Plano Treinamento 2016

Deixar escritos os pla
¿Qué debo enfatizar? incluir um teste ao fin
Esto es lo que hay que hacer. En primer lugar preguntate:

? ¿Cuáles son tus objetivos de entrenamientos?
? ¿Cuáles son las cosas más importantes que debo ensenar?
? ¿Qué es lo que realmente quiere que sus jugadores aprendan?
? Que necesita el equipo para ser realmente bueno y tener éxito?
? ¿Cómo vas a definir que tuviste una temporada exitosa?
Anote todo lo que desees y te venga a la mente. Es importante llevar un record de todas las cos
? Hacer las cosas de manera correcta.

? Ensena y corrige
? Trabajar en la defensa.
? Enfatiza el trabajo en equipo.
? Enfatizar en el rebote y en bloqueo.
? No olvides que la educación o proceso de capacitación es tu mejor aliado para ser exitoso co
eixar escritos os planos de trabalhos para as 4 semanas
cluir um teste ao final de mês para comprovar se estao aprendiendo as habilidades novas, disputando jogo 2x2 ou 4x4
de todas las cosas, ya que tendrás que documentar estas cosas y darlas a tus jugadores. Te presento algunas ide
a ser exitoso como entrenador. - See more at: http://www.fibaamericas.com/noticiasread4.asp?r=EF31F55DDE

ento algunas ideas que debes enfatizar:
r=EF31F55DDEE84C0A963F0A8DCCEAC682#sthash.i3ZOXgRS.dpuf
CATEGORIA - NOMBRE DEL EQUIPO: MINI - Bodoquena - Tucans
DIA DE ENTRENAMIENTO SESION
Lugar
Inicio
Final
Asistentes
Faltas
Contenido
Objetivos:
1- Aprender: os jogadores aprendao novas habilidades que não dominao
2- Ensaio repetitivo: os jogadores repeten habilidades que dominão para
consolidar
58 Minutos
5 INTRODUCCION Y HABITOS
EDUCACION EM VALORES
Mantener adequado las instalacionesy y el material
Recoger todos los balones y guardarlos em su lugar
Reunion centro de pista
Explicar que haremos em el entrenamiento
Mensaje del Mês: Actitud
EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

5 Ativaçao
Trotar por toda la Pista virando os cones com 2 equipes
Coordenação
Juego 5x5 jugando a 10 pases
Alongamento
TECNICA INDIVIDUAL
5 Dominio Bola
Drible de Saida Superar 1 x 1 Mod 1, Apart 1, Ex 2
5 Defesa
Zig Zag, Mod 1, Apart 2, Ex 2
5 Pases
Pases após o Giro, Mod 2, Apart 1, ex 2
8 Parada e Estensão
Mod 3, Apart 1, Ex2
TECNICO Y TACTICO
10 Defensa 1x1 todo el campo

EL defensor debe impedir que atacante pase por la puerta central
10 Defensa 2x2
Ejercicio para trabajar la linea de pase
Los atacantes 1 y 2 situados em el medio del campo se pasa em l balon
a la senal del entrenador jugaran 2x2 com los defensores
situados uno atras del outro
5 ESTIRAMIENTO
Realizar estiramientos
SEMANA 1 CATEGORIA - NOMBRE DEL EQUIPO:
AISITENCIAS DIA DE ENTRENAMIENTO
NOMBRE X Lugar
1 Inicio
2 Final
3 Asistentes
4 Faltas
5 Contenido: Trenamiento de Formacion indivua
6
7
8
9 Objetivos:
10 1- Aprender: os jogadores aprendao novas ha
11 2- Ensaio repetitivo: os jogadores repeten hab
12 consolidar
13
15
16 78 Minutos
5 INTRODUCCI
Mantener adequado las instalacionesy y el m
Recoger todos los balones y guardarlos em su
Mensaje del Mês: Disciplina
EDUCACION FISICA
5 Ativaçao
Corrente: Os jogadores se movimentam pela p
Coordenação
Contrataatque de 11
Alongamento
TECNICA
5 Dominio Bola
Drible de proteção, Mod 1, apart 1, Ex 3
5 Defesa
Deslocamentos Defensivos, Mod 1, apart 2, Ex
5 Pases
Pases em pares, Mod 2, Apart 1, Ex 3
8 Recepção e Arremesso
Mod3, Apart 1, Ex 3
20 TAC
10 Normas Basicas e Grado de Libertad Alto

Pasar y Cortar
Objetivo: Dinamismo al juego y obligar a mov
EL jugador que realiza um pase esta obligado a
hacia la canasta y ocupar um espacio vacio
EL resto de los jugadores se mueven em funcio
10 Oupar espacio em la pista

Objetivo: desarrollar capacidade de lectura de
El jugador 2 pasa el balon a 4 y se mueve a la e
defensor a seguirlo y evitando que ayude em d
5 ESTIRA
MINI - Bodoquena - Tucans SEMANA 2
SESION AISITENCIAS
Escuela JPP NOMBRE

0.75 1
0.805555555555555 2
2 3
4
to de Formacion indivual y colectiva 5
6
7
8
9
ores aprendao novas habilidades que não dominao 10
s jogadores repeten habilidades que dominão para 11
12
13
15
16
INTRODUCCION Y HABITOS
as instalacionesy y el material
ones y guardarlos em su lugar
em el entrenamiento
s se movimentam pela pista e um jogador com botando bola trata de pegar
TECNICA INDIVIDUAL
od 1, apart 1, Ex 3
sivos, Mod 1, apart 2, Ex 3

2, Apart 1, Ex 3
TACTICA
do de Libertad Alto
al juego y obligar a mover a los defensores contrarios

um pase esta obligado a moverse
par um espacio vacio
res se mueven em funcion de los espacios libres
apacidade de lectura de juego

lon a 4 y se mueve a la esquina obligando a su
vitando que ayude em defensa del 4
ESTIRAMIENTO
CATEGORIA - NOMBRE DEL EQUIPO:
ENCIAS DIA DE ENTRENAMIENTO
X Lugar
Inicio
Final
Asistentes
Faltas
Contenido: Trenamiento de Formacion indivual y colectiva
Objetivos:
consolidar
58 Minutos

5 Ativaçao
Coordenação
Come cocos
Alongamento
TECNICA INDIVIDUAL
5 Dominio Bola
Drible para melhorar Pase interior, Mod 1, Apart 1, Ex 4
5 Defesa
O Lobo, Galinha e franquinho, Mod 1, Apart 2, Ex 4
5 Pases
2 contra 0, trabalhos de Pase, Mod 2, apart 1, Ex 4
8 Arremesso tras Bote

Mod3, Apart 1, Ex 4
TACTICA
10 3x3 em mitad de la pista, si todos todan el balon vale 3 puntos

Se no tocar aro em el arremeso, debe pagar 2 tiros libres para equipo contrario
10 Pick and Roll
5 ESTIRAMIENTO
BODOQUENA - JAGUARS SEMANA 3
SESION AISITENCIAS
Escuela JMB NOMBRE

0.75 1
0.833333333333333 2
3
4
6
7
8
9
12
13
15
16
em el entrenamiento
a virando os cones com 2 equipes
TECNICA INDIVIDUAL
Pase interior, Mod 1, Apart 1, Ex 4
quinho, Mod 1, Apart 2, Ex 4

e Pase, Mod 2, apart 1, Ex 4
TACTICA
sta, si todos todan el balon vale 3 puntos

arremeso, debe pagar 2 tiros libres para equipo contrario
ESTIRAMIENTO
X Lugar
Inicio
Final
Asistentes
Faltas
Contenido
Observaciones
41 Minutos

5 Ativaçao
Cricuito: Trotar por toda la Pista por 2 minutos, b) em la linha de fundo realizar pasos longo
c) o mesmo apoiando ponta dos pe e calcanear, d) variar pasos curtos e longos
Coordenação
Juego 5x5 jugando a 10 pases sin botar
Alongamento
TECNICA INDIVIDUAL
8 El jugadro pasa el balon y se desplaza movimiento defensivo
hacia la canasta, el entrenador le devuelve e balon para que lo reciba
y haga canasta
8 Uma fila com 1 atacante y 1 defensor

el atacante corre por la linea dentral seguido del defensoral llegar
al final el atacante decide a que area va, debera pasar los conos
el defensor deve atraparlo
TACTICA
10 1x1
2 Equipos todos com balon situados como muestra la imgane
um jugador de cada equipo se dirige al centro
alli deben intentar que el blaon del adbersario salga del cirulo central
em esse momento deben hacer canasta y el tro defendera
5 ESTIRAMIENTO
SESION AISITENCIAS
NOMBRE
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
15
16
em el entrenamiento
da la Pista por 2 minutos, b) em la linha de fundo realizar pasos longos

ponta dos pe e calcanear, d) variar pasos curtos e longos
10 pases sin botar
TECNICA INDIVIDUAL
on y se desplaza movimiento defensivo
trenador le devuelve e balon para que lo reciba
te y 1 defensor
a linea dentral seguido del defensoral llegar
cide a que area va, debera pasar los conos
TACTICA
balon situados como muestra la imgane

quipo se dirige al centro
e el blaon del adbersario salga del cirulo central
ben hacer canasta y el tro defendera
edir que atacante pase por la puerta central
ESTIRAMIENTO
X Lugar
Inicio
Final
Asistentes
Faltas
Contenido
Objetivos:
consolidar
68 Minutos

5 Ativaçao
Corrente: Os jogadores se movimentam pela pista e um jogador com botando bola trata de
Coordenação
Contrataatque de 11
Alongamento
TECNICA INDIVIDUAL
5 Dominio Bola
Drible para Frente e Para Tras Mod 1 apartado 1 Ex 1
5 Defesa
Stop, Mod 1, Apart 2, Ex 1
5 Pases
Pases Estaticos, Mod 2, Apart 1, Ex 1
8 Mecanica de Arremesso
Mod 3, Apart 1, Ex 1
30 TECNICO Y TACTICO
1x1
Defensor debe cambiar de posisicon dependiento se esta em lado fuerte o debil
2x2
Colocarse correctamenteo em defensa em funçao do balao
5 ESTIRAMIENTO
Bodoquena- JAGUARS SEMANA 5
SESION AISITENCIAS
Escola JMB NOMBRE

18 hs 1
20 hs 2
3
4
5
6
7
8
9
12
13
15
16
em el entrenamiento
s se movimentam pela pista e um jogador com botando bola trata de pegar
TECNICA INDIVIDUAL
ara Tras Mod 1 apartado 1 Ex 1

2, Apart 1, Ex 1
TECNICO Y TACTICO
r de posisicon dependiento se esta em lado fuerte o debil
nteo em defensa em funçao do balao
ESTIRAMIENTO
ENCIAS
X
ESPANHOL
Puestos y funciones
1. Base, Creador de Juego, Armador:
Es el director de juego, lo organiza, marca su ritmo, su timing, elige los

sistemas a realizar. Es la voz del entrenador en la cancha.
Es un puesto clásico, aunque en el baloncesto moderno se han hecho

experimentos para prescindir de él, su figura sigue siendo muy importante. Se
ha complementado su labor con la ayuda del escolta. Su área de juego habitual
es el perímetro, frente a la canasta.
CARACTERISTICAS
Buen dominio de balón.
Buen pasador tanto exterior, interior como de larga distancia.
Buena visión periférica.
Saber leer el juego para elegir el timing adecuado y entender el desarrollo

no estructurado de juego y saber tomar decisiones en función del mismo.
Alto nivel de táctica individual y que le permita saber resolver situaciones

que se le presenten.
Debe tener criterio propio para decidir.
Compenetración con el entrenador y compañeros.
Es ideal que sea el líder del equipo dentro y fuera de la cancha.
Debe ser rápido para lanzar el contraataque.
Buen tirador y penetrador.
2. Escolta, Alero Bajo, shooting Guard:
Es un alero, generalmente el más bajo y con más técnica y táctica individual

que le permita complementar la base en su labor de director de juego o suplirlo
cuando la dinámica del juego lo hace necesario. Su área de juego
generalmente se sitúa en el perímetro.
CARACTERISTICAS
Buen nivel de técnica y táctica individual.
Rapidez.
Buen tiro de media y larga distancia y buena capacidad para penetrar.
Coordinación con el base.
Buen pasador interior a los pivots y en general.
3. Alero Alto, Small Forward:

Suele ser el más alto de los aleros, ser buen buen tirador y penetrador, buen
pasador interior y ayudar en el rebote. Por momentos puede ocupar posiciones
de pivot.
CARACTERISTICAS
Buen tirador.
Buen penetrador.
Buena técnica y táctica individual.
Buen reboteador.
Buen pasador interior.
Rápido y con envergadura física.
4. Ala Pivot, Alero:
Suele ser el más bajo de los pivots. Algunas veces ocupa el lugar de poste alto.
Si es buen pasador desde esta posición, puede ser letal. En otras ocasiones
juega junto al Center en el poste bajo y en algunas ocasiones juega en una
posición abierta cuando se juega con dos bases. Su área de juego principal es
el interior de la zona.
CARACTERISTICAS
Altura y envergadura.
Potencia y musculación.
Saber ganar la posición en le rebote ofensivo y defensivo y saber
bloquearlo.
Buen pasador desde el poste alto.
Compenetración con el pivot.

Versatilidad para desenvolverse en situaciones en las que ocupe posiciones
exteriores.
Capaz de correr el contraataque.
Buen penetrador y con buenos movimientos de juego interior.
5. Pivot, Center:
Es el pivot principal del equipo y suele ser el más alto. Su área principal de
juego suele ser el poste bajo y el interior de la zona.
CARACTERISTICAS
Altura y envergadura.
Potencia y musculación.
Saber ganar la posición de rebote y bloquearlo.
Buena coordinación con el poste alto, los aleros y el base.
Poseer buenos movimientos de pies y de juego interior.

PORTUGUES
Cargos e funções
1. Base, armador
É o diretor do jogo, organiza, ritmo marca, a cronometragem, selecione os

sistemas de executar. É a voz do treinador na quadra.
É um lugar clássico, embora no basquete moderno fizeram experimentos para

fazer sem ele, sua figura ainda é muito importante. Ele complementou seu
trabalho com a ajuda de um acompanhante. Sua área habitual jogo é o
perímetro, de frente para a cesta.
RECURSOS
Bom controle de bola.
Boa passer tanto distância exterior, interior e longo prazo.
Boa visão periférica.
Saber ler o jogo para escolher o momento certo e entender brincadeira

desestruturada e capaz de tomar decisões com base no mesmo
desenvolvimento.
Alto nível de táticas individuais e para que você saiba resolver as situações
que possam surgir.
Você deve ter critério para decidir.
Relacionamento com o treinador e companheiros de equipe.
É ideal para ser o líder da equipe dentro e fora do tribunal.
Deve ser rápido para lançar o contra-ataque.
Bom atirador e penetrador.
2. guarda de tiro, Alero baixo,
É geralmente mais baixos e mais técnicos e individuais táticas para a frente que
permitirão suplemento com base em seu playmaker trabalho ou substituí-lo
quando a dinâmica do jogo faz com que seja necessário. Sua área de jogo
geralmente localizados no perímetro.
RECURSOS
Bom nível de técnica e táticas individuais.
Rapidamente.
Tiro agradável de média e longa distância e boa capacidade de penetrar.
Coordenação com a base.
Bons pivôs pinos interiores em geral.
3. Alero Alto, pequeno Forward:

Normalmente, o mais alto no beiral, sendo um atirador e penetrador bom bom,
bom pin interior e ajudar na recuperação. Às vezes pode ocupar posições de
pivô.
RECURSOS
Bom Arremesador
Boa penetrador.
Boa técnica e táticas individuais.
Bom reboteiro.
Boa pin interior.
tamanho rápido e físico.
4. Ala Pivot, Alero:
Normalmente, o mais baixo dos pivôs. Às vezes, ele classifica de alta post. Se
boa passer a partir desta posição, pode ser letal. Em outros momentos, jogando
pelo Centro no post de baixo e às vezes joga em uma posição aberta quando se
joga com duas bases. Sua principal área de jogo é dentro da área.
RECURSOS
Altura e tamanho.
Poder e treinamento de força.

Conhecendo-o ganhar a posição no rebote ofensivo e defensivo sabe
bloqueio.
Boa passer do alto posto.
Rapport com o pivô.
Versatilidade para lidar com situações em que ocupam posições externas.
Capaz de executar o contra-ataque.
Boa penetrador e com bons movimentos dentro do jogo.
5. Pivot, Center:
É o principal pivot da equipa e é habitualmente mais elevado. Sua principal área

de jogo é geralmente o poste baixo e dentro da área.
RECURSOS
Altura e tamanho.
Poder e treinamento de força.

Sabendo ganhar a posição rebotes e bloqueio.
Uma boa coordenação com o alto cargo, beirais e base.
Possuindo bom jogo de pernas e de lazer coberta.

PASE Y CORTE
https://www.youtube.com/watch?v=zmSLvzMreyg
CONTINUIDAD
PASE AO CORTE
PENETRAÇÂO
PASE E CORTE COM POSTE BAIXO
RIZO
PICK AND ROLL https://www.youtube.com/watch?v=FNY3DEFSp90 Larry Bird
ATAQUE TRAINGULO
https://www.youtube.com/watch?v=11d5mbWEi84
SUB 17 ADULTO
Nome Idade Altura Nome Idade
Andre Batista 15 1.70 Kelvin 21
Gilmedes da Silva 15 1.70 Maquis Willian 21
Paulo 16 1.86 Jonas 27
Arthur Silva 16 Rafael Franco 21
Weslei Nunes 16 Paulo Massoni 21
Luiz Aparecido 16 Odair Medina 34
Lucas Enrique 16 Guido 34
Carlos Laboratorio 29
Celio irmao de Carlos 34
Luciano 39
Aloisio Neto 22
Altura
1.95
1.81
1.79
1.75
1.82
1.80
1.83
1.75
PRIMER BLOQUE. PRETEMPORADA PRIMER BLOQUE. PRIMER MACROCICLO
SEMANAS SEMANAS
CONTENIDOS 1 2 3 TOTAL CONTENIDOS 4 5 6
TIRO 30 30 30 90 TIRO 40 40 40
A BOTE 40 30 30 100 A BOTE 10 0 0
PASE 20 20 20 60 PASE 10 0 0
CONTRAATAQUE 0 0 0 0 CONTRAATAQUE 30 30 30
B BALANCE DEFENSIVO 0 0 0 0 B BALANCE DEFENSIVO 20 0 0
REBOTE 20 20 20 60 REBOTE 20 0 0
DEFENSA INDIVIDUAL 55 60 70 185 DEFENSA INDIVIDUAL 2x2/3x3 30 40 40
C DEFENSA BLOQUEOS 0 0 0 0 C DEFENSA BLOQUEOS 10 0 0
1X1 45 50 40 135 1X1 20 0 0
DEFENSAS PRESIONANTES 0 0 0 0 DEFENSAS PRESIONANTES 10 30 30
ZONA 0 0 0 0 ZONA 0 20 20
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 30 30 30 90 D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 30 40 40
JUGADAS FONDO 0 0 0 0 JUGADAS FONDO 0 0 0
5x5 0 0 0 0 5x5 10 40 40
TOTAL TIEMPO 240 240 240 720 TOTAL TIEMPO 240 240 240
PRIMER BLOQUE. SEGUNDO MACROCICLO. PRIMER BLOQUE. TERCER MACRO CICLO

SEMANAS SEMANAS
CONTENIDOS 8* 9 10 11 TOTAL CONTENIDOS 12 13 14
TIRO 40 40 30 30 140 TIRO 40 40 40
A BOTE 40 40 30 30 140 A BOTE
PASE 0 PASE
CONTRAATAQUE 40 30 30 100 CONTRAATAQUE
B BALANCE DEFENSIVO 0 B BALANCE DEFENSIVO
REBOTE 40 30 30 100 REBOTE
DEFENSA INDIVIDUAL 2x2/3x3 20 20 DEFENSA INDIVIDUAL
C DEFENSA BLOQUEOS 0 C DEFENSA BLOQUEOS
1X1 40 40 1X1
DEFENSAS PRESIONANTES 40 30 30 100 DEFENSAS PRESIONANTES
ZONA 20 20 ZONA
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 40 40 30 30 140 D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE)
JUGADAS FONDO 0 JUGADAS FONDO
5x5 40 40 5x5
TOTAL TIEMPO 240 240 180 180 840 TOTAL TIEMPO 40 40 40
* Comienza la competición. Semana 8.

A partir de la semana 10 los lunes son específicos.
PRIMER BLOQUE. CUARTO MACROCICLO
SEMANAS
CONTENIDOS 16 17 18 TOTAL
TIRO 0
A BOTE 0
A
PASE 0
CONTRAATAQUE 0
B BALANCE DEFENSIVO 0
REBOTE 0
DEFENSA INDIVIDUAL 0
C DEFENSA BLOQUEOS 0
1X1 0
DEFENSAS PRESIONANTES 0
ZONA 0
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 0
JUGADAS FONDO 0
5x5 0
TOTAL TIEMPO 0 0 0
CROCICLO
SEMANAS
7 TOTAL
40 160
10 20
10 20
30 120
10 30
10 30
40 150
0 10
20 40
10 80
20 60
20 130
0 0
20 110
240 960
CRO CICLO
SEMANAS
15 TOTAL
40 160
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
40 160
PLANO DE TREINAMENTO
DIA 18:00
Aquecimento
Tecnica Individual Botar Estatico Bola
1) na Frente 2 maos
2) Frente e lateral ezq
Segunda Feira 3) Frente e laterial Der
4) 1 Mao Frente e Lateral
5) Volta 1 Perna
6) 2 botes frente e 2 diagonal entre pernas
DIA 18:00
Aquecimento
Drible com Bola Frente e Atras
Terça Feira Botar Bola caminhando para frente e para atras quando professor
dizer, sempre bola ao lateral do corpo sem olhar ela e trocar de mão
DIA 18:00
Aquecimento
Drible Mudar Direção com Bola
Botando e correndo
Quarta Feira 1) muda direção botando na frente
2) muda direção botando atras
3) Botando diagonal
4) Giro 270 °
DIA 18:00
Aquecimento/Drible Mudar Direção com Bola

Botando e correndo
Quinta Feira 1) muda direção botando na frente
3) Botando diagonal
4) Giro 270 °
DIA 18:00
Aquecimento/Drible Mudar Direção com Bola

Botando e correndo
Sexta Feira 1) muda direção botando na frente
3) Botando diagonal
4) Giro 270 °
19:00 Participantes
Aquecimento
Tecnica Individual Botar Estatico Bola
na Frente 2 maos
Frente e lateral ezq
Frente e laterial Der
1 Mao Frente e Lateral
Volta 1 Perna
2 botes frente e 2 diagonal entre pernas
19:00 Link 1 Link 2
Aquecimento
Saida com Pressao com Passe https://www.youtube.com/watch?v=Qjc_UlVj10M
https://www.youtube.com/watch?v=D
19:00 Participantes
Posição Defesa Zona

3-2
1-3-1 https://www.youtube.com/watch?v=dQs2Vg7Wmu8
2-1-2
19:00 Participantes
Aquecimento/Tecnica Individual Botar Estatico Bola

na Frente 2 maos
Volta 1 Perna
19:00 Participantes
Aquecimento/Tecnica Individual Botar Estatico Bola

na Frente 2 maos
Volta 1 Perna
CATEGORIA - NOMBRE DEL EQUIPO: Bodoquena- JAGUARS
Lugar Escola JMB

Inicio 18 hs
Final 20 hs
Asistentes
Faltas
Contenido
Observaciones
68 Minutos
10 EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

CIRCUITO
Em las lineas de banda hacer pasos largos

lo mismo apoyando la punta de los pies
Variar pasos largos y pasos cortos
15 DOMINIO DE PELOTA
Cordinacion com 2 pelotas
Botar 2 bolas a la vez y desplazarse de uma banda a outra y volver
Traer la bola de adelante para atras com um solo bote
Cordinacion por Parejas y uma bola

Recibir um pase para haer uma entrada
Hacer pases flojos, defectuosos a distintas alturas para practicar recepcion
y finalizacion
8 TIRO
Recepcion de Tiro
Uma fila em el medio del campo, el primero esta sin bola y el resto com bola
El primer jugador hace um cambio de ritmo y se despalza para um lateral
El jugador com bola hace el pase y sale hacia la canasta
Defensa
Juego de la Gallina, el Lobo y el pollito
Defensa em el priemr paso y desplazamiento defensivos
1x1
Defensor debe cambiar de posisicon dependiento se esta em lado fuerte o debil
2x2
Colocarse correctamento em defensa em fncion del balon
5 ESTIRAMIENTO
NOMBRE X Lugar
1 Inicio
2 Final
3 Asistentes
4 Faltas
5 Contenido
6
7
8
9 Observaciones
10
11
12
13
15
16 74 Minutos

Juego 5x5 jugando a 10 pases sin botar
Estiramiento
16 TECNICA INDIVIDUAL
El jugadro pasa el balon y se desplaza movimiento defensivo
hacia la canasta, el entrenador le devuelve e balon para que lo rec
y haga canasta
Uma fila com 1 atacante y 1 defensor

el atacante corre por la linea dentral seguido del defensoral llegar
al final el atacante decide a que ara va, debera pasar los conos
el defensor deve atraparlo
8 1x1
2 Equipos todos com balon situados como muestra la imgane
um jugador de cada equipo se dirige al centro
alli deben intentar que el blaon del adbersario salga del cirulo cent
em esse momento deben hacer canasta y el tro defendera
Defensa 1x1 todo el campo
Defensa 2x2
Ejercicio para trabajar la linea de pase
Los atacantes 1 y 2 situados em el medio del campo se pasa em l b
a la senal del entrenador jugaran 2x2 com los defensores
situados uno atras del outro
Igualdad numerica
Tiros libres: 10 tiros em cada aro, em serie de 2
3x3 em toda la pista
4x4 em toda la pista
5 ESTIRAMIENTO
MINI - Bodoquena - Tucans SEMANA 2
SESION AISITENCIAS
NOMBRE X
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
15
16
do las instalacionesy y el material

balones y guardarlos em su lugar
os em el entrenamiento

Pista virando os cones com 2 equipes
a 10 pases sin botar
TECNICA INDIVIDUAL
balon y se desplaza movimiento defensivo
entrenador le devuelve e balon para que lo reciba
cante y 1 defensor
or la linea dentral seguido del defensoral llegar
decide a que ara va, debera pasar los conos
1x1
m balon situados como muestra la imgane
a equipo se dirige al centro
que el blaon del adbersario salga del cirulo central
deben hacer canasta y el tro defendera
TECNICO Y TACTICO
el campo
mpedir que atacante pase por la puerta central
ajar la linea de pase

situados em el medio del campo se pasa em l balon
nador jugaran 2x2 com los defensores
del outro
s em cada aro, em serie de 2
ESTIRAMIENTO
CATEGORIA - NOMBRE DEL EQUIPO: MINI - Bodoquena - Tucans
Lugar Escuela JPP

Inicio 18:00
Final 19:20
Asistentes 2
Faltas
Contenido: Trenamiento de Formacion indivual y colectiva
Observaciones:
80 Minutos
Os jogadores se movimentam pela pista e um jogador com botando bola trata de pegar
, os jogadores não podem ser pegos quando ficar em posição de defesa, outro jogador livre
pode libertar o jogador que fica em posição de defesa
Estiramiento
30 TECNICA INDIVIDUAL
Dominio Bola
Botar Bola forte e controlado, vista ao frente, flexionar joelhos e proteção com outro braço
Botar Bola caminhando para frente, quando treinador levanta mão, dão 2 botes para atrás
sempre bola ao lateral do corpo sem olhar balão e solo e trocar de mão a metade de exercício
Pase y recepcion
tipos de pase, Dominar la trayectoria, Utilizacion del Pase, Longitud y dominar la Pelota
Pase com 2 y 1 mano
Tiro
Tiro de 2 y 3 puntos y tiro em movimento
Explicar mecanica de Tiro, Posicion de las manos, posiicon de los pies y alineacion del coco
10 3x3
3x3 em mitad de la pista, si todos todan el balon vale 3 puntos
Se no tocar aro em el arremeso, debe pagar 2 tiros libres para equipo contrario
20 TACTICA
Normas Basicas e Grado de Libertad Alto
Pasar y Cortar
Objetivo: Dinamismo al juego y obligar a mover a los defensores contrarios
EL jugador que realiza um pase esta obligado a moverse
EL resto de los jugadores se mueven em funcion de los espacios libres
Oupar espacio em la pista

Objetivo: desarrollar capacidade de lectura de juego
El jugador 2 pasa el balon a 4 y se mueve a la esquina obligando a su
defensor a seguirlo y evitando que ayude em defensa del 4
5 ESTIRAMIENTO
NOMBRE X Lugar
1 Inicio
2 Final
3 Asistentes
4 Faltas
5 Contenido: Trenamiento de Formacion indivual y colecti
6
7
8
9 Objetivos:
10 1- Aprender: os jogadores aprendao novas habilidades
11 2- Ensaio repetitivo: os jogadores repeten habilidades q
12 consolidar
13
15
16 87 Minutos
5 INTRODUCCION Y HA
EDUCACION FISICA Y CALEN
5 Trotar por toda la Pista virando os cones com 2 equipes

5 Juego 5x5 jugando a 10 pases sin botar
2 Estiramiento
TECNICA INDIVIDU
5 Dominio Bola
Botar Bola forte e controlado, vista ao frente, flexionar
Botar Bola caminhando para frente, quando treinador le
sempre bola ao lateral do corpo sem olhar balão e solo
Drible
10 Modulo 1 Ap 1 Ej 4 drible lateral e pase
Defensa
10 o Lobo a galinha e franguinho Mod 1, ap 2 e Ej 4
10 Deslocamento Defensivos Mod 1, Ap 2 Ej 3
10 3x3
3x3 em mitad de la pista, si todos todan el balon vale 3
Se no tocar aro em el arremeso, debe pagar 2 tiros libre
20 TACTICA
Normas Basicas e Grado de Libertad Alto

Pasar y Cortar
Objetivo: Dinamismo al juego y obligar a mover a los de
EL jugador que realiza um pase esta obligado a moverse
EL resto de los jugadores se mueven em funcion de los e
5 ESTIRAMIENTO
SESION AISITENCIAS
Escuela JMB NOMBRE X

18:00 1
20:00 2
3
4
6
7
8
9
jogadores repeten habilidades que dominão para 11
12
13
15
16
nes y guardarlos em su lugar
em el entrenamiento
a virando os cones com 2 equipes

0 pases sin botar
TECNICA INDIVIDUAL
rolado, vista ao frente, flexionar joelhos e proteção com outro braço

o para frente, quando treinador levanta mão, dão 2 botes para atrás
do corpo sem olhar balão e solo e trocar de mão a metade de exercício
ble lateral e pase

guinho Mod 1, ap 2 e Ej 4
vos Mod 1, Ap 2 Ej 3
3x3
ta, si todos todan el balon vale 3 puntos
arremeso, debe pagar 2 tiros libres para equipo contrario
TACTICA
o de Libertad Alto
al juego y obligar a mover a los defensores contrarios

um pase esta obligado a moverse
par um espacio vacio
es se mueven em funcion de los espacios libres
ESTIRAMIENTO
PRETEMPORADA. MICROCICLO Nº1. SEMANA 1 PRETEMPORADA. MICROCICLO N
DIAS
CONTENIDOS 1 2 3 4 TOTAL CONTENIDOS
TIRO 20 10 30 TIRO
A BOTE 10 10 10 10 40 A BOTE
PASE 10 10 0 20 PASE
CONTRAATAQUE 0 CONTRAATAQUE
REBOTE 10 10 20 REBOTE
DEFENSA INDIVIDUAL 25 20 10 0 55 DEFENSA INDIVIDUAL
1X1 15 10 10 10 45 1X1
DEFENSAS PRESIONANTES 0 DEFENSAS PRESIONANTES
ZONA 0 ZONA

5x5 0 5x5
TOTAL TIEMPO 60 60 60 60 240 TOTAL TIEMPO
PRETEMPORADA. MICROCICLO Nº3. SEMANA 3

DIAS
CONTENIDOS 9 10 11 12 TOTAL
TIRO 10 10 10 0 30
A BOTE Hemos trabajado fundamentalmente conceptos de
10 10 10 0 30
defensa de la ínea de pase, y hemos empezado con a
PASE 0 0 10 10 20 La cuestión es que lo hemos hecho poco porque las
todo el 3x3. Ahora hemos hecho mucho 1x1, manejo
CONTRAATAQUE 0 pinceladas del ataque. Los viernes hemos entrenado
B BALANCE DEFENSIVO ellas vayan viendo los espacios que hay, y luego má
0
sin balón según se mueva este. También hemos em
REBOTE 10 10 20 para lo que ha servido estas tres semanas de pretem
veces les cuesta concentrarse y meterse en los
DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3 20 20 20 10 70 intensos.
1X1 10 10 10 10 40
ZONA 0
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 30 30
JUGADAS FONDO 0
5x5 0
TOTAL TIEMPO 60 60 60 60 240
TEMPORADA. MICROCICLO Nº2. SEMANA 2
DIAS
5 6 7 8 TOTAL
10 10 10 30
10 10 10 30
10 0 10 20
0
0
10 10 20
15 20 15 10 60 50
0
15 10 15 10 50
0
0
0 30 30
0
0
60 60 60 60 240
No se realiza la sesión.
amentalmente conceptos de defensa, sobre todo defensa JCB,

ase, y hemos empezado con ayudas. Hay que seguir trabajándolas.
emos hecho poco porque las ayudas empiezan con el 2x2 y sobre
mos hecho mucho 1x1, manejo del balón y pases. He dado ciertas
Los viernes hemos entrenado la ocupación de espacios, para que
espacios que hay, y luego más adelante trabajar los movimientos
eva este. También hemos empezado con el tiro, pero sobre todo
estas tres semanas de pretemporada es para ir conociéndonos. A
centrarse y meterse en los entrenamientos. Deberían ser más
PRIMER MACROCICLO. MICROCICLO Nº1. SEMANA 4 PRIMER MACROCICLO. MICROCICL
DIAS
TIRO 10 10 10 10 40 TIRO
A BOTE 10 10 A BOTE
PASE 10 10 PASE
B BALANCE DEFENSIVO 10 10 20 B BALANCE DEFENSIVO
REBOTE 10 10 20 REBOTE
DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3 10 10 10 30 DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3
C DEFENSA BLOQUEOS 10 10 C DEFENSA BLOQUEOS
1X1 20 20 1X1
DEFENSAS PRESIONANTES 10 10 DEFENSAS PRESIONANTES
ZONA 0 ZONA
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 10 10 10 30 D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE)

5x5 10 10 5x5
PRIMER MACROCICLO. MICROCICLO Nº3. SEMANA 6 PRIMER MACROCICLO. MICROCICL

DIAS
TIRO 10 10 10 10 40 TIRO
A BOTE 0 A BOTE
PASE 0 PASE
REBOTE 0 REBOTE
DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3 10 10 10 10 40 DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3
1X1 0 1X1
DEFENSAS PRESIONANTES 10 10 10 30 DEFENSAS PRESIONANTES
ZONA 20 20 ZONA

5x5 10 10 20 40 5x5
Entreno 28. Partidillo cadetes.

R MACROCICLO. MICROCICLO Nº2. SEMANA 5
DIAS
17 18 19 20 TOTAL
10 10 10 20 50
0
0
20 10 0 0 30
0
0 0
10 10 10 10 40
0
0
10 10 10 30
10 10 20
10 10 10 10 40
0
10 0 10 20 40
60 60 60 70 250
R MACROCICLO. MICROCICLO Nº4. SEMANA 7

DIAS
25 26 27 28 TOTAL
10 10 10 10 40
0
0
10 10 10 30
0
0
10 10 10 10 40
0
0
20 10 30
10 10 20
10 10 10 10 40
0
10 10 20 40
60 60 60 60 240
No se entrena.
llo cadetes.
SEGUNDO MACROCICLO. MICROCICLO Nº1. SEMANA 8 SEGUNDO MACROCICLO. MICROCIC
DIAS
TIRO 10 10 10 10 40 TIRO
A BOTE 10 10 10 10 40 A BOTE
PASE 0 PASE
CONTRAATAQUE 10 10 10 10 40 CONTRAATAQUE
REBOTE 10 10 10 10 40 REBOTE
DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3 0 DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3
1X1 0 1X1
DEFENSAS PRESIONANTES 10 10 10 10 40 DEFENSAS PRESIONANTES
ZONA 0 ZONA

5x5 0 5x5
SEGUNDO MACROCICLO. MICROCICLO Nº3. SEMANA 10 SEGUNDO MACROCICLO. MICROCICL

DIAS
TIRO POSTE 10 10 10 30 TIRO
A BOTE BAJO 10 10 10 30 A BOTE
PASE 0 PASE
CONTRAATAQUE 0 CONTRAATAQUE
B BALANCE DEFENSIVO POSTE 0 B BALANCE DEFENSIVO
REBOTE BAJO 0 REBOTE

DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3 20 10 10 40 DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3
1X1 POSTE 10 10 10 30 1X1

DEFENSAS PRESIONANTES BAJO 0 DEFENSAS PRESIONANTES
ZONA 10 10 20 ZONA
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 0 D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE)
JUGADAS FONDO POSTE 0 JUGADAS FONDO

5x5 BAJO 0 10 20 30 5x5
PRIMER MACROCICLO. MICROCICLO Nº5. SEMANA 8

DIAS
CONTENIDOS 25 26 27 28 TOTAL Entreno 28. Partidillo cadetes.
TIRO 0
A BOTE 0
PASE 0
CONTRAATAQUE 0
B
B BALANCE DEFENSIVO 0
REBOTE 0
DEF. INDIVIDUAL 2x2, 3x3 0
1X1 0
ZONA 0
D ATAQUE (SISTEMAS + LIBRE) 0
JUGADAS FONDO 0
5x5 0
TOTAL TIEMPO 0 0 0 0 0
O MACROCICLO. MICROCICLO Nº2. SEMANA 9
DIAS
33 34 35 36 TOTAL
10 10 10 10 40
10 10 10 10 40
0
0
0
0
10 10
0
10 10 10 10 40
0
10 10 20
10 10 10 10 40
0
10 10 20 10 50
60 60 60 60 240
O MACROCICLO. MICROCICLO Nº4. SEMANA 11

DIAS
41 42 43 44 TOTAL
POSTE 10 10 10 30
BAJO 10 10 10 30
0
0
POSTE 0
BAJO 0
20 20 20 60
0
POSTE 0
BAJO 10 10 10 30
0
10 10 10 30
POSTE 0
BAJO 0
0 60 60 60 180
No se entrena.
llo cadetes.

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Deixar escritos os pla

¿Qué debo enfatizar? incluir um teste ao fin

Esto es lo que hay que hacer. En primer lugar preguntate:

? Hacer las cosas de manera correcta.

a ser exitoso como entrenador. - See more at: http://www.fibaamericas.com/noticiasread4.asp?r=EF31F55DDE

DIA DE ENTRENAMIENTO SESION

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

10 Defensa 1x1 todo el campo

AISITENCIAS DIA DE ENTRENAMIENTO

10 Normas Basicas e Grado de Libertad Alto

10 Oupar espacio em la pista

Escuela JPP NOMBRE

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

s se movimentam pela pista e um jogador com botando bola trata de pegar

sivos, Mod 1, apart 2, Ex 3

al juego y obligar a mover a los defensores contrarios

apacidade de lectura de juego

ENCIAS DIA DE ENTRENAMIENTO

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

8 Arremesso tras Bote

10 3x3 em mitad de la pista, si todos todan el balon vale 3 puntos

10 Pick and Roll

Escuela JMB NOMBRE

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

a virando os cones com 2 equipes

Pase interior, Mod 1, Apart 1, Ex 4

quinho, Mod 1, Apart 2, Ex 4

sta, si todos todan el balon vale 3 puntos

ENCIAS DIA DE ENTRENAMIENTO

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

8 Uma fila com 1 atacante y 1 defensor

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

da la Pista por 2 minutos, b) em la linha de fundo realizar pasos longos

10 pases sin botar

balon situados como muestra la imgane

ENCIAS DIA DE ENTRENAMIENTO

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

Escola JMB NOMBRE

EDUCACION FISICA Y CALENTAMIENTO

s se movimentam pela pista e um jogador com botando bola trata de pegar

ara Tras Mod 1 apartado 1 Ex 1

r de posisicon dependiento se esta em lado fuerte o debil

nteo em defensa em funçao do balao

Es el director de juego, lo organiza, marca su ritmo, su timing, elige los

Es un puesto clásico, aunque en el baloncesto moderno se han hecho

Buen dominio de balón.

Buen pasador tanto exterior, interior como de larga distancia.

Buena visión periférica.

Saber leer el juego para elegir el timing adecuado y entender el desarrollo

Alto nivel de táctica individual y que le permita saber resolver situaciones

Compenetración con el entrenador y compañeros.

Es ideal que sea el líder del equipo dentro y fuera de la cancha.

Debe ser rápido para lanzar el contraataque.

Buen tirador y penetrador.

2. Escolta, Alero Bajo, shooting Guard:

Es un alero, generalmente el más bajo y con más técnica y táctica individual

Buen nivel de técnica y táctica individual.

Buen tiro de media y larga distancia y buena capacidad para penetrar.

Coordinación con el base.

Buen pasador interior a los pivots y en general.