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    Las Recetas de Batidos Bodykey™

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    RECETAS DE BATIDOS BODYKEY

    Favoritas de Jason Roberts


    Batido de Cacao, Banana y Fresa Delicia de Fresa, Kiwi y Pepino
    • 1 banana pequeña • 1 pepino pequeño (4 pulg.)
    • 1 cucharadita de cacao en polvo • 1 kiwi mediano
    • 1 taza de leche de coco (no de lata) • 3 fresas grandes
    • ½ taza de hielo • 1 taza de agua
    • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida • ½ taza de hielo
    BODYKEY™, sabor Fresa con stevia (11-0168) • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida
    Intercambios: 1 carbohidrato, 1 grasa, 1 fruta, 2 proteínas BODYKEY, sabor Fresa con stevia (11-0168)
    Calorías: 255 Intercambios: 1 carbohidrato, 1 grasa, 1 fruta, 2 proteínas
    Calorías: 175
    RECETAS DE BATIDOS BODYKEY
    Favoritas de Jason Roberts
    Batido de Fresa y Banana Batido de Peanut Butter y Mermelada
    • ½ taza de fresas • ½ cucharadita de mermelada o jalea de fresa
    • ½ banana pequeña • 1 cucharada de peanut butter
    • 1 taza de leche almendrada • ½ banana pequeña
    • ½ taza de hielo • 1 taza de leche de arroz o leche de soja (sin azúcar)
    • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida • ½ taza de hielo
    BODYKEY™, sabor Fresa con stevia (11-0168) • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida
    Intercambios: 1 carbohidrato, ½ grasa, 1 fruta, 2 proteínas BODYKEY, sabor Fresa con stevia (11-0168)
    Calorías: 225 Intercambios (con leche de arroz): 1½ carbohidrato,
    2 grasas, ½ fruta, 2 proteínas
    Intercambios (con leche de soja): 1 carbohidrato,
    2½ grasas, ½ fruta, 3 proteínas
    Calorías: 330 (con leche de arroz o leche de soja)
    RECETAS DE BATIDOS BODYKEY
    Favoritas de Jason Roberts
    Brisa de Banana y Pepino Delicia de Durazno
    • 1 banana congelada (pequeña) • 1 durazno (mediano) o ½ taza de duraznos en lata
    • ½ taza de pepinos "light"
    • 8 oz. (1 taza) de té verde orgánico recién • 2 tazas de col rizada en trozos
    preparado y enfriado • 8 oz. (1 taza) de agua fría
    • 1 cucharada de semillas de chía • 8 cubos de hielo
    • 8 cubos de hielo • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida
    • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida BODYKEY, sabor Vainilla Cremosa con stevia (76-1516)
    BODYKEY™, sabor Vainilla Cremosa con stevia (76-1516) Intercambios: 1 fruta, 2 proteínas, 3 verduras
    Intercambios: 1 grasa, 1 sin grasa, 1 fruta, 2 proteínas, Calorías: 225
    2 verduras
    Calorías: 245
    RECETAS DE BATIDOS BODYKEY
    Favoritas de Jason Roberts
    Refrigerio de Chocolate y Frambuesa Banana Suprema
    • ½ taza de frambuesas congeladas • 1 banana congelada (pequeña)
    • ½ oz. (14 g) de cacao crudo sin cáscara • 1 cucharada de semillas de chía
    • 8 oz. (1 taza) de agua fría • 8 oz. (1 taza) de agua fría
    • 8 cubos de hielo (opcional) • 8 cubos de hielo
    • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida
    BODYKEY™, sabor Chocolate Holandés con stevia (76-1490) BODYKEY, sabor Chocolate Holandés con stevia (76-1490)
    Intercambios: 1
     grasa, 1 fruta, 2 proteínas, 2 verduras Intercambios: 1
     grasa, 1 fruta, 2 proteínas, 2 verduras
    Calorías: 245 Calorías: 245
    RECETAS DE BATIDOS BODYKEY
    Favoritas de Jason Roberts
    Delicia de Cereza Chocolatada Copa de Banana con Peanut Butter
    • ½ taza de cerezas con chocolate negro (congeladas) • 1½ cucharadita de peanut butter (sin azúcar agregado)
    • 1 cucharada de semillas de lino (molidas) • 1 banana (pequeña) – congelada es mejor
    • 4 cubos de hielo • 1 cucharada de semillas de lino (molidas) – opcional
    • 8 oz. (1 taza) de agua fría • 4 cubos de hielo
    • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida • 8 oz. (1 taza) de agua fría
    BODYKEY™, sabor Chocolate Holandés con stevia (76-1490) • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida
    Intercambios: 1 grasa, 1 fruta, 2 proteínas, 1 verdura BODYKEY, sabor Chocolate Holandés con stevia (76-1490)
    Calorías: 220 Intercambios: 2 grasas, 1 fruta, 2 proteínas, 1 verdura
    Calorías: 265
    RECETAS DE BATIDOS BODYKEY
    Favoritas de Jason Roberts
    Frescuras de Fresas Bienestar Verde
    • 1 taza combinada de fresas (congeladas, no endulzadas) • ¼ taza de papayas frescas o congeladas
    • 1 cucharada de semillas de lino (molidas) – opcional • ¼ taza de piña fresca o congelada
    • 4 cubos de hielo • ¼ taza de col rizada
    • 8 oz. (1 taza) de agua fría • 2 cucharadas de aguacate (tipo puré)
    • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida • 4 cubos de hielo
    BODYKEY™, sabor Vainilla Cremosa con stevia (76-1516) • 8 oz. (1 taza) de agua fría
    Intercambios: 1 grasa, 1 fruta, 2 proteínas, 1 verdura • 1 cucharada al ras de Batido Sustituto de Comida
    Calorías: 220 BODYKEY, sabor Vainilla Cremosa con stevia (76-1516)
    Intercambios: 1 grasa, 1 fruta, 2 proteínas, 1 verdura
    Calorías: 220

    Recursos: Elige Tus Comidas: Listas de Intercambios para el Control de Peso,


    Asociación Americana de Dietética, Asociación Americana de la Diabetes, 2008.

    ©2014  Todos los derechos reservados.  Impreso en los EE.UU.  62823SPD

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