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    Relaciones Toxicas

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    Paola Checo Carcamo
    La codependencia conduce a involucrarse en exceso en los problemas de otras personas cercanas, preocupándose más por su bienestar que por el propio. Un autoexamen identifica comportamientos codependientes como comprometerse demasiado con los demás, sentirse responsable por sus emociones y necesidades, tener dificultad para expresar sentimientos o divertirse, y crecer en familias disfuncionales. Más de cinco respuestas afirmativas sugieren buscar ayuda profesional.

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    Paola Checo Carcamo
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    La codependencia conduce a involucrarse en exceso en los problemas de otras personas cercanas, preocupándose más por su bienestar que por el propio. Un autoexamen identifica comportamientos codependientes como comprometerse demasiado con los demás, sentirse responsable por sus emociones y necesidades, tener dificultad para expresar sentimientos o divertirse, y crecer en familias disfuncionales. Más de cinco respuestas afirmativas sugieren buscar ayuda profesional.

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    Relaciones-Toxicas

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    La codependencia conduce a involucrarse en exceso en los problemas de otras personas cercanas, preocupándose más por su bienestar que por el propio. Un autoexamen identifica comportamientos codependientes como comprometerse demasiado con los demás, sentirse responsable por sus emociones y necesidades, tener dificultad para expresar sentimientos o divertirse, y crecer en familias disfuncionales. Más de cinco respuestas afirmativas sugieren buscar ayuda profesional.

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    La codependencia conduce a involucrarse en exceso en los problemas de otras personas cercanas, preocupándose más por su bienestar que por el propio. Un autoexamen identifica comportamientos codependientes como comprometerse demasiado con los demás, sentirse responsable por sus emociones y necesidades, tener dificultad para expresar sentimientos o divertirse, y crecer en familias disfuncionales. Más de cinco respuestas afirmativas sugieren buscar ayuda profesional.

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    La codependencia conduce al individuo que la sufre a involucrarse en los problemas de otra

    persona a la que se vincula afectivamente (hijo, pareja, amigo, familiar, compañero…),


    preocupándose en exceso por el bienestar de ésta, y olvidándose de sí mismo y de sus
    propias necesidades.
    AUTO-EXAMEN
    ¿TE ESTÁS COMPORTANDO COMO CODEPENDIENTE?

    PREGUNTAS: SI NO
    ¿Te comprometes demasiado?
    ¿Te ves forzado a ayudar a otros a resolver sus problemas?
    ¿Te sientes demasiado responsable de los sentimientos, pensamientos,
    acciones, necesidades y bienestar de todos?
    ¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?
    ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?
    ¿Te cuesta trabajo expresar tus sentimientos?
    ¿Tienes dificultad en completar un proyecto?
    ¿Tienes dificultad para divertirte?
    ¿Creciste en medio de demasiados “deberías”?
    ¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no existen?
    ¿Creciste en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente
    o disfuncional?
    ¿Sientes que si no eres productivo no vales?
    ¿Te sientes incomodo cuando te alaban?
    ¿Te sientes atrapado en las relaciones?
    ¿Quisieras tener más tiempo para ejercicios, aficiones o deportes?
    ¿Dices muy seguido que ya no toleras más ciertas conductas de otras
    personas?
    ¿Te sientes a menudo “loco” y ya no sabes que es ser “normal”?
    ¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción en el trabajo?
    ¿Mientes o exageras cuando sería igual de fácil decir la verdad?
    ¿Tienes miedo de tu propia ira?
    ¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?
    ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y poner buena cara?
    ¿Te excusas cuando tienes pereza?
    ¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etc.?
    ¿Te sientes cansado y sin energía?
    ¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior, es por tu culpa?
    ¿Te disgusta tomar cualquier riesgo?
    ¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente, comer más de lo debido, tomar
    tranquilizantes, fumar, trabajar en exceso o beber demasiado?
    ¿Has perdido interés en el sexo?
    ¿Tienes frecuentes problemas médicos como colitis, úlceras, hipertensión,
    asma, dolores de cabeza o de espalda?
    ¿Te accidentas frecuentemente?
    ¿Tienes miedo al abandono, a la soledad, al rechazo?
    ¿Tiendes a menospreciar los problemas, a racionalizarlos y frecuentemente
    dices si pero…?
    ¿Te encuentras frecuentemente culpando a otros?

    Si tu calificación es mayor de CINCO respuestas afirmativas,


    te recomiendo buscar ayuda profesional.

    ¿PARA QUÉ TE ESTÁS COMPORTANDO COMO CODEPENDIENTE?

    Autor: Dr. Efraín Hoffmann, médico , catedrático y creador del Sistema Hoffmann

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