PLANTAS Antiflatulentas

PLANTAS ANTIFLATULENTAS O CARMINATIVAS
Son aquellas que favorecen y activan el tracto digestivo, aceleran y estimulan

el proceso de la digestión, reducen y eliminan los gases, así mismo previenen
su formación.
Al entrar en contacto con la mucosa gastrointestinal, las esencias que
contienen estas plantas provocan su irritación, favoreciendo un aumento de la
motilidad y de la relajación del cardias, con lo que se promueven la expulsión
de gases.
En resumen, previenen y eliminan las flatulencias y los cólicos. Todo es posible
gracias a que ejercen un efecto antiespasmódico en los músculos estomacales
lisos, por lo tanto, reducen la fermentación en la flora o microbiota intestinal.
Pertenecen a este grupo las siguientes plantas:
El Anís.- Por su capacidad para controlar las flatulencias y la inflamación, al

anís se le atribuyen poderes carminativos y digestivos. Cabe destacar que
tanto al estrellado como la presentación común sirve para preparar una
deliciosa infusión contra el exceso de gases.
INGREDIENTES
 2 estrellas de anís.
 1 taza de agua (250 ml).
PREPARACION
 Agregar las estrellas de anís en una taza de agua, llévala a fuego medio
y déjala hervir.
 Cuando esté lista, espera a que repose unos minutos y sírvela.
 Puedes ingerirla dos veces al día.
La manzanilla.- Es una de las mejores plantas para aliviar el dolor
estomacal y otras dificultades como la inflamación y las flatulencias; esta
planta ofrece una forma suave de eliminar los gases.
INGREDIENTES
 1 cucharada de flores de manzanilla (10 gr).
 1 taza de taza de agua (250 ml).

PREPARACION
 Agregar una cucharada de flores de manzanilla en una taza de agua
hirviendo, tápala y espera 10 minutos para ingerirla.

 Consume de dos a tres tazas al día.
El Hinojo.- Ayuda a eliminar los gases naturalmente, así como también a
desinflamar el abdomen y a obtener el alivio en líneas generales. Por otra
parte, cuando se aprovecha como método preventivo, ayuda a prevenir las
flatulencias; en líneas generales, su infusión tiene un efecto antiespasmódico.
Entonces, va a disminuir la tensión abdominal para aliviar el dolor.
INGREDIENTES
 ½ cucharadita de semilla de hinojo (2,5 g).
PREPARACION
 Agregar las semillas de hinojo en el agua hirviendo, baja el fuego y
déjalo durante 3 minutos.

 Espera a que repose 15 minutos y consúmela.
El Boldo.- Es una planta muy popular en lo que tiene que ver con los
tratamientos alternativos para la salud del hígado y el sistema digestivo.
Contiene 20 alcaloides y una sustancia llamada cineol. Por lo tanto, le otorga
interesantes beneficios carminativos y un efecto protector para el estómago.
INGREDIENTES
 1 cucharadita de hojas de boldo (5 gr).

PREPARACION
 Agregar las hojas de boldo en una taza de agua hirviendo, tápala y

espera a que repose 10 minutos.
 Consúmela a sorbos.
La Menta.- La menta no solo disminuye la formación de gases en el intestino y

ayuda a eliminarlos con mayor facilidad luego, sino que además favorece la
digestión de los alimentos para evitar el dolor y estreñimiento.
INGREDIENTES
 1 cucharada de menta (10 gr).

 1 de agua (250 ml).
PREPARACION
 Pon a calentar una taza de agua, agrégale las hojas de menta y déjalas
hervir a fuego mínimo durante un par de minutos.
 Pasado este tiempo espera a que repose, cuélala y consúmela.
 Bebe como máximo tres tazas al día.
La canela .- Es una de las especias carminativas que suele estar en
nuestra despensa es la canela. La mayoría de sus aplicaciones son
culinarias. No obstante, está comprobado que a modo de té puede eliminar
los gases, el dolor y la indigestión.
INGREDIENTES
 ½ cucharadita de canela (2,5 gr).
PREPARACION
 Agrega la cucharadita de canela en una taza de agua hirviendo,
tápala y espera 10 minutos.

 Consúmela tras ingerir comidas demasiado copiosas o ante la
primera molestia digestiva.

El jengibre.- Es una de las plantas que también contribuye con la
salud digestiva. No solo facilita la digestión, sino que también ayuda
a eliminar síntomas molestos como las náuseas y los gases.
INGREDIENTES
 Raíz de jengibre fresca.
 Opcional: zumo de limón.
PREPARACION
 Coloca el agua a hervir.
 Ralla un poco de raíz de jengibre.
 Agregar el jengibre al agua y deja cocer a fuego bajo unos minutos.
 Apaga el fuego, deja entibiar, agrega el zumo de limón.
 Bebe con moderación.

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Son aquellas que favorecen y activan el tracto digestivo, aceleran y estimulan

Pertenecen a este grupo las siguientes plantas:

El Anís.- Por su capacidad para controlar las flatulencias y la inflamación, al

La manzanilla.- Es una de las mejores plantas para aliviar el dolor

estomacal y otras dificultades como la inflamación y las flatulencias; esta

planta ofrece una forma suave de eliminar los gases.

 1 taza de taza de agua (250 ml).

hirviendo, tápala y espera 10 minutos para ingerirla.

El Hinojo.- Ayuda a eliminar los gases naturalmente, así como también a

desinflamar el abdomen y a obtener el alivio en líneas generales. Por otra

parte, cuando se aprovecha como método preventivo, ayuda a prevenir las

flatulencias; en líneas generales, su infusión tiene un efecto antiespasmódico.

Entonces, va a disminuir la tensión abdominal para aliviar el dolor.

 1 taza de agua (250 ml).

déjalo durante 3 minutos.

 1 cucharadita de hojas de boldo (5 gr).

 Agregar las hojas de boldo en una taza de agua hirviendo, tápala y

La Menta.- La menta no solo disminuye la formación de gases en el intestino y

 1 cucharada de menta (10 gr).

La canela .- Es una de las especias carminativas que suele estar en

nuestra despensa es la canela. La mayoría de sus aplicaciones son

culinarias. No obstante, está comprobado que a modo de té puede eliminar

los gases, el dolor y la indigestión.

 1 taza de agua (250 ml).

tápala y espera 10 minutos.

primera molestia digestiva.

salud digestiva. No solo facilita la digestión, sino que también ayuda

a eliminar síntomas molestos como las náuseas y los gases.

 Opcional: zumo de limón.

 1 taza de agua (250 ml).

 Ralla un poco de raíz de jengibre.

 Agregar el jengibre al agua y deja cocer a fuego bajo unos minutos.

 Apaga el fuego, deja entibiar, agrega el zumo de limón.

 Bebe con moderación.

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