YSQ – SV

Young & Brown [Adaptación Española de Cid, J.; Tejero, A. y Torrubia, R.]

Instrucciones: A continuación encontrará una lista de frases que una persona puede utilizar para
describirse a sí misma. Por favor, lea cada frase y decida el grado de exactitud con que te describe.
Cuando no esté seguro, base su respuesta en lo que emocionalmente sienta no en lo que piense que es
verdad.
Escoja la puntuación desde a 1 a 6 que le describe y escriba el número en el espacio que se encuentra
antes de la frase.

ESCALA DE PUNTUACIONES:
1 = Totalmente falso.
2 = La mayoría de las veces falso.
3 = Más verdadero que falso.
4 = En ocasiones verdadero.
5 = La mayoría de las veces verdadero.
6 = Me describe perfectamente.

EJEMPLO:
A. __4__ Me preocupa no caer bien a las personas que me interesan.

1. La mayor parte de mi vida, no he tenido a nadie que me cuide, con quién 1 2 3 4 5 6

compartir, o que se preocupe verdaderamente de las cosas que me ocurren.
2. En general, las personas no han estado a mi lado para darme cariño, apoyo y 1 2 3 4 5 6
afecto.
3. Gran parte de mi vida, no me he sentido especial para nadie. 1 2 3 4 5 6
4. La mayor parte de mi vida, no he tenido a nadie que realmente me escuchase, me 1 2 3 4 5 6
comprendiese o que conectase con mis verdaderas necesidades y sentimientos.
5. Raramente he tenido a una persona fuerte que me diese un buen consejo o que 1 2 3 4 5 6
me guiase cuando no estaba seguro de lo que hacer.
6. Me siento aferrado a las personas a las que estoy muy unido porque tengo miedo 1 2 3 4 5 6
de que me abandonen.
7. Necesito tanto a los demás que me preocupa perderlo. 1 2 3 4 5 6
8. Me preocupa que las personas a las que me siento unido me dejen o me 1 2 3 4 5 6
abandonen.
9. Cuando siento que alguien que me importa va a alejarse de mí, me desespero. 1 2 3 4 5 6
10. Algunas veces estoy tan preocupado por la posibilidad de que las personas me 1 2 3 4 5 6
dejen que les aparto de mí.
11. Presiento que la gente se aprovechará de mí. 1 2 3 4 5 6
12. Siento que no puedo bajar la guardia cuando estoy con otras personas, si no ellos 1 2 3 4 5 6
me harán daño intencionadamente.
13. Es sólo una cuestión de tiempo el que alguien me traicione. 1 2 3 4 5 6
14. Soy bastante desconfiado respecto a los motivos de los demás. 1 2 3 4 5 6
15. Normalmente estoy al acecho de las intenciones ocultas de los demás. 1 2 3 4 5 6
16. No me aceptan en ningún lugar. 1 2 3 4 5 6
17. Soy básicamente diferente de las otras personas. 1 2 3 4 5 6
18. No me siento unido a nadie, soy un solitario. 1 2 3 4 5 6
19. Me siento alejado del resto de personas. 1 2 3 4 5 6
20. Siempre me siento poco integrado en los grupos. 1 2 3 4 5 6
21. Ningún hombre/mujer que yo desee podría amarme cuando viese mis defectos. 1 2 3 4 5 6
22. Nadie que yo desee, querría estar cerca de mí si me conociese realmente. 1 2 3 4 5 6
23. No merezco el amor, la atención y el respeto de los demás. 1 2 3 4 5 6
24. Siento que no soy simpático. 1 2 3 4 5 6
25. En mi hay demasiadas cosas básicas que son inaceptables, como para poder 1 2 3 4 5 6
abrirme a los demás.
26. Casi nada de lo que hago en el trabajo (o en la escuela) está tan bien hecho como 1 2 3 4 5 6
lo que otras personas pueden hacer.
27. Soy incompetente cuando se trata de rendir en cualquier tarea. 1 2 3 4 5 6
28. La mayoría de las personas están más capacitadas que yo en temas de trabajo y 1 2 3 4 5 6
de rendimiento.
29. No tengo tantas aptitudes en el trabajo como la mayoría de las personas. 1 2 3 4 5 6
30. No tengo tanta inteligencia como la mayoría de las personas en lo que se refiere 1 2 3 4 5 6
al trabajo (o los estudios).
31. No me siento capaz de arreglármelas por mí mismo en las cosas de cada día. 1 2 3 4 5 6
32. Me veo a mí mismo como una persona dependiente, en lo que se refiere al 1 2 3 4 5 6
funcionamiento de cada día.
33. No tengo sentido común. 1 2 3 4 5 6
34. No se puede confiar en mi juicio en las situaciones cotidianas. 1 2 3 4 5 6
35. No confío en mi habilidad para resolver los problemas que van surgiendo en el día 1 2 3 4 5 6
a día.
36. No puedo escapar a la sensación de que algo malo va a ocurrir. 1 2 3 4 5 6
37. Siento que en cualquier momento podría ocurrir un desastre (natural, criminal, 1 2 3 4 5 6
financiero o médico).
38. Me preocupa que me puedan atacar. 1 2 3 4 5 6
39. Me preocupa perder todo mi dinero y acabar en la miseria. 1 2 3 4 5 6
40. Me preocupa estar empezando a sufrir una enfermedad grave, aunque ningún 1 2 3 4 5 6
médico me ha diagnosticado nada importante.
41. No he sido capaz de independizarme de mis padres, en la medida en que las 1 2 3 4 5 6
otras personas de mi edad parecen haberlo hecho.
42. Mi padre y/o mi madre se involucran demasiado en mi vida y mis problemas, y yo 1 2 3 4 5 6
en la suya.
43. Es muy difícil para mis padres (o para alguno de ellos) y para mí ocultarnos 1 2 3 4 5 6
intimidades, sin sentirnos traicionados o culpables.
44. A menudo siento como si mis padres (o uno de ellos) estuviesen viviendo a través 1 2 3 4 5 6
de mí; no tengo una vida propia.
45. A menudo siento que no tengo una identidad independiente de la de mis padres o 1 2 3 4 5 6
pareja.
46. Pienso que si hago lo que quiero, sólo me encontraré problemas. 1 2 3 4 5 6
47. Siento que no tengo otra opción que ceder ante los deseos de los demás, de lo 1 2 3 4 5 6
contrario se vengarán de mí o me rechazarán de alguna manera.
48. En las relaciones, dejo que la otra persona tome la iniciativa. 1 2 3 4 5 6
49. Siempre dejo que los demás decidan por mí, de manera que no sé lo que 1 2 3 4 5 6
verdaderamente quiero para mí mismo.
50. Tengo muchas dificultades para exigir que mis derechos sean respetados y que 1 2 3 4 5 6
mis sentimientos sean tenidos en cuenta.
51. Soy el que normalmente acabo cuidando de las personas cercanas a mí. 1 2 3 4 5 6
52. Soy una buena persona porque pienso más en los demás que en mí mismo. 1 2 3 4 5 6
53. Estoy tan ocupado haciendo cosas por las personas que me importan, que me 1 2 3 4 5 6
queda poco tiempo para mí mismo.
54. Siempre he sido el que escucha los problemas de los demás. 1 2 3 4 5 6
55. Las personas me ven como alguien que hace demasiadas cosas para los demás 1 2 3 4 5 6
y no las suficientes para sí mismo.
56. Soy demasiado tímido para expresar sentimientos positivos hacia los demás (por 1 2 3 4 5 6
ej., afecto, preocupación…).
57. Me resulta embarazoso tener que expresar mis sentimientos a los demás. 1 2 3 4 5 6
58. Me es difícil ser cálido y espontáneo. 1 2 3 4 5 6
59. Me controlo tanto que las personas piensan que no tengo emociones. 1 2 3 4 5 6
60. La gente me ve como alguien emocionalmente rígido. 1 2 3 4 5 6
61. Tengo que ser el mejor en la mayoría de las cosas que hago; no puedo aceptar 1 2 3 4 5 6
ser el segundo mejor.
62. Intento hacer las cosas lo mejor que puedo; no puedo aceptar un "bastante bien". 1 2 3 4 5 6
63. Debo cumplir todas mis responsabilidades. 1 2 3 4 5 6
64. Siento una presión constante para lograr y dar las cosas por acabadas. 1 2 3 4 5 6
65. No me permito eludir fácilmente mis responsabilidades o buscar excusas para mis 1 2 3 4 5 6
errores.
66. Me es muy difícil aceptar un "no" como respuesta cuando quiero algo de los 1 2 3 4 5 6
demás.
67. Soy especial y no tendría que aceptar muchas de las restricciones que se les 1 2 3 4 5 6
imponen a las otras personas.
68. Odio que me limiten o que no se me deje hacer lo que yo quiero. 1 2 3 4 5 6
69. Siento que no tendría por qué seguir las normas básicas ni los convencionalismos 1 2 3 4 5 6
que los demás siguen.
70. Siento que lo que tengo que ofrecer es de un mayor valor que lo que pueden 1 2 3 4 5 6
aportar los demás.
71. Parece que no pueda disciplinarme para acabar tareas rutinarias o aburridas. 1 2 3 4 5 6
72. Si no puedo alcanzar un objetivo, me siento fácilmente frustrado y renuncio a él. 1 2 3 4 5 6
73. Lo paso mal cuando tengo que sacrificar gratificaciones inmediatas para conseguir 1 2 3 4 5 6
un objetivo a largo plazo.
74. No consigo obligarme a hacer aquellas cosas que no me divierten, incluso cuando 1 2 3 4 5 6
sé que son para mi propio beneficio.
75. Raramente he sido capaz de mantenerme firme en mis propósitos. 1 2 3 4 5 6