__________________________________________________________________________________________

INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

ACTIVIDAD N°11
DATOS INFORMATIVOS:

 Grado y sección: 4TO GRADO

 Profesor (a):

 Duración:

 Fecha: 06 de junio del 2022

ÁREA: COMUNICACIÓN

1. COMPETENCIAS A EVALUAR:

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
Competencias y Criterios de Instrumento
Área Denominación Desempeños
capacidades evaluación de evaluación
Enfoque transversal: ENFOQUE DE DERECHOS ENFOQUE AMBIENTAL
C Texto instructivo: SE COMUNICA - Recupera información explícita de - Explica la Lista de
Dialogamos sobre ORALMENTE EN SU los textos orales que escucha, estructura de cotejo.
recetas nutritivas LENGUA MATERNA. seleccionando datos específicos, y los textos
para el cuidado - Obtiene información del que presentan expresiones con instructivos,
del cuerpo texto oral. sentido figurado, vocabulario que recetarios
Oraciones con incluye sinónimos y términos importancia.
- Infiere e interpreta
antónimos propios de los campos del saber.
información del texto - Reconoce el
- Deduce algunas relaciones lógicas
oral. propósito
entre las ideas del texto oral, como
- Adecúa, organiza y comunicativo
las secuencias temporales, causa-
desarrolla las ideas de de los textos
efecto o semejanza-diferencia, así
forma coherente y instructivos.
como las características de
cohesionada. personas, personajes, animales, - Identifica las
- Utiliza recursos no objetos, hechos y lugares, el palabras
verbales y paraverbales significado de palabras según el antónimas en
de forma estratégica. contexto y expresiones con sentido los textos que
figurado (dichos populares, refranes, lee.
- Interactúa
estratégicamente con moralejas), a partir de la información
distintos interlocutores explícita e implícita del texto.
- Reflexiona y evalúa la
forma, el contenido y
contexto del texto oral

2. ESTRATEGIAS:

EVIDENCIA:

- Guía de intercambios orales.

INICIO
_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/1
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

 Invitamos a los estudiantes a ver el video: Alimentos nutritivos y no nutritivos

https://www.youtube.com/watch?v=iifG1pDWnO8

 Responden las siguientes preguntas: ¿Qué alimentos son los que debemos consumir? ¿Por qué
debemos de evitar los alimentos no nutritivos? ¿Cómo podemos preparar los alimentos nutritivos?
¿Es necesario seguir una receta?
 El reto a lograr el día de hoy es:
Reto:

DIALOGAN SOBRE LAS RECETAS NUTRITIVAS PARA EL CUIDADO DEL

CUERPO Y CÓMO RECONOCER LAS PALABRAS ANTÓNIMAS EN UN TEXTO

 Recordamos las siguientes recomendaciones:

 Tener sus materiales educativos
 Seguir las indicaciones de la maestra(o)
 Cumplir y enviar las evidencias

DESARROLLO

Antes del diálogo:

 Iniciamos preguntando a los estudiantes: ¿Qué alimentos consumiste el fin de semana?
 Completan el cuadro propuesto:
SÁBADO DOMINGO
Desayuno Desayuno

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/2
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Almuerzo Almuerzo

Cena Cena

 Responden: Los alimentos que se consumieron en el fin de semana ¿Son nutritivos? ¿Cómo
podemos reconocer los alimentos nutritivos? ¿Cómo debemos elegir los alimentos que
consumimos?
 Presentamos dos recetas nutritivas para su análisis.
Durante el dialogo:
 Leen detenidamente las recetas presentadas.
ENSALADA DE ATÚN
Ingredientes:
1 pepino
1 tallo de apio desinfectado
1 taza de atún en agua
3 cucharadas de mayonesa
2 cucharadas de cebolla picada
1 tomate picado
Procedimiento
1. En un recipiente hondo, mezcla el atún, la mayonesa, la cebolla y el
tomate picado. Agrega una rama de apio picado y mezcla.
2. Parte el pepino a la mitad de manera
horizontal y quítale las pepitas.
3. Forma barcos. Echa la ensalada de atún en cada
mitad del pepino. Por último, entierra una rama de
apio en la ensalada.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/3
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Postre de angelitos
Ingredientes
 1 bolsa de angelitos grandes
 1 lata de leche condensada
 anicillos
 paletas de helado
Procedimiento
1. Inserta una paleta de helado en cada angelito.
2. Echa la leche condesada y los anicillos en
diferentes recipientes hondos.
Toma cada angelito por la paleta, pásalo por
la leche condensada y fuego por los anicillos.
3. Coloca los angelitos en una
bandeja.

Sirve los angelitos en tu fiesta de cumpleaños

 Dialogamos a partir de las preguntas planteadas:
 ¿Las recetas presentadas son nutritivas?
 ¿Por qué la segunda receta no es tan nutritiva?
 ¿Cómo podemos hacer más nutritiva la segunda receta?
 ¿Qué fruta podemos utilizar para reemplazar los mashmelos?
 ¿Las recetas nutritivas también son deliciosas?
 Los estudiantes dialogan sobre la importancia de consumir alimentos nutritivos.

Después del diálogo:

 Responden: ¿El reemplazar algunos ingredientes de las recetas se puede comparar con los
antónimos?
 Observa las siguientes palabras que se han extraído de las recetas.

DESINFECTADO INFECTADO AGREGAR QUITAR

HORINZONTAL VERTICAL ÚLTIMO PRIMERO

GRANDES PEQUEÑOS

Comentan: ¿las palabras que están resaltadas son todo lo contrario de la palabra extraída de las
recetas?
 Recordamos a los antónimos.
Antónimos
Los antónimos son aquellas palabras que tienen significados opuestos.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/4
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Alegría opuesto tristeza

 Completamos actividades de aplicación.
ACTIVIDADES DE APLICACIÓN

I. Hola, esta ficha es muy interesante. Para iniciarla debes leer el siguiente texto:
A Lapicín, que vive en Chiquitilandia, le han encargado que dibuje el plano de su ciudad.
Él se ha prestado el plano de Gigantilandia y haciéndole algunos cambios, va a trazar el plano de su
ciudad.
La dificultad está en que debe hacer algunos cambios. ¿Lo ayudas?
Ejemplos:
- casas grandes
- casas _____________.
- carreteras largas.
carreteras _______________ .
- edificios altos.
edificios _______________ .
- mucha iluminación.
- ______________ iluminación.
II. Completando oraciones
Completa las oraciones escribiendo el antónimo de la palabra que está en rojo.
1. Mi barrio es entretenido. Mi barrio es ________________.
2. El aula estaba oscura. El aula estaba ________________.
3. Mi cuarto se veía ordenado. Mi cuarto se veía ______________.
4. Ese auto es costoso. Ese auto es ________________.
5. Mi abuelo es generoso. Mi abuelo es ________________.
6. Tu carro es moderno. Tu carro es ________________.

III.Subrayando el antónimo
Subraya el antónimo de la palabra en rojo.
1. Edificios modernos. antiguos despintados
2. Día nublado. gris soleado
3. Tarde fresca. calurosa húmeda
4. Perrito sucio. ordenado limpio
5. Hombre débil. fuerte robusto
6. Niña generosa. tacaña dadivosa
7. Niño maleducado. malcriado educado
8. Animal lento. pausado rápido
9. Lugar oscuro. claro opaco
10. Barco chico. gigante pequeño

IV.Colocando antónimos
Escribe el antónimo de la palabra en rojo.
1. Pablo sanó de repente. Pablo ____________ de repente.
2. José aumentó su colección. José ____________ su colección.
3. Tito es muy robusto. Tito es muy ____________ .
4. Me gusta tu alegría. Me gusta tu ____________ .
_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/5
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

5. El país está importando. El país está ____________ .

6. Rosa tiene sus libros en orden. Rosa tiene sus libros en _________.
7. Teresa vendió un cuadro. Teresa ____________ un cuadro.
8. Juanita está triste. Juanita está ____________ .
9. Pedro sale del mercado. Pedro ___________ al mercado.
10. La niña entregó el paquete. La niña ____________ el paquete.

V. Texto y antónimos
En este texto, el protagonista realizó todo lo contrario de lo que tuvo que hacer. Subraya lo que hizo
mal y escribe lo que debió hacer.
"Lolín prendió el fuego al ver _____________________
el incendio, luego subió por las _____________________
escaleras hasta la calle.
Cuando llegó, se paró en la vereda porque _____________________
estaba muy descansado. Finalmente, rió _____________________
de dolor, ya que tenía una quemadura _____________________
en el brazo.

CIERRE

 Reflexionamos sobre nuestros aprendizajes

 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?
Diferencié entre una receta nutritiva y no
nutritiva.
Reemplacé alimentos para hacer la receta
más nutritiva.
Identifiqué las palabras antónimas.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/6
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

FICHA DE APOYO
1. Indaga cómo se preparan recetas nutritivas de tu localidad.

CEREAL TUBÉRCULO ALIMENTOS DE

ORIGEN ANIMAL

Papa Bofe Chanfainita

½ kilo ½ kilo

ALIMENTOS DE
CEREAL Menestra
ORIGEN ANIMAL

Frijol guisado
Pescado
con pescado
½ kilo

PUPIANTÓNIMOS
2. Busca en esta sopa de letras los antónimos de las siguientes palabras:
1. inicio _____________
2. primero _____________
3. rápido _____________
4. ascender _____________
5. moderno _____________
6. afirmar _____________
7. olvidar _____________
8. recibir _____________

v c e L e L e n t o e v d
_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/7
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

r f i n a n a L f c t d a

e u f u L t i m o v f a r

n e g a r a r d c s a c m

a d e r e c o r d a r d t

c p e d e s c e n d e r t

s a n a n t i g u o v c f

UNIENDO ANTÓNIMOS
3. Halla parejas de antónimos. Luego píntalas del mismo color.

Pregunta Fin brillante opaco

olvidar articulado comienzo futuro

recordar moderno obediencia pasado

respuesta triste desobediencia pregunta

PALABRAS Y ANTÓNIMOS
4. En las siguientes oraciones, completa cada oración con el antónimo correspondiente de
las palabras escritas en rojo:
1. Ese día Olga no entró, al contrario _________________ .
2. Si no hay _________________ , te aseguro, habrá guerra.
3. Aquí existe seguridad; allá, en cambio, hay _________________ .
4. Mientras unos subían, otros _________________.
5. _________________ a las ocho: llegaron dos horas después.
6. Más vale estar _________________ que mal acompañado
7. Menos mal que el florero está intacto y no _________________ .
8. Decide: o te _________________ o te vas.
9. Ese sospechoso no estuvo libre sino _________________ .
10. Este está torcido; dame otro _________________ .

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/8
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

CRUCIANTÓNIMO
5. Completa el crucigrama con los antónimos de las palabras dadas.

1) Lentamente 6) Delgado

2) Muerto 7) Comprar

3) Ganar 8) Creyente

4) Recordar 9) Callar

5) Malo 10)Subir

EMPAREJANDO ANTÓNIMOS
6. En los paréntesis, coloca el número según el antónimo que corresponde.
1. reír ( ) enfermo
2. humildad ( ) disminuir
3. ignorancia ( ) vértice
4. anochecer ( ) importar
5. base ( ) debilidad
6. exportar ( ) oscuridad
7. aumentar ( ) amanecer
8. robustez ( ) sabiduría
9. claridad ( ) soberbia
10. sano ( ) llorar

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/9
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

LISTA DE COTEJOS

SE COMUNICA ORALMENTE EN SU LENGUA MATERNA.

- Obtiene información del texto oral.
- Infiere e interpreta información del texto oral.
- Adecúa, organiza y desarrolla las ideas de forma coherente y cohesionada.
- Utiliza recursos no verbales y paraverbales de forma estratégica.
- Interactúa estratégicamente con distintos interlocutores
- Reflexiona y evalúa la forma, el contenido y contexto del texto oral
Criterios
Explica la Reconoce el Identifica las
estructura de propósito palabras
los textos comunicativo antónimas
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes instructivos, de los textos en los textos
recetarios instructivos que lee.
importancia.
Lo No lo Lo No lo Lo No lo
hace hace hace hace hace hace
1
2
3
4
5
6
7
8

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/10
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

ÁREA: PERSONAL SOCIAL

1. COMPETENCIAS A EVALUAR:

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
Competencias y Criterios de Instrumento
Área Denominación Desempeños
capacidades evaluación de evaluación
Enfoque transversal: ENFOQUE DE DERECHOS ENFOQUE AMBIENTAL
PS Cuidado del Convive y participa - Delibera sobre asuntos de interés - Propone - Lista de
cuerpo: Salud democráticamente en la público (problemas de seguridad actividades cotejo.
física y mental búsqueda del bien común vial, delincuencia juvenil, colectivas que
- Interactúa con todas las incumplimiento de sus derechos, preserven el
personas. etc.) para proponer y participar en cuidado de la
actividades colectivas orientadas al salud, higiene y
- Construye normas y
bien común, y reconoce que existen cuidado
asume acuerdos y
opiniones distintas a la suya. colectivamente.
leyes.
- Maneja conflictos de
manera constructiva.
- Delibera sobre asuntos
públicos.
- Participa en acciones
que promueven el
bienestar común.

2. ESTRATEGIAS:

EVIDENCIA:

- Compromiso de acciones para mantener la salud física y mental

INICIO

 Saludamos a los estudiantes amablemente y observan un video: Cuida tu salud física y mental.
https://www.youtube.com/watch?v=-SSWxabS79c

 Responden las preguntas: ¿Qué acciones nos permite tener una buena salud?, ¿Qué es la salud?,
¿Salud solo se refiere a los físico? ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud mental?
 El reto a lograr el día de hoy es:
Reto:

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/11
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

IDENTIFICAR LA IMPORTANCIA DE LA SALUD FÍSICA Y

MENTAL
DESARROLLO

Analizamos la problemática:
 Observa la siguiente imagen:

 Responde:
• ¿Qué acciones están realizando las personas?
____________________________________________________________
• ¿Por qué crees que están contentos?
____________________________________________________________
• ¿Crees que es importante asearse?
____________________________________________________________

Analizamos información

 Responde la interrogante planteada:

¿Por qué es importante cuidar nuestra salud?

 Lee información acerca de la salud física y mental.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/12
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Afecta la salud física:

El medio ambiente donde vives, el
estilo de vida que lleves, tu
genética humana y la asesoría
médica que recibas.

¿Qué es salud física?

Estado de bienestar donde tu
cuerpo funciona de manera óptima.
Es la ausencia de enfermedades en
tu cuerpo y el buen funcionamiento
fisiológico de nuestro organismo. Como cuidar la salud:
Estar sano y saludable es muy  Descansar y dormir lo sufi-
indispensable para poder disfrutar ciente.
de los otros aspectos de salud.
 Hacer ejercicio.
 cuidando tu alimentación.
 Visitar regularmente a tu
médico.
 Mantener armonía emocional.

Salud mental Se define como un estado de bienestar en el

cual el individuo:

Puede afrontar las

Es consciente de
dificultades
sus propias
normales de la
capacidades
vida

Es capaz de hacer
Puede trabajar de
una contribución a
forma productiva
su comunidad

 Responden: ¿Qué podemos hacer para mantener nuestra salud fisca y mental?
 Para responder la interrogante los estudiantes analizan información proporcionada para estar sanos.
PARA ESTAR SANO YO. ME VACUNO
ME ALIMENTO La vacunas na ayudan a
prevenir mucha enfermedades
Tu alimentación
tiene que ser es por eso que son tan
variada y debeimportantes para tener una
buena salud.
incluir alimentos
de cada grupo y
Vacuna BCC previene
de diferentes
tuberculosis.
sabores, Vacuna Hepatitis B previene la
colores, olores y
hepatitis B.
consistencias en
Vacuna Pentavalente acelular
cada comida para evitar la monotonía y
previene Difteria, tosferina,
asegurar el consumo de los diferentes
tétanos, poliomielitis e
nutrientes que requiere el organismo.
infecciones por H. Influenza b.
TENGO ACTIVIDAD FÍSICA
Vacuna DPT previene Difteria,
¡ACTÍVATE! ESCOCE LO QUE MÁS TE tosferina tétanos.
_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/13
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

GUSTA Vacuna Rotavirus previene

¿Cuánta actividad física necesitan la diarrea por rotavirus.
niña? Vacuna SRP previene
Por lo menos 60 minutos de actividad Sarampión, rubéola y
física al día moderada durante la semana. parotiditis.
¡NO OLVIDES VACUNARTE!

Tomamos decisiones

 Responden: De las acciones mencionadas ¿Cuáles aplicas en tu vida diaria en la de tu familia?

 Nos comprometemos a realizar acciones que nos permitan tener una salud física y mental.
Mencionamos las acciones a realizar.

 Para finalizar, resuelven actividades de aplicación:

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/14
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

FICHA DE APLICACIÓN
El deporte y la recreación son fundamentales para tener una buena salud física y mental.

1. Marca el deporte o actividad que te gusta realizar

2. Selecciona las opciones que son beneficiosas para la salud mental y física

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/15
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

CIERRE

 Evalúa cómo te fue con las actividades

 Pide el apoyo de un familiar para desarrollar la siguiente autoevaluación:
En la Actividad de hoy...
¿Logré identificar la importancia de cuidar nuestra
salud física y mental?
¿Establecí un compromiso de acciones que me
permitan cuida mi salud física y mental?

 Resuelve las siguientes actividades.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/16
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

ACTIVIDADES DE REFUERZO
1. Completa el esquema con algunas normas de higiene que practiques en tu vida diaria.

2.Lee estas afirmaciones y marca con un (x) las que son correctas:
• ( ) No importa si las frutas no están lavadas, puedes comerlas sin problemas.
•( ) Hay que refrigerar los alimentos para que se conserven en buen estado.
• ( ) Si encuentro un producto que no tiene fecha de vencimiento, no lo compro.
•( ) Debo lavar mis manos antes de consumir algún alimento.
•( ) Nunca reviso la fecha de vencimiento de las galletas que consumo.

REFLEXIONES SOBRE EL APRENDIZAJE

 ¿Lograron los estudiantes reconocer la importancia de  ¿Qué dificultades tuvieron al identificar acciones de
cuidar su salud? cuidado de salud?
- ¿Qué aprendizajes debemos reforzar en la - ¿Qué actividades, estrategias y materiales
siguiente sesión? funcionaron y cuáles no?

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/17
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

LISTA DE COTEJOS

Convive y participa democráticamente en la búsqueda del bien común

- Interactúa con todas las personas.
- Construye normas y asume acuerdos y leyes.
- Maneja conflictos de manera constructiva.
- Delibera sobre asuntos públicos.
- Participa en acciones que promueven el bienestar común.
Criterios
- Propone actividades colectivas que
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes preserven el cuidado de la salud, higiene y
cuidado colectivamente.
Lo No lo Lo No lo Lo No lo
hace hace hace hace hace hace
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/18
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

ÁREA: CIENCIA Y TECNOLOGÍA

1. COMPETENCIAS A EVALUAR:

PROPÓSITOS DE APRENDIZAJE
Competencias y Criterios de Instrumento
Área Denominación Desempeños
capacidades evaluación de evaluación
Enfoque transversal: ENFOQUE DE DERECHOS ENFOQUE AMBIENTAL
CyT La nutrición Indaga mediante métodos - Propone un plan donde describe las Escala de
científicos para construir acciones y los procedimientos que valoración.
sus conocimientos. utilizará para recoger información
- Problematiza acerca de los factores relacionados - Elabora un plan
situaciones para hacer con el problema en su indagación. de indagación
indagación. Selecciona materiales, instrumentos sobre los
- Diseña estrategias para y fuentes de información científica alimentos,
hacer indagación. que le permiten comprobar la nutrientes y su
respuesta. función.
- Genera y registra datos
e información
- Analiza datos e
información.
- Evalúa y comunica el
proceso y resultados de
su indagación.
Explica el mundo físico - Describe cómo la energía se
basándose en manifiesta de diferentes formas y
conocimientos sobre los puede usarse para diferentes
seres vivos, materia y propósitos. - Obtiene datos
energía, biodiversidad, sobre la
Tierra y universo. nutrición .
- Comprende y usa
conocimientos sobre los
seres vivos, materia y
energía, biodiversidad,
Tierra y universo.
- Evalúa las implicancias
del saber y del
quehacer científico y
tecnológico.

2. ESTRATEGIAS:

EVIDENCIA:

- Relato la importancia del trabajo en equipo

INICIO

 Saludamos amablemente a los estudiantes y los invitamos a entonar la canción de “Los alimentos”.

Los alimentos
Si quieres ser muy grande y luego crecer

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/19
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

toma mucha fruta y yogurt también.

Si quieres tener, la fuerza de un tren
carnes y pescados tienes que comer

Y nunca olvides lo que debes hacer...

Lávate las manos antes de comer.
Come despacito y mastica bien.

Luego cuando acabes,

no lo pienses más.
Cepíllate los dientes
riki, riki, rá.

Si ese resfriado te quiere molestar

toma mucha fruta y así no podrá.
Si quieres saltar, correr y brincar
toma bocadillos para merendar

Y nunca olvides
lo que debes hacer...
Lávate las manos
antes de comer.

Come despacito y mastica bien.

Luego cuando acabes,
no lo pienses más.
Cepíllate los dientes
tiki, riki, rá.

 Preguntamos: ¿Qué alimentos se mencionan en la canción? ¿Para qué nos sirven comer esos
alimentos? ¿Consideran importante la alimentación? ¿Por qué? Anotamos sus respuestas en la
pizarra.
 Dialogamos con los estudiantes en torno a las siguientes preguntas: ¿Qué tipo de alimentación
debemos de consumir?, ¿Qué ocurre si una persona no se alimenta correctamente?, ¿Debemos
alimentarnos según la cantidad o la calidad? ¿Considera importante controlar el valor calórico de los
alimentos?
 El reto a lograr el día de hoy es:
Reto:

PRACTICA UNA ALIMENTACION SALUDABLE.

 Recordamos las siguientes recomendaciones:

 Tener sus materiales educativos
 Seguir las indicaciones de la maestra(o)
 Cumplir y enviar las evidencias

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/20
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

DESARROLLO

Plantemos el problema y la hipótesis:

 Observa la infografía con cuatro de los alimentos que deben mantener muy lejos para que eviten el
mal funcionamiento de su organismo.

GASEOSA HAMBURGUESA
Su sabor es agradable, pero la ¿Crees que si tu hamburguesa
gran cantidad de azúcar que tiene lechuga y tomate es un
contiene puede provocar un alimento saludable? Error. Las
desequilibrio en tu cuerpo. hamburguesas contienen
¿Cómo sucede esto? Pues al ácidos grasos insaturados y
tomar gaseosas tus huesos se grandes cantidades de sodio.
debilitan y tu masa muscular se Así le pongas más verduras, la
reduce. Eso quiere decir que se enorme cantidad de grasa que consume tu cuerpo
si te golpeas puedes ocasionarte un gran daño. te provocará serios problemas de salud.

BOCADITOS O SNACKS EN BOLSAS PAPITAS FRITAS

Son de esos que encuentras en cualquier bodega, La papa es un alimento saludable, según la
como chizitos, hojuelas de maíz, papas fritas, manera en que se prepare. Las papas fritas no
entre otros. Ten en cuenta que son recomendables porque
estos bocaditos hacen que tu contienen una sustancia
cerebro se vuelva dependiente llamada “acrillamida”, que se
de la grasa y la sal. Lo comes produce cuando los alimentos
siempre sin pensar en las con almidón se cocinan a altas
consecuencias y cuando te das temperaturas. Esta sustancia se
cuenta ya sientes muchas filtra rápidamente en nuestro
complicaciones en tu salud. organismo y aumenta el riesgo
de padecer cáncer.
 Planteamos las siguientes preguntas:¿ustedes consumen algunos alimentos mencionados en la
infografía? ¿Consideran importante la información mencionada en la infografía?
 Después de responder las preguntas, ¿Cuál sería el problema? ¿Todos los alimentos que
consumimos son saludables? ¿Qué relación existe entre el valor calórico y una dieta balanceada?
 Solicitamos a los estudiantes que mencionen algunas posibles soluciones a las preguntas planteadas.
Luego, que las escriban en sus cuadernos. Pueden tomar en cuenta la siguiente hipótesis.
“Para obtener todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita debemos de consumir alimentos
variados y de calidad”.

Elaboramos un plan de acción

 Completa un cuadro en el que registren las actividades que se realizarán, los responsables de cada
actividad y las fechas probables que emplearán para desarrollar la indagación. Completan el cuadro.
Actividades Responsables Fechas probables.
Recordamos información sobre los nutrientes de
los alimentos.
_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/21
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Buscar información en libros o internet.

Resuelven actividades
Redacción de conclusiones
 Observamos información de los nutrientes que contienen de los alimentos y recordamos lo trabajado
en las sesiones anteriores.
Si quieren estar sanos, necesitan una buena dieta que incluya alimentos de cada uno de los
cinco grupos ilustrados a continuación.

Para tener buena salud, nuestra dieta debe ser rica y equilibrada, debemos beber mucha agua,
descansar suficientemente y hacer ejercicio.
¿Por qué debemos elegir alimentos integrales en lugar de los que contienen carbohidratos refinados?

Los CARBOHIDRATOS forman parte de los alimentos ricos en almidón como la papa, la pasta, el
arroz, los cereales y el pan. Nos proporcionan energía, fibra, calcio y vitaminas. Coman al menos
cinco raciones al día. El arroz blanco y la pasta hecha de harina blanca son ejemplos de carbohidratos
refinados.

Las PROTEÍNAS son elementos constituyentes de la estructura corporal que contienen hierro,
minerales y vitaminas, ayudan a nuestro cuerpo a crecer y regenerarse. Coman dos o tres raciones al
día.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/22
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Las GRASAS se encuentran en la mantequilla o manteca, el queso y los alimentos fritos. Las grasas
nos proporcionan energía, además de una capa bajo la piel que nos mantiene calientes. No coman
más de tres raciones pequeñas al día.

Comer FRUTAS Y VERDURAS nos mantiene sanos. Debemos comer al menos cinco raciones al día
de frutas y verduras.
 Ahora, respondemos:
¿Qué grupos de alimentos ¿Qué alimentos sirven para ayudarnos a crecer y
nos proporcionan energía? regeneramos?
a. Carbohidratos y a. Papa, pasta, arroz, cereales y pan.
proteínas. b. Carne, pescado, huevos, soja, frutos secos y legumbre.
b. Grasas y proteínas. c. Pescado, huevos, mantequilla o manteca, queso y
c. Carbohidratos y grasas. alimentos fritos.

 Leemos información sobre la importancia de la buena alimentación.

Dieta balanceada: valor calórico
Los nutrientes pueden ser glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales. Cada nutriente aporta
una cantidad diferente de energía. Por ejemplo, los lípidos contienen mayor cantidad de energía que
las proteínas. La energía que liberan los alimentos se mide en kilocalorías (kcal); sin embargo,
comúnmente se habla de calorías.
La dieta está conformada por todos los alimentos que se consumen diariamente. Una dieta
balanceada considera las necesidades específicas con respecto a la edad de la persona y su nivel de
actividad física.
Energía necesaria (kcal/día)
Edad (años) Varones Mujeres
10-11 2128 1981
11-12 2316 2123
12-13 2519 2250
13-14 2737 2355

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/23
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

14-15 2957 2430

15-16 3148 2478
De esta forma, la dieta debe aportar la cantidad necesaria de glúcidos, proteínas, lípidos, vitaminas y
minerales para cada individuo.

 Presentamos la tabla calórica de alimentos y luego de leer la información se presentan platos típicos
del Perú e identifican cuantas calorías tienen.

PESCADO PRODUCTOS LÁCTEOS Y HUEVO

Calorias por 100 g Calorias por 100 g
Sardina 50 kcal Filete de perca 111 kcal Suero de mantequilla 38 kcal Leche 47 kcal

Merluza 50 kcal Filete de abadejo 83 kcal Creme fraiche 292 kcal Queso quark desnatado 67 kcal

Arenque 146 kcal Atún 144 kcal Cheddar 403 kcal Yogur natural 62 kcal

Salmon 137 kcal Emmental 382 kcal Nata 204 kcal

Edam 251 kcal Crema agria 162 kcal

Huevo 155 kcal Crema de leche 115 kcal

Requesón 104 kcal Nata agria 240 kcal

Leche de coco 136 kcal

PASTA ALCOHOL

Calorias por 100 g Calorias por 100 g

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/24
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Fideos cocidos 142 kcal Fideos chinos cocidos109 kcal Cerveza 223 kcal Vino 293kcal

Pasta de espelta, 128 kcal Espaguetis integrales152 kcal Gin tonic 377 kcal
cocida cocidos

Farfalle cocidos 157 kcal Vodka 215 kcal

Tallarines cocidos 159 kcal

PAN Y BOLLERIA COMIDA RÁPIDA

Calorias por 100 g Calorias por 100 g
Hamburguesa con 250 kcal Pizza margarita 199 kcal
Baguette 248 kcal Pita 235 kcal queso

Picos o colines 414 kcal Pan de centeno 181 kcal Kebap 215 kcal Pizza con salami 245 kcal

Chapata 333 kcal Pan de molde integral 244 kcal Hamburguesa 261 kcal Paletas Mías 291 kcal

Cruasán 393 kcal Tortilla integral 170 kcal Nutella 547 kcal

Naan 290 kcal Napolitana de chocolate 441 kcal

Ensalada de chonta
Choritos a la chalaca
100 gramos de chonta, 1 tomate, aceite de
6 choros, cebolla, tomate, limón y 50 oliva, limón y sal.
gramos de cancha
serrana.

Ocopa Sancochado
4 papas sancochadas, V.2 huevo cocido, 200 gramos de carne de res, 1 choclo grande, 2
salsa de ocopa, aceituna y zarza de cebolla. rodajas de camote, 1 trozo de yuca, habas y
garbanzos.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/25
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Bisteck con papas y ensalada Chicharrón de pescado

250 gramos de carne, 3 rodajas de papa al 8 trozos de chicharrón y 150 gramos de papas
horno y ensalada de vegetales frescos. fritas.

La nutrición humana
Ensalada de frutas
Anticuchos
A través300
de gramos de fruta variada (fresa, naranja,
4 palitos, 3 trozos de anticucho por palito, 2
manzana, kiwi y plátano) y 2 cucharadas de miel
papa sancochada a la parrilla y 1 chocloLa alimentación
de abeja.
pequeño.

Suministra los alimentos que

Estructuramos el saber construido constituyen
 Para consolidar la información de la sesión los estudiantes elaboran un organizador visual.
La dieta

Que puede ser

Equilibrada

Si cubre

Los requerimientos Los requerimientos Las necesidades de

energéticos nutricionales agua y fibra

Es decir, si los nutrientes cumplen las funciones

reguladora estructural Energética

Llevada A cabo Fundamentalmente por

Vitaminas Minerales Proteínas Lípidos Hidratos de carbono

Que encontramos presentes Fundamentalmente en

_____________________________________________________________________________________________
Leche y derivados
4° Junio/26
Carnes, pescados y Aceites y grasas Cereales, azucares y
verdura y hortalizas huevos derivados
frutas
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

Evaluamos y comunicamos nuestros hallazgos

 Leen la pregunta y anotan dos razones que fundamenten su respuesta:
¿QUÉ BENEFICIOS TIENE SABER SOBRE LAS CALORÍAS EN LOS
ALIMENTOS?
 Para concluir, con la participación de los estudiantes se redactan las ideas fuerza de la sesión.
- Para una buena salud, necesitamos tener una dieta rica y equilibrada.
- Es importante beber mucha agua, descansar suficientemente y hacer ejercicio.
- Los carbohidratos son alimentos ricos en almidón que nos proporcionan energía, fibra, calcio y
vitaminas B. Coman al menos cinco raciones al día.
- Las proteínas ayudan a nuestro cuerpo a crecer y regenerarse. Coman dos o tres raciones al día.
- Las grasas nos proporcionan energía, además de una capa bajo la piel que nos mantiene calientes.
No coman más de tres raciones pequeñas al día.
- Las frutas y verduras nos proporcionan vitaminas y fibra que nos mantienen sanos. Debemos comer
al menos cinco piezas de fruta y verdura al día.
- Los productos lácteos contienen proteínas, calcio y vitaminas para mantener nuestros huesos y
dientes sanos. Tomen tres raciones al día.
CIERRE

Reflexiono sobre mis aprendizajes

 Ahora te invitamos a reflexionar sobre lo aprendido. Para hacerlo completa la siguiente tabla:
Mis aprendizajes Lo logré Lo estoy ¿Qué necesito
intentando mejorar?

Participaron en las actividades

propuestas.
Identifique los beneficios de mantener
una dieta balanceada.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/27
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

FICHAS DE APOYO
Marca la alternativa correcta:
1) ¿Cuál de los siguientes alimentos favorecen el incremento de colesterol en sangre?
a. Una ensalada aliñada con aceite de oliva.
b. Un bocadillo de chorizo.
c. Sardinas asadas.
2) Hablar de Kilocalorías es equivalente a hablar de:
a. calorías.
b. Calorías.
c. Kilojulios.
3) ¿Qué consejo darías a un amigo que quiere cuidar su salud y por tanto busca una alimentación
sana?
a. El desayuno es suprimible como comida principal.
b. Dirígete tú mismo una dieta de adelgazamiento.
c. Bebe agua en abundancia y evita las bebidas alcohólicas.
Pinta el semáforo y aprende a elegir:

Rojo: para los alimentos que afectan tu salud

Amarillo: para los alimentos que NO debes consumir todos los días, pues afectaría
tu salud.
Verde: para los alimentos que es saludable consumir diariamente.

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/28
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/29
 __________________________________________________________________________________________
INDUGRAF Calle Don Bosco 139/ 2do piso – Teléf. 282078 - Arequipa

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN

ESCALA DE VALORACIÓN
Competencia:
Indaga mediante métodos científicos para construir sus conocimientos.
- Problematiza situaciones para hacer indagación.
- Diseña estrategias para hacer indagación.
- Genera y registra datos e información
- Analiza datos e información.
- Evalúa y comunica el proceso y resultados de su indagación.
Explica el mundo físico basándose en conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía,
biodiversidad, Tierra y universo.
- Comprende y usa conocimientos sobre los seres vivos, materia y energía, biodiversidad,
Tierra y universo.
- Evalúa las implicancias del saber y del quehacer científico y tecnológico.
Criterios de evaluación
Obtiene datos sobre
la nutrición
Elabora un plan de
indagación sobre los
alimentos, nutrientes y
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes su función.

Necesito ayuda

Necesito ayuda
superando

superando
Lo estoy

Lo estoy
Lo logré

Lo logré

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

_____________________________________________________________________________________________
4° Junio/30