Hábitos Saludables Enfería Inicial

Departamento de enfermería
SESIÓN 06
Actividad HÁBITOS Título “Vida saludable”
SALUDABLES
Objetivo Promover estilos de vida saludables y reducir riesgos para la salud física y
mental.
Materiales Video, Hojas bond, fichas de trabajo, colores, plumones lápiz, borrador.
MOMENTOS
PRESENTACIÓN Materiales T
Video Motivacional: Hábitos saludables Video 5
https://www.youtube.com/watch?v=-l_nPAwDDwE min
La tutora hace las siguiente Preguntas.
1. ¿Qué hábitos saludamos hemos observado en el video?
2. ¿Qué hábitos debo realizar para mantener una vida
saludable?
3. ¿Cuáles son los hábitos saludables que practico en mi vida
diaria?
DESARROLLO
 Dinámica: La tutora explica el tema de hábitos saludables con Video 15´
diapositivas y hace un resumen al finalizar con ideas principales.
 Trabajo práctico:
Instrucción: Se les entrega la ficha de trabajo para desarrolla,
junto con la tutora.
Reflexión: Analizan con su tutora las respuestas correctas.
CIERRE
 Conclusiones finales: Hojas bond 15´
- Realizará un dibujo de un hábito saludable que deberia Colores
poner en práctica en su vida diaria.
Anexos
Marco Teórico Hábitos saludables para la elaboración de diapositivas
Para comenzar una vida saludable debemos imaginar este proceso como la
construcción de una casita nueva. Esa casita es un estilo de vida saludable.
Cada hábito positivo es una parte de esa casita. Comienzas a tomar más agua
y colocas las paredes; abandonas malos hábitos y creas el piso de la casa;
agradeces más a menudo y las paredes se van pintando poco a poco. Esta
casita es tu vida, es tu cuerpo y tu mente. Es una casita que te llevas a donde
vayas.
Algunos de los hábitos para construir esa nueva casita son los siguientes:
 Alimentación saludable
Para que una alimentación sea saludable debe ser nutritiva es decir
debe contener alimentos con valor nutritivo y balanceada debe incluir
alimentos de todos los grupos: carbohidratos (papa, camote, avena,
arroz, etc.), proteínas (pollo, carne, huevos, leche, etc.), grasas (palta,
frutos secos como las almendras, maní, nueces, pecanas, etc.),
vitaminas y minerales (frutas y verduras) e hidratantes (El hidratante por
excelencia es el agua)
 El ejercicio:
Es muy importante para mantener la salud física y mental, así como para
el desarrollo y crecimiento.
Los alumnos deben tener una rutina de actividad física al menos una
hora al día, empezando con tres veces por semana.
 Postura correcta
Significa mantener la correcta posición del cuerpo ya sea en quietud o

en movimiento, para así evitar posibles lesiones en la columna vertebral.
 Sueño/Descanso
El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen
estado durante todo el día. Por ello es necesario que una persona
duerma las horas adecuadas según su edad.Edad 3 -5 años
Sueño 10-12 horas
 Hábitos de higiene:
- Baño diario:
El baño diario ayuda a eliminar microbios e impurezas de nuestra piel.
Lavarla con agua y jabón ayuda a evitar malos olores.
- Lavado de manos:
Ayuda a eliminar los microorganismos y suciedad de las manos.
El lavado de manos con agua y jabón debe ser de mínimo 20 segundos
y los momentos en los que debemos lavarnos las manos son los
siguientes:
o Antes y después de consumir mi lonchera.
o Después de ir al baño.
o Después de sonarme la nariz, toser o estornudar.
o Después de colocarme o retirarme la mascarilla.
- Cortado de uñas:
El cortado de uñas debe ser de manera regular y tratando que no
queden demasiado cortas, pues de esa forma puede causar heridas con
mucho dolor. Y después de cortarlas siempre limarlas.
- Higiene de oídos y orejas:
Las orejas tienes que lavarlas con regularidad con agua y jabón cuando
te enjabones el resto del cuerpo en la ducha.
En cuanto al cerumen o la cera de los oídos no necesitas eliminarla pues
tiene una función en nuestro cuerpo.
No es recomendable introducirse nada dentro de los oídos, podrías
hacerte daño al meterte algo dentro del oído. Ni siquiera es una buena
idea utilizar hisopos.
- Cepillado dental:
Desde el momento que empiezan a salir los primeros dientes de leche,
estos son susceptibles de sufrir daños por parte de las caries dentales.
Por ello es muy importante lavarnos los dientes después de cada
comida.
- Cuidado del cabello: El cabello debe ser lavado con regularidad para
evitar enfermedades como la caspa y la pediculosis.
FICHA DE TRABAJO
Nombre: _________________________________________________________________
Instrucción: Observa los dibujos, colorea la carita de
color rojo si es un hábito saludable, y de azul la carita si no lo es:

Hábitos Saludables Enfería Inicial

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Hábitos Saludables Enfería Inicial

Cargado por

Información del documento

Título original

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Hábitos Saludables Enfería Inicial

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Departamento de enfermería

Significa mantener la correcta posición del cuerpo ya sea en quietud o

También podría gustarte