Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 43 vistas

    Triptico de Alimentacion Saludable 3

    Cargado por

    CAROLINA CARTES NEIRA
    El documento explica que es necesario tomar leche porque contiene vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud como proteínas de buena calidad y calcio para formar y mantener huesos y dientes sanos. Además, una buena alimentación que incluya leche puede prevenir enfermedades como la obesidad y problemas cardiovasculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Triptico de Alimentacion Saludable 3

    Cargado por

    CAROLINA CARTES NEIRA
    43 vistas5 páginas
    El documento explica que es necesario tomar leche porque contiene vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud como proteínas de buena calidad y calcio para formar y mantener huesos y dientes sanos. Además, una buena alimentación que incluya leche puede prevenir enfermedades como la obesidad y problemas cardiovasculares.

    Descripción original:

    triptico de alimentacion saludable

    Título original

    Triptico-de-alimentacion-saludable-3

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento explica que es necesario tomar leche porque contiene vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud como proteínas de buena calidad y calcio para formar y mantener huesos y dientes sanos. Además, una buena alimentación que incluya leche puede prevenir enfermedades como la obesidad y problemas cardiovasculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    43 vistas5 páginas

    Triptico de Alimentacion Saludable 3

    Cargado por

    CAROLINA CARTES NEIRA
    El documento explica que es necesario tomar leche porque contiene vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud como proteínas de buena calidad y calcio para formar y mantener huesos y dientes sanos. Además, una buena alimentación que incluya leche puede prevenir enfermedades como la obesidad y problemas cardiovasculares.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    Está en la página 1de 5

    Por qué es necesario tomar leche ?

    Necesarios para
    Significa elegir una alimentación que Porque proteger nuestra salud
    aporte todos los nutrientes esenciales y contienen Contiene proteínas de
    y prevenir las buena calidad y calcio,
    la energía q cada persona necesita para vitaminas, enfermedades
    mantenerse sano .Los nutrientes minerales y esencial para formar y
    esenciales son: Proteínas, antioxidantes.... mantener huesos y
    carbohidratos, lípidos, Vitaminas, dientes sanos.
    minerales y agua.

    También contienen Las verduras y frutas


    fibra dietética, que aportan pocas
    baja el colesterol de la calorías, por lo que
    sangre y hace más se pueden consumir El consumo excesivo se asocia a
    Porque se ha demostrado que una lenta la absorción de en cantidad un mayor riesgo de obesidad. La
    buena alimentación previene la azúcar. abundante. permanencia de azúcar (dulces,
    enfermedades como la obesidad, la caramelos, etc.), en la boca
    hipertensión, las enfermedades favorece la producción de caries
    cardiovasculares, la diabetes, la dentales.
    anemia, la osteoporosis y algunos
    cánceres.

    Aceites vegetales

    Se recomienda disminuir la ingesta de


    La alimentación saludable permite
    sal para prevenir el riesgo de
    un mejor calidad de vida en todas las Grasas de origen hipertensión o presión sanguínea
    edades. animal elevada.
    i

    La higiene en la alimentación tiene


    mucha importancia porque de esto
    depende que los alimentos que se “Año del buen servicio al
    Comer abundante fruta y verduras; al consuman nos hagan bien y no nos
    menos 5 raciones variadas cada día. produzcan enfermedades como ciudadano”
    diarrea, cólera, parásitos,
    infecciones e intoxicaciones
    Tomar solamente una moderada
    alimentarias.
    cantidad de carnes, pescados y otras
    buenas fuentes e proteínas.

    Tener cuidado con los snack altos en


    grasas, azucares y bebidas.

    Para mantenerse sano, además de


    alimentarse de forma saludable , es
    necesario realizar diariamente actividad
    física : caminar al menos 30 minutos
    diarios , subir y bajar escaleras en lugar de
    usar ascensores , andar en bicicleta, nadar
    , bailar ,etc.

    También podría gustarte