La Resiliencia

La resiliencia es una de las capacidades más importantes de la vida.
Esta es la
capacidad que tiene el ser humano para sobreponerse a circunstancias de
adversidad en su existencia. Por ejemplo, el duelo por la muerte de un ser querido,
un despido de trabajo inesperado, el desamor, un periodo de soledad o el
sufrimiento. A pesar del dolor vivido, la persona renace de nuevo a la alegría por
medio de una capacidad de reinventarse a sí misma al dar un sentido constructivo
a la realidad desde la visión del aprendizaje.
10 características de las personas más resilientes
1. Red social de amigos y familiares

Las personas resilientes no se encierran en sí mismas. Son autónomas, sin
embargo, no hacen de esta actitud proactiva una autosuficiencia individualista, sino
que nutren su vida con los lazos afectivos de colaboración y afecto. Eso no significa
que una persona sea más resiliente que otra por tener más gente c erca. Lo
verdaderamente definitivo es la calidad del vínculo y la influencia constructiva de
ese entorno sobre el protagonista.
2. Un mundo interior creativo
Cuando la realidad exterior muestra su lado menos amable, el protagonista no solo
puede atender a la lectura de los hechos, sino que también puede refugiarse en ese
universo que cultiva a través del autoconocimiento, el arte, la lectura, el
pensamiento positivo, las emociones y la vida sentida a través del propio punto de
vista. Es decir, son personas que no se quedan en la superficie de las cosas, sino
que alcanzan la profundidad del ser.
3. Adaptación al cambio
Cuando la realidad cambia, incluso cuando esta alteración de los factores externos
se ha producido en contra de la voluntad, el protagonista se posiciona ante un mapa
de la realidad que le implica de manera vivencial. Las personas resilientes realizan
este proceso de cambio contando con el apoyo de esa red social descrita
anteriormente.
4. Inteligencia emocional
En situaciones de adversidad pueden producirse sensaciones contradictorias, así
como hay espacio para sentimientos vinculados con la tristeza. Una persona
resiliente no tapa esta realidad emocional, sino que la integra en su vida dando
espacio a la escucha de esa información que tiene un mensaje que expresar. Por lo
tanto, podemos afirmar que la inteligencia emocional es una característica de las
personas más resilientes.
5. Miran hacia el futuro
Es imposible hacer cambios vitales poniendo el foco en el ayer puesto que el pasado
ya está escrito. Las personas resilientes miran al mañana con esperanza y se
enfocan en el presente. Por ejemplo, se marcan nuevos objetivos a alcanzar.
6. Pierden poco tiempo en quejarse
Las quejas son muy humanas, sin embargo, una persona resiliente es protagonista
de su destino, incluso cuando vive un periodo de dolor. Por ello, no se desgasta de
manera crónica a través de la rumiación mental y quejas constantes.
7. Sentido del humor
La risa y la sonrisa son elementos medicinales que refuerzan la fortaleza frente a la
superación de un hecho triste. Cuando una persona vive un momento de máximo
dolor, el espacio para el humor es menor que aquel que se produce en la alegría.
Sin embargo, este ingrediente está presente, aunque sea en pequeñas dosis.
8. Gratitud
Incluso en el dolor, la persona resiliente es consciente de que tiene motivos para
dar las gracias a la vida. Por ejemplo, por el abrazo de consuelo de ese amigo, por
la compañía de las personas más cercanas o por la felicidad vivida hasta el
momento.
9. Piden ayuda cuando la necesitan
No esperan que los demás adivinen su pensamiento, sino que se cuidan a sí
mismas pidiendo ayuda por iniciativa propia a través de mensajes claros a los
demás.
10. Empatía
Son personas con sensibilidad y empatía no solo hacia los demás, sino también
hacia sí mismas.
Siento que la resiliencia todavía me falta trabajarla un poco más ya que estoy
pasando por problemas en los que me generan estrés y me cierra tanto que me
siento entre la espada y la pared, pero debo de aprender a dominar esos problemas
para que las cosas fluyan.

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