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    Formato Cetosis Franca MARZO 2020

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    Libélula De Dalí
    Este documento proporciona una guía de alimentación para la cetosis franca. Indica los alimentos permitidos y restringidos, así como las porciones y frecuencia de consumo de verduras. También incluye una lista de suplementos opcionales y una nota sobre el tiempo mínimo entre comidas.

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    Libélula De Dalí
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    Descripción original:

    Dieta zele

    Título original

    Formato_Cetosis_Franca_MARZO_2020

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    de 1

    Cetosis

    franca
    ALIMENTO MULTI-
    HORA DISTRIBUCIÓN VERDURAS CETOMIX OMEGA 3 SODIO POTASIO MAGNESIO CALCIO VITAMINA C
    ZÉLÉ VITAMÍNICO

    desayuno

    colación

    comida

    colación

    cena

    opcional

    Verduras 2 veces al día


    No consumir los suplementos en ayuno. Suplementación indicada por el especialista.

    Nota: Se debe dejar pasar por lo menos 2.5 hrs. entre cada comida, pero nunca más de 4 hrs.

    Verduras Verduras con restricción


    (Máx 100 g en crudo entre todas por día)
    Acelga Verdura Gramos Porción
    Arúgula
    Berenjena picada 100g 1 taza
    Apio Calabaza alargada 100g 1 pieza
    Brócoli Champiñón 100g 1 taza
    Berro crudo Chayote 100g ½ pieza
    Espinaca *De preferencia Coliflor 100g 1 taza
    Flor de calabaza cocida consumirlas crudas Ejote 100g 1 taza
    Germen de soya Espárrago 100g 6 piezas
    Germen de alfalfa Jitomate Cherry 100g 3 piezas
    Lechuga Jitomate Saladet 100g 1 pieza
    Nopal Pimiento verde 100g 1 pieza
    Romerito 100g 100g
    Pepino
    Tomate verde 100g 5 piezas
    Rábano crudo
    Verdolaga 100g 1 taza

    lista de alimentos permitidos


    El consumo de líquidos debe ser: (Obligatoria)

    Agua mineral de 600 ml por día Ajo, cebolla y especias en polvo


    (Peñafiel® Twist, Gatorade®Active Water, Powerade®Cero, Sal y pimienta al gusto
    Suerox® sin Azúcar, Zoé® Water Sport) (Obligatorio)
    Chile Serrano, cuaresmeño, habanero, de árbol
    Aceite de oliva extra virgen o Aceite de
    Soya Nutrioli® con DHA en crudo (Obligatorio) Tajín® en Polvo
    (tapa blanca)
    Té en bolsita
    (verde, negro, rojo, blanco, menta y hierbabuena) Salsa Valentina®
    Café en grano Salsa Tabasco®
    (no soluble) Clorofila
    (5 ml por litro de agua)
    Sucralosa o aspartame
    (máx. 3 sobres al día) Máximo 2 limones al día
    (200ml de bebida light = 1 sobre)
    Vinagre de vino tinto
    (máx. 1 cucharada sopera en total por día)

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