TEMA 4.

PLAN DE VIDA
Un plan de vida supone la enumeración de los objetivos que una persona quiere
lograr a lo largo de su existencia y una guía que propone cómo alcanzarlos. Este
plan puede incluir metas personales, profesionales, económicas y espirituales.
El plan de vida incluye objetivos a largo plazo: el sujeto puede pensar dónde le
gustaría estar dentro de cinco o diez años, y a partir de esa idea, comenzar a
desarrollar el plan. En este sentido, el plan de vida también es un plan de acción,
con pasos a seguir y plazos, una estructura que permite encausar las actuaciones
hacia las metas que una persona desea cumplir en sus años en este mundo.
Al igual que cualquier plan, éste tiene que ser analizado de manera periódica, de
modo tal que la persona pueda advertir si se acerca al cumplimiento de sus
objetivos o no. En caso de que las acciones realizadas no rindan sus frutos, el
individuo está en condiciones de rectificarlas o de proponer nuevos caminos.
https://definicion.de/plan-de-vida/

4.1 calidad de vida

Al hablar de calidad de vida, nos referimos a un concepto que hace alusión a
varios niveles de la generalidad, desde el bienestar social o comunitario hasta
ciertos aspectos específicos de carácter individual o grupal. Por lo tanto, calidad
de vida tiene diferentes definiciones desde el aspecto filosófico y político hasta el
relacionado a la salud.
A través del tiempo se ha intentado poder plantear una definición que abarque
todas las áreas que implica el concepto de calidad de vida puesto que combina
componentes subjetivos y objetivos donde el punto en común es el BIENESTAR
individual. De los últimos, esos se pueden agruparse en 5 dominios principales: el
bienestar físico (como salud, seguridad física), bienestar material (privacidad,
alimentos, vivienda, transporte, posesiones), bienestar social (relaciones
interpersonales con la familia, las amistades, etcétera), desarrollo y actividad
(educación, productividad, contribución) y bienestar emocional (autoestima, estado
respecto a los demás, religión). Sin embargo, es importante comprender que la
respuesta a cada uno de estos dominios es subjetiva y tan variable gracias a la
influencia de factores sociales, materiales, la edad misma, la situación de empleo
o a las políticas en salud.
Como la enfermedad y su tratamiento pueden afectar el bienestar psicológico,
social y económico de las personas, así como su integridad biológica, se puede
tratar de entender a la calidad de vida en salud desde cada uno de esos dominios.
De esta forma, la mejoría de la calidad de vida en los pacientes puede lograrse ya
sea curando la enfermedad o mejorando los peores síntomas por un período largo
o evitando daños ya sea por errores de los profesionales de la salud o por la
presencia de efectos secundarios a los fármacos. Esto último de gran relevancia
en las poblaciones vulnerables como son, por ejemplo, la de los adultos mayores.
Actualmente, la evaluación de la calidad de vida es un requisito en la mayoría de
los ensayos clínicos de los nuevos medicamentos. Como ejemplo, la Dirección de
Medicinas y Alimentos de los Estados Unidos, así como la Agencia Europea de
Medicamentos solicitan la evaluación de la calidad de vida de las personas antes
de autorizar la licencia de nuevos tratamientos para el cáncer.
La evaluación de la calidad de vida sirve también de apoyo para la toma de
decisiones en el tratamiento de los pacientes al poder evaluar el potencial
beneficio de los nuevos tratamientos o de tratamientos de experimentación de una
manera subjetiva, referido por el propio paciente, En lugar de evaluarlo por
mediciones de laboratorios o estudios de otro tipo. Otra aplicabilidad de medir
la calidad de vida en la salud es para poder establecer un pronóstico. Es bien
conocido que los pacientes que inician un nuevo tratamiento y se perciben con
una mejor calidad de vida tienen grandes posibilidades de tener un mejor
desenlace en comparación con aquellas personas que no tienen esa percepción.
Es así que la calidad de vida relacionada con la salud puede ser el reflejo de los
riesgos y beneficios de nuevos tratamientos, así como del impacto de la
enfermedad y de su tratamiento sobre el individuo.
https://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/investigacion/comiteEtica/
calidadVida.html
https://www.incmnsz.mx/opencms/contenido/investigacion/comiteEtica/
calidadVida.html

4.2 concepto de autorrealización

 Se llama autorrealización a alcanzar las metas personales haciendo uso de
los recursos propios. La autorrealización se concreta cuando un individuo,
gracias a sus capacidades y su esfuerzo, logra conseguir los objetivos que
se había propuesto.
Puede decirse que la autorrealización implica el desarrollo pleno del
potencial individual. El concepto se asocia a la motivación, que sirve como impulso
para hallar aquello que cada sujeto busca de acuerdo a sus intereses y sus
anhelos.
Para lograr la autorrealización, es imprescindible el autoconocimiento. La persona
debe conocerse a sí misma para explotar su potencial y así llegar a convertirse en
lo que verdaderamente es.
https://economipedia.com/definiciones/autorrealizacion.html

4.2.1 LA PERSONA Autorrealizada, MOTIVADA

POR NECESIDADES DE DESARROLLO
Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo
disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos, aciertos, suerte, éxitos y
experiencias únicas. Pero la persona autorrealizada, motivada por necesidades
del desarrollo, tiene la curiosa habilidad de transformar las actividades-medio en
experiencias finales.
Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes
internos que por ambientales y sociales, importa más la opinión que tenga sobre sí
mismo que la que puedan tener los demás. Sus deseos y propósitos, el motivo o
“porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos, de ahí su
independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente.
Necesita menos la alabanza y el afecto, al tiempo que concede menos importancia
los honores, prestigio, halagos y recompensas. Soporta con relativa calma y
estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias, privaciones,
dificultades, frustraciones, carencias.
No utiliza a los demás, ni los chantajea. Les percibe de forma desinteresada y les
admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las
alabanzas, reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas. Al otro le
permite ser él mismo. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es
una constante. Criterio propio firme y claro, autonomía y libertad de juicio y clara
resistencia a la indoctrinarían y manipulación. Comprensión, tolerancia, actitudes
democráticas, propensión a defender al débil, perseguido o necesitado, altruismo,
generosidad. Naturalidad, espontaneidad y trato afable con todos, sea cual fuere
su condición sociocultural, prestigio o fama.
Conclusión
La autorrealización no es un estado perfecto, irreal, supremo, acabado y
sobrehumano, cuyo logro supone trascender los problemas de cada dia que nos
afectan a todos los mortales, sino un proceso dinámico que hace posible el
desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un
mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de
afrentarnos a los problemas reales
https://www.coursehero.com/file/83558557/DESARROLLOdocx/
4.2.2 Retrato DE LA PERSONA
AUTORREALIZADA, MADURA Y FELIZ
Para ser humano la autorrealización es uno de los objetivos principales objetivos
también consiste en desarrolla nuestro potencial también es el camino al
autodescubrimiento, experiencia que te conecta con tu yo real y vives desde
aquella identidad, así sientes que está viviendo una vida integra y la gozas,
puedes sentir que en realidad te encuentras en el camino de la autorrealización.

esto podemos constatar en la pirámide mashlow. que dentro de nosotros tenemos

un impulso algo que nos lleva a tratar de sacar lo mejor de nosotros. 
la persona murada autorrealizada y feliz tiene las siguientes características:
1-Es autosuficiente
2-no teme a lo desconocido
3-encuentra un sentido un porque a su existencia
4-no pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus
propios actos
5-aprendido a pensar en positivo y no permite que la preocupación y
pensamientos invadan su capacidad de acción
6-se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente.
7-utiliza el pasado solo en la medida en la que pueda servir para vivir con más
plenitud y felicidad (piensa más en el futuro)
8-cuida su cuerpo y se esfuerza para mantenerlo vigoroso ,agil y sano
9-cree en el ser humano comprende sus miserias intenta descubrir en el interior de
cada una de sus virtudes ocultas, la riqueza más preciada son sus valores.
10- está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango
superior en constante búsqueda a la verdad, la justicia, la generosidad, la bondad
y la belleza
El retrato de una persona autorrealizada madura y feliz es una descripción de las
actitudes tanto física como morales de un individuo diferentes a todos los demás,
el cual siente una satisfacción por la vida que le ha llevado a tomar las decisiones
correctas. 
https://erickcisneros86.blogspot.com/2019/03/retrato-de-la-persona-madura.html
4.3 proyecto de evolución personal (yo, familia,
entidad social, medio ambiente).

El Programa de Evolución Personal se ubica en cuatro áreas:

1. Yo
Aprender a poner límites. Es una actitud en verdad difícil, ya que se requiere no
solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. Ya que esto obedece a la
costumbre de muchos años de sometimiento, por lo tanto debemos entender que
nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo, sin embargo una vez que están
claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en
acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos,
deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el
propósito. No solo se tiene que poner límites a los demás, es muy
importante aplicar esto a uno mismo, y suele ser un tanto más complicado, sin
embargo, es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización. En
el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi
vida es mía y que depende de mi la forma en que la viva. Nunca debemos
responsabilizar a los demás de nuestros conflictos, si en algún momento alguien
nos daña puede obedecer a diferentes causas, pero si vuelve a dañar es absoluta
responsabilidad nuestra. Si logro irme descubriendo, conociendo, aceptando y
queriendo, habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. Es un grave
error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección, dado que el perfeccionismo
corresponde a una patología, debo pedirme a mi mismo mi mejor esfuerzo para
realizar mi vida cotidiana, sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé,
ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí.
Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. Se
recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos, metas,
actividades y sueños diariamente.

2. La Familia
La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano, ya que
es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses
socioeconómicos y morales. El respeto, los límites y el amor son los elementos
que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. Dentro del
concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno
así como su propio destino, nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de
los demás, ni querer que nadie viva nuestra vida. Hay muchas cosas que
para mi pueden ser muy importantes, buenas, inmediatas, etc.
Y para otros todo lo contrario, cada quien tiene sus propios conceptos y el
derecho de vivir de acuerdo a ello, aunque yo no lo acepte mis derechos terminan
donde empiezan los derechos de los demás y viceversa. Hay vivencias muy
difíciles de aceptar tales como enfermedad, pérdidas, la muerte, el rechazo, el
desamor, los vicios, la inmadurez, etc. Desde luego hay que entender que no
somos Dios y muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un
orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas, quizás
podamos modificarlas aunque sea un poco. La aceptación de la vida, nos implica
una gran necesidad de adaptación y equilibrio para no estancarnos en las
miserias del espíritu y poder nutrirnos de las experiencias gratificantes y
trascendentes. Vivir en plenitud el presente nos permite realmente estar vivos.
3. Trabajo
Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al
reconocimiento, consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la
gente con la que laboramos, cuando hay carencia de este genero, nos conduce a
tener conductas negativas y menores; si por alguna circunstancia no
podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos
debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar
regresiones. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo,
pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento, eficacia, honradez y sobre
todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar.
Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis
capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y
evolución para llegar a ser como yo quiero ser.
4. Entidad Social y Medio Ambiente
La entidad social y medio ambiente, son una parte muy importante de nuestra
vida, no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno
repercute o altera nuestro interior. Es determinante tomar consciencia de que una
actividad política, participación social, nos pertenece y debemos estar activos
dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros
derechos.
https://idoc.pub/documents/tema-43-proyecto-de-evolucion-personal-yo-familia-
trabajo-entidad-social-y-medio-ambientedocx-j3no8jzv8e4d

4.3.1 propósitos
Un propósito es la intención o el ánimo por el que se realiza o se deja de
realizar una acción. Se trata del objetivo que se pretende alcanzar. Este término
indica la finalidad, la meta de una acción o de un objeto. Por ejemplo: “El propósito
de esta reunión es elegir un representante para el Consejo Escolar”.

De forma habitual, se habla de “propósitos de Año Nuevo” para referirse a

los compromisos a nivel personal que normalmente se hacen al comienzo del
año para mejorar en algún aspecto. Están relacionados con el término “propósito
de enmienda”, que indica la intención y decisión voluntaria de corregir un error o
un defecto de la persona. En este sentido, se asocia a temas de Ética y Moral
como forma de mejorar y de promover el desarrollo personal.

Propósito de vida

Al hablar de "propósito de vida" se hace referencia al sentido que una persona le

puede dar a su vida. Responde a preguntas existenciales como "por qué" y "para
qué". Está relacionado con la necesidad del ser humano de encontrar un
significado y una finalidad a su propia existencia. De esta forma se reflexiona
sobre qué sentido tiene la vida para una persona y cuál puede ser su objetivo vital.

Existen varias corrientes filosóficas y religiosas que tratan sobre este tema.
Tradicionalmente, se suele hablar de "ser feliz", "crecimiento personal" y
"encontrar la plenitud" como algunos ejemplos de propósitos de vida. En este
sentido, el desarrollo y la realización de la persona destacan como algunos de los
propósitos de vida más sugeridos. Aún así, una persona suele tener varios
propósitos en la vida y éstos pueden cambiar a lo largo del tiempo en función de
las circunstancias y las experiencias vitales.

4.3.2 Análisis foda personal

El análisis DAFO personal es una técnica que sirve para analizar las fortalezas y
debilidades de una persona o un profesional, identificando cuáles son además sus
riesgos y oportunidades de negocio. El análisis DAFO personal está íntimamente
ligado al autoconocimiento integral y, por tanto, recoge tantos aspectos racionales
como emocionales.
El objetivo del análisis DAFO es conocer cuál es la situación actual de la persona
y determinar cuál es la posición que pretende alcanzar en el futuro. A través del
análisis de diferentes variables se establecen las maneras en la que se pretende
evolucionar hasta conseguir los objetivos.

Análisis DAFO personal: ¿qué incluye?

Al análisis DAFO personal es idéntico al análisis DAFO que se utiliza en el ámbito
empresarial, con la salvedad de aplicamos de forma individual cada una de las
variables. Estas variables de las que hablamos y que se deben analizar son 4:
Por un lado, tenemos las variables internas, que se centran en el análisis de uno
mismo:
 Fortalezas: ¿En qué destacamos? ¿Cuáles son nuestros puntos fuertes?
¿Qué hago mejor que los demás? ¿Qué actividades me resultan más
gratificantes? ¿En qué tipo de ambiente rendimos mejor?

 Debilidades: ¿En qué fallamos más que los demás? ¿Qué actitudes o
comportamientos nos impiden alcanzar nuestros objetivos?

Por otro, están las variables externas, centradas en el análisis de las amenazas y

oportunidades del entorno:
 Amenazas: ¿Hay alguna variable externa que nos dificulte llegar a nuestros
objetivos? ¿Qué competencia existe dentro de la empresa? ¿Qué riesgos
existen para nosotros dado nuestro desempeño actual?

  Oportunidades: ¿Qué puertas se nos pueden abrir dadas nuestras

fortalezas? ¿Con qué medios contamos para alcanzar nuestros objetivos?
¿Qué podemos aportar en un determinado ámbito o sector?

De esta manera, mediante un simple análisis de cuatro variables, podemos tener

una visión global de nuestra situación actual y establecer las metas que
queremos conseguir de acuerdo a los datos extraídos de dicho análisis.
https://retos-directivos.eae.es/analisis-dafo-personal-que-es-y-como-hacerlo/

4.3.3 proyecto de vida

 Deseos, creencias y expectación
 Objetivos
 Metas
El proyecto de vida es “un plan que una persona se traza para conseguir objetivos
en la vida, es un camino para alcanzar metas. Le da coherencia a la existencia y
marca un estilo en el actuar, en las relaciones, en el modo de ver los
acontecimientos”
Deseo: Es la acción y efecto de desear. El concepto permite nombrar al
movimiento afectivo o impulso hacia algo que se apetece. El deseo, por lo tanto,
es el anhelo de cumplir una voluntad o saciar un gusto. Es posible desear objetos
materiales, situaciones o incluso a otras personas.
Creencia: La Real Academia Española (RAE) define a la creencia como el firme
asentimiento y conformidad con algo. La creencia es la idea que se considera
verdadera y a la que se da completo crédito como cierta.
Expectación: Se denomina así a la ansiedad que se produce por la espera de
algo importante o de un suceso. La palabra deriva del latín exspectatio, -ōnis.
Entre los sinónimos que se pueden emplear con expectación están interés, afán,
curiosidad, ilusión y deseo.
Objetivos de un proyecto de vida
 Define objetivos y metas claras para tomar decisiones acertadas.
 Devela y deja asentado aquello que la persona quiere para su vida.
 Busca el desarrollo del autoconocimiento y autogestión.
 Acerca herramientas para lograr las metas personales.
 Permite descubrir gustos personales, valores y habilidades.
 Alinea las decisiones del individuo con su verdadero ser.
 Permite visualizar un futuro. ¿Cómo quiero ser? ¿Dónde quiero estar?
¿Con quién?
 Focaliza la energía del individuo en lo que quiere alcanzar.
Metas
Una meta personal u objetivo de vida de define como una propuesta clara de una
acción por concretar en un tiempo definido. Las metas y objetivos de vida
representan desafíos para ir más allá de los límites personales. De tal manera
que, al cumplirlos, se obtengan nuevas o mejores habilidades de cara al futuro.
https://www.buenastareas.com/materias/proyecto-de-vida-deseo-creencia-
expectacion-objetivos-y-metas/0