calidad de las

relaciones, disminuir actos impulsivos como el comer
mucho o no comer, fumar mucho.

La construcción de este tipo de metas implican un proceso

personal más profundo, pero no por ello son imposibles de
elaborar.
 Propósito Redacción Ejemplo
«Dejar de ser desesperado La meta no sería: no ser «Comparto las comidas
con mi familia a la hora de desesperado, sino su deseo de medio día con mi
comer» positivo, tal vez: tranquilo, familia, de manera
calmado….. tranquila».
Esta redacción es errónea
porque habla de lo que se Pensarme en una situación
desea dejar de hacer. mejor…

Lo interesante entonces es
preguntarnos:

¿Qué quiero lograr? Estado deseado

Habrá que seguir con las estrategia y c on acciones concretas

Agregarle las estrategias y las acciones inmediatas.

Una vez hecho el ejercicio de las metas, sus estrategias y acciones inmediatas. Realizar la
matriz con todas mis metas.
 META
FINANCIERA

Ser ESTRATEGIAS ACCION INMEDIATA

autosuficiente
económicamente,
ser dueños de  Dejar de jugar; detener fugas de dinero 1. Cancelar la membresía al casino mañana en la mañana
nuestra propia
 Incrementar la reserva de efectivo a 20,000 en los próximos 6 2. Rehacer mi cartera de clientes
casa, y tener meses 3. Llamar a Roger para que me recomiende un buen consejero
200,000
ahorrados en los
 Ver junto con el consejero inversionista un mejor plan de en inversiones
desarrollo e inversiones 4. Ver al consejero inversionista la próxima semana para
próximos tres desarrollar planes integrales para alcanzar las metas
meses

META FAMILIAR ESTRATEGIAS ACCION INMEDIATA

Estabilizar mi
matrimonio y  Reafirmar mi compromiso con Mary y la familia, así como
Llevar a Mary de fin de semana el próximo fin de mes
crear un hogar pedirles apoyo en este nuevo capítulo 1.
lleno de paz en  Dejar de tomar y fumar por un año
para discutir estos planes en paz y libre de tensiones
los próximos 3  Pasar cada fin de semana con mi familia cuando sea posible
2. Inscribirme en un gimnasio y hacerme un chequeo médico
meses
 Involucrar a la familia en la planeación de las próximas 3. Cancelar el viaje a Canadá con mi club de polo, y pasar
vacaciones de verano tiempo con los niños; discutir con ellos las próximas
vacaciones

ESTRATEGIAS
ACCION INMEDIATA

Reafirmar mi Fe  Levantarme 30 minutos antes cada día; 20 minutos de 1. Acondicionar un lugar de meditación en una habitación
en Dios y en mi meditación y 10 de visión afirmativa 2. Ir al Centro de Meditación Raja Yoga con Mary el próximo
mismo cada día  Acudir a clase de Meditación Raja Yoga una vez por semana jueves
antes de empezar
a trabajar  Escuchar música para meditar, de desarrollo personal en el 3. Comprar audio cassettes del Centro de Meditación
coc he en vez del radio
 HOJA DE TRABAJO

INVENTARIO DE LA VIDA

1. ¿Cuándo me siento totalmente vivo?

¿Cuáles son las cosas, los acontecimientos, las actividades, que me hacen sentir que realmente vale la pena
vivir, que es maravilloso estar vivo?

2. ¿Qué es lo que hago bien?

¿En qué puedo contribuir a la vida de los demás?
¿Qué es lo que hago bien para mi propio desarrollo y bienestar?

3.Dada mi situación actual y mis aspiraciones, ¿qué necesito aprender a hacer?

4. ¿Qué deseos debo convertir en planes?

¿Ha descartado algunos sueños por no ser realistas y que deba volver a soñar?

5. ¿Qué recursos tengo sin desarrollar o mal utilizados? Estos recursos pueden referirse a cosas materiales, a
talentos personales o a amistades.

6. ¿Qué debo dejar de hacer ya?

7. ¿Qué debo empezar a hacer ya?

GUÍA
INFORMATIVA
UPC
Cómo desarrollar
un proyecto de vida
AL TERMINAR EL COLEGIO, NOS ENFRENTAMOS A UN CAMBIO IMPORTANTE:
EMPEZAR NUESTRA FORMACIÓN PROFESIONAL EN LA UNIVERSIDAD Y,
CON ELLA, NUESTRA VIDA ADULTA.
ESTE CAffiBIO, COffiO CUALQUIER OTRO CAffiBIO IffiPORTANTE, REPRESENTA UN
MOMENTO DE TRANSICIÓN QUE IMPLICA UNA OPORTUNIDAD DE DESARROLLO.

QUIERO SER Esta transición se inicia con la

¡LO LOGRÉ!
INGENIERO. elección de carrera. Esta es una
de las primeras decisiones que
tomamos para construir nuestro
futuro como adultos.
Si llevamos a cabo este proceso de
manera consciente y responsable,
podremos tener un desarrollo y
crecimiento personal y profesional
que nos permita lograr en un
futuro cierta independencia, así
como tener un rol activo y
participativo en la sociedad.

CREO QUE
QUIERO SER SÍ
¡AAAH!
ESTO NO
La construcción de un proyecto
de vida coherente a nosotros
mismos y a nuestras
DOCTOR. COMO TU
PADRE. ES PARA MÍ.
MUY
INTERESANTE posibilidades es importante,
pues forma parte de un proceso
de maduración intelectual y
afectiva.

Esto implica crecer y actuar con

responsabilidad al hacernos cargo
de las consecuencias de nuestras
decisiones. Durante este proceso,
nos encontramos también con
algunos obstáculos personales o
ambientales que vuelven esta
tarea un camino complejo que nos
puede llegar a angustiar.

?
?
?
LA REALIZACIÓN DE UN PROYECTO DE VIDA PROFESIONAL IMPLICA TRES PASOS IMPORTANTES:
2

PREGUNTARNOS
quiénes somos a través
de una exploración personal MBA
y de autoconocimiento.

1 3
TOMAR COMPROMETERNOS
CONCIENCIA con una carrera particular,
y ubicar en qué y trazarnos metas y objetivos
situación estamos. claros.
SIN EffiBARGO, ANTES DE VER TODOS ESTOS PASOS, PRIffiERO ES CONVENIENTE
QUE PODAffiOS REFLEXIONAR SOBRE ALGUNOS PUNTOS IffiPORTANTES:

LA ELECCIÓN DE CARRERA EN UN MOMENTO DE TRANSICIÓN

Cuando estamos en los últimos años del Estas preguntas pueden generar angustia y miedo,
colegio, empezamos a hacernos algunas y, a veces, nos hacen tener otros cuestionamientos
preguntas: como estos:

¿QUÉ ME GUSTA? ¿Y SI ME EQUIVOCO DE CARRERA?

¿PARA QUÉ SOY

BUENO? ¿Y SI NO SOY BUENO PARA ESTO?

¿EN QUÉ ME
GUSTARÍA
TRABAJAR MÁS ¿Y SI NO CONSIGO TRABAJO
ADELANTE? O EL DINERO QUE QUIERO?

Este es un momento de crisis normal por el que todos pasamos; sin embargo, a veces puede generarnos angustia,
y la dificultad para elegir una carrera puede aparecer.

AL TERMINAR EL COLEGIO, SOLEMOS HACER UNA ELECCIÓN VOCACIONAL QUE,

EN OCASIONES NO VA ACORDE CON LA REALIDAD.

$$$
Esperamos egresar de la universidad y automáticamente tener éxito social y económico.
A esto se le suma el cambio de salir de un espacio relativamente seguro, como el colegio, a
otro espacio mucho más demandante: la universidad. Esta transición a veces no se realiza
de una manera satisfactoria, y podemos embarcarnos a una educación universitaria sin
estar equipados con todos los componentes de una adultez estable.

La elección de carrera es de suma importancia, pues determinará nuestro estilo de vida,

el uso de nuestro tiempo, nuestro círculo social y hasta nuestros ingresos económicos.
En este sentido, no se trata tan solo una elección, sino de cómo conectamos la definición
que tenemos de nosotros mismos con nuestra realidad y lo que queremos para nuestro
futuro. El modo en que respondemos a esta tarea permitirá que podamos adaptarnos a la
sociedad teniendo un rol que nos genere satisfacción.

La elección vocacional es, entonces, una tarea importante que nos brinda la oportunidad de sintetizar
nuestra historia, características personales, habilidades e intereses en una identidad coherente.
Sin embargo, por todo lo que implica, a veces puede sentirse también como una situación amenazante.

¿POR QUÉ SE NOS HACE TAN DIFÍCIL?

LA ADOLESCENCIA COMO UNA ETAPA DE TRANSICIÓN
LA ADOLESCENCIA IMPLICA UNA TRANSICIÓN DEL MUNDO INFANTIL
AL MUNDO DEL ADULTO.
ffiientras crecemos, no solo cambiamos hísicamente: también cambiamos la forma en que pensamos y sentimos. Sin embargo,
debido a que estos cambios son internos y tienen una conexión con nuestros afectos, son mucho más complejos de entender
y asimilar.

LA TAREA PRINCIPAL DE LA ADOLESCENCIA ES LOGRAR LA CONSTRUCCIÓN

DE UNA IDENTIDAD REAL.

La identidad es la vivencia o la sensación que cada uno de nosotros tiene de ser uno
mismo, es decir, es lo que nos caracteriza y nos permite ser distintos ante los demás.
AUXILIO Esto es algo que construimos desde pequeños y que al salir del colegio empieza a
concretarse con la elección vocacional. Este momento de nuestras vidas suele
movilizarnos y angustiarnos. Es un momento de crisis común y normal. Si transitamos por
este periodo de manera satisfactoria, entonces hemos pasado por un punto importante en
la construcción de nuestra identidad. Sin embargo, a veces la angustia puede superarnos
y generar que nuestro intento por lograr una identidad real se vea afectado, lo que trae
consigo más bien una identidad en crisis.

Los cambios que sufrimos internamente los vivimos de diferentes maneras, no solo
debido a nuestras características personales (carácter y afectos), sino también de
acuerdo a cómo hemos sido criados y a lo que hemos recibido de nuestro entorno.
Empezamos a buscar cierta independencia, descubrimos nuestros gustos, pasatiempos,
intereses, y nos vamos identificando con ciertas personas y grupos. En este sentido,
la adolescencia implica una etapa de cambios que, si la transitamos satisfactoriamente,
nos ayudará a lograr una identidad real y a llevar a cabo un proyecto de vida que vaya
acorde con ella. No obstante, nos encontramos con diferentes factores que pueden
obstaculizar este proceso.
ALGUNOS FACTORES QUE INFLUYEN EN NUESTRO PROYECTO DE VIDA
SI BIEN ES CIERTO QUE LA ELECCIÓN DE CARRERA Y EL INGRESO A LA
UNIVERSIDAD IMPLICAN UN CAMBIO IMPORTANTE, EXISTEN VARIOS FACTORES
QUE INFLUYEN EN ESTE PROCESO Y LO VUELVEN MÁS O MENOS COMPLEJO.
Algunos de estos factores están relacionados con el origen social o el contexto en el cual hemos crecido, así como con la
influencia de terceros, como los medios de comunicación.

En el proceso de búsqueda de nuestra identidad es común que

podamos confundirnos sin darnos cuenta y adoptar una falsa
identidad. La razón de esto puede ser que la sociedad nos ofrece un
ideal de identidad que, sin querer, adoptamos. Así, los medios de
comunicación y la publicidad juegan un papel importante en este
proceso, ya que los jóvenes somos un gran mercado que a veces
puede ser manipulado. En este sentido, a veces podemos elegir una
carrera que no vaya acorde con nosotros y con nuestra realidad, y
optamos por la que creemos que puede ser la mejor de acuerdo con el
deseo de otras personas. Es importante reconocer que renunciar a
lo que los demás quieren de nosotros puede generar muchos
conflictos, pero nos permite retomar un modelo adulto propio y
no impuesto.

PENSEMOS…
SI ESTAMOS ELIGIENDO UNA CARRERA, ¿VA ACORDE CON NOSOTROS O ES ACASO LA QUE
NUESTROS AMIGOS NOS DICEN QUE ESTUDIEMOS? ¿ES LA CARRERA DE MODA, LA QUE LOS
DEMÁS DICEN QUE ES LA MEJOR?
Por otro lado, para algunos estudiantes que provienen de contextos diferentes o lejanos al del mundo universitario, el proceso de
transición se puede volver tenso y desafiante.

En algunos casos, durante el primer En otros casos, empezamos a notar

año de estudios algunos podemos que contamos con algunas
tener dikcultades para crear lazos competencias no tan desarrolladas,
con nuevas personas y encontrar y que no nos permiten rendir y
un sentido de pertenencia en este aprobar algunos cursos.
nuevo lugar.

Ambos factores, el social y el académico, nos generan malestar y dificultades en esta transición. Si estamos desaprobando algún
curso, si dejamos de ir a clases, o si notamos una incongruencia entre lo que recibimos y a lo que aspiramos, se vuelve relevante
pensar si estamos pasando por una transición poco satisfactoria o si estamos en una carrera poco coherente con nosotros.
Entonces, podemos encontrarnos con diversos factores individuales (la crisis en la adolescencia), sociales (el contexto
en el cual hemos crecido) y académicos (nuestras habilidades y competencias) que influyen en este proceso.
En este sentido, a veces podemos comprometernos con una carrera sin haber primero explorado quiénes somos.
A continuación, veremos un poco más de cómo manejar esto.

LA VERDADERA INDEPENDENCIA IMPLICA PODER TOMAR DECISIONES IDENTIFICANDO

NUESTRAS RAZONES PERSONALES, NUESTRA REALIDAD, Y RESPONSABILIZÁNDONOS DE ELLO.
 ¿EN QUÉ MOMENTO ME ENCUENTRO?
JAMES MARCIA MENCIONA QUE UNA ADECUADA ELECCIÓN SE REALIZA CON DOS
EJES PRINCIPALES: LA EXPLORACIÓN DE LAS OPCIONES QUE SE ENCUENTRAN
DISPONIBLES Y EL COMPROMISO QUE SE GENERA CON LA OPCIÓN ELEGIDA.
EN ESTE SENTIDO, EXISTEN CUATRO ESTADOS DE IDENTIDAD:

?
?
COMPROMISO

Logro de identidad Identidad en moratoria Identidad cerrada Identidad difusa

Se caracteriza por nuestro Aún no hay un compromiso Existe un compromiso sin Se caracteriza por la
compromiso con la elección hecho y nos encontramos exploración previa, es decir, ausencia de compromiso y la
que hemos hecho luego de explorando distintas no hemos dedicado tiempo a falta de exploración o
una crisis con diferentes alternativas. considerar alternativas y consideración de otras
alternativas ya exploradas. compararlas. Acatamos y alternativas.
aceptamos una opción sin
haberla cuestionado.

ANTES DE ELEGIR TU CARRERA,

ES IMPORTANTE QUE PUEDAS
EXPLORACIÓN

Identidad Identidad
IDENTIFICAR EN QUÉ MOMENTO
demorada lograda
TE ENCUENTRAS.
Así, es fundamental que te des tiempo para explorar
tus características e intereses antes de decidir y
comprometerte con una carrera.

Identidad Identidad ¿EN QUÉ MOMENTO TE ENCUENTRAS?

difusa excluida

COMPROMISO
FASE DE EXPLORACIÓN PERSONAL

COMO SE MENCIONÓ, ANTES DE ELEGIR UNA CARRERA

ES IMPORTANTE QUE PODAMOS PREGUNTARNOS
ALGUNAS COSAS SOBRE NOSOTROS MISMOS.
ESTO IffiPLICA QUE PODAffiOS REFLEXIONAR SOBRE TRES EJES PRINCIPALES:

PERSONALIDAD HABILIDADES

INTERESES
PERSONALIDAD
LA PERSONALIDAD HACE REFERENCIA A UN CONJUNTO DE CARACTERÍSTICAS
PSÍQUICAS QUE TIENE UN INDIVIDUO EN PARTICULAR, LAS CUALES DETERMINAN
SU FORMA DE PENSAR, ACTUAR Y SENTIR. ESTAS CARACTERÍSTICAS PERMITEN
ENTENDER POR QUÉ LAS PERSONAS ACTÚAN DE UNA FORMA DISTINTA ANTE UNA
MISMA SITUACIÓN.
Existen diferentes teorías que ayudan a estudiar y entender la personalidad.
La teoría de los cinco factores señala la existencia de las siguientes dimensiones que definen nuestra personalidad:

1. 2. 3. 4. 5.

good.

Extraversión: Apertura a la Responsabilidad: Cordialidad: Inestabilidad

implica qué tan experiencia: es la tendencia que tiene que ver con emocional:
sociables somos: se refiere a qué tan tenemos al cómo nos permite ver de qué
si tendemos a la abiertos, originales autocontrol, la desenvolvemos con manera una persona
compañía de los e imaginativos planificación, la los demás. Por un hace frente a
demás o si, por el somos. Por un lado, organización y la lado, una persona situaciones
contrario, somos más una persona puede ejecución de tareas. puede ser confiada, negativas. Implica
reservados, tener interés por Una persona puede considerada y el grado de
introspectivos ideas nuevas y ser responsable, solidaria. De manera inestabilidad
y tranquilos. valores no puntual y opuesta, uno puede emocional, ansiedad,
convencionales. escrupulosa. ser egocéntrico, preocupación, baja
En el lado opuesto, En el polo opuesto, escéptico y tolerancia al estrés
uno puede tender a puede ser informal competitivo. o poca sociabilidad.
ser convencional o a y un poco más
preferir lo familiar. descuidada.

SI REFLEXIONAMOS EN CÓMO SOMOS, PODEMOS DARNOS CUENTA DE QUE

NUESTROS ESTILOS DE PERSONALIDAD PUEDEN VINCULARSE A CIERTAS
ACTIVIDADES QUE ALGUNAS CARRERAS TIENEN COMO BASE DENTRO
DE UN PERFIL PROFESIONAL.
HABILIDADES
CUANDO VAMOS CRECIENDO, NOS DAMOS CUENTA DE QUE SOMOS DIFERENTES
NO SOLO EN CUANTO A NUESTRA PERSONALIDAD, SINO TAMBIÉN EN NUESTRAS
HABILIDADES. NUESTROS TALENTOS PUEDEN SER HEREDADOS Y APRENDIDOS,
Y EL COLEGIO ES UN ESPACIO IffiPORTANTE, PUES NOS PERffiITE DESCUBRIRLOS.

ALGUNOS DESARROLLAMOS UNA

GRAN HABILIDAD PARA LOS NÚMEROS;
OTROS, PARA LA LECTURA
Y LA ESCRITURA.
Sin embargo, esta división de nuestras habilidades
entre números o letras es una forma un tanto
limitada de poder reconocer nuestro repertorio
de habilidades.

El reconocer nuestras habilidades es una tarea de reflexión que implica responder

a la siguiente pregunta:

¿PARA QUÉ SOY BUENO O BUENA?

Es importante que podamos pensar no solo en si somos buenos para los números o las letras, sino también
en nuestras habilidades:

etc.
Comunicativas Artísticas Espaciales Analíticas De
investigación
INTERESES
POR ÚLTIMO, DEBEMOS EXPLORAR LAS OPCIONES Y DEMANDAS DEL ENTORNO.
¿QUÉ CARRERAS EXISTEN EN EL ffiEDIO QUE ffiE LLAffiEN LA ATENCIÓN Y QUE SEAN ACORDES CON
ffiI PERSONALIDAD Y ffiIS HABILIDADES?
Una forma de clasificar los intereses vocacionales es a partir del modelo tipológico de Holland:

Tipo realista
Se enfrentan a su ambiente de forma objetiva y concreta, y tienden a poseer aptitudes
atléticas, mecánicas y técnicas.
Se inclinan a ocupaciones relacionadas con el manejo de instrumentos
y máquinas, entre otras.

Tipo investigativo
Se enfrentan al ambiente mediante el uso de la inteligencia. Resuelven los problemas
a través de las ideas, el lenguaje y los símbolos. Evitan las situaciones que requieran
poner en práctica actividades hísicas, sociales y comerciales.
Prekeren profesiones de tipo cientíkco, relacionadas con problemas teóricos.

Tipo artístico
Emplean los sentimientos, la intuición y la imaginación.
Evitan situaciones convencionales. Se interesan por el contenido artístico.
Dan poco valor a las profesiones de tipo económico o realista.

Tipo social
Se enfrentan a su entorno a través de destrezas que favorecen la comunicación
y el entendimiento con los otros. ffiuestran sus deseos de prestar ayuda.
Poseen habilidades sociales y necesitan interactuar.
Tienen una autoimagen positiva y se consideran líderes.

Tipo emprendedor
Presentan una actitud audaz, dominante, enérgica e impulsiva. Evita situaciones
de tipo intelectual y estético.
Le dan gran valor a situaciones arriesgadas, como pueden ser el liderazgo
y los aspectos políticos y económicos.

Tipo convencional
Escogen objetivos con aprobación social en lugar de los de tipo ético o estético.
Optan por actividades pasivas, ordenadas y muy organizadas.
Prekeren tareas administrativas, de okcina y de asuntos económicos.
FASE DE COMPROMISO
UNA VEZ REALIZADA LA EXPLORACIÓN DE NUESTRAS HABILIDADES, ESTILOS DE PERSONALIDAD
E INTERESES, PODEMOS EMPEZAR A HACER UNA LISTA DE CARRERAS POSIBLES, ACORDES CON TODOS
ESTOS ELEMENTOS.
De esta forma, la toma de decisiones que empezamos a hacer ahora tiene coherencia con quiénes somos.
Realizar un proyecto de vida implica elaborar un plan con metas y objetivos que nos permitan llegar a lo que
queremos ser. Para ello, podemos seguir estos pasos:

1. EXPLORACIÓN 2. LISTA DE CARRERAS

Contestar a la pregunta ¿QUIÉN Preguntarnos “¿Quién quiero ser?”:
¿QUIÉN SOY?
“¿Quién soy?”: QUIERO SER? Realizar una lista de posibles carreras
Integrar lo explorado con acordes con estos elementos.
respecto a tus habilidades,
estilos de personalidad
e intereses.

4. TOMA DE DECISIONES 3. INVESTIGACIÓN DE CARRERAS

Finalmente, puedes hacer Efectuar una investigación de estas
una lista de lo obtenido en carreras buscando información sobre
diferentes fuentes y empezar mallas curriculares y perkl profesional
a decidir cuál va más acorde ¡SI! y laboral. Para ello, puedes visitar distintas
a ti y a lo que quisieras lograr. universidades y conversar con profesores o
profesionales de interés.

UNA VEZ ELEGIDA LA CARRERA, NECESITAMOS REALIZAR UN PLAN QUE FUNCIONE COMO UNA GUÍA PARA LLEGAR A NUESTRAS METAS.
PARA ELLO, ES IMPORTANTE QUE SEPAMOS CÓMO PLANTEAR NUESTRAS METAS Y OBJETIVOS:

5. ¿CÓMO PLANTEAR
TUS METAS?
Las metas son elementos
PIENSA:
necesarios para construir el ¿POR QUÉ HAS DECIDIDO ESTUDIAR ESTA CARRERA?
puente entre el futuro y el
presente. Representan la LA RESPUESTA A ESTA PREGUNTA SERÍA TU META.
intención que tenemos, es
decir, el porqué de las
acciones que vayamos a
tomar.

6. ¿CUÁLES SON TUS

OBJETIVOS? PIENSA:
Los objetivos se refieren a los
resultados finales que
MBA PARA LOGRAR LA META QUE TE PLANTEASTE, ¿QUÉ ES LO QUE TIENES
queremos y que podemos QUE HACER Y EN CUÁNTO TIEMPO LO LOGRARÁS?
medir en un tiempo Por ejemplo, una meta a largo plazo sería en cinco años terminar tu carrera,
determinado. Representan el explorar las propuestas de trabajo que ofrece, cursar alguna especialidad
“qué” y “cuándo” llevaremos en alguna rama en particular. Para llegar a eso, a corto plazo necesitarías
a cabo ciertas actividades pensar en lo que quieres lograr en cada ciclo académico.
para cumplir la meta
planteada.

En resumen, para realizar un proyecto de vida es preciso darte un tiempo para pensar en ti: cuáles son tus habilidades, estilos
de personalidad e intereses. Este periodo implica un momento de exploración personal de suma importancia, pues permite que
exista una conexión coherente entre tus valores personales, la elección vocacional y el proyecto de vida que quieres construir. Llevar
a cabo este proceso de manera responsable y consciente te dará una transición más adaptativa en los primeros años de universidad,
lo cual tendrá consecuencias importantes en tu desarrollo personal y profesional.
Plan de vida
─

¿Quién
soy?/Presentación
[Breve presentación de quién eres, cualidades y defectos.]

Misión
[Explicación breve de qué consideras como el propósito de tu vida.]

Visión
[Responde a la pregunta de cómo te ves en el futuro, después de cumplir todas tus metas.]

Escala de valores
● Escribe aquí tu texto.
● Escribe aquí tu texto.
● Escribe aquí tu texto.
● Escribe aquí tu texto.

Entorno/Situación actual
[Descripción de tu entorno familiar, académico, social, laboral, financiero, etc.]
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Objetivo N°1
Plan de acción
1. Paso 1
2. Paso 2
3. Paso 3
4. Paso 4

Objetivo N°2
Plan de acción
1. Paso 1
2. Paso 2
3. Paso 3
4. Paso 4

Objetivo N°3
Plan de acción
1. Paso 1
2. Paso 2
3. Paso 3
4. Paso 4

Objetivo N°4
Plan de acción
1. Paso 1
2. Paso 2
3. Paso 3
4. Paso 4
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Qué es un Plan de vida?

Un plan de vida es un esquema de tus metas personales a mediano o largo plazo, en cualquier
ámbito de tu vida, ya sea académico, profesional, social, sentimental, familiar, etc. Se trata de un
documento muy personal, que a veces se realiza durante la etapa escolar, como un método para
ayudar a los estudiantes a tener una mejor imagen de sí mismos.

El objetivo de un proyecto de vida es ofrecer una visión general y amplia de lo que podría ser
tu vida en el futuro. De ese modo, se fomenta la motivación y la definición de prioridades en
personas jóvenes. Sin embargo, un plan de vida puede ser diseñado a cualquier edad y durante
cualquier etapa de la vida.

Tipos de Planes de vida

Los planes de vida se pueden separar en distintos tipos, según el modo en el que quieras
clasificar tus metas. Por ejemplo, si deseas hacer un esquema con solo tus metas laborales, o
quieres estructurar un proyecto para llevar una vida más saludable.

 Plan de vida personal.

 Proyecto de vida profesional.
 Plan de vida saludable.

Características del Plan

de vida
Es importante que conozcas las características del plan de vida, para que puedas crear un
proyecto que cumpla con todas sus funciones:

 Requiere de un proceso de introspección. Para diseñar un plan de vida, primero debes

conocerte a ti mismo. Esto te permite establecer tus metas y prioridades con base en tus
necesidades de cambio, habilidades, expectativas, recursos disponibles, gustos e intereses,
fortalezas y debilidades.
 Es un esquema progresivo. Ya sea que se realice con planes de mediano o largo plazo, la
estructura debe seguir un orden lógico y progresivo, según el cual cumplir tus objetivos. Por
ejemplo, no puedes estudiar en la universidad, sin antes graduarte de la secundaria.
 Determina los objetivos y el plan de acción. La intención del proyecto de vida es motivarte a
perseguir tus sueños, para ello es importante pasar del plan a la acción. Este esquema te permite
establecer un paso a paso para cada meta.
 Debe ser razonable y estar dividido en períodos de tiempo. Es válido soñar, pero el plan de
vida debe estar sujeto a metas reales que puedas alcanzar. En ese caso, es importante establecer
los objetivos con base en el tiempo que crees necesitar para alcanzarlos. Por ejemplo, metas
dentro de cinco años, 10 años o 15 años.
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 Se utilizan distintos formatos. Un proyecto de vida se puede redactar como un trabajo escrito.
No obstante, también es recomendable emplear otros formatos como mapas mentales, esquemas,
cuadros comparativos, entre otros.

Estructura del Plan de

vida
Los proyectos de vida no tienen una estructura rígida, pues deben ser diseñados en función de
las necesidades del autor. Aquí te compartimos las partes fundamentales del plan de vida, que
no puedes dejar de tomar en cuenta:

Introducción o presentación
Este primer segmento sirve para describir las características que te definen. Debes responder
las preguntas: ¿quién soy?, ¿cuáles son mis fortaleces y debilidades?, y ¿quién quiero ser?
También es oportuno agregar tus datos personales, como nombre, edad, ocupación actual, lugar
donde vives.

Misión y visión
Aquí necesitas explicar cuál crees que es la misión de tu vida, con base en los objetivos que
vas a plasmar en el plan de vida. Usualmente, este párrafo comienza con verbos en infinitivo
(ayudar, construir, crear, comprender, conocer, amar); en líneas generales puede resumirse como
un objetivo general de tu vida.

Después, debes definir la visión general que tienes de ti mismo en el futuro. Exactamente,
cómo te verías si todas tus metas a largo plazo se hicieran realidad.

Escala de valores
Consiste en hacer una lista con todos los valores importantes en tu vida; aquellos que crees
que pueden ser útiles para cumplir con tu proyecto de vida. Estos son las virtudes que
adquieres de tu entorno familiar y social. También son aquellos que te gustaría conservar como
los principios que rigen tu forma de actuar.

Entorno
Debes realizar una revisión de la situación que te rodea, para poder identificar los aspectos
positivos y negativos de tu entorno. A partir de ello, tienes la oportunidad de comprender
dónde puedes encontrar apoyo y dónde están las limitaciones para tu plan de vida.
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Es necesario observar el entorno desde distintas perspectivas; esto incluye tu situación

económica, las relaciones familiares o amistosas, tu rendimiento académico, la zona y el país
donde vives, etc.

Metas u objetivos
Esta es la parte principal de proyecto de vida, donde describes cada uno de los objetivos que te
has planteado para tu futuro. Si resulta más cómodo para ti, puedes organizar tus metas en
distintas áreas de tu vida (desarrollo personal, familia, vida social, estudios, carrera profesional,
salud), o por períodos de tiempo (5 años, 10 años, 15 años, 20 años).

Lo más recomendable es escribir objetivos SMART, esto significa que tus metas deben ser
específicos, medibles, alcanzables, realistas, relevantes para tu vida y deben estar dentro de un
marco de tiempo, que te permita establecer un plan de acción para cumplirlas.

Plan de acción
Para cada meta que coloques en tu proyecto de vida, es indispensable estructurar un plan de
acción. De forma sencilla y concreta, explica paso a paso cómo vas a alcanzar tus metas. La
función de un esquema de vida, es pasar de las palabras y los sueños, a la acción real.

No tienen que ser pasos demasiado detallados, pero sí específicos y con un orden lógico. Por
ejemplo, para la meta de “Comenzar a estudiar en la universidad”, primeros debes completar la
secundaria, encontrar una universidad que te guste, prepararte para el examen de admisión,
aprobar el examen de admisión y completar el proceso de matrícula.

Cómo hacer un Plan de

vida
El contenido de un plan de vida es bastante subjetivo y personal, por lo que puede ser un poco
confuso para algunas personas. En consecuencia, hemos establecido una serie de pasos y
consejos para orientarte a través de esta experiencia:

1. Conócete: evalúa tus cualidades y

defectos
El primer paso te ayuda a establecer tu misión, visión y escala de valores. En tu tiempo libre,
toma papel y lápiz y haz una lluvia de ideas donde te preguntes: ¿qué te gusta hacer?, ¿en qué
eres bueno?, ¿qué quisieras mejorar?, ¿hay algo que te preocupa?, ¿qué necesitas?, ¿cuáles son
tus cualidades y tus defectos?
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Organiza distintas listas para cada pregunta y escribe todas las respuestas que consideres
importantes. Con esta información será más sencillo cubrir las tres primeras secciones del plan
de vida.

2. Identifica tus sueños y tus

prioridades
Aunque parecen conceptos similares, tus sueños y tus prioridades no son exactamente lo
mismo. Los sueños son deseos arraigados en tu mente, mientras que las prioridades son todas las
acciones y compromisos que debes cumplir antes de alcanzar tus sueños.

Las prioridades están ligadas a tus objetivos, por lo tanto, debes trabajar en ellas antes de
preocuparte demasiado por tus sueños. Como ejemplo, tu sueño puede ser convertirte en médico
cirujano, pero tus prioridades serían establecer buenos hábitos de estudio, culminar la secundaria
e ingresar a una buena universidad.

3. Estudia tu situación actual

Para alcanzar todas tus metas, necesitas recursos (dinero, tiempo, apoyo, conocimientos,
oportunidades, etc). Estos recursos los obtienes de tu entorno, por esa razón es importante saber
los puntos fuertes y débiles de tu situación actual. Así sabrás con qué recursos cuentas y qué
cosas debes cambiar.

Revisa cada aspecto relevante: ¿cómo va tu situación financiera? ¿Tienes el apoyo de tu familia
y amigos?, ¿te va bien en el colegio/universidad?, ¿tienes problemas de salud?, ¿tu país te ofrece
buenas oportunidades?

4. Evita los objetivos ambiguos

Cuando planteas tus metas, debes asegurarte que todas sean específicas, medibles y realistas.
Si escoges objetivos ambiguos vas a tener muchos problemas para desarrollar tu plan de acción.
Por ejemplo, un objetivo poco específico sería “Tener éxito”, “Ser feliz” o “Vivir bien”. En
realidad, no puedes establecer un período de tiempo ni un proyecto para alcanzar este tipo de
metas.

Por el contrario, los objetivos SMART podrían ser: “crear una agencia de publicidad”, “culminar
la universidad”, “abrir una tienda de ropa”, “mudarme a X país”.

5. Diseña un plan de acción con verbos

Al crear tu plan de acción se muy directo y utiliza verbos en infinitivo. Esto te da mucha más
claridad al leerlo y lo hace más fácil de recordar.
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Ejemplo del Plan de vida

Plan de vida

¿Quién soy?

Mi nombre es Carlos, y tengo 17 años. Soy un joven apasionado por la lectura y la música. Estoy
cerca de terminar la secundaria y me entusiasma la idea de comenzar la universidad. Me gusta
pasar tiempo con mis amigos y coleccionar libros. Soy bueno para escribir y para hablar en
público, además de dirigir los equipos de trabajo en el salón de clases. No soy hábil en los
deportes y a veces me distraigo con facilidad.

Misión

Facilitar la comunicación en las personas y trabajar para mejorar el acceso a los medios y
herramientas de comunicación. Me interesa el área de las Ciencias de la Comunicación y me
encantaría formarme como periodista o comunicador social.

Visión

Aprender cada vez más sobre mi profesión y encontrar la manera de utilizar mi formación para
ayudar a otras personas. Difundir el hábito de la lectura en personas de cualquier edad y
fortalecer mi desarrollo profesional.

Escala de valores

 Respeto
 Solidaridad
 Honestidad
 Justicia
 Responsabilidad

Entorno

Mis notas en el colegio son muy buenas y participo en otras actividades extracurriculares, como
un club de lectura y un curso de oratoria. En mi entorno familiar y social cuento con el apoyo de
mis padres, hermanos, amigos y profesores. Gracias a mi buen estado de salud y situación
financiera estable, puedo dedicarme a alcanzar mis metas.

Terminar la educación secundaria

1. Fortalecer mis hábitos de estudio.

2. Aprobar con buenas calificaciones todas mis materias.
3. Preparar todos los asuntos pendientes para el acto de graduación.

Ingresar en la Universidad Nacional Autónoma

1. Asistir al curso de preparación preuniversitario.

2. Presentar y aprobar el examen de admisión.
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3. Reunir todos los documentos para la matrícula y completar el procedimiento.

Trabajar en un medio de comunicación impreso

1. Investigar las opciones disponibles en mi ciudad.

2. Enviar solicitudes para prácticas pre-profesionales.
3. Preparar mi currículo durante los últimos meses de universidad.
4. Buscar cartas de recomendación de mis profesores y previos empleadores.
5. Practicar para las entrevistas de trabajo.
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. Visualiza tus metas y proyectos

Escríbelas en un papel y ponte objetivos claros, pero realistas, recuerda que es mejor
empezar poco a poco. Por eso siempre trata de dividir tus metas a corto, mediano y
largo plazo. Es importante que tengan tiempo, no con todas debe de ser igual.

Por ejemplo, quiero comprar una casa, puedo organizarme financieramente y saber
aproximadamente cuándo la podría comprar, es una meta que puede tener tiempo y la
puedes plantear en tu proyecto de vida.

Pero si estamos hablando de casarnos, esta meta no depende solo de nosotros, sino de
conocer a alguien más. Por lo que no te frustres si en algún momento te pusiste una
edad para realizarlo, simplemente enfócate en esas otras cosas que únicamente
dependen de ti, que el amor llegara en cualquier momento.

Para visualizar tus metas te recomendamos ejecutar esta actividad.

Preguntas para hacer mi proyecto de

vida
La actividad consiste en que tomes una hoja y un lápiz o bolígrafo. Vas a escribir todas
las preguntas que te surjan sobre tu futuro, aquí dejamos algunas preguntas de
ejemplo para que logres tu proyecto de vida:
 ¿Sé que es un objetivo?
 ¿Mis objetivos y metas son claras?
 ¿Realmente puedo ejecutar los objetivos que me planteo?
 ¿Me planteo objetivos para mi vida?
 ¿Reconozco mis debilidades y fortalezas?
 ¿Conozco mis habilidades?
 ¿Soy disciplinado?
 ¿Reconozco qué situaciones me hacen feliz y cuáles infelices?
 ¿Tengo sueños, proyectos o metas?
 ¿Me influye mucho lo que digan las personas?
 ¿Sueño con tener jefe o ser mi jefe?
 ¿Debo de modificar conductas?
 ¿Debo fortalecer mis valores como persona?
 ¿Me esfuerzo lo suficiente?
 ¿Conozco mi situación actual?
Y puedes escribir todas las preguntas que se te ocurran, la idea principal es que seas lo
más honesto posible.

Vas a coger dos vasos de plástico o cajas o cualquier otro recipiente que tengas y le vas
a poner un letrero a cada uno. El primero dirá lo tengo claro y el otro dirá me quedan
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dudas. Comenzarás a leer tus preguntas y las iras depositando según corresponda tu
respuesta.

Por ejemplo, si respondes que tienes un buen conocimiento de ti mismo, la vas a depositar en el
recipiente que dice lo tengo claro, pero si es lo contrario lo depositarás en el recipiente que dice,
me quedan dudas.

Seguidamente y después de responder tus preguntas, cogerás el vaso de las dudas y leerás
nuevamente cada una de las preguntas. Esta vez deberás plantearte como empezar a mejorar y
aclarar esas situaciones que te generan dudas.

Mientras no sepas con claridad cuáles son tus necesidades, qué quieres y qué te gusta para tu
vida, será muy difícil que puedas hacer un buen proyecto de vida.

Mi proyecto de Vida”
1. Recortar imágenes de revistas o periódicos o simplemente buscarlas en internet e imprimirlas.
2. Las imágenes deben ser relacionadas con todo aquello que sueñas y de cómo te ves en el futuro.
3. Puedes elegir cualquier tipo de imagen que sea de tu agrado, pero siempre y cuando vaya en
sintonía con tu objetivo.
4. Debes recortar las imágenes y pegarlas en una cartulina o cartón paja.
5. Recuerda que hay metas que pueden tener tiempo, otras simplemente es esperar con paciencia.

Cuando ya hayas pegado las imágenes, debes poner esta cartelera en algún lugar de tu
habitación donde todos los días la puedas ver y que te recuerde hacia dónde vas y que
quieres lograr con tu proyecto de vida.