CLUB DE CONQUISTADOIÜ2S•

TACNA

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Vida silve s tre

Asoci,ïc i on G ewe r‹+l

 ' ESPECIALIDAD DESARROLLADA
'’ VIDA SILVESTRE — AR 024 CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

1. Participar en por lo menos dos campamentos con un mínimo de dos pernoctes cada uno,
durante los cuales puedas practicar las habilidades necesarias para cumplir esta
especialidad.

Será necesario aprender previamente todas las destrezas de manera teórica y llevarlos a la práctica
en un campamento planeado para adquirir destreza en cada uno de los ítems propuestos,
sugerimos también el desarrollo de las especialidades como arte de acampar, campamento I, II,
III, IV, para tener más noción de la vivencia de un campamento,

2. Mencionar cinco cosas que se deben hacer cuando se está perdido el bosque.

El primer concepto interesante que se relaciona con el tema de “estar perdido" es que éste es
relativo. En general tenemos la ilusión de estar orientados, ya que utilizamos modelos mentales
simplificados de nuestro entorno. Un ejemplo claro y descriptivo es identificar una ruta de calles
por la cual usualmente pasamos. Es muy posible que en nuestra mente tengamos dibujada una
figura geométrica que representa el recorrido. Digamos una “L" que va desde nuestra casa a la
estación de servicio más cercana. Es posible que en la realidad geométrica, la figura realmente no
tenga un ángulo recto ni que los tramos principales sean rectas. Es posible que se traten de dos
curvas con un vértice marcado, pero en nuestro modelo mental, el recorrido se simplifica. Es por
esto que cuando recorremos un sendero y nos extraviamos nuestra mente recuerda el modelo
mental del terreno que queremos recorrer que ya está armado y simplificado, al ir avanzando y
nuestras referencias visuales no concuerdan con lo que vemos en la cartografía, comienza lo que
se conoce como “doblar el mapa", bajo la idea de que intentamos hacer calzar la gráfica en papel
con lo que vemos, aunque se trate de dos lugares distintos. Es evidentemente un punto clave aquel
en que comenzamos este proceso mental, ya que al continuar siguiendo nuestra idea del camino
correcto, definitivamente estaremos expuestos a desviarnos radicalmente de la ruta definida
originalmente.

LAS ETAPAS DEL EXTRAVÍO

Una vez que la persona se ha perdido, los estudios han concluido que se presentan cinco
etapas claramente marcadas en la persona, sin importar el nivel de preparación o experiencia
que ésta tenga. Estas etapas comienzan al momento en que la persona efectivamente extravió
la ruta planeada.

La primera etapa consiste en negar que se está desorientado. En la medida en que la persona
comienza a detectar señales de que algo no calza, se resiste a entender que la ruta no es
la correcta y se esfuerza aún más, presionándose a encontrar una señal que confirme que está
no se ha extraviado.

La segunda etapa comienza en el momento en que la persona es capaz de admitir que se ha

extraviado y entra en pánico y angustia. Tomar conciencia de que se está en problemas, y de
que nuestra vida puede estar en juego es un shock fuerte para cualquier persona y las
reacciones de cada uno dependen de su propia personalidad y no necesariamente de la
preparación o capacidad física que se tenga.

La tercera etapa se caracteriza por lograr la calma e intentar formar una estrategia para salir
del problema. Esta estrategia puede ser deshacer los pasos y volver al último punto donde se
tiene certeza de que se estaba en la ruta correcta. También puede intentarse tomar un atajo
transversal que en nuestra imagen mental nos permita retomar la ruta planeada. Está claro que
la primera estrategia, aunque hay más, pareciera ser la más indicada, ya que la segunda implica

STAFF DE INSTRUCTORES TACNA - MPS 2

el riesgo de que este atajo no sea factible o no sea realmente el que nos llevará a la ruta
planeada. Aun así, es posible que al deshacer los pasos, el recorrido en reversa no sea preciso
y se vuelva a tener una desorientación y se produzca un extravío adicional. En algunos casos,
se logrará encontrar la ruta original y el problema podrá estar parcialmente solucionado (aún
falta salir y llegar a destino o al origen).

La cuarta etapa consiste en la degradación fisica y mental, producida cuando la estrategia no

da resultados positivos. El hecho de hacer un esfuerzo, gastar tiempo de Iuz de día, energía,
provisiones, recursos, y no lograr la meta, provoca un nuevo estado de angustia que
rápidamente se puede sumar al cansancio físico por el esfuerzo invertido, además de la
creciente desorientación que se experimenta. Este deterioro puede provocar que la persona
cometa errores (como resbalar en sendero empinado, o tropezar), lo que puede significar
accidentes y lesiones que lo pueden limitar o incluso imposibilitar de seguir avanzando y por
ende impedir hacer algo por solucionar su problema de extravío.

Finalmente, la quinta etapa marca una resignación casi pasiva en la medida de que las opciones
se van acabando. AI haber agotado las posibles direcciones en que se puede encontrar la ruta
o que se han agotado las provisiones, las posibilidades de salir del problema disminuyen
considerablemente y es la persona la que se da cuenta de esta condición, llegando al punto
de resignación.

Estas etapas pueden seguir una secuencia distinta e incluso repetirse en distintos momentos,
pero de acuerdo a los estudios, se dan en cada caso de extravío en menor o mayor grado y
con mayor o menor duración en cada caso.

ENFRENTANDO EL EXTRAVÍO

Las personas que logran superar esta situación, son quienes son capaces de atender las
prioridades adecuadas en el momento adecuado, siempre con la vista puesta en salir vivo del
problema. De acuerdo a las técnicas de supervivencia desarrolladas en el tiempo, se tienen 6
aspectos que considerar al momento de detectar que se está extraviado o en problemas.

) Actitud Mental Positiva: Mantener una esperanza sólida y claridad de que existe la capacidad
y seria posibilidad de salir adelante, y si dejamos que DIOS padre todo poderoso cuide,
guarde y proteja nuestro caminar y nos ayude a permanecer firmes hasta encontrar el
camino de regreso.

2) Primeros Auxilios. Atender a quienes tengan problemas físicos: golpes, cortes, hipotermia,
deshidratación, insolación, etc. En la medida en que estas emergencias sean controladas,
será mayor la posibilidad de salir con éxito de la complicada situación.

3) Refugio y Protección de los Elementos. Si las condiciones climáticas son adversas, o si la

llegada de la noche, o la lluvia, o el calor, juegan en contra de la supervivencia en el Iugar
en que nos encontramos, es necesario encontrar refugio. Lo antes posible. Hay que
considerar que aunque exista una actitud mental positiva, no se tiene la certeza de cuánto
nos demoraremos en encontrar la salida. Encontrar un refugio que nos asegure mejores
condiciones de supervivencia es importante.

4) Fuego. Aquí se trata de sobrevivir. El fuego juega varios papeles importantes en este
objetivo. Primero, ofrece una fuente de calor que es vital en caso de temperaturas bajas,
 evitando hipotermia que sería una causa de muerte en menos de 24 horas. Además, se ha
comprobado que la existencia de Iuz cuando Ilega la noche mantiene en alto el espíritu de
quienes están en problemas y les da mayor seguridad.

5) Señales. La posibilidad de contar con algo que permita hacer señales para indicar nuestra
posición a quien pueda vernos y enviar ayuda es otra clave que permite el éxito ante la dificil
condición de quien se extravía. En ocasiones el mismo fuego preparado es suficiente, o bien
el uso de un espejo de bolsillo, o artículos de colores fácilmente detectables en el entorno
son sumamente efectivos.

6) Alimento. Como última prioridad, el alimento. Según se ha comprobado en la mayoría de los

casos de extravío que han terminado fatalmente, nunca fue la comida el factor que provocó
el desenlace. En un gran porcentaje las fatalidades ocurren dentro de las primeras 96 horas
desde que se extravió la persona. Por esto, el último punto en que se debe poner atención
es en la alimentación, en especial sabiendo que el cuerpo puede durar varios días sin
alimento.

3. Conocer tres métodos para identificar los puntos cardinales sin el uso de una brújula.

A. Con la constelación cruz del sur

En el hemisferio sur debemos buscar la "Cruz del Sur", una constelación con forma de rombo
o cometa. Si prolongamos la longitud mayor cuatro veces y media, el punto imaginario que
localicemos indicará siempre el sur.
Con la constelación Orión

La constelación de Orión se "mueve" (como todas las constelaciones) de Este a Oeste, mas
esta al, estar casi sobre nuestra línea ecuatorial apunta siempre en dirección Sur-Norte (pies al
sur, cabeza al norte).

Se puede conocer la dirección Norte-Sur ayudándose de la constelación Orión, más

concretamente, se puede encontrar el Sur siempre que sea visible completamente la
constelación.

Para ello se debe unir con ina línea imaginaria la estrella rojiza Betergeuse (El hombro
derecho del Cazador y unos ” al norte del cinturón de Orión) con la estrella azulada Rigel (en
el pie izquierdo del Cazador y a casi 10º al sur del mismo cinturón). Rigel es la estrella más
brillante de la constelación. Donde se cruzan esta la linea imaginaria con el horizonte terrestre (o
marino) estará muy aproximadamente el Sur geográfico.

Betełgeuse

B. Con la ayuda de un reloj de agujas

Para el hemisferio Sur

. Sosteniendo tu reloj de forma horizontal, apunta la manecilla de la hora de tu reloj al sol.

2. Mira el punto medio entre la manecilla de la hora y las 12 en tu reloj. Esta posición sería el
norte si dibujaras una línea Norte- Sur.

3. Si tienes alguna duda en cuanto a qué extremo de la línea se encuentra al norte, recuerda
que el sol sale por el este, se pone por el oeste, y se dirige al norte al mediodía. El sol
está en el este antes del mediodía y en el oeste después de mediodía.

S
c. Con las sombras un palo

Se trata de colocar un palo vertical en una zona de terreno llano.

Marca la punta de la sombra con una piedra, o clavando un palito de menor diámetro.
Espera unos 15 minutos, y marca el Iugar de la nueva sombra.
AI unir estos dos puntos obtendrás la dirección Este-Oeste, siendo el Oeste la primera marca.

Este método te funcionará en cualquier momento del día en que haya sol, y en cualquier latitud,
aunque habrá más error cuanto más Iejos estés del mediodía.

D. El método de la sombra más corta

Lo puedes usar cerca del mediodía, cuando el sol tiende a estar bien alto, y lo aplicarás usando
intervalos cortos de tiempo.
Es necesario que marques los extremos de las sombras proyectadas por el palo, en diferentes
momentos, esperando cortos tiempos de 5 minutos aproximadamente.
Conforme se acerca el mediodía, la sombra decrece, y aumenta al avanzar la tarde.
La sombra más corta señala la dirección Norte-Sur.

Sombra más corta

E. Control del tiempo

Habiendo establecido las líneas que unen el Este con el Oeste, y el Norte con el Sur, puedes
utilizar el sistema construido, como un reloj de sol para tener una idea del paso del tiempo.
Coloca el palo en la intersección de las líneas Este-Oeste y Norte-Sur.
 Marca con una piedra la punta de la sombra del
palo, cuando aparecen los primeros rayos de sol.
Serán aproximadamente las 6 am (dependiendo
del mes del año).

Ata a la base del palo una piola o soga fina, y al

otro extremo de la piola un palito para marcar un
semicírculo de 80º grados (la mitad de una
circunferencia).

Coloca otra marca de piedra, y esa marca será

aproximadamente las 6 pm.
6
pM1
Divide el arco en 12 marcas iguales, cada una de E
las cuales representará una hora.

Cuando la sombra coincida con la marca del

medio, será la sombra más chica, y
corresponde aproximadamente a las 12 del
mediodía.

Cuando la sombra coincida con la marca antes 12

de la piedra, serán aproximadamente las 5 pm. Mediodia
Si estás imposibilitado de moverte, y esperas la llegada de ayuda, este simple sistema puede
ayudarte no solo a mantenerte ocupado, pues en el transcurso de un par de dias puedes
ajustarlo, sino conocer con precisión en dónde te encuentras y cuánto tiempo ha pasado desde
que quedaste inmovilizado.
Esos datos pueden ser dados a los equipos rescatistas si tienes una forma de comunicarte, y
junto con datos de observación de la naturaleza, les orientarás para que finalmente puedan
rescatarte.

4. Conocer y demostrar tres maneras de purificar el agua para poder beberla.

A. Hervir el agua.

Para obtener agua pura sólo se necesita hervirla durante

cinco minutos, para eliminar todos los organismos que
causan enfermedades. Antes de beber, debe estar fría
para evitar quemaduras.

B. Desinfección solar (método SODIS).

La radiación ultravioleta ayuda a desinfectar el agua. Esta técnica es muy barata, simple y
requiere poco trabajo. Para lograrlo se necesita colocar el líquido en botellas limpias de plástico
transparente, taparlas y agitarlas vigorosamente durante 20 segundos, para que exista
suficiente aire en el agua, el cual reacciona con la Iuz del sol en el proceso de purificación. Se
 deben acostar los cilindros en un Iugar donde reciban Iuz solar directa durante varias horas.
Este proceso puede utilizarse cuando no se tiene acceso a agua potable.

c. Jugo de limón

Si agregamos el jugo de un limón a un litro de agua para beber, se destruirán la mayoria de

los microbios del cólera u otro tipo de microbios. Esto no hace al agua completamente
potable, pero puede ser mejor que no darle ningún tratamiento. Agregar jugo de limón al agua
antes de usar la desinfección solar o el método de las tres vasijas aumenta la efectividad de
estos métodos.

Podemos usar un limón por cada litro de agua.

D. Cloro

El cloro es barato y fácil de usar para matar la mayoría de los microbios del agua para beber.
El problema del cloro es que, si se usa muy poco, no mata los microbios ni hace el agua potable.
Si se usa demasiado, el agua tendrá mal sabor y no se querrá beber.

/ Cuánto cloro se debe aqreqar al agua?

AGUA
Para lifro
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E. Filtración lenta
Este método se utiliza para eliminar los sólidos suspendidos en el agua. Se compone de una
serie de estratos de arena con una variedad de tamaños de grano y de gravedad. Los filtros
de este material se dividen en diferentes tamaños, así como manuales y automáticos.

Como crear un sistema de purificación en un Iugar silvestre

Forma un cono con una tira de una

corteza. La corteza más recomendable
para crear este sistema de filtración
será la de abedul u otra similar porque
es flexible pero mantiene su forma.
Recuerda que este método no
purificará el agua por completo, sino
reducirá la cantidad de microbios en el
agua. Solo deberás emplearlo en caso
de emergencia.

Si te cuesta mantener la corteza en

forma de cono, podrias enrollarlo con
un trozo de cuerda o una clase durable
de césped para mantener su forma.
 2. Pon capas en el cono. El sitio web Wildwood Survival sugiere poner capas de arena, carbón,
césped y gravilla (piedras pequeñas) en el cono. El carbón es excelente para eliminar las
bacterias. Si has hecho un fuego, tritura algunos trozos de madera quemada.

3. Vierte el agua a través del cono de modo que caiga en un recipiente. Hazlo varias veces
para que la purificación sea más profunda. Te lo reiteramos, este método no garantizará
una purificación plena, sino que eliminará buena parte de los contaminantes del agua.

F. Crea un destilador solar

Si te encuentras en un área con sol, este método puede funcionar para ti.

1. Usa un recipiente o cualquier cosa que pueda contener agua y que tenga una superficie
plana.
2. Pon una taza pesada en la parte plana del recipiente. Debe ser una taza que no flote en el
agua.

3. Llena el recipiente con el agua sucia. ¡Asegúrate de que no caiga nada en la taza!

4. Pon un film de plástico para alimentos en la parte superior de la taza. Asegúrate de

que esté cerrada herméticamente.
 5. Coloca una piedra o un objeto pesado encima del film sobre el punto en donde está la taza.

6. Deja que repose en el sol. El sol evaporará el agua, pero el agua“no podrá escaparse, así
que el vapor irá a la parte superior de la taza que está cubierta con el film transparente.
Después, el agua irá hacia la parte ponderada con la roca en la parte superior y empezará
a gotear dentro de la taza. Cualquier cosa que no sea agua se quedará en el
recipiente. Ten en cuenta que esto puede tomar dias o incluso semanas.

G. Gotas y/ o pastillas purificadores

 En el mercado existen productos como gotas y
pastillas purificadoras, que ayudan a desinfectar
el agua y los vegetales.

Recuerda que con este método el agua no

sabrá de lo mejor, pero es preferible probar
agua amarga para protegerte de las bacterias.

Las tabletas de yodo son las tabletas

purificadoras que más se venden, pero también
podrás usar las de cloro y tendrás el mismo
resultado. La efectividad de estas tabletas será
mayor cuando el agua que vayas a purificar esté
a 2J °C (68 °F) o más. Estas tabletas químicas
matarán las bacterias presentes en el agua,
además son las más usadas por los campistas.

4. Conocer tres formas de encontrar agua naturalmente, y demostrar dos de ellas en la

práctica.

Debes recordar que no importa lo mucho que se desees tomar agua. No debes tomar agua impura,
ésta ocasiona enfermedades como ser: disentería, cólera y tifoidea.

Evita beber en la cordillera, de arroyos con aguas demasiado cristalinas, muchas veces es agua
dura o "agua pesada", que contiene numerosos minerales en suspensión.

Señales de Agua

Árboles y otra vegetación.

En terreno árido, cualquier señal de agua da Iugar a un ecosistema de plantas y animales. Los
álamos son un magnifico aviso de la proximidad de agua. Los sauces sobre todo en manchas
densas y continuas, también son una buena indicación, aunque no tanto como los álamos, ya que
pueden crecer tanto junto a fuentes estaciónales como permanentes. Todos los árboles necesitan
agua para vivir, aunque hay especies que disponen de una raíz principal muy larga que se hunde
mucho en tierra para conseguirla. Las palmeras suelen crecer en lugares donde hay agua cerca
de la superficie.

El hecho que una fuente de agua esté seca en algún Iugar no significa que deba estarlo en todo su
recorrido. Durante la estación seca o tras una sequía, el agua de los arroyos a menudo corre bajo
tierra y reaparece en otra parte. En los lugares a la sombra de los peñascos de los lechos de los
arroyos, a veces se forman charcos que se evaporan más despacio porque no les da el sol.
Si la fuente de agua es apenas un hilo, haz un embudo con una hoja ancha. Otras opciones son
papel de aluminio o la pantalla de tu hornillo.

Si encuentras agua, pero está muy abajo y fuera del alcance, puedes llegar a ella con una botella.
Ata un cordón de suficiente longitud a la botella. Pon un par de piedras en su interior como lastre
y bájala a la fuente. Si tu olla (cazuela) tiene el asa como la un cubo, puedes hacer lo mismo con
ella.
Rastros de animales. Los animales de pasto necesitan beber agua un par de veces al día, al alba
y al crepúsculo, y es en estas horas cuando acostumbran a ir o a volver del agua. Hay que
buscar
donde convergen los rastros, ya que esto indica que cerca hay agua. Cuidado con los
depredadores.

Abejas.
Normalmente las abejas no vuelan más de 5 kilómetros desde el nido y han de tener una
provisión de agua constante. Hay que fijarse en la dirección que toman al dejar el nido.

Moscas.
Las moscas suelen permanecer a menos de 100 m del agua. En el desierto es difícil saber la
dirección de la que proceden ya que parece que salgan de todas partes.

Hormigas.
Siempre tienen que tener agua cerca. Si vemos que se encaraman a un árbol, seguramente se
están dirigiendo a una reserva de agua de lluvia.

Aves
Las aves que comen grano nunca están Iejos de agua. Cuando vuelan bajo y recto es que van
directos hacia agua. Cuando vuelven de beber vuelan de rama en rama, descansando
regularmente. Las aves acuáticas y las aves de rapiña no beben con frecuencia y, por lo tanto, no
son buenos indicadores. Ten en cuenta que las aves silvestres y salvajes en su medio natural
nunca vuelan en dirección a una población, por lo que, de encontrarte en esta situación debes
saber que con una alta probabilidad, hay una población humana hacia el Iado contrario del vuelo
de dichas aves.

Sistemas para Conseguir Agua

Obtención de agua de vegetales

Los árboles pueden extraer la humedad desde una profundidad de 5m. Lo cual es demasiado
profundo para excavar. Así que deja que el árbol la bombee hacia arriba para ti. Para recoger
el agua, ata una bolsa de plástico alrededor de una rama que tenga hojas verdes y estén en
buen estado. La evaporación de las hojas producirá condensación en la bolsa. Mantén la boca de
la bolsa hacia arriba y una esquina colgando hacia abajo para recoger esa agua. También
puedes colocar polietileno a modo de tienda de campaña sobre una planta. Para ello suspende la
tienda de campaña desde arriba o sostenla desde dentro con un palo. Evita que las hojas toquen los
lados de la tienda o desviarán las gotas y no las podrás recoger en los canales de plástico de la
base.

Incluso si cortas plantas, se producirá la condesación cuando las coloques dentro de una bolsa
de plástico grande. Mantén las hojas elevadas del suelo mediante piedras, para poder recoger el agua
debajo de ellas. Tampoco dejes que las hojas toquen los lados de la bolsa. Tensa la bolsa con
piedras. Si colocas la bolsa en un Iugar que tenga una ligera inclinación, las gotas irán pendiente
abajo y podrás recogerlas.

Del pino se puede obtener agua mordiendo las puntas de las hojas (púas), ya que retienen el agua.

Palmeras
Las palmeras contienen un líquido azucarado Ilamado guarapo que se puede beber. Para conseguir
que empiece a fluir el líquido, dobla la palma hacia abajo y corta la punta. Si cada 2 horas realizas
un corte de un trozo pequeño de la punta, el líquido volverá a fluir permitiendo obtener 1/4 de litro
cada dia. La leche de cocos maduros es un poderoso laxante, de modo que beber mucho puede
hacerte perder demasiado líquido.
Cactus
El agua permanece en los frutos y en la pulpa, pero ten en cuenta que algunos cactus son
venenosos. Evita el contacto con los pinchos, ya que estos luego son dificiles de extraer y pueden
producir dolorosas heridas supurantes. Aquellas que tienen una corteza áspera y brotes de 5 cm
de grueso, pueden contener agua bebible. Pero hay que tener precaución ya que no todas
contienen agua bebible e incluso algunas pueden contener savia pegajosa y de aspecto lechoso
que es venenosa.

Introduciendo ramas llenas de hojas dentro de grandes bolsas de plástico, las mantendremos en
suspensión al sol. AI igual que el ser humano suda al transpirar, la planta, a través de sus hojas,
expulsará agua que se condensará en las paredes del plástico y se almacenan en los bajos de la
bolsa.

Practicando un profundo agujero en el suelo, colocaremos un receptáculo en el centro y cubriremos

todo el hoyo con un gran plástico. Para sujetarlo, colocaremos a sus lados algo pesado como
pueden ser piedras y en el centro otra más para conseguir formar un cono con su vértice en el
receptáculo de debajo. A lo largo del dia, el sol condensará el agua del subsuelo que, al llegar al
plástico, caerá hacia el centro donde se almacenan en el receptáculo.
Podemos tener éxito si excavamos al pie de una montaña rocosa o en la parte más baja de
los márgenes de un rio, sobre todo en las curvas exteriores del cauce. Las curvas interiores
normalmente tienen capas gruesas de sedimento o grava difíciles de excavar.
Si excavamos en la playa por encima de la línea de la marea y hay agua dulce, ésta se filtrará al
agujero por encima del agua salada, que es más densa.
Podemos recoger agua de lluvia tendiendo una tela impermeable bien tensa, cubriendo la superficie
más grande que se pueda, preferiblemente en una pendiente. Se clavan las esquinas a tierra con
estacas y se canaliza el agua a un recipiente mediante la ayuda de piedrecillas que acanales el
tejido.
Por la noche, cuando el aire se enfría, el vapor de agua que contiene se condensa, formando el
rocio en las tierras bajas, las plantas y los vehículos. Mediante la ayuda de un trapo podemos
recogerla antes de que salga el sol, ya que después se evapora rápidamente. Sobre la hierba larga
será el mejor sitio donde recogerla.
En caso de poder derretir nieve o hielo, elegiremos el hielo, ya que proporciona un mayor contenido
de agua (40 cm de nieve compacta producen solo 3 cm de agua dulce. Hay que tener en cuenta
que muchas bacterias resisten a la congelación. No hay que utilizar la nieve rosada, ya que contiene
algas tóxicas que no pueden eliminarse por filtración. El hielo de agua de mar acabada de helar
contiene demasiada sal para el consumo humano.
Podemos cortar de una planta enredadera tan arriba como podamos y recoger el líquido que se
escurra. No debe cortarse por abajo, al inicio de la planta, ya que el liquido corre hacia arriba por
medio de la acción capilar.
Sistema Indio
Cuando el agua de un estanque, lago o charca esté contaminada, que será lo normal, se cavará
a 1 ó 2 metros de la orilla, según el grado de contaminación, un pozo de al menos 0,5 m de
diámetro y una profundidad variable hasta conseguir que el agua procedente del estanque se filtre en
el pozo pasando a través de la capa de tierra que los separa, lo que ocurrirá normalmente cuando
excavando se rebase el nivel de las aguas. Para acelerar este proceso, se practicarán
perforaciones laterales en las paredes del hoyo. El agua así obtenida se recogerá y se dejará
sedimentar en distintos recipientes.

estanque

Se sabe bien que la materia de plantas no causa enfermedades. Toda la contaminación es de

desechos de animal o excreta, por consiguiente un Iugar ubicado en una región verdaderamente
salvaje estaremos seguros de que no contiene contaminación orgánica.

Obtención de agua en tiempo frío.

El hecho de que el agua esté fría no es señal que sea segura. Puede haber elementos nocivos
para la salud por lo cual debemos potabilizar el agua que procede de bancos de nieve que ya
haya perdido su color blanco. Si esta enrojecida, de hecho un alga pudo afectaría.
Aprovechar cualquier fuente de agua corriente, en especial las aguas muy veloces pues tarda en
congelarse y en este caso se gasta menos combustible en descongelar.
Cuando derritas la nieve no intentes hacerlo en una olla (cazuela) ya que ésta pasa directamente
del estado sólido al gaseoso. Coloca un par de centímetros de agua y anda añadiendo nieve
poco a poco. Hay que recoger mucha nieve para conseguir un litro de agua. Recoge la nieve en
una bolsa negra para la basura y déjala al sol para que caliente la nieve y la derrita. La bolsa
negra absorbe mejor los rayos del sol.
No bebas agua de una fuente termal ya que albergan ecosistemas de organismos resistentes al
calor y muchos de ellos tóxicos. Asegúrate consultando a los guardabosques (guardaparques).

En zonas desérticas, podemos utilizar este otro método. Consiste en parar dos palos y entre ellos
instalar una cuerda, o nylón y posteriormente bajar varias líneas con la finalidad que el rocío o la
humedad se adhieran a ellos y descienda la gota de agua hasta la zona más baja depositándose
en una olla (cazuela) o cantimplora. En el Norte de Chile en la zona costera del Desierto de
Atacama, utilizan mallas plásticas de varios metros de extensión las cuales atrapan la neblina
nocturna (camanchaca) que viene de la costa. Esta al chocar con el plástico de adhiere a ella y
comienza a caer como una gota de agua, la que se junta en un recipiente y sirve para beberla o
regar pequeños huertos.
 Cantimploras

La creciente dificultad para encontrar agua potable (para beber, cocinar o limpiar alguna herida) y
el desconocimiento de si el agua que recogemos ha estado o no contaminada, nos obliga cada
vez más a transportar mayor cantidad de agua.

Para evitar la deshidratación hay que beber continuamente y protegerse del sol. AI agua del
deshielo hay que añadir sales, ya que al transpirar se produce un desequilibrio al cuál no se permite
al cuerpo restaurar en tan corto espacio de tiempo. Para ello podemos usar complejos
elaborados o una mezcla de sal común y bicarbonato. Otra solución es la de mezclar en el agua
zumos de frutas.

Consejos

Enjuagar las cantimploras siempre antes del llenado.

Cuando no vayamos a utilizarla hay que dejarla limpia, vigilando que no queden restos de líquidos.

5. Demostrar por lo menos dos métodos para:

a) Determinar la altura de un árbol.

Para poder medir la altura de un árbol encontraremos varias formas algunas de más precisión
así como complejas y con instrumentos de medición costosos, en este material de dejaremos
algunas técnicas rápidas sencillas pero nos darán la aproximación de la medida de un objeto.

MÉTODO VISUAL

¿Qué necesitas?

• 1 compañero que te ayude

• 1 lápiz
• Cinta métrica o regla (pueden usar su bordón)

¿Cómo lo vas a hacer?

1 Busca un árbol alto.

 2 Retrocede unos cuantos pasos hasta estar más alejado
del árbol de lo que está la base de la copa, es decir
de manera que si estuviera derribado en el suelo no
alcanzará a tocarte.
3 Pide a tu compañero aue se coloaue de pie junto al árbol
como se muestra en la ilustración .
4 Sostén el lápiz vertical tal y como se ve en la ilustración
. Sujétalo casi por el extremo inferior. Cierra un ojo y
sujeta el lápiz hasta que auede alineado con el árbol
Desplázate adelante y atrás hasta aue la parte del lápiz
aue está por encima del pulgar parezca tan alta como el
árbol.
6 Con cuidado, inclina el lápiz manteniendo el pulgar
alineado con el tronco del árbol. Ahora el lápiz deberá
estar paralelo al suelo. como se muestra en la ilustración
2.
7 Pide a tu compañero que camine alejándose del árbol.
Te dará la impresión que está caminando sobre el lápiz.
Dile que se detenga cuando esté alineado con el extremo del lápiz.
8 Mide la distancia desde la base del árbol hasta el Iugar en el que tu compañero esté de
pie. Ésta será una altura aproximada pero confiable de la altura del árbol.
En el próximo campamento seguro lo podrán aplicar y estén siempre Iistos para cuando sus
jefes les pidan medir la altura de cualquier objeto dentro o fuera del local.

MÉTODO PARA MEDIR LA ALTURA

Parte de la base del objeto que deseas medir (árbol), camina 9 pasos o mide 9 metros y clava
una rama más menos larga o cualquier objeto que tú puedas ver (tú bordón), desde ahí camina
un paso más o mide un metro más para completar los 0 metros o 0 pasos, en este Iugar
marcas y te tiendes en el suelo de guatita y fijas el vértice del árbol o del objeto que quieres
saber la altura y marcas el bordón en el punto donde dicha visual lo corta. La distancia entre
la tierra y este punto (el que marcaste en tu bordón), la multiplicas pro 100 debido a que la
altura del árbol o del objeto está en metros y la altura que tú has medido en tu bordón está en
centimetros, entonces esa será la altura del objeto, la altura que has marcado en tú bordón
multiplicado por 100.
b) Determinar el ancho de un rio.

ESTIMACIÓN DE DISTANCIA

En algunas ocasiones podemos necesitar conocer cuánto puede medir un rio, una calle, un
terreno, etc. Probablemente en esa ocasión no contemos con las herramientas adecuadas
para realizar la medición, o simplemente la topografía del Iugar no nos permitirá hacerlo.

Afortunadamente existe un método de estimación de distancia el cual no es completamente

exacto, pero nos devolverá una distancia muy cercana a la real.
 Tomaremos de ejemplo la estimación del ancho de un rio, para esto lo primero que debemos
encontrar es una zona suficientemente plana para realizar la estimación.

Luego buscaremos un punto de referencia en el otro extremo, el cual no se moverá, este puede
ser una piedra, un árbol, etc. Este punto de referencia lo conoceremos como nuestro punto A

El Iugar desde donde observamos nuestro punto de referencia será nuestro punto B y podemos
colocar algo visible para identificarlo

A partir del punto B comenzaremos a caminar junto a la orilla una distancia que puede ser 20,
40, 60 pasos. No importa la cantidad de pasos siempre y cuando estos sean un número par.

Cuando terminemos de contar los pasos colocamos una marca visible la cual conoceremos
como nuestro punto C.

A partir del punto C seguimos caminado a la orilla del rio, pero esta vez los pasos que
contaremos serán exactamente la mitad de los primeros pasos, cuando terminemos de
contarlos colocamos una marca que será nuestro punto D.

Por ejemplo si del punto B-C contamos 40 pasos, del punto C-D deberemos de contar 20 pasos.

Una vez tenemos nuestro punto D bien identificado comenzamos a caminar tierra adentro,
hasta que podamos ver completamente alineados el punto C con el punto A, cuando los tengas
alineados este será tu punto E.

La distancia que hay entre el punto D al punto E debes multiplicarla por 2 y esta será la
medida del ancho del rio.

Es muy importante que conozcas cuánto mide cada paso que das, para conocer el ancho del
rio en metros.

6. Identificar, en medio de la naturaleza, las huellas de cuatro animales o aves silvestres.

El identificar las huellas que existen en la naturaleza ayudara al conquistador a prever si algún
animal feroz merodea nuestro campamento o nos indicara la presencia de animales como lobos,
felinos estos últimos por su naturaleza son territoriales y estar en las cercanías de sus madrigueras
nos ara presa fácil, es importante tener en cuenta el Iugar y la zona donde iremos de campamento
o de excursión para no tener inconvenientes con los animales ya mencionados
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VIDA SILVESTRE — AR 024 CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

HUELLAS
Las huellas del lobo son bastante más grandes que las de un perro, más estilizadas, con las
almohadillas más alargadas. Las uñas se marcan mucho mejor. Las huellas traseras son
visiblemente más pequeñas que las delanteras. Las huellas del zorro son más pequeñas
que las del lobo y las del perro. Su aspecto es más estrecho y más alargado que las de
aquellos. Las uñas delanteras están muy afiladas y próximas entre si y se marcan muy bien.
Es característico en las huellas del zorro la separación entre las almohadillas delanteras y
las posteriores, de tal manera que si trazamos una Ifnea inmediatamente detrás de las
delanteras, no tocará a las posteriores laterales.

Zorro
Largo: 55nlm Perro Largo: 60mm Ancho 50mm
Ancho. 35mm Lobo Largo. 85mm Ancho. 70mm

Los felinos no marcan las uñas en sus huellas. Podrían confundirse las de lincecon las de
gineta, al tener ambas un tamaño semejante, pero sólo hay que contar las almohadillas para
salir de dudas, pues mientras el lince tiene 4, la gineta muestra 5, como se puede ver más
abajo. La diferenciación en el monte entre las huellas de un lince y un gato montés, no
reviste dificultad, dada la diferencia de tamaño.

’c.ú' Zii+.s? füÜ..: :''L/”!?..‹ÜP.lii!

! !

Gato don#sboo
Gato montés Largo’ 35mm
Largo. 40mm
Lince
Largo. 70mm

Las huellas de jabalí son fáciles de distinguir, pues, detrás de las pezuñas principales,
suelen dejar las marcas de las pezuñas secundarias, como dos puntas de flecha, cosa que
no hace ningún otro animal. Otra característica importante es que durante la marcha
acostumbra a apoyar la pezuña trasera donde apoyo la delantera. Las huellas de tejón son
sencillas de identificar, cosa que no sucede con otros mustélidos Tienen forma de zarpa, con
cinco almohadillas terminadas en unas muy afiladas marcas de uñas.

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 ESPECIALIDAD DESARROLLADA
CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

Í 7
Jabalí
Larqu: S0rnm (90n›ni con las pe zunas Tejón
secundar ía s} Largo. 45nJn
Ancho. 70n\n1

Las huellas de marta son complicadas de diferenciar de las de otros mustélidos, como la
garduña, con la que se confunde con frecuencia. Las huellas de turón son algo más pequeñas
que las de la mana. La huella de comadreja es claramente más pequeña que las de sus
parientes. Por otra pane su distribución es irregular, al alternar saltos largos y conos en sus
desplazamientos.

Conodre ja
Turó n Largo’ 3 7nlni
Marta Largo. 60n›n› Ancho 18mm
Largo: 75n›n Ancho 30n›n

Las huellas de nutria son sencillas de identificar. Si están bien marcadas permiten ver la
membrana interdigital y las puntas de las uñas. Las huellas anteriores son casi circulares,
las posteriores algo más alargadas. Las patas delanteras de losconejos tienen 5 dedos,
aunque sólo marcan el pulgar en terrenos muy blandos, como nieve. Las patas posteriores
cuatro dedos. Debajo de la ilustración de la huella podemos ver como es el rastro en marcha
sobre un eje imaginario. Las huellas de gineta no marcan las uñas, al igual que los
felinos, pero marca un dedo más que nos ayuda a diferenciarla de aquellos.

Nutria
Largo. 65n m Conejo Ginela

STAFF DE IN STRUCTORES TACNA - MPS 23

 ESPECIALIDAD DESARROLLADA
VIDA SILVESTRE — AR 024 CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

7. Utilizando una brûjula, seguir un recorrido previamente planeado por el instructor, con un
minimo de tres azimuts y más de 91 metros, con un margen de error no mayor at 5% de la
distancia del recorrido (por ejemplo: para un recorrido de 1.200 metros, el margen de error
es de 60 metros).

Realizar los ejercicios con coordenadas y azimuts previamente determinados, de tal manera que
las verificaciones se realicen con ayuda de una brújula y un mapa topográfico que contenga marcas
de los puntos con coordenadas conocidas y/o determinadas.

8. ldentificar, preparar y comer diez variedades de plantas silvestres.

FLORES SILVESTRES

Nombre científico: Tecoma fulva

Nombre vulgar: Tecoma
Altitud: 300-2500 m.

Comentario: Es una especie típica en

nuestras zona, son arbustos frondosos
con flores muy Ilamativas de color rojo-
naranja, se encuentra formando parte
de la vegetación ribereña en nuestra
región.

Nombre científico: Opuntia soehrensii

Nombre vulgar: airampu
Altitud: 3500-4000 m.

Comentario: Es un cactus muy

conocido por su utilidad en la medicina
tradicional, las semillas son utilizadas
para combatir la sarampión y la fiebre.

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 ' ESPECIALIDAD DESARROLLADA
'’ VIDA SILVESTRE — AR 024 CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

Nombre científico: Oreocereus

leucotrichus
Nombre vulgar: Viej
ito Altitud: 3000-3700
m.

C omentario: Es una cactus columnar

que posee pelos blanquecinos, en
ellos algunas aves hacen sus nidos.

Nombre científico: Cantua buxifolia

Nombre vulgar: Cantuta, Cando, Flor
del Inca.
Altitud: 3070 —3600 m

Comentario: Es un arbusto de 3 m de
alto con flores muy Ilamativas es
considerada la flor nacional del Perú.

Nombre científico: Caiophora

pentlandii
Nombre vulgar: Oniga macho
Altitud: 3300-3700 m.

Comentario: Hierba de 1.5 m de alto,

ramificado, contonoso, con pelos
unicosos. Es utilizado para el hígado,
colerina, dolor de cabeza, pulmonía,

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9. Tener un equipo personal de supervivencia de 15 articulos, y saber cómo usar cada uno de
ellos.

Cuando esté hacienda la bolsa de supervivencia para tierra o mar, compruebe los artículos de la
Iista siguiente. Además, tenga en cuenta la ropa de protección especial y el calzado y otros artículos
especiales recomendados para zonas geográficas específicas. Los articulos marcados se
consideran piedras angulares del equipo de supervivencia. También debe incluirse siempre en toda
bolsa de supervivencia un manual de supervivencia como éste:

BOTIQUÍN DE PRIMEROS AUXILIOS

• Vendas de qasa esterilizadas

• Vendas 2,5x2.5 cm.
• Esparadrapo (rollo/s)
• Alcohol (en recipiente plástico)
• Bloqueador solar
• Aspirinas
• Solución local antiséptica
• Bicarbonato sódico
• Repelente de insectos
• Pastillas antidiarreicos
• Jabón
• Tijeras
• Ilustraciones de CPR, colocación de torniquete, puntos de presión y entablillado
• Agujas grandes y pequeñas
• Guantes de goma

SEÑALES

• Radio, emisor-receptor
• Espeio
• Silbato
• Linterna
• Bengalas
• Fósforos para hacer señales de humo
• Ilustraciones de señales tierra-aire

AGUA

• Alambique solar
• Contenedor de plástico
• Pastillas para purificar agua
• Ilustración del alambique solar y marino
• Esponja
• Bolsas de plástico de 60xJ 20 cm.
• Ilustración del alambique vegetal

CONSTRUCCIÓN DE UN REFUGIO
 • Ilustraciones de refugios de supervivencia
• Cuchillo fuerte y afilado
• Piedra de afilar
• Hacha
• Sierra flexible
• Mantas aislantes (lana)
• Velas
• Lino
• Mosquitera

COMIDA

• Pastillas de glucosa (azúcar duro)

• Pedernal y eslabón
• Palitos de fosforo
• Papel de

aluminio NAVEGACIÓN

• Mapa de la zona
• Brújula
• Cuerda
• Equipo de escalada
• Machete

10. Explicar la necesidad de un buen descanso, una dieta alimenticia adecuada, higiene
personal y ejercicio adecuado para vivir en un lugar silvestre.

EL DESCANSO.

El descanso es un estado de actividad mental y física reducido, que hace que el sujeto se sienta
fresco, rejuvenecido y preparado para continuar con las actividades cotidianas.

El descanso no es simplemente inactividad, requiere tranquilidad, relajación sin estrés emocional

y liberación de la ansiedad. La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre
de ansiedad y físicamente calmada.
El significado y la necesidad de descanso varían según los individuos. Cada persona tiene hábitos
personales para descansar tales como leer, realizar ejercicios de relajación o dar un paseo. Para
valorar la necesidad de descanso y evaluar cómo se satisface ésta con eficacia, las enfermeras
necesitan conocer las condiciones que fomentan el mismo. Narrow (1997) señala 6 caracteristicas
que la mayoria asociamos al descanso.
Las personas pueden descansar cuando:

• Sienten que las cosas están bajo control.

• Se sienten aceptados.
• Sienten que entienden lo que está pasando.
• Están libres de molestias e irritaciones.
• Realizan un número satisfactorio de actividades concretas.
• Saben que recibirán ayuda cuando la necesiten.
Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:
• Comodidad física.
• Eliminación de preocupaciones.
• Sueño suficiente.

Una dieta alimenticia adecuada

Una dieta equilibrada, se considera la que proporciona la energía y todos los nutrientes
esenciales para satisfacer los requerimientos nutricionales de la persona a la que va
destinada, evitando las deficiencias y los excesos.

La dieta equilibrada puede conseguirse eligiendo una variedad de alimentos que incluya
los de diferentes grupos: cereales, frutas, hortalizas, aceites, lácteos, carnes, pescados,
huevos, azúcares, y otros, ya que los nutrientes se encuentran amplia y heterogéneamente
distribuidos en los diferentes alimentos y pueden obtenerse a partir de numerosas
combinaciones de los mismos.

Además, debe existir un balance entre los alimentos, de manera que el consumo excesivo de
uno no desplace a otro también necesario.

Hay que señalar aquí que hay que cuidar los defectos y los excesos. Comer poco no
significa comer bien. Es decir, comer cantidades muy pequeñas, no permite seguir una dieta
adecuada; así dietas con muy bajo contenido energético no aportan cantidades suficientes
de minerales y vitaminas.

Por el contario, la moderación en las cantidades consumidas es fundamental para

mantener un peso adecuado y así evitar la obesidad. Hay que aprender a disfrutar comiendo
con moderación todos los alimentos. Por lo tanto, hay que recordar que tan importante es lo
que se come como lo que se deja de comer.

La dieta debe ser sana, es decir, todos los alimentos de la dieta deben tener garantizada su
salubridad e inocuidad. Todos los alimentos, son perecederos, y son susceptibles de
deteriorarse. Por ello se deben tomar todas las medidas adecuadas para evitar su alteración,
y estas deben incluir desde el inicio de su producción, la cadena alimentaria, hasta el momento
de su consumo.

El concepto de “alimento funcional" incluye a todos aquellos alimentos o componentes

alimentarios con propiedades que van más allá de las meramente relacionadas con los
nutrientes que contienen, y además poseen propiedades beneficiosas para la salud y/o
relacionadas con la prevención o el tratamiento de la enfermedad.

Estas características son debidas a compuestos biológicamente activos (nutrientes y no

nutrientes) que están relacionadas con el control del metabolismo y con las funciones de los
sistemas que conforman el organismo. Hay que destacar en este sentido aquellos
componentes que afectan a los sistemas inmunitario, endocrino, nervioso, cardiovascular y
digestivo.
Surge así el concepto “dieta prudente" como aquella que, además de cumplir con todos los
criterios citados anteriormente, contribuye a prevenir enfermedades crónicas, disminuir la
morbimortalidad en general, favorece el estado de salud, y proporciona una mayor calidad de
vida.

La higiene personal se define como el conjunto de medidas y normas que deben cumplirse
individualmente para lograr y mantener una presencia fisica aceptable, un óptimo desarrollo fisico
y un adecuado estado de salud y así poder evitar enfermedades.

Las más importantes son:

Aseo del cuerpo.

Se practica con el propósito de mantener la limpieza del cuerpo y conservar la salud, consiste
en el cuidado de la piel, las axilas, el cabello, los órganos genitales externos, las manos, la
cara, la cavidad bucal y los dientes, asi como la higiene del vestuario.

• Baño diario. Es importante ya que elimina los restos de polvo, grasa producida por el
mismo cuerpo para mantener hidratada la piel y bacterias. La piel limpia, cumple la función
de barrera protectora y termorreguladora mediante la transpiración, eliminado así los
agentes patógenos. Tiene grandes beneficios para el organismo, mejora la circulación,
fortalece los músculos del cuerpo, alivia la fatiga después del ejercicio físico.
• El lavado del cabello: Es otra acción necesaria que estimula la circulación y propicia
vitalidad a la raíz del cuero cabelludo.
• La higiene de los genitales externos: prestar especial atención por sus caracteristicas
estructurales y funcionales.
• La higiene de las manos: estas deben lavarse cuantas veces sea necesario, por ser
la parte del cuerpo que más utilizamos, tanto para realizar trabajos en los que puede haber
contaminación, como en los más pulcros y delicados. Por tal razón se deben lavar, sobre
todo, antes de comer, después de ir al baño. Las manos pueden ser una vía de transmisión
de muchas enfermedades, por ejemplo la diarrea o gripe.
• La higiene de la nariz: debe efectuarse en el momento del baño. En la nariz no deben
introducirse objetos de ningún tipo y mucho menos los dedos.
• La higiene de los ojos: Es suficiente el lavado normal de la cara. No se deben frotar con
las manos sucias; cuidar la iluminación y la distancia a la que se realiza la lectura y la
escritura, son cuestiones a tener en cuenta en su cuidado.
• La higiene de los oidos: se limita al pabellón de la oreja (parte externa); no se deben
introducir objetos para su limpieza.
• La higiene bucodental: comprende el aseo diario. El cepillado contribuye a la
conservación de las encías, los dientes y la salud en general. Debe efectuarse después de
 consumir alimentos y antes de acostarse. La técnica del cepillado consiste en efectuar el
movimiento del cepillo siempre de la encia hacia el diente, todas estas medidas evitan las
caries dentales, afección altamente frecuente en nuestra población y producida por falta de
higiene bucodental.
• La higiene del vestuario comprende la ropa y el calzado: la ropa se ensucia y se
contamina por su uso, a lo que contribuyen las secreciones de nuestro cuerpo. Mantener
la ropa limpia es un hábito que debe fomentarse desde niño, no solo por razones
estéticas, sino para el buen desarrollo de la personalidad y la prevención de
enfermedades. El calzado debe ser cómodo pues unos zapatos de talla inadecuada
pueden deformar los pies.

Adoptar una buena rutina de higiene ayuda a prevenir muchas enfermedades, infecciones y
otros problemas de salud. Estos son simples consejos que todos debemos recordar:

Efectos beneficiosos del ejercicio

Los expertos recomiendan que los adultos hagan más de 60 minutos de actividad física entre
moderada y vigorosa cada día.

• El ejercicio es bueno para todas las partes del cuerpo, incluyendo la mente. El ejercicio
hace que el cuerpo produzca endorfinas, unas sustancias químicas que nos hacen sentir en
paz y felices. El ejercicio puede ayudar a algunas personas a dormir mejor. También puede
ayudar en los problemas de salud mental, como la depresión leve y la baja autoestima.
Además, el ejercicio puede proporcionar una verdadera sensación de logro y orgullo cuando
se alcanzan determinadas metas como batir el record personal de 100 m lisos.

• El ejercicio puede ayudar a tener mejor aspecto. La gente que practica ejercicio quema
calorías y se ve más fuertes y vigorosos que la que no lo practica. De hecho, hacer ejercicio
es una de las mejores formas de mantener un peso saludable.

• Hacer ejercicio para mantener un peso saludable también reduce el riesgo de

desarrollar determinadas enfermedades, incluyendo la diabetes tipo 2 y la hipertensión
arterial. Estas enfermedades, que solían ser propias de los adultos, cada vez son más
frecuentes en los adolescentes.

• El ejercicio ayuda a envejecer bien. Las mujeres son especialmente proclives a un trastorno
denominado osteoporosis (debilitamiento de los huesos) cuando se hacen mayores. Los
estudios han constatado que los ejercicios que implican cargar el propio peso, como correr o
andar deprisa, ayuda a las chicas (iY a los chicos!) a mantener fuertes los huesos.
 Una rutina de ejercicio físico bien equilibrada consta de tres componentes: ejercicio aeróbico,
ejercicios de fuerza y ejercicios de flexibilidad estos ejercicios se puede practicar al aire libre si
estamos en un Iugar que amplia vegetación el aire contribuirá a nuestra saludad.

11. Tener la especialidad de Primeros auxilios - Intermedio. Además de esta especialidad,

conocer la prevención, los síntomas y el tratamiento para lo siguiente:

a) Hipotermia

Es una temperatura corporal peligrosamente baja, por debajo de 35º C (95º F).

Consideraciones

Otros tipos de lesiones ocasionadas por el frio que afectan a las extremidades se denominan
lesiones periféricas por el frio. De ellas, la congelación es la lesión más común por
congelamiento. Las lesiones que no se dan por congelamiento y que se presentan por la
exposición a condiciones de humedad fria incluyen pie de trinchera y afecciones del pie por
inmersión. Los sabañones son un tipo de lesión no ocasionada por congelamiento que se
desarrolla en condiciones frías y secas.

Usted es más propenso a sufrir hipotermia si está:

• Muy viejo o muy joven.

• Crónicamente enfermo, en especial quienes sufren de problemas circulatorios o
cardíacos.
• Desnutrido.
• Excesivamente cansado.
• Tomando ciertos medicamentos recetados.
• Bajo los efectos del alcohol o las drogas.

Causas

La hipotermia ocurre cuando el cuerpo pierde más calor del que puede generar. En la
mayoría de los casos, se presenta después de períodos prolongados en el frío.

Las causas más comunes abarcan:

• Permanecer al aire libre durante el invierno sin ropa protectora suficiente.

• Caer en las aguas frías de un lago, río o cualquier otro cuerpo de agua.
• Usar ropas húmedas cuando hay viento o hace mucho frio.
• Hacer esfuerzos agotadores o no ingerir alimentos o bebidas suficientes en climas fríos.

Síntomas

A medida que una persona desarrolla hipotermia, lentamente pierde sus habilidades para
pensar y moverse. De hecho, es posible que incluso no sean conscientes de la necesidad de
tratamiento de emergencia. Asimismo, alguien con hipotermia tiene la probabilidad de sufrir
congelación.
Los síntomas abarcan:

• Somnolencia
• Debilidad y pérdida de coordinación
• Piel pálida y fría
• Confusión
• Temblor incontrolable (aunque con temperaturas corporales extremadamente bajas el
temblor puede cesar)
• Frecuencia cardíaca o respiratoria lentas
• Sin tratamiento oportuno, se puede presentar letargo, paro cardíaco, shock y coma. La
hipotermia puede ser mortal.

Primeros auxilios

Tome las siguientes medidas si piensa que alguien tiene hipotermia:

1. Si la persona presenta cualquier síntoma de hipotermia, especialmente confusión o

problemas para pensar, Ilame de inmediato al número local de emergencias (como el 911
en los Estados Unidos).
2. Si la persona está inconsciente, examine las vías respiratorias, la respiración y la
circulación. Comience a dar respiración boca a boca o RCP si es necesario. Si la víctima
está respirando a un ritmo de menos de seis respiraciones por minuto, comience a darle
respiración boca a boca.
3. Lleve a la persona a un área bajo techo con temperatura ambiente y cúbrala con mantas
calientes. Si no es posible ir hasta un sitio cubierto, retire a la persona del viento y
use una manta para aislarla del suelo frío. Cubra la cabeza y el cuello de la persona
para ayudar a retener el calor corporal.
4. Una vez dentro, quítele las ropas húmedas o ajustadas y reemplácelas por ropas secas.
5. Caliente a la persona. De ser necesario, emplee el cuerpo suyo para ayudarla a
calentarse. Aplique compresas tibias en el cuello, la pared torácica y la ingle. Si la víctima
está despierta y puede tragar con facilidad, bríndele líquidos dulces y calientes, no
alcohólicos, para ayudar con el calentamiento.
6. Permanezca con la persona hasta que Ilegue la ayuda médica.

No se debe

1. NO suponga que una persona que se encuentra acostada e inmóvil en el frío ya está
muerta.
2. NO use calor directo, como agua caliente, almohadillas eléctricas ni lámparas de calor
para calentar a la persona.
3. NO le dé alcohol.
Cuándo contactar a un profesional médico

Llame al número local de emergencias (como el 9J 1 en los Estados Unidos) en cualquier

momento que sospeche que alguien sufre de hipotermia. Adminístrele los primeros auxilios
mientras espera la ayuda de emergencia.

Prevención
 Antes de pasar un tiempo al aire libre expuesto al frio, NO consuma alcohol ni fume. Tome
mucho liquido, consuma alimentos y descanse.

Use prendas de vestir adecuadas en temperaturas frías para proteger el cuerpo, como las
siguientes:

• Mitones (no guantes)

• Varias capas de ropa impermeable y rompeviento
• Dos pares de medias (evite el algodón)
• Una bufanda y un sombrero que cubra las orejas (para evitar la pérdida considerable
de calor a través de la parte superior de la cabeza)
Evite:

• Temperaturas extremadamente frías, especialmente con fuertes vientos

• Ropas húmedas
• Mala circulación que es más probable que se presente debido a la edad, el uso de ropas
o botas ajustadas, posiciones que producen calambres, fatiga, ciertos medicamentos,
consumo de tabaco y alcohol

b) Mordida de serpiente venenosa

Las mordeduras de serpientes pueden ser mortales si no se tratan de manera rápida.

Debido al tamaño pequeño de sus cuerpos, los niños tienen el mayor riesgo de
muerte o de complicaciones graves a causa de dichas mordeduras. El antídoto correcto
puede salvar la vida de una persona y es muy importante llevarla la sala de
emergencias lo más pronto posible. Si se tratan en forma apropiada, muchas mordeduras
de serpientes no tendrán efectos graves.

Mantenga a la persona calmada. Bríndele la seguridad de que las mordeduras se pueden tratar
en forma efectiva en una sala de urgencias. Restrinja el movimiento y mantenga el área
afectada por debajo del nivel del corazón para reducir el flujo del veneno.
Si tiene una bomba de succión (como la que fabrica Sawyer), siga las instrucciones del
fabricante.
Retire cualquier anillo u objeto constrictivo pues el área afectada puede hincharse. Coloque una
férula suelta para ayudar a restringir el movimiento en esa área.
Si el área de la mordedura comienza a hincharse y a cambiar de color, es probable que la
serpiente sea venenosa.
De ser posible, vigile los signos vitales de la persona, como temperatura, pulso, ritmo
respiratorio y presión arterial. Si hay signos de shock (como palidez), acueste a la persona,
levántele los pies a más o menos 30 cm de altura y cúbrala con una frazada.
Consiga ayuda médica de inmediato.
Lleve la serpiente muerta, pero sólo si se puede hacer sin correr riesgos. No pierda tiempo
tratando de cazar la serpiente ni se arriesgue a recibir otra mordedura en caso de que no sea
fácil matarla. Tenga mucho cuidado con la cabeza de la serpiente al transportarla; una serpiente
puede realmente morder durante varias horas después de muerta (por reflejo).

c) Insolación
 La insolación es la forma más severa de enfermedad por calor y es una emergencia
que pone en peligro la vida. Se produce como resultado de una exposición larga y
extrema al sol durante la cual la persona no suda lo suficiente como para que baje su
temperatura corporal. Los ancianos, los bebés, las personas que trabajan al aire libre
y quienes toman ciertos tipos de medicamentos son más susceptibles de padecer una
insolación. Es una condición que se desarrolla rápidamente y que requiere tratamiento
médico inmediato.

Es importante que la persona reciba tratamiento inmediatamente ya que la insolación puede

provocar daños permanentes o la muerte. Existen algunas medidas inmediatas de primeros
auxilios que usted puede tomar mientras espera que Ilegue ayuda, entre las que se incluyen
las siguientes:

Lleve a la persona a una zona que no esté al aire libre.

Desvístala y apliquele con suavidad agua
fría en la piel y después abaníquela para estimular la transpiración (sudor).
Aplíquele bolsas de hielo en la ingle y IaS áXiláS.
Acueste a la persona en una zona fresca con los pies ligeramente elevados.

Utilizar un abanico para

bajar la temperatura
Etevarte tos pies
Aplic arle
compresas frías ””

QeCostar a /

Hacer que la
victima beba
líquidos

A menudo son necesarios líquidos intravenosos para compensar la pérdida de líquidos

o de electrolitos. Generalmente se aconseja reposo en cama y la temperatura corporal
puede fluctuar de forma anormal durante semanas después de la insolación.

d) Fatiga
e) Arbustos venenosos
f) Heridas infectadas

Cuando se detecta una herida infectada es porque la piel ha perdido su continuidad y ha estado
expuesta a agentes contaminantes. En ocasiones los signos de infección son muy evidentes,
ya que se pueden observar cambios en la piel relacionados con la temperatura, el color, el tacto,
aparición de secreciones y el aspecto.
1. Tras una incisión de la piel por una contusión, un corte y/o una herida quirúrgica hay que
estar atentos a la evolución de la herida durante el proceso de cicatrización. Es signo de
una buena evolución en una herida abierta:

• Color sonrosado
• Temperatura tibia de la piel
• Indolora al tacto
• Sin signos de inflamación.

Pero existen una serie de signos que ayudan a esclarecer el estado de la herida, estos son
los que te explicamos a continuación.

2. Cuando vamos a valorar una herida que al tacto está caliente, podemos empezar a
detectar que exista una posible infección. La piel siempre tiene que estar a una
temperatura entre 35 y 36.9°C, con las yemas de las manos vas a notar que la herida
tiene una temperatura superior.

3. El aumento local de temperatura de la piel suele ir acompañado de una inflamación de

los bordes de la herida. Recuerda que la inflamación se manifiesta por la hinchazón y
el enrojecimiento de la piel. Debes saber que en las heridas quirúrgicas con puntos o
grapas es normal una leve inflamación durante los primeros dias en la zona de inserción.

4. Es posible que si la herida está infectada aparezca dolor. Éste puede manifestarse
durante las curas, con el roce, con la movilización de la zona, etc. El dolor es un síntoma
agudo que suele acompañarse de los signos anteriores y que la mayoría de pacientes
lo definen como punzante.

5. Para saber que una herida está evolucionando bien siempre hay que observar la
herida y reconocer que tiene un buen aspecto. Eso puede reconocerse mayormente
por el color, pero para ser más cautelosos hay que vigilar el crecimiento de los bordes.
En las heridas infectadas, es un signo tardío pero se reconocer porque estos son
irregulares, es decir que los bordes no crecen con continuidad.

6. El último signo de infección más llamativo y fácil de detectar que podrás reconocer en
una herida es la aparición de una secreción purulenta. Cuando una herida expulsa
secreción, significa que el apósito estará manchado o que cuando se aprieta la herida
sale un líquido de color verde amarillento bastante denso.

7. Si te encuentras frente una herida que presenta estos signos es fundamental que
consultes con un profesional sanitario para que te guíe sobre qué hacer. Asimismo,
puedes realizar paras para la prevención y cuidar de una herida infectada.

8. Para curar una herida infectada hay que seguir los pasos habituales que son: el
lavado con suero fisiológico y jabón neutro y el secado con una gasa estéril. Es importante
que durante el lavado elimines todo tipo de secreción y que la herida quede limpia.

9. Tras el secado de la herida infectada deberás aplicar una pomada antibiótica y tapar
la herida con un apósito de gasa y esparadrapo para evitar el contacto con agentes
contaminantes.
g) Náuseas provocadas por la altitud (soroche)

Mal de altura, ese indeseable compañero de viaje que nos acompaña cuando nos aventuramos
a las alturas del planeta.

Un tema, que de existir “La Guía de Iniciación de Viajeros!’ , debería ser estudiado en los
primeros capítulos, ya que el desconocimiento del tema puede llevar a complicarte un viaje o
tener serios problemas de salud.

Pero, ¿qué es exactamente? ¿Cuáles son los síntomas? ¿Qué precauciones debemos tomar
para no arruinar nuestro viaje? ¿Es posible evitarlo?

El mal agudo de montaña (MAM), el cual también es conocido como, soroche, apunamiento,
yeyo, mal de altura, mal de montaña, o mal de páramo, son reacciones fisiológicas causadas
por la poca adaptación de nuestro organismo a la falta de oxígeno, cuando ascendemos
rápidamente a altitudes superiores a los 2400 m. Y a partir de los 7500 m, comienza la
Ilamada Zona de la Muerte, donde solo se puede permanecer algunas horas.

Esto se debe a que, cuanto más ascendemos disminuye la presión atmosférica y la presión
de oxígeno, lo que provoca que inspiremos menos oxígeno, causándonos hipoxia (falta de
oxígeno en la sangre). Y al alcanzar los 7500 m la presión atmosférica es tan baja que al
sistema respiratorio se le torna muy difícil conseguir oxígeno, y si no se está muy bien aclimatado,
puede llevar a la muerte. Solo montanistas muy experimentados pueden superar los 7000 m y
entrar a la Zona de la Muerte, pero pueden hacerlo por poco tiempo.

Síntomas

Los síntomas son variables según la persona. En algunos individuos los síntomas no llegan a
manifestarse, en otros demoran algunos dias, pero también se pueden manifestar apenas
algunas horas después de ascender o sentir los síntomas breve mente, la única forma de
saberlo es probando un viaje.

Y esos síntomas son:

• Dolor de cabeza
• Mareos
• Fatiga
• Agotamiento físico
• Agitación
• Trastorno del sueño
• Trastornos digestivos
• Falta de apetito
• Nauseas o vómitos
• Edema pulmonar
• Edema cerebral

Es sumamente importante estar atentos a esos síntomas, si pasan los días y dichos síntomas
no desaparecen o se comienza a sentir que van empeorando, es necesario comenzar a
descender lo antes posible y consultar un médico, ya que puede traer serios problemas a la
salud, y en casos muy extremos hasta la muerte.
 Precauciones y Consejos

Una regla de oro para que le mal de altura (soroche) no nos afecte drásticamente es, moverse
a paso de tortuga. Sin apuro, sin correr, hacer todo tranquilo, porque si no la altura pasa factura.

Eso no impide que puedas, por ejemplo, hacer trekking, pero siempre a un ritmo muy inferior al
que aplicarlas en lo llano.

También es importante alimentarse bien, aunque con comidas livianas y estar siempre
hidratado, además de tener buenas noches de sueño. Nada que ya no debamos hacer para
mantener una vida saludable en lo llano, pero en la altura son hábitos que cobran muchísima
importancia.

Un consejo muy popular a los viajeros que se aventuran a las alturas es: ‘beber antes de tener
sed, comer antes de tener hambre, abrigarse antes de tener frío y descansar antes del
agotamiento" . Ya que en la altura el cerebro demora más tiempo en dar los avisos. Cuando
sientas que tienes sed, es que ya estás muy deshidratado.

Un mito que se escucha bastante es sobre la preparación física. La realidad es que por más
preparado que te encuentres físicamente, al superar los 2500 m, deja de hacer diferencia, el
mal de altura afectara a todos por igual sin tener en cuenta su condición física.

Las variables que si se deben considerar son, que tan rápido se va ganando altura, la edad,
cuantos días se permanezca en zonas altas y cuanta actividad fisica se realice.

Como evitar el mal de altura

Algunos métodos para evitar el mal de altura son la aclimatación, hojas de coca, te de coca o
pastillas para el soroche.

Las pastillas para el soroche o mal de altura se pueden comprar sin receta, y se debe empezar
a tomarías antes de comenzar a ganar altura, y continuar con una dosis cada 2 horas. Son
muy económicas y eficaces. Estas ayudan a la irrigación sanguínea y aumenta la capacidad
respiratoria. Pero el consumirlas no evita que se deban ignorar el resto de los consejos, por si
solas no hacen magia, simplemente ayudan.

Otra opción es la coca, ya sea en té o directamente consumiendo las hojas.

h) Deshidratación

La deshidratación es una enfermedad potencialmente seria, producida cuando el

cuerpo pierde agua y sales esenciales como sodio, potasio, bicarbonato de calcio y
fosfatos. Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que
se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una
emergencia potencialmente mortal. Es un peligroso efecto secundario de la diarrea,
los vómitos y la fiebre.

Un signo avanzado de deshidratación es la disminución de la turgencia de la piel, demostrada

cuando la piel del dorso de la mano del adulto o del abdomen de un niño se hala por
unos segundos y no retorna a su estado original.
 Si se detecta pronto, la deshidratación generalmente se puede tratar en casa según los
consejos de un médico. En los niños, las instrucciones para darles alimentos y líquidos pueden
ser diferentes dependiendo de las causas de la deshidratación, por lo que es importante que
consulte con el pediatra.

La piel menos turgente se

mantiene elevada después
de haberla halado y soltado

w
-°

En caso de deshidratación leve, se recomienda rehidratar simplemente bebiendo líquidos.

Muchas bebidas deportivas que existen en el mercado pueden reponer de forma eficaz los
líquidos, electrolitos y equilibrio de sales del cuerpo.
En la deshidratación moderada pueden ser necesarios líquidos intravenosos (sueros) aunque,
si se detecta a tiempo, una rehidratación simple puede ser eficaz.
Los casos de deshidratación grave deben tratarse como una emergencia médica que hay que
tratar en el hospital y, si es necesario, con líquidos intravenosos. Se debe actuar de inmediato.

12. Demostrar dos maneras de señalizar pedidos de auxilio en caso de emergencia.

Mensaje Escrito

SOS es el más conocido de los mensajes de

socorro. Escribe SOS en el suelo con tierra,
piedras, hojas y ropa. El sol o la luna brillarán
sobre las letras que arrojarán sombras Iejos
de su contorno. Haz las letras tan grandes
como sea posible, de 7 — 10 metros de
largas, así llamarán la atención a los pilotos,

Señales de Humo

1. En días claros, Ilama la atención con humo blanco.

2. En días oscuros, haz humo negro
3. Tres fogatas son una señal internacional de auxilio.
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VIDA SILVESTRE — AR 024 CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

Señales Tierra Aire

Señales directas.
Utiliza estas señales cuando está a la vista un posible rescatador.
Guarda la linterna y el combustible para estos momentos.
Puedes hacer señales directas al avión o al equipo de rescate con la linterna o con cualquier objeto
brillante.
Señales de Socorro internacionales.
Seis reflejos o seis silbidos por
minuto. Repite cada pocos minutos.
Haz una pausa de un minuto y repite.
La respuesta son tres reflejos por minuto, una pausa de un minuto, y tres más.

STAFF DE IN STRUCTORES TACNA - MPS 39

 Señales Standart con el Cuerpo

Señales internacionales tierra-aire

13. Demostrar los principios que deben respetarse para andar silenciosamente (acechar) y
esconderse en caso de necesidad.

ACECHO

A. Situaciones en que el acecho sea útil

• Tener éxito al momento de jugar algún juego relacionado con acecho, ya sea en
campamento o en otra actividad.
• Para perseguir animales salvajes y lograr atraparlos. Lograr hacerlos tu presa en
situaciones de tener que conseguir alimento por no haber otra opción.
• Puede llegar a ser el medio para salvar tu vida, en situaciones de peligro o persecución en
que mediante movimientos lentos y sigilosos, además del complemento con el terreno, la
Iuz, etc. Puedo lograr escapar sin que me logren siquiera escuchar.
 ' ESPECIALIDAD DESARROLLADA
'’ VIDA SILVESTRE — AR 024 CLUB DE CONQUISTAD ORES MPS

B. Técnicas de acecho

Puntos a tener en cuenta al practicar acecho y camuflaje:

. En la naturaleza existen pocas rectas; el observador buscara siluetas y formas familiares

para identificar a los rivales, como una cabeza, una figura humana que es fácilmente
reconocible si está recortada en el horizonte.
2. Evitar colores que aparecen poco en el bosque o el monte (rojo, amarillo, blanco, naranja,
etc.) Se debe preferir colores obscuros (verde, negro, café, azules oscuros, etc.). Esto
especialmente cuando el acecho se realiza de noche.
3. El camuflaje perfecto debe tener maquillaje en el rostro para mimetizarlo. Para eso se debe
usar tierra, barro, cenizas de fuego, carbón, corcho quemado, etc. El maquillaje debe ser en
toda la cara o en rayas desordenadas u horizontales.
4. Tu silueta puede ser disimulada con ramas y juncos. Recuerda que una silueta recortada en
el horizonte es lo más fácil de detectar.
5. Buscar la horizontalidad en todo momento evitando pararnos.
6. El vuelo repentino de pájaros puede delatar tu presencia, por lo cual debes tener cuidado en
no alterarlos.
7. Para camuflarse pueden ser de utilidad tiras de goma, para fijar ramas y otros materiales,
extraídas de cámaras de auto, camionetas o bicicletas.

Cómo caminar:

Cuando camines, apoya la punta del pie porque el golpe del talón es demasiado ruidoso. Recuerda
que el silencio es una de las claves del acecho.

Preparado para moverse:

. Compruebe y mejore el camuflaje personal.

2. Asegúrese que su equipo no se enrede fácilmente no que sea molesto para moverse y
verifique no tener objetos inútiles o brillantes como pulseras, cadenas, relojes y anteojos
(estos se pueden camuflar si no son indispensables para ver bien).
3. Disimule la forma de su cabeza con ramas o con un sombrero adecuado.
4. Si es posible mimetizarse su rostro.

Planificación de movimiento:

Cuando deseamos ir de un Iugar a otro, memoricemos bien el recorrido más seguro a realizar y al
llegar ejecutemos lo siguiente: DETENERSE, ESCUCHAR Y OBSERVAR.

Oído:

El oído remplaza a la visión como un sentido principal en la noche, asi que no debes cubrirte los
oidos. La comunicación debe ser en susurros o en claves manuales ya establecidas anteriormente.
Un ruido fuerte en sentido contrario a nuestra ubicación (arrojando una piedra hacia la otra
dirección) puede ser aprovechado para avanzar, retroceder o simplemente despistar al rival.

Diferentes terrenos:

. Hiervas altas: no debemos desplazarnos en línea recta, pues la hierba se mueve haciendo
ondas que enseguida son identificadas por su artificialidad.

STAFF DE INSTRUCTORES TACNA - MPS 41

 2. Campos arados: hacer punta y codo paralelamente a los surcos.
3. Zonas pedregosas: debemos evitarlas pues nos arriesgamos a producir sonidos
sospechosos. Además los colores de las rocas pueden dejar en evidencia nuestra silueta.
4. Lomas: AI cruzar lomas hay que permanecer lo más abajo posible, ya que podemos ser
vistos con facilidad.

Huellas

Las huellas que pueden hallarse en cualquier sitio, pueden hablar mucho de la persona, animal o
cosa que las dejo; solo hay que saber interpretarlas. Las huellas de animales son muy específicas,
y por lo tanto basta con saber cómo es la pata de cada animal.

14. Explicar cómo prepararse y protegerse en:

a) Laderas cubiertas con mucha nieve

En regiones de montañas se debe de tener mucho cuidado con las aludes ya que son muy
peligrosas las pendientes de entre 20 y 60 grados de inclinación, y especialmente entre 30 y
45 grados son de las que nos debemos de cuidar tras una nevada de varios horas, es mejor
esperar 24 horas antes de salir del Iugar de refugio para que la nevada se asiente

PRINCIPALES ÁREAS DE PELIGRO

• Laderas convexas cubiertas de nieve. Aquí la nieve está sometida ante tención y un
desprendimiento es casi seguro

Zona de riesgo

• Laderas de sotavento donde la nieve se ha acumulado. Estos son inestables con mayor
probabilidad de desprendimiento

b) Zonas rocosas
c) Pantanos
d) Bosques