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    La Importancia de La Alimentacion - Triptico

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    oscar loza
    Una alimentación saludable incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. La quinua es un alimento nutritivo que contiene proteínas, fibra, minerales y vitaminas importantes. Una dieta balanceada con diferentes alimentos como la quinua puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mejorar la salud general.

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    Una alimentación saludable incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. La quinua es un alimento nutritivo que contiene proteínas, fibra, minerales y vitaminas importantes. Una dieta balanceada con diferentes alimentos como la quinua puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mejorar la salud general.

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    LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACION - TRIPTICO

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    Una alimentación saludable incluye una variedad de alimentos que proporcionan nutrientes esenciales como proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. La quinua es un alimento nutritivo que contiene proteínas, fibra, minerales y vitaminas importantes. Una dieta balanceada con diferentes alimentos como la quinua puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mejorar la salud general.

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    ¿CÓMO ES UNA ALIMENTACIÓN VARIEDAD

    Introducción SALUDABLE?
    Existen dos variedades de quinua: la dulce, y
    La alimentación es un elemento Debemos consumir alimentos balanceados la amarga o real.
    importante en la buena salud, influye la que contengan todos los nutrientes como
    La quinua Real cotizada y buscada en los
    calidad de los alimentos, la cantidad de alimentos:
    mercados por el tamaño grande de sus
    comida y los hábitos alimentarios para
    Energéticos: brindan energía. granos, identificados como de primera
    el bienestar del ser humano, por lo que
    alcanzando hasta 2.5 mm de diámetro. Es
    es necesario tener una nutrición Constructores: Aportan proteínas
    relativamente resistente a las heladas y
    equilibrada.
    Reguladores o protectores: Aportan períodos de sequía, lo cual facilita su
    DEFINICIÓN: vitaminas y minerales. rigurosa condición climática del altiplano.
    El grano de quinua real tiene un alto
    Una buena alimentación es aquella que contenido de saponina que le da un sabor
    aporta todos los nutrientes esenciales y la muy amargo Sin embargo este alto contenido
    energía que cada persona necesita para de saponina crea cierta protección del grano
    mantenerse sana. contra el ataque de pestes.
    IMPORTANCIA DE LA BUENA
    ALIMENTACIÓN.
    Al igual que un automóvil necesita
    combustible y mantenimiento PROPIEDADES DE LA QUINUA
    constante para funcionar
    adecuadamente, el cuerpo humano - Tiene hasta un 23% de proteína.
    requiere una correcta alimentación para - Contiene minerales: calcio, hierro y
    mantenerse sano y desarrollar su magnesio.
    potencial al máximo.
    - Posee vitaminas C y fósforo.
    ¿QUÉ SON LOS ALIMENTOS?
    - Rica en aminoácidos que favorecen el
    Los alimentos son sustancias químicas desarrollo cerebral.
    que contienen nutrientes. Estas - Gran contenido en omega 6.
    sustancias, al ser consumidas, se
    emplean para obtener energía, formar y - Es fuente de fibra.
    reparar los tejidos del organismo y - Su índice glucémico es muy bajo.
    regular algunas funciones del mismo.
    - El consumo regular de quinua ayuda a
    La gran variedad de alimentos está prevenir enfermedades degenerativas como el
    formada por: carbohidratos, proteínas, cáncer, diabetes y males cardiovasculares
    grasas, sales minerales, vitaminas y
    agua.
    LA IMPORTANCIA DE
    LOS ALIMENTOS

    CONCLUSIONES
    Una alimentación saludable, equilibrada, es
    necesaria para disminuir el riesgo de
    enfermedades crónicas de origen nutricional
    y mejorar la calidad de vida de la comunidad Integrantes:
    educativa -

    -
    RECOMENDACIONES
    -
    Tomar agua por lo menos 8 vasos de agua
    durante todo el dia. -

    Curso: Quinto de Primaria

    Profesor: Silverio Alanoca M.

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