2.3 Bienestar Psicológico

TIPOS DE BIENESTAR
03
BIENESTAR
PSICOLÓGICO
03
El bienestar psicológico incluye tanto elementos reflexivos o valorativos, (lo que pienso
de mi vida y si percibo satisfacción) así como las emociones o reacciones
experimentadas en el diario vivir (si me siento feliz, triste). Este bienestar, puede darse
de una emoción transitoria (reír por un chiste) hasta evaluaciones, relativamente
abstractas, sobre el sentido de la propia vida (si mi vida tiene sentido). Casas (1996)
citado por (Acosta Ávila, M. T. y Uribe Patiño, F. J. (Coord.) 2011).
Para ello, es importante destacar que en algunos casos lo que pienso de mi vida
puede estar separado de mis emociones, es decir que una persona puede tener una
enfermedad o una discapacidad grave, con una reducción sustancial en elementos
placenteros cotidianos y a pesar de ello creer que su vida merece la pena. Así mismo,
algunas condiciones socialmente aceptadas como por ejemplo cuidar de los propios
padres cuando se hacen mayores puede que reduzca el disfrute de la vida, pero, a
la vez, genere sentimientos de satisfacción y de cumplir con un deber, lo que puede
equilibrar la percepción de bienestar psicológico, no obstante, esto va a depender
de la edad personalidad o el aprendizaje del individuo para generar una valoración
global. Wortman y Silver, 2001 citado por (Hervás Torres, G. y Vazquez Valverde, C.
2014).
Esta percepción o medida de satisfacción puede verse influenciada por el estado

emocional o condiciones del entorno (si amanecí feliz o estresado, si es un día
soleado o nublado, si ocurre un evento inesperado) por lo tanto, es necesario que
tengamos un buen autoconocimiento de mis emociones, reacciones fisiológicas del
cuerpo y de mis pensamientos diarios ya que estos guían mi conducta y orientan
nuestra vida.
Cabe precisar que, para este reconocimiento emocional es necesario generar

apertura a centrar nuestra atención a las reacciones fisiológicas que tiene mi cuerpo,
(en el enojo se aumenta mi respiración y corazón, sube temperatura corporal y mis
músculos se tensan) para el grupo de emociones (alegría, tristeza, enojo, miedo..)
entendiendo que estas no son buenas o malas sino que cumplen una función en mi
vida (el enojo me ayuda a establecer límites, el miedo prevenir riesgos, la felicidad
motivarme a hacer lo que me gusta y la
tristeza buscar ayuda y conservar energía
para solucionar problemas). Debido a que
en la «teoría de la ampliación y
construcción» planteada por la psicóloga
Barbara Fredickson (2001) ha propuesto
que las emociones positivas han sido
ignoradas porque las emociones negativas:
a) son más fáciles de identificar (están
ligadas a componentes expresivos faciales
y a patrones específicos de activación
fisiológica); b) están más presentes en el
lenguaje natural (Avia y Vázquez, 1998), y
c) están ligadas a un impulso para actuar
según un patrón de acción relativamente
cerrado y estereotipado, es decir que se
debe suprimir emociones no deseadas y
estar en búsqueda de la constante
sensación de alegría. Hervás Torres, G. y
Vazquez Valverde, C. (2014).
Se encuentra que los factores que

determinan un funcionamiento psicológico
adecuado de acuerdo a Carol Ryff citada
por Hervás Torres, G. y Vazquez Valverde,
C. (2014). Incluye seis dimensiones o
factores:
 Tener propósitos en la vida,

 Calidad de las relaciones sociales,
 Desarrollo personal (la tendencia a
buscar el desarrollo de las propias
capacidades),
 Sentido de dominio, que se refiere a
la tendencia a modificar o intervenir
en el contexto inmediato para
alcanzar objetivos personales,
 autonomía (autodeterminación)
 Auto aceptación: La tendencia a valorarse positivamente, a pesar del
reconocimiento de las propias limitaciones.
Las acciones que como facilitadores de bienestar podemos generan, inician

desde el autoconocimiento y la identificación de las necesidades personales
de los integrantes de una comunidad, lo cual nos acerca a construir metas
encaminadas en solventar las necesidades del grupo y favorecer acciones en
función del proyecto de vida de los individuos.
BIBLIOGRAFIA
Hervás Torres, G. y Vazquez Valverde, C. (2014). La ciencia del bienestar: fundamentos de

una psicología positiva. Madrid, Difusora Larousse - Alianza Editorial. Recuperado de
https://elibro.net/es/ereader/ucatolica/114566?page=30.

2.3 Bienestar Psicológico

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

2.3 Bienestar Psicológico

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

2.3 Bienestar Psicológico

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

TIPOS DE BIENESTAR

Esta percepción o medida de satisfacción puede verse influenciada por el estado

Cabe precisar que, para este reconocimiento emocional es necesario generar

Se encuentra que los factores que

 Tener propósitos en la vida,

Las acciones que como facilitadores de bienestar podemos generan, inician

Hervás Torres, G. y Vazquez Valverde, C. (2014). La ciencia del bienestar: fundamentos de

También podría gustarte