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wDwWwesewe1Como llegar a los
tonos agudos: Mandibula Relajada

Nuestro cuerpo es una maquina perfecta, que por culpa del estilo de vida diario
que llevamos y el estrés, acumula tensiones especialmente en la mandibula,
cuello, hombros y espalda. Estas tensiones afectan directamente a nuestra voz,
bloqueandola,ya que todos nuestros musculos estan interconectados.
En este articulo me voy a centrar en la tension de la mandibula que es la que

más afecta a la emision de la voz, y va a generar que no podamos llegar a los
agudos con naturalidad,además de crear un timbre de voz molestoso y rigido.
Definitivamente, una mandibula tensa mientras cantamos no va a traernos
nada bueno, solo problemas, rigidez, y un sonido sin cuerpo y molestoso.
Para lograr unos buenos agudos, nuestro paladar blando debe hacer su funcion
natural que és subir y ampliar la cavidad de tu boca, para dar resonancia a tu
sonido y poder alcanzar las frecuencias agudas. Si tu paladar, por el contrario,
esta tenso cuando intentamos cantar un agudo, el resultado va a ser un agudo
totalmente forzado. Por lo tanto, el paladar blando es la clave para conseguir
esos deseados agudos. Y aqui es donde entra la importancia de una mandibula
relajada, porque esta totalmente conectada a tu paladar. La mandibula es una
estructura muy fuerte preparada para masticar y hacer fuerza, lo contrario al
paladar, que es un musculo debil preparado unicamente para funciones
delicadas como modificar las cavidades de nuestra boca o evitar que nos
atravanquemos (si pruebas el gesto de atravancarte notarás como tu paladas
baja y se cierra, evitando asi que el trozo de comida entre por la traquea). Si
nuestra mandibula esta tensa, va a bloquearautomaticamente nuestro paladar,
y no le va a dejar trabajar libremente, por lo tanto, cuando intentes hacer un
agudo no va a salir relajado.
En otro articulo hablare con más detalle del paladar, para que entiendas mejor
que es, donde se localiza, sus posiciones, y todo lo relacionado, pero en este
me voy a centrar en tu mandibula.
EJERCICIO DE CONTRASTE (para localizar la tension)
Te propongo un ejercicio de contraste para que primerohagas conciencia de si

existe alguna tension o no en tu mandibula, y una vez localizada y sintiendo las
sensaciones, podrás trabajarla para lograr una relajación que ayude a
proyectar tu voz. Insisto, solo cuando seas consciente que tensas tu mandibula
al cantar o al hablar podrás solucionar el problema. Si no haces esa conciencia
pasara desapercibida la tension y tu cerebro no aprenderá el nuevo habito de
relajación.
Un ejercicio de contraste es un ejercicio donde setensan tus musculos y se
observan tus movimientos cotidianos. En este caso lo que vas a hacer es
aplicarlo a la mandibula y la vas a tensar, sientela apretada, prueba con varios
movimientos hacia adelante o hacia atrás, y fijate en como es tu respiración...
intenta hablar... y observa todo lo que ocurre, tus sensaciones. Por supuesto
que vas a sentir todo muy forzado, porque estas apretando tu musculatura, tu
mandibula esta bloqueando tu respiración y todos tus movimientos al hablar.
Una vez observado al detalle, relaja por completo tu mandibula y todos tus
musculos, y vuelve a observar con mucho detalle como es ahora tu
respiración.... tu habla.... Este ejercicio es simplemente de conciencia para que
te conozcas mejor y puedas entonces darte cuenta de tus errores. En este
caso, estamos haciendo conciencia de la tension de tu mandibula, y debes
sentir la diferencia de tu respiracion y tu habla cuando tensas a cuando relajas
por completo. Es una gran diferencia que debes investigar a fondo.
Una vez seas consciente ya estas preparado para cantar una cancion como
normalemente lo haces y es aqui donde debes observas como esta tu
mandibula en todo momento, si esta tensa o relajada, si es todo el rato o solo a
veces.
Ya que te has dado cuenta que tienes un problema de tension en tu

mandibula?
Ya estas preparado para empezar a trabajarla. Tu mandibula debe estar
relajada en todo momento, haciendo su movimiento natural, arriba y abajo, sin
tirarla hacia adelante ni hacia atrás. Segurante en los agudos tu mandibula
quiere ir hacia adelante y esto lo debemos evitar.
Intenta cantar ahora la misma cancion que hiciste para el ejercicio de
conciencia, cantala delante de un espejo e intenta relajar tu mandibula en todo
momento. Repitela varias veces si hace falta hasta que empieces a sentir la
diferencia de cantar con una mandibula totalmente tensa, a una mandibula
relajada.
Por supuesto que no es facil hacer el cambio de tensa a relajada pero con
constancia y sobre todo, mucha conciencia, tu mandibula se ira soltando. A
continuacion te doy unos ejercicios que te van a ayudar a desbloquear tu
mandibula.
EJERCICIO PARA DESTENSAR LA MANDIBULA (rrrrrrr)

1-Relaja por completo tu mandibula y abre tu boca un poco.
2- Dejando la mandibula totalmente relajada, pronuncia un rrrrrr colocando tu

lengua detrás de los dientes de arriba.
Primero prueba con una rrrrr en un tono comodo, prolongandola durante 6
segundos, manteniendo la relajacion de la mandibula (fijate muy bien que no se
tensa en ningun momento) y con un sonido uniforme y vibrante.
3- Cuando ya la tengas domindada cambia tu tono a uno más agudo, y asi

succesivamente. Asegurate de tener el control de la relajacion de la mandibula
antes de intentar hacer una rrrrr más aguda.
4- Una vez hayas conseguido sentir y controlar la rrr en los agudos, y la sientes
totalmente relajada y amplificada, amplia los segundos a 10 y sigue
investigando la ampliaficacion que surge con una mandibula relajada.
Cuida mucho la opertura de tu boca. Debes abrirla pero no en exceso. Si esta

demasiado abierta no vas a poder pronuncia con facilidad la rrr, y si esta muy
cerrada no vas a poder relajar tu mandibula. Tus labios en ningun momento
pueden tocarse, y de la misma forma, tienen que estar relajados.
Espero que este articulo te haya ayudado a entender un poco más el

funcionamiento de tu voz y sobre todo, que puedas conocerte cada vez más
para cojer conciencia.
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Escrito por
Marta Lorente Vocal Coach
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tonos agudos: Mandibula Relajada

En este articulo me voy a centrar en la tension de la mandibula que es la que

EJERCICIO DE CONTRASTE (para localizar la tension)

Te propongo un ejercicio de contraste para que primerohagas conciencia de si

Ya que te has dado cuenta que tienes un problema de tension en tu

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