HORMONAS

Adrenalina (glándulas suprarrenales)

-La adrenalina en el cerebro activa centros nerviosos tales como el centro de las

emociones y el de la memoria. Un resultado importante de la liberación de

adrenalina es que afecta particularmente a un grupo de células cerebrales de forma

almendrada conocida como la amígdala. A la amígdala se le puede considerar como

el mayor centro de mando emocional. Cuando hay actividad en ésta es seguro que

el sujeto está experimentando emociones. Además, entre más adrenalina llegue al

cerebro el recuerdo de la experiencia vivida en ese momento se fortalece quedando

fuertemente grabado en la memoria.

El estrés tiende a agotar nuestro almacén de adrenalina, mientras que el ejercicio tiende a
incrementarlo. Las anfetaminas (“speed”) funcionan causando la liberación de norepinefrina.

Noradrenalina o Norepinefrina (Hormona y neurotransmisor)

Una de las funciones más importantes de la norepinefrina es su rol como neurotransmisor. Es

liberada de las neuronas simpáticas afectando el corazón. Un incremento en los niveles de
norepinefrina del sistema nervioso simpático incrementa el ritmo de las contracciones.3

Como hormona del estrés, la norepinefrina afecta partes del cerebro tales como la amígdala
cerebral, donde la atención y respuestas son controladas.4 Junto con la epinefrina, la
norepinefrina también subyace la reacción de lucha o huida, incrementando directamente la
frecuencia cardiaca, desencadenando la liberación de glucosa de las reservas de energía, e
incrementando el flujo sanguíneo hacia el músculo esquelético. Incrementa el suministro de
oxígeno del cerebro.5 La norepinefrina también puede suprimir la neuroinflamación cuando es
liberada difusamente en el cerebro por el locus coeruleus.6

Serotonina (neurotransmisor) (tronco encefalico)

Es un neuromodulador fundamental en la regulación de los estados de ánimo, las funciones

fisiológicas y las conductas de los animales, incluido el ser humano; en los mamíferos participa
en la regulación de la conducta social, las conductas alimentarias, el sueño, los ritmos
circadianos, la atención, la ansiedad, la conducta sexual y la generación de patrones motores
rítmicos como la masticación, la locomoción o la respiración.3

En los humanos, las alteraciones en el sistema serotonérgico se relacionan con trastornos

conductuales y neurológicos que incluyen los alimentarios, la depresión, la epilepsia, la
esquizofrenia y la ansiedad.3 Su concentración se reduce con el estrés.

Se ha encontrado que la serotonina está íntimamente relacionada con la emoción yel estado de
ánimo. • Una disminución de serotonina llevaría a:
– la depresión,

– problemas con el control

de la ira,

– el desorden obsesivo-

compulsivo

– el suicidio.

– incremento del apetito por los carbohidratos (comidas

rica en almidón)

Dopamina (menencefalo)

Actúa como mensajero químico o neurotransmisor, es decir, transmite señales entre las
neuronas conectadas entre sí controlando las respuestas mentales, emocionales y motoras.

funciones, entre las que se pueden destacar el placer, motivación, coordinación de

movimientos, toma de decisiones, aprendizaje y, sobre todo, es clave para promover los
procesos de seducción, la sexualidad y el deseo.

La dopamina es vital para que las neuronas se puedan comunicar entre ellas, de lo contrario,
no sería posible la transmisión de información y la vida sería imposible.

Las funciones de la dopamina son:

Regulación del estado de ánimo: nuestro estado de ánimo depende en gran medida de los
niveles de este neurotransmisor, de ahí que la dopamina sea considerada la molécula de la
felicidad. Está vinculada al placer y todas las sensaciones positivas como bienestar, alegría,
euforia, etc. Nos estimula para realizar o buscar situaciones y actividades agradables. También
puede conducir a problemas adictivos.

Función locomotora: los neurotransmisores permiten que la información procedente del

cerebro llegue a los músculos, permitiendo que podamos andar, correr, saltar y todo aquello
relacionado con el sistema locomotor.

Función muscular: de la misma manera, la información del cerebro llega a los músculos, que
nos permitirán ejercer fuerza para coger objetos, levantarlos, utilizar aparatos, etc.

Regulación del sueño: permite regular los ciclos del sueño ajustando el reloj biológico,
controlando que los niveles de dopamina están en consonancia con el momento del día en que
nos encontremos para poder mantenernos despiertos o bien proporcionando la necesidad de
dormir.

Regulación de la actividad cardiaca: gracias a la dopamina, la presión arterial y la frecuencia

cardiaca se mantiene en los niveles óptimos de bienestar.

Regulación del aprendizaje y de la memoria: hace que la información recibida se mantenga en

la memoria a largo plazo y no se olvide lo que hace posible el aprendizaje.
Impacto en la creatividad: según un estudio, cuando la densidad de los receptores neuronales
es menor en la zona del tálamo (zona central de la base del cerebro) se corresponde con una
mayor tendencia a la creatividad.

Regulación del peso corporal: las personas con menos receptores de dopamina tienden a
ingerir más cantidades de dopamina para lograr el nivel de satisfacción personal lo que llevaría
al sobrepeso.

Regulación de la sociabilidad: la producción de dopamina influye en la manera de

relacionarnos con los demás. Cuando hay una alteración en su producción tanto por exceso
como por defecto surgen trastornos como la esquizofrenia, fobias sociales, trastorno bipolar,
TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad), antisociabilidad, etc.

Desarrollo de la personalidad: se ha observado que las personas con mayor nivel de dopamina
son más miedosas y se estresan con mayor facilidad que las que tienen nivel es más bajo que
viven las situaciones con más calma y tienen más autoconfianza.

Necesidad de emociones fuertes: todas las situaciones que generan emociones fuertes como
puenting, tirarse en paracaídas, actividades de terror, etc., generan picos elevados de
dopamina que después dejan una sensación de relajación y bienestar

Entre los síntomas más comunes por niveles bajos de dopamina se encuentran:

Falta de interés general y de motivación

Dificultad para sentir placer

Patrón del sueño alterado

Síndrome de piernas inquietas

Tristeza y sentimiento de culpabilidad

Fatiga

Falta de memoria y dificultad de concentración

Aumento de peso

Comportamientos impulsivos y autodestructivos

Acetilcolina (en los sistemas nerviosos: central, periférico y autonomo)

es la responsable de la estimulación de los músculos (contracción),

incluyendo los músculos del sistema gastro-intestinal. También se encuentra en

neuronas sensoriales En el sistema nervioso autónomo Participa en la programación del sueño

REM. Liberados por las células del cerebro, sistema nervioso autónomo y neuronas

motoras.

acción nicotínica y acción muscarínica.?

Endógenas: Que se genera dentro de algo

Oxitocina

Ejerce funciones como neuromodulador en el sistema nervioso central modulando

comportamientos sociales, sentimentales, patrones sexuales y la conducta parental. Se
presenta mayormente cuando el individuo experimenta sensaciones altamente agradables.

Por tanto bajo los efectos de la oxitocina sentimos bienestar, estamos más tranquilos y con
una mayor y mejor predisposición ante los demás.

La oxitocina es la hormona del amor, de la calma y el contacto, sólo se libera cuando se dan
estas condiciones. Por el contrario es inhibida por la adrenalina, una hormona que liberamos
los mamíferos en situaciones de emergencia: cuando tenemos frío, miedo o nos sentimos en
peligro. De esta manera la naturaleza regula la producción de oxitocina, frenándola en los
momentos en que sería peligroso para la hembra dar a luz, por encontrarse un depredador
cerca.

Los niveles de la oxitocina dependen a su vez de otras hormonas e influyen así mismo en la
producción de otras como los estrógenos, la dopamina, serotonina, prolactina y endorfinas. La
prolactina por ejemplo está directamente implicada en los cuidados maternales/paternales
hacia las crías y tiene un efecto relajante. La dopamina es la encargada del sistema de
recompensa, que hace que tendamos a repetir los comportamientos que maximizan
recompensas. Las endorfinas por su parte son analgésicos naturales que nos proporcionan
bienestar. De manera que una persona con altos niveles de oxitocina se sentirá más feliz.

Endorfinas (HIPOTÁLAMO, HIPÓFISIS)

Funcionan como opioides endógenos que actúan como neurotransmisores. Sus efectos son de:
analgesia, sensación de bienestar e incluso euforia, que luego fueron comparados con la
acción de los opiáceos sintéticos.

La meditación, el masaje, la risa y la actividad física intensa, como correr, ayudan a aumentar
los niveles de endorfinas de un modo sano.

Las endorfinas son pequeñas proteínas que tienen una estructura química muy parecida a la
morfina, por eso se denominan como “morfina endógena”, es decir, producida por nuestro
organismo. Éstas, funcionan como neurotransmisores, estimulando receptores especializados
en el sistema nervioso central, produciendo así la sensación de bienestar.

¿Cuáles son sus efectos?

Tener un alto nivel de endorfinas es muy positivo para la “felicidad” de las personas, ya que,
como se mencionó anteriormente, son similares a los opiáceos en su efecto analgésico y de
sensación de bienestar, pero no tienen contraindicaciones.
Así, las endorfinas son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además
de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, como: mejorar el estado de
ánimo, entregar un efecto antidepresivo y otras acciones conocidas por los deportistas, como
son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar, además de la analgesia y
sedación antes mencionada.

La especialista puntualiza que las endorfinas tienen un rol importante en la recuperación y

tienen funciones esenciales para la salud, dentro de las cuales se encuentran:

Promueven la calma.

Crean un estado de bienestar.

Mejoran el humor.

Reducen el dolor.

Retrasan el proceso de envejecimiento.

Potencian las funciones del sistema inmunitario.

Reducen la presión sanguínea.

Contrarrestan los niveles elevados de adrenalina asociados a la ansiedad.

¿Cómo aumento los niveles de endorfinas?

Las endorfinas son sustancias que produce nuestro cerebro que generan un efecto de placer y
bienestar. Así, la ausencia o deficiencia de ellas puede producir estados de depresión y/o
desequilibrio emocional. Por lo que es importante saber cómo incrementar su producción,
para poder sentir la sensación de revitalización de manera natural.

La meditación, el masaje, la risa y la actividad física intensa, como correr, ayudan a aumentar
los niveles de endorfinas de un modo sano. “También se puede lograr este incremento a través
de la ingesta de alimentos ricos en proteínas, como: carne, huevos, pollo, pavo, pescado o
suplementos del aminoácido fenilalanina, que es un aminoácido esencial, está implicado en la
síntesis de endorfinas”, concluye la especialista.

Dopaminérgicas; Neuronas que producen dopamina

Catecolomina: (también llamadas aminohormonas) son hormonas que se vierten al torrente

sanguíneo (además de las hendiduras sinápticas, como corresponde a los neurotransmisores).
Son un grupo de sustancias que incluyen la adrenalina, la noradrenalina y la dopamina, las
cuales son sintetizadas a partir del aminoácido tirosina. Contienen un grupo catecol y un grupo
amino.
Sin duda alguna las estructuras cerebrales involucradas en el procesamiento musical son
múltiples,10 pero para

fines de síntesis destacamos las siguientes:

a) Corteza Prefrontal Rostromedial: Recuerda y

procesa los tonos. Responsable del aprendizaje de las estructuras musicales.

b) Lóbulo Temporal Derecho: Procesamiento básico

del sonido. Separa la armonía musical de otros estímulos

auditivos.

c) Sistema Límbico: Responsable de percibir las

emociones. Mantiene comunicación con el lóbulo temporal y por ello la música tiene impacto
en los sentimientos.

Óxido nítrico :

La música actúa sobre el hipotálamo

*Es sabido que escuchar música puede tener un efecto tranquilizador y es por ello que la
musicoterapia, en el campo de la psicología, es una disciplina con un desarrollo cada vez más
amplio. La explicación del dicho popular está llena de ciencia. La música actúa sobre el
hipotálamo, el núcleo de accumbens y el área tegmental ventral, lo que activa los centros de
recompensa y placer de nuestro cerebro. También estimula la producción de oxido nítrico,
una sustancia vasodilatadora; la liberación de serotonina; y ayuda a reducir los niveles de
cortisol, la hormona responsable del estrés y la ansiedad.
https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/musica-cerebro-y-hormonas-relacion-muy-
estrecha_14069#:~:text=La%20m%C3%BAsica%20act%C3%BAa%20sobre%20el,y%20placer%
20de%20nuestro%20cerebro.

https://www.kenhub.com/es/library/anatomia-es/neurotransmisores