Perfil de la persona con ansiedad

Existe cierto perfil de personalidad que he ido descubriendo en las personas que tienden a la
ansiedad, te lo comparto a continuación con el propósito de que evalúes cuáles son las actitudes y
rasgos que necesitas transformar en tu interior para dejar de sentir ansiedad elevada.
Es probable que la mayoría de las personas en el mundo compartimos alguno que otro de las
siguientes características, pero la cuestión es que cuando éstas características se mezclan con altos
niveles de tensión en el cuerpo, por un prolongado tiempo y con una alta intensidad, es entonces que
nos vamos sumergiendo en el mundo de la ansiedad y que en una de esas aparezca el ataque de
pánico. 
El tener algunas de las siguientes características, no significa que no tengas cura, o que las tengas
por culpa de tus papás o de tu infancia, o que estés en el hoyo, o que no sea “bueno” ser así,  
significa que así has aprendido a comportarte para sobrevivir en éste mundo, y que seguramente el
ser y comportarte de ésta manera te han servido de muchas cosas, como sobresalir y obtener el
cariño y aceptación de los demás.
El punto es identificar cuáles de éstas actitudes ya no te están funcionando,  y empezar a darte
cuenta de por qué lo haces, y por qué te gustaría dejar de hacerlo. 
E igualmente, puedes identificar éstas características e usarlas para tu favor, aprendiendo a usar tus
cualidades, dones y talentos.
Recuerda que tu personalidad se fue formando a lo largo del tiempo dependiendo del ambiente, de
tus genes, y de la combinación de muchos factores.  El que en algún momento de tu vida hayas sido
así, o el que ahorita lo sigas siendo, no significa que así vaya a seguir siendo siempre.
Te invito a ser flexible en cuanto a darte la oportunidad de imaginar cómo quieres ser, sentir y
comportarte, y transformar aquello que ya no te funciona, en oportunidades para crecer y
evolucionar.
A partir de mi experiencia clínica y personal, aquí te presento las características principales que
observo en la gente con tendencia a tener ansiedad..

o No le gustan los conflictos y los evita a toda costa

o Amable en demasía hacia los demás, no nada más en los detalles sino en preocuparse realmente
por el bienestar de todos antes que del suyo 
o Le gusta tener las cosas bajo su control, o sea, que salgan como quiere que salgan en el momento y
de la forma como se lo imaginó 
o Se guarda los enojos, no los expresa, los acumula
o No sabe expresar sus sentimientos y cuando lo hace se desborda en llanto o ira
o En apariencia está tranquila pero la mente va a mil por hora
o Tiende a los excesos como ver televisión, comer, comprar, sexo.
o Muy sensible, aunque gusta de reflexionar sobre todas las cosas que les pasan.
o Vive con culpa al seguir sus instintos.
o Mucho miedo a sentirse expuestos o vistos por los demás .
o Inseguridad hacia el futuro.
o Una queja hacia las necesidades no satisfechas del pasado.
o Protege a los demás de que no sufran.
o A veces no sabe lo que en realidad quiere
o Le da mil vueltas a un mismo pensamiento o asunto.
o Le cuesta trabajo tomar decisiones.
o Anda haciendo mil cosas todo el día, tiene muchos intereses.
o Un pequeño problema de repente parece el fin del mundo.
o Piensa que la vida funciona en base a los “deberías”
o Se presiona por tener todo bajo control en especial en temas como el dinero, trabajo y pareja.
o Se le dificulta estar “sin hacer nada”, pues tiene que ser productivo siempre.
o Incapacidad para decir que “no”.
o Se toma personal los comentarios de los demás.
o Quiere hacer las cosas bien todo el tiempo.
o No sabe pedir lo que necesita a los demás.
o Incapacidad para poner límites por un miedo a ser abandonado o mal visto.
o Ganas de escapar, de irse a un lugar lejos pero con inseguridad de hacerlo. 
o Con una alta sensibilidad y percepción de su propio cuerpo, detectando cambios minúsculos que
otras personas no percibirían.
o Sensibilidad alta para sentir las emociones y estados de ánimo de los demás, junto con una gran
empatía lo cual los lleva a…
o Cargar responsabilidades y problemas que no le toca.
En conclusión
Estas son ciertas tendencias o características de quienes presentan ansiedad en su vida, pero
recuerda, todo esto es aprendido y puede ser transformado.

Ansiedad y personalidad
Introducción

La personalidad es el patrón de pensamientos, sentimientos y conductas que presenta una persona y que persiste a lo
largo de toda su vida a través de diferentes situaciones. La personalidad es estable en el tiempo y en las situaciones, esto
implica que tendemos a comportarnos de forma similar en diferentes contextos y en diferentes momentos de la vida.
Los rasgos son los atributos o características de la personalidad. Según las teorías psicológicas existen muchos de ellos.
Además, algunos autores llaman de diferente forma a características de personalidad que son similares e incluso
sinónimas. Los más conocidos son: extroversión o afecto positivo (positive emotionality or positive affect),
neuroticismo o afecto negativo (negative emotionality or negative affect), psicoticismo, perfeccionismo, etc.

Una persona extrovertida busca y disfruta de la compañía de los demás, prefiere realizar actividades en grupo que de
forma individual, tiene habilidades sociales, es una persona activa, con energía, entusiasta. Una persona introvertida (el
polo opuesto) prefiere realizar actividades en solitario o con pocas personas, tiende a ser más inhibida, reflexiva,
cautelosa, etc. Cada uno de los rasgos y sus opuestos se sitúan a lo largo de un continuum, de modo que las personas
nos diferenciamos unas de otras en el grado en que presentamos más o menos cada rasgo. Las personas con niveles
elevados de neuroticismo (considerado por algunos autores sinónimo de ansiedad rasgo) muestran tendencia al miedo,
la tensión, la preocupación. Son personas inestables a nivel emocional, que experimentan con frecuencia sentimientos
de tristeza, soledad o ira. Las personas con niveles bajos de neuroticismo tienen estabilidad emocional, son personas
seguras de sí mismas, tranquilas.

Se considera que la personalidad se modela con el paso del tiempo a partir de las experiencias vividas. Sin embargo,
ciertas características de personalidad aparecen ya en los primeros años de vida. La parte innata de la personalidad se
llama temperamento. Podríamos decir que el temperamento sería el sustrato biológico-genético de nuestra forma de
ser, el equipaje que traen los niños consigo cuando nacen.

Relación entre personalidad y psicopatología

Nuestra conducta viene determinada por la interacción entre factores biológicos, factores ambientales y nuestra
personalidad. El cómo nos comportamos depende de la situación en que nos hallamos y de cómo somos. Nuestra
personalidad determina, al menos en parte, cómo reaccionamos ante una situación. Veamos un ejemplo: en un bar, un
desconocido se pone a hablar con nosotros. Una persona extrovertida probablemente entablará una conversación. En
cambio, una persona introvertida intentará eludir las preguntas o mostrar de algún modo que no quiere seguir
hablando. Obviamente, las experiencias vividas influyen en nuestro comportamiento y el aprendizaje de formas de
conducta más adaptativas puede hacer que no siempre nos comportemos del mismo modo. Siguiendo con el ejemplo,
una persona introvertida puede realizar esfuerzos por comportarse de forma más abierta si ha aprendido que esta
actuación le reporta algún tipo de beneficio (facilitar el contacto social, mejorar su autoestima, etc.).

Además de influir en nuestro comportamiento, se considera que el temperamento y las características de personalidad
influyen en la aparición de problemas psicológicos. Por ejemplo, el temperamento difícil en niños se ha visto asociado a
la aparición de problemas de comportamiento (agresividad, desafío a los mayores, robos, etc.). Muchos estudios
sugieren que el temperamento difícil del niño (niño irritable, con dificultades para adaptarse a los cambios, con
problemas para establecer una regularidad en sus hábitos de alimentación, higiene y sueño…) podría interaccionar
con la forma en que los padres lo educan (se muestran autoritarios, le gritan, hacen uso del castigo físico, son
inconsistentes y poco firmes cuando aplican el castigo o incapaces de poner límites), dando como resultado un problema
de comportamiento. Está claro que el temperamento difícil del niño no conduce de forma invariable a un problema de
comportamiento: hace falta que se den unas circunstancias determinadas en el ambiente (que sus padres lo eduquen de
forma autoritaria, por ejemplo) para que se observe este resultado.

Otros estudios señalan que el neuroticismo está muy relacionado con los trastornos emocionales. Se ha visto que un
buen número de individuos que padecen una depresión tienen niveles elevados de neuroticismo, y se considera que
tener este rasgo de personalidad podría predisponer a estas personas a presentar este tipo de problemas psicológicos.

Relación entre personalidad y ansiedad

La relación entre las características de personalidad y la ansiedad ha sido muy estudiada. En concreto se ha examinado la
relación entre:

 Rasgos de personalidad y trastornos de ansiedad: se ha analizado la relación más o menos específica entre
determinadas características de personalidad y diferentes trastornos de ansiedad, considerando que estos
rasgos podrían predisponer a los individuos que los tienen en niveles elevados a padecer esos trastornos.

 Trastornos de ansiedad y Trastornos de personalidad: se ha estudiado la relación más o menos específica entre
los trastornos de ansiedad y los trastornos de personalidad, considerando en algunos casos a los primeros como
predisponentes de los segundos.

Rasgos de personalidad y trastornos de ansiedad

En muchos casos las personas que padecen un trastorno de ansiedad son vistas por los demás como personas muy
ansiosas. Esto es diferente a la reacción más o menos adaptativa que una persona puede tener ante una situación
amenazante. En el primer caso, decimos que ese individuo es ansioso, en el segundo que está ansioso.

Cabe distinguir entre ansiedad rasgo y ansiedad estado. La ansiedad rasgo es una característica de personalidad
relativamente estable (a lo largo del tiempo y en diferentes situaciones). El rasgo de ansiedad se refiere a la tendencia
del individuo a reaccionar de forma ansiosa. Hace referencia a la disposición del individuo para percibir situaciones como
peligrosas o amenazantes y a la tendencia a responder ante estas situaciones con ansiedad. Las personas más ansiosas
tienen un marcado rasgo de ansiedad, por lo que tienden a percibir un gran número de situaciones como peligrosas o
amenazantes, y a responder a estas situaciones amenazantes con estados de ansiedad de gran intensidad. La ansiedad
estado hace referencia a un estado emocional transitorio y fluctuante en el tiempo. El nivel de un estado de ansiedad
debería ser alto en circunstancias que sean percibidas por el individuo como amenazantes y bajo en situaciones no
amenazantes, o en circunstancias en que aún existiendo peligro, éste no es percibido como amenazante.
Ambos conceptos están relacionados. Una persona con un nivel elevado de ansiedad rasgo presenta, por regla general,
una ansiedad estado también elevada. Sin embargo, una persona con un nivel de ansiedad rasgo bajo puede mostrar de
forma puntual reacciones de ansiedad de elevada intensidad ante situaciones que perciba como amenazantes (ansiedad
estado). Así, por ejemplo, una persona con un nivel de ansiedad rasgo bajo puede mostrarse ansiosa ante la inminencia
de un examen. En cambio, una persona con un nivel elevado de ansiedad rasgo no sólo se sentirá nerviosa en esa
situación, también en muchas otras.

Según muchos autores, la ansiedad rasgo es la característica de personalidad que subyace a muchos trastornos de
ansiedad. Es decir, muchas personas que padecen un trastorno de ansiedad podrían tener un nivel elevado de ansiedad
rasgo. Se trata de una característica de personalidad con una importante carga genética y se considera que podría estar
implicada en la mayor vulnerabilidad a padecer trastornos de ansiedad y de depresión que tienen estas personas. Para
algunos autores, la manifestación más pura de un nivel elevado de ansiedad rasgo es el Trastorno de Ansiedad
Generalizada (TAG).

Los trastornos de ansiedad también tienen en común otro rasgo de personalidad: la evitación del daño (harm
avoidance). Algunos autores relacionan este rasgo con una característica temperamental que se observa en niños muy
pequeños: la inhibición conductual. Las personas con un nivel alto de inhibición conductual o evitación del daño suelen
evitar y mostrarse inhibidos ante estímulos novedosos o no familiares, suelen reaccionar con retraimiento (no se
acercan al estímulo desconocido, se alejan de él). Se trata de personas cautelosas, tensas, fácilmente fatigables, tímidas,
aprensivas y pesimistas. Así, por ejemplo, un niño con elevados niveles de inhibición conductual se muestra temeroso
ante desconocidos y suele evitar las situaciones sociales en las que debe entablar relación con personas que no conoce
(o en las que no está presente un cuidador o persona familiar). Muchos estudios han asociado este rasgo
temperamental en los primeros años de vida con la presencia de Fobia Socia en la infancia, la adolescencia o la adultez.
Como señalábamos en otro punto del documento, presentar este rasgo o temperamento no conduce invariablemente a
padecer una fobia social. Las personas que presentan este trastorno de ansiedad pueden haber carecido de modelos de
conducta asertiva (por ejemplo, sus padres también son tímidos) o no haber tenido experiencias que les enseñen a
comportarse de otro modo.

La evitación del daño también se ha visto asociada al Trastorno de Pánico. Algunos estudios sugieren que las personas
con ataques de pánico podrían tener unos rasgos temperamentales comunes que precederían la aparición del trastorno:

 Elevada actividad del sistema nervioso simpático, con síntomas como palpitaciones, sudor, disnea, etc. Estos
síntomas se presentan de forma esporádica antes de la aparición del primer ataque de pánico;

 Miedo excesivo a padecer una enfermedad;

 Hipersensibilidad a la separación: son personas dependientes, con necesidad de protección o de proteger a los
suyos, muestran una marcada unión con familiares;

 Dificultad para alejarse de lugares conocidos: les cuesta adaptarse a los cambios y novedades, no suelen
establecerse muy lejos de su lugar de origen y de las personas que conocen;

 Necesidad de seguridad: necesitan que alguien les tranquilice, les asegure que no va a pasar nada de lo que
temen.

Se trata de personas muy preocupadas por la salud y la enfermedad, con una importante hipervigilancia a las
sensaciones corporales.

Además de la evitación del daño, otras características de personalidad podrían actuar como predisponentes específicos
del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). Las personas con este problema suelen ser perfeccionistas, rígidos e
inflexibles. Son personas que dedican mucho tiempo a repetir tareas hasta que éstas alcanzan la perfección, tienen
problemas para adaptarse a los cambios y para adoptar diferentes puntos de vista. Su estabilidad emocional depende
del control, la rutina y el orden.

Algunos autores señalan que estas características de personalidad no necesariamente preceden la aparición del
trastorno. La mayoría de estudios que examinan la relación entre personalidad y ansiedad son transversales (evalúan las
características de personalidad y la presencia del trastorno en el mismo momento temporal) o utilizan un diseño
retrospectivo (preguntan a personas que presentan el trastorno sobre cómo eran antes de la aparición del mismo). Los
estudios longitudinales examinados (primero miden la personalidad y luego si aparece o no el trastorno) tampoco
informan de resultados concluyentes. Por este motivo, en estos momentos se desconoce si los rasgos de personalidad
preceden en el tiempo o se dan de forma simultánea a la presencia de un problema de ansiedad. Incluso algunos
autores afirman que alguna de estas características o rasgos podrían verse afectados por el curso del trastorno. Por
ejemplo, las personas con ataques de pánico pueden volverse más aprensivas e hipervigilantes a los síntomas físicos a
consecuencia de su enfermedad.

Trastornos de ansiedad y trastornos de personalidad

Diversos estudios señalan que un porcentaje elevado de personas que padecen trastornos de ansiedad presentan
también un trastorno de personalidad. Un trastorno de personalidad se define como un patrón estable e inflexible de
comportamiento que comporta malestar o perjuicios para el sujeto y/o las personas que lo rodean. Podríamos decir que
una persona presenta un trastorno de personalidad cuando presenta determinadas características de personalidad en
un grado muy elevado y debido a ellas tiene graves problemas en diferentes ámbitos de su vida (familiar, social, laboral,
etc.). Los trastornos de personalidad se diagnostican principalmente en adolescentes y adultos. En niños no se
diagnostican estos problemas porque se considera que la personalidad todavía no está formada.

Algunos estudios sugieren que los trastornos de personalidad aparecerían con posterioridad al trastorno de ansiedad.
De hecho, algunos autores consideran que los rasgos y los trastornos de personalidad se situarían en diferentes puntos
de un continuo. Por ejemplo, una persona puede ser tímida e introvertida, puede tener fobia social o puede presentar
un trastorno de personalidad evitativa. Este trastorno de personalidad se situaría en el extremo más grave e intenso de
la introversión. En otros trabajos, en cambio, se ha descrito que los trastornos de personalidad podrían ser previos e
influir negativamente en la aparición de un trastorno de ansiedad.

Los trastornos de ansiedad que se han visto asociados con mayor frecuencia a un trastorno de personalidad son
elTrastorno de Ansiedad Generalizada y la Fobia Social. También las personas con un Trastorno de Angustia (presencia
de ataques de pánico) o con un Trastorno Obsesivo-compulsivo (TOC) pueden presentar comorbilidad con estos
trastornos. En cambio, es muy poco probable que una fobia específica (tener miedo a los bichos, subir en ascensor o
miedo al avión) pueda verse acompañada de un trastorno de personalidad.

Los trastornos de personalidad más frecuentemente asociados con los trastornos de ansiedad son: el trastorno de
personalidad evitativa, el trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo, el trastorno de personalidad límite o
borderline y el trastorno de personalidad dependiente. Veamos brevemente en qué consiste cada uno de ellos:

 Trastorno de personalidad por evitación: las personas con este trastorno presentan un nivel muy elevado de
inhibición social, sentimientos de incompetencia y mucha susceptibilidad a la evaluación negativa. Estas
personas suelen evitar las relaciones sociales llegando incluso a no trabajar si esto implica hacerlo en contacto
con otras personas, les preocupa de forma exagerada ser criticadas o rechazadas en situaciones sociales, se
sienten inferior a los demás, incompetentes, tienen mucho miedo al ridículo. Se trata de un trastorno mucho
más grave y crónico que la fobia social y, por este motivo, más difícil de superar.
  Trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo: las personas con este trastorno están sumamente preocupadas
por el orden, el perfeccionismo y el control. Intentan mantener la sensación de control con una atención
extrema a normas, reglas, listas, horarios, etc. Por este motivo, se suelen perder en los detalles.
Su perfeccionismo hace que se demoren mucho en finalizar sus tareas. Son personas rígidas y obstinadas,
inflexibles. Pese a que reciben nombres similares, el trastorno obsesivo-compulsivo se diferencia de este
trastorno de personalidad en que se diagnostica cuando aparecen obsesiones y compulsiones.

 Trastorno de personalidad límite o borderline: se caracteriza por un patrón general de inestabilidad en las
relaciones con los demás y en su estado de ánimo. Estas personas se esfuerzan por evitar un abandono real o
imaginario, sus relaciones personales suelen ser muy inestables e intensas, oscilando entre la idealización más
extrema y el desprecio. Son personas muy impulsivas (en gastos, sexo, abuso de sustancias, alimentación, etc.).
Suelen ser bastante habituales las amenazas e intentos de suicidio.

 Trastorno de personalidad por dependencia o dependiente: las personas con este trastorno tienen una
necesidad general y excesiva de que se ocupen de uno, se muestran sumisos y con mucho miedo al rechazo y la
separación. Tienen muchas dificultades para tomar decisiones cotidianas, necesitan constantemente
reafirmación por parte de los otros. No quieren estar solos porque les preocupa ser incapaces de cuidar de sí
mismos.

También algunos trastornos que se suelen dar con mayor frecuencia en la infancia se han visto asociados en la etapa
adulta con un trastorno de personalidad. Algunos autores sugieren que el Trastorno de Ansiedad por
Separación (TAS) podría ser un antecedente del Trastorno de Personalidad Límite. Se ha visto que algunos niños
con TAS durante la infancia desarrollan este trastorno de personalidad en etapas posteriores de su vida.

¿Tener un trastorno de personalidad obstaculiza la buena marcha del tratamiento de un trastorno de ansiedad?

Los trabajos sobre el tema no son concluyentes. Algunos indican que el tratamiento de los trastornos de ansiedad es
igual de efectivo aunque el cliente tenga un trastorno de personalidad. Otros sugieren que la terapia puede ser más
lenta. Por ejemplo, algunos trabajos sobre el Trastorno de Ansiedad Generalizada señalan que los clientes que presentan
asociado un trastorno de personalidad suelen abandonar el tratamiento con mayor frecuencia. Otros advierten que en
los pacientes con TAG o con Fobia Social y un trastorno de personalidad es menos probable la remisión del problema.

__________
Fuente: Noemí Guillamón (2004). Clínica de la Ansiedad. Psicologos especialistas en el tratamiento de la ansiedad.
Barcelona y Madrid. 

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