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    Meditación para Conectarse Con Uno Mismo

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    ემილი ონოფრე
    Este documento ofrece instrucciones para una meditación guiada para conectarse consigo mismo. Sugiere sentarse cómodamente, respirar profundamente y notar cualquier sensación de calma en el cuerpo. Luego guía al lector a aclarar sus deseos y objetivos en las relaciones, sentir curiosidad por cualquier cambio interno, y abrir el corazón a la compasión propia y de los demás. Finalmente, invita a conectarse con emociones como la confianza, el coraje y la creatividad, y a guardar esa conexión interior y esas cual

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    Meditación para Conectarse Con Uno Mismo

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    ემილი ონოფრე
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    Este documento ofrece instrucciones para una meditación guiada para conectarse consigo mismo. Sugiere sentarse cómodamente, respirar profundamente y notar cualquier sensación de calma en el cuerpo. Luego guía al lector a aclarar sus deseos y objetivos en las relaciones, sentir curiosidad por cualquier cambio interno, y abrir el corazón a la compasión propia y de los demás. Finalmente, invita a conectarse con emociones como la confianza, el coraje y la creatividad, y a guardar esa conexión interior y esas cual

    Descripción original:

    Meditacion

    Título original

    Meditación para conectarse con uno mismo

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    Este documento ofrece instrucciones para una meditación guiada para conectarse consigo mismo. Sugiere sentarse cómodamente, respirar profundamente y notar cualquier sensación de calma en el cuerpo. Luego guía al lector a aclarar sus deseos y objetivos en las relaciones, sentir curiosidad por cualquier cambio interno, y abrir el corazón a la compasión propia y de los demás. Finalmente, invita a conectarse con emociones como la confianza, el coraje y la creatividad, y a guardar esa conexión interior y esas cual

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    Meditación para conectarse con uno mismo

    Siéntate cómodamente en el suelo con las piernas cruzadas o erguido en una silla. Mueva los
    hombros hacia atrás, cierre

    tus ojos. Pon tu mano sobre tu corazón. Tome una respiración profunda y déjelo ir. Aspirar,

    exhalar. Inhala exhala.

    Mientras respiras, siente dentro de tu cuerpo, ¿notas algo de calma? Observe si hay alguna
    parte de

    tu cuerpo que es incluso ligeramente relajante y calmante. Inhala exhala. Aspirar,

    exhalar.

    Desafío de relación © Dear Gabby, Inc.

    Meditación para conectarse con uno mismo (continuación)

    Volviéndose claro. Aclarar la persona que quieres ser en las relaciones. Incluso

    aclarando tus deseos ahora. No te disculpes y sea claro sobre qué es lo que quieres recibir.

    y lo que quieres dar. Deja que la claridad se asiente. Inhala, exhala.

    Siente curiosidad por cualquier cambio que pueda estar ocurriendo en el interior. Pregúntate,
    ¿hay algo

    necesitas de mi? Nota cualquier resistencia, nota cualquier miedo, nota cualquier juicio y
    simplemente pregunta,

    ¿que necesitas? Inhala exhala.

    Conectándote con la compasión, abre tu corazón, mírate a ti mismo, todo lo que has pasado,

    a través de la lente de la compasión. Tal vez quieras ver a alguien más con incluso una
    molécula

    de compasión Solo por este momento, date permiso para apoyarte en la energía de

    compasión. Inhala exhala.

    Confianza. Una vez más, nota en tu cuerpo cualquier energía de fuerza, confianza. Cualquier
    deseo de

    crear más cambios. Aproveche esa confianza que siempre vive dentro de usted. Tome una
    respiración profunda en

    y déjalo ir.

    Coraje. Con la mano en el corazón, date una enorme cantidad de amor y orgullo.

    por el coraje que se necesita para seguir estos 14 días. El coraje que se necesita para llegar
    aquí a esto

    lugar aquí, ahora mismo. El coraje de haber hecho este compromiso contigo mismo. Aspirar,

    exhalar.
    Creatividad, permítete respirar y sentir la liberación de cualquier energía estancada que haya
    sido

    Sosteniendote. Bienvenida inspiración, flujo. Deja que la inspiración fluya espontáneamente

    tú. Esté abierto a soluciones e ideas creativas. Inhala exhala.

    Conectividad. Siente ahora mismo la energía de la conexión contigo mismo, con todas las
    partes de

    quien eres. Aproveche ese sentimiento de ser parte de una entidad más grande, una
    asociación, un equipo,

    una comunidad, organización. Siente la conexión con cada alma que tomó este desafío,

    relajando tus defensas con los demás, liberando el juicio, abriéndote a la conexión. un
    espiritual

    conexión, una conexión humana. Esa conexión puede trascender todo juicio o miedo. Abierto

    su corazón a la sensación de conexión ahora.

    Permítete sentir la energía de todas estas cualidades. Respira en ellos. Permitir la música

    para guiarte, relajarte y acomodarte en los sentimientos.

    Poniendo ambas manos sobre tu corazón ahora. Siente en esa conexión, creatividad, coraje,

    confianza, compasión, curiosidad, claridad y calma. Guarda eso en tu corazón y confía en que

    cualquier relación que se encuentre a partir de estas ocho cualidades C tiene el poder de
    sanar, transformar y volverse

    nuevo. Tome una respiración profunda y déjelo ir. Cuando estés listo, abre los ojos.

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