Z Tema 3
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TEMA 3 – ESTRÉS
1. ¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
- Un tipo de respuesta del organismo
2. COMPONENTES
Acontecimiento o situación
Interpretación “peligros, perjudicial o amenazante”
Activación del organismo, respuesta a la amenaza
El organismo reacciona con respuestas adaptativa automáticas o acciones a una meta (huir,
luchar, solucionar problemas…).
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3. FUENTES DE ESTRÉS
3.1. PERSONALES
Tanto la solución como el hecho de que se quede sin resolver producen tensión.
3.2. FAMILIARES
La interacción con los diferentes miembros de una familia puede producir estrés.
Papel de la familia ambivalente puesto que también es prevención y lo reduce
Acontecimientos críticos en la familia que producen estrés (fallecimiento, nacimiento
de un hijo, mal rendimiento académico del hijo…)
El grado general de comunicación familiar, así como el patrón de interacción pueden
constitutir fuente de estrés- puede producir conductas disfuncionales
Estudios muestran clima familiar inadecuado o desestructuración familiar está
relacionado con problemas de conducta en los hijos
3.3. SOCIALES
Contexto laboral
Conflictos interpersonales
Problemas comunitarios
Pérdida de empleo
Jubilación
Crisis económica
Etc.
4. SITUACIÓN ESTRESANTE
4 elementos que hacen que una situación pueda producir estrés, no es necesario que se den
todas:
Novedad
Impredicibilidad
Incontrolabilidad
Amenaza para la personalidad
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5. NIVELES ESTRESORES
Acontecimientos vitales importantes: implican reajustes en el estilo de vida (ataque al
corazón, muerte del cónyuge…)
Tensiones vitales persistentes (matrimonio o trabajo insatisfactorio)
Estrés producido por problemas cotidianos
6. LA RESPUESTA AL ESTRÉS
Estrés produce cambios fisiológicos, cognitivos, emocionales, comportamentales y
sociales.
Las respuestas pueden ser involuntarias o voluntarias para afrontar la situación
Sistema simpatico permite actuar muy rápido y llevar a la lucha o huida
Es una respuesta a una amenaza, supervivencia. Actúa a través de 4 sistemas que están
interconectados y se afectan mutuamente:
- Estrés: señal de alarma para activar sistema simpático y reaccionar a una situación
peligrosa = Adaptación, positivo GRAN APORTE DE ENERGÍA.
I. Segrega las hormonas que aportan gran cantidad de energía en pocos segundos
cortisol y adrenalina
II. Llevan la sangre a las extremidades
III. Bloquean la actividad de las funciones no necesarias para reaccionar
IV. Permite realizar las actividades con calidad, intensidad y foco de atención
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9. AFRONTAMIENTO
Desde el Triple Sistema de Respuesta:
Cognitivo
Fisiológico
Conductual
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Vía directa
Vía indirecta
Cambios en la conducta que perturban la salud (dejar de comer, dormir mal, beber alcohol,
fumar…).
2º vía indirecta
Referida a la adopción del rol de enfermo por su interpretación de los síntomas de estrés
similares al de la enfermedad.
La crisis tiene una duración determinada, la persona suele encontrar una solución y
reestablecer el equilibrio suponiendo así una adaptación. A veces los problemas de adaptación
se traduce en un mal afrontamiento de la situación. Depende de:
Duración
Forma de aparición
Intensidad y gravedad
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Amenazas