FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGÍA

TEMA

“Diseño de un plan de mejora como propuesta de intervención a la Ansiedad en Jóvenes

Universitarios”

Autor (es):

Docente:

Lima - Perú

2021

ÍNDICE

I. DATOS INFORMATIVOS

1.1 Entidad Ejecutora

1.2 Participantes
 1.3 Duración

1.4 Supervisor(a)

II. FUNDAMENTACIÓN

2.1 Definición

2.2 Signos y Síntomas

2.3 Tipos

2.4 Causas

2.5 Consecuencias

2.6 Tratamientos

III. OBJETIVOS

3.1 Objetivo General

3.2 Objetivo Específico

IV. JUSTIFICACIÓN
V. TÉCNICA E INSTRUMENTO

5.1 Encuesta

5.2 Tecnicas Grupales

VI. ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN

VII. EVALUACIÓN
VIII. ACTIVIDADES
IX. RECURSOS
X. PRESUPUESTO
XI. CRONOGRAMA
XII. BIBLIOGRAFÍA
XIII. ANEXOS
 I. DATOS INFORMATIVOS

Entidad Ejecutora: Grupo 5

Participantes: Adolescentes

Duración : 06 Sesiones

Supervisor(a):

II. FUNDAMENTACIÓN

El término ansiedad proviene del latín anxietas que significa estado de agitación, inquietud o
zozobra del ánimo (Real Academia Española, 2014). La ansiedad es un estado de
preocupación excesiva, es un trastorno que provoca enfermedad y compromete el
rendimiento académico, además induce al consumo de alcohol y drogas.

De acuerdo con la Encuesta de Riesgo (IBERO 2016) en México, en ese año el tratamiento
psicológico por trastorno de ansiedad se incrementó 20% en la población de 12 mil
estudiantes de esta casa de estudios. Ante el fenómeno, las autoridades lanzaron acciones
con un enfoque educativo, comunitario y de tiempo libre para contrarrestar el problema.

Bien sabemos que la ansiedad es una emoción negativa que genera en las personas
sentimientos de tensión, preocupación y nerviosismo, por otra parte impulsa al sistema
nervioso y origina expresiones conductuales. Por lo cual se ha vuelto una dificultad
psicológica con gran prevalencia en la sociedad moderna, acercando consigo la formación
de nuevos trastornos y problemas emocionales (Guillen y Buela, 2011).

2.1 Definición

La ansiedad está relacionada al sentimiento de miedo, temor e inquietud. Esto ocurre

porque la ansiedad es una emoción común y normal frente a situaciones de constante
estrés. Barnhill (2020) nos señala que la ansiedad es una respuesta natural ante una
amenaza o situación estresante que cumple un rol en específico para poder adaptarnos a la
vida como un instinto de supervivencia provocando así reacciones del cuerpo ante sucesos
en los cuales nos sentimos comprometidos.

2.2 Signos y Síntomas

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y la durabilidad de este es variable,

pudiendo durar hasta años desencadenando malestares e interferir en la vida cotidiana de
una persona (Mayo Clinic 2021).

● Palpitaciones
● Sensación de ahogo
● Angustia
 ● Fobias
● Sensación de debilidad o cansancio
● Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la
preocupación actual
● Tener problemas para conciliar el sueño

2.3 Tipos

Mayo Clinic (2021) nos indica que existen varios tipos de ansiedad, dentro de ellos se
encuentra:

● El trastorno de ansiedad generalizada: Se caracteriza por tener una preocupación

o nerviosismo excesivo que no tiene un detonante exacto
● El trastorno de pánico: Se caracteriza por padecer crisis recurrentes de angustia
que ocurre involuntariamente experimentando miedo intenso.
● El trastorno de ansiedad social: Se caracteriza por tener miedo o rechazo a
situaciones sociales cotidianas que causan inseguridad y vergüenza y se preocupan
en exceso por como pueden ser percibidos por otras personas
● El trastorno obsesivo-compulsivo: Se caracteriza por acciones y pensamientos
involuntarios que provocan comportamientos repetitivos, interfiriendo así en las
actividades diarias de una persona.
● El trastorno por estrés post-traumático: Se caracteriza por tener recuerdos
persistentes de una secuela desagradable que crearon un impacto emocional

2.4 Causas

Felman (2021) nos señala que se considera que los factores genéticos son las causas más
fundamentales, sin embargo aún no hay causas exactas, sin embargo se toma en cuenta
las siguientes causas médicas:

● Trastornos respiratorios, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica o el

asma
● Uso inadecuado de sustancias o abstinencia
● Abstinencia del alcohol, de medicamentos contra la ansiedad o de otros
medicamentos
● Estrés ambiental o laboral
● Las personas que tienen familiares que padecen o han padecido de ansiedad son
más propensos a experimentarlo.

2.5 Consecuencias

Un exceso de ansiedad puede suponer un enorme desgaste ante el que el organismo

reacciona generando dolencias y enfermedades, en ocasiones con graves consecuencias,
por esa misma razón es de vital importancia buscar un tratamiento adecuado para
erradicarlo (Madrid, 2021).

Entre las Consecuencias que puede traer son:

● Fatiga Intensa
● Problemas Cardio Vasculares
● Desórdenes Gastrointestinales
● Dolor de cabeza Recurrente
● Mareos o Inicios de Migraña
● Insomnio

Asimismo también iniciar adicciones en busca de una salida o método de relajación que
puede ser nocivo para la salud mental, física y social, ya sea como el alcohol, drogas y
indicios de entrar a el mundo de juegos de azar que podrían arruinar económicamente al
individuo esto generando una carga ansiosa más grande; además de grandes problemas
laborales, incluso llevando a la falta de de la realización de actividades necesarias para su
desarrollo personal, social y laboral, llegando a desarrollar trastornos en el estado de ánimo
(incluso depresión) y graves problemas de autoestima.

2.6 Tratamientos

Los trastornos de ansiedad se tratan con tratamiento farmacológico junto con terapia
psicológica cognitivo-conductual.

Tratamiento farmacológico: Se emplean, fundamentalmente, benzodiacepinas y ansiolíticos,

que en todos los casos son fármacos de prescripción médica.

Tratamiento psicológico: Mediante la terapia cognitivo-conductual, el terapeuta enseña al

paciente a manejar la ansiedad y a controlar los miedos, cuestionando su carácter irracional
y sustituyéndolo por formas de pensar más racionales (Anguita et al., 2003).

III. OBJETIVOS

3.1 Objetivo General

Explicar los niveles de ansiedad tanto físicos y emocionales; detectando a tiempo los signos
y qué consecuencias manifiesta, de este modo poder brindar estrategias de como aprender
a manejarlo en distintas situaciones.

3.2 Objetivos Específicos.

● Conocer sobre los signos de la ansiedad

● Explicar los indicadores que causan la ansiedad
● Evaluar las consecuencias
 IV. JUSTIFICACIÓN

La ansiedad es más concurrente en los jóvenes universitarios; sabemos que la ansiedad es

lo más cercano al miedo y son los jóvenes quienes están más expuesto a ello pues no sólo
se enfrentan al bombardeo de información académica, sino al de los medios de
comunicación, a las exigencias sociales, perfección en su vida, de felicidad, entre otras
cosas, explicó la Mtra. María Luisa Hinojosa, coordinadora del Programa de Desarrollo de
Habilidades Emocionales y Prevención de la Universidad Iberoamericana.

Se puede reducir el índice de ansiedad en los estudiantes con técnicas de relajación, por
ejemplo:

● Ejercicios de respiración
● Ejercicios de estiramiento
● Relajación muscular progresiva de Jacobson

Los cuales le permitirán descanso al estudiantes y permitiendo una mejor recepción

de información y retención de esta misma.

V. TÉCNICA E INSTRUMENTO

“Las técnicas son procedimientos sistematizados, operativos que sirven para la solución de
problemas prácticos” (Sánchez & Reyes, 2006). “Las técnicas fueron seleccionadas
teniendo en cuenta lo que se investiga, por qué, para qué y cómo se investiga” (Sánchez &
Reyes, 2006).

5.1 Encuesta

Como objetivo el grupo diseñó una encuesta enfocada en el tema de la ansiedad, el cual
consta de 26 preguntas y 5 alternativas a marcar y ellas son: (Nunca, Casi nunca, A veces,
Casi siempre, Siempre)

5.2 Tecnicas Grupales

● Técnicas de movilización

Teléfono malogrado

● Técnicas de Reflexión

Formar palabras

● Técnicas de Producción

Grupo de discusión
 VI. ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN
● Este trabajo que estamos realizando abordará la problemática de la ansiedad
en jóvenes universitarios a través de un plan de mejora que está proyectado
a este problema.
● El programa de intervención “¿Eres un superhéroe?” está diseñado
especialmente para que los estudiantes puedan conocer cuáles son sus
miedos, emociones felices, en que piensan , como afrontar algo que les
preocupa. Esto se puede trabajar de manera individual o grupal
● En este programa también se trabajará actividades de superación, las cuales
los estudiantes saldrán recompensados al superar el desafío

VII. EVALUACIÓN
● Inicialmente se evaluará a cada persona resolviendo unas breves preguntas
acerca del tema de "La ansiedad en los jóvenes universitarios" para saber si
tienen alguna idea o hipótesis del tema que vamos a tratar.
● Analizaremos y observaremos cada movimiento y comportamiento de los
participantes.
● Finalmente, los vamos a evaluar mediante un padlet sobre los conocimientos
que hemos estado realizando en las sesiones y a la vez escuchar sus ideas
para ver cómo lo van a realizar ahora en su vida de universitarios.

VIII. ACTIVIDADES

Objetivo:Dar a conocer de qué manera nos afecta la ansiedad y cómo detectar

a tiempo los signos y síntomas

Sesión Fases Actividad Procedimiento Materiales Tiempo

 Inicio Saludo y presentación - Pelotas El rango
del grupo y del curso. - Celular de tiempos
Saludos Dar una breve o será entre
protocolares introducción sobre el reprodu 15- 20
tema a enseñar.
ctor de minutos de
Dinámica de Presentación y música realización
presentación realización de la - USB
dinámica:
“Pelota
Las personas forman un
Preguntona”
círculo y, al poner
música, la pelota va
pasando de unos a otros.

1 Cuando la música pare,

aquella persona que
tenga la pelota deberá
decir su nombre y hará
una pregunta corta a los
demás.

Los demás compañeros

deberán contestar antes
de que la música vuelva
a sonar. Cuando vuelva
a sonar la música, la
pelota volverá a estar en
movimiento. El juego
durará hasta que todo el
mundo se haya
presentado.

Desarro Explicar qué es la Se hablará sobre: - Ppt o 20-25

llo ansiedad y cómo - Definición de canva minutos la
les afecta a los ansiedad - Laptop exposición.
jóvenes - Signos y - Zoom
universitarios síntomas Encuesta
8-15
minutos el
kahoot
 Cierre Retroalimentación Escucharemos 30 minutos
y padlet preguntas y - Laptop
resolveremos dudas,
respecto al tema de
la ansiedad y
también haremos un
padlet con más
preguntas para saber
que opina el público.

IX. RECURSOS
● RECURSOS HUMANOS: Se requiere de un staff de 4 personas, de los cuales
uno de los miembros será el facilitador y los demás ayudarán a velar porque el
taller vaya de acuerdo a lo planteado. Los miembros restantes también serán
facilitadores, se irán turnando de acuerdo a las sesiones estipuladas en el plan
de mejora.
● RECURSOS FINANCIEROS: Se requiere comprar materiales para las sesiones
que vamos a aplicar, como: cartulinas, plumones,hojas bond, entre otros.

X. PRESUPUESTO

Nº MATERIALES COSTO POR UNIDAD CANTIDAD REQUERIDA COSTO TOTAL

1 Hojas Bond A4 S./0.10 50 S./5.00

Cajas de lápices
2 2B S./5.30 3 S./15.90
3 Plumones S./15.00 3 S./45.00
4 Cartulinas S./0.40 6 S./2.40
5 USB 16GB S./28.00 1 S./28.00
6 Laptop S./0 1 0
7 Proyector S./50.00 1 S./50.00
8 Impresion de S./.0.20 40 S./8.00
 hojas
9

10
TOTAL S./154,30

XI. CRONOGRAMA

ACTIVIDADES AÑO 2022

SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN SESIÓN
4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14
Investigación
de la
problemática X
Creación de
instrumento
de
evaluación X
Definición de
recursos y
cronograma
de sesiones X
Diseño de
sesiones X
Presentación
del proyecto X
Ejecución
sesión 1 X
Ejecución
sesión 2 X
Presentación
final del
proyecto X
Exposición
de resultados X

XII. BIBLIOGRAFÍA

https://summapsicologica.cl/index.php/summa/article/view/393

https://ibero.mx/prensa/universitarios-los-mas-propensos-sufrir-ansiedad

Gómez-Romero, M. J., Limonero, J. T., Trallero, J. T., Montes-Hidalgo, J., & Tomás-Sábado,
J. (2018). Relación entre inteligencia emocional, afecto negativo y riesgo suicida en jóvenes
universitarios. Ansiedad y estrés, 24(1), 18-23.
http://www.revistaespacios.com/a20v41n13/20411307.html

Anguita, J. C., Labrador, J. R., Campos, J. D., Casas Anguita, J., Repullo Labrador, J., &
Donado Campos, J. (2003). La encuesta como técnica de investigación. Elaboración de
cuestionarios y tratamiento estadístico de los datos (I). Atención primaria, 31(8), 527-538.
http://www.unidaddocentemfyclaspalmas.org.es/resources/9+Aten+Primaria+2003.+La+Enc
uesta+I.+Custionario+y+Estadistica.pdf

Barnhill, J. (2020) Introducción a los trastornos de ansiedad. Manual MSD

https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-salud-mental/ansiedad-y-trastornos-
relacionados-con-el-estr%C3%A9s/introducci%C3%B3n-a-los-trastornos-de-ansiedad

Felman, A. (2021) Ansiedad: Todo lo que debes saber. Medical News Today.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/es/ansiedad

Mayo Clinic (11 de noviembre, 2021) Trastornos de la ansiedad

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-203509
61

Técnicas de relajación para estudiantes. (2019, agosto 14). Academia Online - Oposiciones
y Clases de Apoyo Online.
https://www.academiaonline.com/2019/08/14/tecnicas-de-relajacion-para-estudiantes/

López, M. D. P. G. (1983). Técnicas grupales: una experimentación psicosocial. Quaderns

de Psicologia, 79-94. https://quadernsdepsicologia.cat/article/view/v7-n2-gonzalez

Morales Olivo, E. (2011). La ansiedad social en el ámbito universitario. Revista Griot, 4(1),
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Madrid, A. P. (2021, marzo 11). Causas y Consecuencias de la Ansiedad. Psicologos

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https://www.psicologosmadridcapital.com/blog/causas-consecuencias-ansie

dad-estres/

Consecuencias físicas y psicológicas de los transtornos de Ansiedad. (2017, julio 4).

Centro de Psicología Avanzada.

https://centrodepsicologiaavanzada.com/consecuencias-fisicas-y-psicologicas

-de-la-ansiedad
Arias, J. A. C., Restrepo, D. P., Ocampo, S. R., & Martínez, J. G. (2015). Prevalencia de ansiedad en

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https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=5883781