Tarea Leoye

SALAZAR MEDINA ALEJANDRO
“Incluso una sola buena relación

humana puede
ser una tabla de salvación cuando surgen los problemas, una estrella polar y una
brújula que nos guían cuando tenemos que navegar por un océano de
Oliver Sacks
Mis relaciones con los demás
Lila llegó a casa molesta porque no le fue nada bien en un examen para el que estudió.
Se sentía frustrada y enojada. Se sentó a comer con su familia; como siempre y sin
querer, a su hermano pequeño se le cayó el vaso. Ella se levantó furiosa y le gritó que
nunca ponía atención en lo que hacía, que cometía tonterías todo el tiempo y que no lo
aguanta
ba más. Su hermanito se quedó asustado y llorando. Lila, después del enojo, se sintió
incómoda por lo que dijo y cómo lo dijo. ¿Te ha pasado algo así? ¿Crees que Lila habría
actuado de otra forma si le hubiera ido bien en el examen? ¿Te has puesto a pensar
cómo afec tan nuestras emociones al relacionarnos con otras personas? Existen
diferentes estrategias que pueden ayudarnos a regular nues tras emociones de tal
manera que, aun estando frustrados o enoja dos, podamos relacionarnos
respetuosamente con todas las personas y resolver lo que nos generó esa respuesta. En
este curso aprenderás algunas de estas estrategias. ¡Esperamos que te sean útiles! El
reto es
emociones que pueden contribuir a mejorar tus relaciones con los demás.
Actividad 1. Observa las siguientes imágenes y escribe debajo de cada una

de ellas, o en tu cua derno, la emoción que piensas que esa persona está
experimentando. Después describe en una frase una situación que podría
ocurrir si cada una de ellas interactuara con otra persona en ese momento,
anótala también.
Autorregulación
1
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Mis relaciones con los demás
____ignorancia situación: si Triste situcacion si la persona se

una persona le habla no le va encuentra muy triste y se
a hacer caso lo va a ignorar encuentra con alguien querido
_______________________ puede llorar y abrazar a esa
_______ perosna demostrando el
_______________________ sentimiento de
___________ tristesa______________________
_______________________ ____________
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______
___________________________
_______
___miedo _alegre
_situacion: si la persona con Situación: si se encuentra con otra
miedo se encuentra con persona ara que el ambiente sea
alguien lo mas proble es que muy feliz demostrando su felicidad
le diga que se aleje y la deje y ayudando a los demás a pasar
sola____________________ un buen día
__________ ___________________________
_______________________ ______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______________________ _______
___________ ___________________________
_______
a. Ahora escribe debajo de cada situación una frase que describa lo que
podría hacer cada persona para regular sus emociones y relacionarse de
una mejor manera con los demás. b. En parejas, dialoguen acerca de
qué hacen ustedes para manejar las emociones cuando se sienten como
las personas de las imágenes.
2
Autorregulación
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Mis relaciones con los demás
Actividad 2. En plenaria y con apoyo de tu profesor, reflexionen sobre cómo
pueden afectar nues tras emociones a las relaciones con los otros.
Propongan formas para regular las emociones y relacionarnos mejor con los
demás.
1.- Respeta a tus compañeros: El respeto es la base de toda buena relación,

tanto en familia, amigos o trabajo. Haz todo lo posible para evitar ofender a las
personas con las que trabajas. Cosas como hablar demasiado alto por teléfono, no
llegar puntual a las reuniones, culpar a otra persona cuando tú tienes la culpa,
crear rumores, mirar a los demás por encima del hombro, llevarse los méritos de
otro, son sólo algunas de las cosas que pueden molestar a tus compañeros y no te
favorecerán a ti. Evítalas y ayudarás a crear un buen clima de trabajo.
2.- Límites: Intenta mantener los límites sin llevar los problemas de la casa al
trabajo, ésto podría ponerte hostil, antipático o distante, y nadie desea lidiar
constantemente con un empleado así.
3.- Evita temas polémicos: Religión, política y sexo, suelen ser temas que
evitamos discutir en el lugar de trabajo. Muchas personas consideran que estos
temas son muy personales y prefieren dejarlos para los colegas.
4.- Respeta la diversidad: Muchas empresas emplean a personas que pueden

ser diferentes de la mayoría de los demás por motivos de raza, etnia, género,
edad, u otras características. Si bien estos rasgos pueden llamar la atención
porque destacan, no son causa de chistes, comentarios o desprecios. Haz todo lo
que puedas por tu parte para que se respeten todas las diferencias y tratar de
animar a los demás a hacer lo mismo.
5.- Relaciones personales: Evita a toda costa involucrarte sentimentalmente con

alguien de tu trabajo. Problemas como chismes, rencor y celos son algo que viene
acompañado de mantener una relación con compañeros de trabajo y es
totalmente innecesario.
6.- Haz lo que te diga tu jefe: Lo normal es que tu jefe esté ahí para enseñarse,
ayudarte y supervisar tu trabajo y no para fastidiarte. Tal vez en ocasiones te
encomiende tareas que no te gusten o que pienses que no te las debería asignar a
ti. Lo más inteligente (con excepción de circunstancias graves) en estos casos, es
hacer lo se te ha mandado lo mejor que se pueda.
7.- Trabaja en equipo: Uno de los puntos claves del buen ambiente de trabajo
con los compañeros es la “sociabilidad”. Trate de ser parte del grupo y trabajar en
equipo, “póngase la camiseta”.
8.- Ser profesional: Está bien si no te agrada algún compañero de trabajo.

Mantente alejado de él y se cortés, que no te caiga bien no es sinónimo de que
debas tratarlo mal y ser grosero.
9.- Conoce mejor: Esfuérzate por conocer mejor a tus compañeros de trabajo, a
veces las primeras impresiones engañan y debajo de toda esa capa de
apariencias se escondengrandes seres humanos, solo debes tener la paciencia y
las ganas de descubrirlos.
10.- Protege tu reputación: Cuando un problema o un comentario salte y tenga

que ver contigo, soluciónalo. Si no llega desde una fuente directa, ve al origen y si
merece la pena, da explicaciones sólo a quien concierne. Muchas veces el evitar
involucrarse en situaciones que sabes que pueden llegar a “estallar” como liarse
con alguien de la oficina, o actividades ilícitas dentro de la empresa, te evitarán
muchos problemas.

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“Incluso una sola buena relación

Mis relaciones con los demás

Actividad 1. Observa las siguientes imágenes y escribe debajo de cada una

____ignorancia situación: si Triste situcacion si la persona se

1.- Respeta a tus compañeros: El respeto es la base de toda buena relación,

4.- Respeta la diversidad: Muchas empresas emplean a personas que pueden

5.- Relaciones personales: Evita a toda costa involucrarte sentimentalmente con

8.- Ser profesional: Está bien si no te agrada algún compañero de trabajo.

10.- Protege tu reputación: Cuando un problema o un comentario salte y tenga

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