Lecciones Construye-T 6o Semestre

Genérica
1.1 ¿Qué voy a hacer en este curso?

“Un pequeño gusano roe Día 1: ¡Feliz en mi clase de guitarra! La música es mi pasión.
el corazón de un cedro y lo Día 2: ¡Espectacular!
puede derribar”. Día 3: Llegué un poco tarde, pero la disfruté mucho.
Diego de Saavedra.
Día 4: Falté. Cumpleaños de Bety.
Día 5: Está muy difícil. El resto del grupo ya me rebasó.
Día 6: Empiezo el año que viene. Se me complicó con lo de la escuela.
¡Que no te pase lo mismo! Mejor aprende a perseverar. En esta lección
veremos de qué se trata nuestro curso.
El reto es identificar los elementos del curso que te ayudarán a man-
tener la motivación, el interés y el esfuerzo a lo largo del tiempo para
alcanzar metas de largo plazo, a pesar de la adversidad y los retos que
se puedan presentar.
Actividad 1.
a. Trabajade manera individual. Lee las siguientes frases y subraya la que teresulte más signifi tiva:
“Lo que separa a los exitosos de los no exitosos es la perseverancia.”

Steve Jobs.
“Incluso si supiera que mañana el mundo se haría añicos, aún

plantaría mi manzano.” Martin Luther King.
“No importa lo lento que vayas mientras no pares.” Confucio.
“El continuo esfuerzo, no la fortaleza o inteligencia, es la clave para

desbloquear nuestro potencial.” Winston S. Churchill.
Perseverancia 1
1
Lección 1. ¿Qué voy a hacer en este curso? ¿Qué voy a hacer en este curso?
“El genio se compone del 2% de talento y del 98% de

perseverancia.” Beethoven.
“Me doy cuenta que cuando más duro trabajo, más suerte tengo.”
Thomas Jefferson.
“Nunca olvides que sólo los peces muertos nadan con la corriente.”
Anónimo.
b. En equipos de tres, compartan qué frase eligieron y por qué.
Actividad 2.
Continúa trabajando con tu equipo.
a. Comenten lo que significa perseverancia para ustedes.
b. Lean la definición de perseverancia y complementen lo que discutieron en el inciso anterior.
2 Perseverancia
2
Lección 1. ¿Qué voy a hacer en este curso? ¿Qué voy a hacer en este curso?
Perseverar es fundamental para lograr nuestras metas en la vida.

No existe ninguna persona que haya logrado el éxito sin esforzarse,
sin haber superado obstáculos o cometido errores más de una vez.
Es decir, sin perseverar. Si bien es cierto que algunas personas tienen
naturalmente una habilidad de perseverar más desarrollada que
otras, es igualmente cierto que esta habilidad se puede desarro-
llar. Saber cómo hacerlo es el objetivo de este curso.
Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? Concepto clave

Pregunta a personas de tu en- De acuerdo a Claudia Plasencia, Perseverancia:
torno, a las que consideres exi- “Elaborar proyectos es fácil, ini- La perseverancia o per-
tosas, ¿cómo lo han logrado? ciarlos también. Lo difícil es man- sistencia es lo que nos
tenerlos, soportar el esfuerzo”. permite esforzarnos para
Te invitamos a leer su artículo alcanzar nuestras metas,
para que sepas un poco más so- a pesar de los inconveni-
bre lo que veremos en el curso de entes. Cualidad del ánimo
Perseverancia: para “mantenerse cons-
http s://we b.a s d eporte.com/ tante en la prosecución
perseverar-nuestras-metas/ de lo comenzado, en una
actitud o en una opinión”.1
1. Diccionario de la lengua española, 22a ed. (2001), Real Academia Española. Recuperado de http://
dle.rae.es/?id=SjCGuM3
Perseverancia 3
3
Genérica
2.1 Pensando en mi futuro

“Todos llevamos cargas,
tenemos un camino por anteriores. Me produce rechazo este tipo de ejercicios. Creo que el pro-
recorrer y nuestro anhelo de blema es que se me hace muy difícil, no veo claro qué poner y termino
hacer el bien y alcanzar la
felicidad nos guía para superar
el presente” este es el caso de Ana, una estudiante de bachillerato del
los contratiempos y los errores
sur del país.
que nos separan de la paz”.
Louisa May Alcott ¿Estás de acuerdo con Ana? Aunque a veces nos sintamos así, pensar en
(Mujercitas, 1868) el futuro es un reto que vale la pena tomar. De lo contrario, corremos el
riesgo de que el futuro nos alcance de sorpresa y sintamos que desper-
diciamos lo más valioso que tenemos: nuestra vida.
El reto es -
tablecer metas a largo plazo y las posibles implicaciones de no hacerlo.
Actividad 1.
Trabaja de manera individual. Llena los siguientes recuadros en orden:
Nota: Como elemento, considera: habilidades, logros personales, objetos materiales, elementos de
tu entorno, actividades, actitudes, etc. Anota los más importantes o relevantes para ti.
Fecha de hoy: En unos cinco años me gustaría ser como:

Elementos que tengo:
•
• Ya que:
•
Elementos que desearía tener:

•
• Dentro de años
• Elementos que me gustaría tener
En general me siento: •
•
•
•
•
Me gustaría sentirme
Perseverancia 1
4
Lección 2. La importancia de pensar en el futuro Pensando en mi futuro
Actividad 2.
Reúnete con dos compañeros.
a. Compartan sus sentimientos y experiencias al realizar el ejercicio anterior.
b. Reflexionen sobre la siguiente frase:
“El futuro nos brinda oportunidades para trascender nuestras dificultades presentes”.
¿Qué opinan?, ¿están de acuerdo?, ¿cómo se relaciona la frase con la perseverancia?
Reafirmo y ordeno
A veces, el futuro parece nebuloso lleno de retos y dificultades. Pero,
¿pudieron vislumbrar un futuro alentador en la actividad 1 de esta
lección? Si así fue, probablemente hayan generado cierto entusias-
mo o interés en alcanzarlo. Para hacerlo, necesitamos ser perse-
verantes, y ¿cuándo te recomendamos que empieces a construir tu
futuro? Hoy ¡No hay tiempo que perder!

Te sugerimos realizar este ejer- En el siguiente video, Steve Jobs Futuro:
cicio nuevamente con un fami- nos cuenta diferentes pasajes En este contexto se re-
liar, un vecino o un amigo para de su vida relacionados con la fiere a la capacidad
planear tu futuro. importancia de identificar lo que que tenemos para
deseamos y otros aspectos que vislumbrar nuestra vida
involucran la perseverancia: en el mediano o largo
https://www. yout ube.com/ plazo y definir las
metas que queramos
alcanzar.
2 Perseverancia
5
Genérica
3.1 Mis metas son

significativas y factibles
“La inspiración existe, pero En la variación 2.1 del curso de Perseverancia, refl e sobre tus
tiene que encontrarte anhelos. ¿Qué sientes al pensar en ellos?, ¿crees que puedes alcan-
trabajando”. zarlos?, ¿tus conductas cotidianas te están acercando o alejando de di-
Pablo Picasso
chos anhelos?
Te proponemos, a partir de este instante, empezar a trabajar en dirección
hacia tu futuro elegido. Encendamos los motores y avancemos. Despacio,
pero constante. ¿Hacia dónde nos dirigimos? Ya lo sabes. Se llama meta
a mediano plazo.
El reto es defi metas signifi tivas y factibles a mediano y largo plazo,
basadas en el reconocimiento de sus logros pasados y en una visión fu-
tura de sí mismo.
Actividad 1
Trabaja de manera individual.
Vamos a definir una meta significativa a mediano plazo, es decir, que puedas lograr en unos seis
meses. Completa los espacios.
¿Qué quieres lograr? (redacta tu meta de manera concreta)
A)
¿Cómo lo pretendes lograr?
B)
¿Qué señales concretas y observables te ayudarán a saber si cumpliste tu meta?
C)
Perseverancia 1
6
Lección 3. Pasos firmes hacia el futuro Mis metas son significativas y factibles
¿Qué actitudes, habilidades o recursos necesitas para lograrla?
D)
Si no cuentas con ellos, ¿cómo podrías conseguirlos?
E)
¿Qué aliados podrían ayudarte?
F)
¿Por qué quieres cumplir esta meta?
G)
¿Cómo te sentirás al lograrla?
H)
¿Para cuándo esperas lograr tu meta? (Escribe una fecha)
I)
2 Perseverancia
7
Lección 3. Pasos firmes hacia el futuro Mis metas son significativas y factibles
Actividad 2
Revisen el concepto clave y reflexionen si su meta de la actividad anterior es significativa. Compar-
tan sus conclusiones con todo el grupo.
Reafirmo y ordeno
Para poder visualizar tu futuro, es crucial tener un punto de llega-
da. En principio, es necesario que aquello que buscas sea realmente
valioso e importante para ti. En el concepto clave puedes revisar los
elementos que definen una meta significativa, los cuales corres-
ponden con lo que realizaste en la Actividad 1. Ahora que ya sabes
hacia dónde dirigir tu esfuerzo, ¡a perseverar para conseguirlo!

Propón a tu familia o amigos Una estrategia para definir una Meta significativa:
realizar una meta significativa meta significativa es lo que en la Las características de las
colectiva. literatura se conoce como meta metas que se establecen
SMART. Para que una meta sea modulan la persistencia y
SMART debe cumplir con cinco determinan las acciones
requisitos: S (specific, específi- o planes que el individuo
ca), M (measurable, medible), toma para lograrlas. La
A (attainable, realista), R (rele- meta será significativa
vant, relevante y significativa) y cuando:1
T (time-bound, acotada). • Esté en línea con sus in-
Verifica como en la actividad 1 tereses y anhelos.
ya elaboraste tu primera meta • La considere impor-
SMART a mediano plazo. Si quie- tante y le genere satis-
res saber más al respecto, te invi- facción.
tamos a leer el artículo “Cumple • Represente un reto,
tus metas con el método smart”. pero sea factible.
Búscalo en tu navegador o entra • Sea específi y clara
a la siguiente dirección: https:// para que pueda evaluar
www.occ.com.mx/blog/cum- sus avances.
ple-tus-metas-con-el-metodo-
smart/
1. Locke, E. A., y Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705.
Perseverancia 3
8
Genérica
4.1 Mentalidad de crecimiento

“En todas las actividades “¡No sirvo para la música!” “¡Nunca fui bueno en Historia!” “¡Jamás po-
es saludable, de vez en dré resolver una ecuación!” ¿Has escuchado frases como estas? ¿Las
cuando, poner un signo de has dicho en alguna ocasión?
interrogación sobre aquellas
En esta lección exploramos qué tan ciertas son las expresiones de este
cosas que por mucho tiempo
tipo que, como podrás inferir, obstaculizan el logro de tus metas.
se han dado como seguras”.
El reto es evaluar la posibilidad de lograr metas a largo plazo, como
Bertrand Russell
resultado de desarrollar una mentalidad de crecimiento, del esfuerzo
sostenido y de un sentido de eficacia.
Actividad 1
Para la actividad, organicen equipos de cuatro personas y lean el siguiente diálogo:
a. Lean el siguiente diálogo:
¡Soy un fracaso!
¿Por qué?
No se me dan las
Pedr
matemáticas. Jamás podré o
pasar el examen.
¡Nunca entraré a la universidad!
¿Por qué dices eso?
P
En un test de orientación vocacional
que me hicieron salí que no era buena
para los números. Y eso no se
puede cambiar.
Es cierto que hay personas que tienen más
facilidad para ciertas áreas. Pero yo creo que
la inteligencia no es fija. A medida que
aprendemos nuevas cosas nos hacemos más
inteligentes. Yo tengo un amigo que era peor
que tú en matemáticas, pero se puso las
pilas y pasó con 9.
Perseverancia 1
9
Lección 4. La posibilidad de lograr metas Mentalidad de crecimiento
b. Divídanse en dos grupos. Uno buscará un argumento para defender la postura de Lucía y el
otro la de Pedro.
c. Cada grupo presentará su argumento en un minuto al resto del grupo.
Actividad 2
Reflexionen:
¿Consideras que tu mentalidad o creencia sobre tus capacidades para lograr una meta afecta tu
habilidad para perseverar?, ¿por qué?
Reafirmo y ordeno
La ciencia afi que el cerebro es como un músculo: cambia y se
hace más fuerte cuando lo usas y aprendes nuevas cosas. Las perso-
nas que piensan así se dice que tienen una mentalidad de crecimien-
to. La mayoría desconocen esto y su mentalidad es fi Pero ahora
tú ya lo sabes. Cuando algo no te sale o te cuesta trabajo, sigue in-
tentándolo. Tu cerebro tiene la habilidad de aprender a hacerlo. Esto
te ayudará a superar los obstáculos que se te presenten en el logro de
tus metas. Pregúntate: ¿Qué posibilidades tienes de lograrlas?
Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? Conceptos clave

Comparte con tu fami- Te invitamos a revisar los siguientes in- Mentalidad de
lia, amigos o vecinos algo fográficos y ver el video titulado “men- crecimiento:
que lograste en tu vida y talidad fija vs. mentalidad de crecimien- Creencia por parte del
que en algún momento to” donde se describen qué son y cuáles individuo de que la
sentiste que no podrías son las diferencias entre ambos, bús- inteligencia,
hacerlo. Comparte tu ex- calos en tu navegador o entra a cada personalidad, carácter y
periencia al respecto. No una de las direcciones: otras habilidades
dejes de revisar los recur- 1) Puedes desarrollar tu inteligencia pueden desarro- llarse
sos propuestos en la sec- https://s3-us-west-1.amazonaws. continuamente como
ción ¿Quieres saber más? com/mindset-net-site/FileCenter/ resultado del esfuerzo
ENR4FAG2YIRF17BQ0CI1.pdf y del aprendizaje.
2) Rúbrica del esfuerzo efectivo.
https://s3-us-west-1.amazonaws.
c om/mindset -net -site/FileCen-
ter/69DMLU0ETRBAOH0YSVPD.pdf
3) Mentalidad de crecimiento vs. men-
talidad fi https://www.youtube.
com/watch?v=ohQ0U4OkTiA
2 Perseverancia
10
1.2 “Para tener éxito,
Lo que en verdad me interesa
Si te propones algo que en verdad te interesa, haces todo por realizar-
primero debemos creer lo. Pero si algo no te parece atractivo, lo más probable es que tarde o
que podemos tenerlo”. temprano sientas desinterés.
En este curso abordaremos la importancia de tener interés en tus me-
Nikos Kazantzakis.
tas, para mantenerte motivado y lograr alcanzarlas.
El reto es
mantener la motivación, el interés y el esfuerzo a lo largo del tiem-
po para alcanzar metas de largo plazo, a pesar de la adversidad y los
retos que se puedan presentar.
Actividad 1.
Cuando conocemos personas nuevas, solemos hablar de los que nos gusta, lo que disfrutamos,
chico que parece interesado en saber de ti. Tú te sientes a gusto con él o ella, y te pregunta: “¿Y
qué cosas son las que te interesan más? ¡Cuéntame!”
a. Escribe aquí la respuesta que le darías a esa persona. Puedes hablarle de cualquier tema de
tu interés: deportes, arte, naturaleza, ciencia, cine, matemáticas, comunidad…¡cuéntale
qué te gusta más!
b. Cuando termina la fiesta, te vas a casa motivado por todo lo que platicaste con tu nuevo
amigo o amiga. Y ahí, te quedas pensando en tus intereses y en tus planes a futuro. ¿Cómo
se ven reflejados éstos en tu proyecto de vida?
• ¿Qué papel juega la motivación para que logres alcanzar tus metas?
Perseverancia 1
11
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Lo que en verdad me interesa
• Ahora, piensa en una actividad que debes realizar pero que has postergado o abandonado.
¿Qué te ayudaría a concluir esta actividad?
• ¿Qué podrías hacer para sentirte motivado a realizar una segunda actividad para lograr
la meta?
Actividad 2.
a. Compartan con el grupo cómo se sintieron en la actividad anterior.
b. Establezcan dos estrategias que podrán poner en marcha si en el camino para alcanzar
sus metas, comienzan a sentir desinterés. ¿Cómo podrían motivarse de nuevo?
Para tener éxito en el logro de tus planes y metas, es

muy importante que te sientas realmente interesado
en hacerlo, de lo contrario, la motivación disminuye o
desaparece. Es recomendable que hagas una revisión
acerca de las razones por las que te has planteado
metas a corto, mediano y largo plazo, y buscar estra-
tegias para mantenerte motivado para concluirlas.
Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

Comparte con tu familia tus re- Revisa el artículo 10 Consejos Interés:
exiones después de realizar las para estar motivado/a en el que Inclinación hacia alguien
actividades de esta variación. Pí- en el que encontrarás algunas o algo que atrae nuestra
deles que te cuenten sus metas ideas para mantenerte moti- atención y que nosmotiva.
que más les motiven, si ha habido vado/a y alcanzar tus metas.
algunas que han abandonado, y Puedesencontrarloen elenlace:
escucha las razones que tuvieron ow.ly/k8KB30mxhFq
para hacerlo. Valora con ellos si se
trataba de falta de desinterés o de
otros aspectos. Anímalos a realizar
aquéllasenlasqueestánrealmente
interesados.
2 Perseverancia
12
2.2
“El futuro pertenece
¿Cómo construyo mi futuro?
Piensa en cómo llegarías a ser lo que sueñas: atleta, abogada, cien-
a quienes creen en la
belleza de sus sueños”.
-
Eleanor Roosevelt.
te en un agente de cambio. Para mantener el interés en tus metas es
El reto es distinguir las ventajas de reflexionar sobre el futuro de

establecer metas a largo plazo y las posibles implicaciones de no
hacerlo.
Actividad 1.
Mi “yo futuro”
a. Seguramente has imaginado tu futuro, pero tal vez no con detalle. En esta actividad haremos
un ejercicio para que te visualices con mayor claridad. Necesitas una hoja blanca, goma y lápiz
(puedes tener colores, crayolas, etcétera).
• Escribe la palabra “visión” en el extremo superior derecho de tu hoja. Debajo, describe
en una frase una meta a largo plazo que sea importante para tu proyecto de vida. Pon
la fecha aproximada en que deseas alcanzarla.
• Ahora, dibújate en el extremo inferior izquierdo de la hoja, junto a las palabras “momento
actual”.
• Diseña un camino que te lleve desde tu momento actual hasta la meta que te has propues-
to. Puedes hacerlo tan largo, corto o curveado como desees. A lo largo de tu camino, traza
dos “paradas” que representarán las actividades que tendrás que realizar para alcanzar
esa visión. Escribe en estas “paradas” el momento aproximado en que las realizarás.
Visión
b. A partir del ejercicio anterior, observa el camino para llegar a tu visión personal e imagínate
ahí. ¿Cómo se ve tu “yo futuro” al lograr lo que se propuso? Dibújalo en la parte superior
derecha de la hoja.
Perseverancia 1
13
Lección 2. La importancia de pensar en el futuro ¿Cómo construyo mi futuro?
Actividad 2.
Compartan con el grupo algunos de sus dibujos y expliquen cómo fue el camino que su “yo
futuro” tuvo que recorrer para llegar a su meta.
• Reflexionen acerca de la importancia de pensar en el futuro para alcanzar las metas
que deseas, así como de los posibles efectos de no hacerlo.
Reafirmo y ordeno
A veces el futuro puede parecer incierto, pero visualizar
los inconvenientes con anterioridad que pudieran surgir,
te ayudará a sortearlos cuando aparezcan. Con el tiem-
po, esto se traducirá en una meta cumplida. Tu “yo fu-
turo” comienza al fabricar una visión constructiva de tus
deseos, primero, a corto plazo. Avanzarás conforme sur-
jan circunstancias que favorezcan el cumplimento de tus
aspiraciones. Esto te motivará para llegar hasta donde
deseas.
Es fundamental que refl en la importancia de pen-
sar en tu futuro y los posibles efectos de no hacerlo.
Recuerda que el futuro no tiene que ser tan lejano, puedes
comenzara proyectarloen tiempospequeños,con metas
a corto y mediano plazos, es decir el futuro puede comenzar
mañana.
Platica con personas adultas de Escucha la charla “Tres maneras Agente de cambio:
confianza (pueden ser tus abue- de planifi a (muy) largo plazo”, Se les llama así a las per-
los, tíos, o alguien de la comunidad) en la que encontrarás algunas sonas que propician cam-
acerca de las metas que se fijaron recomendaciones prácticas para bios en los demás a partir
en su juventud. Pregúntales cómo hacerlo. Puedes encontrarla en el de su ejemplo o de sus
se imaginaban en el futuro y qué siguiente enlace: propuestas.
tanto se acercaron a estas imáge- https://www.ted.com/talks/
nes. Reflexiona con ellos sobre la ari_wallach_3_ways_to_plan_
GLOSARIO
importancia de pensar en el futuro. for_the_very_long_term?lan-
guage=es#t-70847 Trascender:
Ir más allá de la meta
establecida. Superar el
resultado en un ámbito
determinado de manera
importante y positiva.
2 Perseverancia
14
3.2 “Comienza con el
Mis metas logradas
¿Por qué es importante creer que puedo lograr mis metas? Esta pre-
gunta tiene una respuesta en tu vida: antes lo has logrado. Fijarte
metas importantes y factibles para ti, te llevará por el camino que
Stephen Covey. te permitirá lograr tu proyecto de vida. Lo has logrado antes: valora
tus esfuerzos para alcanzarlas.
El reto es
plazo, basadas en el reconocimiento de sus logros pasados y en una
visión futura de sí mismo.
Actividad 1.
a. De forma individual, lee la siguiente situación.
Francisco tiene miedo de ingresar a la licenciatura. Cree que, como es un nivel más alto, no
en el negocio familiar, lo cual no le agrada mucho, pero como conoce las actividades que allí se
realizan, no tiene mayor problema en efectuarlas.
b. Reflexiona con base en las preguntas:

• ¿Qué debe considerar Francisco antes de tomar la decisión de no continuar sus estudios
por miedo al futuro?
• ¿Crees que sea adecuado que él reflexione sobre este mismo miedo cuando ingresó a los
niveles educativos que ya cursó?
• ¿Qué le recomendarías a Francisco para que tome una decisión consciente y responsable?
c. Escribe aquí o en tu cuaderno, cuál era tu principal temor al ingresar en cada nivel educativo
y cómo lo venciste.
Principal temor al ingresar a… ¿Cómo lo vencí?
Primaria
Secundaria
Preparatoria
Perseverancia 1
15
Mis metas logradas
Actividad 2.
a. Formen equipos y piensen en algunas situaciones en las que han sentido temor al tener
que tomar una decisión. Conversen sobre cómo lo enfrentaron para alcanzar sus metas.
b. De manera grupal y con la ayuda de su profesor, contesten la siguiente pregunta:

• ¿Cómo les ha servido su experiencia para enfrentar situaciones nuevas en la actualidad?
En ocasiones, el temor nos limita a realizar aquello que

deseamos, nos paraliza si es que no logramos encau -
zarlo de manera consciente y productiva. Por tal moti-
vo, antes de abrirle un espacio a esa emoción, recuerda
cómo lo has superado y los logros que has obtenido al
hacerlo.
Organicen círculos de motivación Ve la película Ágora (Alejandro Temor:

entre sus compañeros, con la Amenábar, 2009), en la que se Es una emoción que hace
finalidad de apoyarse cuando - que las personas huyan
sientan temor o tengan la idea lósofa griega que perseveró has- o rehúsen aquello que les
de imposibilidad. Recuerden que ta lograr sus metas, porque sabía provoca inseguridad o pe-
lo han logrado antes y podrán se- que lo había logrado, como mujer, ligro.
guir haciéndolo. anteriormente.
2 Perseverancia
16
4.2 Por una mentalidad de crecimiento
“Para vivir una vida creativa,
debemos perder nuestro miedo no se logra, la mentalidad de crecimiento observa oportunidades para
a equivocarnos.” seguir aprendiendo y resolver situaciones de manera creativa para alcan-
Joseph Chilton
zar tus metas, con ayuda de la inteligencia, la personalidad, el carácter
y el esfuerzo.
Actividad 1.
a. De manera grupal, lean la siguiente situación.
Mientras Ricardo y Martha preparaban la cena para recibir a sus amigos, él se dio cuenta que
se habían salado los platillos que habían estado haciendo toda la tarde, y sabían horribles. Se
acercaba la hora de la reunión, por lo que Ricardo se enojó y comenzó a culparse de lo que
había sucedido con la comida, dejó todo como estaba y se fue molesto a su habitación. Sin
embargo, Martha fue a la tienda y compró un paquete de pan de caja, jamón y mayonesa,
y preparó sándwiches para sus amigos.
Al momento de la reunión, ella ofreció los sándwiches y todos quedaron complacidos.
Actividad 2.
a.
• ¿En qué se distinguen la mentalidad de Martha y la de Ricardo?
• ¿De qué manera podría repercutir la mentalidad de Ricardo en su aprendizaje y convivencia

con los demás?
Perseverancia 1
17
Lección 4. La posibilidad de lograr metas Por una mentalidad de crecimiento
• ¿Qué ventajas tiene la mentalidad de Martha en su actuar?
• ¿Por qué Martha tiene mayores oportunidades de lograr sus metas?
b. Compartan con el grupo sus respuestas y mencionen las formas en las que personalmente
enfrentan situaciones desfavorables en el logro de sus metas.
Construir una mentalidad de crecimiento es una oportunidad que

tienes para enfrentar con creatividad las situaciones que no son
favorables para el logro de tus metas. Recuerda que: “Si del cielo te
caen limones, aprende a hacer limonada”.
Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Platica con tus familiares o Ve la película Una mente bri-
amistades sobre situaciones llante (Ron Howard, 2002), en la
que hayan tenido que resolver que se cuenta la vida del premio
Concepto clave
porque no favorecían el logro Nobel de Economía, John Nash,
de sus metas y tomen nota de quien desarrolló su pensamiento Creatividad.
los aprendizajes que gracias a contar con una men- Es la capacidad de gene-
obtuvieron. talidad de crecimiento. rar y crear situaciones,
ideas y conceptos.
2 Perseverancia
18
1.3
“La satisfacción radica
Valoro mi esfuerzo
Cuando alcanzas una meta, es importante que reconozcas tus esfuer-
en el esfuerzo, no en zos. Así serás más consciente de tus fortalezas y capacidades, y te
el logro. El esfuerzo animarás a plantearte otros objetivos que te acerquen a lo que quieres
total es una victoria
para tu futuro.
completa”.
En este curso podrás valorar tu capacidad para cumplir tus sueños.
El reto es identificar los elementos del curso que te ayudarán a
Mahatma Gandhi.
mantener la motivación, el interés y el esfuerzo a lo largo del tiem-
po para alcanzar metas de largo plazo, a pesar de la adversidad y los
retos que se puedan presentar.
Actividad 1.
a. Dispónganse en parejas. Por turno, cada uno compartirá un logro que considere impor-
tante en su vida mientras el otro escuchará con atención y en silencio.
1. Al terminar, escribe lo que tu compañero te trasmitió al contarte sobre su logro.
2. Escribe cómo percibiste el esfuerzo que tu compañero realizó para lograr lo que quería.
3. De lo que te contó tu compañera o compañero, ¿qué pondrías en práctica cuando desees

lograr algo?
b. Cuando hayan terminado de escribir, intercambien sus respuestas. Lean con atención.
Después, responde individualmente:
1. ¿Qué opinas de las respuestas de tu compañero sobre tu esfuerzo?
2. ¿Qué reconoces en ti, que no sabías antes y que se manifestó en tu logro? Escríbelo.
Perseverancia 1
19
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Valoro mi esfuerzo
Actividad 2.
• Compartan con el grupo su experiencia con la actividad anterior.
• Comenten si piensan que es fácil para ustedes reconocer su propio esfuerzo.
• Reflexionen sobre la importancia de reconocer las capacidades y esfuerzos propios.
• De forma individual, reflexiona y responde ¿Cómo puede apoyarte en tus proyectos
futuros el reconocer con mayor frecuencia tus logros?
Reafirmo y ordeno
Alcanzar tus metas, por sencillas que puedan parecer, es
resultado de tu esfuerzo. En ocasiones, los demás pue-
den o no reconocerlo, pero independientemente de ello,
es importante que tú también lo hagas y que además
consideres tus capacidades para lograr lo que te propo-
nes. Esto te ayudará a sentir más seguridad y continuar
con motivación para alcanzar tus metas.
Plantéate metas que impliquen un Ve el video “Scarlett”. Extenderás Esfuerzo:

poco más de esfuerzo cada vez, en tu comprensión sobre el valor del Es el uso enérgico de la
locotidiano.Porejemplo,sitegusta esfuerzo para alcanzar metas. Lo fuerza física o de la volun-
leer,puedesproponerteconocerlos puedes encontrar en el siguiente tad para alcanzar lo que
libros más importantes de tu autor enlace: deseas, enfrentando las
favorito. Si lo consigues, plantéa- https://www.youtube.com/wat- adversidades.
te leer toda su obra. Si te gusta el ch?v=8Oi7HhaWoVQ
deporte, intenta entrenar primero También puedes buscar la can-
cada tercer día. Si lo logras, empie- ción Keep on going de Abby Dia-
za a hacerlo cada día. Incrementa mond en tu navegador, prueba
la dificultad de tus tareas gradual- con subtítulos en español.
mente y reconoce tus avances y el
esfuerzoque implican.
2 Perseverancia
20
2.3 “Dejen que el futuro
Amigos de mi futuro
Es un gran placer contar con amigos, sentirse acompañado por ellos
diga la verdad y evalúe en las buenas y en las malas. Pero, ¿has pensado cómo pueden in-
a cada uno de acuerdo
a sus trabajos y a sus
cambiar de opinión? Es decir, ¿tus amigos actuales, son amigos de tu
logros. El presente es de
ellos, pero el futuro, por
en la realización de ese futuro que sueñas.
el cual trabajé tanto, es
mío”. El reto es distinguir las ventajas de reflexionar sobre el futuro, de
establecer metas a largo plazo y las posibles implicaciones de no
Nikola Tesla. hacerlo.
Actividad 1.
a. Recuerda a una amiga o amigo de la infancia que haya sido importante para ti. Escribe una
carta breve en la que le cuentes lo que más te gustaba de ella o él, lo que aprendiste con su
amistad y cómo piensas que pudo haber influido en tu camino hasta el momento actual.
Cuéntale también sobre tus metas a futuro.
Actividad 2.
• Comenten en el grupo cómo pueden influir las amistades en sus proyectos de vida
(consideren tanto lo positivo como lo negativo). Pueden compartir algunas anécdotas.
• Identifiquen quiénes de sus amigos y amigas actuales pueden influir de forma positiva
para alcanzar sus metas en el futuro.
• Reflexionen sobre lo qué es la amistad y qué tan importante es para ustedes en este
momento.
Perseverancia 1
21
Lección 2. La importancia de pensar en el futuro Amigos de mi futuro
Reafirmo y ordeno
Los amigos pueden ser grandes impulsores para alcan-
zar tus metas, acompañarte en los momentos impor-
tantes y enseñarte directa o indirectamente cosas muy
valiosas. Pero también es posible que puedan influir en
que tus planes se retrasen o cambien de forma desfa-
vorecedora para ti. Es importante reconocer el valor de
la amistad y cómo puede ser una gran motivadora ha-
cia el futuro que deseas. Considera que tú también eres
un elemento clave para apoyar a tus amigos en el logro
de sueños y metas que contribuyan a su bienestar.

Habla con tus amigos acerca de lo ¿Sabías que el 30 de julio es el Día Amistad:
que significan para ti. Compartan Internacional de la Amistad? La Relación afectiva de con-
sus planes a futuro. Escúchales onu lo declaró en el año 2011, fianza, simpatía y compa-
conatenciónytratademotivarles mencionando que “a través de la ñerismo entre dos o más
a alcanzar sus metas. Reflexionen amistad, cultivando los lazos de personas.
sobre la importancia de apoyarse la camaradería y fortaleciendo
paracrecerjuntos. la confianza, podemos contribuir
a los cambios fundamentales y
necesarios para alcanzar una es-
tabilidad duradera, tejer una red
de apoyo social que nos proteja
a todos y generar pasión por lo-
grar un mundo mejor, todos uni-
dos por el bien común” Fuente:
http://www.un.org/es/events/
friendshipday/
2 Perseverancia
22
3.3
“Una persona usualmente se
Metas y decisiones
El futuro que vayas construyendo estará conformado por logros,
convierte en aquello que él cree -
que es. Si yo sigo diciéndome a mí tantemente sobre las metas que te planteas, ya que es posible que
mismo que no puedo hacer algo, la ruta trazada no sea la única, y pueda haber otros caminos para
es posible que yo termine siendo
llegar a ellas. Sin embargo, asumir la responsabilidad de las decisio-
incapaz de hacerlo. Por el contrario,
nes que tomas para tu futuro te da la ventaja de anticipar y acercar-
si yo tengo la creencia que sí puedo
hacerlo, con seguridad yo adquiriré
la capacidad de realizarlo aunque El reto es
no la haya tenido al principio”. plazo, basadas en el reconocimiento de sus logros pasados y en una
Mahatma Gandhi.
Actividad 1.
a. Formen equipos y lean el siguiente caso:
Daniel tiene planeado hacer el exámen para ingresar a la licenciatura en seis meses, pero aún no
está muy seguro sobre la carrera que quiere estudiar. Sus opciones son medicina, psicología y
para psicología, tendría que viajar a otro estado y eso no le agrada, y tampoco está muy con-
vencido de querer estudiar sociología, pues desea más una carrera del área de la salud.
b.
• ¿Cómo ayudarían a D
• ¿Cuáles serían los principales obstáculos para alcanzarla?
• ¿Qué alternativas pueden sugerirle?
• ¿Qué acciones tendría que emprender para alcanzar su meta?
c. Compartan con el resto del grupo las conclusiones de su equipo sobre el caso de Daniel.
Actividad 2.
a. Escribe, aquí o en tu cuaderno, una meta que te parezca difícil de lograr:
b. Escribe dos principales obstáculos que te impedirían llegar a esa meta:
Perseverancia 1
23
Metas y decisiones
c. Escribe una alternativa a la meta que estableciste en el inciso “a”, para que ya no parezca
difícil de lograr:
d. Escribe dos acciones que tengas que emprender para alcanzar tu meta:
e. Si lo deseas comparte tu trabajo con el grupo.
Construir tu futuro implica asumir la responsabilidad de

tomar decisiones para alcanzar metas factibles y lograr
que tu proyecto de vida se convierta en una realidad.
Analizar lo que deseas y las distintas opciones y recursos
para lograrlo, es una parte fundamental en este proceso.
También, es importante que tus metas sean claras y en
sintonía con tus intereses y anhelos.

Comparte con tu familia tus inquie- Te recomendamos leer “El cuento Metas factibles:
tudes sobre el futuro. Platiquen so- Tara”, escrito por Francesc Bona- Es la posibilidad de lograr
bre las dificultades que han tenido da, en el cual se narra una historia una meta planteada de
para fijarse metas y para tomar acuerdo con la disponibili-
decisiones en cuanto a sus planes decisiones importantes y el sig- dad de recursos, tiempo y
y proyectos. Escucha sus experien- opciones que te brinda el
cias, y si te sientes cómodo, pídeles las metas planteadas. Búscalo contexto.
alguna recomendación sobre el en tu navegador o entra en la si-
tema y comparte con ellos tus re- guiente dirección:
flexiones de las actividades de esta http://rumbointerior.com/las-de-
variación. cisiones-el-cuento-de-tara/
2 Perseverancia
24
4.3
“El propósito es lo que da
Sé que puedo
¿Realmente puedo lograr mis metas?, ¿no me engañaré cuando creo
lograrlas? En algunas ocasiones nuestro miedo nos traiciona y nos hace
C. H. Parkhurst. dudar sobre las capacidades para lograr las metas. El sentido de eficacia
es aquel que te hace tener la certeza que puedes alcanzar tus metas,
que eres capaz y te apoya a identificar cómo tienes que actuar para
lograrlo.
Actividad 1.
a. Individualmente y de acuerdo con tu opinión, marca con una X, la opción que represente lo que
suele sucederte.
1 2 3 4
Nunca Casi nunca Casi siempre Siempre
Situación 1 2 3 4
1. Puedo encontrar la manera de alcanzar mis metas, a
pesar de los obstáculos y retos que se presenten.
2. Puedo resolver problemas difíciles si me esfuerzo lo
3. Me es fácil persistir en lo que me he propuesto hasta llegar

a alcanzar mis metas.
4.
acontecimientos inesperados.
5. Gracias a mis cualidades puedo superar situaciones
imprevistas.
6.
tranquilo (a) porque cuento con las habilidades necesarias
para manejar situaciones difíciles.
7. Venga lo que venga, por lo general soy capaz de manejarlo.
8. Puedo resolver la mayoría de los problemas si me esfuerzo

lo necesario.
Perseverancia 1
25
Lección 4. La posibilidad de lograr metas Sé que puedo
9. Si me encuentro en una situación difícil, generalmente se

me ocurre qué debo hacer.
10. Al estar frente a un problema, generalmente se me
ocurren varias alternativas de cómo resolverlo.
pleados
de la Confederación Deportiva Autónoma de Guatemala”. Tesis de grado. Guatemala: Universidad Rafael Landívar.
b. Suma los puntos de tus respuestas. Los de la primera columna valen uno y así sucesivamente
hasta los de la última que valen 4. Si obtuviste entre 30 y 40 puntos, es posible que tengas un
dicho puntaje, analiza las situaciones que más se te complican, para tratar de mejorarlas
cuando se presenten.
c. Revisa las respuestas en las que hayas asignado menor puntuación y analiza las razones por las
que lo consideras de esa manera.
Actividad 2.
a. Reúnete en pareja y comparen los resultados de sus test.
b.
nes para lograr tus metas y aspiraciones. Por tal motivo, realiza
actividades individuales y en equipo relacionadas con el arte, la cul-
tura, la ciencia y el deporte que sean de tu interés, y que te impliquen
poner a prueba tu sentido de eficacia.

Coloquen banderines en la Te recomendamos ver la pelícu-
escuela con frases la Mente Indomable (Gus Van
referentes al Sant, 1997) en la que se cuenta
- la historia de Will, un joven bri- Concepto clave
lidad de transmitir que todos -
podemos lograr lo que nos promo y consideraba que no podía
Es la certeza de lograr u
ponemos. lograr grandes cosas, hasta que
obtener el resultado que
una situación y un buen terapeu-
se desea o se espera.
ta, Sean Maguire, lo acompaña
hasta desplegar esta seguridad.
2 Perseverancia
26
1.4
“Continuo esfuerzo -no
Más vale paso que dure y no
trote que canse
Para alcanzar tus metas a largo plazo, requerirás de un esfuerzo sos-
fuerza o inteligencia- tenido. En ocasiones puedes sentirte desmotivado o cansado, y nece-
es la clave para liberar sites hacer una pausa y hacer ajustes o replantear tus metas. Incluso
nuestro potencial”.
puedes descansar o reconsiderar lo que has hecho hasta el momento.
Es importante que los pasos que sigas hacia tu meta sean claros y es-
Winston Churchill.
pecífi os, así como evaluar tus avances para orientarte en el camino.
El reto es identifi los elementos del curso que te ayudarán a man-
alcanzar metas de largo plazo, a pesar de la adversidad y los retos
que se puedan presentar.
Actividad 1.
Formen equipos de 4-5 personas.
a. Entre todos, compartan una meta a largo plazo y hablen de los esfuerzos que implican
para ustedes a nivel emocional, social y físico. Escríbanlo aquí o en su cuaderno.
b. Comenten qué han hecho para continuar esforzándose por alcanzarlas y escriban estas
estrategias en forma de recomendaciones, en una hoja de rotafolios o cartulina.
c. Coloquen la hoja en un lugar visible y compartan entre todos los equipos sus estrategias
para sostener el esfuerzo a través del tiempo y lograr sus metas a largo plazo.
Actividad 2.
• Después de haber leído las estrategias de todos los equipos, seguramente encontraste
algunas nuevas que puedan serte de utilidad en ocasiones futuras. Escribe en tu cuaderno
la que te haya llamado más la atención y tenla a la mano para cuando la necesites.
• ¿Qué diferencia observan entre esforzarse una vez, y esforzarse a lo largo del tiempo
para alcanzar sus metas? Reflexionen y comenten entre todos.
Perseverancia 1
27
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Más vale paso que dure y no trote que canse
Las metas a largo plazo requieren de un esfuerzo sos-

tenido tanto en lo emocional, como en lo social y lo fí-
sico, por lo que es importante contar con estrategias
para continuar esforzándote hacia tus objetivos. Re-
cordar tu meta, cómo te sentirás al llegar ahí y evaluar
tus avances puede ser muy útil para reconocer tus es-
fuerzos y motivarte a continuar. Recuerda que aunque
realizar un esfuerzo sostenido requiere mucha más
paciencia, dedicación y claridad que un esfuerzo mo-
mentáneo, los resultados a largo plazo pueden darte
grandes satisfacciones.
Siembra algunas semillas en casa. Tras ver el filme “Hombres de ho- Esfuerzo sostenido:
Puede ser en un frasco, lata o ma- nor ” (2000) del director George Aplicaciónde la fuerza o la
ceta. Investiga los cuidados de TillmanJr..Encontrarásunahistoria voluntad de una persona
la planta que decidas sembrar y de perseverancia para alcanzar tus para alcanzar una meta en
riégala periódicamente. Obser- sueños,apesardelasadversidades. el largo plazo.
va su crecimiento y, si es posible,
regístralo en un cuaderno o en
fotografías. Pon atención a tus
pensamientos y emociones según
resulte el proceso de tu planta y
disfruta los resultados de tu es-
fuerzo sostenido al cuidarla.
2 Perseverancia
28
2.4 “No te desesperes,
Mi alrededor y el futuro
El momento, lugar y personas con las que has convivido desde pe-
amigo mío. El “hoy” le queño forman parte de tu historia, pero también de tu futuro, pues
pertenece a ellos, pero a partir de tu contexto has construido una manera de entender el
el futuro es nuestro”.
directa o indirectamente, en las metas que te planteas. Reconocerles

Rodman Philbrick.
ayuda a plantearse el futuro con más claridad y tener la oportunidad
El reto es distunguir las ventajas de reflexionar sobre el futuro,

de establecer metas a largo plazo y las posibles implicaciones de no
hacerlo.
Actividad 1.
a. Dividan su grupo en tres equipos y organícense para realizar las tareas específicas de cada
equipo:
Representar la situación de una chica

Equipo 1
plazo.
de su comunidad
Equipo 2 y de su contexto
mediano y largo plazo.
Analizar de qué manera la familia, comunidad y contexto representado por
Equipo 3
b. Los equipos 1 y 2 representarán por turnos las situaciones frente al resto del grupo, mien-
tras el equipo 3 observa y analiza.
Actividad 2.
• A partir de la actividad anterior, compartan sus puntos de vista sobre la influencia de
la familia y el contexto en la construcción del futuro.
• Dialoguen cómo a partir del reconocimiento de esta influencia pueden visualizar un

proyecto de vida que sea de su interés y que además considere su bienestar.
Perseverancia 1
29
Lección 2. La importancia de pensar en el futuro Mi alrededor y el futuro
La familia y el contexto en el que te desarrollas influ-

yen de manera importante (pero no determinante)
en la construcción de tu futuro, ya que sus opiniones,
formas de entender la vida y de actuar forman parte
de tu historia y de tu propia visión del mundo. Reco-
nocerlo y analizarlo permite tener mayor claridad de lo
que deseas para el futuro, ya que probablemente te en-
contrarás con cosas que pueden obstaculizarte y otras
tu responsabilidad y en él podrás decidir aquello que te

permita desarrollar todo tu potencial.
En casa, analiza qué ideas, opinio- Te invitamos a investigar sobre Contexto:

nes o formas de actuar de tu fa- la vida y logros de personas en tu -
milia o de tu comunidad te dan un Estado o fuera de él, a quienes el cias que rodean determi-
impulso para alcanzar tus metas, contexto les ha apoyado o no, en nado hecho, por ejemplo:
y cuáles te pueden limitar. Puedes el logro de sus metas. Te suge- el estado emocional, el lu-
apoyarte escribiendo dos listas. rimos como ejemplo a la poeta gar, el momento, las con-
- Rosario Castellanos y a la pintora diciones, entre otros.
- María Izquierdo.
vorecer tu bienestar presente y GLOSARIO
futuro. Recuerda que tú puedes Influencia:
decidir qué cosas deseas que pa- Efecto, consecuencia o
sen en tu proyecto de vida. cambioen la forma depen-
sar o de actuar, que produ-
ce una persona o cosa en
otra.
2 Perseverancia
30
3.4“Empieza haciendo
Puedo alcanzar mis metas
¿Por qué algunas veces es más difícil alcanzar las metas? Lograrlas
lo necesario, implica asumir y enfrentar retos, pero si estos son muy sencillos
después lo posible, o difíciles, tu ánimo podría decaer, y la frustración aparecer. Antes
y de repente te
de fijarte una meta, valórala con cuidado e identifica si la puedes
encontrarás haciendo
lograr y el esfuerzo que requiere
lo imposible”.
El reto es
Francisco de Asís. plazo, basadas en el reconocimiento de sus logros pasados y en una
Actividad 1.
a. Lee los siguientes casos.
Caso 1 Caso 2
Nancy presentó su primera exposición de Ricardo realizó por segunda vez su examen
pintura, tras años de dedicarse arduamente para ingresar a la licenciatura, pero cuando
a estudiar este arte. publicaron los resultados se dio cuenta que
no había sido seleccionado.
Caso 3 Caso 4
Claudia logró comerse los 10 pastelillos que Samuel intentó escalar la montaña cercana
se había propuesto para romper su marca. a su casa, pero no lo logró.
b. Relaciona las columnas de acuerdo al tipo de metas de cada estudiante.
a) Nancy
b) Ricardo
c) Claudia
d) Samuel
c. Elige a uno de los jóvenes de los casos anteriores y responde las siguientes preguntas:
¿Cuáles crees que fueron sus aprendizajes?
¿Cuál crees que fue su comportamiento ante esa situación?
¿Cómo crees que se sintió?
Perseverancia 1
31
Puedo alcanzar mis metas
Actividad 2.
a. Escribe cuatro metas de acuerdo con las siguientes especificaciones.
1. Meta significativa e importante que hayas alcanzado:
2. Meta poco significativa y escasamente importante que hayas alcanzado:
3. Meta significativa e importante que no hayas logrado:
4. Meta poco significativa y escasamente importante que no hayas logrado:
b. Si lo deseas, comparte tus respuestas con el grupo.
-
mite darnos cuenta de las capacidades y motivaciones
con las que contamos para lograrlas.
En función dela meta significativa e Escucha la canción La fábula de Valoración de metas:

importante que escribiste en la Ac- los tres hermanos, de Silvio Rodrí- Aprecio que siente una
tividad2, elaborauna fraseque te guez, en la cual se plantea la nece- persona por sus metas o
motivóparalograrla.Recuerdaque: sidaddegenerarun equilibrioentre aspiraciones y que lo mo-
“Ni tanto que queme al santo, ni las metas que se desean alcanzar tivan a alcanzarlas.
tantoqueno lo alumbre”. y las acciones que se emprenden
para lograrlas.
2 Perseverancia
32
4.4 Soy perseverante
cuando me esfuerzo
“Los sueños sin metas, son ¿Has sentido que ya no puedes más al querer alcanzar lo que deseas,
sólo sueños; y te llevarán a pero a la vez has sido constante, persistente y paciente hasta conse-
desilusiones. Las metas, son guirlo? Eso es esfuerzo sostenido. Las metas se alcanzan con este tipo
el camino hacia tus sueños;
de energía, ya que no se pueden lograr grandes cosas con pequeños
pero no se pueden lograr sin
lapsos de inteligencia y falta de dedicación.
disciplina y consistencia”.
Denzel Washington
Actividad 1.
a. Elijan una postura corporal que implique un reto para cada uno de ustedes.
b. Permanecerán en esa postura, en silencio, durante ocho minutos.
Actividad 2.
a. En grupo, reflexionen y contesten las siguientes preguntas:
• ¿Lograron permanecer en la posición que eligieron durante el tiempo señalado?

•
• ¿Qué requirieron o qué les faltó para lograr su objetivo?
• ¿Cómo relacionarían esta actividad con el esfuerzo sostenido?
b. Comparte con el grupo, una experiencia personal o académica en donde hayas tenido que reali-
zar un esfuerzo sostenido para alcanzar tus metas.
Perseverancia 1
33
Lección 4. La posibilidad de lograr metas Soy perseverante cuando me esfuerzo
El esfuerzo sostenido implica dedicación, disciplina y paciencia; ele-

mentos fundamentales para alcanzar las metas que te propones.
De esta manera, el desarrollo de una mentalidad de crecimiento y
puede favorecer tu desempeño académico y personal.

Analicen frases populares como Ve el video El valor del esfuerzo
“Roma no se hizo en un día” o en el que el entrenador deporti-
Concepto clave.
“El que persevera alcanza”, y vo Toni Nadal aborda el tema
expliquen cuál es la enseñanza de esforzarse de manera per- Esfuerzo sostenido.
de este tipo de expresiones. manente para alcanzar las me- Es la combinación de
tas propuestas. Lo puedes ver disciplina,
en https://www.youtube.com/ perseverancia y trabajo
watch?v=FXL2G1p-EDw permanente para las
metas a mediano y largo
plazo.
2 Perseverancia
34
1.5“La cometa se eleva
Ventajas y desventajas de
perseverar
La perseverancia en general, tiene muchas ventajas, pues te permite
más alto en contra del ver los frutos de tu esfuerzo. Sin embargo, si te lleva a alcanzar metas
viento, no a su favor”. que te perjudican, o confundes perseverancia con obstinación, resulta
una desventaja. En esta variación trabajaremos ventajas y desventajas
Winston Churchill.
de ser perseverante.
El reto es -
Actividad 1.
a. Con la ayuda del profesor, hagan una lluvia de ideas acerca de las ventajas y desventajas de
ser perseverantes cuando quieren lograr algo que requiere de esfuerzo sostenido. El maestro
o un compañero anotarán en el pizarrón las ideas que se les ocurran.
b. Elige una de las desventajas que se anotaron en el pizarrón y escribe aquí en tu cuaderno
qué puedes hacer para continuar esforzándote cuando eso sucede.
c. ¿Cómo ayudarías a un amigo o una amiga cuando siente frustración porque renunció a
una a la que tenía muchas ganas de ir, porque iba a estudiar para un examen de
ingreso a un curso que le interesa mucho? Escríbelo aquí o en tu cuaderno, tal como se lo
dirías a ella. Puedes utilizar las ventajas que anotaron en el pizarrón.
Perseverancia 1
35
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Ventajas y desventajas de perseverar
Actividad 2.
• Reflexionen acerca de la importancia de valorar las ventajas de la perseverancia cuando
sienten desaliento, frustración, cansancio o ante la presencia de obstáculos.
• Compartan con el grupo qué es lo que piensan cuando se presentan situaciones que les
hacen sentir desanimo o frustración, o cuando se obstinan en conseguir algo que les está
perjudicando. Comenten qué podrían hacer en estos casos para resolverlo de la mejor
manera.
Reafirmo y ordeno
Reconocer lo que implica sostener tus esfuerzos para
alcanzar una meta, te permitirá ser paciente cuando
experimentes situaciones o emociones que te desa-
nimen. Además, reconocer cuando perseverar en una
idea puede ser una desventaja, puede ayudarte a cono-
cer otras posibilidades que te ayuden a avanzar. Es im-
portante reconocer ventajas y desventajas de perseve-
rar, para lograr los resultados que anhelas, y dirigir tus
esfuerzos hacia metas que contribuyan a tu bienestar
individual y colectivo.
Platica con tu familia acerca de Mira la película “127 horas” del di- Obstinación:
qué podrían hacer cuando sienten rectorDanhyBoyle,en la que verás Excesiva firmeza con la
desanimo en su camino hacia las cómola perseveranciaes un motor que una persona sostiene
metas que desean alcanzar.Com- para alcanzar metas y superar las una idea o propósito, aun-
parte con ellos las ventajas de ser más grandes adversidades. identifi- que pueda perjudicarle, sin
perseverante y pregúntales qué carás cómo, en situaciones -incluso escuchar otras posibilida-
otras pueden encontrar. en las más extremas-, el cansancio des ni cambiar de parecer.
y el desánimo pueden ser desven-
tajasvisiblesparasuperarobstácu-
los y alcanzar metas. Esta película
está basada en hechos reales y es
una buena metáfora sobre la per-
severancia.
2 Perseverancia
36
2.5 “Me interesa el
¿Y si mejor no lo pienso?
Quizá ahora no tengas claro lo que quieres para tu futuro, y eso es algo
futuro porque es el que también le sucede a otros jóvenes. Tal vez te resulte inquietante y
sitio donde voy a
pasar el resto de mi
considerarlo, sin preocupación o agobio, pues no mirar hacia adelante
vida”.
puede tener impacto en tu futuro. Es como hacer un examen sin es-
tudiar, o correr un maratón sin haber entrenado. Pensar en el futuro
Woody Allen.
te prepara y te ayuda a prever retos que la vida presenta para poder
superarlos.
El reto es distinguir las ventajas de reflexionar sobre el futuro,
hacerlo.
Actividad 1.
a. Imagina que no has querido o no has tenido tiempo, pero hoy, dentro de dos horas, vence
el plazo para inscribirte a la escuela o al trabajo que siempre has querido. Debes entregar
una serie de documentos, escribir los motivos por los que elegiste esa opción, llevar tres
fotografías y un certificado de buena salud. Tú ahora estás en la escuela y tienes examen.
¿Qué harías?
b. Ahora imagina que el plazo para inscribirte vence en un mes y lo sabes, ¿qué harías?
Actividad 2.
• A partir de la actividad anterior, compartan algunas de sus respuestas.
• Reflexionen sobre la importancia de pensar en el futuro ahora y de qué manera puede

afectarles no hacerlo.
Perseverancia 1
37
Lección 2. La importancia de pensar en el futuro ¿Y si mejor no lo pienso?
Aunque a veces puede resultar menos abrumador no

pensar en el mañana, esto no hace que el tiempo se de-
tenga. El porvenir siempre llega, por lo que es importante
prever y pensar qué quiero para mi futuro, con quienes,
cuándo y de qué manera. Puede ser de utilidad no pensar
en el futuro como algo muy lejano, es mejor si lo consi-
deras en tiempos cortos, por ejemplo, a un año o dos.
De no hacerlo, tus planes, deseos y situación en general
pueden afectarse, los resultados podrán ser limitados
-
te tiempo para pensar en tu futuro permite que seas tú
quien lo construya, asumir esta responsabilidad es lo que

Crear un poema, pensamiento, ¿Qué sucedería si pensar en el Evadir:
prosa, dibujo o cualquier expre- futuro, lo extendiéramos más Evitar, esquivar un com-
sión artística en donde hables allá de nuestra vida personal o
de tus sentimientos o pensamien- académica? Te invitamos a ver el
tos con respecto al futuro, y cómo siguiente corto titulado “Concien- Prever:
puedes construirlo a pasos pe- ciaal futuro”https://www.youtu- Anticiparse a los hechos,
queños y constantes. be.com/watch?v=PYd0xJpqRqo disponiendo los recursos
necesarios para enfren-
tarlos.
2 Perseverancia
38
3.5 “Siempre parece
Mis metas a largo plazo
Fijarte metas a largo plazo
imposible hasta actividades y desarrollarlas de manera estratégica para que las alcan-
que se hace”.
bles, así como las acciones para lograrlas.
Nelson Mandela.
El reto es
Actividad 1.
a. De forma individual, completa el siguiente esquema. Escribe aquí o en tu cuaderno, las metas
a corto y mediano plazo que has logrado y te han ayudado a seguir buscando una meta a
largo plazo.
Meta a alcanzar a largo

Meta alcanzada a corto Meta alcanzada a mediano plazo
plazo plazo
b. Al terminar de completar el esquema, compártelo con un compañero y dialoguen con

base en las siguientes preguntas.
• ¿En qué se parecen?

• ren?
• ¿Les costó trabajo visualizar su meta a largo plazo?
• ¿Por qué?
Actividad 2.
a. Elabora un dibujo que represente su meta a largo plazo.
b. Si así lo deseas, compártelo con el mismo compañero de la actividad anterior y expresen

una breve retroalimentación.
Perseverancia 1
39
Mis metas a largo plazo
La falta de interés en el futuro puede provocar que no

-
cativas y factibles a largo plazo, sin embargo, al dar-
te cuenta de las metas a corto y mediano plazo que
has logrado, puede ayudarte a delimitar las que tienes
pendiente por alcanzar.
En un calendario que puedas con- Busca en tu navegador lafábula de Meta a largo plazo:
servar, establece metas a corto La tortugay la liebre,de Esopo,en Aquella que es lejana en
(un mes), mediano (seis meses) y la cual te darás cuenta que perse- el tiempo y que requiere
largoplazo(un año) y observacuá- verar y visualizar una meta son las del esfuerzo sostenido du-
les vas cumpliendo y cómo las has bases para obtener los resultados tante uno o varios años.
alcanzado. Aquellas que no consi- que se desean.
gas, analiza los motivos, cambia
tus estrategias para lograrlas y re-
prográmalas.
2 Perseverancia
40
4.5
“Se mide la inteligencia
Fortalezco mi
mentalidad de crecimiento
Una de las principales tareas que puedes llevar a cabo para fortalecer tu menta-
de un individuo por la cantidad lidad de crecimiento es realizar actividades que favorezcan tu bienestar,
de incertidumbres que es distintas a las que habitualmente desempeñas y que impliquen un reto para
capaz de soportar”. cambiar tu forma de pensar, hacer y sentir, de este modo, tu cerebro creará
Immanuel Kant nuevas vías de conexión neuronal. A esta capacidad cerebral de restablecer y
reprogramar nuevas conexiones y debilitar las antiguas, se le llama neuroplasticidad.
El reto es evaluar la posibilidad de lograr metas a largo plazo, como resultado
de desarrollar una mentalidad de crecimiento, del esfuerzo y de un sentido de
Actividad 1.
a. En equipo, resuelvan los tableros de “Sudoku” en un tiempo máximo de 10 minutos. Com-
puede haber números repetidos, y tampoco en una misma columna, ni en una misma región.
Observen el ejemplo:
Columna
8 3 2 7 5 1 4 9 6
7 4 5 6 9 3 2 1 8
1 9 6 4 8 2 7 5 3
9 8 4 2 7 6 5 3 1
2 5 7 1 3 8 6 4 9
Fila
6 1 3 9 4 5 8 2 7
3 7 8 5 1 4 9 6 2
Región
4 2 9 3 6 7 1 8 5
5 6 1 8 2 9 3 7 4
2 4 8 9 3 5 1 3 5 8 2 2 4 5
8 5 4 4 1 9 6 7
9 3 2 8 2 4 1 5 8
1 5 4 9 8 3 1 4 1
4 1 3 6 9 6 7 4 4 1
7 6 3 5 1 3 2 9 6 4 6 5 3
3 9 6 5 4 7 5 2 6 3 1 6
4 3 5 9 6 8 6 4 7
5 2 9 7 8 7 6 8 1
Perseverancia 1
41
Lección 4. La posibilidad de lograr metas Fortalezco mi mentalidad de crecimiento
b. En caso de no concluir, trata de resolver los tableros de "Sudoku" en casa como se recomienda
en la sección Para tu vida diaria.
Actividad 2.
a. Comparte con el grupo cómo se relaciona la mentalidad de crecimiento con su experiencia
resolviendo el “Sudoku”.
b.
c. Comenten cuáles fueron sus emociones y pensamientos al momento de enfrentar los tableros
de “Sudoku”.
entonces damos cabida a una mentalidad de crecimiento, que per-

mite la maleabilidad de pensamientos, expresiones de la inteligen-
cia y habilidades que nos pueden ayudar a lograr nuestras me-
tas. Realizar juegos y actividades mentales, como el “Sudoku”, nos
permite generar nuevas conexiones neuronales y tener mayores po-
sibilidades de resolver situaciones que impican retos.

Juega retos de destreza men- Ve el video Crear cuadros mági-
tal como “Sudoku” o la “Torre cos: Más allá de los Sudokus, en
de Hanoi” con tus familiares y el que Eduardo Sáenz explica Concepto clave
amigos. Completa los tableros los fundamentos matemáticos
Neuroplasticidad.
que les faltaron o busquen al- y los antecedentes del “Sudoku”.
Capacidad cerebral de for-
gunos otros que puedan resol- Lo puedes encontrar en https://
mar nuevas conexiones
ver. Comenten la importan- youtu.be/eNOaZKbecas.
neuronales a lo largo de
cia de la neuroplasticidad en la
de la vida.
construcción de una mentalidad
de crecimiento.
2 Perseverancia
42
1.6 “Sólo atravesando
Me enfrento a las adversidades
En el transcurso de tu vida es probable que establezcas metas a corto,
la noche se llega a mediano y largo plazo. En este curso verás cómo la perseverancia, tu
la mañana”. forma de ser, de pensar y de sentir, así como el concepto que tengas
de ti, serán fundamentales para enfrentar las adversidades que apa-
JRR Tolkien.
rezcan en el camino al realizar tus metas.
El reto es identifi los elementos del curso que te ayudarán a man-
Actividad 1.
a. Seguramente a lo largo de tu vida has superado retos importantes para lograr lo que desea-
bas. Trae a tu memoria uno de ellos y escribe aquí o en tu cuaderno la adversidad a la que te
enfrentaste:
b. ¿Cómo te sentiste cuando se presentó este obstáculo?
c. ¿Qué aspectos de tu forma de ser, pensar y sentir, te ayudaron a superarlo?
d. Si aún no has superado este obstáculo, reflexiona y comenta qué piensas que pudiste o
puedes hacer para lograrlo.
e. ¿Qué aprendiste de esta experiencia?
Perseverancia 1
43
Lección 1. ¿Qué voy a ver en este curso? Me enfrento a las adversidades
Actividad 2.
a. Compartan sus experiencias superando adversidades con un compañero o una compa-
ñera con la que sientas confianza.
b. Discutan sobre qué se requiere para poder enfrentar adversidades al querer alcanzar sus
metas a largo plazo.
La consecución de metas lleva implícita la aparición de

adversidades. Es importante que tomes esto en cuenta
al planear las rutas a seguir, y que fortalezcas tus herra-
mientas personales (emociones, pensamientos y con-
ductas constructivas) para poder hacerles frente. Sentir
seguridad y adoptar una actitud determinante te será
muy útil para ser perseverante y no dejarte vencer.
Platica con diferentes amigos o fa- Mira el video “Reinventarse ante la Adversidad:
miliares acerca de las situaciones adversidad” en el que Blanca de la Es una situación desfavora-
difíciles a las que se han enfrenta- Cruz nos comparte su admirable ble o difícil de sobrellevar a
do para llegar al momento actual. historia sobre cómo se ha enfren- la que una persona se pue-
Escúchalas con respeto y atención. tado a las adversidades en su vida de enfrentar o en la que se
Talveztesientasidentifi ado,ono. cotidiana. Puedes encontrarlo en puede encontrar a lo largo
De cualquier forma, seguro apren- el siguiente enlace: https://www. de suvida.
derásmuchodesusexperiencias. youtube.com/watch?v=EM-
m8AIxJ6_4
2 Perseverancia
44
2.6“En estricto sentido,
¿Cómo me veo en el futuro?
¿Por qué es importante llevar a cabo acciones en el presente para al-
hablar del futuro canzar un futuro deseable? Si bien, el futuro no existe como tal, si
lo visualizamos puede ayudarnos a prever los caminos que debemos
algo que aún no
recorrer para hacerlo posible. ¡Visualízate!
existe”.
El reto es
Tomás Miklos.
hacerlo.
Actividad 1.
a. En equipo, lean la siguiente situación.
Mientras Pablo jugaba con los demás compañeros en época de exámenes, Maura le preguntó:
- Oye, Pablo, ¿no te interesa mucho pasar estos exámenes verdad?
- Pues, me da igual.
- Pero, si no pasas la materia, tendrás que recursar y perderás un año.
- No pasa nada, lo repongo después y ya.
- ¿No piensas en tu futuro?
- El futuro no existe, y planear con tanto tiempo puede frustrarnos, porque luego las cosas no
salen como esperamos.
b. Contesten las siguientes preguntas sobre el diálogo entre Pablo y Maura.

• ¿Consideran adecuadas las respuestas de Pablo?
• ¿Por qué?
• Si ustedes fueran Maura, ¿qué le dirían a Pablo?
c. Compartan sus respuestas con el resto del grupo.
Actividad 2.
a. En equipo redacten, aquí o en su cuaderno, tres enunciados en donde argumenten la im-
portancia de pensar en el futuro con una visión personal de bienestar.
b. Si así lo desean compartan su trabajo con el grupo y que puedan compartirlo con sus
compañeros.
Perseverancia 1
45
Lección 2. La importancia de pensar en el futuro ¿Cómo me veo en el futuro?
Reafirmo y ordeno
Visualizar un futuro deseable que contribuya a nuestro
bienestar, nos permite reconocer las acciones que debe-
mos emprender para hacerlo posible. La perseverancia
tiene resultados favorables cuando la orientamos de
manera clara, con base en nuestras capacidades.
Comparte con tus familiares y Busca en tu navegador la fábula Futuro deseable:

amistades el futuro que visuali- de La cigarra y la hormiga; léela Se refiera a un escenario
zaste en la Actividad 2, y escucha y refl sobre la importancia ideal.
las recomendaciones que puedan de realizar acciones que te ayu-
darte para llegar a lograrlo. den a alcanzar el futuro que te
propones.
2 Perseverancia
46
3.6
“Una meta no siempre
Las metas también cambian
Cuando nos fijamos metas que pretendemos alcanzar, según nuestros
está hecha para ser deseos, en algunas ocasiones las condiciones para lograrlas pueden
alcanzada, muchas transformarse. Ante esto, las personas pueden optar por resistirse
veces sirve como
a los cambios o adaptarse a ellos. La primera opción trae consigo desven-
algo a lo que hay que
tajas conductuales y emocionales, mientras que la segunda favorece
apuntar”.
el desarrollo de estrategias para enfrentar los retos y alcanzar las metas.
Bruce Lee. El reto es

Actividad 1.
a. Lee la siguiente situación.
Francisco quiere estudiar la carrera de medicina forense después de terminar sus estudios de
media superior. Sin embargo, a sus padres les ofrecieron trabajar en otra entidad de la repú-
blica, en donde las universidades no ofrecen esa licenciatura. Por lo que le han sugierido ingre-
sar a la licenciatura en medicina, pero él no quiere renunciar a su meta.
b. Responde las siguientes preguntas.
• ¿Qué le recomendarías a Francisco?
• ¿Qué opciones podría elegir ante la situación que se le presenta?
• ¿Consideras que es correcto que modifique su deseo de estudiar la licenciatura que
tenía en mente?
c. Escribe las respuestas en tu cuaderno y compártelas con tu compañero de junto.
Actividad 2.
a. De forma individual, escribe aquí o en tu cuaderno, una meta que tengas planeada después
de concluir el bachillerato.
b. ¿Cuáles serían algunos motivos por los que tendrías que cambiar dicha meta?
c. Replantea tu meta a partir de los motivos que expusiste en el inciso anterior.
d. Comparte al grupo tus respuestas, si así lo deseas.
Perseverancia 1
47
Lección 3. Pasos firmes hacia el futuro Las metas también cambian
Reafirmo y ordeno
Distingue que el cambio puede hacerse presente en
cualquier momento de tu vida, por lo que tus metas
deben de ser flexibles y transformarse para responder
adecuadamente a las nuevas circunstancias. Sin em-
bargo, también es importante que identifiques lo que
permanece en ti: tus aspiraciones y motivaciones, ya
que para adaptarse a los cambios se requiere mante-
ner vivo lo que se desea.
Pregunta a tus familiares y amis- Observa el video Por los sueños Resistencia al cambio:
tades si alguna ocasión tuvieron se suspira, por las metas se tra- Obstinación negativa por
que ajustar sus metas debido a un baja, en el cual Humberto Ramos permanecer firme a una
cambio en sus vidas. Escúchalos y cuenta su experiencia sobre cómo idea o creencia, aun cuan-
aprende de sus experiencias. tuvo que modificar algunas de sus do las condiciones no la
metas para convertirse en el dibu- favorecen.
jante de El Hombre Araña. Lo pue-
des ver en https://www.youtube.
com/watch?v=6NTM8gVauY0
2 Perseverancia
48
4.6 Fortalezco mi SENTIDO DE EFICACIA
“Usted puede escuchar Cuando planeas las formas de lograr una meta y te decides por una,
lo que la gente dice. es porque quizá estás dispuesto a aceptar las consecuencias que eso
disposición
si se escucha lo que
para llevar a cabo las acciones hacia el logro de tu meta y asumes la
la gente hace.”
responsabilidad de haberla alcanzado o no.
Seth Godin
Actividad 1.
a. En equipo, lean el siguiente caso:
“Mi nombre es Paola Longoria, nací el 20 de julio de 1989 en San Luis Potosí, México.
Desde pequeña me he caracterizado por ser hiperactiva, por lo que mis papás me dieron la
oportunidad de practicar varios deportes: tenis, gimnasia, futbol y hasta basquetbol. Con el
Raquetbol fue amor a primera vista, la pelota era más rápida que el resto de los deportes y
se practicaba en un lugar cerrado, decidí que sería el deporte al que le dedicaría mi esfuerzo
camino por el Raquetbol. Hoy ya llevo 18 años de carrera deportiva.

En una etapa de mi vida tuve la oportunidad de seguir mis sueños y vivir en Estados Unidos.
Ese año fue difícil salir adelante, mis entrenamientos eran distintos y estar sola en otro país
me dio la fortaleza para dar lo mejor de mí. Rendirse es muy fácil pero me aferré a mis sueños.
arrepiento de ninguna decisión.

Esa dedicación me llevó a ganar a mis 18 años uno de los torneos de Raquetbol más
importantes del mundo, el “U.S Open”. Fui invitada a los juegos olímpicos como la mejor
atleta juvenil. Al día de hoy llevo 80 títulos ganados a nivel profesional y sigo trabajando
para ganar. Estoy segura que he logrado todo esto gracias a mi actitud, esas ganas de
siempre seguir adelante, tengo claro que muchas veces las limitaciones no son físicas, sino
mentales. He logrado alcanzar la cima, ahora el trabajo está en mantenerse.”
Recuperado y adaptado de: http://paolalongoria.com/paola-longoria/ (Consultado el 2 de noviembre de 2018).
Perseverancia 1
49
Lección 4. La posibilidad de lograr metas
Actividad 2
a.
• ¿Cómo ha sido la disposición de Paola Longoria para alcanzar sus metas?
• ¿Cómo ha conjugado su disposición, mentalidad de crecimiento y esfuerzo sostenido
para hacerlo?
• ¿Tú realizas alguna acción semejante?
b. Comparte con el grupo una experiencia personal o la historia de alguien más, en la que se
asuma la responsabilidad de alcanzar una meta.
Fortalecer tu sentido de eficacia, a la par que tu mentalidad de cre-

cimiento y esfuerzo sostenido, reconociendo la experiencia de otras
personas, puede ayudarte a valorar tus logros y a enfrentar de mejor
manera los obstáculos que se te presenten para alcanzar tus metas.

Busca en la red, o pregunta a tus Ve esta entrevista a Paola Lon-
amistades o familiares, si cono- goria, donde cuenta su expe-
cen otros casos de deportistas, riencia como raquetbolista pro-
fesional. Analiza la forma en la
que ella ha fortalecido su sen-
dad de crecimiento y esfuerzo
Concepto clave
sostenido les hayan permitido metas. Búscalo en tu navegador
alcanzar sus metas. como “Todos a bordo - Raquet- Disposición.
bolista. Paola Longoria” o en- Hallarse apto y listo para
tra en la siguiente dirección: hacer lo necesario en
https://youtu.be/E6WjNOQX- alcanzar una o varias
QT4 metas.1
1. Adaptado de la Real Academia Española (RAE).
2 Perseverancia
50
SEGUNDO
PÁRCIAL
CONSTRUYETE
51
Genérica
5.1 Enfrentar retos

“Siempre que hay un reto, ¿Te ha pasado que, al ir tras una meta, los retos en el camino te hacen
también hay una oportunidad dudar si podrás alcanzarla? Para estos casos, te invitamos a recordar
para afrontarlo, para de- aquellos que ya has enfrentado en la vida. Si bien unos parecerían
mostrar y desarrollar nuestra
mínimos y otros titánicos, todos ellos te fortalecieron y te brindaron
voluntad y determinación”.
aprendizajes.
Tenzin Gyatso.
El reto es analizar situaciones adversas y los retos que has superado,
con el fin de prever escenarios y formas constructivas y flexibles de en-
frentarlos, para favorecer la consecución de metas a largo plazo.
Actividad 1.
De manera individual, practica la siguiente técnica de entrenamiento mental que te ayudará a iden-
tificar un reto ante el cual lograste salir adelante.
 Siéntate y ajusta tu postura con la espalda derecha y el cuerpo relajado. Da tres

inhalaciones y exhalaciones profundas y descansa. Dirige tu atención a las
sensaciones que provoca el aire al entrar y salir por tu nariz durante un minuto.
 Trae a tu mente un reto ante el cual hayas logrado salir adelante. Puede ser
personal o académico.
 No importa si el reto fue pequeño o grande, solo trata de recordar la situación
de manera nítida y clara.
 Una vez que tengas el recuerdo, céntrate en lo que hiciste para superarlo.
 Finalmente, evoca qué se siente superar la adversidad y conserva para ti la
sensación.
Actividad 2.
Escribe en la tabla un reto del pasado que haya venido a tu mente durante la práctica de entre-
namiento mental. En el recuadro de estrategias, describe cómo hiciste para superarlo. Posterior-
mente, reflexiona y escribe un reto que podría presentarse en el futuro y cómo harías esta vez.
Recuerda que las experiencias del pasado pueden servir como referencia o punto de partida para
visualizar lo que podrías enfrentar.
Perseverancia 1
52
Lección 5. Retos Enfrentar retos
Retos que se presentaron en el pasado.
Reto Estrategias utilizadas

Estudié con mis amigos para pasar el
Ejemplo: Mi reto era aprobar el examen.
examen de matemáticas. Repasé mis apuntes todos los días
después de las clases.
Retos que se podrían presentar en el futuro.
Reto Estrategias utilizadas
2 Perseverancia
53
Lección 5. Retos Enfrentar retos
Reafirmo y ordeno
Al trazar nuestras metas solemos centrarnos en imaginar la satis-
facción que experimentaremos al lograrlas, sin pensar en los retos
que pueden presentarse en el camino ni en cómo los solucionare-
mos. Recordar la forma en que enfrentaste los retos del pasado te
ayudará a alumbrar y alentar tu camino hacia las metas que te has
propuesto. Encontrarás en tu experiencia una fuente a la cual recu-
rrir para tomar impulso y seguir adelante en tu cometido.

Escribe aquí o en tu cuader- En este video, Ilya Espino de Ma- Reto.
no dos de las estrategias que rotta, ingeniera panameña que Objetivo o empeño difí-
puedan ayudarte a lidiar con los lideró la Ampliación del Canal cil de llevar a cabo y que
retos posibles de esta semana. de Panamá, comparte los retos constituye por ello un es-
a los que se enfrentó cuando tímulo y un desafío para
1. le diagnosticaron cáncer a su quien lo afronta.1
hijo y a su esposo. Búscalo en
tu navegador como “Los Retos
son Oportunidades - Illya Espino
de Marotta - TEDxPanamaCity”
o entra en esta dirección:
2. https://www.y outube.com/
watch?v=grNeuwTEOKE
1. Raimundi, M. J., Molina, M. F., Gimenez, M. y Minichiello, C. (2014). ¿Qué es un desafío? Estudio cualitativo de su significado subjetivo en adolescentes de Buenos Aires. Revista
Latinoamericana de Ciencias Sociales, Niñez y Juventud, 12 (2), 521-534.
Perseverancia 3
54
Genérica
6.1 Serpientes y escaleras

“Un sueño es sólo un sueño. Muchas veces creemos que los futbolistas, los cantantes famosos, los
Una meta es un sueño con un desarrolladores de aplicaciones o cualquier otro personaje con una his-
plan y una fecha”. toria de éxito, lo obtuvieron porque “tuvieron suerte”. Pero si pregun-
Harvey Mackay
tamos a estas personas qué hicieron para ello , nos daremos cuenta
de que han estado trabajando “para su suerte” por lo menos durante
un par años. En ese tiempo seguramente diseñaron varios planes para
lograr lo que se propusieron. Ahora te toca a ti, ¿consideras que es im-
portante hacer un plan para alcanzar tus metas?
El reto es emplear estrategias de planeación que le permitan orientar
sus esfuerzos para el logro de sus metas a largo plazo, considerando las
de mediano y corto plazo.
Actividad 1.
En equipo lean el siguiente texto y observen las imágenes que se muestran a continuación.
A todos nos gustaría que el camino hacia nuestras metas fuera como el del tablero de la derecha:
sin ningún obstáculo. Desearíamos poder avanzar claramente, con un plan tan sencillo como saltar
a la siguiente casilla. Pero la realidad es diferente y alcanzar nuestras metas es como un juego de
“serpientes y escaleras”. Hay momentos en los que te va muy bien y es fácil avanzar, y otros en los
que al encontrarte con un obstáculo tienes la oportunidad de regresar e intentarlo de nuevo.
Perseverancia 1
55
Lección 6. Planeación para alcanzar metas Serpientes y escaleras
Actividad 2
Observa el tablero y complétalo siguiendo las instrucciones.
1. En la casilla número 25, correspondiente a la meta final, escribe una de las metas que hayas
identificado en variaciones anteriores.
Ejemplo:
Ana: Estudiar en Francia para ser chef.
Memo: Construir un robot que me ayude a limpiar mi casa.
2. En la casilla número 1 escribe la primera tarea que necesitas realizar para lograr tu meta.
Ejemplo:
Ana: Informarme sobre cursos de francés en escuelas y en internet.
Memo: Buscar información sobre cursos o tutoriales de robótica.
3. En al menos dos de las casillas con serpientes (11, 14 y 21) escribe obstáculos que podrían
presentarse en el camino.
Ejemplo:
Ana: Descuidar las clases de francés por pasar mucho tiempo con mis amigos.
Memo: El curso lleva más tiempo del que esperaba y es complicado.
4. En al menos dos de las casillas con escaleras (3, 4 y 13) escribe estrategias que te ayuden a
evitar que los obstáculos te detengan.
Ejemplo:
Ana: Organizar sus horarios con una agenda y distribuir mi tiempo.
Memo: Pedir asesoría con algún compañero o ver otras opciones de cursos.
21 22 23 24 25
Meta
20 19 18 17 16
111 12 13 14 15
10 9 8 7 6
1
Inicio 2 3 4 5
2 Perseverancia
56
Lección 6. Planeación para alcanzar metas Serpientes y escaleras
Actividad 3
Reflexiona y comenta con un compañero.
• ¿De qué forma te ayuda a visualizar posibles obstáculos y formas de superarlos para llegar
a tu meta? ¿Lo hace más fácil o lo clarifica?
• ¿Consideras que es importante tener un plan? ¿Por qué?
Reafirmo y ordeno
“Tener suerte” no es suficiente para alcanzar tus metas. Es como si
quisieras subir una montaña: para llegar al punto más alto, primero
necesitas planear por dónde subir y marcar los puntos importantes
del camino. Al hacer tu plan de acción, reconocerás los pasos que
debes seguir y podrás evaluar cuánto te estás acercando a tu meta
final. Un gran apoyo para mantener el interés es “visualizar” tu plan
en pasos claros y factibles hasta llegar a la cima.

Piensa en los logros de una persona que admires, e infie- Bel Pesce nos comparte “Cinco maneras
re los obstáculos que tuvo que librar, y las tareas que de matar tus sueños”. Todos tenemos
tuvo que realizar para alcanzar sus metas. sueños y queremos lograr nuestras me-
tas. Descubre cuáles son algunas de las
Metas: razones por las que no llegamos a ellas.
Escribe en tu buscador “cinco maneras
de matar tus sueños” o da clic en el
siguiente link:
https://www.youtube.com/watch?v=i-
DjU8M8IXcc
Obstáculos:
Concepto clave
Plan de acción:
Se refiere a una estrategia que priori-
za los pasos a seguir más importantes
Tareas para librar los obstáculos: para cumplir ciertos objetivos y metas.
Es una guía que organiza y da estructura
para cumplir con un objetivo.
Perseverancia 3
57
Genérica
7.1 Manteniendo la motivación

“Cuando la gente está En general, la sola intención de llevar a cabo las acciones que nos per-
[realmente] determinada, mitan alcanzar una meta no es suficiente para conseguirla. Vamos, la
pueden superar cualquier intención es muy importante, pero además, necesitamos mantener
obstáculo”.
una motivación para conservar el entusiasmo durante todo el proceso.
Nelson Mandela
En esta variación examinaremos la importancia de la motivación para
cumplir nuestras metas, especialmente cuando éstas parecen ser algo
complicadas.
El reto es aplicar estrategias que favorezcan la creatividad, la fl d
de pensamiento y la motivación para afrontar constructivamente los re-
tos que puedan comprometer la consecución de metas a largo plazo.
Actividad 1.
Lean en grupo el siguiente resumen sobre la vida de Nelson Mandela.
Nelson Rolihlahla Mandela (1918-2013)1 fue un abogado, acti-

vista y político sudafricano que dedicó gran parte de su vida a
combatir la discriminación institucionalizada que sufría su pueblo.
Siendo joven se afilió al Congreso Nacional Africano, partido
político desde el que se impulsó una ideología nacionalista que
rechazaba el racismo y el imperialismo.
Entre 1951 y 1952, inspirado por la fi de Mahatma Gandhi,
Mandela organizó varias campañas de desobediencia civil contra las
leyes segregacionistas del apartheid.2
En 1963, fue condenado a cadena perpetua por cargos de traición y conspiración para
derrocar al gobierno. Para este momento, Nelson Mandela ya era considerado un símbolo
nacional de lucha contra la discriminación racial. Durante su juicio emitió estas palabras:
He luchado contra la dominación blanca y he combatido la dominación negra. He promo-

vido el ideal de una sociedad democrática y libre en la cual todas las personas puedan vivir
en armonía y con igualdad de oportunidades. Es un ideal por el que espero vivir, pero si es
necesario, es un ideal por el que estoy dispuesto a morir .
1. Adaptado de: Nelson Mandela Foundation. (2018). Biography of Nelson Mandela. Consultado el 3 de septiembre de 2018. https://w ww.nelsonmandela.org/content/page/biography
2. El apartheid se refiere al sistema de segregación social, económica, cultural, política y territorial utilizado en Sudáfrica y Namibia para separar y privilegiar a los colonizadores de raza
blanca frente a los nativos de piel negra.
Perseverancia 1
58
Lección 7. Motivación Manteniendo la motivación
Debido a una fuerte presión internacional, a los 21 años de su encarcelamiento, el gobierno

sudafricano decidió ofrecerle el perdón a cambio de establecerse en el bantustan3 de Trans-
kei. Mandela rechazó la oferta, argumentando que su libertad no era más importante que el
compromiso de enfrentar la opresión que afectaba a millones de personas.
Durante 27 años, Mandela continuó su lucha desde prisión. No fue sino hasta 1990 que
Frederik De Klerk, entonces presidente de la República Sudafricana, reconoció la impor-
tancia detrás de semejante movimiento de resistencia, legalizando el Congreso Nacional
Africano y liberando a Nelson Mandela.
Actividad 2.
a. De manera individual, contesta las siguientes preguntas:
1. ¿Cuáles fueron los motivos que permitieron a Nelson Mandela tener éxito después de tanto
tiempo y ante muchas dificultades?
2. Si te pusieras en el lugar de Mandela, ¿hubieras aceptado la oferta inicial de salir en libertad o

continuar en prisión como lo hizo él? ¿Por qué?
3. Piensa en una meta a largo plazo
¿Cuáles serían las ventajas de mantener la motivación en lograr lo que te propones?
¿Cuáles serían las desventajas de no comprometerte con dicha meta?
b. Comparte con el grupo tus respuestas.
3. El bantustan se refiere a la reserva territorial en la que el gobierno confinaba a la gente negra.
2 Perseverancia
59
Lección 7. Motivación Manteniendo la motivación
Reafirmo y ordeno
Tener la intención de alcanzar una meta es sólo el inicio del camino
para llegar a ella. Durante el proceso habremos de experimentar
diversas dificultades, tal como le pasó a Nelson Mandela. Por esta
razón, resulta indispensable mantener una motivación que nos dé
el impulso necesario para “no quitar el dedo del renglón” a pesar de
las dificultades. Una estrategia para fortalecer nuestra motivación
es identificar las ventajas de llevar a cabo la meta, las desventajas
de ni siquiera intentarlo, así como el potencial que tenemos para
lograr aquello que nos hemos propuesto.

Piensa en una meta que ten- Este es el discurso con el que Motivación.
gas actualmente e identifica tu Nelson Mandela tomó posesión Se refiere al impulso que
motivación para llevarla a como el primer presidente de nos facilita mantener
cabo. Escríbela. raza negra en Sudáfrica. Para cierta continuidad en las
verlo busca “Discurso de inves- acciones que llevamos
tidura de Nelson Mandela” o en- a cabo y nos acerca
tra a esta dirección: al cumplimiento de
https://www.y outube.com/ nuestras metas.
watch?v=_qe8pCKslos
Perseverancia 3
60
Genérica
8.1 ¿Y si todo falla?

“No hay nada que ¿Alguna vez te ha sucedido que las cosas no salen como esperabas?
aprender del éxito. Posiblemente la respuesta va desde un “a veces” hasta un “muy seguido”.
Todo se aprende del fracaso”. Para algunos es fácil sobrellevar de manera constructiva la frustración
David Bowie
que surge cuando las cosas “fallan”. Para otros es tan difícil que su prime-
ra reacción es tratar de alejarse o de esconder lo sucedido. ¿Reconoces
la reacción que tienes y las emociones que experimentas cuando las
cosas no salen como querías? Te invitamos a explorar qué sucede con
tu motivación e interés en algunos momentos de frustración.
El reto es utilizar estrategias de revaloración cognitiva, de atención y
de modificación conductual, para tolerar la frustración al enfrentar los
fracasos y situaciones adversas que puedan presentarse en el logro de
Actividad 1.
Individualmente lee las siguientes situaciones y marca si te ha pasado o no. En caso de contestar de
manera afirmativa, pasa a las siguientes columnas para indicar si sobrellevaste la frustración o no.
Sobrelleve No pude
Momentos de frustración Sí me ha pasado No me ha pasado
la frustración sobrellevarla
Me caí de la bici
Quería platicar con la

persona que me gusta,
pero no me escuchó.
Perdí un partido
del deporte que me gusta.
Me sacaron del equipo

para el trabajo final.
Reprobé un examen.
Se terminó una relación

de amistad o de pareja
importante para mí
Perseverancia 1
61
Lección 8. Tolerar la frustración ¿Y si todo falla?
Sobrelleve No pude
Momentos de frustración Sí me ha pasado No me ha pasado
la frustración sobrellevarla
El miedo me paralizó
y no hice algo que
era importante
Mis amigos y/o amigas

se enojaron conmigo.
Me acabé mis ahorros y no

pude comprar lo que deseaba.
Otro:
Otro:
Actividad 2
Elige alguno de las “momentos de frustración” de la actividad anterior, y si lo deseas, comparte con
el grupo lo que sentiste en esa situación.
Actividad 3
Reflexiona de manera individual y contesta las preguntas.
• ¿Qué sucede con tu motivación y tu interés cuando “todo falla”?
• ¿Qué te propones hacer para sobrellevar de manera constructiva los momentos de frustración
que te sucedan en el futuro?
2 Perseverancia
62
Lección 8. Tolerar la frustración ¿Y si todo falla?
Reafirmo y ordeno
Al explorar tu experiencia, tal vez descubriste las emociones que
surgen y cómo reaccionas si las cosas no funcionan. Cuando “todo
falla”, algunas veces sentimos frustración, pero también puede ocu-
rrir que experimentemos mayor motivación ante la adversidad para
alcanzar una meta. Como dice David Bowie en la frase que aparece
al inicio, hay mucho que aprender de los momentos de frustración
pues nos brindan oportunidades de mejora.

Empieza descubriendo qué su- Jia Jiang platica que una de las Frustración:
cede cuando las cosas no funcio- vivencias más difíciles para él, es Respuesta emocional que
nan como esperas. ¿Qué ocurre el rechazo. Encontró que cuando surge en el individuo ante
contigo cuando tienes que es- no lograba lo que se proponía, la imposibilidad de cum-
perar en una fila y tienes prisa su primera reacción era salir co- plir sus propósitos.
o cuando esperas a que suceda rriendo. El miedo a no lograrlo
alguna situación en especial pero lo llevó a experimentar con eso
no llega? ¿Qué emociones notas? mismo que le costaba trabajo, el
¿Qué haces cuando estás en una rechazo. Lo primero que intentó
situación difícil? fue pedir prestado cien dólares
de un extraño. ¿Qué descubrió?
Escribe en tu buscador “Lo que
aprendí de 100 días de rechazo”
o da clic aquí:
https://www. y out ube.com/
watch?v=IK-HSFyvkMA
Perseverancia 3
63
5.2 Situaciones adversas
“El goteo del agua hace Social y culturalmente, la adversidad se ha entendido como infortunio.
un hueco en el agua, no Sin embargo, es importante darnos cuenta que cuando ésta se presenta
por la fuerza, sino por la
persistencia”.
para conocer tus capacidades y alcanzar las metas que te has propuesto.
Ovidio
-
Actividad 1.
a. En pareja, lean la siguiente situación:
Carlos no asiste a la escuela algunos días, porque sus padres no cuentan con los recursos
y es importante que él asista a resolverlos.
b. Analicen la situación que vive Carlos.
c. Copien y completen la siguiente tabla en sus cuadernos:
¿Cómo podría resolver su ¿Cómo podrían ayudarlo sus

Caso de Carlos
adversidad? compañeros de la escuela?
Carlos no puede asistir a

la escuela por problemas
económicos.
d. Posteriormente, contesten las preguntas, tomando en cuenta la situación de Carlos.

• ¿Creen que podría controlar estas adversidades?
• Si ustedes vivieran una situación semejante, ¿qué harían?
e.
Perseverancia 1
64
Lección 5. Retos Situaciones adversas
Actividad 2.
a.
b. Al terminar su exposición, completen la frase y compártanla con el grupo:
“Cuando enfrentamos una situación adversa, nosotros
”.
c.
metas.
Las adversidades que se presentan ante el logro de las metas más

que una falta de fortuna, son oportunidades para generar nuevas
estrategias al enfrentar los obstáculos y alcanzar nuestras metas.

Escribe una frase contra las ad- Ve la película Un milagro para
versidades y colócala cerca del Helen Keller (Arthur Penn,
espacio que utilizas para tra- 1962), en la que se narra la his-
Concepto clave
bajar en los deberes toria de esta mujer sordociega
escolares. Cuando te sientas que tras enfrentar distintas ad- Adversidad.
presionado o desolado por versidades junto a la maestra Es una situación no favo-
una adversidad, léela y respira Anne Bancroft, logra que pueda rable y difícil de enfrentar.
profundamente. comunicarse con los demás por
medio de las manos y objetos.
2 Perseverancia
65
6.2“Sin metas y planes
Paso a paso para lograr mis
metas
La etapa en la que te encuentras es muy importante para planear
para llegar a ellas, tu futuro, por lo que es necesario darte tiempo para visualizar tus
eres como un barco proyectos y trazar una ruta que favorezca el logro de tus metas, de-
que ha zarpado sin
finiendo objetivos y acciones factibles. Esto te permitirá plantearte
destino”.
pasos firmes para cumplir tus anhelos, orientando de manera efec-
tiva tus esfuerzos.
Fitzhugh Dodson.
El reto es emplear estrategias de planeación que te permitan orien-
tar tus esfuerzos para el logro de tus metas a largo plazo, conside-
rando las de mediano y corto plazo.
Actividad 1.
a. Imagina que tu meta más anhelada a cumplir en 5 años es subir la montaña más alta del
mundo: el monte Everest, ubicado en la frontera entre China y Nepal. Enlista las acciones y
objetivos que debes llevar a cabo para cumplirla.
Objetivo a 1 año: Fortalecer mi cuerpo.
Acciones:
1. Hacer 30 minutos de ejercicio diariamente.
2. Alimentarme saludablemente.
Objetivo a 2 años: Aprender alpinismo.

Acciones:
1. Buscar a algún entrenador en alpinismo que me pueda asesorar.
2.
Objetivo a 3 años:
Acciones:
1.
2.
Objetivo a 4 años:
Acciones:
1.
2.
Perseverancia 1
66
Lección 6. Planeación para alcanzar metas Paso a paso para lograr mis metas
Actividad 2.
a. Plantea una meta personal a 5 años.
b. Escribe al menos dos objetivos y sus respectivas acciones, que te ayuden a alcanzarla:
Objetivo 1.
Acciones
1.
2.
Objetivo 2.
Acciones
1.
2.
c. Al terminar, comparte tu meta, objetivos y acciones con el resto del grupo, si así lo deseas.
Reafirmo y ordeno
Existen diversas herramientas de planeación para al-
canzar metas a corto, mediano y largo plazo. Una de
ellas consiste en trazar una ruta para alcanzar las me-
tas deseadas a través de defi objetivos y acciones
que funjan como pasos para lograrlas. El apoyo y la re-
troalimentación de los demás impulsa, fortalece y rea-
fi la intención de alcanzarlas.
Investiga sobre la trayectoria de Conoce la experiencia de la pri- Planeación:

algún personaje al que admires. mera mujer mexicana que subió Se refiere a establecer los
Ubica los diferentes momentos y a la cima del monte Everest; cuá- pasos a seguir para alcan-
pasos que le llevaron al punto en les fueron las acciones previas que zar una meta, contem-
el quese encuentraactualmente. emprendió y los retos a los que se plando objetivos, acciones
enfrentó. Busca el video en tu na- y estrategias.
vegador como “Explorando los lími-
tes - KarlaWheelock”o entraen la
siguiente dirección: https://youtu.
be/kiXk9-X7a3g
2 Perseverancia
67
7.2 “La creatividad
Motivación y creatividad
Alcanzar tus metas y sueños requiere de motivación. Para sentir mo-
implica romper tivación es importante que lo que realices sea importante e interesan-
con patrones te para ti, y que confíes en que puedes lograrlo. Cuando te planteas
establecidos para
metas a largo plazo, es necesario emplear tu creatividad para que las
mirar las cosas de
tareas a realizar realmente te motiven y no se conviertan en monóto-
otra forma”.
nas, de esta manera no perderás el interés ni los deseos de continuar.
Edward de Bono. El reto es -

bilidad de pensamiento y la motivación para afrontar constructiva-
mente los retos que puedan comprometer la consecución de metas
a largo plazo.
Actividad 1.
a. Lee la siguiente reseña:
Amelia Earhart fue la primera mujer en cruzar volando el Atlántico, en 1920, y después la
primera en iniciar la travesía alrededor del mundo. Su primer contacto con la aviación lo
tuvo en Toronto, Canadá, donde ayudó a soldados heridos de la Primera Guerra Mundial,
para lo cual se formó en enfermería. Aunque poco después haría su primer vuelo en
solitario, primero trabajó como taquimecanógrafa, conductora de camiones y fotógrafa,
para obtener su licencia de vuelo. Pero su creatividad no sólo se expresó en esas áreas
pues, además de piloto, trabajó como periodista, como conferenciante y diseñadora: su
Estados Unidos, en un mundo dominado por hombres. Promovió la aviación principalmente

entre las mujeres y nunca cesó en sus deseos de seguir volando.
b. Después de leer esta breve reseña de la vida de Amelia Earhart responde a las siguientes
preguntas:
1. ¿Qué crees que motivó a Amelia a alcanzar sus metas a pesar de que en ese tiempo la
aviación era una actividad que se consideraba sólo de hombres?
2. ¿De qué manera Amelia utilizó su creatividad para alcanzar sus metas?
3. ¿Cómo pudo haber ayudado la creatividad a Amelia para seguir motivada en el logro de
sus metas, a pesar de los obstáculos?
Perseverancia 1
68
Lección 7. Motivación Motivación y creatividad
Actividad 2.
a. Entre todos, comenten de qué manera la historia de Amelia Earhart puede inspirarles a
alcanzar sus metas a largo plazo.
b. Individualmente, piensa en alternativas creativas para alcanzar tus metas cuando el cami-
no se torna complicado, cuándo sientes desánimo o falta de motivación para continuar.
• En una hoja blanca, expresen sus ideas a través de una frase o un dibujo.
• Al terminar, monten una exposición en el aula, pegando en las paredes sus dibujos y
frases, y den un recorrido para verlos con detenimiento.
• Si es posible, pueden dejarlos ahí para motivarse diariamente.
Una forma de afrontar los retos constructivamente es

haciendo uso de la creatividad. Cuando se trata de me-
y en los momentos de desmotivación o cansancio, usar

la imaginación para proponer nuevas alternativas pue-
de convertir el camino en algo digno de vivirse por sí
mismo, del que inevitablemente aprenderás, antes de
alcanzar tus sueños.
Practica el uso de la creatividad en En esta breve entrevista al escri- Creatividad:

metas a corto plazo. Por ejemplo, tor y psicólogo Edward de Bono, Capacidad de las personas
enla realización de tareas escolares - para generar o inventar
que te cuestan trabajo por falta de bre el pensamiento creativo nuevas ideas o alternati-
motivación o por su dificultad. Pre- https://www.youtube.com/wat- vas originales que sean de
gunta a tus amigos qué hacen ellos ch?v=4-hRORAKVX8 utilidad.
cuando se sienten así, tal vez sus Si te interesa qué sucede en tu
experienciaste inspiren. cerebro cuándo eres creativo,
puedes leer el artículo “¿Cuáles
son las redes cerebrales del pen-
samiento creativo? en https://
www.muyinteresante.es/cien-
cia/articulo/cuales-son-las-re-
des-cerebrales-del-pensamien-
to-creativo-701455538722
2 Perseverancia
69
8.2 “En un orden
La frustración
¿Has sentido tristeza, decepción y enojo cuando no obtienes lo que
espontáneo no deseas o no te va como lo tenías contemplado? A eso se le llama frus-
pueden evitarse tración, sentimiento que en ocasiones va acompañado de ansiedad,
las frustraciones
desesperación y desagrado ante los resultados que no esperábamos.
inmerecidas”.
Es importante reconocer que al buscar el logro de una meta, existe la
posibilidad de experimentarla.
Friedrich Hayek.
El reto es utilizar estrategias de revaloración cognitiva, de atención
los fracasos y situaciones adversas que puedan presentarse en el lo-

gro de metas a largo plazo.
Actividad 1.
a. En parejas, lean el siguiente caso.
Alma ha ahorrado dinero para asistir a un concierto del grupo musical que más le gusta.
había, por lo que no podrá asistir al concierto.

Ella está muy triste, enojada y desconsolada, y no sabe qué hacer.
b. R con base en las siguientes preguntas.

• Si Alma fuera tu amiga, ¿qué le dirías? ¿por qué?
• ¿Crees que su reac ra ella? ¿Por qué?
• ¿Qué podría hacer par conducta?
• ¿Creen que debe reprimir sus emociones y sentimientos? ¿Por qué?
c. Compartan con el grupo sus respuestas.
Perseverancia 1
70
Lección 8. Tolerar la frustración La frustración
Actividad 2.
a. ¿Te ha sucedido algo parecido a la situación de Alma? Piensa en alguna situación en donde
te hayas sentido frustrado. Posteriormente contesta aquí o en tu cuaderno las siguientes
preguntas:
• ¿Cuál fue el origen y los motivos por los que sentiste frustración? Describe la situación.
• ¿Qué sentimientos y emociones acompañaron a la frustración?
• ¿Cuál fue tu reacción ante la situación?
• Si volvieras a vivir algo similar, ¿qué estrategias utilizarías para modificar tu actitud y
conducta hacia la frustración?
b. Comparte con el grupo tu caso y las estrategias que elegiste para modificar tu actitud y
conducta ante la frustración.
Se puede llegar a sentir frustración cuando no se cum-

plen las metas que esperábamos. Sin embargo, debe-
mos desarrollar estrategias que nos permitan estar
preparados para tolerar resultados que no sean favora-
bles, y nos permitan actuar ante la frustración, analizan-
do nuestros pensamientos y conductas, así como los
sentimientos y emociones, sin reprimirlos.

Elaboraunpardeseparadores para Te invitamos a observar el siguien- Tolerancia
libros con frases de tu autoría para te video: “Tim Harford - Cómo la Llevar con paciencia una si-
manejarlafrustración. Obséquialos frustración nos hace más creativos tuacióndesfavorableodes-
a tus compañeros de laescuela. (TEDx)”, en donde encontrarás es- agradable.
trategias para enfrentar la frustra-
ción: https://www.youtube.com/
watch?v=RRw7YHiRdgc
2 Perseverancia
71
5.3 Los motivos para
alcanzar mis metas
“Tener éxito no es aleatorio; La motivación es la energía, el combustible del alma. Ella nos impulsa
es una variable dependiente a emprender el camino para lograr nuestras metas y vencer las adver-
del esfuerzo”. sidades. Cuando ella no está, es probable que sientas insatisfacción,
Sófocles
desánimo y falta de inspiración para lograr tus metas.
con el fin de prever escenarios y formas constructivas y flexibles de en-
Actividad 1.
a. En equipo, lean la siguiente frase.
“Vine, vi y vencí”
b. Contesten las preguntas:
• ¿Saben quién mencionó esa frase?
• ¿Cuál creen que es su significado?
• ¿Cómo se imaginan al personaje que la mencionó?
• ¿Cuál creen que fue la motivación al momento de decir la frase?
c. Escriban en su cuaderno una descripción emocional y del contexto en el que se encontraba el

personaje al momento de decir la frase.
Actividad 2.
a. En el grupo, analicen las principales situaciones en las que se identifica la falta de motivación
en el ciclo escolar.
b. En el pizarrón resuelvan la siguiente tabla:
Las situaciones que me desmotivan son: ¿Cómo enfrento las situaciones?
1.
Perseverancia 1
72
Lección 5. Retos Los motivos para alcanzar mis metas
Las situaciones que me desmotivan son: ¿Cómo enfrento las situaciones?
2.
c. Comenten la importancia de la motivación para enfrentar retos y alcanzar sus metas.
La motivación es sumamente importante para que emprendas con

ahínco los esfuerzos necesarios para lograr tus metas. Pueden en-
contrar o crecer la motivación en el propio camino para lograr la
meta que te propones.

Todas las mañanas al desper- Ve la película Un milagro para Concepto clave
tarte, piensa en algo que te Lorenzo (George Miller, 1992)
Motivación.
motive y te haga seguir tus ac- en la que la búsqueda de una
Situación que anima a las
tividades. Durante el día, en medicina ante el padecimien-
personas a actuar o rea-
la escuela o en el hogar, piensa to de un miembro de la familia
lizar diversas acciones.
en todas esas cosas, se convierte en el principal reto
situaciones que te impulsan a y motivación para investigar
continuar en el camino para y trabajar duro hasta lograr la Glosario
lograr tu proyec- to de vida. meta. Pueden ver la sinopsis en Ahínco.
la siguiente liga: https://youtu. Empeño grande con que
be/ENwejUCtAZI se hace algo.
2 Perseverancia
73
6.3
“No se necesita mucha
¿Qué es un FODA?
Pensar en tu futuro puede parecer algo complejo, pues además de
fuerza para hacer creatividad e imaginación, involucra retos y circunstancias que no se
cosas, pero se requiere tienen previstas. El análisis FODA -
una gran fuerza para
lezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas, es una herramienta
decidir qué hacer”.
(F y D), así como los elementos externos (O y A) dentro de un con-

Elbert Hubbard.
texto particular, para tener un panorama más claro del futuro.
Actividad 1.
a. Escribe la asignatura que más se te complica y/o en la que tienes la menor calificación:
b. Realiza un análisis de acuerdo con tu situación actual, con el fin de mejorar tu ren-

dimiento y/o calificación en la asignatura que elegiste. En cada cuadrante de la matriz hay
un ejemplo, puedes cambiarlo y después anota dos más.
Considera que las fortalezas y debilidades son factores que sólo dependen de ti, al contrario
de las oportunidades y amenazas que salen de tu control y dependen de los demás.
Matriz FODA
Fortalezas (internas) Oportunidades (externas)
1. Me organizo con mis horarios y 1. Tengo el apoyo de mis compañeros
puedo dedicar tiempo a estudiar los que van bien en la asignatura.
temas de la asignatura. 2.
2.
3.
3.
Debilidades (internas) Amenazas (externas)

1. Me distraigo fácilmente cuando 1. Los profesores de otras asignaturas
estudio. dejan mucha tarea.
2. 2.
3. 3.
Perseverancia 1
74
Lección 6. Planeación para alcanzar metas ¿Qué es un FODA ?
Actividad 2.
a. De manera grupal, compartan sus fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas
para mejorar su rendimiento y/o calificación en la asignatura que eligieron.
b. Toma nota de las participaciones de tus compañeros para fortalecer tu análisis FODA.
Reafirmo y ordeno
El análisis Foda es una herramienta de mucha ayuda
para una planeación efectiva. Utilizarlo te permitirá
analizar tanto tus recursos internos, como los elemen-
tos externos a considerar en la planeación para el logro
de tus metas. De esta forma podrás prever, modifi y
establecer con qué cuentas y qué necesitas para lograr
lo que te propones, y tus esfuerzos tendrán una direc-
ción más clara. ¡Seguramente lo verás refl do en los
resultados antes de lo que esperas!
Comenta con tus amistades la Por medio de esta sencilla presen- FODA:
utilidad del análisis foda e invíta- tación, podrás observar un ejemplo Es una herramienta de
los a realizar uno sobre un tema de análisis foda, Búscalo en tu na- análisis de elementos in-
en común que les interese, incluso vegador como “Mi foda personal ternos como externos
puedenplantearseunametaopro- (de Marcela Minaya Cabrera)” o (en este caso, a cada per-
yecto juntos. entra en la siguiente dirección:. sona), con la finalidad de
https://www.youtube.com/wat- alcanzar metas, cuyas si-
ch?v=ysO9PXd2XsU glas significan: Fortalezas,
Oportunidades, Debilida-
desy Amenazas.
2 Perseverancia
75
7.3 “Apunta a la luna.
Flexibilidad para llegar
Trazar una ruta para alcanzar tus objetivos sin duda te permite andar
Incluso si fallas, con mayor seguridad. Sin embargo, el camino puede en ocasiones no
aterrizarás en las resultar tal como lo esperabas. En esos momentos es necesario encon-
estrellas”.
trar motivación, y un pensamiento fl que te permita entender
que las cosas pueden cambiar, te será de mucha ayuda para encontrar
Les Brown.
nuevas estrategias que te impulsen a seguir hasta alcanzar tu meta.
El reto es aplicar estrategias que favorezcan la creatividad, la flexi-
a largo plazo.
Actividad 1.
a. Lee con atención las situaciones que a continuación se te plantean. Para cada una de ellas,
piensa y escribe dos formas diferentes de resolverlas.
• Antonia tiene una cita con Raúl, un chico que le gusta mucho. Han acordado reunirse en
la nevería del centro de su pueblo. Está muy emocionada pues lleva meses esperando
este momento, y está lista para encontrarse con él. Pero al salir de casa y tratar de
cerrarla con llave, ésta se atora en la cerradura. No hay nadie dentro y Antonia tiene
prisa. ¿Cómo puede resolver la situación?
1.
2.
• Has estado preparándote mucho para hacer el examen de admisión a la carrera que
quieres estudiar. Llega por fin el día esperado y vas con emoción hacia el lugar donde lo
realizarás. Llegas 10 minutos antes de que inicie la prueba, y te das cuenta de que olvi-
daste un documento que es requisito para realizarla. Tu casa queda a 15 minutos de ahí.
¿Qué harías?
1.
2.
b. Comparte con tu compañera o compañero de junto tus respuestas y escucha las suyas.
Comenten cómo se sintieron al realizar la actividad.
Perseverancia 1
76
Lección 7. Motivación Flexibilidad para llegar
Actividad 2.
• Lean el concepto clave y reflexionen sobre la importancia de tener pensamiento flexi-
ble para conseguir lo que desean.
• Compartan las emociones que se despiertan en ustedes cuando sus planes no resultan
tal como lo piensan, y qué pueden hacer con ellas para encontrar soluciones ante las
situaciones que se presentan.
Reafirmo y ordeno
Tener la capacidad de fl el pensamiento es de
gran ayuda para continuar motivados cuando los planes
cambian, pues supone considerar que todo puede cam-
biar y que podemos adaptarnos a este cambio, gene-
rando alternativas para actuar. Si tienes una meta clara,
es importante considerar que pueden surgir situaciones
que te desmotiven, pero si en verdad te interesa lograr
lo que te propones, puedes encontrar soluciones que te
permitan seguir adelante. Ser fl es una cualidad
que puede ejercitarse cada día.
Enfoca tu atención en las situacio- ConestecuentobrevedeBrunoFe- Pensamiento flexible:

nes cotidianas en las que surjan rrero tendrás un bello ejemplo so- Capacidad de encontrar
imprevistos que parezcan limitar el brela importanciade la flexibilidad. alternativasantediversas
curso de las cosas. Trata de flexi- http://cuentosqueyocuento. necesidades o circuns-
bilizar tu pensamiento para hacer blogspot.com/2008/10/fl - tancias.
propuestas distintas y resolver lidad.html
estas situaciones. Comparte con
otras personas tus ideas y escu-
cha las suyas, esto también ayuda
a ejercitar el pensamiento flexible.
2 Perseverancia
77
8.3 “La tolerancia a la
Pongo atención a mi frustración
La frustración es una emoción que nos puede enseñar cualidades y
frustración nos permite capacidades personales, pero también puede convertirse en una sen-
disfrutar más de la vida, ya sación que “nos ahoga”. Cuando sucede esto último, lo ideal es tener
que no perdemos el tiempo
estrategias que nos permitan enfrentarla de manera adecuada.
amargándonos por las
cosas que no funcionan”.
Rafael Santandreu. los fracasos y situaciones adversas que puedan presentarse en el lo-
Actividad 1.
a. Contesta la siguiente escala de opinión considerando lo que generalmente te sucede. No hay
respuestas correctas o incorrectas.
Casi Casi
Situación Siempre Nunca
siempre nunca
1. Cuando no logro un objetivo analizo lo que pudo
fallar para ajustar mi plan.
2. Preparo mis emociones antes de obtener un
3. Suelo poner atención a la situación que me provocó

frustración, para que en el futuro me encuentre
preparado sobre cómo puedo enfrentarla de forma
constructiva.
4. Cuando algo no resulta como yo lo planeo, deja de
interesarme y lo abandono.
5. Sentirme frustrado me desespera porque me
siento incapaz.
6. Reprimo mis emociones cuando me siento
frustrado, para no dañar a nadie.
7. Cuando siento frustración suelo gritar, enojarme
y/o actuar agresivamente.
b. ¿Cómo manejas la frustración?

• Si contestaste Siempre o Casi siempre a los números 4, 5, 6 y 7, es probable que la frus-
tración sea una emoción difícil de manejar para ti y pueda frenarte al querer alcanzar tus
metas.
• Si a las tres primeras situaciones contestaste Siempre o Casi siempre y a las últimas cua-
regularla ante las adversidades que se te presentan.
Perseverancia 1
78
Lección 8. Tolerar la frustración Pongo atención a mi frustración
c. Escribe tus resultados en tu cuaderno y completa la frase: “Es importante poner atención
cuando siento frustración, porque…”.
Actividad 2.
a. Realiza el siguiente ejercicio con ayuda de tu profesor.
• Siéntate un una posición cómoda, cierra los ojos, respira profundo y relaja tu cuerpo;
ahora piensa en una situación en donde comúnmente sientes frustración; visualízala,
ha sido el resultado. Respira profundo nuevamente y abre los ojos.
b. Contesta las siguientes preguntas:

• ¿Cómo te sentiste al recordar la situación? ¿qué sentimientos y emociones tuviste?
• ¿Crees que enfrentaste la situación de la mejor manera? ¿Por qué?
• ¿Qué estrategias podrías utilizar para enfrentar la situación que visualizaste de una
mejor manera?
c. Si así lo deseas, comparte tu trabajo con el grupo.
La frustración se ha considerado una emoción desagra-

dable y se ha asociado al rechazo, negación o inhibición
emocional, además de agresión y violencia. Entrenar tu
atención para saber cómo reaccionas ante la frustración
te ayudará a tomar conciencia de tus pensamientos y
conductas relacionadas a esa emoción y a mejorar la
forma en la que respondes, con el objetivo de alcanzar
tus metas, pero también para sentirte mejor contigo y
con quienes te rodean.
Re exiona y escribe en una hoja Ve el video Cómo los problemas Entrenamiento de la

cuáles son las reacciones más enrevesados pueden inspirar la atención:
comunes que tienes cuando te creatividad,enelcualTimHarford Capacidad de dirigir volun-
sientes frustrado. Dibújalas y es- expone cómo la frustración pue- tariamente su atención
cribe una alternativa para actuar de generar estrategias creativas al objeto de su elección y
de forma más constructiva para ti. para resolver problemas. mantenerse con la mente
Pegatus dibujosen un lugarvisible presente, calma y clara, y
y todos los días velos un instante sin engancharse involun-
e id a como poco a poco se tariamente a otros estí-
puedenir modi cando. mulos.
2 Perseverancia
79
5.4 No dejo para mañana…
“Tú podrás retrasarte, ¿Has postergado algo para realizar otra actividad?
pero el tiempo no lo hará”. Dejar para después lo que se puede resolver en ese instante, no es una
Benjamin Franklin. decisión fácil, se puede realizar siempre y cuando se haga de forma
consciente, en plenitud emocional y con actitud responsable de lo que
se asuma. Cuando se trata de enfrentar retos y lograr metas, no temas:
encara el reto, sólo pueden presentarse buenos resultados.
El reto es analizar situaciones adversas y retos que has superado, con el
fin de prever escenarios y formas constructivas y flexibles de enfrentar-
los, para favorecer la consecución de metas a largo plazo.
Actividad 1.
a. De forma individual, piensa en algunas acciones que has postergado por temor a enfrentar
retos o no alcanzar tus metas.
b. Elabora una tabla en tu cuaderno, en la primera columna coloca los temas que has dejado; en
la segunda columna, los motivos por los que los postergaste y; en la tercera columna, cuáles
han sido los resultados.
Temas postergados ¿Por qué lo postergué? ¿Cuáles han sido los resultados?
1.
2.
Perseverancia 1
80
Lección 5. Retos No dejo para mañana…
Actividad 2.
a. En equipo, comparen sus tablas.
b. Conversen sobre las consecuencias que tiene posponer acciones para el logro de sus metas.
c. Pregúntense:
• ¿Qué consecuencias tiene postergar las acciones para lograr tus metas?
• ¿Qué sentimientos nos llevan a posponer las acciones para lograr nuestras metas?
d. Elaboren un esquema en el que escriban las ventajas y desventajas de posponer acciones para
lograr las metas que se proponen. Imagínenlo como una balanza.
Postergar las acciones que nos llevan a lograr las metas que nos
proponemos crean desventajas, ya que afectan nuestro estado
de ánimo y nos hace perder oportunidades para lograrlas. Realizar
acciones que favorezcan el tiempo y rumbo de nuestras metas es
importante para cumplirlas.

Escribe en una hoja la frase Lee el libro No dejes para maña- Concepto clave
“No dejes para mañana lo na lo que puedes hacer hoy
Postergar.
que puedes hacer hoy, por (Mondadori, 2001), de Cristi-
que…”. Deja el espacio en na Ruz, en el cual se aborda la
lización de alguna acción
blanco y todos los días que importancia de emprender los
o actividad que teníamos
puedas escribe con lápiz un retos en el momento que se
pensada.
por qué distinto e invita a tu presentan.
familia a participar en el
ejercicio.
2 Perseverancia
81
6.4 “Si has construido
FODA para alcanzar mis metas
Planear para alcanzar tus metas es parte de la construcción de tu pro-
castillos en el aire, tu
trabajo no puede ser planes de acuerdo con las circunstancias. El análisis (Fortalezas,
desperdiciado, ahí es
Oportunidades, Debilidades y Amenazas) es una estrategia que per-
donde deben estar.
mite tener la necesaria para mantenerte en acción, con di-
Ahora pon los cimientos
rección y enfocado en tus metas, aunque los escenarios cambien, por-
debajo de ellos”.
que permite encontrar alternativas para enfrentar las adversidades.
Henry David Thoreau. El reto es emplear estrategias de planeación que te permitan orien-
Actividad 1.
a. Lee con atención el siguiente caso:
Hugo está por empezar un curso de pintura. Aunque toda su vida ha pintado, siempre tuvo la inquietud
de estudiar técnicas y convertir su gran pasión en algo para toda la vida, e incluso ha pensado
hacerlo como carrera profesional, pero ahora se ha cuestionado si podrá explotar su creatividad tal
si ha mejorado en los años que lleva haciéndolo de forma autodidacta y qué ha sido lo que lo ha
alejado de su objetivo de llegar a pintar un gran retrato. Le preocupa que en su curso haya mejores
alumnos que él, y no encajar, ya que siempre ha sido un poco tímido. Lo que más le gusta pintar son
paisajes y puestas de sol. Todas las personas que han visto sus cuadros piensan que son las más
bonitas puestas de sol que hayan presenciado en una pintura, además, el hecho de que haya vivido
lienzos. Mañana entra a su curso. ¿Qué tal le irá a Hugo en su primera clase?
b. Acomoda en la matriz , las fortalezas, oportunidades, debilidades y amenazas pre-

sentadas en el caso.
Matriz FODA
1. 1.
2. 2.
1. 1.
2. 2.
Perseverancia 1
82
Lección 6. Planeación para alcanzar metas FODA para alcanzar mis metas
Actividad 2.
a. Escribe una de tus metas a mediano plazo:
b. Realiza un análisis con respecto a la meta que elegiste.
Matriz FODA
1. 1.
2. 2.
1. 1.
2. 2.
c. Comparte con el grupo, si así lo deseas, tus fortalezas, oportunidades, debilidades y

amenazas para alcanzar tu meta.
El análisis te dará mayor claridad sobre los recur-

sos personales con los que cuentas para alcanzar tus
metas, así como prever el posible impacto de tus de-
bilidades y de las amenazas externas, y considerar las
oportunidades que pueden presentarse.
Conversa con tus familiares sobre Enelsiguientesitio,sepresentauna Flexibilidad:

la utilidad del análisis . Hagan interface interactiva, donde podrás Capacidad para adaptar-
un ejercicio considerando situacio- ampliar tus conocimientos sobre se con facilidad a diferen-
nes o proyectos en común que les el análisis personal, para es- tes circunstancias, situa-
gustaría iniciar o mejorar. Propon- tablecer una matriz de fortalezas, ciones o necesidades.
gan estrategias para afrontar las oportunidades;debilidades y ame-
amenazas y tomen en cuenta las nazas, con la nalidad de favorecer
fortalezas en lo colectivo y lo indi- el logro de tus metas https://au-
vidual. lainteractiva.org/analisis-foda-per-
sonal-105/
2 Perseverancia
83
7.4 “Nada construye
¿Qué opinas de ti?
El autoconcepto es la percepción que tienes de ti mismo, es decir, la
tanto la autoestima
y el autoconcepto la consecución de tus metas, ya que a partir de éstas puedes sentirte
como los logros”.
muy, poco o nada motivado para alcanzarlas. Así que, para empezar,
puede ayudar que te preguntes: ¿Cuál es la opinión que tengo de mi?
Thomas Carlyle.
¿Con base en qué o quienes la he construido?
El reto es -
a largo plazo.
Actividad 1.
a. Escribe cinco características físicas y cinco psicológicas (formas de ser, pensar y/o sentir) que
consideras que te definen:
Características Físicas Características psicológicas

1. 1.
2. 2.
3. 3.
4. 4.
5. 5.
b. ¿Cómo estas características pueden favorecer u obstaculizar el logro de tus metas a largo
plazo?
c. ¿Te gusta la forma en que te percibes a ti mismo? ¿por qué?
Perseverancia 1
84
Lección 7. Motivación ¿Qué opinas de ti?
Actividad 2.
• Compartan con un compañero o compañera de confianza cómo se sintieron en la ac-
tividad anterior, si fue difícil o fácil responder y qué piensan de su autoconcepto.
• Platiquen acerca de cómo el autoconcepto puede motivarles o desmotivarles en alcanzar

sus metas.
• Reflexionen si es posible cambiar el autoconcepto y de qué manera podría hacerse.
Lo que piensas de ti puede ayudarte o limitarte para

alcanzar tus metas. Un autoconcepto basado en tus
habilidades, conocimientos y destrezas puede hacerte
sentir capaz y con seguridad para conseguir lo que de-
seas. En cambio, si el concepto que tienes de ti se basa
en suposiciones u opiniones únicas de los demás, es
continuar si se presentan obstáculos. El autoconcepto

-
tegrar tus opiniones y las de los demás, sobre todo si
son útiles y favorecen tu bienestar físico y mental.
Reflexiona acerca de lo que tu Te invitamos a ver los siguientes Autoconcepto:

autoconcepto te ha facilitado o videos. Imagen, ideas y opiniones
dificultado a lo largo de tu vida, y “¿Qué cambiarías de tu cuerpo?” que una persona tiene so-
cómo puede hacerlo hacia el futu- Identifica cómo cambia el autocon- bre sí misma. El autocon-
ro. Si crees que te ayudaría modifi- cepto através del tiempo y qué tan
car algunas ideas que tienes sobre útil es percibirse de forma negativa, a través del tiempo para
ti, puedes empezar analizando el enla consecución demetas: favorecer el bienestar.
origen de esas ideas y preguntán- https://www.youtube.com/wat-
dote si son reales, si en verdad te ch?v=6vrZYOtjtzs
definen o si sólo son opiniones o “Considerarte feo o fea es perjudi-
suposiciones. cial” donde Meaghan Ramsey nos
comparte el efecto que tiene el
autoconceptoenlavidadelasper-
sonas.
https://www.ted.com/talks/
meaghan_ramsey_why_thin-
king_you_re_ugly_is_bad_for_
you?language=es#t-48624
2 Perseverancia
85
8.4
“Aunque nada cambie,
Trabajo con mi frustración
La frustración es una emoción que todas las personas hemos sen-
si yo cambio, todo tido alguna vez. Con frecuencia, la manera en cómo la experimen-
cambia”. tamos es producto de pensamientos poco funcionales que hemos
aprendido socialmente. Cambiar tu actitud cognitiva ante el fraca-
Honoré de Balzac.
para lograr tus metas.

los fracasos y situaciones adversas que puedan presentarse en el lo-

Actividad 1.
a. En pareja lean el siguiente caso.
Mientras el equipo de Claudio se enojaba porque iban perdiendo por un enceste, Manuel falló
un tiro con el que podían empatar el juego, lo que provocó que se enojara mucho y arrojara el
balón, motivo por el que fue sancionado por el árbitro. Claudio sintió la necesidad de comenzar a
sonreírles a sus compañeros, pedir un tiempo fuera y contar un chiste, a lo cual todos comenzaron
a reírse.
b. R re la situación y contesten las preguntas.

• ¿Por qué creen que Claudio reaccionó de esa manera?
• ¿Consideran que, en ese tiempo fuera, era más importante diseñar una estrategia para
ganar o contar el chiste?
• ¿Qué hubieran hecho ustedes?
• Con quién se identi can ante la frustración, ¿con Claudio y su intento de calmar los ánimos
con un chiste o con Manuel y su enojo por haber fallado el enceste que pudo empatar el
juego?
• ¿Cuál hubiera sido una estrategia adecuada de Claudio y Manuel para aprovechar el tiem-
po restante?
c. Escriban sus r respuestas en el cuaderno.
Actividad 2.
a. Sigue las instrucciones de tu profesor y realiza el siguiente ejercicio:
• Siéntate en una posición cómoda, cierra los ojos, respira profundo, relaja tu cuerpo; si-
ente como recorre el aire tu cuerpo; ahora, recuerda un pensamiento recurrente que te
impida realizar lo que deseas; visualízalo, cómo te sientes cada que lo tienes,
cuál es tu actitud frente a él y cuál ha sido el resultado. Finalmente respira profundo
nuevamente y abre los ojos.
Perseverancia 1
86
Lección 8. Tolerar la frustración Trabajo con mi frustración
b. Contesta las siguientes preguntas aquí o en tu cuaderno:

• ¿Cómo te sentiste al recordar el pensamiento? ¿qué sentimientos y emociones tuviste?
• ¿Qué podrías hacer para transformar ese pensamiento en algo constructivo? Anótalo
aquí o en tu cuaderno.
c. Comparte tu trabajo con el resto del grupo.
Seguramente te ha pasado que tienes pensamientos que

no te permiten lograr lo que deseas y te orillan a situa-
ción frustrantes. Cada que te suceda algo similar piensa
que eres capaz de transformarlos a pensamientos cons-
tructivos. Sólo analízalos y busca diferentes alternativas.
Elabora una tabla en la que es- Ve la película Patch Adams (Tom Revaloración cognitiva:
cribas tres pensamientos que Shadyac, 1998), en la cual se na- Proceso en el cual se identi-
te hayan causado una fuerte rra la historia de un médico que
frustración. aprovechó la frustración para cionales asociados a una
Después escribe cómo podrías ayudar a los demás en una clínica emoción,generalmenteque
de la risa. produce desagrado, para
cuáles serían los resultados de mente por pensamientos

dicha
y comparte con tus familiares las respuestas emocionales
y amigos tus resultados. a algomásagradable.
2 Perseverancia
87
5.5 Los fracasos me enseñan
“No he fallado. ¿Alguna vez has sentido un fracaso muy fuerte? ¿Qué aprendiste de él?
Simplemente he encontrado Los fracasos son oportunidades para aprender acerca de nuestras ca-
10 mil caminos pacidades para asumirlos, así como para buscar nuevas formas de lograr
que no funcionan”.
nuestras metas. A diferencia de lo que todo mundo cree, el fracaso nos
Thomas A. Edison
enseña a ser más fuertes e inteligentes en el logro de nuestras metas.
El reto es analizar situaciones adversas y retos que has superado, con el
-
Actividad 1.
a. De manera individual lee el siguiente caso.
Alberto es uno de los mejores estudiantes de su escuela, él quiere estudiar una ingeniería
en genoma humano, por lo que se está preparando para su examen de ingreso a la carrera,
llega el día de la aplicación de su prueba y comienza a ponerse nervioso, siente que le va a
ir mal en el examen.
Después de realizar el examen, llega el momento de recibir los resultados y se da cuenta
que no fue aceptado en la ingeniería. El cree que es un fracasado.
b.
• ¿Alguna vez te has sentido como Alberto?
• ¿Por qué?
c. Después, contesta las siguientes preguntas.

• ¿Consideras que Alberto fracasó en su intento de ingresar a la ingeniería o que es un
fracasado como él lo cree?
• ¿Cuál es la diferencia?
• ¿Qué le recomendarías a Alberto? ¿Por qué?
• ¿Cómo podría aprovechar lo que pasa para aprender?
d. Escribe tus respuestas en el cuaderno.
Perseverancia 1
88
Lección 5. Retos Los fracasos me enseñan
Actividad 2.
a.
b. Elaboren una ruta de acciones para superar la idea de fracaso y convertirla en una oportunidad
c.
agreguen todos los puntos pertinentes para convertirla en una ruta de éxito.
El fracaso es una nueva oportunidad para emprender nuevas ru-

tas para llegar al mismo destino. Un fracaso es una coyuntura para
imaginar, innovar y generar otras estrategias para lograr la meta.

Escriban entre todos un Ve la película En búsqueda de Concepto clave
poema sobre el fracaso, al la felicidad (Gabriele Muchino
Fracaso.
terminarlo pueden colocarlo 2006) en la que el protagonis-
Cuando no se logra algo
en un lugar visible o ta a pesar de las adversidades
que teníamos pensado
difundirlo con el resto de la y fracasos, busca las oportuni-
que sería satisfactorio, lo
escuela. dades para salir adelante junto a
cual provoca frustración.
su hijo. Puedes ver la sinopsis en
la siguiente liga: https://youtu.
be/rxtGMH7OrLc Glosario
Coyuntura.
Combinación de factores
que se presentan en un
momento determinado.
2 Perseverancia
89
6.5
“La perseverancia es
MEROP para perseverar
es una herramienta de planeación que no sólo puede ser útil
la base de todas las para apoyar el desarrollo de habilidades socioemocionales como el
acciones”. autoconocimiento, autorregulación, conciencia social, colaboración
y toma responsable de decisiones, sino también para fortalecer la
Lao-Tse.
perseverancia.
,
obstáculos que podrían impedir que llegues al resultado esperado.

Así podrás establecer un plan de acción para superarlos.
Actividad 1.
a. En equipo, lean el siguiente caso:
Carlos empezó una relación con Susana hace tres meses, todo marchaba muy bien pero,
últimamente, Carlos ha notado que ella ya no quiere salir con él como antes. Esto lo tiene muy
inquieto y ha dejado de asistir a algunas clases; también en su casa está distraído y distante, y no
apoya en la labores cotidianas, pues no puede dejar de pensar en qué le pasa a Susana.
b. A partir de esta situación, llenen los espacios de la tarjeta MEROP.
Tarjeta
ME Meta:
R Mejor resultado:
O Obstáculo:
P Plan:
Si entonces voy a
Obstáculo (cuándo y dónde) Acción (para vencer el obstáculo)
Si entonces voy a
c. Compartan sus respuestas con el resto del grupo.
Perseverancia 1
90
Lección 6. Planeación para alcanzar metas MEROP para perseverar
Actividad 2.
a. En equipo, comparte alguna de tus metas académicas o personales, y permite que los
demás te den ideas para llenar los otros rubros de la tarjeta , (mejor resultado
esperado, obstáculo y plan).
b. Toma nota de lo que te comenten tus compañeros en tu tarjeta .
Tarjeta MEROP
ME Meta:
R Mejor resultado:
O Obstáculo:
P Plan:
Si entonces voy a
Si entonces voy a
La estrategia -
ces para la planeación: comienza por establecer la me-
ta que lograr, después establece el Resultado espe-
rado, luego, evalúa los obstáculos que podrían presen-
tarse, y por último, elabora un Plan de acciones para
sortear los obstáculos y lograr las metas.
Utiliza la tarjeta MEROP en situa- En la película Creed (2015) del di- Resultado esperado:
Efecto o consecuencia
ciones que sepresentanen diferen- rector Ryan Coogler, encontrarás
deseada a partir de la
tes contextos: la escuela, la familia un ejemplo en el ámbito depor-
planeación e implemen-
o la comunidad. Hacerlo con otras tivo, de cómo establecer un plan tación de ciertas accio-
personas les permitirá considerar de acción para lograr metas con nes, con base en una
diferentes posibilidades para cada la posibilidad de ajustarlas, obser- meta.
elementode la herramienta,por lo vando posibles obstáculos, para
que puedes invitar a tu familia, pa- cumplirlas.
reja,amigos o vecinos a hacerloen
colectivo.
2 Perseverancia
91
7.5
“Dentro de veinte años
¿Qué me motiva?
La motivación es indispensable para alcanzar tus metas. En ocasiones,
estarás más decepcionado las actividades para lograrlo no te interesan a ti y sí a otros, o sólo te
por las cosas que no hiciste interesan los resultados. A esto se le llama motivación extrínseca. En
que por las que sí hiciste. Así
cambio, cuando la decisión es autónoma y lo disfrutas, se trata de mo-
que suelta las cuerdas de tus
tivación intrínseca.
velas. Navega lejos del puerto
¿A ti qué te motiva?
seguro. Atrapa los vientos
favorables en tu velamen. El reto es aplicar estrategias que favorezcan la creatividad, la flexi-
Explora. Sueña. Descubre”. bilidad de pensamiento y la motivación para afrontar constructiva-
Mark Twain. a largo plazo.
Actividad 1.
a. Piensa en las actividades que realizas actualmente. Pueden ser deportivas, académicas, per-
sonales, religiosas o recreativas.
• Elige dos de ellas y escríbelas aquí o en tu cuaderno.
• Toma como ejemplo la primera columna y responde a las preguntas acerca de lo que
te motiva a realizarlas:
ACTIVIDAD
1. Lavar los trastes 2. 3.
¿Disfrutas o te No, porque es
interesa esta aburrida y me cansa.
actividad? ¿Por qué?
¿La decisión de De toda la familia,

realizarla es tuya o pues es acuerdo de
de alguien más? responsabilidades.
¿Estás interesado Sí, porque si no los

en los resultados de lavo, no tendríamos
esta actividad? ¿Por dónde servir.
qué?
b. Lee los conceptos clave y reflexiona acerca del tipo motivación en las tareas que realizas,
para cuáles es extrínseca y para cuáles intrínseca. ¿Cómo crees que esto pueda afectar o
ayudar a alcanzar tus metas?
Perseverancia 1
92
Lección 7. Motivación ¿Qué me motiva?
Actividad 2.
• Compartan en el grupo cómo se sienten cuando lo que les motiva a realizar una actividad
es extrínseco y cómo se sienten cuando es intrínseco.
• Reflexionen entre todos cómo puede influir el tipo de motivación en el logro de sus metas
a largo plazo.
• Escriban a manera de conclusión, qué tipo de motivación consideran les puede apoyar
al logro de sus metas, en qué momentos pueden emplearlas y cómo pueden trabajar
en ellas para qué se encuentren motivados la mayor parte del tiempo.
Reafirmo y ordeno
Alcanzar una meta puede estar motivado por diferen-
tes elementos. Cuando la decisión es autónoma, y las
tareas a realizar se disfrutan, se trata de motivación in-
trínseca. Cuando el deseo es de alguien más o hay pre-
sión externa, y las tareas no se disfrutan por sí mismas,
aunque sí haya interés en los resultados, la motivación
es extrínseca. Tú puedes elegir qué tipo de elementos
te motivan a lograr lo que deseas y qué tipo de moti-
vación contribuye a tu bienestar individual y colectivo.
Comparte con tu familia tus re- En la charla Cómo los grandes líde- Motivación intrínseca:
flexiones sobre lo realizado en res inspiran la acción, Simon Sinek Aquello que impulsa a
esta variación. Platiquen qué pien- compartesu visión sobrela impor- realizar acciones a partir
san acerca de las actividades que tancia de la motivación para lograr de una decisión autóno-
realizan actualmente, y cómo se lo que te propones.Puedes encon- ma, y produce satisfac-
sienten con respecto a lo que les trarla en el enlace: https://www. ción personal.
motiva. youtube.com/watch?v=7HvYUl-
H4mkA Motivación extrínseca:
Aquello que impulsa a
realizar acciones a partir
del interés de otros y no
de quien realiza la acción,
o sólo existe interés de
éste por los resultados.
2 Perseverancia
93
8.5“¿Por qué se ha de
Manejo adecuadamente mis
reacciones ante la frustración
Reconocer tu conducta antes, durante y después de una situación
temer a los cambios? que puede hacerte sentir frustración te permite generar estrategias
Toda la vida es un -
cambio”.
ción, además de las formas en que manejas la frustración.
Emplear tus cambios conductuales ante los retos te permitirá con-
H.G. Wells.
tar con mayores posibilidades y opciones para enfrentarlos y lograr
actitudes y sentimientos ante la frustración. Date la oportunidad

de utilizar estrategias de cambio de conducta para vivir la frustración
de otro modo.

Actividad 1.
a. Recuerda una situación que te haya provocado un sentimiento de frustración.
b. Escribe en una tarjeta cómo reaccionaste al momento de sentirte frustrado, cómo actuaste
y cómo lo hiciste después de pasada dicha situación.
c. Realiza un árbol de decisiones en el que expongas las maneras en que podrías actuar ante
la situación que te hizo sentir frustración.
d. Elige la decisión que consideras más adecuada para manejar tanto la situación como la
frustración.
e. Conversa con tus compañeros sobre cómo un cambio de conducta te permitiría utilizar
estrategias para reaccionar positivamente previo, durante y posterior a tu reacción ante
dicha situación.
Actividad 2.
a. Reúnanse en equipo y compartan su árbol de decisiones junto con su explicación sobre el
uso de estrategias y el cambio de conducta para manejar las situaciones y la frustración
que generan.
Perseverancia 1
94
Lección 8. Tolerar la frustración Manejo adecuadamente mis reacciones ante la frustración
b. Elaboren una lista de situaciones que generan frustración y cómo podrían su

conducta ante ellas.
c. Compartan sus resultados con su grupo.
Cambiar la manera en cómo reaccionas y actúas ante

las situaciones que te generan frustración pueden con-
vertirse en oportunidades para generar estrategias que
te permitan alcanzar tus metas y objetivos de manera
constructiva. Comprende la necesidad de transformar
dichas conductas para generar cambios en el presente
Elabora árboles de decisiones, Ve el video Me siento frustrado Estrategias de

- (y perdido). ¿Qué hago?, en el cambio conductual:
- cual Jordi Wu habla sobre cómo Proceso en el cual se
parar posibilidades que te lleven aprender a enfrentar la frustra-
ción. Lo puedes encontrar en asociadas a emociones,
concibes la frustración y, así, cam- https://www.youtube.com/wat-
biar tus reaccionesante ella y ma- ch?v=94lnzJ6X28U ver aquellas que sean
nejarla de forma adecuada. constructivas y evitar
las desfavorables.
2 Perseverancia
95
5.6 Superé adversidades
“No hay nadie menos ¿Recuerdas alguna adversidad que hayas enfrentado? ¿cómo te sentías?
afortunado que el hombre a Pero, ¿también logras evocar qué sentiste cuando la superaste? Superar
quien la adversidad olvida, situaciones adversas y retos para lograr tus metas te muestran la fuer-
pues no tiene oportunidad de
za, energía y vitalidad que tienes al momento de desplegar tu potencia-
ponerse a prueba”.
lidad para lograr tus metas.
Séneca
El reto es analizar retos y situaciones adversas que ha superado, con el
-
Actividad 1.
a. Lean, en pareja, el poema de Oscar Barrera Sánchez.
La noche del desconsuelo me impedía ver

la luz del sendero en agitada oscuridad.
Mirada oculta insinúa un tenue amanecer
de un albor emergente de mínima bondad.
Ilusión persistente, logro hallado

insistente, necedad ante lo amado.
Agradecimiento por haberlo logrado
lo que tanto esperaba, lo he encontrado.
b. Comenten el poema y contesten las preguntas en su cuaderno:

•
• ¿Qué sintieron al leerlo?
• ¿Creen que haya sido semejante a lo que pensó quien lo escribió?
• ¿Cómo concibe el haber logrado su meta, ante las adversidades que tuvo?
Actividad 2.
a. En grupo den algunos ejemplos de situaciones adversas que hayan superado y que los
fortalecieron para lograr alguna meta.
• ¿Qué estrategias emplearon para afrontar constructivamente aquello que parecía un

obstáculo?
• ¿Cómo se sintieron después de superar la adversidad?
Perseverancia 1
96
Lección 5. Retos Superé adversidades
b. Escriban una frase que resuma el sentimiento después de haber superado alguna adversidad
y alcanzado una meta. Guárdenla y léanla cuando se presente algún otro obstáculo que haya
que enfrentar.
Enfrentar retos, obstáculos y adversidades te ayuda a buscar for-

mas de sobrepasarlos, pero cuando lo has logrado, te darás cuenta
que el esfuerzo emprendido es el mayor reconocimiento, el cual se

Escribe un poema o texto en pro- Ve la película “Corazón valiente” Superación.
sa dedicado a la superación de (Mel Gibson, 1995), que narra -
algún obstáculo que hayas enla historia de William Wallace, cultades de forma satis-
quien emprendió la lucha por la factoria.
familiar, compártelo con los inte- independencia de Escocia en-
grantes de tu familia. Si fue esco- frentando retos y superándo- Glosario
lar, puedes leerlo frente al grupo. los para lograr la libertad de su
Evocar.
pueblo.
Recordar algo o alguien.
2 Perseverancia
97
6.6
“Nadie tiene éxito sin
MEROP para alcanzar mis
metas
es una herramienta que te ayuda a prever situaciones que
esfuerzo. Aquellos que pueden obstaculizar tus planes y buscar estrategias para alcanzar
tienen éxito se lo deben -
a la perseverancia”.
car tu curso de acción en caso de ser necesario. Por esta razón, es de
gran ayuda para desarrollar la perseverancia y evitar la frustración.
Ramana Maharshi.
Actividad 1.
a. En parejas, lean con atención el siguiente caso:
Emma es una estudiante que siempre ha llevado buenas notas, realiza sus tareas y proyectos
en tiempo y es muy entusiasta. Continuamente trata de ayudar a todos, y en su salón, cuando
le solicitan ayuda, la brinda con muchas ganas, además de ser muy querida en su comunidad.
Sin embargo, se dio cuenta que le cuesta mucho trabajo hablar en público; se pone nerviosa, se
traba, su rostro se enrojece y olvida lo que tiene que decir. Esta condición es algo que descubrió
al exponer en clase frente a todo el salón, hace algunos años. Emma ha decidido participar en un
concurso de oratoria de su escuela como una meta para superar su pena al hablar en público.
b. Completen los elementos faltantes en la tarjeta MEROP con base en la lectura de la his-
toria anterior, para ayudar a Emma a alcanzar su meta:
Tarjeta
ME Meta:
R Mejor resultado:
O Obstáculo:
P Plan:
Si entonces voy a
Si entonces voy a
c. Compartan con el grupo la información y respuestas que escribieron en su tarjeta MEROP.

Actividad 2.
a. Responde las siguientes preguntas.
• ¿Cuál es la asignatura en la que tendrías como meta mejorar tu rendimiento y/o cali-
ficación:
Perseverancia 1
98
Lección 6. Planeación para alcanzar metas MEROP para alcanzar mis metas
• ¿Cuál es el mejor resultado que esperarías? ¿Cómo te sentirías al haberlo cumplido?
• ¿Cuál sería un posible obstáculo para llegar a ese resultado?
• ¿Cuáles serían las acciones en tu plan para superar ese obstáculo y alcanzar tu meta ?
b. Llena la tarjeta MEROP con base en tus respuestas:
Tarjeta
ME Meta:
R Mejor resultado:
O Obstáculo:
P Plan:
Si entonces voy a
Si entonces voy a
c. Si así lo deseas, comparte con el grupo la información que escribiste en tu tarjeta MEROP.
es una herramienta para la elaboración de planes que

te permitan tener presente los esfuerzos a realizar a lo largo
del tiempo para alcanzar tus metas, y aunque éstas estén
bien definidas, es necesario considerar los obstáculos que
puedan interrumpir o atrasar su logro, por lo que es impor-
tu curso de acción cuando las circunstancias cambien.

Seguro revisaste este video en el Curso de acción:
obstáculo en tus planes personales, curso de Autoconocimiento, pero en Se refiere a la secuencia de
utiliza la tarjeta . De esta ma- caso de que no lo recuerdes o no lo pasos a seguir para realizar
nerapodrásvisualizardeunaformamás hayasvisto,telo compartimosnueva- algo.
sencilla y concreta las distintas posi- mentepara que conozcasmás sobre
bilidades para alcanzar tus metas. los beneficiosde utilizar la herramien-
ta de ( por sus siglas
en inglés). Búscalo en tu navegador
como “What is WOOP?” o entra en la
siguiente dirección. https://youtu.be/
DpbCMzQqZAU
2 Perseverancia
99
7.6 “No te pongas
No dejes para mañana lo que
puedas hacer hoy
Puede pasarte que, aun teniendo una meta clara que verdaderamen-
a contemplar te deseas alcanzar, postergas las acciones que te llevarán a cumplir-
toda la escalera, la. Esto puede tener muchas causas: por ejemplo, una organización
simplemente da el
inadecuada del tiempo y las actividades, ciertos temores, frustración
primer paso”.
Es necesario encontrar estrategias para mantenerte motivado, evitar

Martin Luther King.
la postergación y lograr tus objetivos.
El reto es -
a largo plazo.
Actividad 1.
a. Existen diversas estrategias para mantener la motivación y evitar la postergación de tus
metas. Algunas de ellas son: organizar tu tiempo y actividades, plantearte metas a corto
plazo, vencer los miedos realizando actividades cortas cada día, crear un ambiente agrad-
able, aliarte con alguien o compartir los sentimientos de frustración. Elige dos de ellas
y redacta los pasos que debes seguir para aplicar cada una de las metas que has estado
postergando.
Mi meta es:
La primera estrategia es y para aplicarla a mi meta seguiré los

siguientes pasos:
La segunda estrategia es y para aplicarla a mi meta seguiré

los siguientes pasos:
b. ¿Crees que estas estrategias pueden ayudarte a conseguir o recuperar la motivación

necesaria para no postergar tus metas? ¿cómo y por qué?
Perseverancia 1
100
Lección 7. Motivación No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy
Actividad 2.
• Comenten con el grupo qué les lleva a postergar sus metas y cómo se sienten cuando lo
hacen.
• Compartan otras estrategias además de las ya propuestas, para mantener la motivación

y no postergar sus metas.
Reafirmo y ordeno
Diversas situaciones o razones pueden llevarte a pos-
tergar tus metas, incluso aquellas que son las más im-
portantes para ti. Para evitarlo, es necesario mantener
la motivación a través del tiempo, y existen estrate-
gias sencillas para hacerlo. Hacer uso de estas puede
ayudar a vencer el miedo, el cansancio o la frustración,
y dar pasos seguros hacia el cumplimiento de tus más
anheladas metas.
Cuando estés en casa, pon aten- Una plática trascendental para Postergar:
ción a cosas sencillas que has es- comprender mejor las causas de Posponer, dejar para des-
tado postergando. Por ejemplo, postergartusmetas,y cómoman- pués algo que se tenía pre-
arreglar tu espacio, leer un libro que tenerte motivado para poder al- visto realizar antes.
dejaste a la mitad o hablar con alcanzarlas“Enlamentedeunmaes-
guien de tu familia con quien hay troprocrastinador”:
algo pendiente. Utiliza una de las https://www.ted.com/talks/
estrategias propuestas y empieza tim_urban_inside_the_mind_
hoy mismo a dar pasos para dejar of_a_master_procrastinator?lan-
de postergar. guage=es&utm_campaign=-
tedspread&utm_medium=refe-
rral&utm_source=tedcomshare
2 Perseverancia
101
8.6 “Si no está en tus
Tolero mi frustración
¿Qué puedo hacer para manejar mi frustración? La tolerancia a la
manos cambiar una frustración es la capacidad que tienes para manejar la emoción y
situación que produce tus conductas para continuar esforzándote a pesar de no conseguir
dolor, siempre podrás
los objetivos deseados. Generar estrategias para poder integrar los
escoger la actitud con
errores, el azar y los retos a tu vida, te permitirá poder continuar de
la que afrontes ese
mejor manera el logro de tus metas.
sufrimiento”.
Viktor Frankl.
Actividad 1.
Ximena practica gimnasia desde hace varios años. Las competencias para seleccionar a quienes
van a asistir a los Juegos Panamericanos están por comenzar. Todas sus compañeras están muy
nerviosas, pero ella aprovecha unos minutos para sentarse, respirar, relajarse y ser consciente que
dará su mayor esfuerzo, pero no todo está en sus manos. Sus compañeras le dicen que porque
mejor no practica, ya que es el día más importante, pero ella les contesta que todos los días son
importantes y que ella seguirá practicando este deporte porque le gusta, aunque no la seleccionen.
b. Re exiona la situación con base en las siguientes preguntas.

• ¿Crees adecuada la actitud de Ximena ante la situación? ¿Por qué?
• ¿Con quién t con Ximena o con sus compañeras?
• ¿Por qué crees que ella pr re darse esos minutos para respirar y r sobre su
pasión que tiene a la gimnasia?
c. Escribe tus respuestas en el cuaderno.

Actividad 2.
a. Realiza el siguiente ejercicio con la guía de tu profesor:
• Cierren sus ojos y escuchen los que su profesor les menciona.
• Recuerden alguna situación que hayan enfrentado y las estrategias que siguieron para
tolerar la frustración o si no tuvieron ninguna.
• Observen cual fue el resultado de aplicar esa estrategia o de no aplicar ninguna.
• Respiren profundo y conserven la sensación de logro (en caso de haber manejado la
frustración) o dejen ir la sensación de desagrado (si no lo lograron en ese momento).
Perseverancia 1
102
Lección 8. Tolerar la frustración Tolero mi frustración
• Concéntrense en cada uno de ustedes y en lo importante que son; lo valioso que ha

sido llegar hasta donde están.
• Repitan en su mente “Puedo lograr lo que me propongo”.
• Respiren profundamente y después abran sus ojos lentamente.
• Después de realizar esta técnica de imaginación y relajación, escriban su experiencia
aquí o en su cuaderno.
Autovalorarte es la principal herramienta para generar

estrategias constructivas que permitan tolerar mejor la
frustración, ante situaciones que no podemos manejar o
que están fuera de nuestras manos. Reconocer que eres
capaz de lograr lo que te propones, también te permite
comprender que hay situaciones que pueden limitarte.
Elabora tablas comparativas que Ve el video Aprender a tolerar la Tolerancia a la

te permitan reconocer las posibi- frustración, en el que se pre- frustración:
lidades que existen o no para lo- sentan algunas herramientas Disposición para manejar
grar tus metas y, de esa manera, para aumentarla. constructivamente las
fortalecer tu tolerancia a la frus- Lo puedesveren: sensaciones desagradables
tración. https://www.youtube.com/wat- producidas por la frus-
ch?v=SAriPFtfYL4 tración.
GLOSARIO
Constancia:
Firmeza y perseveran-
cia en el ánimo ante las
resoluciones, positivas o
negativas, para lograr una
meta.
2 Perseverancia
103
TERCER
PÁRCIAL
CONSTRUYETE
104
Genérica
9.1 Transformar los

fracasos en aprendizajes
“No he fallado. Solamente he ¿Qué hace de una situación un obstáculo o una oportunidad de apren-
encontrado 10, 000 dizaje? Muchas veces pensamos que las situaciones adversas nos limi-
maneras que no funcionan” tan y no nos dejan crecer o conseguir aquello que queremos. Sin em-
Thomas A. Edison.
bargo, siempre podemos aprender de nuestra experiencia, como lo hizo
Thomas Edison.
El reto es distinguir los aprendizajes y beneficios que se obtienen de las
situaciones adversas y de los fracasos con el fin de mantener el esfuer-
zo y la motivación hacia el logro de metas de largo plazo.
Actividad 1.
De manera individual, lean el siguiente extracto de la historia de Zandra Cunningham .
“Zandra Cunningham, como muchas chicas jóvenes, estaba obse-

sionada con el brillo de labios. Cuando tenía nueve años, con la
ayuda de su madre, comenzó a hacer sus propios bálsamos labiales
usando kits comprados en línea y guías de videos de YouTube.
Repartía sus productos caseros en su iglesia en Buffalo, N.Y. ‘Un
día, una señora me dio un dólar a cambio del bálsamo labial’, dice
Cunningham. ‘Yo pensé: ¡Oh, puedo ganar dinero con esto!’.
Comenzó a experimentar con nuevas fórmulas para productos
naturales para el cuidado de la piel, usando cada fracaso como moti-
vación. ‘El primer jabón que hice parecía una mierda’, dice riendo.
‘Pero olía bien y la espuma era buena, así que seguimos adelante’.
Se inscribió en KidBiz, un programa juvenil de verano ofrecido por
SUNY Buffalo State, para aprender los principios básicos de la
construcción de un negocio. Finalmente, se ganó un lugar en una
competencia de pitcheo organizada por Etsy y consiguió un acuerdo de colocación con la tienda de regalos Paper Source.
A partir de ahí, los negocios se multiplicaron: hoy, Zandra Beauty se vende en Costco, Bed, Bath & Beyond y Wegmans.
Los ingresos se aproximan al millón de dólares, y una asociación pendiente con Target ofrece la promesa de un crecimiento
extremo. Pero Cunningham todavía quiere fortalecer su fundación. ‘Estoy empezando la universidad este otoño, y la gente
me ha preguntado, ¿Por qué necesitas estudiar una carrera?’, Dice. ‘Pero siempre hay algo que aprender’ ".1
1. Entrepreneur en Español. (2018, Agosto 15). Los nuevos jefes: Estos emprendedores menores de 20 años están cambiando industrias. Recuperado de
https://www.entrepreneur.com/article/318439 consultado el 28 de agosto del 2108.
Perseverancia 1
105
Lección 9. Aprender de la experiencia Transformar los fracasos en aprendizajes
Actividad 2.
Reúnanse en parejas, lean y contesten lo siguiente.
Zandra tuvo muchas dificultades para lograr hacer sus productos y para establecer su empresa.
Ella comenta que siempre se basó en sus fracasos para poder seguir y mejorar.
Su fracaso fue su mejor aliado.
1. ¿Conocen a alguien cercano a ustedes que haya aprendido de sus errores o fracasos? Sí/ No
Escriban su nombre.
2. Recuerden alguna ocasión donde un fracaso los haya llevado a un aprendizaje. Por ejemplo,si
dejaron de hacer las tareas en algún momento y bajó mucho su calificación, pero al periodo
siguiente lograron entregar todas tus tareas.
3. Describan brevemente ¿Qué pasaría si convirtieran sus errores en aprendizajes o sus fracasos
en aliados? Por ejemplo, al querer aprender a andar en bici. La única manera de aprenderlo es
cayéndonos unas cuantas veces. Cada vez que nos caemos aprendemos a guardar mejor el
equilibrio.
4. ¿Qué consideran que pueden aprender de una situación de fracaso ?
2 Perseverancia
106
Lección 9. Aprender de la experiencia Transformar los fracasos en aprendizajes
Reafirmo y ordeno
Cuando estamos siguiendo una meta es natural que surjan dificulta-
des; para perseverar, una estrategia importante es aprender de los
fracasos y dificultades, observando las ventajas de vivirlos y con-
vertirlos en experiencias para no reincidir en ellos. Esto es también
parte del camino y, si lo vemos de esta manera, nuestra motivación
y esfuerzo permanecerán.

Identifica a algún familiar o a una ¿Conoces a José Alberto “Pepe” Aprender del fracaso:
persona en tu comunidad que Mujica? Fue presidente de Uru- mantenerse perseveran-
haya aprendido de sus errores o guay y ha tenido diversas difi - te ante una meta con una
los convirtió en aliados. Escribe tades de las cuales ha aprendido: actitud crítica y analítica
su nombre y lo que aprendió: “...terminas aprendiendo más del para identifi posibles
dolor que de la bonanza, y no qui- aprendizajes de cada una
ero por esto recomendar el cami- de las experiencias vividas.
no del dolor, sino quiero decir que
se puede caer y volver a levantar
y volver a empezar, una y mil ve-
ces mientras uno esté vivo”.
Puedes verlo en el siguiente en-
lace o buscarlo en tu navegador
de internet como: “El valor de
la vida” https://www.youtube.
com/watch?v=r0NQIMIlkIA
Perseverancia 3
107
Genérica
10.1 El autocontrol en el
cumplimiento de mis metas
“Un papalote necesita ser Hay momentos en los que, aun cuando nos hayamos trazado una meta
jalado hacia abajo para que consideramos importante, otros intereses aparecen en el camino des-
que pueda volar. Aprendí lo viando nuestra atención y haciéndonos perder de vista aquello que nos
importantes que, en ocasiones,
habíamos propuesto. En este sentido, a fi de mantener el impulso que
pueden ser las restricciones
nos permita lograr nuestras metas, deberemos cultivar el autocontrol.
para experimentar la libertad”.
El reto es practicar estrategias de autocontrol en situaciones hipotéti-
(Traducida del inglés)
Demian Rice cas que puedan comprometer el logro de sus metas signifi tivas a
largo plazo.
Actividad 1.
Lean en grupo el caso de Adriana y contesten la pregunta.
Adriana acaba de pasar a 6º de prepa.

Escogió el área de Humanidades pues,
desde hace un año, está convencida de
que quiere estudiar Historia y dedicarse
a la investigación. Ella sabe que tomó la
decisión correcta, pues desde los prime-
ros días de clase se siente por completo
en su elemento: las materias y los maes-
tros son todo lo que ella esperaba. De
hecho, ha logrado entablar una relación
tan buena con sus compañeros de clase
que todos los días, saliendo de la escuela,
se van a un bar a jugar billar la tarde en-
tera. Adriana nunca se había sentido tan
identificada y contenta con un grupo de personas como con ellos.
Sin embargo, al término del primer bimestre, cuando Adriana recibió sus calificaciones, se volvió
evidente para ella que sus prioridades no estaban exactamente donde pensaba, ya que sólo había
pasado dos de sus materias y con 6.
¿Pueden identificar el conflicto de intereses que enfrenta Adriana?
1. Escribe la meta significativa de Adriana:
Perseverancia 1
108
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante El autocontrol en el cumplimiento de mis metas
2. Escribe los intereses que compromete su meta signifi tiva:
3. Lean la defi de autocontrol que aparece en el concepto clave y contesten la siguiente

pregunta: ¿De qué manera el autocontrol le ayudaría a Adriana a resolver su confl o?
Actividad 2.
Trae a la mente una meta significativa que tengas por delante. Ahora, piensa en un deseo, un
impulso o una inquietud que pueda distraerte y dificultar el cumplimiento de lo que te habías pro-
puesto.
1. Describe las características de ese deseo, impulso o inquietud.
2. ¿Por qué lo encuentras tan atractivo?
3. ¿Qué tan valioso resulta cuando lo comparas con la meta significativa que te habías propuesto
en primer lugar? Explícalo.
4. ¿De qué manera podrías ejercer autocontrol en esta circunstancia para no distraerte de la meta
que consideras significativa?
2 Perseverancia
109
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante El autocontrol en el cumplimiento de mis metas
Reafirmo y ordeno
Al fijarnos una meta significativa a largo plazo será inevitable que,
durante el proceso, encontremos personas, actividades, circunstan-
cias o cualquier tipo de tentaciones que nos resulten atractivas y
que acaparen nuestra atención y esfuerzo, desviándonos del plan-
teamiento inicial. A fin de mantener nuestra meta será útil identifi-
car estos obstáculos a tiempo y determinarnos a ejercer estrategias
de autocontrol, mismas que habrán de abordarse en las siguientes
variaciones de esta lección.

1. Escoge otra meta significati- En este video podrás observar Autocontrol.
va que tengas (puedes pro- un experimento de autocontrol Capacidad para regular
bar ahora con algo relaciona- que se hizo con niños voluntariamente los im-
do a la familia o los amigos) pequeños. En éste, se les pide pulsos de la atención,
e identifica alguna que se absten- gan de comer emocionales y conduc-
tentación que pueda el malvavisco que tienen tuales, cuando un
dificultar su cumplimiento. enfrente durante unos deseo inmediato
minutos a cambio de recibir otro compromete o dificulta
más si logran contenerse. Sus el cumplimiento de una
reacciones son interesantes y meta significativa.
muy simpáticas. Puedes ver el
“experimento del malvavisco”
en el siguiente enlace: https://
www.youtube.com/watch?v=b-
dYcgb0-nsA
2. ¿De qué manera podrías ejer-
cer autocontrol en esta cir-
cunstancia?
Perseverancia 3
110
Genérica
11.1 Aliados para

alcanzar mis metas
“La fuerza de la manada ¿A quién recurres cuando algo difícil te sucede?
es el lobo y Reconocer a nuestros aliados o grupo de personas en las que podremos
la fuerza del lobo apoyarnos cuando sea necesario es fundamental para lograr lo que nos
es la manada”.
proponemos. Estas personas nos impulsan y recuerdan la importancia
Rudygard Kipling
de seguir lo que queremos. Cultivar relaciones con aliados es tan im-
portante como reconocer tus metas, ya que “el sentido de pertenencia
social permite […] superar las preocupaciones del momento y está vin-
culado a la motivación [...] a largo plazo y el éxito escolar”.1
El reto es identificar a los aliados en su familia, escuela y comunidad
(personas o grupos) quienes pueden ser fuente de inspiración y apoyo
en el cumplimiento de sus metas a largo plazo.
Actividad 1.
Reúnete con un compañero. Divídanse las lecturas, uno lea la reseña de Gustavo y el otro la reseña
de Shakira.
La vida de Gustavo
Gustavo Sánchez Martínez ha llegado a donde está gracias a su propia dedicación y
esfuerzo, pero también a su familia y a la gente que lo rodea.
En la casa de una tía materna en Acapulco, Gustavo Sánchez Martínez aprendió el abecé-
de la natación. Sus hermanas lo zambulleron en la alberca siendo apenas un bebito.
Jimena le enseñó a mantenerse a flote mientras Gaby se ocupó de que aprendiera a
bucear. Aunque su hermanito era un niño con limitaciones físicas, las pequeñas jamás
repararon en ello [...] Desde sus primeros días la familia aleccionó a Gustavo para que
aprendiera a hacer todo por sí mismo.
“Mi filosofía de la vida es nunca rendirse”, dice Gustavo Sánchez Martínez, multimedallis-
ta en los Juegos Paralímpicos de Londres 2012 con dos oros, una plata y un bronce.
“Desde chico mis papás me decían ‘si quieres algo, hazlo tú. Inténtalo. Estírate. Alcánzalo’.
Se escucha un poco cruel pero eso me ayudó a ser quien soy. Ellos querían que fuera inde-
pendiente. Por eso admiro de mí las ganas de salir adelante, mi actitud, mi fuerza, mi
forma de pensar que nada es imposible”.
Gustavo Sánchez, ingeniero mecánico de profesión, se dedica de tiempo completo al
cuidado de su hijo. Es él quien lo acompaña a las competencias, quien se ocupa de llevarlo
a los entrenamientos tanto a Ciudad Universitaria como al Centro Paralímpico Mexicano
cuando se concentra con la Selección Nacional”.2
Perseverancia 1
111
Lección 11. Aliados Aliados para alcanzar mis metas
Los orígenes de Shakira

Compendio de la vida de Shakira, cantante colombiana quien pese a que muchas personas
en su entorno le dijeran lo contrario, ha logrado ser una de las cantantes modernas latinas
más exitosas de la historia.
Shakira, de nacionalidad colombiana, en 2013 se convirtió en la segunda mujer viva más
premiada y la tercera en la historia con tres Premios Grammy, siete Billboard Music Award,
cinco American Music Awards y doce Premios Grammy Latino, entre otros.
La de Shakira es una de las voces más reconocibles de la industria musical actual y la que le
ha convertido en una estrella a nivel internacional. Sin embargo, de pequeña tuvo que
soportar un montón de burlas y críticas por su particular manera de cantar, aunque ninguna
de ellas consiguió hacer que renunciara a su sueño de dedicarse a la música.
"En mis inicios me encontré con muchos obstáculos. Mi profesor de música ni siquiera
quería que formara parte del coro. Pensaba que mi voz era poco armónica y mi vibrato
demasiado pronunciado. Algunos de los alumnos de la clase, que todavía son buenos amigos
míos, no paraban de decirme que cantaba como una cabra. Recuerdo que muchos días
volvía a casa triste y mi padre me decía que no cambiara mi vibrato, que algún día la voz de
Shakira sonaría en todas las radios".
Más aún, el director de Sony Colombia, quien fue uno de los primeros en recibir a Shakira
en una audición, dijo que "era un caso perdido". Y no fue sino hasta la segunda, donde impre-
sionó tanto a los ejecutivos que le propusieron producir sus 3 primeros álbumes.3
Actividad 2.
a. Ahora comparte con tu compañero brevemente la historia que leíste. Luego, usen las primeras
dos columnas de la siguiente tabla para identificar a las personas en el entorno cercano de
Shakira y Gustavo y el rol que jugaron en la definición y logro de sus respectivas metas.
GUSTAVO SHAKIRA TU NOMBRE:

Meta: Meta:
Campeón paralímpico de natación Cantante latinoamericana famosa Meta:
ALIADOS: ALIADOS: ALIADOS:
Gaby (le enseñó a bucear) Papá (le dio ánimos para seguir
... creyendo en sí misma)
...
3. Celebs (2018, Junio 12) A Shakira solían decirle que cantaba ‘como una cabra’. Vanidades. Recuperado de https://w w w.vanidades.com/celebs/a-shakira-solian-decirle-que-cantaba-
como-una-cabra/
2 Perseverancia
112
Lección 11. Aliados Aliados para alcanzar mis metas
b. ¿Qué tal les fue? Ahora, de manera individual, usa la tercera columna para identificar tus
posibles aliados en el camino hacia el logro de alguna (o varias) de tus metas. ¡Haz una lluvia
de ideas!
Reafirmo y ordeno
¿Cuántos aliados pudiste identificar? Cuando pensamos en metas
podemos sentirnos solos y nos cuesta pedir ayuda porque a menu-
do no sabemos a quién pedírsela ni para qué. Por ello, es importante
hacer el ejercicio constante de identificar con qué aliados contamos
o podemos contar para mantenernos apoyados y motivados en el
logro de nuestras metas. Quizás hay alguien que puede ser un ejem-
plo a seguir, un compañero que pasó por lo mismo que nosotros, un
vecino que tiene recursos que nos pueden ayudar, tal vez el dueño
de la bodega de enfrente que comparte nuestra misma pasión por
un deporte, etcétera.

Cada vez que enfrentes algún Una manera de reconocer a Aliados:
reto o que te propongas algo tus aliados es simplemente aquellas personas que
nuevo, intenta pensar qué notar quiénes te motivan y nos ayudan a cuidarnos
aliados tienes. Esto puede recuerdan la meta que y lograr nuestras metas.
ser de ayuda para recibir quieres, en vez de fomentar Pueden o no ser familiares.
diferentes opiniones y cosas que la obstaculizan.
consejos. Recuerda el Puedes consultar en el Glosario:
proverbio africano que dice: siguiente artículo de la historia
“Si quieres ir rápido, camina de Gustavo Sánchez Sentido de pertenencia
solo; pero si quieres llegar lejos, Martínez, donde reconoce la social:
camina acompañado”. importancia de su familia para La percepción y
su desarrollo y éxito en los satisfac- ción de una
juegos paralímpi- cos. persona al sentirse
https://www.proceso.com. parte integrante de un
mx/320165/mi-filosofia-nun- grupo con el cual
ca-rendirse-gustavo-sanchez usualmente tiene valores
y pensamientos afines.
Perseverancia 3
113
Genérica
12.1 Un recuento de mis

habilidades socioemocionales
“Nuestra recompensa se ¡Hemos llegado a la última lección de Perseverancia! Con este curso ce-
encuentra en el esfuerzo y no rramos todo el ciclo de las Habilidades Socioemocionales del Programa
en el resultado. Un esfuerzo Construye T. Por eso, consideramos importante leer el perfil de egreso
total es una victoria completa”.
del estudiante del ámbito de Habilidades Socioemocionales y proyecto
Mahatma Gandhi
de vida de Educación Media Superior, para reflexionar sobre los apren-
dizajes y estrategias aprendidas en el camino, además de valorar lo que
has crecido en tu educación socioemocional.
El reto es evaluar los aprendizajes obtenidos durante el curso, que per-
mitan al estudiante tomar decisiones de manera responsable y esta-
blecer estrategias para perseverar y alcanzar sus metas.
Actividad 1
Lee el siguiente párrafo, el cual describe lo que se espera que logre un estudiante al concluir el ám-
bito de Habilidades Socioemocionales y proyecto de vida de Educación Media Superior:
“Es autoconsciente y determinado, cultiva relaciones interpersonales sanas, se autorregula,

tiene capacidad de afrontar la adversidad, actuar con efectividad y reconocer la necesidad
de solicitar apoyo. Tiene la capacidad de construir un proyecto de vida con objetivos perso-
nales. Fija metas y busca aprovechar al máximo sus opciones y recursos. Toma decisiones
que le generan bienestar presente, oportunidades, y sabe lidiar con riesgos futuros”.1
Actividad 2.
a. Reflexiona sobre los aprendizajes obtenidos a lo largo del programa. Lee las aseveraciones de
la columna izquierda y elige la opción de la columna derecha que consideres más cercana a lo
que piensas de ti en la actualidad.
1. Soy más consciente

de mis emociones y las La mayoría del La mitad de
Frecuentemente A veces Muy pocas veces
identifico con mayor tiempo las veces
facilidad.
2. Puedo autorregularme
La mayoría del La mitad de
aun en situaciones Frecuentemente A veces Muy pocas veces
tiempo las veces
difíciles.
1. SEP (s/f). Los fines de la educación en el siglo XXI (p. 3). Recuperado de https://w w w.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/232639/Car ta _ Los_fines_de_la _educacio_n _
final_0317_ A-2.pdf
Perseverancia 1
114
Lección 12. Elige T Un recuento de mis habilidades socioemocionales
3. Empleo estrategias
de autocontrol para no La mayoría del La mitad de
perder de vista mis metas tiempo las veces
significativas.
4. Tomo en cuenta las
distintas perspectivas de
una situación para resolver Frecuentemente A veces Muy pocas veces
tiempo las veces
las diferencias con los
otros.
5. Me relaciono con los

demás de una manera Frecuentemente A veces Muy pocas veces
tiempo las veces
constructiva y armoniosa.
6. Reconozco cuando La mayoría del La mitad de

necesito ayuda y la pido. tiempo las veces
7. Siento que tengo la

capacidad para lidiar con La mayoría del La mitad de
las adversidades o riesgos tiempo las veces
futuros.
8. Hago un alto para
pensar de manera
clara y discernir sobre
las alternativas y Frecuentemente A veces Muy pocas veces
tiempo las veces
consecuencias para tomar
decisiones de manera
responsable.
9. Me siento con la
capacidad de construir mi Frecuentemente A veces Muy pocas veces
tiempo las veces
proyecto de vida.
10. Me esfuerzo para

lograr mis metas a pesar
de las adversidades y Frecuentemente A veces Muy pocas veces
tiempo las veces
frustraciones que se me
presenten.
b. En parejas, compartan ejemplos de aquella aseveración que consideran han presentado más
en su vida cotidiana.
2 Perseverancia
115
Lección 12. Elige T Un recuento de mis habilidades socioemocionales
Reafirmo y ordeno
Como seres humanos, nos caracterizamos por tener anhelos y
deseos que nos mueven a actuar en la vida. Sin embargo, no siempre
tenemos claro a dónde queremos llegar, ni cómo hacer para conse-
guirlo. Estamos seguros de que tienes las capacidades y fortalezas
necesarias para trabajar y cultivar tus sueños, pues has aprendido
que para perseverar es necesario tener claro tu proyecto de vida,
ser capaz de fijarte objetivos y metas, además de contar con herra-
mientas para lograrlas y para enfrentar riesgos futuros.
Ante las adversidades y frustraciones, recuerda que tienes aliados
que pueden ayudarte para lograr tus metas.

Recordar lo aprendido te ayu- En la animación El alfarero (The Perfil de egreso.
da a refrescar las estrategias y potter, en inglés), se señala la Conjunto de conocimien-
aplicarlas con mayor facilidad. importancia del esfuerzo tos, habilidades, actitudes
Te recomendamos repasar las sostenido para alcanzar lo que y valores expresadas en
lecciones del programa cada vez deseamos. Búscalo en tu rasgos deseables para ser
que necesites recordar alguna navegador o en esta dirección: alcanzados por el estudi-
estrategia, que quieras reflexio- https://www. y outube.com/ ante al concluir la edu-
nar sobre la situación por la que watch?v=PLPk5va1ygg cación media superior.
estás atravesando o incluso leer
una cita inspiradora.
Perseverancia 3
116
9.2 Resignifico mis fracasos
¿Por qué fracaso? ¿Por qué me siento triste cuando algo no sale
fracaso no es fatal: es como yo lo deseo? Los fracasos y las situaciones adversas pueden
el coraje para continuar ser oportunidades de aprendizaje para el logro de las metas, si se
lo que cuenta”. llega a . Esto nos permite reconocer los caminos an-
dados que no debemos volver a recorrer.
Winston S. Churchill.
El reto es
-
fuerzo y la motivación hacia el logro de las metas de largo plazo.
Actividad 1.
a. De manera individual, lee el siguiente caso.
Emiliano no fue aceptado en la licenciatura que deseaba, por lo que no sabe si seguirá estudiando,
y tampoco está seguro de querer intentarlo de nuevo.
b. Responde aquí o en tu cuaderno las siguientes preguntas.

• ¿Cómo consideras que se siente Emiliano tras no haberse quedado en la licenciatura
que deseaba?
• ¿Cuáles podrían ser las razones por las que no se quedó en la licenciatura que deseaba?
• ¿Por qué sí o por qué no le recomendarías a Emiliano seguir estudiando e intentarlo

nuevamente? Argumenta brevemente tu respuesta.
• En función de las razones por las cuales consideras que no se quedó en la licenciatu-
ra que deseaba, responde: ¿Qué pensamientos tendría que tener Emiliano, para mo-
tivarse e intentarlo de nuevo? ¿Qué acciones debería emprender para aumentar sus
posibilidades de quedarse?
c. Comparte con el grupo tus reflexiones y respuestas, si así lo deseas.
Perseverancia 1
117
Lección 9. Aprender de la experiencia Resignifico mis fracasos
Actividad 2.
a. Reflexiona sobre una experiencia que hayas tenido y que consideres un fracaso.
b. Escribe en tu cuaderno una lista de aprendizajes que hayas tenido a partir de dicha expe-
riencia.
c. Compártelos con tu compañero de junto y comenten cómo el fracaso favorece nuevos

aprendizajes.
Reafirmo y ordeno
Darle un significado de aprendizaje y crecimiento per-
sonal a los fracasos y a las situaciones adversas que
tenemos, nos permite resignificarles y encontrar nue-
vos sentidos a las experiencias que se nos presentan
para alcanzar nuestras metas.
A partir de la experiencia que Ve el video “Tener éxito a través Resignificar el fracaso:

consideraste como fracaso en la de los fracasos”, donde Michael Emplear las experiencias
Actividad2, elaboraun dibujoque Jordan, exjugador de básquet- de fracasocomouna posi-
lo represente, y después haz otro bol estadounidense, comparte bilidad de aprendizaje para
que represente la resignifi ción que no todo en su carrera fueron nuevas situaciones que se
de dicha situación. éxitos. Búscalo en tu navegador presenten.
o entra en la siguiente dirección:
https://www.youtube.com/wat-
ch?v=XBIo8iYklSo
2 Perseverancia
118
10.2“Comprender a los demás es
La relación entre autocontrol y
perseverancia
Para lograr las metas es importante que seas perseverante. Sin em-
bueno, comprenderse a sí mismo bargo, para desarrollar esta cualidad se necesita disciplina y autocon-
es sabio. El que vence a los otros trol. Aunque a veces se usan como sinónimos, no son lo mismo. La
es fuerte, el que se vence a sí perseverancia corresponde con el impulso para logra la meta, mien-
mismo es poderoso”.
tras que el autocontrol tiene que ver con la regulación voluntaria de
los impulsos atencionales, emocionales y conductas.
Lao Tse.
El reto es practicar estrategias de autocontrol en situaciones hipo-
de largo plazo.
Actividad 1.
a. Individualmente, escribe las primeras tres palabras que te vengan a la mente cuando lees:
Perseverancia Autocontrol
1. 1.
2. 2.
3. 3.
b. Compara las palabras de ambas columnas y escribe tus respuestas aquí o en tu cuaderno.
• ¿En qué se parecen?
• ¿En qué difieren?
Actividad 2.
a. En equipo, comparen sus respuestas.
b. Comenten las semejanzas y diferencias de la perseverancia y el autocontrol.
c. Escriban una situación en la que se presenten el autocontrol y la perseverancia.
d. Expongan sus situaciones con el resto del grupo.
Perseverancia 1
119
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante La relación entre autocontrol y perseverancia
Reafirmo y ordeno
La perseverancia te llevará a alcanzar tus metas, mien-
tras que el autocontrol te ayuda a regular tus emocio-
nes y conductas cuando se ven comprometidas tus
metas. Conjunta las dos para lograr tus metas.

Identifica estrategias de auto- Ve la película Steve Jobs (Danny Estrategias de
control en tu vida cotidiana. Aun- Boyle, 2015), en la que se narra autocontrol:
que no sepas el nombre o clasifi- cómo los sucesos que le pasan lo Formas de regular y con-
cación de las mismas, escribe qué vinculan con su autocontrol y a trolar nuestrospensamien-
haces para analizar situaciones, reencontrarse con su familia y su tos, emociones, acciones
cambiar tu mentalidad y modular pasión. y reacciones ante diversas
tus respuestas. situaciones.
2 Perseverancia
120
11.2
“Las familias son la brújula que
Mi familia, mi aliada
Para lograr alcanzar tus sueños, es muy importante que te sientas
nos guían. Son la inspiración para
llegar a grandes alturas, y nuestro regular, la familia el primer grupo de apoyo y acompañamiento. Sentir
consuelo cuando ocasionalmente
fallamos”.
El reto es
Brad Henry.
(personas o grupos) quienes pueden ser fuente de inspiración y apo-
yo para el cumplimiento de metas a largo plazo.
Actividad 1.
a. Seguramente tu familia ha sido tu aliada en distintos aspectos de tu vida. ¿Cómo piensas que
pueden apoyarte para alcanzar tus metas a largo plazo? Responde aquí o en tu cuaderno con
ejemplos de cada tipo de apoyo:
1. Apoyo emocional
2. Apoyo material (objetos)
3. Apoyo cognitivo (información, consejos, ideas, estrategias, métodos, prácticas)
Actividad 2.
• Comenten con el grupo su experiencia con la actividad anterior, ¿descubrieron algo que
nuevo?
• Reflexionen sobre la importancia de la familia como grupo de pertenencia y aliada en

la consecución de sus metas.
Perseverancia 1
121
Lección 11. Aliados Mi familia, mi aliada
Para alcanzar tus metas a largo plazo, contar con alia-

dos cercanos te dará mayor seguridad, y tu familia
puede ser el primer grupo de pertenencia. Es importan-
te reconocer el apoyo que te dan para cumplir tus obje-
tivos, en aspectos materiales, emocionales y cognitivos
De esta manera te sentirás más respaldado y acompa-
ñado en la realización de tus anhelos.

Cuando estés con tu familia, pue- En el siguiente video, encontrarás Familia:
desrepetirelejerciciodelavariación una hermosa lección sobre la im- Es el primer ámbito social
para reconocer el apoyo quese han portancia de contar con el respal- de las personas donde se
brindado mutuamente. También do de la familia para afrontar difi- aprenden los primeros va-
puedes platicarles sobre tus metas cultades y alcanzar metas: lores, principios y nociones
alargo plazo yexpresarles qué tipo https://www.youtube.com/wat- para enfrentar la vida.
de apoyo necesitas y escucha lo ch?v=dm6k4EGPyGU
que ellos necesitan de ti.
2 Perseverancia
122
12.2
“Tu vida es tu historia.
Resignificando mi Proyecto de vida
vida
A lo largo de las lecciones, has conocido aspectos de ti y tu forma de
Escríbela bien. Edítala a entender el mundo que tal vez no conocías o no habías explorado. Muy
menudo”.
que has hecho sobre tu proyecto de vida. En esta variación abordare-
Susan Stattam.
El reto es evaluar los aprendizajes obtenidos durante el curso, que

te permitan tomar decisiones de manera responsable y establecer
estrategias para perseverar y alcanzar tus metas.
Actividad 1.
a. Tú eres el constructor de tu futuro, por lo que es importante tomarte el tiempo y hacer los
cambios necesarios en tu proyecto de vida.
• Después de haber trabajado sobre tu proyecto, muy probablemente hayas modificado
algunos planes, estrategias o incluso metas.
• Escribe aquí o en tu cuaderno, tus prioridades a futuro, tal como las piensas ahora. Re-
cuerda tomar en cuenta lo personal, lo social, lo académico, lo profesional y lo laboral.
• Después de todo lo aprendido en el curso, ¿qué ha cambiado en tu forma de ver y en-

tender tu proyecto de vida? Responde aquí o en tu cuaderno.
Actividad 2.
a. Platiquen en grupo si sus metas a corto, mediano y largo plazo se han modificado con lo
aprendido en el programa Construye T.
b. Reflexionen entre todos acerca de lo que ha cambiado en ustedes y su forma de mirar

hacia el futuro después de trabajar en su proyecto de vida.
Perseverancia 1
123
Lección 12. Elige T Resignificando mi proyecto de vida
Reafirmo y ordeno
Tu proyecto de vida te pertenece, por lo que es im-
portante que estés satisfecho con él, aún si tienes que
rectificar varias veces. Lo importante es que tus me-
tas a corto, mediano y largo plazo realmente te lleven
a alcanzar tus sueños. Después del trabajo que has
hecho a lo largo de las lecciones, seguramente se han
modificado planes y significados para ti: dales su tiem-
po y espacio.
Revisa tu proyecto de vida y ana- Leeenelsiguienteenlaceelpoema Resignificar:

liza tus metas con detenimiento, “Oda a la vida”, de Pablo Neruda. Darle una nueva orien-
modifica lo que sea necesario. Re- Reconocerás lo que significa darle tación al sentido de algo
flexiona acerca de lo que puedes un nuevo sentido –resignificar- cuyosignificadosehamo-
mejorar, qué es importante para una situación, meta o incluso a la difi ado.
ti y qué no. Si te sientes cómodo, vida.Puedesleerlo contu familiao
comparte con tus amigos o familia amigos.
tus reflexiones. https://www.poemas-del-alma.
com/pablo-neruda-oda-a-la-vida.
htm
2 Perseverancia
124
9.3 “El fracaso es la
Doy un giro a las situaciones
adversas
A diferencia de los fracasos que son las situaciones que no se logran
oportunidad de como se esperaban, las situaciones adversas se caracterizan por
comenzar otra vez, con representar retos para obtener los resultados deseados. Sin embar-
más inteligencia”.
go, recuerda que ambos pueden ser una oportunidad de crecer en
-
Henry Ford.
vorecer el logro de las metas que te has propuesto.
El reto es
-
Actividad 1.
a. Selecciona cuáles de las siguientes palabras se relacionan con la adversidad.
b. Compara con tu compañero de junto si las palabras elegidas fueron las mismas.
Actividad 2.
a. Escribe una experiencia personal (real o ficticia), de alguna situación adversa que hayas
superado. Usa las palabras que seleccionaste en la actividad anterior.
b. Comparte tu historia con el resto del grupo, si así lo deseas.
Perseverancia 1
125
Lección 9. Aprender de la experiencia Doy un giro a las situaciones adversas
Reafirmo y ordeno
Distinguir la adversidad de los fracasos es un paso
importante para resignificar el sentido de la primera.
Siempre habrá situaciones adversas, pero si logras re-
conocerlas como oportunidades de cambio y transfor-
mación, pueden favorecer el logro de tus metas.
Elaboren tarjetas amarillas y ver- Ve la película Hawking (Philip Situación adversa:

des. Cuando se presente una si- Martin, 2004), en la que se narra Circunstancia que presenta
tuación adversa en sus vidas, anó- la vida del científico, quien logró retos y desafíos para poder
tenlaenlatarjetaamarilla.Cuando grandes aportes a la ciencia resig- enfrentarla y obtener los
logren resignificarla, escríbanla en nificando sus adversidades. resultados deseados.
la verde. Esto te ayudará a racio-
nalizar la adversidad y entenderla
como una oportunidad.
2 Perseverancia
126
10.3 “El gobierno más
Cambio las situaciones para
perseverar
Para lograr las metas no sólo se necesita esfuerzo, voluntad o tena-
difícil es el de uno cidad. Para alcanzarlas es importante desarrollar una serie de habi-
mismo”. lidades que permitan vislumbrar la gama de posibilidades para ana-
Séneca.
nuestra mente, permite visualizar la maleabilidad de las situaciones.
de largo plazo.
Actividad 1.
a. Lean en pareja la siguiente situación.
Sebastián quiere estudiar un semestre en otro país, ya que su escuela permite intercambio de
cuenta que la universidad a la que quiere asistir no tiene convenio con la suya, pero hay otras que
sí lo tienen, aunque no cursaría la asignatura que él desea.
b. De acuerdo a la lectura, elaboren un árbol de decisiones, el cual debe contener las posibles
opciones que podría tomar.
• En las raíces escriban las opciones que puede tomar en cuenta.
• En el tronco, las decisiones que tomó Sebastián.
• En la copa, los posibles resultados.
c. Al momento de ir diseñando el árbol, se pueden ir cambiando las decisiones que se toman.
Decisiones que no lo favorecen Decisiones que lo favorecen
d. Argumenten cuál sería la mejor decisión para Sebastián.

e. Reflexionen por qué lo decidieron así y, si al tomar su decisión, posteriormente la modificaron.
f. Escriban sus reflexiones en el cuaderno.
Perseverancia 1
127
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante Cambio las situaciones para perseverar
Actividad 2.
a. En el grupo, expongan sus decisiones y argumenten el porqué determinaron que era la
mejor. Tomen en cuenta sus árboles de decisión y las reflexiones que hicieron.
b. Entre todo el grupo, debatan y elijan una sola decisión.
c. Peguen sus árboles de decisiones en algún lugar visible del salón.
Reafirmo y ordeno
Cambia las situaciones para lograr tus metas. No te pre-
ocupes por seguir al pie de la letra los pasos de tu pro-
yecto de vida, ya que podría convertirse más que en una
virtud, en una cerrazón sin ningún sentido.
Imagina escenarios posibles antes Ve la película El caso Thomas Adecuación:

de tomar decisiones, con la fina- Crown (John McTiernan, 1999), Adaptarse a las necesida-
lidad de adecuar las condiciones en la que se muestra como un la- des o condiciones de una
reales para cumplir las metas que drón de arte modifica la situación situación.
te has establecido a largo plazo. para lograr su cometido. En el si-
guiente sitio puedes observar la
sinopsis: http://www.sensacine.
com/peliculas/pelicula-20498/
trailer-19442306/
2 Perseverancia
128
11.3
“El objetivo principal de la educación
La escuela es mi aliada
La escuela no es únicamente el lugar donde te preparas académica-
en las escuelas debe ser la creación mente. También es parte de tu formación como ser humano, don-
de hombres y mujeres capaces de de conoces gente valiosa que aporta mucho a tu vida y aprendes de
hacer cosas nuevas, no simplemente otras formas de entender el mundo. Formas parte de esa comunidad.
repetir lo que otras generaciones
Puedes considerar a la escuela una aliada para conseguir las metas
han hecho; hombres y mujeres
que te planteas.
que son creativos, inventivos y
descubridores, que pueden ser
críticos y verificar y no aceptar, todo El reto es identifi a los aliados en tu familia, escuela y comunidad
lo que se les ofrece”. (personas o grupos) quienes pueden ser fuente de inspiración y apo-
Jean Piaget.
Actividad 1.
Imagina que llega a tu casa un visitante de otro planeta, que por cierto, es muy amigable. Le estás
enseñando cómo es el lugar en donde vives y te hace muchas preguntas para lograr entender. Al
visitante le interesa mucho comprender qué es la escuela y por qué es una aliada para lograr lo
que deseas.
a. Cuéntale al visitante qué es para ti la escuela.
b. Explícale por qué y de qué forma la escuela puede ser una aliada para lograr lo que deseas.
c. Para facilitar su comprensión, dale algunos ejemplos de cómo la escuela te ha apoyado en

la consecución de tus metas.
Actividad 2.
• Comenten con el grupo su experiencia con la actividad anterior y platiquen si se dieron
cuenta de cosas que no habían visto antes sobre la escuela.
• Reflexionen acerca de cómo ser parte de la comunidad escolar puede ser un apoyo
para lograr lo que se proponen.
Perseverancia 1
129
Lección 11. Aliados La escuela es mi aliada
La escuela es un espacio en el que puedes fortalecer

tus habilidades, intereses, relaciones y conocimientos.
Es una aliada de tu crecimiento, que te permite avanzar
en tus proyectos. Por ello es importante ser conscientes
del compromiso que implica ser parte de la comunidad
escolar, reconocer las formas en que te apoya e involu-
crarte con esta aliada para crecer juntos.

Platica con tus amigos sobre qué Lee el artículo El logrode las metas Consecución de metas:
signifi para ellos la escuela y de y la consolidación de los proyec- Es la acción y el efecto de
qué forma sienten que les puede tos de vida de los y las jóvenes..., alcanzar los objetivos que
apoyar en la consecución de sus en él encontrarás varias caracte- te planteas.
metas.Pregúntales si han pensado rísticas de cómo el contexto, la
ensupapel dentrodelacomunidad escuela y la sociedad estudiantil
escolar y la manera en que ustedes influyen en logro de las metas a
pueden también ser aliados de su largo plazo. Puedes leer el artícu-
escuela. lo en http://www.redalyc.org/
html/286/28642148012/
2 Perseverancia
130
12.3 “Todo el mundo
Factibilidad de mi proyecto de
vida
Tu proyecto de vida está construido de metas en busca de ser alcan-
trata de realizar algo zadas. Como sabes, para lograrlo es necesario que tus metas a largo
grande, sin darse plazo sean realizables, y esto puede lograrse si te planteas metas facti-
cuenta de que la vida bles a corto y mediano plazo, considerando tus tiempos y tus recursos
se compone de cosas
personales y materiales. Realizar tu proyecto de vida implica una labor
pequeñas”.
diaria con las mejores recompensas.
Frank A. Clark. El reto es evaluar los aprendizajes obtenidos durante el curso, que
Actividad 1.
a. Elige una de tus metas a largo plazo que te ilusione mucho. Imagina que estás a punto de
lograrla.
• ¿Qué has hecho hasta ahora para que sea factible esta meta?
• ¿Qué necesitas para acercarte más a tu meta?
• ¿Qué acciones realizarías para seguir avanzando en el logro de tu meta?
Actividad 2.
• Ahora, en grupo, compartan lo que hicieron para que las metas planteadas por ustedes,
coadyuven a que su proyecto de vida sea factible.
• Reflexionen sobre cómo podrían evaluar si su proyecto de vida sigue siendo factible
después de los cambios que le han realizado.
Perseverancia 1
131
Lección 12. Elige T Factibilidad de mi proyecto de vida
La factibilidad de tus metas a largo plazo es algo que se

-
tearte metas alcanzables en el corto y mediano plazo, ir
dando un paso a la vez, te ayudará a no perder la moti-
vación, pues notarás avances hacia lo que tanto deseas
y esto te impulsará a seguir con tu proyecto de vida.

Pregúntate periódicamente qué Observa el video una META, un Factibilidad:
estás haciendo para avanzar ha- SUEÑO, en el que encontrarás Es la disponibilidad derecur-
cia la realización de tu proyecto de distintas motivaciones, acciones sos para poder alcanzar las
vida. Plantearte metas factibles y apoyos para poder cumplir tu metasplanteadas.
a corto plazo te ayudará mucho, meta factible. Puedes verlo en:
y puedes registrar tus avances y https://www.youtube.com/wat-
colocarlos en un lugar visible para ch?v=nsz78gOaYcY
ti. Cuando notes que logras lo que
te propones, te sentirás motivado
paraseguirconlo planeado.
2 Perseverancia
132
9.4 “El éxito es la
Estrategia ante la adversidad y
el fracaso
Reconocer los pensamientos, acciones y emociones que se presentan
capacidad de ir de en una situación de adversidad o fracaso, permiten aplicar la estrategia
fracaso en fracaso sin -
perder el entusiasmo”.
ciones adversas y los fracasos de forma cotidiana, puede contribuir a
fortalecer tus capacidades de adaptación y respuesta al cambio.
Winston Churchill.
El reto es
-
Actividad 1.
a. De forma individual, lee la siguiente situación.
Rosaura está participando en una carrera de relevos con sus amigas de la escuela, su equipo
va ganando y ella es la que correrá el último tramo para llegar a la meta. Cuando es su turno y
comienza a correr, se da cuenta que se le desabrocharon las agujetas…
b. Ante esta situación adversa, plantea cuáles serían los pensamientos, acciones y emociones
que podrían favorecer y desfavorecer a Rosaura en ese momento:
Opción desfavorable Opción favorable
Pensamientos
Acciones
Emociones
c. Ahora piensa que el equipo de Rosaura perdió la carrera porque ella se tropezó. Escribe
los pensamientos, acciones y emociones que podrían favorecer y desfavorecer a Rosaura
en ese momento.
Opción negativa Opción positiva
Pensamientos
Acciones
Emociones
Perseverancia 1
133
Lección 9. Aprender de la experiencia Estrategia ante la adversidad y el fracaso
Actividad 2.
a. En equipo, comparen sus tablas de la actividad anterior.
b. Elaboren un listado general en el que ubiquen todos los pensamientos, acciones y emo-
ciones que puede tener Rosaura al enfrentar el fracaso y la adversidad.
Reafirmo y ordeno
Aplicar la estrategia de análisis de pensamientos, ac-
ciones y emociones para resignificar situaciones ad-
versas y fracasos en el momento en que se presen-
tan es difícil, por ello es importante llevarlas a cabo
de manera cotidiana para ampliar las posibilidades de
adaptarse al cambio, y responder con más opciones
para favorecer el logro de tus metas.
Elabora un listado general de pen- Ve el siguiente video, donde Blan- Resignificar situaciones
samientos, acciones y emociones ca de la Cruz narra su experiencia adversas:
que te ayuden a enfrentar la ad- para enfrentar la adversidad ante Acciones conscientes que
versidad y el fracaso. De ser posi- un problema de salud que le im- nos llevan a transformar
ble, colócalo en un lugar visible en pidió continuar con lo que más experiencias desafiantes o
tu casa; y si tus familiares lo de- le apasiona: bailar. Busca el video de fracaso en oportunida-
sean, puedan contribuir en dicho como “Reinventarse ante la ad- des de aprendizaje.
listado. versidad - Blanca de la Cruz” o en-
tra en la siguiente dirección:
https://youtu.be/EM-
m8AIxJ6_4
2 Perseverancia
134
10.4“En la vida, las cosas
Pongo atención para perseverar
Quizá pienses que el esfuerzo y el deseo de lograr lo que te propones
te llevará a conseguirlo, pero si no pones atención a los retos y opor-
nuestra atención tunidades para aprovecharlas como experiencias de aprendizaje, po-
crecen”.
drías perder más energía y tiempo para alcanzarlas. Trabaja con la
atención puesta en lo que haces, así como en las posibles soluciones.
John Gray.
de largo plazo.
Actividad 1.
a. En equipo, lean la siguiente situación.
Marcela no sabe qué estudiar, pero quiere seguir haciéndolo. Sus padres le dicen que elija una
carrera de contacto con las demás personas, porque es muy paciente con todos. Sus amigos
le dicen que a ella se la imaginan como profesora, porque les explica todo muy fácilmente. Sin
embargo, ella desde muy pequeña quiere dedicarse a las Artes plásticas, aunque cuando cursó en
un taller de estas disciplinas no le fue tan bien.
b. Contesten las preguntas en su cuaderno.

• ¿Consideran que Marcela debería poner atención a lo que le dicen sus padres y amigos?
¿Por qué?
• ¿Creen que ella debe seguir su camino hacia las Artes plásticas? ¿Por qué?
• ¿Cómo podría perseverar en el logro de sus metas?
• ¿Consideran que ella debe permanecer fiel a su idea sobre estudiar Artes plásticas y no
atender distractores como las opiniones de los demás?
Actividad 2.
a. En el grupo, conversen sobre sus respuestas.
b. Organicen un debate breve, en el que un representante de cada equipo de su punto de

vista.
c. Entre todos, elijan cómo poner atención beneficia a que Marcela persevere para alcanzar
su meta.
Perseverancia 1
135
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante Pongo atención para perseverar
Poner atención a nuestras capacidades, aspiraciones,

motivaciones y deseos es importante para lograr nues-
tras metas. Sin embargo, es necesario atender las opi-
niones de los demás, ya que ellos pueden detectar ele-
mentos de nuestra persona que nosotros no logramos
Elabora una hoja con tu nombre y Ve la película Billy Elliot (Stephen Atención:
la pregunta: Tú, ¿cómo me ves en Daldry, 2000), en la que se cuenta La atención es un proceso
el futuro? Pide a cinco personas la historia de un joven que amaba cognitivo fundamental que
que escriban en la hoja su opinión, la danza y, aunque practica algu- permite enfocar los recur-
compáralas y has lo mismo con tu nas otras disciplinas y deportes sos sensoperceptuales y
percepcióna futuro.¿Coinciden? quelasociedadasociaaloshombres, mentales en algún estímu-
él reafirma su meta y su pasión loparticular.
Puedesleerla sinopsis en:
http://educomunicacion.es/cine-
yeducacion/temasbillyelliot.htm
2 Perseverancia
136
11.4“La amistad es más
¡Mi pareja y mis amigos, más
que aliados!
Seguramente tienes amigos que recuerdas de toda la vida, algunos
difícil y más rara que más recientes y otros que vendrán en el futuro y tal vez una pareja
el amor. Por eso hay que consideras tu compañero o compañera de vida. Es de suma im-
que salvarla como portancia contar con aliados, como tu pareja y amigos, que te apo-
sea”.
yarán y acompañarán hacia un mejor planteamiento y logro de tus
metas.
Alberto Moravia.
El reto es
Actividad 1.
a. Piensa en una o uno de tus grandes amigos, quien te ha acompañado en momentos difíciles
y también en los buenos momentos. Reflexiona acerca de lo que te gusta de ella o él, qué has
aprendido de su amistad y cómo te ha apoyado.
b. Dibuja aquí o en una hoja de papel a tu o tus amigos, y alrededor ilustra con dibujo o re-
cortes dibuja lo que significa para ti: por ejemplo, aprendizajes, momentos memorables o
proyectos compartidos.
c. Contesta las siguientes preguntas:

• ¿Cómo tu o tus amigos te inspiran y apoyan para alcanzar tus metas?
• ¿De qué manera pueden fortalecer su alianza hacia el futuro que desean?
Perseverancia 1
137
Lección 11. Aliados ¡Mi pareja y mis amigos, más que aliados!
Actividad 2.
a. Compartan con el grupo, las principales ideas sobre la importancia de contar con amigos
y/o pareja como aliados en la consecución de sus metas a largo plazo.
Reafirmo y ordeno
El planteamiento de metas y su concreción depende
de muchas cosas más allá de sólo anhelarlas. En el tra-
yecto se necesitan aliados que irán haciendo más ligero
el camino al éxito. Los amigos y/o parejas son parte
fundamental de tu camino hacia la meta. Apoyarse en
ellos, escuchar y ser escuchado, compartir y refl -
nar, hará que tu proyecto sea más fácil de concretarse
a largo plazo.
Platica con el amigo o amiga que Puedes ver la película Amigos into- Amigos:
elegiste para realizar la primera cables (2011), dirigida por Olivier Son personas que tienen
actividad. Cuéntale lo que significa Nakache y Éric Toledano,en la que una relación en la que van
para ti su apoyo y cómo te inspira se muestra cómo la amistad y el implícitos valores similares
a continuar adelante. Pregúntale buen humor ayudan a Philippe a e interés en el bienestar
cómo se siente con tu amistad.Se- divertirsey lograrsusmetas.Leela mutuo.
guramente esta charla fortalecerá sinopsis en https://www.actitud-
su relación y reforzará sus metas a fem.com/guia/cine-y-television/
largoplazo. peliculas/resena-de-la-pelicu-
la-amigos
2 Perseverancia
138
12.4“En las adversidades
Anticipándome para avanzar en
mi proyecto de vida
En el camino para alcanzar tus sueños, es común que se presenten
sale a la luz la obstáculos que no habías previsto. Es importante que cuando esto
virtud”. suceda, estés preparado para enfrentarlos y utilizar diferentes herra-
mientas y recursos para seguir avanzando e, incluso, aprender de estas
Aristófanes.
situaciones adversas. Así seguirás avanzando cada vez más hacia la
realización de tu proyecto de vida, a pesar de las difi des.
Actividad 1.
a. Recuerda un logro que hayas alcanzado a pesar de que se presentaron dificultades impor-
tantes y/o numerosas. ¿Qué hiciste cuando surgieron estos obstáculos?
b. ¿Qué aprendiste de la manera en que enfrentaste las dificultades?
c. Ahora piensa en una meta a largo plazo que forme parte de tu proyecto de vida. ¿Qué tipo
de obstáculos crees que podrían presentarse para alcanzarla?
d. ¿Qué necesitarías para estar preparado ante eventualidades y posibles fracasos en la

realización de tu proyecto de vida?
Perseverancia 1
139
Lección 12. Elige T Anticipándome para avanzar en mi proyecto de vida
Actividad 2.
• Comenten con el grupo su experiencia en la actividad pasada y qué aprendieron de ella.
• Reflexionen acerca de cómo podrían prepararse para enfrentar eventualidades en la

consecución de sus metas a largo plazo.
Reafirmo y ordeno
Para poder avanzar con paso fi hacia la realización
de tu proyecto de vida, es importante considerar los po-
sibles obstáculos y fracasos. Es normal vivir decepciones
en el camino, pero esto no debe detenerte si no es para
tomar más fuerza. Anticiparse a esta posibilidad, es una
buena manera de prepararse para alcanzar tus sueños.
Cuando vayas a realizar una activi- En este artículo encontrarás una Situaciones adversas:
dadqueteinteresamucho,tómate miradapositivafrentealaaparición Se refiere a algo o alguien
el tiempo suficiente para planear y de obstáculos en tus proyectos, que resulta desfavorable o
prever posibles dificultades: desde seguramente te motivará para no contrario a lo que quería-
un partido de fútbol hasta un exa- desanimarte y seguir adelante: mos lograr.
men de admisión. Tener todo listo www.eluniversal.com.mx/blogs/
anticipadamente,reducirálas posi- victor-jimenez/2016/04/5/
bilidades de que los obstáculos te como-sortear-los-obstacu-
hagan desistir. los-en-la-vida
2 Perseverancia
140
9.5
“He fallado una y otra
Uso el fracaso y la adversidad
para lograr mis metas
vez en mi vida, por eso tu vida diaria, pueden convertirse en oportunidades de aprendizaje
he conseguido el éxito”. para alcanzar tus metas. Si los caminos que elegiste no son los ideales,
experimenta con otros.
Michel Jordan.
El reto es
-
Actividad 1.
a. De forma individual , lee la siguiente situación.
Diego obtuvo el segundo lugar en la prueba de robótica que se celebró en su entidad. Él era el
certamen nacional, pero él no sabe si continuar o no.
b. En la siguiente tabla, coloca un emoticono alegre en las opciones que ayudan a Diego
a resignificar su fracaso ; de lo contrario coloca un emoticono triste .
Opciones
Decide revisar los cálculos que le hicieron cometer el error y

estar más atento en la prueba nacional.
Decide no participar en la prueba nacional por temor a

equivocarse de nuevo.
tuvo mal.
Solicita que le den su premio de segundo lugar, ya que no

piensa continuar en el certamen.
Decide participar en el certamen nacional, aunque no gane

el primer lugar.
c. Comparte tus respuestas con el grupo, y analicen cada una de las opciones.
Perseverancia 1
141
Lección 9. Aprender de la experiencia Uso el fracaso y la adversidad para lograr mis metas
Actividad 2.
a. De la siguiente lista de situaciones, marca con un F aquellas que consideres un fracaso
y una A, las que creas que son una situación adversa. En la última columna, escribe una
propuesta para resignificarles.
Adversidad o fracaso Situaciones Propuesta para resignificar

F Reprobé el examen final
No tengo apuntes para estudiar
A
para el examen final.
b. Comparte tus respuestas con el grupo.
Reafirmo y ordeno
Actuar ante las situaciones de adversidad y fracaso no
sólo significa vencer obstáculos, sino utilizarlos para
lograr nuestras metas. Contar con el mayor número
de opciones para resignificarles te ayudará con situa-
ciones nuevas a las que te enfrentes en el futuro.

Selecciona un día a la semana Ve el siguiente video en donde Oportunidades de
para tomarte un tiempo y escri- Humberto Arroyo narra su expe- aprendizaje:
bir las situaciones adversas y/o riencia para superar una situación Posibilidad que tienen las
fracasos que has experimentado adversa que le ayudó a replantear- personas para hacer cons-
en esos últimos días, y analiza si se su relación con él mismo y los ciente su aprendizaje ente
lograste resignificarlos. demás.Búscaloentu navegadoro situaciones que demandan
entra en la siguiente dirección: enfrentar una situación de-
https://youtu.be/HzGqvF1a2SA safiante.
2 Perseverancia
142
10.5 “No es la especie
Cambio mi mentalidad para
perseverar
Estar preparados para el cambio nos ayuda a moldear nuestras ideas
más fuerte la que y emociones en favor de la perseverancia para alcanzar las metas. El
sobrevive, ni la más cambio en la percepción que tenemos de nosotros mismos y de los re-
inteligente, sino la
tos, debe ser una mayor motivación para alcanzar nuestros objetivos.
que responde mejor
al cambio”.
Charles Darwin. de largo plazo.
Actividad 1.
a. Lean en pareja la siguiente situación.
Carlos está muy desanimado porque con el promedio que tiene en la preparatoria le será más
complicado ingresar a la licenciatura que desea. Él está seguro que es a lo que quiere dedicar su vida,
ya que revisando opciones, ha pedido pruebas de orientación vocacional y todas coinciden con él.
b. Respondan en su cuaderno las siguientes preguntas.

• ¿Qué le recomendarían hacer a Carlos?
• ¿Cómo el cambio de mentalidad para lograr su meta podría ayudarle?
c. Completen la matriz aquí o en su cuaderno.

• En el primer cuadrante, anoten la mejor opción que podría tomar.
• En el segundo, una opción buena, pero no la mejor.
• En el tercero, una opción que sólo logre alejarse más de sus metas.
• En la cuarta, la peor opción que podría elegir.
Perseverancia 1
143
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante Cambio mi mentalidad para perseverar
Actividad 2.
a. En el grupo, comparen sus respuestas.
b. Verifiquen en qué coincidieron y en qué difieren.
c. Expongan sus opciones, según la matriz que realizaron.
d. Entre todo el grupo, analicen con base en el cambio de mentalidad y de percepción de

Carlos, ¿cuál es la opción que él podría desarrollar para perseverar en el logro de su meta
a largo plazo?
Darse la oportunidad de ver una misma situación desde

distintas miradas, permite un cambio cognitivo, es de-
cir, en la manera en cómo has aprendido a enfrentar las
situaciones, así como planearlas de otra forma e irlas
adaptando a las necesidades y retos que se presentan.
Cuando tienes clara tu meta, puedes cambiar situacio-
nes para conseguirla.
Elaborauna matrizen la que ana- Lee el cuento "Historia de un joven Cambio cognitivo:
lices las situaciones o retos que se dueño de una yegua blanca" del Modificación de los apren-
te presentan para lograr tus metas libro"Lasmily unanoches".Enél,se dizajes y las conductasque
a largo plazo,puedes recuperar el cuentan varias historias producto tiene una persona por su
ejercicio de esta variación. deunejerciciodeuncambiocogniti- medio ambiente, desarrollo
vo de quien va narrando las y forma devida.
hirtorias, con la finalidad de morir.
2 Perseverancia
144
11.5 Inspiración y enfoque en mis
metas
Los aliados en tu vida (familia, amigos, pareja, profesores), configuran
en dirección de tus una red de apoyo que es primordial en el establecimiento de proyec-
sueños. Vive la vida tos y metas a largo plazo. Ellos, y seguramente otras personas, son
que imaginaste
fuente de conocimiento, experiencia e inspiración para mantenerte
tener”.
enfocado y seguir hacia adelante en tus metas.
El reto es
Henry David
Thoreau. (personas o grupos) quienes pueden ser fuente de inspiración y apo-
Actividad 1.
a. Identifica algún familiar, compañero de la escuela, vecino u otra persona que te haya ayu-
dado e inspirado para avanzar hacia el logro de tus metas. Escribe aquí o en tu cuaderno
tu experiencia.
b. ¿Qué aprendiste de la experiencia que compartiste en el inciso anterior?
c. ¿De qué otras formas pueden ayudarte las demás personas para enfocarte en alcanzar
tus metas a largo plazo?
Actividad 2.
a. Llena la siguiente tabla.
• Escribe una meta que tengas a largo plazo.
• Describe cómo te pueden ayudar a cumplir esa meta tu familia, tus amigos u otras
personas.
Meta
Familia Amigo Otras personas
Perseverancia 1
145
Lección 11. Aliados Inspiración y enfoque en mis metas
b. Si así lo deseas comparte tu tabla con el grupo.
c. Con la guía de su profesor, contesten la siguiente pregunta:

• ¿Por qué es importante identificar a los aliados que nos pueden ayudar a cumplir nuestras
metas?
Reafirmo y ordeno
Existen muchos ejemplos inspiradores y seguramente
tienes algunas historias que puedes recordar y te pue-
den motivar cuando las cosas parecen complicarse. Es
importante identificar los aprendizajes a partir de las
experiencias con las demás personas, ya que pueden
ayudarte a mantenerte enfocado en la realización de
tus metas a largo plazo.
Platica con tu familia acerca de las Leeconatenciónel poema“Vive”, Inspiración:

experiencias donde hayan recibi- del actor, director e ícono de la ci- Es el resultado de la admi-
do ayuda de otras personas para nematografía y la comedia Char- ración hacia una persona
alcanzar sus metas, y reflexionen les Chaplin,que te ayudaráa en- o acción que nos mueve a
sobrelo quehanaprendidode ellas, contrar inspiración de una forma generar grandes cosas o a
compartirlas también puede resul- emotiva y positiva. cumplir metas y a provo-
tarinspirador. http://www.upsocl.com/inspira- carnos un sentimiento de
cion/maravilloso-poema-de-char- éxito.
les-chaplin-el-mundo-pertene-
ce-a-quien-se-atreve/
2 Perseverancia
146
12.5“El mayor peligro para
¿Qué hacer en situaciones
adversas o de fracaso?
A lo largo del curso, hemos revisado diversas herramientas para se-
la mayoría no reside en guir avanzando en tus metas cuando aparecen obstáculos. Por ejem-
establecer una meta plo, trazar una ruta para alcanzar tus metas, estableciendo objetivos
demasiado alta y fracasar,
próximos, específi os y factibles como pasos para lograrla. También
sino en establecerla
puedes utilizar el análisis FODA o la tarjeta MEROP. Vamos a repasar
demasiado corta y
estas estrategias, seguramente encontrarás aspectos nuevos para
conseguirla”.
mejorar en tus planes a futuro.
Michel Angelo Buonarroti. El reto es evaluar los aprendizajes obtenidos durante el curso, que
Actividad 1.
Para realizar la siguiente actividad, dividan al grupo en tres bloques: RUTA, FODA y MEROP.
Dependiendo de la cantidad de estudiantes, formen equipos en cada bloque. Cuando los
equipos estén listos, realicen las siguientes actividades:
a. Elijan por equipos una meta a largo plazo. Una vez establecida, hablen sobre qué tipo de ob-
stáculos podrían presentarse para alcanzar esta meta. Escriban la meta y los posibles obstácu-
los aquí o en su cuaderno:
b. Cada equipo, según le corresponda, utilizará una estrategia distinta que les permita en-
frentar posibles situaciones adversas. El equipo RUTA, trazará una ruta con objetivos
próximos, específicos y factibles que funjan como pasos para alcanzarla. El equipo FODA
realizará un análisis de Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas. Y el equipo
MEROP utilizará la tarjeta MEROP (Meta, Mejor resultado, Obstáculo y Plan) para estar
preparados ante las eventualidades. Si tienen dudas, pregunten al profesor.
c. Plasmen los resultados de su trabajo en cartulinas o pliegos de papel y compártanlos con

el grupo.
Perseverancia 1
147
Lección 12. Elige T ¿Qué hacer en situaciones adversas o de fracaso?
Reafirmo y ordeno
Tu proyecto de vida merece tiempo y planeación, para
que puedas avanzar hacia tus metas más anheladas
aún si se presentan obstáculos en el camino. Utilizar las
diversas estrategias disponibles para prever eventuali-
dades y difi des, te ayudarán a obtener resultados
observables a corto plazo y esto te motivará a continuar
hasta lograrlo.
Haz uso de las estrategias practi- En este enlace conocerás una pro- Estrategias para superar
cadas para tener un camino más puesta distinta para superar obs- obstáculos:
segurohacia la consecución de tus táculosdeunaposiblemeta,juega Planificación meditada de
metas a corto, mediano y largo con tu imaginación y sigue los pa- accionesa seguir como pa-
plazo. Comparte esta herramien- sos del siguiente enlace: sos para alcanzar unobjeti-
ta con tus familiares y enséñales https://habitualmente.com/supe- vo deseado, ante situacio-
cómo se usan. rar-obstaculos/ nes adversas.
2 Perseverancia
148
9.6
“Cada fracaso enseña
Perseverancia u obstinación
Una de las actitudes que se deben desarrollar para lograr las metas es
al hombre lo que la apertura al cambio en nuestras decisiones. Esto nos ayuda a ser per-
necesitaba aprender”. severantes, pero también estar dispuesto a aceptar a las posibilidades
que se presentan en diferentes situaciones. Por el contrario, la obsti-
Charles Dickens.
nación
las oportunidades.
El reto es
-
Actividad 1.
a. De forma individual, contesta el siguiente test, en el cual te darás cuenta si eres alguien
tendiente a ser perseverante u obstinado.
Casi Casi
Situación Siempre Nunca
siempre nunca
no las cambio.
2. Creo que el que persevera alcanza,
pero aprovecho las posibilidades.
3. Considero que la única forma para lograr
las metas es olvidarse de distractores y
seguir un solo camino.
y experimento otros.
5. Creo que si sigo el mismo camino, ob-
tendré los mismos resultados.
b. Verificar tus respuestas de acuerdo con los siguientes criterios.

• Si contestaste Siempre y Casi siempre las opciones 2, 4 y 5 y Nunca y Casi nunca las al-
ternativas restantes, es posible que seas perseverante y estés abierto a las posibilidades.
• Si respondiste Siempre y Casi siempre a las opciones 1 y 3, sería conveniente que
valoraras tu flexibilidad ante las posibilidades de cambio .
c. Escribe tus resultados en tu cuaderno.
Perseverancia 1
149
Lección 9. Aprender de la experiencia Perseverancia u obstinación
Actividad 2.
a. En equipo, comparen sus resultados.
b. Comenten cuál es la diferencia entre ser perseverante u obstinado.
c. Escriban una situación hipotética en la que los personajes muestren actitudes de perse-
verancia y de obstinación para lograr sus metas, y al final compártanla con el grupo.
Reafirmo y ordeno
Perseverar es una cualidad necesaria para lograr las
metas, sin embargo, esta no debe convertirse en obs-
tinación o terquedad. Por el contrario, quien persevera
debe buscar diversos caminos para alcanzar su meta.

Elabora una tabla comparativa Ve el siguiente video para conocer Obstinación:
en dondeescribas:en un lado los la historia de Juan Roberto Agui- Actitud de mantenerse fir-
pensamientos y acciones que te ló, quien ha tenido que enfrentar me en las conviccionespro-
lleven a perseverar; y en el otro situaciones adversas para lograr pias aun en contra de razo-
lado aquellos que se ubiquen más sus metas deportivas. Búscalo en nes convincentes o cuando
en la zona de la obstinación. tu navegador como “Cuando la estén equivocadas.
adversidad nos fortalece - Juan
Roberto Aguiló” o entra en la si-
guiente dirección:
https://youtu.be/3vCjQg0F7Hc
2 Perseverancia
150
10.6 “En la profundidad
Modulación de mis respuestas
En algunas ocasiones la manera en que respondemos a los retos
del invierno, aprendí que se nos presentan es determinante para proseguir con el logro
que en mi interior de nuestras metas. Evitar los extremos emocionales (enojo / desilu-
hay un verano
sión) y mantenernos en equilibrio favorece que podamos reaccionar
invencible”.
ante las demandas requeridas para perseverar en el logro de nuestras
Albert Camus.
de largo plazo.
Actividad 1.
Ricardo quiere ascender en su trabajo. Él sabe que tiene la experiencia para hacerlo y que, de lograrlo,
podría pagar sus estudios universitarios. Sin embargo, cuando su superior le llamó la atención porque
creyó que era el responsable de un error, Ricardo le contestó de una manera violenta, ya que él no
había sido quien había ocasionado la situación. Él sabe que tiene razón, pero no sabe si la forma de
contestarle a su jefe fue la correcta.
b. Reflexiona y contesta las siguientes preguntas en tu cuaderno o aquí.

• Si tú hubieras sido Ricardo, ¿qué hubieras hecho?
• ¿Por qué lo hubieras hecho así?
• ¿Cómo hubieras contestado?
• ¿Cómo crees que su respuesta puede afectar el logro de su meta a largo plazo?
c. Escribe en tu cuaderno una historia alterna a la de Ricardo, en la que tomes en cuenta la

modulación de su respuesta con su superior, con la finalidad de lograr su meta.
Perseverancia 1
151
Lección 10. Autocontrol para ser perseverante Modulación de mis respuestas
Actividad 2.
a. En el grupo, expongan sus historias alternas.
b. Contrástenlas y vean cuáles son las mejores opciones que tenía Ricardo para lograr su
meta.
c. Conversen sobre alguna situación donde su respuesta mejoró o empeoró en el logro de

alguna de sus metas, tanto con su familia como en la escuela.
Reafirmo y ordeno
Modular nuestras respuestas, según la situación, reto,
adversidad o intensidad de frustración, permite que se
presenten nuevas oportunidades para lograr la meta
que nos hemos fi do y en la que hemos sido perseve-
rantes para su logro.
Recuerda alguna situación en la Vee la película Mejor imposible, del Modular respuestas:
queconsiderasquepudisterespon- directorJames L. Brooks, en el que Responder a los demás
der de una mejor manera, realiza el personaje principal debe perse- conforme lo requiera una
una historia alterna a tu situación verar para cambiar su actitudante situación.
y compártela con tus familiares y la vida. Puedes ver la sinopsis en la
amigos. siguiente liga: https://www.filma-
ffinity.com/mx/film256051.html
2 Perseverancia
152
11.6 “Llegar juntos es el
Sentido de pertenencia a un
grupo
En el establecimiento y consecución de metas a largo plazo, es esencial
principio. Mantenerse el sentido de pertenencia para no perder el eje de tu camino. Ser parte
juntos, es el progreso. de un grupo te motiva a concretar aquello que te propongas, pues te
Trabajar juntos es el
sientes apoyado y acompañado. Fortalece lazos e inspírate en tu fami-
éxito”.
lia, amigos, pareja, profesores, y entorno escolar.
El reto es identifi a los aliados en tu familia, escuela y comunidad
Henry Ford.
Actividad 1.
a. Dibuja o escribe dentro de los círculos algo que represente a cada grupo o espacio al que
perteneces (un círculo por grupo).
Familia Amigos y/o

parejas
Persona Escuela
que
admiras
b. ¿Cómo te sientes formando parte de estos grupos o espacios?
Perseverancia 1
153
Lección 11. Aliados Sentido de pertenencia a un grupo
Actividad 2.
• Compartan con el grupo qué es para ustedes el sentido de pertenencia.
• Reflexionen acerca de cómo sentirse parte de un grupo puede ayudarles a alcanzar sus
Todos formamos parte de distintos grupos: la fami-

lia, los amigos, los vecinos de la calle en la que vives,
la escuela. El sentido de pertenencia te ayuda a estar
apoyado y acompañado, y de esta manera a tener ma-
para alcanzarlas.

Comenta con tu familia, con tus Amplía tus conocimientos y com- Sentido de pertenencia:
amigos o tus vecinos, por qué es prensión sobre el concepto desen- Essentirse parte de un gru-
importante el sentido de pertenen- tido de pertenencia a través del po u organización, con la
cia y cómo te sientes tú al conside- siguiente e interesante artículo: que se comparten valores,
rarlos parte de tu vida. Pregúntales https://www.importancia.org/ costumbres ideas o visio-
cómo lo viven ellos y compartan sentido-pertenencia.php nes. Éste permite desarro-
sus opiniones. Escuchar y ser es- llar conciencia del otro y de
cuchado fortalece los lazos entre unomismo.
aliados.
2 Perseverancia
154
12.6“El futuro pertenece
Decálogo para mi futuro
A través de este curso, has adquirido nuevas herramientas para en-
a quienes creen en frentar las adversidades, comprendido tus necesidades y deseos, y la
la belleza de sus importancia de la motivación, también has reconocido tus logros y te
sueños”. planteaste nuevos retos.
Un valioso resultado de todo este proceso, sería un listado con lo más
Eleanor Roosevelt.
importante en la consecución de tus metas.
Actividad 1.
a. Entre todo el grupo, hagan una lluvia de ideas de sus aprendizajes a través del curso. El profesor
les ayudará anotando en el pizarrón sus ideas.
• Lean con atención lo anotado en el pizarrón y reflexionen en silencio qué creen que puede
servirles más para ser perseverantes y alcanzar el futuro que desean para ustedes.
b. Individualmente, elaboren un listado en el que plasmen 10 frases, principios, ideas y moti-
vaciones que puedan guiarles para la consecución de sus metas a largo plazo. Escríbanlas
aquí o en su cuaderno.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
Perseverancia 1
155
Lección 12. Elige T Decálogo para mi futuro
c. Reflexionen entre todo el grupo sobre la utilidad del listado de motivaciones que realiza-
ron para favorecer la realización y el éxito de su proyecto de vida.
Los aprendizajes adquiridos a través del curso pueden

ser de mucha utilidad para tu proyecto de vida. Una ma-
nera de conservarlos cerca de ti es construyendo un lis-
tado con lo principal para lograr tu proyecto de vida. De
esta manera tendrás una herramienta sencilla de utilizar
que puede resultar una guía importante en la consecu-
ción de tus metas.

Cuando estés en casa, coloca tu En este enlace encontrarás una Decálogo:
listado con las motivaciones, ideas propuesta de un decálogo con dis- Conjunto de diez ideas,
y frases en un lugar visible o al que tintas motivaciones e ideas para normas o principios que
puedas acceder fácilmente. Léelo construir un proyecto de vida. Pue- guíanuna actividad.
periódicamente y si es necesario, de serte útil para tomar ideas y
puedes cambiar oagregar algunas complementareltuyo.
ideas que vayas adquiriendo. Si http://consultacarlospenaloza.
está bien para ti, compártelo con com/decalogo-de-proyecto-de-vi-
tu familia y amigos, cuéntales un da-pasos-para-construir-nues-
poco más sobre tus ideas. tras-metas/
2 Perseverancia
156

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Genérica

1.1 ¿Qué voy a hacer en este curso?

“Lo que separa a los exitosos de los no exitosos es la perseverancia.”

“Incluso si supiera que mañana el mundo se haría añicos, aún

“No importa lo lento que vayas mientras no pares.” Confucio.

“El continuo esfuerzo, no la fortaleza o inteligencia, es la clave para

“El genio se compone del 2% de talento y del 98% de

b. En equipos de tres, compartan qué frase eligieron y por qué.

b. Lean la definición de perseverancia y complementen lo que discutieron en el inciso anterior.

Perseverar es fundamental para lograr nuestras metas en la vida.

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? Concepto clave

2.1 Pensando en mi futuro

Fecha de hoy: En unos cinco años me gustaría ser como:

Elementos que desearía tener:

b. Reflexionen sobre la siguiente frase:

¿Qué opinan?, ¿están de acuerdo?, ¿cómo se relaciona la frase con la perseverancia?

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? Concepto clave

3.1 Mis metas son

¿Qué quieres lograr? (redacta tu meta de manera concreta)

¿Qué actitudes, habilidades o recursos necesitas para lograrla?

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? Concepto clave

4.1 Mentalidad de crecimiento

c. Cada grupo presentará su argumento en un minuto al resto del grupo.

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? Conceptos clave

Para tener éxito en el logro de tus planes y metas, es

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

El reto es distinguir las ventajas de reﬂexionar sobre el futuro de

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

b. Reﬂexiona con base en las preguntas:

Principal temor al ingresar a… ¿Cómo lo vencí?

b. De manera grupal y con la ayuda de su profesor, contesten la siguiente pregunta:

En ocasiones, el temor nos limita a realizar aquello que

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

Organicen círculos de motivación Ve la película Ágora (Alejandro Temor:

• ¿De qué manera podría repercutir la mentalidad de Ricardo en su aprendizaje y convivencia

• ¿Qué ventajas tiene la mentalidad de Martha en su actuar?

• ¿Por qué Martha tiene mayores oportunidades de lograr sus metas?

Construir una mentalidad de crecimiento es una oportunidad que

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

3. De lo que te contó tu compañera o compañero, ¿qué pondrías en práctica cuando desees

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

Plantéate metas que impliquen un Ve el video “Scarlett”. Extenderás Esfuerzo:

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

b. Escribe dos principales obstáculos que te impedirían llegar a esa meta:

e. Si lo deseas comparte tu trabajo con el grupo.

Construir tu futuro implica asumir la responsabilidad de

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

3. Me es fácil persistir en lo que me he propuesto hasta llegar

7. Venga lo que venga, por lo general soy capaz de manejarlo.

8. Puedo resolver la mayoría de los problemas si me esfuerzo

9. Si me encuentro en una situación difícil, generalmente se

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más?

Las metas a largo plazo requieren de un esfuerzo sos-

Para tu vida diaria ¿Quieres saber más? CONCEPTO CLAVE

directa o indirectamente, en las metas que te planteas. Reconocerles

El reto es distunguir las ventajas de reﬂexionar sobre el futuro,

Representar la situación de una chica

• Dialoguen cómo a partir del reconocimiento de esta inﬂuencia pueden visualizar un

La familia y el contexto en el que te desarrollas inﬂu-